सकारात्मक मनोविज्ञान के बारे में सामान्य विचार

सकारात्मक मनोविज्ञान मानव खुशी के वैज्ञानिक अध्ययन का एक क्षेत्र है। इसकी सेवा के परिसर में समूहों और अधिक जटिल वातावरणों में अवधारणाओं के अनुप्रयोग के अलावा, सकारात्मक अनुभवों और पहलुओं जैसे आभार और लचीलापन पर ध्यान केंद्रित करना शामिल है। कई लोगों की कल्पना के विपरीत, सकारात्मक मनोविज्ञान केवल सकारात्मक विचारों का विकल्प नहीं है।

एक बार जब विज्ञान से समर्थन मिल जाता है, तो सकारात्मक मनोविज्ञान क्षेत्र के किसी भी अन्य पहलू की तरह काम करता है। इसलिए, ऐसे तरीके हैं जिनका पालन किया जाना चाहिए, आपका दृष्टिकोण महान विभेदक होने के साथ। यहाँ, उद्देश्य व्यक्तियों को खुश करना है, इस धारणा के आधार पर कि खुशी समान संतुष्टि की अन्य स्थितियों के लिए एक आकर्षक कारक है, और इस अवधारणा को सिखाया जा सकता है।

इसलिए, सकारात्मक मनोविज्ञान मानव समर्पण की आवश्यकता के साथ काम करता है। अपने नित्य सुख के लिए। सिद्धांत के अनुसार, संभावनाओं पर ध्यान देना बेहतर जीने का तरीका है। पूरे लेख में इसके बारे में अधिक जानें!

सकारात्मक मनोविज्ञान, उद्देश्य, उद्भव और लाभ

रोगियों के नकारात्मक पहलुओं पर मनोविज्ञान का उत्कृष्ट जोर एक नई खोज की शुरुआत थी पढ़ाई के सामने। वैज्ञानिक रूप से, अधिक संतोषजनक अनुभवों को जड़ से उखाड़ने के लिए सचेत रूप से विचारों और कार्यों को संचालित करने की शक्ति की खोज की गई है और

PERMA, सुखी जीवन के तत्व

मार्टिन सेलिगमैन के लिए, सकारात्मक मनोविज्ञान के मुख्य अधिवक्ताओं में से एक, ऐसे स्तंभ हैं जो व्यक्ति को एक खुशहाल और अधिक संतोषजनक जीवन का अनुभव करने के लिए प्रेरित करते हैं। इस प्रकार PERMA मॉडल उभरा, जो सकारात्मक भावना (सकारात्मक भावना), प्रतिबद्धता (सगाई), संबंध (संबंध), अर्थ (अर्थ) और उपलब्धियों (उपलब्धि) से मेल खाता है।

उल्लेखित तत्वों के अनुसार, एक स्वस्थ जीवन सुखी में वास्तव में सुखद अनुभव, लक्ष्यों की प्राप्ति, वास्तविक संबंधों का निर्माण और इच्छा और उद्देश्य के साथ कार्यों का अभ्यास शामिल है। रोजमर्रा की जिंदगी में, वर्णित स्थितियों का अनुभव करते समय, अस्तित्व के लिए अधिक परिपूर्णता और खुशी होना संभव है।

इस प्रकार, अधिक सकारात्मक वास्तविकता की अभिव्यक्ति दैनिक खुलेपन और पहलुओं को एकीकृत करने के लिए समर्पण के कारण होती है। जो जीवन की गुणवत्ता में सुधार करता है। आखिरकार, अनुकूल दृष्टिकोण और क्षण मस्तिष्क रसायन विज्ञान को बढ़ावा देते हैं और स्थिति की ताकत पर ध्यान देते हैं। सकारात्मक कार्य और विचार। ऐसा इसलिए है क्योंकि मानव प्रकृति में सकारात्मक और नकारात्मक के द्वंद्व शामिल हैं, और ऐसे पेशेवर हैं जो शक्तियों के अतिमूल्यांकन को संघर्षों को सापेक्ष करने का एक साधन मानते हैं। परहालांकि, भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए सभी स्तंभ स्वस्थ हैं।

सकारात्मक मनोविज्ञान की आलोचना करने वाले विशेषज्ञ भी केवल सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने की विनाशकारी क्षमता पर प्रकाश डालते हैं। ऐसे लोग भी हैं जो स्व-जिम्मेदारी के चक्र के निर्माण के विचार का बचाव करते हैं, जो अपेक्षित परिणाम प्राप्त नहीं करने वालों को दोष देते हैं। इस तरह, प्रक्रिया वांछित तरीके से प्रकट नहीं हो सकती है, असहज भावनाओं को उत्तेजित करती है।

सकारात्मक मनोविज्ञान के लाभ

रोजमर्रा की जिंदगी में, सकारात्मक मनोविज्ञान सारहीन से संबंधित कार्यों से जुड़ता है अनुभव, अन्य लोगों को संसाधनों का दान और धन के साथ संबंध। इस प्रकार, मनोदशाओं और धारणाओं को सिखाया और निर्मित किया जा सकता है ताकि वे बड़े लक्ष्यों को प्राप्त करने का हिस्सा हों। इसी तरह, हार्मोन प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। नीचे विवरण देखें!

दृष्टिकोण में परिवर्तन

कुछ सिद्धांतों के अनुसार केवल सकारात्मक सोच ही सुखी जीवन का आधार है। सकारात्मक मनोविज्ञान इस आधार का वैज्ञानिक तरीके से उपयोग करता है, जिससे लोगों के दृष्टिकोण में महत्वपूर्ण परिवर्तन आता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि एक सकारात्मक नींव का निर्माण इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने जीवन और स्थितियों को कैसे देखते हैं।

जब आप इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि क्या सकारात्मक है और यह पहले से ही काम कर रहा है, तो संभावनाएं बढ़ती हैं। उच्च स्तर की संतुष्टि वह क्रिया है जो बराबरी लाती हैपरिणामस्वरूप अधिक आनंद। चिकित्सीय दृष्टिकोण के भीतर, इस तरह का परिवर्तन क्षमताओं और सकारात्मक परिणामों पर जोर देने के साथ होता है।

धन का अधिक अनुमान

समाज में धन का अधिक अनुमान लगाने का कार्य आम है। सकारात्मक मनोविज्ञान के साथ, उन पहलुओं पर स्वतंत्र रूप से ध्यान दिया जा सकता है जो वास्तव में किसी के खुशी के स्तर को प्रभावित करते हैं। इसलिए, वित्तीय संसाधनों के बारे में कम सोचने की सलाह दी जाती है, ताकि अनुभव अधिक सार्थक हों, उन लोगों के लिए एक आवश्यक कारक जो संतुष्टि और पूर्णता की खोज में वैज्ञानिक अध्ययन का उपयोग करना चाहते हैं।

उन अनुभवों पर पैसा खर्च करना जो खुशी को बढ़ावा दें

सकारात्मक मनोविज्ञान के अनुसार, जिस तरह से आप अपने पैसे का निवेश करते हैं, वह अधिक खुशी के लिए शुरुआती बिंदु है। इसलिए, व्यक्तिगत अनुभवों पर और अन्य व्यक्तियों के साथ पैसा खर्च करने से तृप्ति और कल्याण की भावना लाने की पर्याप्त क्षमता होती है। भौतिक वस्तुओं की खरीद से क्षणिक संतुष्टि मिलती है, जबकि चिकित्सीय दृष्टिकोण जीवन की गुणवत्ता और अर्थ की तलाश करता है।

कृतज्ञता का अभ्यास

कृतज्ञता का रहस्य चुंबक के रूप में इसकी कार्यप्रणाली है। इसलिए, जितना अधिक आप कृतज्ञ होते हैं, कृतज्ञ होने के उतने ही अधिक कारण उत्पन्न होते हैं। यह सकारात्मक मनोविज्ञान के मुख्य लाभों में से एक है, क्योंकि सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान देने और सबसे विविध क्षेत्रों में होने की क्षमता उपलब्धियों की ओर ले जाती है।बड़ा और बड़ा। रासायनिक रूप से, सकारात्मकता भी फील-गुड हार्मोन जारी करती है।

विश्वास, सहानुभूति और नैतिकता में ऑक्सीटोसिन

ऑक्सीटोसिन हाइपोथैलेमस द्वारा निर्मित एक हार्मोन है और मानव शरीर में इसके कई कार्य हैं। उनमें से तनाव के स्तर में कमी है, जिससे मूड में सुधार होता है और सामाजिक मेलजोल में वृद्धि होती है। इसलिए, यह एक ऐसा पदार्थ है जो व्यक्तियों में चिंता और अवसाद जैसे विकारों के प्रभाव को कम करके कार्य करता है।

सकारात्मक मनोविज्ञान के संबंध में, इसके दृष्टिकोण का हिस्सा गुणवत्ता संबंधों और सुखद क्षणों के अनुभव को संदर्भित करता है। आलिंगन और शारीरिक संपर्क जैसी स्थितियां, उदाहरण के लिए, शरीर में अधिक ऑक्सीटोसिन जारी करती हैं और कल्याण की पूर्ण भावना को बढ़ावा देती हैं। नतीजतन, आत्मविश्वास जैसे पहलू व्यक्तियों में अलग दिखाई देते हैं।

सकारात्मक मनोदशा और संक्रामक खुशी

यह कोई रहस्य नहीं है कि जानबूझकर अच्छे मूड को बनाए रखना शारीरिक और भावनात्मक कल्याण की भावना को प्रभावित करता है . इसके अलावा, संवेदनाओं के निर्माण के लिए आसपास के लोगों की प्रासंगिकता पर विचार करते समय, यह खुश लोगों के करीब होना मान्य है। इसके साथ, खुशी अधिक से अधिक व्यक्तियों में बसने के लिए जगह ढूंढती है, सकारात्मक अनुभवों और उपलब्धियों को आकर्षित करती है।

अच्छा करना अच्छा है और स्वयंसेवा करने का समय

आस-पास के व्यक्तियों पर केंद्रित अनुभव, जैसे दान और स्वेच्छा से,स्वयं में सकारात्मक संवेदना जगाएं। इस तरह की प्रतिक्रियाएँ स्वयं और दूसरों की पूर्णता और स्वीकृति को बढ़ावा देती हैं, बड़े समूहों के भीतर अपनेपन की भावना लाती हैं। इसलिए, सकारात्मक स्थितियों और उनके परिणामों पर जोर अधिक शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को उत्तेजित करता है।

प्रदर्शन और काम पर सकारात्मक भावनाएं

सकारात्मक भावनाओं की ताकत परियोजनाओं को पूरा करने की दिशा में एक प्रेरणा के रूप में कार्य करती है। रोजमर्रा की जिंदगी में, सकारात्मकता प्रवाह को प्रोत्साहित करने और अनुमति देने से तंत्र ट्रिगर होता है जो काम पर और व्यक्तिगत प्रक्रियाओं में प्रदर्शन को अनुकूलित करता है। इसलिए, प्रतिकूल भावनाओं के बजाय अनुकूल संवेदनाओं को जगाने के लिए सकारात्मक क्या है और क्या सुधार किया जा सकता है, इस पर ध्यान देना आवश्यक है।

अभ्यास में सकारात्मक मनोविज्ञान के उदाहरण

द सकारात्मक मनोविज्ञान दृष्टिकोणों के कुछ व्यावहारिक उदाहरणों के बारे में जानने का समय आ गया है। प्रत्येक व्यक्ति की क्षमताओं सहित सबसे विविध स्थितियों में सकारात्मक क्या है, इसकी तलाश करके, सकारात्मक मनोविज्ञान अनुकूल विश्वासों को मजबूत करता है। अधिक कल्याण की खोज उस बिंदु से शुरू होती है जहां प्रयास केंद्रित होते हैं, जैसा कि नीचे दिखाया जाएगा। इसे देखें!

नमूनाकरण पद्धति का अनुभव करें

सकारात्मक मनोविज्ञान को एक व्यावहारिक दृष्टिकोण बनाने के बारे में सोचते समय व्यक्ति की दिनचर्या का विश्लेषण कीमती जानकारी प्रदान करता है। रहस्य पैटर्न की पहचान करने के लिए दैनिक जीवन को एक पद्धति में बदलना है।विचारों और संवेदनाओं का, जो सकारात्मक ट्रिगर्स के अस्तित्व को इंगित करता है। इस प्रकार, विधि का उद्देश्य यह समझना है कि खुशी लाने के लिए क्या शुरू किया जा सकता है या अधिक बार किया जा सकता है।

आभार पत्रिका और आभार यात्रा

कृतज्ञता का अभ्यास परिपूर्णता की भावना को बढ़ाता है और लाता है इसे पूरा करने वालों के लिए जीवन की अधिक गुणवत्ता। आभार पत्रिका प्रत्येक दिन आभारी होने के कम से कम तीन कारणों की पहचान करने के लिए एक दैनिक अभ्यास है। इसके साथ, जोर स्वचालित रूप से अनुकूल और अधिक उत्साहजनक पहलुओं पर स्थानांतरित हो जाता है, जो व्यक्तिगत उपलब्धियों और एक खुशहाल जीवन के लिए शुरुआती बिंदु हैं।

इसी तरह, आभार यात्रा आमने-सामने की यात्रा या यहां तक ​​कि एक मुलाकात भी हो सकती है। किसी ऐसे व्यक्ति को कॉल, पत्र या वीडियो कॉल करें जिसके लिए आपके पास आभारी होने के लिए कुछ है। दोनों अभ्यासों का एक ही आधार है, अपने स्वयं के अस्तित्व के बारे में सकारात्मक दृष्टिकोण का प्रयोग करना और जो पहले ही हासिल किया जा चुका है। इस प्रकार, यह एक अभ्यास है कि, यह जितना अधिक स्थिर होता है, उतना ही यह कार्यात्मक हो जाता है।

ताकत का निर्माण, कमजोरियों का नहीं

यदि व्यक्तियों की क्षमताओं के बीच जो बात सामने आती है, वह है उनके बिंदु कमजोर , वे गुणों के सामने खड़े हो जाते हैं। जब प्रत्येक प्राणी की शक्तियों को उत्साहजनक तरीके से देखा जाता है, तो अद्वितीय व्यक्तिगत शक्तियों का निर्माण होता है, जो व्यक्तिगत विकास के चक्र को निर्धारित करता है। परिणाम एक हल्का, अधिक आत्मविश्वास वाला जीवन हैउच्च उपलब्धि क्षमता।

वेलनेस थेरेपी

वेलबीइंग थेरेपी रोजमर्रा की जिंदगी में महसूस करने की वास्तविक अनुभूति के लिए आवश्यक स्तंभों का काम करती है। इसके लिए सकारात्मकता को बढ़ाना एक पहलू है जबकि नकारात्मक पहलुओं को कम करना। इस चिकित्सा का मुख्य आकर्षण व्यक्तिगत शक्ति और जीवन में उद्देश्य को मजबूत करना है, साथ ही उच्च मूल्यवर्धित संबंधों का निर्माण करना है।

पारंपरिक मनोविज्ञान और सकारात्मक मनोविज्ञान के बीच अंतर क्या हैं?

पारंपरिक मनोविज्ञान के सकारात्मक पक्ष की तुलना में लोगों को इसके बारे में अधिक जानकारी हो सकती है। दोनों दशकों से किए गए वैज्ञानिक अध्ययनों पर आधारित हैं और रोगियों के दिमाग और दैनिक जीवन के पहलुओं पर जोर देने से अलग हैं। हालांकि, दोनों ही मामलों में, आधार प्रश्न से संबंधित है: जीवन को पूर्ण और खुशहाल कैसे बनाया जाए?

इस मामले में, पारंपरिक मनोविज्ञान का फोकस समस्या समाधान है, जो हमेशा व्यवहार संबंधी विकारों और भावनात्मक विकारों की पहचान पर आधारित होता है। . इस प्रकार, शुरुआती बिंदु संघर्षों और मुद्दों का समाधान है। सकारात्मक मनोविज्ञान के लिए, केंद्रीय मुद्दा खुशी ही है, जो किसी के जीवन में सकारात्मक पहलुओं और अनुभवों को उजागर करता है।

हालांकि उनका एक ही उद्देश्य है, पारंपरिक और सकारात्मक मनोविज्ञान के प्रस्ताव काफी भिन्न दृष्टिकोणों के साथ काम करते हैं। कानून सूटचिकित्सीय उपचार हमेशा सफल हो सकते हैं, जब तक प्रत्येक मामले की विशिष्टताओं पर विचार किया जाता है।

सकारात्मक मनोविज्ञान क्या है

व्यवहार में, सकारात्मक मनोविज्ञान अध्ययन का एक क्षेत्र है जो आपके ध्यान को उस ओर निर्देशित करता है जो अच्छा और संतोषजनक है ज़िन्दगी में। व्यक्तियों के लिए, पूरी प्रक्रिया के दौरान, सिद्धांत के स्तंभों में शक्तियों पर ध्यान देने के विशिष्ट अभ्यास शामिल होते हैं। इसके अलावा, रासायनिक रूप से, तंत्रिका तंत्र भी कुछ पदार्थों के उत्पादन से मेल खाता है।

सकारात्मक मनोविज्ञान का प्रस्ताव जो इसे गतिविधि के अन्य क्षेत्रों से अलग बनाता है, वह शक्तियों पर ध्यान देने का सचेत विकल्प है। इस प्रकार, रोगी संघर्षों, समस्याओं और कमजोरियों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय विचारों और दृष्टिकोणों को अनुकूलित करने के लिए संसाधन ढूंढता है। प्रत्येक व्यक्ति की क्षमता की सराहना सिद्धांत की नींव में से एक है।

सकारात्मक मनोविज्ञान का उद्देश्य क्या है

सकारात्मक मनोविज्ञान का मुख्य उद्देश्य अधिक खुशी और अच्छी भावनाएं लाना है व्यक्तियों के दैनिक जीवन के लिए। इस प्रकार, लक्ष्य प्रत्येक व्यक्ति को उपकरण प्रदान करने के लिए व्यक्तिगत तरीके खोजना है ताकि सकारात्मकता उभर सके। यद्यपि यह एक व्यक्तिगत यात्रा है, सकारात्मक मनोविज्ञान की नींव सभी मामलों पर लागू होती है, नकारात्मक अनुभवों से संबंध तोड़ती है।

विशिष्ट दृष्टिकोणों के अभ्यास के साथ, का उद्देश्यसकारात्मक मनोविज्ञान सार्थक अनुभवों के समर्थन के रूप में सकारात्मकता पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मानसिक आज्ञाओं का उपयोग कर रहा है। सफलता, उपलब्धि और उपलब्धियों पर जोर देने वाला प्रत्येक अनुभव समान गुणवत्ता वाली अन्य स्थितियों के घटित होने के लिए जगह बनाता है। सकारात्मक मनोविज्ञान विज्ञान का एक क्षेत्र है जो कल्याण को बढ़ावा देने की वकालत करता है।

सकारात्मक मनोविज्ञान हमें क्या सिखाता है

सकारात्मक मनोविज्ञान दैनिक आधार पर मानव खुशी के निर्माण के मूल्य को सिखाता है। यह खुशी के परिणामस्वरूप संतुष्टि का भी अनुवाद करता है, क्योंकि आप जितने खुश हैं, आभारी होने और जश्न मनाने के उतने ही कारण हैं। जीवन में अच्छाई उतनी ही वास्तविक और मजबूत होती है जितनी विपरीत परिस्थितियाँ, और परिस्थितियों को देखने के लिए पूर्णता और पूर्णता की ओर ले जाने के लिए प्रशिक्षित किया जा सकता है।

कैसे सकारात्मक मनोविज्ञान उभरा

का उद्भव 60 और 70 के दशक के बीच अवसाद और अन्य विकारों से संबंधित अध्ययनों के बाद, सकारात्मक मनोविज्ञान पिछली सदी में वापस आता है। इस तरह के मामलों में शामिल असंतुलन से संबंधित सैद्धांतिक आधारों की समझ ने पेशेवरों का ध्यान आकर्षित किया। उनमें मार्टिन सेलिगमैन, सकारात्मक मनोविज्ञान के सबसे महान स्तंभों में से एक थे। 1990 के दशक के अंत में, सेलिगमैन ने परिवर्तन को बढ़ावा दियामनोवैज्ञानिक अवधारणाओं को तब तक मजबूत किया गया, जो एक खुशहाल जीवन की तलाश में वास्तव में क्या मायने रखता है, इस पर ध्यान देने के लिए प्रेरित करती है।

मार्टिन सेलिगमैन कौन हैं

मार्टिन सेलिगमैन संयुक्त राज्य अमेरिका में पैदा हुए एक प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक हैं, 40 के दशक का दशक अपने पूरे करियर के दौरान, उन्होंने कई पुरस्कार जीते और अंतर्राष्ट्रीय परिदृश्य पर सकारात्मक मनोविज्ञान के समेकन में महत्वपूर्ण योगदान दिया। एक मनोवैज्ञानिक होने के अलावा, वह पेन्सिलवेनिया विश्वविद्यालय में सकारात्मक मनोविज्ञान केंद्र के प्रोफेसर और निदेशक हैं।

मनोविज्ञान में उनका मुख्य योगदान इस अवधारणा के कारण है कि अच्छा जीवन और खुशी सीखी जा सकती है और लोगों द्वारा काम किया। सेलिगमैन की सीखी हुई लाचारी का सिद्धांत अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों से संबंधित है। होने वाली घटनाओं पर मानव नियंत्रण को समझते हुए, लेखक ने लचीलेपन के मूल्य का अध्ययन करना भी शुरू किया।

सकारात्मक मनोविज्ञान से कैसे लाभ प्राप्त करें

सकारात्मक मनोविज्ञान से संबंधित क्रियाओं का अभ्यास रोगियों को लाभ पहुंचाता है संगत में, जैसे कि जानबूझकर अच्छे हास्य का अनुभव। पैसे और अनुभवों के वास्तविक मूल्य की खोज एक और सकारात्मक बिंदु है, साथ ही यह निश्चितता है कि अनुकूल परिस्थितियां समान गुणवत्ता वाले अन्य लोगों को आकर्षित करती हैं। सकारात्मकता इसलिए संक्रामक हो जाती है, जब तक कि इसे जबरदस्ती नहीं लगाया जाता है।

यह कैसे काम करता है, खुशी की अवधारणा औरअच्छा जीवन

सैद्धांतिक रूप से, सकारात्मक मनोविज्ञान के संदर्भ दूसरों के बजाय जीवन के कुछ पहलुओं पर दिए गए जोर के अर्थ को बढ़ाते हैं, जैसे लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए उत्साह का उपयोग। समस्याग्रस्त मुद्दों की अनुपस्थिति से अधिक, इस पहलू का सार अपने आप में संपूर्णता की सराहना है, एक अभिन्न तरीके से। इसके बाद, विषय और सकारात्मक मनोविज्ञान के कुछ दृष्टिकोणों के बारे में अधिक जानें!

सकारात्मक मनोविज्ञान कैसे काम करता है

सकारात्मक मनोविज्ञान व्यक्तिगत पहलुओं और सकारात्मक अनुभवों के बीच संबंधों को देखकर काम करता है जो व्यक्ति को घेरे हुए हैं। इस प्रकार, यह अध्ययन का एक क्षेत्र है जो दैनिक जीवन में अधिक जागरूकता को बढ़ावा देने के लिए विभिन्न संदर्भों में महसूस की गई भावनाओं से संबंधित है। इसके सिद्धांतों को व्यवहार में लाकर, लोग अधिक कल्याण और पूर्णता प्राप्त करने में सक्षम होते हैं।

सकारात्मक मनोविज्ञान के लिए खुशी क्या है

सकारात्मक मनोविज्ञान के सिद्धांत और इसके मुख्य लेखक मार्टिन के अनुसार सेलिगमैन के अनुसार खुशी एक अत्यंत व्यक्तिगत अनुभूति है। यह कुछ व्यक्तिपरक है, लेकिन खुशी को उन अनुभवों से बढ़ाया जा सकता है जो व्यक्ति में सकारात्मक भावनाओं को जगाते हैं। इसलिए, संतुष्टि के पर्यायवाची अनुभव खुशी की ओर ले जा सकते हैं।

उसी तरह, व्यक्ति के लिए यह आवश्यक है कि वह अपने उत्तरों का मूल्यांकन करे, ताकि उन घटकों का पता लगाया जा सके, जो एक साथ मिलकर उसके लिए अनुवाद करते हैं।खुशी की तरह। ऐसी स्थितियाँ जो जुड़ाव, उद्देश्य की भावना और उपलब्धि जैसी भावनाओं को सामने लाती हैं, खुश रहने के कुछ तरीके हैं।

हालांकि, प्रत्येक व्यक्ति के लिए इसकी विशिष्टता के कारण, खुशी प्राप्त करने का कोई जादुई सूत्र नहीं है। इसलिए, अपनी गतिविधियों में जितना अधिक पूर्ण और प्रेरित होता है, उतना ही वह खुश होता है। व्यक्तिपरक भलाई उच्च और स्थिर है। लेकिन, आखिरकार, यह अति विशिष्ट कल्याण क्या है? यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि जीव अपने जीवन को कैसे देखता है, यानी उसके बारे में उसके विचार और भावनाएँ। इसलिए, एक व्यक्ति जितना बेहतर महसूस करता है, उसका जीवन उतना ही बेहतर होता है।

सकारात्मक मनोविज्ञान का महत्व

सकारात्मक मनोविज्ञान का महत्व अच्छी तरह से समर्थन के रूप में पहलू के वैज्ञानिक आधार के कारण है। -अस्तित्व। मानसिक बनो। ऐसे समय में जब मानसिक स्वास्थ्य अधिक से अधिक प्रमुखता प्राप्त कर रहा है, यहां तक ​​कि कार्यस्थल में भी, दुनिया के सभी हिस्सों में विकारों और बीमारियों को रोकने वाली प्रथाओं को बढ़ावा देना महत्वपूर्ण है।

इसके अलावा, के मामले में मौजूदा विकृति, सकारात्मक मनोविज्ञान उपचार में समर्थन का स्तंभ साबित होता है। व्यवहार में, यह वैज्ञानिक ज्ञान है जो सकारात्मक दृष्टिकोणों में व्यक्तिगत मूल्यों और गुणों को पुष्ट करता है जो उत्तेजित करते हैंमानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद भावनाएँ।

सकारात्मक मनोविज्ञान का ध्यान

सामान्य तौर पर, अध्ययन के मनोवैज्ञानिक क्षेत्र मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित विकारों और समस्याओं की पहचान करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। दूसरी ओर, सकारात्मक मनोविज्ञान व्यक्तियों के लिए भावनात्मक कल्याण के संतोषजनक स्तर को बनाए रखने के लिए जगह बनाकर काम करता है।

इसका मतलब यह है कि यह उन व्यक्तिगत तत्वों को देखकर काम करता है जो सकारात्मक भावनाओं और खुशी को बढ़ावा देते हैं। इसके अलावा, क्षमताओं और कौशल पर जोर देने से जीवन के बारे में सकारात्मक भावनाओं को बनाए रखने में मदद मिलती है।

सकारात्मक मनोविज्ञान का समर्थन करने वाले विचार

व्यवहार में सकारात्मक मनोविज्ञान का समर्थन करने वाले कुछ मुख्य विचार जीवन पर ध्यान केंद्रित करने से संबंधित हैं। सकारात्मक। इससे स्वास्थ्य समस्याओं से बचना और शरीर को स्वस्थ बनाना संभव है, क्योंकि संज्ञानात्मक अवस्थाएँ और भावनाएँ अनुकूल हो जाती हैं। इस प्रकार, जीवन की गुणवत्ता की नींव के रूप में सकारात्मक मनोविज्ञान की अवधारणा सबसे महत्वपूर्ण है।

सकारात्मक मनोविज्ञान के सिद्धांत इस बात को पुष्ट करते हैं कि इसके स्तंभों का अभ्यास करने से व्यक्ति अधिक कल्याण को बढ़ावा देने में सक्षम हो जाता है। तन और मन में रहो। आखिरकार, हालांकि खुशी व्यक्तिपरक है, सकारात्मक भावनाएं जो लोगों को कल्याण की ओर ले जाती हैं, वे बहुत कुछ चाहते हैं अनिवार्य रूप से वही हैं। मूल बात यह है कि व्यवहार में लाना है जो जुड़ाव जगाता है,पूर्ति और आशावाद।

सकारात्मक मनोविज्ञान पर कुछ पुस्तकें

किताबों की दुकानों और पुस्तकालयों में, सकारात्मक मनोविज्ञान पर कई शीर्षक हैं। विभिन्न दृष्टिकोणों के साथ, वे सभी आत्म-ज्ञान और लोगों के दैनिक जीवन में सकारात्मक भावनाओं की शक्ति के बारे में बात करते हैं। इसलिए, उन भावनाओं और स्थितियों को समझकर जो ट्रिगर के रूप में कार्य करती हैं, सचेत रूप से सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करना संभव है।

कुछ प्रसिद्ध शीर्षक हैं "ऑथेंटिक हैप्पीनेस" (मार्टिन सेलिगमैन), "द ऑप्टिमिस्टिक बायस" ( ताली शारोट), "इमोशनल इंटेलिजेंस" (डैनियल गोलेमैन), और "इज़ योर बकेट फुल? सकारात्मक भावनाओं की परिवर्तनकारी शक्ति ”(डोनाल्ड क्लिफ्टन)। इनमें से प्रत्येक कार्य भावनाओं से सकारात्मकता के मूल्य को पुष्ट करता है, क्योंकि भावनाएं मानवीय क्रियाओं को संचालित करती हैं। एक सुखी और पूर्ण जीवन के निर्माण के लिए वैज्ञानिक स्तंभों पर आधारित, इसके सिद्धांतों का अनुप्रयोग सभी क्षेत्रों में संभव है। इसलिए, लोगों के बड़े समूहों में भी, इसकी नींव और तत्वों को व्यक्तिगत और सामूहिक उपलब्धियों की संभावनाओं के विस्तार के साधन के रूप में माना जा सकता है। नीचे और देखें!

काम पर सकारात्मक मनोविज्ञान कैसे लागू करें

कंपनियों में सकारात्मक मनोविज्ञान को व्यवहार में लाने के लिए, अवसरों में निवेश करने का मार्ग हैविकास। प्रशंसनीय फीडबैक एक उदाहरण है, साथ ही व्यवसाय की प्रगति के लिए संभावनाओं का विश्लेषण करना और नेताओं को सकारात्मक बनाना। स्ट्रैंड संसाधन भी लाता है जो प्रबंधकों को टीम के व्यवहार और व्यक्तिगत मूल्य को समझने की अनुमति देता है।

प्रत्येक पेशेवर की सराहना संस्थानों में एक अलग संस्कृति बनाने की एक व्यापक प्रक्रिया का हिस्सा है। गलतियां होती हैं और उन्हें देखा जाना चाहिए, लेकिन सीखने और विकास पर ध्यान देने के साथ। प्रत्येक कर्मचारी की क्षमता को उजागर करने से उनकी भावनात्मक स्थिति को उच्च रखने में मदद मिलती है, जो साइट पर काम करने वालों के प्रदर्शन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है।

कैसे सकारात्मक मनोविज्ञान कंपनियों की मदद कर सकता है

कॉर्पोरेट वातावरण में, सकारात्मक मनोविज्ञान रवैया बेहतर पेशेवर प्रदर्शन का एक बड़ा सहयोगी है। आप जो देखते हैं वह समस्याओं को हल करने की अधिक क्षमता, अधिक स्वभाव, जुड़ाव और उत्पादकता है। काम पर सकारात्मक मनोविज्ञान का अंतर कर्मचारियों को उनके वास्तविक कौशल और ताकत खोजने के लिए समर्थन के रूप में उपकरण का उपयोग है।

पेशेवर जितना अधिक प्रेरित और मान्यता प्राप्त है, उतना ही वह काम के लिए समर्पित है। नतीजतन, उत्पादन स्तर बढ़ता है और प्रदान की जाने वाली सेवा की गुणवत्ता भी बढ़ती है। सकारात्मक भावनाओं को खिलाना, इसलिए, कंपनियों में सभी पदानुक्रमित पैमानों को लाभ पहुंचाता है, और अधिक कुशल योगदानों से लाभ बढ़ाता है