Ընդհանուր նկատառումներ դրական հոգեբանության մասին

Դրական հոգեբանությունը մարդկային երջանկության գիտական ​​ուսումնասիրության ոլորտ է: Նրա ծառայության տարածքները ներառում են կենտրոնացում դրական փորձառությունների և ասպեկտների վրա, ինչպիսիք են երախտագիտությունը և ճկունությունը, ի լրումն հասկացությունների կիրառման խմբերում և ավելի բարդ միջավայրերում: Հակառակ այն, ինչ շատերն են պատկերացնում, դրական հոգեբանությունը պարզապես դրական մտքերի ընտրություն չէ:

Երբ գիտության կողմից աջակցություն կա, դրական հոգեբանությունը գործում է ինչպես ոլորտի ցանկացած այլ ասպեկտ: Հետևաբար, կան մեթոդներ, որոնց պետք է հետևել, քանի որ ձեր տեսակետը մեծ տարբերակիչ է: Այստեղ նպատակն է անհատներին ավելի երջանիկ դարձնել՝ հիմնվելով այն ենթադրության վրա, որ երջանկությունը գրավիչ գործոն է հավասար բավարարվածության այլ իրավիճակների համար, և այս հայեցակարգը կարելի է ուսուցանել:

Ուստի դրական հոգեբանությունը գործում է մարդկային նվիրումի անհրաժեշտությամբ իր մշտական ​​երջանկության համար: Հնարավորություններին ուշադրություն դարձնելը, ըստ տեսության, ավելի լավ ապրելու միջոց է: Իմացեք ավելին դրա մասին ամբողջ հոդվածում:

Դրական հոգեբանություն, նպատակը, առաջացումը և օգուտները

Հոգեբանության ընդգծված շեշտադրումը հիվանդների բացասական կողմերի վրա նոր բացահայտման սկիզբն էր: ուսումնասիրությունների ճակատ. Գիտականորեն բացահայտվել է մտքերն ու գործողությունները գիտակցաբար վարելու ուժը, որպեսզի արմատավորվեն ավելի գոհացուցիչ փորձառություններ և

ՊԵՐՄԱ, երջանիկ կյանքի տարրեր

Մարտին Սելիգմանի՝ դրական հոգեբանության գլխավոր ջատագովներից մեկի համար, կան սյուներ, որոնք անհատին տանում են ավելի երջանիկ և գոհացուցիչ կյանք ապրելու: Ահա թե ինչպես է առաջացել PERMA մոդելը, որը համապատասխանում է դրական հույզերին (Positive emotion), պարտավորություններին (Engagement), հարաբերություններին (Relationship), իմաստին (Meaning) և ձեռքբերումներին (Accomplishment):

Ըստ նշված տարրերի. Առողջ երջանիկ կյանքը ներառում է իսկապես հաճելի փորձառություններ, նպատակների ձեռքբերում, իսկական հարաբերությունների կառուցում և կամքով և նպատակաուղղված գործողությունների պրակտիկա: Առօրյա կյանքում նկարագրված իրավիճակները վերապրելիս հնարավոր է, որ էակը ունենա ավելի հագեցածություն և երջանկություն:

Այսպիսով, ավելի դրական իրականության դրսևորումը պայմանավորված է առօրյա բացությամբ և կողմերը ինտեգրելու նվիրվածությամբ: որոնք բարելավում են կյանքի որակը: Ի վերջո, բարենպաստ հեռանկարներն ու պահերը խթանում են ուղեղի քիմիան և կենտրոնանում իրավիճակի ուժեղ կողմերի վրա:

Դրական հոգեբանության քննադատությունները

Դրական հոգեբանության ամենատարածված քննադատությունն այն է, որը հաշվի է առնում սրված կողմը: դրական գործողություններ և մտքեր: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մարդկային էությունը բաղկացած է դրականի և բացասականի երկակիությունից, և կան մասնագետներ, ովքեր ուժեղ կողմերի գերագնահատումը համարում են կոնֆլիկտների հարաբերականացման միջոց: ժամըԱյնուամենայնիվ, բոլոր սյուները առողջ են հուզական առողջության համար:

Փորձագետները, ովքեր քննադատում են դրական հոգեբանությունը, նույնպես կարևորում են միայն դրականի վրա կենտրոնանալու կործանարար կարողությունը: Կան նաև այնպիսիք, ովքեր պաշտպանում են ինքնապատասխանատվության ցիկլ կառուցելու գաղափարը՝ մեղադրելով նրանց, ովքեր չեն հասնում ակնկալվող արդյունքներին։ Այսպիսով, գործընթացը չի կարող զարգանալ ցանկալի ձևով, առաջացնելով անհարմար զգացումներ:

Դրական հոգեբանության առավելությունները

Առօրյա կյանքում դրական հոգեբանությունը կապված է ոչ նյութականի հետ կապված գործողությունների հետ: փորձառություններ, ռեսուրսների նվիրատվություն այլ մարդկանց և փոխհարաբերություններ փողի հետ: Այսպիսով, տրամադրություններն ու ընկալումները կարող են ուսուցանվել և կառուցվել այնպես, որ դրանք ավելի մեծ նպատակներին հասնելու մաս լինեն: Հորմոնները նույնպես գործընթացի կարևոր մասն են: Ստորև բերեք մանրամասները:

Տեսակետի փոփոխությունը

Միայն դրական մտածողությունը, ըստ որոշ տեսությունների, հիմք է հանդիսանում ավելի երջանիկ կյանքի համար: Դրական հոգեբանությունն օգտագործում է այս նախադրյալը գիտական ​​ձևով, ինչը կարևոր փոփոխություններ է մտցնում մարդկանց տեսակետներում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ դրական հիմք կառուցելը կախված է նրանից, թե ինչպես եք տեսնում ձեր կյանքը և իրավիճակները:

Երբ կենտրոնանում եք դրականի վրա, և այն արդեն գործում է, հնարավորություններն ընդլայնվում են: Գոհունակության բարձր մակարդակը այն գործողությունն է, որը հավասարեցնում էարդյունքում ավելի շատ ուրախություն: Թերապևտիկ մոտեցման շրջանակներում նման փոփոխությունը տեղի է ունենում հնարավորությունների և դրական արդյունքների շեշտադրմամբ:

Փողը գերագնահատելը

Հասարակության մեջ տարածված է փողի գերագնահատման ակտը: Դրական հոգեբանության դեպքում ուշադրությունը կարող է ազատորեն հոսել այն կողմերի վրա, որոնք իսկապես ազդում են մարդու երջանկության մակարդակի վրա: Հետևաբար, խորհուրդ է տրվում ավելի քիչ մտածել ֆինանսական ռեսուրսների մասին, որպեսզի փորձն ավելի բովանդակալից լինի, ինչը կարևոր գործոն է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են գիտական ​​ուսումնասիրություններն օգտագործել բավարարվածության և լիարժեքության որոնման մեջ:

Փող ծախսել փորձի վրա, որը ապահովել երջանկության խթան

Ձեր գումարները ներդնելու ձևը, ըստ դրական հոգեբանության, ավելի շատ երջանկության մեկնարկային կետն է: Հետևաբար, անձնական փորձառությունների և այլ անհատների հետ գումար ծախսելը բավականաչափ ներուժ ունի բավարարվածության և բարեկեցության զգացումներ առաջացնելու համար: Նյութական իրերի գնումը հակված է ակնթարթային գոհունակություն բերելու, մինչդեռ թերապևտիկ մոտեցումը փնտրում է կյանքի որակ և իմաստ:

Երախտագիտության պրակտիկան

Երախտագիտության գաղտնիքը նրա որպես մագնիս գործելն է: Այսպիսով, որքան շատ եք երախտապարտ, այնքան ավելի շատ պատճառներ են առաջանում երախտապարտ լինելու համար: Սա դրական հոգեբանության հիմնական առավելություններից է, քանի որ ամենատարբեր ոլորտներում գտնվելու դրական կողմերին և ներուժին ուշադրությունը բերում է ձեռքբերումների։ավելի ու ավելի մեծ: Քիմիական առումով դրականությունը նաև լավ տրամադրության հորմոններ է արտազատում:

Օքսիտոցինը վստահության, կարեկցանքի և բարոյականության մեջ

Օքսիտոցինը հորմոն է, որն արտադրվում է հիպոթալամուսի կողմից և ունի մի շարք գործառույթներ մարդու մարմնում: Դրանց թվում է սթրեսի մակարդակի նվազումը՝ առաջացնելով տրամադրության բարելավում և սոցիալական փոխազդեցությունների ուժեղացում։ Հետևաբար, այն մի նյութ է, որը գործում է անհատների մոտ նվազագույնի հասցնելով այնպիսի խանգարումների ազդեցությունը, ինչպիսիք են անհանգստությունը և դեպրեսիան:

Ինչ վերաբերում է դրական հոգեբանությանը, նրա մոտեցման մի մասը վերաբերում է որակյալ հարաբերություններին և հաճելի պահերի փորձին: Իրավիճակները, ինչպիսիք են գրկախառնությունները և ֆիզիկական շփումները, օրինակ, օրգանիզմում ավելի շատ օքսիտոցին են արտազատում և բարեկեցության լիարժեք զգացում են ապահովում: Արդյունքում, անհատների մեջ առանձնանում են այնպիսի ասպեկտներ, ինչպիսիք են վստահությունը:

Դրական տրամադրություն և վարակիչ երջանկություն

Գաղտնիք չէ, որ դիտավորյալ լավ տրամադրությունը ազդում է ֆիզիկական և էմոցիոնալ բարեկեցության զգացողության վրա: . Բացի այդ, երբ հաշվի ենք առնում շրջապատի մարդկանց համապատասխանությունը զգացվող սենսացիաների կառուցման համար, ճիշտ է լինել երջանիկ մարդկանց հետ: Դրանով երջանկությունը տեղ է գտնում ավելի ու ավելի շատ անհատների մեջ հաստատվելու համար՝ ներգրավելով դրական փորձառություններ և ձեռքբերումներ:

Լավություն անելը լավ է և կամավոր ժամանակ

Փորձառություններ, որոնք կենտրոնացած են շրջապատող անհատների վրա, ինչպիսիք են նվիրատվությունը և կամավորություն,արթնացնել դրական սենսացիաներ իրենց մեջ. Նման արձագանքները նպաստում են սեփական անձի և ուրիշների լիարժեքությանն ու ընդունմանը, ավելի մեծ խմբերում պատկանելության զգացում առաջացնելով: Հետևաբար, դրական իրավիճակների և դրանց հետևանքների վրա շեշտադրումը խթանում է ավելի ֆիզիկական և էմոցիոնալ առողջությունը:

Դրական հույզերը կատարման և աշխատանքի մեջ

Դրական հույզերի ուժը խթան է հանդիսանում նախագծերի իրականացման համար: Առօրյա կյանքում խրախուսելով և թույլ տալով դրականին հոսել, գործարկում են մեխանիզմներ, որոնք օպտիմալացնում են աշխատանքի արդյունավետությունը և անձնական գործընթացներում: Հետևաբար, անհրաժեշտ է կենտրոնանալ այն բանի վրա, թե ինչն է դրական և ինչը կարող է բարելավվել, որպեսզի արթնացնենք բարենպաստ սենսացիաներ ոչ թե անբարենպաստների:

Դրական հոգեբանության օրինակներ գործնականում

The եկել է ժամանակը սովորելու դրական հոգեբանության մոտեցումների մի քանի գործնական օրինակներ: Փնտրելով այն, ինչ դրական է ամենատարբեր իրավիճակներում, ներառյալ յուրաքանչյուր անհատի հնարավորությունները, դրական հոգեբանությունը ամրապնդում է բարենպաստ համոզմունքները: Ավելի շատ բարեկեցության որոնումը սկսվում է այն կետից, որտեղ կենտրոնանում են ջանքերը, ինչպես կցուցադրվի ստորև: Ստուգե՛ք այն:

Փորձառության ընտրանքի մեթոդ

Անհատի առօրյայի վերլուծությունը արժեքավոր տեղեկատվություն է տալիս, երբ մտածում եք դրական հոգեբանությունը գործնական մոտեցում դարձնելու մասին: Գաղտնիքը առօրյա կյանքը օրինաչափությունների բացահայտման մեթոդաբանության վերածելն է:մտքերի և սենսացիաների, ինչը վկայում է դրական հրահրիչների առկայության մասին: Այսպիսով, մեթոդի նպատակն է հասկանալ, թե ինչ կարելի է սկսել կամ անել ավելի հաճախ երջանկություն բերելու համար:

Երախտագիտության ամսագիր և Երախտագիտության այց

Երախտագիտության պրակտիկան բարձրացնում է հագեցվածության զգացումը և բերում ավելի շատ կյանքի որակ նրանց, ովքեր դա իրականացնում են: Երախտագիտության օրագիրը ամենօրյա վարժություն է՝ բացահայտելու առնվազն երեք պատճառ՝ ամեն օր երախտապարտ լինելու համար: Դրանով շեշտը ինքնաբերաբար տեղափոխվում է բարենպաստ և ավելի խրախուսող կողմերի վրա, որոնք մեկնարկային կետ են անձնական ձեռքբերումների և ավելի երջանիկ կյանքի համար:

Նույնպես, երախտագիտության այցը կարող է լինել դեմ առ դեմ այց կամ նույնիսկ զանգ, նամակ կամ տեսազանգ մեկին, ում համար շնորհակալ լինելու բան ունես: Երկու վարժություններն էլ ունեն նույն հիմքը՝ դրական տեսակետ արտահայտելով սեփական գոյության և արդեն իսկ ձեռք բերվածի մասին։ Այսպիսով, պրակտիկա է, որ որքան կայուն է դառնում, այնքան ավելի ֆունկցիոնալ է դառնում:

Կառուցել ուժեղ կողմերը, ոչ թե թույլ կողմերը

Եթե անհատների կարողությունների մեջ առանձնանում է նրանց թույլ կողմերը: , նրանք գալիս են աչքի ընկնելու որակների դիմաց։ Երբ յուրաքանչյուր էակի ուժերը դիտարկվում են հուսադրող ձևով, ծնվում է եզակի անհատական ​​ուժեղ կողմերի կառուցում, որոնք որոշում են անհատական ​​զարգացման ցիկլը: Արդյունքն ավելի թեթև, ավելի վստահ կյանք էբարձր ձեռքբերումների կարողություն:

Առողջության թերապիա

Բարեկեցության թերապիան էական սյուներ է գործում առօրյա կյանքում զգացմունքի իրական սենսացիայի համար: Դրա համար դրականը բարձրացնելը մի ասպեկտ է, մինչդեռ բացասական կողմերը նվազագույնի հասցնելը: Այս թերապիայի կարևորագույն կետը կյանքում անձնական ուժի և նպատակի ամրապնդումն է, ինչպես նաև բարձր հավելյալ արժեքով հարաբերությունների ստեղծումը:

Որո՞նք են տարբերությունները ավանդական հոգեբանության և դրական հոգեբանության միջև:

Ավանդական հոգեբանությունը, հավանաբար, շատ ավելի հայտնի է մարդկանց, երբ համեմատում են դրա դրական կողմի հետ: Երկուսն էլ հիմնված են տասնամյակների ընթացքում իրականացված գիտական ​​ուսումնասիրությունների վրա և առանձնանում են այն շեշտադրումով, որ տալիս են հիվանդների մտքի և առօրյա կյանքի ասպեկտներին: Այնուամենայնիվ, հիմքը երկու դեպքում էլ վերաբերում է հարցին՝ ինչպե՞ս կյանքը դարձնել ավելի լիարժեք և երջանիկ:

Այս դեպքում ավանդական հոգեբանության ուշադրության կենտրոնում խնդիրների լուծումն է՝ միշտ հիմնված վարքագծային դիսֆունկցիաների և հուզականության բացահայտման վրա։ . Այսպիսով, ելակետը հակամարտությունների ու խնդիրների լուծումն է։ Դրական հոգեբանության համար կենտրոնական խնդիրն ինքնին երջանկությունն է՝ կյանքի դրական կողմերն ու փորձառությունների ընդգծումը:

Թեև դրանք նույն նպատակն ունեն, ավանդական և դրական հոգեբանության առաջարկներն աշխատում են միանգամայն տարբեր տեսանկյուններով: Իրավաբանական հայցԹերապևտիկ բուժումը միշտ կարող է հաջող լինել, եթե հաշվի առնվեն յուրաքանչյուր դեպքի առանձնահատկությունները:

Ի՞նչ է դրական հոգեբանությունը

Գործնականում դրական հոգեբանությունը ուսումնասիրության մի ոլորտ է, որն ուղղորդում է ձեր ուշադրությունը դեպի լավն ու գոհացուցիչը: կյանքում. Անհատների համար, ողջ գործընթացի ընթացքում, տեսության հիմնասյուները ներառում են ուժեղ կողմերի վրա ուշադրության հատուկ պրակտիկա: Բացի այդ, քիմիապես նյարդային համակարգը նույնպես համապատասխանում է որոշակի նյութերի արտադրությանը:

Դրական հոգեբանության առաջարկը, որը նրան տարբերում է գործունեության այլ ոլորտներից, ուժեղ կողմերի վրա ուշադրություն դարձնելու գիտակցված ընտրությունն է: Այսպիսով, կոնֆլիկտների, խնդիրների և թուլությունների վրա կենտրոնանալու փոխարեն հիվանդը գտնում է ռեսուրսներ՝ պայմանավորելու մտքերն ու հեռանկարները: Յուրաքանչյուր մարդու ներուժի գնահատումը տեսության հիմքերից մեկն է:

Ո՞րն է դրական հոգեբանության նպատակը

Դրական հոգեբանության հիմնական նպատակն է ավելի շատ երջանկություն և լավ զգացմունքներ բերելը: անհատների առօրյա կյանքին: Այսպիսով, նպատակն է գտնել անհատականացված ուղիներ՝ յուրաքանչյուր մարդուն տրամադրելու գործիքներ, որպեսզի դրականը ի հայտ գա: Թեև դա անձնական ճանապարհորդություն է, դրական հոգեբանության հիմքերը կիրառվում են բոլոր դեպքերի վրա՝ խզելով կապերը բացասական փորձառությունների հետ:

Հատուկ մոտեցումների կիրառմամբ նպատակը.Դրական հոգեբանությունը օգտագործում է մտավոր հրամանները՝ կենտրոնանալու դրականի վրա՝ որպես իմաստալից փորձառությունների աջակցություն: Յուրաքանչյուր փորձ՝ շեշտը դնելով հաջողության, ձեռքբերումների և ձեռքբերումների վրա, տարածք է ստեղծում նույն որակի այլ իրավիճակների համար: Դրական հոգեբանությունը գիտության մի ոլորտ է, որը պաշտպանում է բարեկեցության խթանումը:

Ինչ է մեզ սովորեցնում դրական հոգեբանությունը

Դրական հոգեբանությունը սովորեցնում է մարդկային երջանկության ամենօրյա կերտման արժեքը: Այն նաև նշանակում է բավարարվածություն որպես երջանկության արդյունք, քանի որ որքան ավելի երջանիկ ես, այնքան ավելի շատ պատճառներ կան երախտապարտ լինելու և տոնելու համար: Կյանքում լավը նույնքան իսկական և ուժեղ է, որքան անբարենպաստ իրավիճակները, և իրավիճակներին նայելը կարելի է վարժեցնել, որպեսզի տանի դեպի լիարժեքություն և լիարժեքություն:

Ինչպես հայտնվեց դրական հոգեբանությունը Դրական հոգեբանությունը սկիզբ է առել անցյալ դարից՝ 60-70-ական թվականներին դեպրեսիայի և այլ խանգարումների հետ կապված ուսումնասիրություններից հետո: Նման դեպքերի անհավասարակշռության հետ կապված տեսական հիմքերի ըմբռնումը առաջացրեց մասնագետների ուշադրությունը: Դրանց թվում էր Մարտին Սելիգմանը` դրական հոգեբանության մեծագույն հիմնասյուներից մեկը:

Շուտով թերապևտիկ մոտեցումների արանքում սկսեցին ուժ ստանալ այն կանոնները, որոնք քննարկում էին ճկունության և դրական վերաբերմունքի ազդեցությունը: 1990-ականների վերջին Սելիգմանը նպաստեց փոփոխությանըՀոգեբանական հասկացություններն ամրապնդվել են մինչ այդ՝ խթանելով հայացքն այն մասին, թե ինչն իսկապես կարևոր է ավելի երջանիկ կյանքի որոնման մեջ:

Ով է Մարտին Սելիգմանը

Մարտին Սելիգմանը հայտնի հոգեբան է, ծնվել է Միացյալ Նահանգներում, 40-ականների տասնամյակ: Իր կարիերայի ընթացքում նա արժանացել է մի շարք մրցանակների և էապես նպաստել է դրական հոգեբանության ամրապնդմանը միջազգային ասպարեզում: Բացի հոգեբան լինելուց, նա պրոֆեսոր է և Փենսիլվանիայի համալսարանի Դրական հոգեբանության կենտրոնի տնօրեն:

Նրա հիմնական ներդրումը հոգեբանության մեջ պայմանավորված է այն գաղափարով, որ լավ կյանքն ու երջանկությունը կարելի է սովորել և մշակված մարդկանց կողմից: Սելիգմանի սովորած անօգնականության տեսությունը կապված է դեպրեսիայի և հոգեկան առողջության այլ պայմանների հետ: Հասկանալով տեղի ունեցած երևույթների վրա մարդու վերահսկողությունը՝ հեղինակը սկսեց նաև ուսումնասիրել ճկունության արժեքը:

Ինչպես օգտվել դրական հոգեբանությունից

Դրական հոգեբանության հետ կապված գործողությունների պրակտիկան օգուտներ է բերում հիվանդներին: ուղեկցությամբ, ինչպիսին է միտումնավոր մշակված լավ հումորի փորձը: Փողի և փորձի իրական արժեքի բացահայտումը ևս մեկ դրական կետ է, ինչպես նաև այն վստահությունը, որ բարենպաստ իրավիճակները գրավում են նույն որակի ուրիշներին: Դրականությունը, հետևաբար, դառնում է վարակիչ, քանի դեռ այն պարտադրված չէ:

Ինչպես է այն աշխատում, երջանկության հայեցակարգը ևլավ կյանք

Տեսականորեն, դրական հոգեբանության հղումները բարձրացնում են կյանքի որոշ ասպեկտներին, այլ ոչ թե մյուսներին տրված շեշտադրումների իմաստը, ինչպես օրինակ՝ նպատակներին հասնելու համար խանդավառության օգտագործումը: Ավելի քան խնդրահարույց հարցերի բացակայությունը, այս ասպեկտի էությունը ինքնին լիարժեքության արժեւորումն է, ամբողջական ձևով: Հաջորդը, ավելին իմացեք թեմայի և դրական հոգեբանության որոշ մոտեցումների մասին:

Ինչպես է գործում դրական հոգեբանությունը

Դրական հոգեբանությունն աշխատում է` դիտարկելով անհատական ​​ասպեկտների և դրական փորձառությունների միջև փոխհարաբերությունները, որոնք շրջապատում են անհատին: Այսպիսով, դա ուսումնասիրության մի ոլորտ է, որը կապում է տարբեր համատեքստերում զգացվող հույզերի հետ՝ խթանելով առօրյա կյանքում ավելի շատ տեղեկացվածություն: Իր սկզբունքները գործնականում կիրառելով՝ մարդիկ կարողանում են ավելի շատ բարեկեցություն և լիարժեքություն գտնել:

Ի՞նչ է երջանկությունը դրական հոգեբանության համար

Ըստ դրական հոգեբանության տեսության և դրա հիմնական հեղինակ Մարտինի Սելիգման, երջանկությունը չափազանց անձնական զգացում է։ Դա սուբյեկտիվ բան է, բայց երջանկությունը կարող է խթանվել այն փորձից, որը դրական զգացմունքներ է առաջացնում անհատի մեջ: Հետևաբար, բավարարվածության հետ հոմանիշ փորձառությունները կարող են հանգեցնել երջանկության:

Նույն ձևով, անհրաժեշտ է, որ մարդը գնահատի իր պատասխանները, որպեսզի գտնի այն բաղադրիչները, որոնք միասին թարգմանում են նրա համար:ինչպես երջանկությունը: Իրավիճակները, որոնք դրսևորում են այնպիսի զգացումներ, ինչպիսիք են ներգրավվածությունը, նպատակի զգացումը և ձեռքբերումները, ավելի երջանիկ լինելու մի քանի եղանակներ են:

Սակայն երջանկության հասնելու կախարդական բանաձև չկա, քանի որ յուրաքանչյուր անհատի համար եզակի է: Այսպիսով, որքան ավելի լիարժեք և մոտիվացված է էակը իրեն զգում, այնքան ավելի երջանիկ է նա:

Ինչն է սահմանում լավ կյանքը

Դրական հոգեբանության համար լավ կյանքն այն է, որն ապահովում է իրավիճակներ, որոնցում սուբյեկտիվ բարեկեցությունը բարձր է և մշտական: Բայց, ի վերջո, ինչի՞ մասին է այս շատ կոնկրետ բարեկեցությունը: Ամեն ինչ կախված է նրանից, թե էակը ինչպես է տեսնում իր կյանքը, այսինքն՝ իր մտքերն ու զգացմունքները դրա մասին։ Հետևաբար, որքան լավ է մարդ իրեն զգա, այնքան ավելի լավ է նրա կյանքը:

Դրական հոգեբանության կարևորությունը

Դրական հոգեբանության կարևորությունը պայմանավորված է ասպեկտի գիտական ​​հիմքով` որպես լավ աջակցության: - լինել, մտավոր եղիր. Այն ժամանակներում, երբ հոգեկան առողջությունը ավելի ու ավելի մեծ նշանակություն է ձեռք բերում, նույնիսկ աշխատավայրում, խանգարումների և հիվանդությունների կանխարգելման պրակտիկաների խթանումը կենսական նշանակություն ունի աշխարհի բոլոր մասերում:

Բացի այդ, այն դեպքում, երբ առկա պաթոլոգիաները, դրական հոգեբանությունը ապացուցում է, որ բուժման հենարանն է: Գործնականում գիտական ​​գիտելիքներն են, որոնք ամրապնդում են անհատական ​​արժեքներն ու որակները, դրական մոտեցումներով, որոնք խթանում են.հոգեկան առողջության համար օգտակար զգացմունքներ:

Դրական հոգեբանության կենտրոնները

Ընդհանուր առմամբ, հոգեբանական ուսումնասիրության ոլորտները կենտրոնանում են հոգեկան առողջության հետ կապված խանգարումների և խնդիրների բացահայտման վրա: Դրական հոգեբանությունը, մյուս կողմից, աշխատում է՝ անհատների համար տեղ բացելով էմոցիոնալ բարեկեցության բավարար մակարդակ պահպանելու համար:

Սա նշանակում է, որ այն աշխատում է դիտարկելով այն առանձին տարրերը, որոնք նպաստում են դրական հույզերին և երջանկությանը: Բացի այդ, կարողությունների և հմտությունների վրա շեշտադրումն օգնում է պահպանել կյանքի վերաբերյալ դրական զգացմունքները:

Գաղափարներ, որոնք աջակցում են դրական հոգեբանությանը

Մի քանի հիմնական գաղափարներ, որոնք աջակցում են դրական հոգեբանությանը գործնականում, վերաբերում են կենտրոնանալ դրական. Դրանից կարելի է խուսափել առողջական խնդիրներից և օրգանիզմն ավելի առողջ դարձնել, քանի որ ճանաչողական վիճակներն ու հույզերը դառնում են բարենպաստ։ Այսպիսով, դրական հոգեբանության հայեցակարգը, որպես կյանքի որակի հիմք, ամենակարևորներից մեկն է:

Դրական հոգեբանության տեսություններն ամրացնում են, որ կիրառելով դրա հիմնասյուները, անհատը կարող է նպաստել ավելի բարեկեցությանը: լինել մարմնով և մտքով: Ի վերջո, չնայած երջանկությունը սուբյեկտիվ է, այն դրական զգացմունքները, որոնք մարդկանց տանում են դեպի այն բարեկեցությունը, որին այդքան ձգտում են, ըստ էության նույնն են: Հիմնական բանը գործնականում կիրառելն է այն, ինչ արթնացնում է ներգրավվածությունը,բավարարվածություն և լավատեսություն:

Որոշ գրքեր դրական հոգեբանության մասին

Գրախանութներում և գրադարաններում կան մի քանի վերնագրեր դրական հոգեբանության վերաբերյալ: Տարբեր մոտեցումներով նրանք բոլորը խոսում են ինքնաճանաչման և մարդկանց առօրյա կյանքում դրական հույզերի ուժի մասին: Հետևաբար, հասկանալով զգացմունքներն ու իրավիճակները, որոնք գործում են որպես հրահրող գործոններ, հնարավոր է գիտակցաբար կենտրոնանալ դրականի վրա:

Մի քանի հայտնի վերնագրեր են՝ «Վստահական երջանկություն» (Մարտին Սելիգման), «Լավատեսական կողմնակալություն» ( Թալի Շարոտ), «Էմոցիոնալ ինտելեկտը» (Դանիել Գոլմեն) և «Արդյո՞ք քո դույլը լցված է: Դրական հույզերի փոխակերպող ուժը» (Դոնալդ Քլիֆթոն): Այս աշխատանքներից յուրաքանչյուրն ամրապնդում է դրականի արժեքը զգացմունքներից, քանի որ զգացմունքները մղում են մարդու գործողությունները:

Դիմումներ աշխատանքի վայրում, ընկերությունների համար, PERMA և դրական հոգեբանության քննադատություն

Քանի որ դրական հոգեբանությունը Երջանիկ և լիարժեք կյանք կառուցելու գիտական ​​հենասյուների վրա հիմնված՝ դրա սկզբունքների կիրառումը հնարավոր է բոլոր հատվածներում։ Ուստի նույնիսկ մարդկանց մեծ խմբերում դրա հիմքերն ու տարրերը կարող են դիտվել որպես անձնական և հավաքական նվաճումների հնարավորությունների ընդլայնման միջոց։ Տես ավելին ստորև:

Ինչպես կիրառել դրական հոգեբանությունը աշխատավայրում

Ընկերություններում դրական հոգեբանությունը գործնականում կիրառելու համար ճանապարհը հնարավորությունների մեջ ներդրումներ կատարելն է:զարգացում. Գնահատող արձագանքները օրինակ են, ինչպես նաև վերլուծում են բիզնեսի առաջընթացի հնարավորությունները և առաջնորդներին դրական են դարձնում: Շղթան նաև բերում է ռեսուրսներ, որոնք թույլ են տալիս ղեկավարներին հասկանալ թիմի վարքային և անձնական արժեքը:

Յուրաքանչյուր մասնագետի գնահատումը հաստատություններում տարբերակված մշակույթ ստեղծելու լայն գործընթացի մի մասն է: Սխալները կան և պետք է տեսնել, բայց կենտրոնանալով սովորելու և աճի վրա: Յուրաքանչյուր աշխատակցի ներուժի ընդգծումը օգնում է բարձր պահել նրանց հուզական վիճակը՝ էապես ազդելով տեղում աշխատողների աշխատանքի վրա:

Ինչպես կարող է դրական հոգեբանությունը օգնել ընկերություններին

Կորպորատիվ միջավայրում հոգեբանությունը դրական է վերաբերմունքը ավելի լավ պրոֆեսիոնալ կատարման հիանալի դաշնակից է: Այն, ինչ տեսնում եք, ավելի շատ խնդիրներ լուծելու կարողություն է, ավելի շատ տրամադրվածություն, ներգրավվածություն և արտադրողականություն: Աշխատանքի մեջ դրական հոգեբանության տարբերությունը գործիքի օգտագործումն է որպես օժանդակություն աշխատողների համար՝ գտնելու իրենց իրական հմտություններն ու ուժեղ կողմերը:

Որքան ավելի մոտիվացված և ճանաչված է մասնագետը, այնքան ավելի է նա նվիրված աշխատանքին: Արդյունքում, արտադրության մակարդակը բարձրանում է, ինչպես նաև բարձրանում է մատուցվող ծառայությունների որակը: Դրական հույզերի սնուցումը, հետևաբար, օգուտ է բերում ընկերությունների բոլոր հիերարխիկ սանդղակներին՝ մեծացնելով շահույթը ավելի արդյունավետ ներդրումներից: