Агульныя меркаванні аб страху вышыні

Боязь пэўных сітуацый з'яўляецца звычайнай з'явай і абараняе нас ад небяспечных падзей або дзеянняў. Аднак некаторыя фобіі могуць парушыць жыццё чалавека і перашкодзіць яму займацца некаторымі відамі дзейнасці. Так адбываецца са страхам вышыні.

Страх вышыні зразумелы, бо знаходжанне на высокіх месцах можа ўяўляць небяспеку для нас, людзей. Тым не менш, у цяперашні час мы займаемся некаторымі відамі дзейнасці, якія патрабуюць уздзеяння пэўнай вышыні, напрыклад, падымацца на ліфтах, знаходзіцца на высокіх паверхах будынкаў і лятаць на самалёце.

Такім чынам, разуменне страху вышыні, важна, адкуль яна бярэцца, якія яе сімптомы і як з ёй змагацца. Калі вы пакутуеце ад гэтай фобіі, працягвайце чытаць і даведайцеся ўсё!

Страх вышыні, яго наступствы і спосабы барацьбы з ім

Вядомы ірацыянальны і перабольшаны страх вышыні як акрафобія. Лічыцца, што ад 2 да 5% людзей у свеце пакутуюць ад гэтага тыпу фобіі, і, у параўнанні з мужчынамі, жанчыны часцей хварэюць акрафобіяй. Зразумейце наступствы і спосабы барацьбы з гэтым страхам у наступным чытанні!

Страх вышыні, акрафобія

Сярод розных фобій, якія існуюць у свеце, акрафобія з'яўляецца адной з самых распаўсюджаных, таксама ацэньваецца як форма трывожнага засмучэнні. Гэта страх, які заслугоўвае ўвагі і якога ні ў якім разе не павінна быцьпадвяргаючы яго страху, не даючы яму магчымасці пазбегнуць або ўцячы. Такім чынам, яму давядзецца мець справу непасрэдна са сваёй траўмай, спрабуючы кантраляваць свае сімптомы.

Гэты метад дае выдатныя вынікі, улічваючы, што працэс дэсенсібілізацыі адбываецца такім чынам, што пацыент лічыць сваю фобію ірацыянальнай у прыродзе. Аднак вынік гэтага лячэння будзе эфектыўным толькі ў тым выпадку, калі ён прымаецца пацыентам.

Гіпнатэрапія

Гіпнатэрапія - гэта тэрапеўтычны метад, вядомы выкарыстаннем метадаў гіпнозу ў пацыентаў і здольны актываваць першыя ўспаміны, якія абудзілі траўму страху вышыні.

Такім чынам, вы зможаце лепш зразумець паходжанне вашай праблемы, каб ведаць, як больш эфектыўна рэагаваць на ваша захворванне. З кожным сеансам гіпнозу вы будзеце перажываць гэтыя ўспаміны, а таксама апынецеся ў становішчы, каб справіцца з імі.

Такім чынам, усё лячэнне круціцца вакол непасрэднага сутыкнення з вашай траўмай, у спробе пераадолець яе, каб, такім чынам, палепшыць ваш дабрабыт у сувязі з засмучэннем.

Лекі

Ірацыянальны страх вышыні часта прыводзіць нас да абмежавальных думак, якія могуць быць перашкодай у нашым паўсядзённым жыцці. Гэта адбываецца з-за пагаршэння сімптомаў, правакацыі панічных нападаў і нават сацыяльнай ізаляцыі, што ўплывае насацыяльныя і прафесійныя магчымасці гэтых людзей.

Пры дасягненні гэтага клінічнага стану неабходна выкарыстоўваць лекі, каб пацыент мог паступова аднавіць свае псіхічныя сілы, прадухіляючы пагаршэнне сімптомаў і дазваляючы яму вярнуцца да сацыяльнай жыцця .

Аднак важна памятаць, што выкарыстанне лекаў, якія адпускаюцца па рэцэпце, будзе служыць толькі ў якасці паліятыўнага сродкі, якое патрабуе прафесійнага назірання, каб лячэнне было больш эфектыўным.

Страх вышыні і страх перад мухамі звязаны?

Акрафобія сустракаецца часцей, чым здаецца; як частка асноўнага інстынкту выжывання ў млекакормячых, часта выяўляецца ў дзяцінстве. Аднак тое, як мы ўспрымаем гэтыя раздражняльнікі і як да іх будзе ставіцца чалавек, будзе сведчыць аб іх эвалюцыі.

Нішто не перашкаджае чалавеку развіваць розныя віды фобій на працягу жыцця. Калі ваша клінічная карціна пагаршаецца, страх вышыні сапраўды можа прывесці да страху палёту, вядомага як аэрафобія.

Але ўсё будзе залежаць ад вопыту, які выклікаў траўмы, і таго, як мы на іх рэагуем. Варта адзначыць, што псіхічныя і фізічныя прыкметы, якія выклікаюць страх вышыні, вельмі падобныя на страх палёту. Такім чынам, сувязь паміж гэтымі фобіямі можа быць нават цалкам натуральнай.

Гэта таму, што празмерны страх вышыні часта можа прывесці да прыступаў панікі і нават перашкодзіць людзям весці здаровае сацыяльнае жыццё. Узаемасувязь паміж фобіяй вышыні і панічнымі атакамі можа прывесці да інваліднасці і хвалявання, што можа паставіць пад пагрозу жыццё тых, хто пакутуе ад гэтага расстройства.

Наступствы пакут ад страху вышыні

Назва акрафобія паходзіць ад спалучэння дзвюх грэчаскіх назваў: "Acro", што азначае высокі, і "phobia", што азначае страх. Вялікая вышыня можа выклікаць галавакружэнне ў любога чалавека, але моцны страх, які ўзнікае ў тых, хто апынуўся ў гэтай сітуацыі, можа абудзіць экстрэмальныя рэакцыі.

Акрафобікі могуць рэагаваць такім чынам, што шкодзіць іх жыццю, ставячы пад пагрозу як эмацыйныя, так і псіхічныя аспекты якасць вашага жыцця. Гэта нават прыводзіць да таго, што ў іх ёсць некаторыя трыгеры, якія абуджаюць панічныя атакі, нават у бяспечных месцах.

Пакутнікі гэтай фобіяй, знаходзячыся ў месцах з вялікай вышынёй, могуць адчуваць наступныя сімптомы:

- галавакружэнне;

- Празмерная потлівасць;

- Сардэчная арытмія;

- Потлівасць;

- Галаўны боль;

- Стан млявасці;

Такім чынам, разуменне гэтай фобіі, якая можа нанесці шкоду вашаму жыццю, можа выклікаць шэраг станоўчых наступстваў у сацыяльнай і прафесійнай сферах.

Зразумейце свой страх

Чалавек, абумоўлены адчуваць аірацыянальны страх перад абставінамі, якія падымаюць вас на большыя вышыні, уяўляе пэўную рызыку. У гэтыя моманты яны могуць выклікаць такія сімптомы, як галавакружэнне, галаўны боль і нават прыступ панікі.

Гэты страх вышыні неабходна даследаваць, бо ён можа быць звязаны з траўматычным вопытам, перажытым чалавекам у мінулым. У такіх выпадках тэрапія дапаможа пазбавіцца ад гэтых успамінаў. Такім чынам, неабходна будзе звярнуцца да тэрапеўта, каб зразумець ваш страх, прапанаваць вам варыянты лячэння і пачаць гэты працэс перафарміравання.

Сутыкнуўшыся са страхам вышыні, захоўвайце рацыянальнасць

З з таго моманту, як мы абумоўлены нейкім тыпам фобіі, напрыклад, страхам вышыні, эмоцыі з'яўляюцца асноўнай прычынай, якая прымушае нас губляць поўны кантроль над сітуацыяй.

У гэтыя моманты страху перад At у гэты момант адбываецца эмацыйны захоп, які пазбаўляе кантролю над нашымі думкамі. Таму паспрабуйце зрабіць глыбокі ўдых, каб зняць напружанне, і папрацуйце над сваім рацыянальным бокам, каб вы маглі вызначыць, небяспечная для вас сітуацыя.

Калі вы сутыкаецеся са страхам вышыні, захоўвайце спакой

Гэта няпростая задача, але для тых, хто жадае супрацьстаяць страху вышыні, вельмі важна навучыцца захоўваць спакой. Для гэтага вам трэба будзе кантраляваць сваё дыханне, так як яно і ёсцьМенавіта адтуль вы зможаце паменшыць інтэнсіўнасць сімптомаў, выкліканых акрафобіяй, і прадухіліць прыступ панікі.

Такім чынам, дыханне дазволіць вам захаваць кантроль над сваімі думкамі і пачаць спраўляцца з сітуацыяй рацыянальным спосабам. У выніку вы заўважыце, што ваш пульс замарудзіцца, і ў вас будзе больш шанцаў заставацца спакойным.

Паважайце межы свайго цела і не спяшайцеся

Ніякая фобія не можа быць вырашана за адну ноч, таму што вы павінны паважаць свой час і працаваць над лячэннем дзень за днём. Любая спешка можа перашкодзіць вашаму прагрэсу і сарваць вашыя чаканні.

Такім чынам, пачніце з простых практыкаванняў на пераадоленне, няхай гэта будзе выгляд з акна на больш высокім паверсе або нават прагляд відэа ці малюнкаў месцаў з вышыня, якую вы хочаце ведаць. Звярніце ўвагу на рэакцыю вашага цела і засяродзьцеся на сваім дыханні. Хутка вы адчуеце сваю эвалюцыю і зможаце без страху займацца ў гэтых месцах.

Асноўныя прычыны страху вышыні

Акрафобія была выяўлена тлумачыцца кандыцыянаваннем або траўмай, якія абуджаюць страх вышыні. Фактычна тэорыі аб прычынах страху вышыні неабходна даследаваць, каб вы зразумелі, якія адносіны выклікалі вашу ўласную фобію.

Адкрыйце для сябе асноўныя прычыны, якія прымушаюць людзейсфармулюйце карціну акрафобіі ў паслядоўнасці!

Эмацыйныя прычыны

Псіхолагі сцвярджаюць, што акрафобія можа быць звязана з патрэбай чалавека развіць большую ступень упэўненасці ў сабе, так што, у такім чынам яны могуць пераадолець вашыя межы. Адмаўляючы або пазбаўляючы сябе сваёй індывідуальнай свабоды, чалавек можа падсілкоўваць пачуцці, якія абуджаюць страх вышыні.

Акрамя таго, акрафобія можа ўзнікаць па сваёй сутнасці ў выніку псіхалагічных і эмацыйных траўмаў, якія схаваны у нашым несвядомым. У сваю чаргу, гэтыя праблемы будуць заўважаны толькі пры дапамозе пэўнага тыпу тэрапіі або лячэння, напрыклад, гіпнозу.

Уздзеянне ў высокіх і неабароненых месцах

Уздзеянне ў высокіх і неабароненых месцах абуджае ў людзей акрафобію гэта пастаяннае пачуццё няўпэўненасці. Гэта адбываецца з-за страху немінучага падзення, спараджаючы ілжывае адчуванне дысбалансу і выклікаючы фізічныя і эмацыйныя парушэнні, здольныя прывесці чалавека да прыступу панікі.

Траўмы ў мінулым

У Як правіла, фобіі, як правіла, з'яўляюцца ў канцы другога дзяцінства, у пачатку падлеткавага ўзросту, і, як правіла, пагаршаюцца з узростам. Страх вышыні можа быць выкліканы траўматычнымі падзеямі або знешнім уздзеяннем, напрыклад, калі бацькі баяцца пэўных перажыванняўстрэсавыя.

Гэтыя падзеі спараджаюць у нашым мозгу ўспаміны, звязаныя з негатыўнымі пачуццямі, такімі як туга, страх і небяспека, што прыводзіць людзей у стан гатоўнасці, калі яны знаходзяцца ў падобных сітуацыях. Гэтыя перажыванні абуджаюцца зноў і, калі іх не лячыць, яны трансфармуюцца ў траўмы.

Такім чынам, прычын можа быць некалькі, паколькі яны адрозніваюцца ў залежнасці ад вопыту чалавека. Такім чынам, яны патрабуюць лячэння, якое суправаджаецца прафесійным кіраўніцтвам, няхай гэта будзе псіхолаг або тэрапеўт. Важна памятаць, што чым раней гэтыя фобіі будуць вылечаны, тым хутчэй і больш эфектыўна будзе вырашана ваша захворванне.

Сімптомы, выкліканыя страхам вышыні

Страх і нервовасць суправаджаюць акрафобію у паўсядзённым жыцці. Пераходзячы ад узыходжання па простай лесвіцы да палёту, яны ствараюць негатыўны вопыт, здольны паўплываць на чалавека фізічна і псіхічна. Працягвайце чытаць і зразумейце сімптомы, выкліканыя страхам вышыні, каб ведаць, як эфектыўна справіцца з траўмай!

Хваляванне і цягліцавае напружанне

Страх вышыні можа прывесці да страты працаздольнасці рознымі спосабамі. Выклікаючы стан напружання ў асобін, яны будуць адчуваць хваляванне і нават цягліцавае напружанне, здольнае выклікаць дрыжыкі.

Гэтая рэакцыя з'яўляецца вынікам звычайнага пачуцця страху ў млекакормячых. Аднак у залежнасці адіх ступень і тое, як яны ўплываюць на ваша цела, могуць выклікаць рэакцыю нервовай сістэмы, здольную выклікаць стан летаргіі. У залежнасці ад сітуацыі гэта можа паставіць чалавека пад пагрозу.

Трывога

Занепакоенасць непазбежным падзеннем у сітуацыях, калі чалавек знаходзіцца на вялікай вышыні, напрыклад, пры палёце на самалёце, выклікае прыліў адрэналіну ў людзей, якія пакутуюць ад акрафобіі.

Гэта прымушае іх прадбачыць няшчасныя выпадкі і ўявіць сабе падзенні, што робіць гэтую сітуацыю трыгерам для трывогі. Неўзабаве людзі перастаюць думаць рацыянальна і пачынаюць развіваць ірацыянальны страх, жывуць у стане непасрэднай небяспекі.

Паніка

Паніка - адзін з апошніх станаў, выкліканых страхам. Натуральна, калі мы сутыкаемся з сітуацыямі, у якіх мы адчуваем насцярожанасць, небяспеку ці нават смерць, мы ствараем фізічныя і псіхічныя раздражняльнікі, якія могуць прывесці нас да эмацыйнага крадзяжу. Гэта выклікае прыступ панікі.

У выпадку страху вышыні, акрафобіі, яго галоўным трыгерам з'яўляюцца высокія месцы, якія, як правіла, абуджаюць траўмы, перажытыя ў дзяцінстве. Неўзабаве чалавек становіцца ахвярай турботы, трывогі і асабліва страху.

Страта кантролю

Страта кантролю з'яўляецца адным з найбольш крытычных сімптомаў акрафобіі, паколькі яе кагнітыўны аспект часта робіць гэта цяжка адмяніць. гэты сімптомробіць чалавека няздольным думаць і дзейнічаць, перашкаджаючы любой ініцыятыве з яго боку.

Галаўны боль

Акрафобія, калі ён аказваецца ў рызыкоўнай сітуацыі, выкліканай страхам вышыні, у вас ёсць раптоўнае пачашчэнне пульса. Неўзабаве кроў, якая паступае ў ваша цела, узмацняецца, сціскаючы сасуды і ствараючы галаўны боль, так характэрны для гэтай фобіі.

Тахікардыя

Тахікардыя з'яўляецца адным з першых сімптомаў, якія з'яўляюцца ў людзей з фобія вышыні падвяргаюцца ўздзеянню высокіх месцаў. Звычайна гэта выклікана павышэннем артэрыяльнага ціску, а таксама некантралюемым дыханнем, якое прыводзіць да развіцця сардэчнай арытміі.

Метады лячэння страху вышыні

Фобіі - гэта засмучэнні, якія, калі не лячыць, можа выклікаць шэраг праблем, ад сацыяльнага дыстанцыявання да рызыкі ўласнага жыцця. Вядома, ёсць людзі, якія здольныя жыць нармальным жыццём без лячэння, але нішто не перашкаджае іх траўме развівацца.

Такім чынам, калі вы ведаеце аб сваёй акрафобіі, прадухіліце пагаршэнне вашага засмучэнні, выконваючы метады лячэння з-за страху вышыні ў чытанні ніжэй!

Псіхатэрапія

Ёсць некалькі тэрапеўтычных падыходаў, якія могуць дапамагчы вам з вашым засмучэннем, і адзін з іх - псіхатэрапія. Варта памятаць, што ён мае некалькі мадальнасцяў і ідэальны выбар длявы будзеце залежаць ад псіхічных аспектаў, сімптомаў і вашай гісторыі хваробы. Незлічоныя магчымасці гарантуюць толькі тое, што ёсць рашэнне.

Як правіла, псіхолагі імкнуцца ўжываць тэхнікі і метады з мэтай лячэння траўмаў, перажытых у дзяцінстве. Рашэнне праблем паўстане ў выніку пераасэнсавання вашага мінулага вопыту, змянення вашых паводзін і ўспрымання сябе.

Лячэнне акрафобіі праз ўздзеянне

Лячэнне акрафобіі праз ўздзеянне патрабуюць ад чалавека непасрэднага кантакту са сваім страхам спосабам, вельмі падобным на лячэнне шокам. Звычайна ён ужываецца паэтапна, падзяляючыся па ўзроўнях прагрэсу ад самага лёгкага да самага складанага.

У якасці прыкладу мы маем прыступкі лесвіцы. Калі чалавек падымаецца па лесвіцы, на кожным кроку неабходна назіраць за інтэнсіўнасцю адчуванага страху да ўзроўню эмацыйнага і псіхалагічнага кантролю пацыента. Такім чынам, ён будзе ўсведамляць свае межы і ведаць, як змагацца з сімптомамі.

Кожны ўзровень інтымнага кантакту з яго фобіяй павінен быць ацэнены і ўзгоднены медыцынскім работнікам. Такім чынам, пацыент не будзе падвяргацца праблемам, якія ставяць пад пагрозу яго фізічную і псіхалагічную цэласнасць.

Імплозійная тэрапія або тэрапія паводкай

Інклюзіўная тэрапія або тэрапія паводкай складаецца з размяшчэння пацыента