Чакра сөзінің шығу тегі мен мағынасы

Чакра немесе чакра сөзі санскрит тілінен шыққан және дөңгелек дегенді білдіреді. Чакралар - бүкіл денеңізді реттеуге және теңестіруге көмектесетін энергия орталықтары. Сіз таза энергиясыз, ал чакралар барлығын бірқалыпты жүргізетін берілістерге ұқсайды.

Олар сіздің денеңіздегі негізгі қуат нүктелері болып табылады және омыртқаға сәйкес келеді, денеңіз үшін маңызды функцияларды орындайды. және оның қоршаған ортамен байланысы. Денедегі ең төменнен жоғарыға дейін санағанда, сізде негізгі, сакральды (кіндік), күн плексусы, жүрек, қас және тәж чакралары бар.

Алайда, жеті чакраның біреуі ғана бітеліп қалса немесе айналады. басқаларға қарағанда басқа мөлшерлеме, сіз оның салдарын сезінесіз. Бұл теңгерімсіздіктен мағынасы жоқ ауырсыну, шаршау, либидоның болмауы немесе артық болуы және тіпті аурулар туындауы мүмкін. Бұл мақалада сіз чакралардың әрқайсысын терең түсініп, салауатты өмір сүру үшін оларды қалай теңестіруге болатынын түсінесіз.

Бірінші чакра: Негізгі чакра немесе Муладхара чакра

Бірінші чакра , сондай-ақ негіз, тамыр немесе Муладхара чакра ретінде белгілі, жерге қосуға жауап береді, яғни ол сіздің денеңіздің энергиясын жермен байланыстырады. Сонымен қатар, түбірлік чакра сіздің құдайлық және материалдық әлеміңіз арасындағы байланыс болып табылады және әрқашан теңгерімде болуы керек. Муладхара деген сөздің мағынасыСанскрит тілінде Анахата шығарылмаған дыбыс дегенді білдіреді. Ол сондай-ақ жүрек немесе жүрек чакра деп аталады және бұл өте маңызды. Ол жалпы кешіріммен және махаббат қарым-қатынасымен байланысты, романтикалық немесе жоқ. Сонымен қатар, ол негізгі чакраның энергиясы мен тәждің арасындағы байланыс нүктесі болып табылады.

Бұл чакраны бейнелейтін элемент - ауа, оның графикасында 12 жапырақшасы бар мандала немесе лотос гүлі бар. Алғыс пен молшылық сезімдері астральды денені бейнелейтін осы қуат нүктесінен туындайды, сондықтан проекциялық процестерде қолданылады және физикалық және материалдық емес арасындағы маңызды байланыс.

Орналасқан жері мен қызметі

Орналасқан жерді анықтау бұл чакра шынымен қарапайым және тәжірибелі болсаңыз, еденге жатудың қажеті жоқ. Тек омыртқаңызды түзу етіп ыңғайлы отырыңыз. Жүрек чакрасы кеудеде, төртінші және бесінші омыртқалардың арасында, дәл ортасында орналасқан.

Төменгі және жоғарғы чакралар арасындағы байланыс болумен қатар, ол альтруизммен және басқа да формалармен байланысты. махаббат. Бұл энергия орталығы өте әлсіз болған кезде, бұл денеде жүрек немесе тіпті тыныс алу проблемалары болуы мүмкін.

Ол басқаратын органдар

Әрине, бұл жүректі басқарады, бірақ ол сонымен бірге діңнің басқа бөліктерімен, мысалы, өкпемен байланысты. Сонымен қатар, жүрек чакрасы жоғарғы аяқ-қолдармен (қолдар мен қолдар) байланысты.тамаша басқару орталығы ретінде жұмыс істейді.

Ол жұмыс істейтін өмір салалары

Жүрек чакрасының негізгі қызметі - эмоцияларыңызды білдіру тәсіліне жауап беру. физикалық және рухани арасындағы байланыс арнасы. Сондай-ақ, орталықта болу басқа чакралардың энергиясын ең төменгіден ең нәзікке дейін теңестіруге көмектеседі. Бұл сондай-ақ депрессия эпизодтарымен, шыдамсыздықпен, жүректегі түсініксіз бұралулармен және тіпті тахикардиямен байланысты.

Мантра және түс

Жүрек чакрасын білдіретін түс жасыл, бірақ ол мүмкін. сондай-ақ алтын сары, алтынға жақын болады. Оның мантрасы YAM болып табылады және күшіне енуі үшін 108 рет қайталануы мүмкін, процесс барысында үйлесімді және тыныш болуды есте сақтаңыз.

Осы чакраны үйлестіру үшін ең жақсы йога позалары

Йогамен айналысу кезінде тыныс алуыңызға, әрқашан дұрыс дем алуыңызға және дем шығаруыңызға, соның ішінде қозғалыс кезінде де назар аудару маңызды. Жүрек чакрасын үйлестіру үшін ең жақсы йога позалары - Триконасана, Маха Сакти Асана, Прасарита Падоттанасана, Мацендрасана, Устрасана, Данурасана, Баласана және Шавасана.

Бесінші чакра: тамақ чакрасы немесе Вишудди чакра

Вишудди санскрит тілінде тазартқыш дегенді білдіреді, бұл тамақ чакрасының қызметіне тікелей қатысты. Өйткені, бұл қабілеттілікпен байланыстыКүн плексусы мен жүрек чакрасын одан әрі басу арқылы олардың басылуына жол бермей, қарым-қатынас жасаңыз және сезімдеріңізді білдіріңіз. Физикалық аспекті туралы айтатын болсақ, ол тазартушы рөлге ие қалқанша безімен байланысты.

Көмей чакрасының негізгі элементі ретінде эфир бар, ол 16 жапырақшасы бар мандала немесе лотос гүлімен бейнеленген. Сәйкестендірілмеген болса, ол герпес, қызыл иектің немесе тістің ауыруы (себепсіз) және тіпті қалқанша безінің проблемалары сияқты аурулардың дамуына әсер етуі мүмкін.

Сіз өз сезіміңізді білдірмегенде - әсіресе жағымсыз. эмоциялар, сіз осы энергия орталығының бітелуіне байланысты тамақта ауырсынуды немесе ыңғайсыздықты сезінесіз.

Орналасқан жері мен қызметі

Тамақ ішінде орналасқан, тамақ чакрасы сіздің қабілетіңізге байланысты. шығармашылықпен және жобаларды жүзеге асырумен қатар, нақты қарым-қатынас жасау. Егер ол жақсы сәйкестендірілсе, ол психофонияны қол жетімді етеді - дауысты денесіздерге қол жетімді етудің медиасистік қабілеті. Ол сондай-ақ рухтар немесе сіздің қорғаншы періштеңіз сияқты басқа өлшемдерден дыбыстарды есту қабілеті болып табылатын айқындықтың дамуын жеңілдетеді.

Ол басқаратын органдар

Бұл чакра толығымен қалқанша безімен байланысты. және паратироид, демек, олармен байланысты гормоналды бақылау. Осыған байланысты ол етеккір цикліне де кедергі келтіреді және оны сақтауға көмектеседітазартылған қан. Ауыз, тамақ және жоғарғы тыныс жолдары да осы чакраның бақылауында.

Ол жұмыс істейтін өмір салалары

Қарым-қатынас жасау қабілетінің жоғары өнімділігімен, көмей чакрасының байланысы бар. сезімдер мен ойларды вербализациялау. Ол сондай-ақ коронарлық тамырға жеткенге дейін энергиялар үшін сүзгі ретінде жұмыс істейтін ортада маңызды.

Мантра және түс

Көмей чакрасының басым түсі - көк көк, сирень, күміс, сол кездегі энергетикалық жағдайға байланысты ақ және тіпті қызғылт түсті. Оның мантрасы - HAM және басқалары сияқты, күтілетін әлеуетке жету үшін, әрқашан тыныш ақыл мен денемен 108 рет айтылуы керек.

Осы чакраны үйлестіру үшін ең жақсы йога позалары

Барлығы Йога қозғалыстары қазіргі сәтте сақтықпен және мұқият жасалуы керек. Қоршаған ортаны дайындаңыз, хош иісті заттарды жағыңыз және бас айналу, Бхужангасана – кобра позасы, Устрасана, Сарвангасана – шам позасы, Халасана, Мацясана – балық позасы, Сетубандасана және Випарита Карани сияқты тамақ чакрасын қалпына келтіруге көмектесетін йога позаларын жасаңыз.

Алтыншы чакра: маңдай чакра, үшінші көз немесе Аджна чакра

Санскрит тіліндегі Аджна басқару орталығы дегенді білдіреді, бұл өте мағыналы. Қас немесе үшінші көз чакрасы ретінде де белгілі, Айна - түйсік пен түйсіктің орталығы. Бұлқиялдан тыс ақпаратты өңдеу және білімді қалыптастырумен байланысты. Қас чакра денеңіздегі барлық басқа энергия орталықтарын басқарады, оның үйлесімділігін сақтау үшін өте маңызды.

Оның элементі жеңіл және оның мандала немесе лотос гүлі бір-бірімен байланысқан екі жапырақшадан тұрады. мидың екі жарты шарына. Қашықтықтан емдеуге келетін болсақ, бұл іргелі чакра, ол материалдық емес нәрсеге арналған шлюз болып табылады және сіз көрмеген кезде де көздің қызметін атқарады.

Орналасқан жері мен қызметі

Қас чакрасы Сондай-ақ табу өте оңай және қажет деп тапсаңыз, айна мен сызғышты пайдалануға болады. Айнаға қарап, сызғышты әр қастың соңына, мұрын түбінің үстіне туралаңыз. Аджна чакра қас сызығында, олардың ортасында және мұрынның үстінде орналасқан.

Оның негізгі қызметі логикалық процесспен, оқумен, бақылау қабілетімен және өзін байланыстыра отырып, басқа чакраларды басқару болып табылады. идеалдарды қалыптастыру. Әрине, оның ең танымал функциясы интуиция болып табылады, ол чакра тепе-теңдікте болғанда өткір болады.

Басқаратын органдар

Қас чакрасы негізінен көз бен мұрынды басқарады, алайда гипофиз безі. бездері мен гипофизі де онымен байланысады. Демек, ол эндорфиндер сияқты маңызды гормондардың өндірілуіне әсер етеді,пролактин, окситоцин немесе өсу гормоны.

Ол әрекет ететін өмір салалары

Түйсігімен толықтай байланысты фронтальды чакра сіз қойған нәрсені істеуге кедергі келтіретін дауысты өткізетін арна ретінде жұмыс істейді. тәуекелде. Сонымен қатар, тәртіпсіздік кезінде ол қабылданатын ойлар мөлшерін бақылаудың болмауы, ұйымның және назардың болмауы сияқты проблемаларды тудыруы мүмкін. Ол сондай-ақ гайморит, дүрбелең, бас ауруы және психологиялық бұзылулармен байланысты.

Мантра және түс

Қас чакрасының негізгі түсі индиго көк, ақ, сары немесе жасыл. Оның мантрасы OM болып табылады және оны 108 рет айту керек немесе медитациялық тәжірибеңізге сәйкес келеді. Дегенмен, процеске көмектесу және жақсы нәтиже алу үшін кем дегенде бір рет саналы тыныс алғаныңыз маңызды.

Осы чакраны үйлестіру үшін ең жақсы йога позалары

Тыныс алу кезінде, Айнаға қолайлы позаларды жаттықтырыңыз, прананы жұтуға назар аударыңыз және дем шығарған кезде сізге қызмет етпейтін энергияны босатыңыз. Қас чакрасының ең жақсы позалары: Натарадажасана, Уттита хаста падангустасана, Парсвоттанасана, Адхо муха сванасана, Асва санкаланасана, Баддха конасана, Сарвангасана (Шам позасы), Мацясана және Баласана.

Жетінші чакра немесе Сахара чакра. чакра

Санскрит тілінде Сахашара мың жапырақты, пішіні бар лотос дегенді білдіредіол бейнеленгендей - бастың үстіндегі тәж ретінде. Ол барлық чакралардың ішіндегі ең маңыздысы болып табылады және илаһи даналыққа қосылуды жеңілдетеді.

Оның элементі ойлау ретінде түсінілетіндіктен маңызды емес. Оның бейнесі мандала немесе лотос гүлі арқылы 1000 жапырақшадан тұрады, Сахашарда бар болғаны 972 болса да. Негізгі чакра жерге қаратылған кезде, тәж жоғары қарай бұрылады. Қалған 5 чакра дененің алдыңғы жағына қарайды.

Орналасқан жері мен қызметі

Тәждік чакра бастың жоғарғы жағында орналасқан және оның 972 жарық жапырақшасы тәжге ұқсайды, сондықтан атау берілген. . Жоғары қаратып, ол нәзік қуаттармен көбірек байланысты және көп мөлшерде пранаға кіру қақпасы болып табылады.

Оның негізгі қызметі - құдайлықпен, даналықпен қайта қосылу. Ол сондай-ақ ортамен және интуициямен өте байланысты. Сонымен қатар, ол өзінің бар болмысын түсінуге, өзін тұтастыққа біріктіруге жауапты. Оны үнемі тығыз энергиялардың немесе оның тепе-теңдігі үшін жақсы емес энергиялардың жұтылуына жол бермей, қорғау керек.

Ол басқаратын органдар

Негізінен тәж чакра миды басқарады, бірақ ол сонымен бірге әсер етеді. бірнеше маңызды гормондардың өндірісі. Олардың арасында мелатонин мен серотонин бар, олар бақытты сезінуде, ұйқыны бақылауда, аштықта және т.б. маңызды рөл атқарады.Ол сондай-ақ эпифизбен байланысады, ол материалдық және материалдық емес нәрселер арасындағы портал ретінде жұмыс істейді.

Ол әрекет ететін өмір салалары

Тәж чакрасы денеге қатысты барлық нәрсеге әсер етеді. сіздің миыңызды, яғни бүкіл денеңізді тікелей немесе жанама түрде. Егер ол теңгерімсіз болса, фобиялар, нейродегенеративті аурулар және депрессия пайда болуы мүмкін. Ол сондай-ақ астральды болжамдармен және сананың кеңеюімен байланысты, сенімнің дамуында күшті әрекет етеді.

Мантра және түс

Тәж чакрасының негізгі түсі күлгін, бірақ оны ақ және алтын түстерде де көруге болады. Мантраға келетін болсақ, идеал - тыныштық пен құдаймен толық байланыс, дегенмен, сізге бұл процесте сізге көмектесетін дыбыс қажет болса, әмбебап мантраны, OM қолдануға болады.

Ең жақсы йога позалары. осы чакраны үйлестіру

Тәж чакрасын үйлестіру үшін ең жақсы позалар - Халасана, Врщикасана (шаян позасы), Сиршасана (бас тіреу), Сарвангасана және Мацясана (компенсация). Тәжірибе кезінде ғана емес, өмір бойы өмірге және ілімдерге ризашылық көзқарасын сақтауды ұмытпаңыз. Сондай-ақ алған біліміңізбен бөлісіңіз.

7 чакраны үйлестіру көбірек қуаныш пен әл-ауқат әкеле ала ма?

Көріп отырғаныңыздай, барлық чакралар физикалық және психологиялық аспектілермен байланысты, мұнда кез келгентеңгерімсіздік физикалық және эмоционалдық реакцияларды тудыруы мүмкін. Демек, олар үйлескенде, сізде қуаныш пен әл-ауқат жоғарырақ өмір сүру сапасына ие боласыз.

Дегенмен, бұл қарапайым міндет емес, чакраларды әрқашан біркелкі және үйлесімді ұстау күнделікті қажет етеді. күш, алдымен , бірақ кейін ол тыныс алу сияқты автоматты тапсырмаға айналады.

Бұл тепе-теңдікке жету үшін кейбір маңызды сәттерге назар аудару керек. Ең алдымен, шөптермен, кристалдармен, медитациямен немесе өзіңізге қолайлы деп тапқан кез келген басқа тәсілмен аура мен чакраларды терең тазартыңыз.

Содан кейін әрқайсысында энергияны қолданыңыз немесе алып тастаңыз. рейки, праникалық емдеу немесе сол сияқтылар арқылы. Әрине, процедураларды орындау үшін немесе көп оқу үшін сенімді маман іздеу керек.

Содан кейін сіз өзіңізді сырттан келетін жаман энергиядан, дұғамен, амулетпен, сүйкімділік немесе басқалар. Дегенмен, ең бастысы - сіздің ойыңыз бен жүрегіңізде не бар. Өзіңіздің күш-қуатыңызды ластамау үшін сезіміңізге назар аударыңыз және жақсы ойларды тәрбиелеуге тырысыңыз. Ендеше, энергетикалық орталықтарыңызға жақсырақ қамқорлық жасап, денсаулығыңыз мықты бола бастайды ма?

Оның негізгі элементі - жер және қарапайым шаршымен немесе, егер қаласаңыз, 4-пен бейнеленген. жапырақшалы лотос. Тәжі чакра сияқты, ол сіздің денеңіздің бір ұшында, материалмен ең үлкен байланыстың энергетикалық нүктесі болып табылады, яғни дененің алдыңғы жағына қарайтын барлық басқа чакралармен дұрыс тепе-теңдік үшін негізгі болып табылады.

Ол өз денесін Жер энергиясымен байланыстыруға және чакраның түбінде, дәлірек айтқанда кокциксте шоғырланған жеке энергиясын сәулеленуге жауапты. Помпуризм тым баяу болған кезде негізгі чакраны белсендіруде өте тиімді, энергия мен либидоды төмендетеді, әйелдер де, еркектер де.

Орналасқан жері мен қызметі

Пинейум аймағында орналасқан. тек дененің негізіне қарайтын чакра - яғни аяқ. Нақтырақ айтқанда, сіз оны омыртқаның түбінде, құйрық сүйегіңізде сезіне аласыз. Ол анус пен жыныс мүшелерінің арасында, денеңіздің дәл түбінде орналасқан.

Оның негізгі қызметі - жер энергиясымен байланыс ретінде қызмет ету және басқалардың тепе-теңдігі мен дұрыс жұмыс істеуіне көмектесу. чакралар. Ол сондай-ақ материалдық, материалдық дүние мен рухани немесе плазматикалық арасындағы байланысты жасап, даралық, басқаша айтқанда, Мен туралы сананы береді.

Мүшелер.ол басқарады

Денеңіздің түбінде орналасқандықтан, ол бүйрек үсті бездерімен байланысты, сіздің денеңіздегі адреналин өндірудегі маңызды бөліктер. Бұл негізгі чакраның жетекпен байланысын түсіндіреді - ол шығармашылық, жыныстық немесе өмірлік. Барлық репродуктивті мүшелер, жамбас және төменгі аяқ-қолдар негізгі чакраға жауапты.

Ол әрекет ететін өмір салалары

Иә, бұл чакра сіздің либидоңызға, ләззатыңызға және көңіл-күйіңізге байланысты. Мүшелердің репродуктивті мүшелерінің қызметі. Дегенмен, негізгі чакра жыныстық қатынастан асып түседі, басқа да бірнеше салаларда әрекет етеді. Тіршілік үшін күрес, азық-түлік пен білім іздеуден басқа, бұл жеке қанағаттану, ұзақ өмір сүру және тіпті сіздің ақша табу қабілетіңізге де байланысты!

Мантра және түс

Қызыл түс , заманауи теориялар бойынша немесе қарқынды алтын, ежелгі шығыс адамдары бойынша. Түбірлік чакраны ынталандыратын тамаша мантра - LAM. Ол үшін омыртқаңызды тік ұстап отырып, көзіңізді жұмып, денеңіз бен санаңыз тынышталғанша саналы түрде дем алыңыз. Содан кейін ғана мантраны айта бастаңыз, 108 рет санап, энергияны белсендіру үшін тамаша сома болып саналады.

Осы чакраны үйлестіру үшін ең жақсы йога позалары

Негізгі чакраны теңестіруге көмектесетін кейбір асаналар немесе йога позалары бар және оларды әрқашан тыныс алу жаттығуларынан кейін орындау керек. ҮшінСондықтан жаттығу кезінде денеңізге және тыныс алуыңызға толық назар аударыңыз. Сіз Падмасана (Лотос), Баласана немесе Маласана позасын таңдауға болады.

Сонымен қатар, Уттанасана, Тадасана – Тау позасы, Вирабхадрасана сияқты негізгі чакраны үйлестіру үшін өте қызықты басқалары бар. II – Жауынгер II, Сетубандасана – Көпір позасы, Анжанейясана, Күн мен Шавасанаға сәлем.

Екінші чакра: кіндік чакра немесе Свадхистана чакра

Кіндік чакра өміршеңдікке жауап береді. , жыныстық қуат және иммунитет. Свадхистан санскрит тілінде ләззат қаласы дегенді білдіреді, бірақ басқа жолдар оны өзінің негізі ретінде түсіндіреді. Дегенмен, бәрі оның әйелдік және аналықпен байланысты екендігімен келіседі, сонымен қатар органдардың репродуктивті мүшелерінің жұмысын теңестіруге көмектеседі.

Су элементіне қатысты чакра 6 жапырақшасы бар мандала немесе лотос гүлімен бейнеленген. . Бұл чакра, ең алдымен, әрекет кезінде жыныстық қатынасқа жауапты және сіз жыныстық қатынаста болған адамның энергиясын сақтай алады. Егер, бір жағынан, бұл өзара әрекеттесуді және сезім алмасуды тудыруы мүмкін болса, екінші жағынан, ол басқа адамның ауырсыну-денесінің бір бөлігін сақтайды - бұл соншалықты жақсы болмауы мүмкін.

Сондықтан, бұл Жыныстық қатынасты таңдаған кезде жақындық физикалық қарағанда әлдеқайда маңызды болуы маңызды, өйткені бұл процесте үлкен энергия алмасу бар.Сондай-ақ, мүмкіндігінше, кристалдармен, медитациямен немесе тіпті жапырақ ваннасымен әрекеттен кейін энергияны тазарту жақсы. Серіктестердің энергетикалық орталықтары арасындағы байланыс неғұрлым көп болса, соғұрлым байланыс және жеткізу үлкен болады, сонымен бірге ластану мүмкіндігі де жоғары болады.

Орналасқан жері мен қызметі

Сакральды чакра дәл 4 саусақта орналасқан. кіндік астынан, жыныс мүшелерінің түбірінде. Дәл өлшеу үшін еденге жатып, төменгі арқаңызды төмен қарай итеріп, аяқтарыңызды иықтарыңызбен теңестіріп, қолдарыңызды бүйірлеріңізге қою арқылы омыртқаны мүмкіндігінше түзете аласыз. Содан кейін кіндік астындағы төрт саусақты өлшеп, чакраның энергиясын сезініңіз.

Оның негізгі қызметі стресстік жағдайларға реакциялар сияқты негізгі ынталандырулармен байланысты болудан басқа, бүкіл дененің өміршеңдігін басқару болып табылады. қорқыныш және тіпті алаңдаушылық. Теңгерімсіз болған кезде ол иммунитеттің төмендеуін және әртүрлі типтегі психопатияларды ынталандыруы мүмкін.

Дегенмен, бұл белгілер басқа байланысты бұзылулармен, соның ішінде басқа чакралардың дұрыс жұмыс істемеуімен байланысты болуы мүмкін екенін ескерген жөн. тәж ретінде, ол да осы салада әрекет етеді.

Басқаратын органдар

Сакральды чакра жыныстық бездермен, бүйректермен, ұрпақты болу жүйесімен, қан айналымы жүйесімен және қуықпен байланысты. Бұл денедегі сұйықтықтарды бақылауға және жүктілікке байланысты,ұрықтың тұрақтылығы кезінде амниотикалық сұйықтықтың тамақтануын сақтау. Ол сондай-ақ тестостерон, прогестерон және эстроген шығарумен байланысты.

Ол әрекет ететін өмір салалары

Себебі ол әлі де тығызырақ байланысты дененің негізіне жақын. аспектілері бойынша, Кіндік чакра қуаныш, құмарлық, ләззат және шығармашылық сияқты салаларда әсер етеді. Егер теңгерімсіз болса, ол жыныстық импотенцияны тудыруы мүмкін - әйел немесе еркек, күнделікті өмірде мотивацияның болмауы, ләззаттың төмендеуі және өзін-өзі бағалаудың төмендеуі. Екінші жағынан, егер ол гиперактивті болса, ол әртүрлі тәуелділіктер мен мәжбүрлеуді тудыруы мүмкін, соның ішінде жыныстық қатынас.

Мантра және түс

Кіндік чакраның түсі негізінен қызғылт сары, бірақ ол мүмкін. сондай-ақ сіз өзіңізді тапқан жағдайларға және қоршаған ортадағы энергия түріне байланысты күлгін немесе қызыл болады. Оның мантрасы - VAM және оны айту үшін жай ғана ыңғайлы отырыңыз, тыныштаныңыз және мантраны қайталаңыз, 108 рет санаңыз, бұл энергияны белсендіру үшін тамаша мөлшер.

Осы чакраны үйлестіру үшін ең жақсы йога позалары

Сакральды чакраны үйлестіретін ең жақсы позалар: Падмасана (Лотос позасы), Вирабхадрасана II (жауынгер позасы II), Парсваконасана (кеңейтілген бүйірлік поза), Паривритта Триконасана (магистральдық айналмалы үшбұрыш позасы) , Гарудасана (Мислан) және Маржариясана (мысық позасы).

Сақтауды ұмытпаңызтұрақты тыныс алу және жоғары тербеліс өрісі, сондай-ақ басқа позаларды жаттықтыруға болады, мысалы, Eka pada adho mukha svanasana (ит позасы төмен қарап, бірақ бір аяқпен), Саламба Капотасана (патша көгершін позасы), Пасчимоттанасана (қысқыш поза) және Гомухасана (Сиыр басының позасы).

Үшінші чакра: күн плексусы чакрасы немесе Манипура чакрасы

Манипура санскрит тілінен аударғанда асыл тастар қаласы дегенді білдіреді және үшінші чакраға берілген атау. адам денесі. Ол әдетте көптеген мәдениеттер мен нанымдарда күн плексусы ретінде белгілі. Толығымен ашуға, стресске және жалпы эмоцияларды бақылауға байланысты, ол әрқашан теңгерімде болуы керек. Осылайша, сіз асқазан-ішек, психологиялық, нейродегенеративті және жүрек проблемаларын болдырмауға болады.

Оның элементі от болып табылады және проблемаларды болдырмау үшін әрқашан үйлестіруді қажет ететін 10 жапырақшасы бар мандала немесе лотос гүлімен ұсынылған. Күнделікті өмірдің қарбалас кезінде де медитация жасауға бірнеше минут жұмсаған жөн - ең жақсы деп санайтын әдіспен - немесе тіпті мұқият тыныс алу. Бұл бүкіл чакраны, әсіресе көптеген тығыз эмоциялармен айналысатын күн плексусын үйлестіруге көмектесетін екі әрекет.

Сыртқы энергияға өте сезімтал және әлі күнге дейін күн өрімін қорғауды үйренбеген адамдар. дұрыс, проблемаларды дамытуға бейімас қорыту. Қарапайым газдың пайда болуынан, асқазанда және тіпті кеудеде ауырсынуды тудыратын ауырсыну, қышқылдық пен күйдіруге дейін. Қайталанатын әсерде бұл сценарий оңай гастритке айналуы мүмкін, емдеуді қажет етеді, физикалық ғана емес, сонымен қатар энергетикалық.

Орналасуы және қызметі

Күн өрімінің орнын дұрыс білу маңызды. , егер сіз өзін-өзі емдеу немесе үйлестіру процесін жүзеге асырғыңыз келсе. Мұны істеу үшін, омыртқаңызды тік, аяқтарыңызды иықтарыңызбен теңестіріп, төменгі арқаны мүмкіндігінше еденге еңкейтіп, еденге жатыңыз. Содан кейін екі саусақты кіндіктен жоғары санап, бел аймағында орналасқан құрсақ қуысында орналасқан дұрыс орынды табыңыз.

Күн өрімінің ерік-жігерін, әрекетін және жеке күшін сіңіру қызметі бар. Ол ашу, реніш, реніш және қайғы сияқты өңделмеген эмоцияларды сақтайды. Демек, ол пайдалы емес энергияларды жинақтаумен аяқталады, бұл әдетте ең көп көңіл бөлуді және емдеуді қажет ететін чакраны бұзады.

Ол басқаратын органдар

Күн плексусы чакрасымен байланысты. бауыр, көкбауыр және ішектен басқа бүкіл ас қорыту жүйесін басқаратын ұйқы безі. Асқазан ағзаға қоректік заттарды таратудың негізі болған сияқты, күн плексусы тағамның энергиясын басқа энергия орталықтарына таратуға жауап береді.

Ол жұмыс істейтін өмір салалары

Толығымен эйфория эмоциясымен жәнемазасыздық, ол адамның өзін қалай көретініне де әсер етуі мүмкін. Мысалы, өте жеделдетілген күн плексус чакрасы адамдарды нарциссисттік мінез-құлыққа әкелуі мүмкін - олар тек өзіне ғана бағытталған кезде. Оның белсенділігінің болмауы, бітелу жағдайында қатты қайғыға және тіпті депрессияға әкелуі мүмкін.

Мантра және түсі

Оның түсі жағдайға байланысты алтын сары, қою жасыл немесе тіпті қызыл. адам кіреді. Бұл чакраны теңестіру үшін қолданылатын мантра - ЖЖҚ. Оны 108 рет қайталау керек, дене мен жан тыныш, тік және ыңғайлы қалыпта.

Осы чакраны үйлестіру үшін ең жақсы йога позалары

Йоганы дұрыс орындау үшін ең дұрысы - санау. білікті маманның қолдауымен, бірақ, әрине, тәжірибені үйде бастауға және чакраларды үйлестіруге көмектесуге болады. Күн өрімінің чакрасын бұғаттаудан босату немесе теңестіру үшін ең жақсы позалар - бұл Паривртта Уткатасана – орындықты айналдыру позасы және Адхо Муха Сванасана – төмен қараған ит позасы. Парипурна Навасана – толық қайық позасы, Паривртта Яну Сирсасана – басын тізеге бұру позасы сияқты энергия нүктелерін теңестіріңіз. , Урдхва Дханурасана және жоғары қараған садақ позасы.

Төртінші чакра: жүрек чакрасы немесе Анахата чакра

Ішінде