ঋতুস্ৰাৱ কমি অহাৰ বাবে কি সহানুভূতি থাকে

পলমকৈ ঋতুস্ৰাৱ হোৱাটো কাৰোবাৰ বাবে বহুত হতাশাৰ কাৰণ হ’ব পাৰে। কাৰণ, যেতিয়া তেনেকুৱা হয়, তেতিয়া আপোনাৰ মনত প্ৰথমে সোমাই পৰে সম্ভাৱ্য গৰ্ভাৱস্থা। এইদৰে জনা যায় যে সকলোৱেই শিশুৰ বাবে সাজু, প্ৰস্তুত বা পৰিকল্পিত নহয় আৰু ঠিক ইয়াৰ বাবেই হতাশাই শেষত আঘাত কৰে।

এই মুহূৰ্ততে ঋতুস্ৰাৱৰ প্ৰতি সহানুভূতি আহি পৰে। ইহঁতে এক প্ৰকাৰৰ শক্তিৰ কাম হিচাপে কাম কৰে, যিয়ে আপোনাৰ শৰীৰ আৰু মনক শান্ত আৰু বৃদ্ধি কৰিব বিচাৰে, যাতে, ইতিবাচকভাৱে চিন্তা কৰিলে, অৱশেষত ই আপোনাৰ ঋতুস্ৰাৱ কমাই দিব পাৰে।

এই লেখাটোৰ সময়ত, আপুনি সক্ষম হ’ব এই লক্ষ্যত উপনীত হ'বলৈ আটাইতকৈ বৈচিত্ৰময় সহানুভূতি অনুসৰণ কৰক, ইয়াৰ উপৰিও এই “মিছন”ৰ মহান মিত্ৰ হ'ব পৰা প্ৰাৰ্থনা, টিপচ্ আৰু চাহ। তলৰ সবিশেষ অনুসৰণ কৰক!

ঋতুস্ৰাৱ নামিবলৈ তিনিটা মন্ত্ৰ

এই তিনিটা মূল মন্ত্ৰ শক্তিৰ বাবে জনাজাত, যিয়ে আপোনাৰ ঋতুস্ৰাৱ তললৈ নামি অহাৰ প্ৰতিশ্ৰুতি দিয়ে, এবাৰ আৰু চিৰদিনৰ বাবে . সময়মতে নামিবলৈ পোৱা সহানুভূতিৰ পৰা আৰম্ভ কৰি, কামৰ মাজেৰে পাৰ হৈ খৰকৈ নামিবলৈ, দেৰি হোৱা পিৰিয়ড পোৱাৰ বাবে সন্তসকলৰ সহানুভূতিলৈকে।

যদি আপুনি এইটোৰ মাজেৰে পাৰ হৈ আছে, তেন্তে প্ৰথমে শান্ত হৈ থাকক . ইয়াৰ পিছত তলৰ এটা বানান বাছি লওক!

ঋতুস্ৰাৱ সময়মতে নামি অহাৰ বাবে বানান

To

আদাৰ চাহ

ঋতুস্ৰাৱত সহায় কৰাৰ ক্ষেত্ৰত আদাৰ চাহ অন্যতম পৰিচিত। অধিক মাত্ৰাত সেৱন কৰিলে জৰায়ু সংকোচন হ’ব পাৰে। ইয়াৰ বাবেই বহুতে ঋতুস্ৰাৱৰ দিনটোৰ ওচৰতে এই চাহ খায়, ইয়াক উদ্দীপিত কৰিবলৈ।

চাহ বনাবলৈ ই অতি সহজ। আপুনি ২-৩ চে.মি. সতেজ আদাৰ শিপা আৰু মাত্ৰ ১ কাপ উতলা পানীৰ প্ৰয়োজন হ’ব। আদাখিনি টুকুৰা টুকুৰকৈ কাটি একাপ পানীত দিব। ৫ৰ পৰা ১০ মিনিটমান জিৰণি লওক। ইয়াৰ পিছত দিনটোত ২ৰ পৰা ৩ বাৰ চেকি খাব লাগে।

অৰেগানো চাহ

কিছুমানে কয় যে, অৰেগানোৰ গুণৰ বাবে ই ঋতুস্ৰাৱক উদ্দীপিত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। গতিকে, চেষ্টা কৰিলেও বেয়া নহয়। এই চাহ বনাবলৈ ১ চামুচ অৰেগানো আৰু ১ কাপ উতলি থকা পানীৰ প্ৰয়োজন হ’ব।

অৰেগানোৰ ওপৰত উতলি থকা পানী কাপটো ৫ মিনিটৰ বাবে ঢালি দিব। তাৰ পিছত গৰম হোৱালৈকে অপেক্ষা কৰি চাহখিনি কোই কৰক। দিনটোত ২ৰ পৰা ৩ বাৰ খাব লাগে।

ঠাণ্ডা মূলা পাতৰ চাহ

কিছুমান গৱেষণাত দাবী কৰা হৈছে যে ঠাণ্ডা মূলা পাতৰ চাহত জৰায়ুক উদ্দীপিত কৰাৰ ক্ষমতা থাকে, এক প্ৰকাৰে ঋতুস্ৰাৱত সহায় কৰে . ইয়াক বনাবলৈ ৫ৰ পৰা ৬টা মূলাৰ পাত আৰু প্ৰায় ১৫০ মিলিলিটাৰ পানীৰ প্ৰয়োজন হ’ব।

সকলো মূলাৰ পাত আৰু পানী এটা ব্লেণ্ডাৰত ৰাখিব। বিট কৰক যেতিয়ালৈকেসমজাতীয় হৈ পৰে আৰু তাৰ পিছত ষ্ট্ৰেইনাৰেৰে ফিল্টাৰ কৰে। মূলা পাতত ভাল পৰিমাণৰ ভিটামিন চি আৰু আৰু কেইটামান এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। এই কাৰকে তেওঁলোকক অত্যন্ত সুস্থ কৰি তোলে। এইদৰে দিনটোত ১ৰ পৰা ৩ বাৰ পান কৰিব লাগে।

চেনা চাহ

চেনাত ৰেচক শক্তি থাকে আৰু লগতে জৰায়ুৰ সংকোচনত সহায় কৰে। ইয়াৰ বাবেই ইয়াক বহুলভাৱে ব্যৱহাৰ কৰা হয়, কোষ্ঠকাঠিন্যৰ চিকিৎসা আৰু ঋতুস্ৰাৱৰ ক্ষেত্ৰত সহায়ক হোৱা দুয়োটা দিশতে। বনাবলৈ ২গ্ৰাম চেনা পাত আৰু ১ কাপ উতলি থকা পানীৰ প্ৰয়োজন হ’ব। পানীৰ কাপটোত পাতখিনি দি তাতেই ৫ৰ পৰা ১০ মিনিটমান ৰাখিব। ইয়াৰ পিছত দিনটোত ২ৰ পৰা ৩ বাৰ চেকি খাব লাগে।

এই চাহৰ ৰেচক গুণৰ বাবে বিশেষকৈ ব্যক্তিজনৰ কোষ্ঠকাঠিন্যৰ সমস্যা নাথাকিলে ডায়েৰিয়া হ’ব পাৰে। লগতে ৩ দিনতকৈ অধিক সময় সেৱন নকৰিব কাৰণ ই পেটৰ তীব্ৰ অস্বস্তিৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

ঋতুস্ৰাৱৰ পৰা ৰক্ষা পোৱা মহিলা আছেনে?

ক’ব পাৰি যে সম্বোধন কৰিবলগীয়া বিষয়টো সহানুভূতিৰ “ইমিউনিটি” কাৰক নহয়, কিন্তু কিছুমান কথা বিশ্লেষণ কৰিব লাগিব। উল্লেখযোগ্য যে ঋতুস্ৰাৱ নামি অহাৰ সহানুভূতি সেইসকলৰ বাবেই যিসকলে মানসিক চাপত পৰিছে আৰু পলমৰ বাবে নাৰ্ভাছনে নিজৰ যত্ন ল’বলৈ দিছে। কিন্তু গৰ্ভৱতী নহ’লেহে ই কাম কৰিব।

এইদৰে বুজা যায় যে এই সহানুভূতিবোৰে উদ্দীপিত কৰিবলৈ এক আচাৰ-অনুষ্ঠান হিচাপে কাম কৰেশৰীৰত আৰু আপোনাৰ ঋতুস্ৰাৱ মুক্ত কৰক। অৰ্থাৎ যদি আপোনাৰ মাজত গৰ্ভাৱস্থা থাকে, তেন্তে এই মুক্তি, স্পষ্টভাৱে, নহ’ব।

আনহাতে, যদি আপোনাৰ পলমৰ কাৰণ গৰ্ভাৱস্থা নহয় – তেন্তে এই লেখাটোৰ কালছোৱাত আপুনি জানিব পাৰিলে ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পৰা কিছুমান কাৰণ –, সহানুভূতিয়ে এটা সম্ভাৱনাপূৰ্ণ এজেণ্ট হিচাপে কাম কৰিব পাৰে। ই ঋতুস্ৰাৱ কমাই দিব আৰু পিএমএছৰ লক্ষণত সহায় কৰিব, যিয়ে অতি অস্বস্তিৰ সৃষ্টি কৰে।

তাৰ পিছত কাগজখন লৈ ভাঁজ কৰক প্লেটৰ মাজত ৰাখি আধা কৰি লওক। এনে কৰাৰ পিছত এগিলাচ লৈ আধাখিনি পানীৰে ভৰাই দিব। সেইটো কৰিলে, আপুনি ইতিমধ্যে প্লেটত থৈ দিয়া কাগজখনৰ ওপৰত ৰাখক। শেষত বস্তুটোৰ ওপৰত কিছুমান গোলাপৰ পাহি সিঁচৰতি কৰক।

মমবাতি জ্বলি থকাৰ সময়ত কওক এটা আৱাৰ ফাদাৰ, এ হেইল মেৰী আৰু এ গ্ল'ৰী বি। মমবাতি জ্বলি শেষ হোৱাৰ লগে লগে আপোনাৰ মাহেকীয়া কমিবলৈ আৰম্ভ কৰিব লাগে।

ঋতুস্ৰাৱ দ্ৰুতভাৱে নামিবলৈ বানান

তলত দেখুওৱা বানানে আপোনাক অতি সোনকালে ঋতুস্ৰাৱ হোৱাৰ প্ৰতিশ্ৰুতি দিয়ে। ইয়াৰ বাবে আপোনাৰ ১টা চেনিটেৰী পেড, ১টা পেণ্টী, ১ গিলাচ পানী, ১টা বগা মমবাতি আৰু একে ৰঙৰ ১খন প্লেটৰ প্ৰয়োজন হ’ব। প্ৰথমে প্লেটত চাকিটো ঠিক কৰি লওক আৰু তাৰ পিছত পানীৰ গিলাচটো পৃষ্ঠৰ ওপৰত ৰাখক। এই কাম কৰাৰ পিছত এই মনোমোহাতা এৰি যাবলৈ আপোনাৰ ঘৰৰ ঠাই বাছি লওক।

শোৱাৰ আগতে আপোনাৰ পেড আৰু আপোনাৰ পেণ্টীযোৰ লৈ আঠুৱাৰ তলত ৰাখক। শুবলৈ শুই থকাৰ লগে লগে তলত দিয়া শব্দবোৰ কওক: “আপাৰ লেডী অৱ আপাৰেচিডাৰ প্ৰস্তাৱটো গ্ৰহণ কৰকপোহৰ আৰু শান্তিৰ যি মোৰ ঘৰৰ ভিতৰত আছে আৰু যিয়ে মোক এই মুহূৰ্ততে সহায় কৰে।’

এই কথাবোৰ কোৱাৰ পিছত আপুনি স্বাভাৱিকভাৱে শুব পাৰিব। যদি সকলো ঠিকে থাকে তেন্তে ৰাতি মাহেকীয়া আহিব লাগে। যদি প্ৰথমতে কাম নকৰে, তেন্তে আপুনি মাত্ৰ আৰু এবাৰ কৰিব পাৰে।

আপোনাৰ পলমকৈ ঋতুস্ৰাৱ কমাই দিবলৈ সন্তসকলৰ সহানুভূতি

সন্তসকলৰ সহানুভূতি সম্পাদন কৰিবলৈ আৰু ঘূৰাই আনিবলৈ আপোনাৰ ঋতুস্ৰাৱৰ পলমকৈ হ’লে, আপোনাক মাত্ৰ পানীৰ বটল আৰু বহুত বিশ্বাসৰ প্ৰয়োজন হ’ব। সোঁহাতেৰে বটলটো ধৰি আপোনাৰ ৰক্ষক দূত আৰু সকলো সন্তক তৰল পদাৰ্থটোক আশীৰ্বাদ দিবলৈ কওক। এই কাম কৰাৰ পিছত অতি বিশ্বাসেৰে তলত দিয়া প্ৰাৰ্থনাটো প্ৰাৰ্থনা কৰক:

অ’! প্ৰিয় মা আৱাৰ লেডী অৱ এপাৰেচিডাৰ। অস! চেন্ট ৰিটা ডি কেছিয়া। অস! মোৰ গৌৰৱময় সন্ত জুডাছ টাডেউ, শেষ ঘণ্টাৰ সন্ত। আৰ্তজনৰ সন্ত চেন্ট এডৱিজে মোৰ বাবে পিতৃৰ লগত মধ্যস্থতা কৰক (মোৰ ঋতুস্ৰাৱ যিমান সোনকালে পাৰে নামিবলৈ দিয়ক)। মই আপোনাক সদায় মহিমা আৰু প্ৰশংসা কৰো। মই আপোনাৰ আগত প্ৰণাম কৰিম

ঋতুস্ৰাৱ নামি আহি গৰ্ভৱতী নহ’বলৈ তিনিটা প্ৰাৰ্থনা

আপুনি ভুল কৰিছে যদি আপুনি ভাৱে যে কেৱল সহানুভূতিয়েহে আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে যেতিয়া বিষয়টো ঋতুস্ৰাৱ আহিব তললৈ. এই বিপদৰ সময়ত প্ৰাৰ্থনাও শক্তিশালী মিত্ৰ হ’ব পাৰে। ইয়াৰ পিছত তিনিটা শক্তিশালী প্ৰাৰ্থনা চাওক যিয়ে আপোনাৰ হৃদয়ক শান্ত কৰিব পাৰে আৰু সন্দেহ আৰু অনিশ্চয়তাৰ এই মুহূৰ্তত আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে!

প্ৰাৰ্থনাঋতুস্ৰাৱ তললৈ নামি আহিবলৈ

আপোনাৰ ঋতুস্ৰাৱ তললৈ নামিবলৈ তলত দিয়া প্ৰাৰ্থনাটো পুনৰাবৃত্তি কৰক:

প্ৰিয় মাতৃ, আপাৰেচিডাৰ আমাৰ ভদ্ৰমহিলা। অহ চান্টা ৰিটা দে কাছিয়া। অ’ মোৰ প্ৰিয় চেন্ট জুডাছ টাডেউ, অসম্ভৱ কাৰণৰ ৰক্ষক। শেষ মুহূৰ্তৰ সন্ত ছান্টো এক্সপেডিটো আৰু আৰ্তজনৰ সন্ত চান্টা এডউইজেছ। মোৰ বাবে পিতৃৰ ওচৰত মধ্যস্থতা কৰা, যে মোৰ ঋতুস্ৰাৱ আজিও নামি যায়, ক্ষমাৰ বাবে, মই গৰ্ভৱতী হ’ব নোৱাৰো আৰু চলি থাকিব নোৱাৰো।

মই তোমাক মহিমামণ্ডিত আৰু প্ৰশংসা কৰোঁ, তোমাৰ আগত সদায় প্ৰণাম কৰোঁ। মই মোৰ সকলো শক্তিৰে ঈশ্বৰৰ ওপৰত বিশ্বাস ৰাখোঁ, মই অনুৰোধ কৰিছো যে তেওঁ মোৰ পথ আৰু মোৰ জীৱনক আলোকিত কৰক।আমেন।

ঋতুস্ৰাৱ নামি অহাৰ বাবে অতি শক্তিশালী প্ৰাৰ্থনা

যদি আপুনি আপোনাৰ ঋতুস্ৰাৱৰ বাবে দ্ৰুত ফলাফল বিচাৰে নামি আহিবলৈ, আপুনি তলত দিয়া প্ৰাৰ্থনাটো কৰিব পাৰে:

প্ৰিয় মাতৃ, আৱাৰ লেডী অৱ এপাৰেচিডাৰ। অহ চান্টা ৰিটা দে কাছিয়া। অহ মোৰ প্ৰিয় চেন্ট জুডাছ টাডেউ, অসম্ভৱ কাৰণৰ ৰক্ষক চেন্ট এক্সপিডিট, শেষ মুহূৰ্তৰ সন্ত আৰু চেন্ট এডৱিজ, আৰ্তজনৰ সন্ত। মোৰ বাবে পিতৃৰ ওচৰত মধ্যস্থতা কৰা, মোৰ ঋতুস্ৰাৱ আজিও নামি যায়, দয়াৰ বাবে মই গৰ্ভৱতী হ’ব নোৱাৰো আৰু চলি থাকিব নোৱাৰো।

মই তোমাক মহিমা আৰু প্ৰশংসা কৰো, তোমাৰ আগত সদায় প্ৰণাম কৰো। মই মোৰ সকলো শক্তিৰে ভগৱানৰ ওপৰত বিশ্বাস ৰাখোঁ, মই অনুৰোধ কৰিছো যে তেওঁ মোৰ পথ আৰু মোৰ জীৱনটোক আলোকিত কৰক।আমেন।

গৰ্ভৱতী নহ'বলৈ প্ৰাৰ্থনা

যদি আপুনি গৰ্ভৱতী হ'বলৈ ভয় কৰে তেন্তে ক'ব পাৰে তলত দিয়া প্ৰাৰ্থনা:

সৰ্বশক্তিমান মাৰিয়া পাডিলহা, ৰাণী13 ধন্য আত্মাৰ ক্ৰুজ, চাও চিপ্ৰিয়ানো আৰু মোৰ শাসন অৱতৰণ হওক। মই চেন্ট চাইপ্ৰিয়ানক কওঁ যে এই ভ্ৰূণটোক নামিবলৈ দিয়ক। মই ৰূপৰ ৰশ্মিৰ এলোহিমক আমন্ত্ৰণ কৰো। মই ৰূপালী ৰশ্মিক কওঁ যে মোৰ জীৱনৰ এই কৰ্মৰ আৰ্হিটো বাতিল কৰক, মোক এই কথা আশ্বাস দিয়ক আৰু মোৰ জীৱনটো সুখেৰে ভৰাই দিয়ক, নীলা ৰশ্মিৰ শক্তিৰে, মই সিদ্ধান্ত নোলোৱালৈকে মোৰ শৰীৰত যিকোনো গৰ্ভধাৰণ আৰু গৰ্ভাৱস্থাৰ যিকোনো প্ৰচেষ্টাক বাধা দিওঁ।৪>

মোৰ জীৱনত ৰূপালী ৰশ্মিৰ উপস্থিতি, বেঙুনীয়া শিখাৰ ৰূপান্তৰ শক্তিয়ে এতিয়া মাতৃত্বক মোৰ পৰা আঁতৰাই ৰাখক। সাতটা সংযোগস্থলৰ বাবে আৰু চাও চিপ্ৰিয়ানোক চোৱাচিতা কৰা তিনিটা আত্মাৰ বাবে। গতিকে হওক! আমিন।

ঋতুস্ৰাৱৰ বাবে মন্ত্ৰ আৰু ইয়াৰ উপলব্ধিৰ বিষয়ে

যিকোনো মন্ত্ৰ আৰম্ভ কৰাৰ আগতে আপোনাৰ বিশ্বাস থকাটো মৌলিক। ইয়াৰ উপৰিও কিছুমান বিশেষ কথাই কেনেকৈ কাম কৰে, যেনে, উদাহৰণস্বৰূপে, ইয়াৰ প্ৰস্তুতি আৰু কাম কৰিবলৈ লোৱা সময়।

অৱশ্যেই, ই কাম নকৰাৰ সম্ভাৱনাও বিবেচনা কৰিব লাগিব। গতিকে, ঋতুস্ৰাৱ নামি অহাৰ বাবে মন্ত্ৰৰ বিষয়ে কিছুমান গুৰুত্বপূৰ্ণ তথ্য চাওক!

ঋতুস্ৰাৱলৈ নামি আহিবলগীয়া মন্ত্ৰই কাম কৰেনে?

যদি আপুনি ঋতুস্ৰাৱ হ্ৰাস কৰাৰ মনোমোহাতাই কাম কৰে বুলি বিশ্বাস কৰাত সন্দেহ কৰে, তেন্তে আপুনি জনা উচিত যে ইয়াৰ উত্তৰ অতি আপেক্ষিক হ’ব পাৰে, অসংখ্য কাৰকৰ বাবে। প্ৰথমতে, ইতিমধ্যে কৰা আৰু কাম কৰা বুলি কোৱা লোকৰ খবৰ আহিছে। আন এজনৰ বাবেআনহাতে, যিবোৰ সফল নহ’ল সেইবোৰো আছে। এইদৰে চিন্তা কৰাটো সঠিক কথাটো হ’ল ই কিয় কিছুমানৰ বাবে কাম কৰে আৰু আনৰ বাবে নহয়।

গতিকে এইটো ভাগ্য বা আনকি মনোবিজ্ঞানৰ সৈতেও জড়িত হ’ব পাৰে। বুজি লওক যে যদি আপোনাৰ পিৰিয়ড কমি নাহিল তেন্তে হয়তো কমি অহাৰ কথা নাছিল বাবেই। আপুনি যিমানেই নিবিচাৰে, এই ধাৰণাটো গ্ৰহণ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰাটো মৌলিক।

আপোনাৰ মনোবিজ্ঞানৰ সম্পৰ্কত, হয়তো, কেতিয়াবা, আপুনি পৰিস্থিতিটোৰ প্ৰতি ইমানেই গুৰুত্ব দিয়ে যে ই শেষ হৈ যায় আপোনাৰ শৰীৰটো স্থবিৰ কৰি ৰখা। তাৰ পিছত, দিন আৰু দিন পাৰ হৈ যায় আৰু, ঠিক যেতিয়া আপুনি কম আশা কৰিছিল, তেতিয়াই ঋতুস্ৰাৱ আহি শেষ হয়।

বানানটো কৰিবলৈ প্ৰস্তুতি

প্ৰথমে, আপুনি শান্ত হৈ থাকিব লাগিব আৰু শিথিল হ'বলৈ চেষ্টা কৰিব লাগিব, আগতে ঋতুস্ৰাৱ কমি যাবলৈ বানান কৰক, কাৰণ ই কমিছে নে নাই সেই বিষয়ে অত্যধিক চিন্তা কৰিলে শেষত এটা নিৰ্দিষ্ট পৰিমাণৰ মানসিক চাপৰ সৃষ্টি হ'ব পাৰে, যিয়ে আপোনাক বিৰক্ত কৰিব পাৰে।

এই কাৰণে, ই হৈছে আপুনি জিৰণি ল'বলৈ নিস্তব্ধ ঠাই বিচৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়, য'ত আপোনাক কোনেও বাধা নিদিয়ে। লগতে, নিঃসন্দেহে ইয়াৰ অন্যতম গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰক হ’ল বিশ্বাস। যেতিয়াই আপুনি কোনো মন্ত্ৰ, প্ৰাৰ্থনা বা তেনেকুৱা কিবা এটা কৰিবলৈ ওলাইছে, তেতিয়াই আপুনি সেইটোত বিশ্বাস কৰাটো অত্যন্ত গুৰুত্বপূৰ্ণ, সৰ্বোপৰি।

কাম কৰিবলৈ কিমান সময় লাগে

সময় এটা বানানে কাম কৰিবলৈ ই বহুত ভিন্ন হ'ব পাৰে। তাৎক্ষণিক প্ৰভাৱৰ প্ৰতিশ্ৰুতি দিয়া মন্ত্ৰ আছে, অৰ্থাৎআপুনি শেষ কৰিলে, ঋতুস্ৰাৱ ইতিমধ্যে কমি আহিব লাগে। আন কিছুমানে ৰাতি কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে আৰু ৰাতিপুৱা ফলাফল পোৱাৰ নিশ্চয়তা দিয়ে।

ইয়াৰ উপৰিও এতিয়াও এনেকুৱা আছে যিবোৰ আশা কৰা ধৰণে হ’বলৈ কেইদিনমান সময় লাগিব পাৰে। গতিকে প্ৰাৰম্ভিক প্ৰশ্নৰ সঠিক উত্তৰ নাই।

শান্ত আৰু বিশ্বাস থকাৰ গুৰুত্ব

জীৱনৰ যিকোনো পৰিস্থিতিৰ দৰেই নাৰ্ভাছ বা অবিশ্বাসী হোৱাটোৱে আপোনাৰ মৃত্যুদণ্ডত বাধাহে সৃষ্টি কৰিব সহানুভূতি. স্নায়বিকতাই আপোনাৰ একাগ্ৰতা কাঢ়ি নিব পাৰে আৰু মানসিক চাপৰ পৰিস্থিতিৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে, আনকি বিশ্বাসত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। কাৰণ, যদি আপুনি নাৰ্ভাছক ঠাই ল’বলৈ দিয়ে, তেন্তে আপোনাৰ বিশ্বাস জোকাৰি যাব পাৰে।

সেয়েহে শান্ত হৈ থকাটো যিকোনো সহানুভূতিৰ বাবে এটা মূল “উপাদান”। বিশ্বাসৰ সন্দৰ্ভত, আপুনি ইয়াক খেতি কৰিব লাগিব বুলি কোৱাটো আনকি স্পষ্ট। এইদৰে কোনো ধৰণৰ আধ্যাত্মিক কাম কৰাৰ সামান্যতমো সম্ভাৱনা নাই যদিহে আপুনি ইয়াৰ ওপৰত বিশ্বাস নাথাকে।

আমি কি চিন্তা কৰা উচিত নহয় যেতিয়া ঋতুস্ৰাৱ নাহে

যেতিয়া ঋতুস্ৰাৱ হয় দেৰিকৈ, সাধাৰণতে, বেছিভাগ মানুহেই প্ৰথমে ভবা কথাটো হ’ল সম্ভাৱ্য গৰ্ভাৱস্থা। গতিকে, যদি এইটো পৰিকল্পিত কাম নহয়, তেন্তে ই প্ৰায়ে নাৰ্ভাছ, বিদ্ৰোহ, চিন্তা আৰু আনকি খংও সৃষ্টি কৰিব পাৰে, যিটো সম্ভাৱ্য শিশুৰ বাবে যিটো আপুনি সঁচাকৈয়ে আহি আছে নে নাই সেইটোও নাজানে।

অৱশ্যে যদি আহিছে'। তথাপিও যিকোনো কথাৰ বিষয়ে নিশ্চিত, আতংকিত নহ'ব, কাৰণ ইয়াৰ আন সম্ভাৱ্য কাৰণো আছেগৰ্ভাৱস্থাৰ উপৰিও পলমকৈ হোৱা সময়। যেনে- অত্যধিক মানসিক চাপ, হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন, অত্যধিক কেফেইন বা মদ্যপান আদি সেৱন কৰা ইত্যাদি। গতিকে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো সদায় প্ৰয়োজনীয়।

সহানুভূতিৰ ভাল কামৰ বাবে টিপছ

আপোনাৰ সহানুভূতিয়ে কাম কৰিবলৈ হ’লে কিছুমান টিপছ মানি চলাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। প্ৰথমতে, আপুনি ইয়াত বিশ্বাস কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। অৰ্থাৎ যদি আপুনি বানানৰ শক্তিত বিশ্বাস নকৰা ব্যক্তি হয় তেন্তে ইয়াৰ কোনো উপকাৰ নহয়।

দ্বিতীয় টিপছটো হ’ল বানানটো ঠিক সেইদৰে সম্পন্ন কৰা। নিজাববীয়াকৈ পৰিৱৰ্তন নকৰিব, কেৱল এই কাৰণেই যে আপুনি ভাবিছে যে এই ধৰণে ভাল হ'ব পাৰে।

শেষত, কিছুমান বিশেষজ্ঞই ইংগিত দিয়ে যে, বানানটো কৰাৰ পিছত, আপুনি ইয়াক আন মানুহৰ সৈতে শ্বেয়াৰ কৰিব লাগে যিটো তেওঁলোকে কৰিব পাৰে প্ৰয়োজন. তেওঁলোকৰ মতে আনৰ প্ৰতি দয়া আৰু সহায় কৰিলে সহানুভূতিটোৱে কাম কৰাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পাব পাৰে আৰু আপোনাৰ মাহেকীয়া কমি যোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পাব পাৰে।

সহানুভূতিৰ শক্তি বৃদ্ধি কৰিবলৈ কি কৰিব লাগে

সহানুভূতিৰ শক্তি বৃদ্ধিৰ বাবে বিশেষজ্ঞসকলে পৰামৰ্শ দিয়া কিছুমান সহজ আৰু মূল্যৱান টিপছ আছে। প্ৰথমটো হ’ল শাৰীৰিক ব্যায়ামৰ অভ্যাস। এইটো কোৱা হৈছে কাৰণ মধ্যমীয়া ব্যায়ামে কিছুমান ফিল-গুড হৰম’নকে ধৰি কিছুমান হৰম’ন মুক্ত কৰাৰ ক্ষমতা থাকে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ মানসিক চাপ কম হ’ব পাৰে আৰু আপোনাৰ...ইয়াৰ উপৰিও এই ক্ষেত্ৰত স্বাস্থ্যসন্মত আৰু সুষম খাদ্যও এক ডাঙৰ মিত্ৰ। কাৰণ, যদি আপুনি কেৱল আজেবাজে কথাৰে নিজকে খুৱাই দিয়ে, তেন্তে এই প্ৰথাই আপোনাৰ পিএমএছৰ লক্ষণসমূহ আৰু বেয়া কৰি তুলিব পাৰে আৰু আপোনাক দুখী বা অধৈৰ্য্য কৰি তুলিব পাৰে।

ঋতুস্ৰাৱ অহা নাছিল, এতিয়া কি?

যদি বানান কৰাৰ পিছত আপোনাৰ মাহেকীয়া নাহে, তেন্তে প্ৰথম কামটো হ’ল শান্ত হৈ থকা। দ্বিতীয়তে, আপুনি চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে, কাৰণ যদি ই নামি নাহে তেন্তে ইয়াৰ জৈৱিক কাৰণ আছে।

গতিকে, যদি আপোনাৰ মাহেকীয়া স্বাভাৱিকতকৈ পিছলৈ হয় আৰু কোনো সহানুভূতি , চাহ, বা একো নাথাকে তেনেদৰে সমাধান হ'লে আপুনি গৰ্ভৱতী হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি বা আপোনাৰ ঋতুচক্ৰত প্ৰভাৱ পেলোৱা স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা আছে।

গতিকে ভয় নকৰিব আৰু লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব। যদিহে পৰামৰ্শৰ দিনটো পলম হয়, তেন্তে কিছুমান কথা আগুৱাই নিবলৈ আপুনি বিখ্যাত ফাৰ্মাচীৰ গৰ্ভাৱস্থা পৰীক্ষা কৰিব পাৰে। কিন্তু মনত ৰাখিব যে তেজৰ পৰীক্ষা বহুত বেছি নিৰ্ভৰযোগ্য আৰু আপোনাৰ বাবেও ইয়াক কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ হ’ব।

ঋতুস্ৰাৱ কমি যোৱাত সহায় কৰা চাহ

চাহবোৰ ডাঙৰ পটেনচিয়েটৰ , যেতিয়া ঋতুস্ৰাৱ কমি যোৱাত সহায় কৰাৰ কথা আহে। ইয়াৰ ভিতৰত আটাইতকৈ বেছি উল্লেখ কৰা কিছুমান হ’ল আদাৰ চাহ, অৰেগানো চাহ, ঠাণ্ডা মূলা পাতৰ চাহ আৰু চেনা চাহ। পঢ়ি থাকিব আৰু অধিক শিকিব