বিষয়বস্তুৰ তালিকা
উচ্চতাৰ ভয়ৰ বিষয়ে সাধাৰণ বিবেচনা
কিছুমান পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি ভয় কৰাটো সাধাৰণ কথা আৰু ই আমাক বিপজ্জনক পৰিঘটনা বা কাৰ্য্যৰ পৰা ৰক্ষা কৰে। কিন্তু কিছুমান ফ’বিয়াই ব্যক্তিজনৰ জীৱনত ব্যাঘাত জন্মাব পাৰে আৰু কিছুমান কাম কৰিবলৈ বাধা দিব পাৰে। উচ্চতাৰ ভয়ৰ ক্ষেত্ৰতো এনেকুৱাই।
উচ্চতাৰ ভয় বুজা যায়, কিয়নো ওখ ঠাইত থাকিলে আমাৰ মানুহৰ বাবে বিপদ হ’ব পাৰে। কিন্তু বৰ্তমান আমি কৰা কেইবাটাও কাম আছে যিবোৰৰ বাবে আমাক এটা নিৰ্দিষ্ট উচ্চতাৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয়, যেনে লিফটৰ ওপৰলৈ উঠি যোৱা, অট্টালিকাৰ ওখ মহলাত থকা আৰু বিমানেৰে উৰাজাহাজ চলোৱা।
সেয়েহে ভয়টো বুজি পোৱা উচ্চতাৰ তথ্য, ই ক’ৰ পৰা আহে, ইয়াৰ লক্ষণসমূহ কি আৰু ইয়াৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে সেয়া গুৰুত্বপূৰ্ণ। যদি আপুনি এই ফ’বিয়াত আক্ৰান্ত, পঢ়ি থাকিব আৰু সকলো জানি লওক!
উচ্চতাৰ ভয়, ইয়াৰ পৰিণতি আৰু ইয়াৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ উপায়
উচ্চতাৰ অযুক্তিকৰ আৰু অতিৰঞ্জিত ভয় জনা যায় এক্ৰ'ফ'বিয়া হিচাপে। বিশ্বাস কৰা হয় যে বিশ্বৰ ২ৰ পৰা ৫% লোক এই ধৰণৰ ফ’বিয়াত আক্ৰান্ত আৰু পুৰুষৰ সম্পৰ্কত মহিলাসকলৰেই এক্ৰ’ফ’বিয়া হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। এই ভয়ৰ পৰিণতি আৰু মোকাবিলা কৰাৰ উপায় তলৰ পঢ়াত বুজিব!
উচ্চতাৰ ভয়, এক্ৰ'ফ'বিয়া
পৃথিৱীত থকা বিভিন্ন ভয়ৰ ভিতৰত এক্ৰ'ফ'বিয়া অন্যতম সাধাৰণ , উদ্বেগজনক বিকাৰৰ এটা প্ৰকাৰ হিচাপেও মূল্যায়ন কৰা হৈছে। এইটো এটা ভয় যিটো মনোযোগৰ যোগ্য আৰু যিটো কোনো কাৰণতে হোৱা উচিত নহয়তেওঁৰ ভয়ৰ সন্মুখীন হোৱা, তেওঁক এৰাই চলা বা পলায়নৰ সম্ভাৱনা নিদিয়া। এইদৰে তেওঁ নিজৰ আঘাতৰ সৈতে পোনপটীয়াকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগিব, নিজৰ লক্ষণসমূহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ প্ৰয়াসত।
এই কৌশলে উৎকৃষ্ট ফলাফল উপস্থাপন কৰে, এই কথা বিবেচনা কৰিলে যে সংবেদনহীনতা প্ৰক্ৰিয়াটো এনেদৰে ঘটে যে ৰোগীয়ে অনুভৱ কৰে যে তেওঁৰ ভয় অযুক্তিকৰ প্ৰকৃতিত। কিন্তু এই চিকিৎসাৰ ফলাফল ৰোগীয়ে গ্ৰহণ কৰিলেহে ফলপ্ৰসূ হ’ব।
সম্মোহন চিকিৎসা
সম্মোহন চিকিৎসা হৈছে ইয়াৰ ৰোগীৰ সম্মোহন কৌশল ব্যৱহাৰৰ বাবে জনাজাত আৰু সক্ৰিয় কৰিবলৈ সক্ষম উচ্চতাৰ ভয়ৰ আঘাত জগাই তোলা প্ৰথম স্মৃতিবোৰ।
এইদৰে আপুনি আপোনাৰ সমস্যাৰ উৎপত্তি ভালদৰে বুজিব পাৰিব, যাতে আপোনাৰ বিকাৰৰ প্ৰতি কেনেকৈ অধিক কাৰ্যক্ষমভাৱে সঁহাৰি জনাব লাগে সেই বিষয়ে জানিব পাৰে। প্ৰতিটো সম্মোহন অধিবেশনৰ লগে লগে আপুনি এই স্মৃতিবোৰ পুনৰ জীৱিত কৰিব আৰু ইয়াক মোকাবিলা কৰাৰ অৱস্থাতো ৰখা হ'ব।
সেয়েহে সমগ্ৰ চিকিৎসাটো আপোনাৰ আঘাতৰ সৈতে পোনপটীয়াকৈ সন্মুখীন হোৱাৰ আশে-পাশে ঘূৰি থাকে, ইয়াক অতিক্ৰম কৰাৰ প্ৰয়াসত, , যাৰ ফলত আপোনাৰ...
ঔষধ
উচ্চতাৰ অযুক্তিকৰ ভয়ে আমাক প্ৰায়ে আমাৰ দৈনন্দিন জীৱনত বাধা হ'ব পৰা চিন্তাবোৰ সীমিত কৰিবলৈ লৈ যায়। লক্ষণসমূহ বেয়া হোৱাৰ বাবেই এনে হয়, আতংকৰ আক্ৰমণৰ সূচনা কৰে আৰু আনকি সামাজিক বিচ্ছিন্নতাৰ সৃষ্টি কৰে, যাৰ ফলত...এই ব্যক্তিসকলৰ সামাজিক আৰু পেছাদাৰী পৰিসৰ।
এই ক্লিনিকেল অৱস্থাত উপনীত হ'লে ঔষধৰ ব্যৱহাৰৰ প্ৰয়োজন হ'ব যাতে ৰোগীয়ে ক্ৰমান্বয়ে নিজৰ মানসিক শক্তি পুনৰ লাভ কৰিব পাৰে, লক্ষণসমূহৰ বেয়া হোৱা ৰোধ কৰিব পাৰে আৰু তেওঁক সামাজিক অৱস্থালৈ ঘূৰি অহাৰ অনুমতি দিয়ে জীৱন .
কিন্তু মনত ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে প্ৰেছক্ৰিপচন ঔষধৰ ব্যৱহাৰে কেৱল প্ৰশমনমূলক ঔষধ হিচাপেহে কাম কৰিব, চিকিৎসা অধিক ফলপ্ৰসূ হ'বলৈ পেছাদাৰী অনুসৰণৰ প্ৰয়োজন হ'ব।
উচ্চতাৰ ভয় আৰু মাখিৰ ভয়ৰ সম্পৰ্ক আছে?
এক্ৰ’ফ’বিয়া দেখাতকৈ বেছি সাধাৰণ; স্তন্যপায়ী প্ৰাণীৰ জীয়াই থকাৰ মৌলিক প্ৰবৃত্তিৰ অংশ হিচাপে ই প্ৰায়ে শৈশৱত প্ৰকাশ পায়। কিন্তু আমি এই উদ্দীপকবোৰক যিদৰে গ্ৰহণ কৰো আৰু ব্যক্তিজনে ইয়াৰ সৈতে কেনে ব্যৱহাৰ কৰিব, সেইটোৱে ইয়াৰ বিৱৰ্তনৰ ইংগিত হিচাপে কাম কৰিব।
জীৱনকালত এজন ব্যক্তিৰ বিভিন্ন ধৰণৰ ফ’বিয়া হোৱাত একোৱেই বাধা নিদিয়ে। যদি আপোনাৰ ক্লিনিকেল ছবিখন বেয়া হৈ পৰে, তেন্তে উচ্চতাৰ ভয়ে সঁচাকৈয়ে উৰণৰ ভয়ৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে, যাক এৰোফ’বিয়া বুলি জনা যায়।
কিন্তু সকলো নিৰ্ভৰ কৰিব আঘাতৰ উৎপত্তি হোৱা অভিজ্ঞতা আৰু ইয়াৰ প্ৰতি আমি কেনে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে তাৰ ওপৰত। মন কৰিবলগীয়া যে উচ্চতাৰ ভয়ৰ সৃষ্টি কৰা মানসিক আৰু শাৰীৰিক লক্ষণসমূহ উৰণৰ ভয়ৰ সৈতে বহুত মিল আছে। গতিকে এই ভয়বোৰৰ মাজৰ সম্পৰ্ক আনকি যথেষ্ট স্বাভাৱিক হ’ব পাৰে।
এইটো কাৰণ হ'ল উচ্চতাৰ অত্যধিক ভয়ে প্ৰায়ে আতংকৰ আক্ৰমণৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে আৰু আনকি মানুহক সুস্থ সামাজিক জীৱন যাপন কৰাত বাধা দিব পাৰে। উচ্চতাৰ ভয় আৰু আতংক আক্ৰমণৰ মাজৰ সম্পৰ্কই অক্ষমতাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে আৰু আন্দোলনৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে যিয়ে এই বিকাৰত আক্ৰান্তসকলৰ জীৱন বিপদত পেলাব পাৰে।
উচ্চতাৰ ভয়ত ভুগি থকাৰ পৰিণতি
এক্ৰ'ফ'বিয়া নামটোৰ উৎপত্তি দুটা গ্ৰীক নামৰ সংমিশ্ৰণৰ পৰা আহিছে, "এক্ৰ'", যাৰ অৰ্থ উচ্চ, আৰু "ফ'বিয়া", যাৰ অৰ্থ ভয়। উচ্চ উচ্চতাৰ ফলত যিকোনো ব্যক্তিৰ মূৰ ঘূৰোৱা হ’ব পাৰে, কিন্তু যিসকলে নিজকে এই পৰিস্থিতিত পৰে তেওঁলোকৰ মাজত যি ভয়াবহ ভয়ৰ সৃষ্টি হয়, তেওঁলোকে চৰম প্ৰতিক্ৰিয়া জগাই তুলিব পাৰে।
এক্ৰ’ফ’বিকসকলে তেওঁলোকৰ জীৱনৰ বাবে ক্ষতিকাৰক ধৰণে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিব পাৰে, আৱেগিক আৰু... আপোনাৰ জীৱনৰ মানদণ্ড। ইয়াৰ ফলত আনকি তেওঁলোকৰ কিছুমান ট্ৰিগাৰ থাকে যিয়ে আতংকৰ আক্ৰমণ জগাই তোলে, আনকি নিৰাপদ ঠাইতো।
অতি উচ্চতা থকা ঠাইত থাকিলে এই ভয়ত আক্ৰান্তসকলে তলত দিয়া লক্ষণসমূহ অনুভৱ কৰিব পাৰে:
- ভেৰ্টিগো ;
- অত্যধিক ঘামচি ওলোৱা;
- হৃদযন্ত্ৰৰ এৰিথ্মিয়া;
- ঘামচি ওলোৱা;
- মূৰৰ বিষ;
- অলসতাৰ অৱস্থা;<৪>
সেয়েহে আপোনাৰ জীৱনৰ ক্ষতি কৰাৰ সম্ভাৱনা থকা এই ভয়টো বুজিলে সামাজিক আৰু পেছাদাৰী ক্ষেত্ৰত এক ধাৰাবাহিক ইতিবাচক পৰিণতিৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।
আপোনাৰ ভয়টো বুজিব
চৰ্তযুক্ত ব্যক্তিজন অনুভৱ কৰা aআপোনাক উচ্চ উচ্চতালৈ লৈ যোৱা পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি অযুক্তিকৰ ভয়ে কিছুমান বিপদৰ সৃষ্টি কৰে। এই মুহূৰ্তবোৰত ইহঁতে মূৰ ঘূৰোৱা, মূৰৰ বিষ আনকি আতংকৰ আক্ৰমণৰ দৰে লক্ষণৰ সূচনা কৰিব পাৰে।
উচ্চতাৰ এই ভয়ৰ তদন্তৰ প্ৰয়োজন, কিয়নো ইয়াৰ সৈতে ব্যক্তিজনে অতীতত অনুভৱ কৰা আঘাতজনক অভিজ্ঞতাৰ সম্পৰ্ক থাকিব পাৰে। এনে ক্ষেত্ৰত থেৰাপীয়ে এই স্মৃতিবোৰক পদত্যাগ কৰাত সহায় কৰিব। গতিকে আপোনাৰ ভয় বুজিবলৈ, চিকিৎসাৰ বিকল্পসমূহ উপস্থাপন কৰিবলৈ আৰু পুনৰ ফ্ৰেমৱৰ্ক কৰাৰ এই প্ৰক্ৰিয়াটো আৰম্ভ কৰিবলৈ এজন থেৰাপিষ্টৰ প্ৰয়োজন হ’ব।
উচ্চতাৰ ভয়ৰ সন্মুখীন হ’লে যুক্তিবাদক
ৰ পৰা ৰাখক আমি কোনো ধৰণৰ ভয়ৰ প্ৰতি চৰ্তবদ্ধ হোৱাৰ পৰাই, যেনে উচ্চতাৰ ভয়, উদাহৰণস্বৰূপে, আৱেগেই হৈছে আমাৰ পৰিস্থিতিৰ ওপৰত সম্পূৰ্ণ নিয়ন্ত্ৰণ হেৰুৱাই পেলোৱাৰ মূল কাৰণ।
এই মুহূৰ্তবোৰত At এইখিনিতে, যিটো হয় সেয়া হৈছে আমাৰ চিন্তাৰ নিয়ন্ত্ৰণ কাঢ়ি লোৱা আৱেগিক হাইজেকিং। গতিকে উত্তেজনা দূৰ কৰিবলৈ দীঘলকৈ উশাহ ল’বলৈ চেষ্টা কৰক আৰু আপোনাৰ যুক্তিবাদী দিশত কাম কৰক, যাতে পৰিস্থিতি আপোনাৰ বাবে বিপজ্জনক নে নহয় সেইটো চিনাক্ত কৰিব পাৰে।
উচ্চতাৰ ভয়ৰ সন্মুখীন হ’লে শান্ত হৈ থাকক
<৩>এয়া সহজ কাম নহয়, কিন্তু যিসকলে উচ্চতাৰ ভয়ৰ সন্মুখীন হ’ব বিচাৰে তেওঁলোকৰ বাবে শান্ত হৈ থাকিবলৈ শিকাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। ইয়াৰ বাবে আপুনি আপোনাৰ উশাহ-নিশাহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব লাগিব, কিয়নো ই হৈছে...তাৰ পৰাই আপুনি এক্ৰ’ফ’বিয়াৰ দ্বাৰা সৃষ্টি হোৱা লক্ষণসমূহৰ তীব্ৰতা হ্ৰাস কৰিব পাৰিব আৰু আতংকৰ আক্ৰমণ ৰোধ কৰিব পাৰিব।এইদৰে উশাহ-নিশাহ লোৱাৰ ফলত আপুনি আপোনাৰ চিন্তাধাৰাৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ ৰাখিব পাৰিব আৰু পৰিস্থিতিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব যুক্তিসংগতভাৱে। ফলত আপুনি লক্ষ্য কৰিব যে আপোনাৰ হৃদস্পন্দন লেহেমীয়া হ’ব আৰু আপুনি শান্ত হৈ থকাৰ সম্ভাৱনা বেছি হ’ব।
আপোনাৰ শৰীৰৰ সীমাক সন্মান কৰক আৰু সময় উলিয়াওক
কোনো ফ’বিয়াই নোৱাৰে ৰাতিটোৰ ভিতৰতে সমাধান হ'ব লাগে, কাৰণ আপুনি আপোনাৰ সময়ক সন্মান কৰিব লাগিব আৰু দিনৰ পিছত দিন আপোনাৰ চিকিৎসাৰ কাম কৰিব লাগিব। যিকোনো ধৰণৰ হুলস্থুল জাপি দিলে আপোনাৰ অগ্ৰগতিত বাধা আহিব পাৰে আৰু আপোনাৰ আশাক বিফল কৰিব পাৰে।
গতিকে, সৰল মোকাবিলা ব্যায়ামৰ পৰা আৰম্ভ কৰক, সেয়া উচ্চ মহলাত খিৰিকীৰে বাহিৰলৈ চাই হওক, বা আনকি উচ্চ মহলাত থকা ঠাইৰ ভিডিঅ' বা ছবি চোৱাই হওক আপুনি জানিব বিচৰা উচ্চতা। আপোনাৰ শৰীৰে কেনে প্ৰতিক্ৰিয়া কৰে লক্ষ্য কৰক আৰু আপোনাৰ উশাহ-নিশাহত মনোনিৱেশ কৰক। অতি সোনকালে, আপুনি আপোনাৰ বিৱৰ্তন অনুভৱ কৰিব পাৰিব আৰু আপুনি এই ঠাইবোৰত ভয় নোহোৱাকৈ কাৰ্য্যকলাপ চলাব পাৰিব।
উচ্চতাৰ ভয়ৰ মূল কাৰণসমূহ
এক্ৰ’ফ’বিয়া হৈছে... কণ্ডিচনিং বা আঘাতৰ বাবে জগৰীয়া কৰা হয় যিয়ে উচ্চতাৰ ভয় জগাই তোলে। আচলতে উচ্চতাৰ ভয়ৰ কাৰণসমূহৰ বিষয়ে তত্ত্বসমূহ অনুসন্ধান কৰাটো প্ৰয়োজন, যাতে আপুনি বুজি পায় যে কোনবোৰ সম্পৰ্কৰ পৰা আপোনাৰ নিজৰ ফ’বিয়াৰ উৎপত্তি হৈছিল।
মানুহক সৃষ্টি কৰা মূল কাৰণসমূহ আৱিষ্কাৰ কৰকক্ৰম অনুসৰি এক্ৰ'ফ'বিয়াৰ এখন ছবি গঢ়ি তুলিব!
আৱেগিক কাৰণ
মনোবিজ্ঞানীসকলে দাবী কৰে যে এক্ৰ'ফ'বিয়া মানুহৰ অধিক মাত্ৰাৰ আত্মবিশ্বাস গঢ়ি তোলাৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ সৈতে জড়িত হ'ব পাৰে, যাতে, ইন এইদৰে, তেওঁলোকে আপোনাৰ সীমা অতিক্ৰম কৰিব পাৰে। নিজৰ ব্যক্তিগত স্বাধীনতাক অস্বীকাৰ কৰি বা বঞ্চিত কৰি ব্যক্তিজনে হয়তো উচ্চতাৰ ভয় জগাই তোলা অনুভূতিক খুৱাই আছে।
ইয়াৰ উপৰিও এক্ৰ’ফ’বিয়াৰ মূলতে মানসিক আৰু আৱেগিক দিশৰ আঘাতৰ উৎপত্তি হ’ব পাৰে, যিবোৰ লুকাই থাকে আমাৰ অচেতনত। পাছলৈ এই সমস্যাসমূহ কেৱল কোনো ধৰণৰ চিকিৎসা বা চিকিৎসাৰ দ্বাৰাহে অনুভৱ কৰা হ’ব, যেনে সম্মোহন।
উচ্চ আৰু অসুৰক্ষিত স্থানত সংস্পৰ্শলৈ আহিলে
উচ্চ আৰু অসুৰক্ষিত ঠাইত সংস্পৰ্শলৈ আহিলে এক্ৰ’ফ’বিয়া কৰা লোকসকলৰ সাৰ পায় হৈছে অহৰহ নিৰাপত্তাহীনতাৰ অনুভৱ। ইয়াৰ কাৰণ হ'ল আগতীয়াকৈ পতনৰ ভয়, ভাৰসাম্যহীনতাৰ ভুৱা অনুভূতি সৃষ্টি কৰে আৰু শাৰীৰিক আৰু আৱেগিক বিকাৰৰ সৃষ্টি কৰে, যিয়ে ব্যক্তিজনক আতংক আক্ৰমণ কৰিবলৈ সক্ষম কৰে।
অতীতৰ আঘাত
In সাধাৰণতে দ্বিতীয় শৈশৱৰ শেষৰ ফালে, কৈশোৰৰ আৰম্ভণিতে ফ’বিয়া দেখা দিয়ে আৰু বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে বেয়া হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে। উচ্চতাৰ ভয় আঘাতজনক পৰিঘটনাৰ ফলত বা কোনো বাহ্যিক প্ৰভাৱৰ ফলত হ’ব পাৰে, যেনে যেতিয়া পিতৃ-মাতৃয়ে কিছুমান অভিজ্ঞতাৰ প্ৰতি ভয় দেখুৱায়
এইবোৰ পৰিঘটনাই আমাৰ মগজুত এনে স্মৃতিৰ সৃষ্টি কৰে যিবোৰ নেতিবাচক অনুভূতিৰ সৈতে জড়িত, যেনে যন্ত্ৰণা, ভয় আৰু বিপদ, যাৰ ফলত মানুহক একে পৰিস্থিতিত উপস্থিত থাকিলে সজাগ অৱস্থাত পৰে। এই অভিজ্ঞতাবোৰ পুনৰ জাগ্ৰত হয় আৰু যিমানখিনিলৈকে চিকিৎসা কৰা নহয়, সিমানখিনি আঘাতলৈ ৰূপান্তৰিত হয়।
এইদৰে কাৰণবোৰ একাধিক হ’ব পাৰে, কিয়নো ব্যক্তিৰ অভিজ্ঞতা অনুসৰি ইয়াৰ ভিন্নতা থাকে। গতিকে তেওঁলোকৰ বাবে পেছাদাৰী নিৰ্দেশনাৰ সৈতে চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হয়, সেয়া মনোবিজ্ঞানী হওক বা থেৰাপিষ্ট হওক। মনত ৰখা ভাল যে এই ফ’বিয়াবোৰৰ চিকিৎসা যিমানেই সোনকালে হ’ব সিমানেই আপোনাৰ বিকাৰৰ সমাধান দ্ৰুত আৰু কাৰ্যক্ষমভাৱে হ’ব।
উচ্চতাৰ ভয়ৰ ফলত সৃষ্টি হোৱা লক্ষণসমূহ
আশংকা আৰু স্নায়বিকতাই এক্ৰ’ফ’বিকৰ লগত থাকে দৈনন্দিন জীৱনত। সাধাৰণ জখলা বগাই যোৱাৰ পৰা উৰাজাহাজ চলোৱালৈকে ইহঁতে মানুহক শাৰীৰিক আৰু মানসিকভাৱে প্ৰভাৱিত কৰিব পৰা নেতিবাচক অভিজ্ঞতাৰ সৃষ্টি কৰে। আপোনাৰ আঘাতৰ সৈতে ফলপ্ৰসূভাৱে মোকাবিলা কৰিবলৈ জানিবলৈ উচ্চতাৰ ভয়ৰ ফলত সৃষ্টি হোৱা লক্ষণসমূহ পঢ়ি থাকিব আৰু বুজিব!
উত্তেজনা আৰু পেশীৰ টান
উচ্চতাৰ ভয় কেইবাটাও ধৰণে অক্ষম কৰি তুলিব পাৰে। ব্যক্তিৰ মাজত উত্তেজনাৰ অৱস্থা সৃষ্টি কৰিলে তেওঁলোকে আন্দোলন আৰু আনকি পেশীৰ টানও অনুভৱ কৰিব যিয়ে কঁপনি সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
এই প্ৰতিক্ৰিয়া স্তন্যপায়ী প্ৰাণীৰ সাধাৰণ ভয়ৰ অনুভৱৰ ফল। অৱশ্যে তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি...ইয়াৰ ডিগ্ৰী আৰু ই আপোনাৰ শৰীৰক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰে, ই আপোনাৰ স্নায়ুতন্ত্ৰৰ পৰা অলসতাৰ অৱস্থা সৃষ্টি কৰিব পৰা প্ৰতিক্ৰিয়াৰ সূচনা কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত ব্যক্তিজন বিপদত পৰিব পাৰে, পৰিস্থিতিৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি।
উদ্বেগ
যি পৰিস্থিতিত ব্যক্তিজন উচ্চ উচ্চতাৰ সৈতে জড়িত, যেনে বিমানত উৰা, তেনে পৰিস্থিতিত আগতীয়াকৈ পতনৰ চিন্তা,
ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকে দুৰ্ঘটনাৰ আগজাননী দিয়ে আৰু তেওঁলোকৰ পতনৰ কল্পনা কৰে, যাৰ ফলত এই পৰিস্থিতিয়ে উদ্বেগৰ সূচনা কৰে। অতি সোনকালেই মানুহে যুক্তিসংগতভাৱে চিন্তা কৰা বন্ধ কৰি অযুক্তিকৰ ভয় গঢ়ি তুলিবলৈ আৰম্ভ কৰে, আগতীয়া বিপদৰ অৱস্থাত জীয়াই থাকে।
আতংক
আতংক হৈছে ভয়ৰ ফলত হোৱা শেষ অৱস্থাসমূহৰ ভিতৰত অন্যতম। স্বাভাৱিকতে যেতিয়া আমি এনে পৰিস্থিতিৰ সন্মুখীন হওঁ য’ত আমি সজাগ, বিপদ বা আনকি মৃত্যুৰ অৱস্থাত অনুভৱ কৰো, তেতিয়া আমি শাৰীৰিক আৰু মানসিক উদ্দীপক উৎপন্ন কৰোঁ যিয়ে আমাক আৱেগিক অপহৰণৰ দিশে লৈ যাব পাৰে। ইয়াৰ ফলত আতংকৰ আক্ৰমণ হয়।
উচ্চতাৰ ভয়, এক্ৰ’ফ’বিয়াৰ ক্ষেত্ৰত ইয়াৰ মূল ট্ৰিগাৰ হ’ল ওখ ঠাই যিবোৰে শৈশৱত অনুভৱ কৰা আঘাতক জাগ্ৰত কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে। অতি সোনকালেই ব্যক্তিজন চিন্তা, উদ্বেগ আৰু বিশেষকৈ ভয়ৰ বলি হৈ পৰে।
নিয়ন্ত্ৰণ হেৰুৱা
নিয়ন্ত্ৰণ হেৰুৱাই পেলোৱাটো এক্ৰ’ফ’বিয়াৰ অন্যতম জটিল লক্ষণ, যিদৰে ইয়াৰ জ্ঞানমূলক দিশটোৱে প্ৰায়ে সৃষ্টি কৰে ইয়াক ওলোটা কৰাটো কঠিন। এই লক্ষণব্যক্তিজনক চিন্তা আৰু কাম কৰিবলৈ অক্ষম কৰি তোলে, তেওঁৰ ফালৰ পৰা কোনো পদক্ষেপ ৰোধ কৰে।
মূৰৰ বিষ
এক্ৰ'ফ'বিক, যেতিয়া তেওঁ নিজকে উচ্চতাৰ ভয়ৰ ফলত হোৱা বিপদজনক পৰিস্থিতিত পৰে, তেতিয়া আপুনি এটা আপোনাৰ নাড়ীৰ হাৰ হঠাতে বৃদ্ধি পায়। অতি সোনকালেই আপোনাৰ শৰীৰত পাম্প কৰা তেজ তীব্ৰতৰ হৈ পৰে, নাড়ীবোৰ হেঁচা মাৰি ধৰে আৰু এই ভয়ৰ ইমান বৈশিষ্ট্যপূৰ্ণ মূৰৰ বিষৰ সৃষ্টি কৰে।
টেকিকাৰ্ডিয়া
টেকিকাৰ্ডিয়া হৈছে প্ৰথম লক্ষণসমূহৰ ভিতৰত এটা যিটো দেখা দিয়ে যেতিয়া লোকসকলে ক উচ্চতাৰ ফ’বিয়া ওখ ঠাইত উন্মোচিত হয়। সাধাৰণতে, ইয়াৰ কাৰণ হ’ল ৰক্তচাপ বৃদ্ধি, ইয়াৰ উপৰিও অনিয়ন্ত্ৰিত উশাহ-নিশাহ, যাৰ ফলত হৃদযন্ত্ৰৰ এৰিথ্মিয়াৰ সৃষ্টি হয়।
উচ্চতাৰ ভয়ৰ চিকিৎসা
ফ’বিয়া হৈছে এনে বিকাৰ যিয়ে, যদি চিকিৎসা কৰা নহয়, তেন্তে সামাজিক দূৰত্বৰ পৰা আৰম্ভ কৰি নিজৰ জীৱন বিপন্ন কৰালৈকে ধাৰাবাহিক সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। অৱশ্যে এনেকুৱা মানুহ আছে যিয়ে চিকিৎসা অবিহনে স্বাভাৱিক জীৱন যাপন কৰিবলৈ সক্ষম হয়, কিন্তু তেওঁলোকৰ আঘাতৰ বিকাশত একোৱেই বাধা নিদিয়ে।
গতিকে যদি আপুনি আপোনাৰ এক্ৰ’ফ’বিয়াৰ বিষয়ে সচেতন, তেন্তে চিকিৎসা পদ্ধতিসমূহ অনুসৰণ কৰি আপোনাৰ বিকাৰৰ তীব্ৰতা ৰোধ কৰক তলৰ পঢ়াত উচ্চতাৰ ভয়ত!
মনোচিকিৎসা
আপোনাৰ বিকাৰৰ সৈতে আপোনাক সহায় কৰিব পৰা কেইবাটাও চিকিৎসা পদ্ধতি আছে, আৰু ইয়াৰে এটা হৈছে মনোচিকিৎসা। মনত ৰখা ভাল যে ইয়াৰ কেইবাটাও মডালিটি আছে, আৰু ইয়াৰ বাবে আদৰ্শ পছন্দআপুনি মানসিক দিশ, লক্ষণ আৰু আপোনাৰ চিকিৎসা ইতিহাসৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিব। অগণন সম্ভাৱনাই মাথোঁ নিশ্চয়তা দিয়ে যে ইয়াৰ সমাধান আছে।
সাধাৰণতে মনোবিজ্ঞানীসকলে কৌশল আৰু পদ্ধতি প্ৰয়োগ কৰিব বিচাৰে, যাৰ লক্ষ্য হৈছে তেওঁলোকৰ শৈশৱত অনুভৱ কৰা আঘাতৰ চিকিৎসা। সমস্যাৰ সমাধান আপোনাৰ অতীতৰ অভিজ্ঞতাক পুনৰ চিহ্নিত কৰাৰ পৰাই উদ্ভৱ হ'ব, আপোনাৰ আচৰণ আৰু নিজৰ প্ৰতি আপোনাৰ ধাৰণা সলনি কৰি।
এক্সপ'জাৰৰ দ্বাৰা এক্ৰ'ফ'বিয়াৰ চিকিৎসা
এক্ৰ'ফ'বিয়াৰ চিকিৎসা এক্সপ'জাৰৰ দ্বাৰা হ'ব ব্যক্তিজনৰ ভয়ৰ সৈতে প্ৰত্যক্ষ সংস্পৰ্শৰ প্ৰয়োজন হয়, যিটো শ্বক চিকিৎসাৰ দৰেই। ইয়াক সাধাৰণতে পৰ্যায়ক্ৰমে প্ৰয়োগ কৰা হয়, সহজৰ পৰা কঠিনলৈকে অগ্ৰগতিৰ স্তৰৰ দ্বাৰা ভাগ কৰা হয়।
উদাহৰণ হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰিলে আমাৰ হাতত জখলাৰ খোজ আছে। ব্যক্তিজনে চিৰিৰে ওপৰলৈ উঠি যোৱাৰ লগে লগে প্ৰতিটো খোজতে অনুভৱ কৰা ভয়ৰ তীব্ৰতা ৰোগীৰ আৱেগিক আৰু মানসিক নিয়ন্ত্ৰণৰ স্তৰলৈকে পৰ্যবেক্ষণ কৰিব লাগে। এইদৰে তেওঁ নিজৰ সীমা আৰু লক্ষণসমূহৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে সেই বিষয়ে সচেতন হ’ব।
তেওঁৰ ফ’বিয়াৰ সৈতে ঘনিষ্ঠ সংস্পৰ্শই অনুভৱ কৰা প্ৰতিটো স্তৰৰ মূল্যায়ন আৰু সমন্বয় এজন স্বাস্থ্য পেছাদাৰীয়ে কৰিব লাগিব। এইদৰে ৰোগীয়ে এনে প্ৰত্যাহ্বানৰ সন্মুখীন নহ’ব যিয়ে তেওঁৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক অখণ্ডতাক বিপদত পেলায়।
ইম্প্ল’ছিভ বা বানপানী চিকিৎসা
অন্তৰ্ভুক্ত বা বানপানী চিকিৎসাত ৰোগীক স্থাপন কৰা হয়
