எலுமிச்சையின் நன்மைகள் என்ன தெரியுமா?

எலுமிச்சை ஆயிரக்கணக்கான பிரேசிலியர்களின் அன்றாட வாழ்வின் ஒரு பகுதியாகும். சிட்ரஸ், இது பழச்சாறுகள், இனிப்புகளுக்கு ஒரு சிறந்த வழி மற்றும் பல்வேறு சுவையான உணவுகளுக்கு ஒரு சிறப்புத் தொடுதலையும் சேர்க்கலாம். அதன் பெயர் பாரசீக மொழியிலிருந்து வந்தாலும், இந்த பழம் ஆசியாவில் தோன்றியிருக்கலாம், இன்று பிரேசிலில் சந்தைகள் மற்றும் கண்காட்சிகளில் காணப்படுகிறது.

உண்மையில், டஹிடி உற்பத்தியில் உலகத் தலைவர்களில் இந்த நாடும் ஒன்றாகும். பல்வேறு. அதன் நன்மைகளில், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிப்பு மற்றும் சருமத்தின் மேம்பாடு ஆகியவற்றை நாம் முன்னிலைப்படுத்தலாம், இது மிகவும் அழகாக மாறுகிறது மற்றும் செல் வயதைக் குறைக்கிறது.

எலுமிச்சை எடையைக் குறைக்கவும், உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றவும் உதவுகிறது, இது ஒரு சிறந்த கூட்டாளியாகும். பழத்தின் தனித்துவமான சுவையை விட்டுவிடாமல் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையைத் தேடுபவர்களுக்கு. நீங்கள் எலுமிச்சையில் ஆர்வமாக இருந்தால், அதைப் பற்றி மேலும் அறிய விரும்பினால், தொடர்ந்து படியுங்கள். உங்கள் நுகர்வை மாற்ற அல்லது உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்க்க சுவையான உதவிக்குறிப்புகளைப் பார்த்து மகிழுங்கள்!

எலுமிச்சை பற்றி மேலும் புரிந்துகொள்வது

வைட்டமின் சி நிறைந்த எலுமிச்சையில் தாதுக்களும் நிறைந்துள்ளன. கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம். பலருக்குத் தெரியாவிட்டாலும், அதன் நன்மைகள் ஏராளம் மற்றும் சாறு முதல் தோல் வரை, வகையைப் பொருட்படுத்தாமல் இருக்கும். மேலும் என்ன: பழங்களை கொல்லைப்புறங்களிலும் நடலாம், புதியதாக இருக்கும் போது அதன் நுகர்வுக்கு சாதகமாக இருக்கும். அடுத்து, எலுமிச்சையின் பண்புகள் மற்றும் வேறுபாடுகள் மற்றும் அதன் தனித்துவமான பண்புகள் பற்றி மேலும் அறியவும்.

தோற்றம் மற்றும்மக்கள் பெரும்பாலும் பொருட்களை ஒன்றாக வேகவைக்கிறார்கள், சில எலுமிச்சையின் நன்மை பயக்கும் கலவைகள் ஆவியாகும். எனவே, தேநீர் தயாரிக்க கூட பழங்களை வேகவைப்பதைத் தவிர்க்கவும், முதலில் தண்ணீரை மட்டுமே கொதிக்க வைக்கவும். அது குளிர்ந்து, சாறு மற்றும் எலுமிச்சை தோல்கள் சேர்த்து, நீங்கள் விரும்பினால் தேன் சேர்க்கவும். மகிழுங்கள்!

எலுமிச்சை எலுமிச்சைப் பழம் செய்முறை

எலுமிச்சையைப் போலவே ஸ்ட்ராபெர்ரிகளும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். வைட்டமின் சி நிறைந்த, பழம் எலுமிச்சையுடன் இணைகிறது மற்றும் பானத்தை இன்னும் செயல்பாட்டுக்கு உதவுகிறது. ஸ்ட்ராபெரியின் சுவையைப் பொறுத்து, தயாரிப்பு சிறிது புளிப்பாக இருக்கலாம், ஆனால் பிஸியான நடைமுறைகள் மற்றும் குறைந்த நேர இடைவெளியில் கூட இயற்கையான பொருட்களை உட்கொள்ள இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். செய்முறையைப் பார்க்கவும்:

தேவையான பொருட்கள்

ருசியான ஸ்ட்ராபெரி எலுமிச்சைப் பழத்தைத் தயாரிக்க, உங்களுக்கு சில பொருட்கள் தேவைப்படும். அவை: அரை கிளாஸ் குளிர்ந்த நீர், இலைகள் இல்லாத 5 நடுத்தர அளவிலான ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் வகைகளில் இரண்டு எலுமிச்சைப் பழங்களைக் கொண்டு சாறு தயாரிக்கப்படுகிறது.

எப்படி செய்வது

கழுவி வெட்டவும். மெல்லிய துண்டுகளாக ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் , சாறு தயாரிப்பை எளிதாக்கும். ஒரு பிளெண்டரில், மென்மையான வரை அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றாக கலக்கவும், விரும்பினால் ஐஸ் சேர்க்கவும். ஒரு குறிப்பு என்னவென்றால், வெட்டப்பட்ட ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை பானத்தை தயாரிப்பதற்கு முன் குளிரூட்ட வேண்டும், இதனால் பழம் அதிக சாற்றை வெளியிடுகிறது. இனிப்பு சேர்க்காமல் சாப்பிடுங்கள்.

எலுமிச்சை பற்றிய மற்ற தகவல்கள்

அதை சாப்பிடக்கூடாது என்று யார் கேள்விப்பட்டது?எலுமிச்சை அதிகம்? அல்லது பழத்தை தோலில் தடவினால் தழும்புகள் குறையுமா? பழ வகைகளைப் பொருட்படுத்தாமல், அதை எவ்வாறு உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிக்கும் முன் அதைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது அவசியம். இது பொதுவாக வெப்பமண்டல மூலப்பொருள் வழங்கும் பல்வேறு நன்மைகளைப் பயன்படுத்திக் கொள்வதை எளிதாக்குகிறது. கீழே மேலும் அறிக.

எலுமிச்சையை எத்தனை முறை உட்கொள்ளலாம்?

எலுமிச்சை நுகர்வு தனிநபரின் உடல்நிலையை மதிக்க வேண்டும். பொதுவாக, பழங்களை தினமும் உணவில் சேர்க்கலாம், அதிகமாக இல்லாத வரை. உதாரணமாக, இரத்தப் பிரச்சனைகளைத் தவிர்ப்பதற்கு இந்த நடவடிக்கை அவசியம்.

இருப்பினும், ஒவ்வொரு உயிரினத்திற்கும் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட அதிகபட்ச அளவை மதிப்பிடுவதற்கு ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு குறிப்பு என்னவென்றால், ஆண்டின் அனைத்து பருவங்களிலும் எலுமிச்சை சாப்பிட வேண்டும். குளிர்ந்த மாதங்களில் பழம் அடிக்கடி மறந்துவிடும், ஆனால் பலவிதமான சமையல் வகைகள் அதை சிரமமின்றி உணவில் வைக்க உதவுகிறது.

எலுமிச்சையின் முரண்பாடுகள் மற்றும் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்

எலுமிச்சையின் முக்கிய முரண்பாடு சிட்ரிக் அமிலத்திற்கு உணர்திறன் கொண்ட நபர்களைப் பற்றியது. அதிகப்படியான நுகர்வு, குறிப்பாக வயிற்றில் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் அல்லது வெறும் வயிற்றில் பழத்தை உட்கொள்வதால், இரைப்பை சளி சவ்வுகளில் எரிச்சல், நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் தலைவலி ஏற்படலாம். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, எலுமிச்சையின் தினசரி டோஸ் ஒரு நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும்.

எலுமிச்சை பற்றிய முக்கிய கட்டுக்கதைகள்

திஎலுமிச்சை சம்பந்தப்பட்ட வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சமையல் மக்கள் மத்தியில் நன்கு அறியப்பட்டவை. இயற்கையான பொருட்களுடன் கூடிய மற்ற தந்திரங்களைப் போலவே, அவை அதிக நல்வாழ்வு, வாழ்க்கைத் தரம் மற்றும் சுயமரியாதைக்கு பழத்தின் நன்மைகளை ஆராயும் எளிய குறிப்புகள். இருப்பினும், எலுமிச்சையின் திறனைப் பற்றிய தவறான எண்ணங்களுக்கு பஞ்சமில்லை. அறியப்பட்ட சில கட்டுக்கதைகளைப் பார்த்து, பழங்களைச் சிறந்த முறையில் பயன்படுத்தவும்.

உங்கள் அக்குள்களில் எலுமிச்சையைத் தேய்ப்பது துர்நாற்றத்திற்கு எதிராக உதவுமா?

எலுமிச்சையின் அமிலத்தன்மை கொண்ட pH, அக்குள் நாற்றங்களைத் தீர்க்க பலர் வீட்டில் தயாரிக்கப்படும் பொருட்களைப் பயன்படுத்த வழிவகுத்தது. இருப்பினும், சிக்கலை நீக்குவதற்கான வழிமுறையாக உடலின் இந்த பகுதியில் பழங்களைப் பயன்படுத்துவது ஒரு கட்டுக்கதை. துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவின் பிரச்சனையை தீர்க்க எலுமிச்சை பொருத்தமானது அல்ல, அது சருமத்தில் கரும்புள்ளிகளை ஏற்படுத்தும். அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், மருத்துவரை நாடுவது சிறந்த மாற்று.

எலுமிச்சை தோல் கறைகளை குறைக்க உதவுமா?

எலுமிச்சை சூரிய ஒளியில் தோலில் ஏற்படுத்தும் புள்ளிகள் மற்றும் சாத்தியமான தீக்காயங்கள் பற்றி நிறைய கூறப்படுகிறது, இது உண்மையானது. தோலில் உள்ள கரும்புள்ளிகளை எதிர்த்துப் போராடும் பழம் என்று நினைவு கூறப்பட்டாலும், எலுமிச்சையை இதற்காகப் பயன்படுத்தக் கூடாது. தொன்மத்தின் தோற்றம் வைட்டமின் சி மற்றும் எலுமிச்சையின் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாட்டின் காரணமாகும், ஆனால் கறைகளுக்கு சிகிச்சை நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை கலந்த தண்ணீர் உடல் எடையை குறைக்க உதவுமா?

இது எலுமிச்சை நுகர்வு தொடர்பான மிகவும் பொதுவான கட்டுக்கதை. இல்எளிமையான தயாரிப்பு, பழத்துடன் கூடிய நீர் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது, ஆனால் எடை இழப்புக்கு நேரடி தொடர்பு இல்லை. இருப்பினும், எடை இழக்க விரும்புவோருக்கு எலுமிச்சை ஒரு கூட்டாளியாக உள்ளது, இந்த நடவடிக்கை ஒரு சீரான உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு ஒரு துணையாக இருக்கும் வரை.

எலுமிச்சையை வாங்கி சேமிப்பது எப்படி?

எலுமிச்சை பழத்தை வாங்க, தோலின் நிறம் மற்றும் பளபளப்பு மற்றும் அமைப்பைச் சரிபார்க்கவும். இது மிகவும் உறுதியானதாக இருந்தால், அதிக சாறு இருக்காது: தொடுவதற்கு இன்னும் கொடுக்கக்கூடியவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். எலுமிச்சம்பழங்களை குளிர்சாதனப் பெட்டியில் சேமித்து வைப்பதே சிறந்தது, ஆனால் சரியாகச் சேமிக்கப்படுகிறது.

காற்றுப் புகாத பைகள், கண்ணாடி ஜாடிகள் மற்றும் ஃபிலிம் பேப்பர் ஆகியவை பழத்தின் அடுக்கு ஆயுளை நீட்டிக்க சிறந்த வழிகள். வெட்டப்பட்ட எலுமிச்சைப் பழங்களை சேமித்து வைப்பதால் அவை வறண்டு, அவற்றின் பண்புகளை இழக்கின்றன.

எலுமிச்சையின் எண்ணற்ற நன்மைகளை அனுபவிக்கவும்!

மலிவு விலை, சந்தைகளில் எளிதாகக் கிடைக்கும் மற்றும் ஆண்டின் எந்த நேரத்திலும் அதே சுவையுடன், அன்றாட தயாரிப்புகளை மேம்படுத்த எலுமிச்சை ஒரு மாற்றாக உள்ளது. சுவையான மற்றும் சிட்ரஸ், இது அமில, இனிப்பு அல்லது காரமான பானங்கள் மற்றும் சமையல் வகைகளில் பயன்படுத்தப்படலாம், அதன் பலன்களை வெவ்வேறு வழிகளில் அனுபவிக்க முடியும்.

மேலும், எலுமிச்சை மற்ற பழங்களுடன் இணைகிறது, இது இன்னும் நல்லது. உங்கள் நலம். இதை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது எளிதானது, ஏனெனில் இது பழச்சாறுகள், இனிப்புகள் மற்றும் ஒரு ஆடம்பரமான உணவுக்கான இறுதித் தொடுதலாக நன்றாக செல்கிறது. பழத்தின் சாறு மற்றும் தோலில் அதிக அளவு உள்ளதுஊட்டச்சத்துக்கள், அதன் நன்மைகளை உடல் முழுவதும், உள்ளேயும் வெளியேயும் உணர முடியும்.

தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட வகையைப் பொருட்படுத்தாமல், உணவுகளின் சுவையை மாற்றுவதற்கு எலுமிச்சை இனிமையாக இருக்க வேண்டியதில்லை, இது உடலுக்கு அதன் பங்களிப்பை தீவிரப்படுத்துகிறது. . சிறப்பாக வாழவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகமாகவும், உடல்நலப் பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்கவும் எலுமிச்சை சாப்பிடுங்கள்!

மற்ற சிட்ரஸ் பழங்களைப் போலவே, எலுமிச்சையும் ஆசியாவில், இந்தியாவிற்கும் இமயமலைக்கும் இடையில் அமைந்துள்ள பகுதிகளில் அதன் தோற்றம் கொண்டது. ஐரோப்பாவில், பழம் 15 ஆம் நூற்றாண்டிலிருந்து நிலத்தில் பரவியது, ஒருவேளை முஸ்லீம் குடியேறியவர்களால் கொண்டுவரப்பட்டது. அமெரிக்க கண்டத்தில், எலுமிச்சை ஐரோப்பிய குடியேற்றக்காரர்களுடன் வந்து சேர்ந்தது, உதாரணமாக பிரேசிலின் காலநிலைக்கு எளிதில் மாற்றியமைக்க முடியும்.

இத்தாலியில் தோன்றியதாக பலர் நம்பும் சிசிலியன் எலுமிச்சை கூட ஆசியாவிலிருந்து வந்தது. வரலாற்றில் மற்ற நேரங்களில், க்ராவோ எலுமிச்சை போன்ற பழத்தின் கலப்பின பதிப்புகள் வெளிப்பட்டன. இன்று, பிரேசில் அதன் எலுமிச்சை உற்பத்திக்காக தனித்து நிற்கிறது, குறிப்பாக டஹிடி. இது ருடேசி குடும்பத்தில் மிகவும் பிரபலமான தாவரங்களில் ஒன்றாகும், மேலும் அதன் அறிவியல் பெயர் சிட்ரஸ் லிமன் ஆகும்.

எலுமிச்சையின் சிறப்பியல்பு

எலுமிச்சையின் முக்கிய பண்புகள் அதன் அதிக சிட்ரஸ் உள்ளடக்கம், கூடுதலாக புளிப்பு சுவை கொண்ட பழம், ஆண்டு முழுவதும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும். அதன் தோலின் தடிமன் எலுமிச்சை வகையைப் பொறுத்து மாறுபடும், மேலும் பழம் மிகவும் நறுமணமானது. விதைகள் மற்றும் விதைகள் இல்லாத வகைகள் உள்ளன, உணவுகள் மற்றும் பானங்களில் அவற்றின் சுவையை வெளிப்படுத்தும் வகையில் வெவ்வேறு வழிகளில் சேர்க்கப்படுகிறது.

எலுமிச்சையின் பண்புகள்

எலுமிச்சை அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்றம் மற்றும் கூட்டாளியாகும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிப்பது. பழத்தில் நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன, இது சீரான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளுக்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த நிரப்பியாக அமைகிறது. குண்டுகள் ஆகும்பலரால் நிராகரிக்கப்பட்டது, ஆனால் அவை மிகவும் சத்தானவை மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன. எலுமிச்சை இன்னும் பிரபலமான ஆண்டிசெப்டிக் ஆகும்.

எலுமிச்சை வகைகள்

இல்லை, எலுமிச்சை அனைத்தும் ஒரே மாதிரி இல்லை. சந்தையில் பல்வேறு வகையான பழங்கள் உள்ளன, அவை அவற்றின் அமில உள்ளடக்கம் மற்றும் பழச்சாறு அளவு ஆகியவற்றில் வேறுபடுகின்றன. நடைமுறையில், இந்த வேறுபாடுகள் உங்கள் செய்முறைக்கு ஏற்ற எலுமிச்சையைத் தேர்வுசெய்ய உதவுகின்றன, மேலும் அதன் சுவையைப் பயன்படுத்துகின்றன. ஒரு சுவாரஸ்யமான விவரம் நன்மைகளைப் பற்றியது, இது எலுமிச்சையின் பல்வேறு வகைகளைப் பொருட்படுத்தாமல் அப்படியே இருக்கும். அவை:

டஹிட்டி எலுமிச்சை

சந்தேகமே இல்லாமல், டஹிட்டி எலுமிச்சை பிரேசிலியர்களின் விருப்பமான ஒன்றாகும். தேசிய மண்ணில், பழம் பரவலாக பயிரிடப்படுகிறது, உற்பத்தியாளர்களின் தரவரிசையில் இரண்டாவது நாடாக உள்ளது. அதன் சுவை புளிப்பு மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது, மேலும் இது ஒரு பெரிய அளவு சாறு கொண்ட ஒரு வகை. உண்மையில், டஹிடி எலுமிச்சை ஒரு அமில சுண்ணாம்பு, அதாவது எலுமிச்சைக்கு நெருக்கமான பழம். இது பிரபலமான எலுமிச்சை பை போன்ற பழச்சாறுகள், கேபிரின்ஹாஸ் மற்றும் இனிப்பு வகைகளில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

காலிசியன் எலுமிச்சை

கலிசியன் எலுமிச்சை, டஹிடியைப் போலவே, ஒரு அமில சுண்ணாம்பு ஆகும். அதன் தோல் வெளிர் பச்சை, மற்றும் பழம், வட்டமானது, ஒரு சிறிய விட்டம் கொண்டது. அதன் நறுமணம் புதியது மற்றும் மென்மையானது, மேலும் கலேகோ எலுமிச்சை அதன் பழச்சாறுக்கு தனித்து நிற்கிறது. இது ஒரு இலகுவான சுவையைக் கொண்டிருப்பதால், இது பல்வேறு வகையான பானங்களைத் தயாரிக்க கலவைகளில் பிரபலமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இது மற்ற பொருட்களுக்கு கூடுதல் தொடுகை சேர்க்கிறது.

சிசிலியன் எலுமிச்சை

சிசிலியானோ வகையைச் சேர்ந்த நீளமான மஞ்சள் தோல் கொண்ட எலுமிச்சைகள் உண்மையானவை மற்றும் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க, அதிக அமிலத்தன்மை மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவை கொண்டவை. டஹிடியுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​சிசிலியன் எலுமிச்சையில் அதிக சாறு இல்லை, ஆனால் இது சிகிச்சை முறைகளில் பயன்படுத்தப்படும் அத்தியாவசிய எண்ணெய் உற்பத்திக்கு கூடுதலாக இனிப்பு மற்றும் சுவையான சமையல் வகைகளில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சுவையானது பொதுவாக சுவையூட்டிகள் மற்றும் சாஸ்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

Cravo அல்லது Caipira எலுமிச்சை

ஒரு மரபியல் சிலுவையின் பழம், Cravo அல்லது Caipira எலுமிச்சை அதன் ஆரஞ்சு நிறம் மற்றும் நரம்புகளுக்கு கவனத்தை ஈர்க்கிறது. விதைகள், வதந்திகளிலிருந்து பெறப்பட்டவை. இது ஒரு சுவையூட்டியாக பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, குறிப்பாக சாலடுகள் மற்றும் இறைச்சிகளுக்கு, இது marinated. எடுத்துக்காட்டாக, பாரம்பரிய டஹிடியை விட சிட்ரஸ் குறைவாக இருந்தாலும், க்ராவோ லெமன் ஜூசியாக இருக்கிறது.

எலுமிச்சையை சாப்பிட சிறந்த வழி எது?

எலுமிச்சையை உட்கொள்வதற்கான சிறந்த வழி, அதன் ஒவ்வொரு பாகத்தையும் அதிகம் பயன்படுத்துவதாகும். தயாரிப்பைப் பொருட்படுத்தாமல், எலுமிச்சை சுவையானது மாறுபட்ட கலவைகள் அல்லது கலவைகளை வலுவான அமிலத்தன்மையுடன், வேலைநிறுத்தம் செய்யும் நறுமணத்துடன் உருவாக்க முடியும். பழத்தை இனிமையாக்குவது அல்ல, மேலும் நன்மைகளை உணர தோலைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. குறிப்பிட்ட நோக்கங்களுக்காக, நுகர்வு மருத்துவ ஆலோசனையைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

எலுமிச்சையின் நன்மைகள் என்ன

இப்போது எலுமிச்சையை உட்கொள்வதற்கான காரணங்களுக்கு பஞ்சமில்லை. அதன் நேர்மறையான ஆரோக்கிய தாக்கங்களை குறிப்பிடலாம்தோல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, இரைப்பை குடல் அமைப்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த உயிரினத்தின் நல்வாழ்வு. உங்கள் வழக்கத்தை மிகவும் சுவையாகவும் சத்தானதாகவும் மாற்ற பல வழிகள் உள்ளன. பழத்தின் பலன்களை அனுபவிக்க நீங்கள் எதற்காக காத்திருக்கிறீர்கள்?

சத்து இரும்பு சத்தை உறிஞ்சுவதை அதிகரிக்கிறது

எலுமிச்சையில் அதிக அளவில் உள்ள வைட்டமின் சி, ஒரு கலவை ஆகும். உடலால் இரும்பு உறிஞ்சுதல். எனவே, இயற்கையான இரும்புச் சத்து கொண்ட பழங்களின் கலவையானது உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதில் சக்தி வாய்ந்தது.

உடலின் சொந்த இரும்பு அளவுகளுடன், ஊட்டச்சத்து உள்ள உணவுகளுடன் எலுமிச்சை உட்கொள்வது இரத்த ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. எலுமிச்சம்பழத்தை வழக்கமாக உட்கொள்வது உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் பழத்தின் நன்மைகளைத் தருகிறது என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு.

எடை இழப்பு ஊக்குவிக்கிறது

காலை எலுமிச்சையுடன் நன்கு அறியப்பட்ட தண்ணீர் உங்களுக்கு உதவும். எடை இழக்க. எடை இழப்புக்கான பழத்தின் செயல்திறனை நிரூபிக்க இன்னும் போதுமான ஆய்வுகள் இல்லாத போதிலும், அதன் கலவையானது ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பாலிஃபீனால்களின் நன்மைகளை நாள் முழுவதும் குறைவான உணவை உண்ணும் போது எலுமிச்சையை கூட்டாளியாக மாற்றுகிறது. மேலும் ஒரு சிறுநீரிறக்கியாக இருப்பதால், எலுமிச்சை உடலில் தேங்கியுள்ள திரவங்களை அகற்ற உதவுகிறது.

சுவாச நோய்களின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது

சுவாச நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது. சளி மற்றும் காய்ச்சல் ஒரு உதாரணம், மேலும் பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் சி உதவுகிறதுஅனுபவிக்கும் அறிகுறிகளைக் குறைக்க. எலுமிச்சை ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது அழற்சி எதிர்ப்பு சக்தியுடன் கூடுதலாக உள்ளது.

இதன் விளைவாக, பழத்தை சுவாச நோய்கள் உள்ளவர்கள் உட்கொள்ளலாம். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், எலுமிச்சை சாப்பிடுவதற்கு தேநீர் ஒரு நல்ல வழி.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி இருப்பதைப் பற்றி அதிகம் கூறப்படுகிறது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை நேரடியாகப் பாதுகாக்கும் ஒரு கலவை. மேலும், வைட்டமின் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது தொற்று முகவர்களுக்கு எதிராக உடலை வலிமையாக்குகிறது. உடலின் செல்களை அப்படியே மற்றும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாடு அவசியம். மனித உடலில் வைட்டமின் சி சேமித்து வைக்காததால், அதன் உட்கொள்ளல் வழக்கமானதாக இருக்க வேண்டும்.

மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது

எலுமிச்சையை அடிக்கடி உட்கொள்வதன் மூலம் மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்கலாம். இந்த நன்மை பழத்தில் நார்ச்சத்து இருப்பதால், அசௌகரியம் இல்லாமல் ஆரோக்கியமான குடல் வேலைகளை தூண்டுகிறது. மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப் பகுதியில் வாயுக்கள் குவிதல் போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்க பிழிந்த எலுமிச்சையுடன் கூடிய தண்ணீரைக் குடிப்பது இயற்கையான வழியாகும்.

செரிமான அமைப்பைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது

நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அடிப்படைகளை மதித்து , நுகர்வு எலுமிச்சை தினமும் வயிறு மற்றும் குடல் பிரச்சனைகளை தடுக்க உதவுகிறது. அல்சர் மிகவும் பொதுவான ஒன்றாகும், அதே போல் எச்.பைலோரி போன்ற பாக்டீரியாக்களால் ஏற்படும் தொற்றுகள், லிமோனென் என்ற கலவை காரணமாகும். அவர் செயல்படுகிறார்இரைப்பை குடல் அமைப்பில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிபயாடிக் பண்புகளை ஊக்குவிப்பதற்காக, வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாறும்.

இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது

எலுமிச்சை உயர் இரத்த அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா ? பழத்தின் கலவை மற்றும் அதன் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் இரத்த நாளங்களை தளர்த்துவதன் மூலம் வேலை செய்கிறது, இரத்த ஓட்டத்தை பராமரிக்க உடலுக்கு தேவையானதை விட அதிக முயற்சி தேவைப்படுவதை தடுக்கிறது. வைட்டமின் சி, ஆய்வுகளின்படி, பிரச்சனை உள்ளவர்கள் அல்லது பிரச்சனை இல்லாதவர்களுக்கு இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் ஒரு கூறு ஆகும்.

இது ஒரு கிருமி நாசினிகள் மற்றும் ஆண்டிபயாடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது

நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகளுடன் , எலுமிச்சை உடலில் ஏற்படும் தொற்றுகளை குணப்படுத்த உதவுகிறது, குறிப்பாக வாய் மற்றும் தொண்டையில் ஏற்படும். ஆண்டிசெப்டிக் மற்றும் ஆன்டிபயாடிக் என்பதால், எலுமிச்சை நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்கிறது, குறிப்பாக பழத்தில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள் காரணமாக.

இவை தாவர கலவைகள் அவற்றின் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுடன் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன.

சிறுநீரகத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது

எலுமிச்சையில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் கூறுகள் சிறுநீரக கற்கள், குறிப்பாக பொட்டாசியம் மற்றும் சிட்ரிக் அமிலம் உருவாவதை தடுப்பதில் செயல்படுகின்றன. பழத்தில் டையூரிடிக் பண்புகளும் உள்ளன, அவை மற்ற டையூரிடிக் பொருட்களுடன் தயாரிப்புகளில் மேம்படுத்தப்படுகின்றன.

இது உடலில் தொற்று முகவர்களை அகற்றுவதை எளிதாக்குகிறது. சிறுநீரகங்களின் விஷயத்தில், உறுப்புகள்அவற்றின் செயல்பாடு தூண்டப்படுகிறது.

இரத்த சோகையைத் தடுக்கிறது

உடலில் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டால் ஏற்படும் இரத்த சோகை, பிரேசிலில் மிகவும் பொதுவான நோயாகும், ஆண்டுக்கு 2 மில்லியனுக்கும் அதிகமான வழக்குகள் உள்ளன.

எலுமிச்சையை எப்படி சாப்பிடுவது

இது எண்ணற்ற பதில்களை ஏற்கும் கேள்வி. நன்மைகள் மற்றும் திருப்தியை இணைக்க, உங்கள் அண்ணத்தை மிகவும் மகிழ்விக்கும் வகையில் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் எலுமிச்சையைச் சேர்ப்பதே ரகசியம். இருப்பினும், பிரபலமான எலுமிச்சைப் பழத்தை விட குறைவாக அறியப்பட்ட சில சமையல் வகைகள் சுவையானவை மற்றும் பழத்தின் பண்புகளை அதிகம் பயன்படுத்துகின்றன. எலுமிச்சை சாப்பிடுவதற்கான பல்வேறு வழிகளை நீங்கள் அறிய விரும்புகிறீர்களா? இதைப் பாருங்கள் மற்றும் சுவையைக் கண்டு ஆச்சரியப்படுங்கள்:

எலுமிச்சை மற்றும் ஆரஞ்சு சாறுக்கான செய்முறை

பிரேசிலியர்களால் விரும்பப்படும் இரண்டு சிட்ரஸ் பழங்களை இணைப்பது ஒரு தெளிவான யோசனையாகத் தோன்றலாம், ஆனால் சாற்றை அதிகரிக்க முடியும் . பானமானது சூடான நாட்களைப் பற்றியது, எடுத்துக்காட்டாக, உணவின் போது ஆண்டின் குளிர் காலங்களில் அதன் நுகர்வு தடுக்காது. சாறு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க ஒரு இயற்கை வழி, ஒரு சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மை. தேவையான பொருட்களை எழுதி மகிழுங்கள்!

தேவையான பொருட்கள்

எலுமிச்சை மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு தயாரிக்க சில பொருட்கள் தேவை. அதற்கு, 100 மில்லி தண்ணீர், இரண்டு ஆரஞ்சு மற்றும் ஒரு எலுமிச்சை பிரிக்கவும். நீங்கள் விரும்பினால், அது தயாரான பிறகு, ஐஸ் சேர்க்கவும் அல்லது புதினா இலைகளுடன் மேலே வைக்கவும். ஜூஸுக்குப் புதிய தோற்றத்தைக் கொடுப்பதற்கான ஒரு விருப்பம், பளபளக்கும் தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவது.

அதை எப்படி செய்வது

முதல் படி, ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சையுடன் சாறு தயாரிக்க வேண்டும், அதை பிழியலாம். பழங்களில் இருந்து வரும் சாற்றை கலக்கவும். ஒரு கலப்பான் மூலம் அதை தயாரிப்பது சாத்தியம், ஆனால் எலுமிச்சை கூழ் கசப்பான சுவை தவிர்க்க கவனமாக அகற்றப்பட வேண்டும். பிறகு வடிகட்டி தண்ணீர் சேர்த்தால் பானம் ரெடி. நீங்கள் அதை இனிமையாக்க விரும்பினால், தேன் போன்ற இயற்கைப் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

எலுமிச்சை தோல் தேநீர் செய்முறை

உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க வேண்டுமா? எலுமிச்சை தோல்கள் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை மற்றும் சுவையான மற்றும் மிகவும் நறுமணமுள்ள தேநீர் தயாரிக்க பயன்படுத்தலாம். பழத்தின் நன்மைகளுடன் தங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக மாற்ற விரும்புவோர், இந்த பானத்தை நாள் முடிவில் உட்கொள்ளலாம், மேலும் அமைதியாகவும் உதவுகிறது. பிஸியான அன்றாட வாழ்க்கைக்கு ஏற்றது, இல்லையா? தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி என்று பாருங்கள்:

தேவையான பொருட்கள்

சக்திவாய்ந்த எலுமிச்சை தோல் டீயை தயாரிக்க, உங்களுக்கு அரை லிட்டர் தண்ணீர் மற்றும் இரண்டு எலுமிச்சை பழங்கள் தேவைப்படும். . பானத்தில் தேன் மிகவும் பிரபலமான கூடுதலாகும், அதை சுவைக்கு சேர்க்கவும்.

அதை எப்படி செய்வது

இருந்தாலும்