বিষয়বস্তুৰ তালিকা
কুমলীয়া গুটিৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে জানেনে?
প্ৰায়ে কোনো বিশেষ শাক-পাচলি বা ফল-মূল খোৱাৰ সময়ত ছাল আৰু গুটিবোৰ পেলাই দিয়া হয়, কিয়নো বেছিভাগ মানুহেই বিশ্বাস কৰে যে খাদ্যৰ এই অংশবোৰৰ কোনো কাম নাই। কিন্তু ইয়াত বহুতো পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে যিবোৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে চহকী আৰু যিবোৰে সম্পূৰ্ণ পাৰ্থক্য আনে আৰু ইয়াৰ লগতে ইহঁতৰ অন্তৰ্গত শাক-পাচলি বা ফল-মূলো খাব পাৰি।
বীজ খোৱাৰ কেইবাটাও উপায় আছে, আৰু ইয়াত কুমলীয়া ডালিমৰ গুটি ই আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে বহু উপকাৰ কঢ়িয়াই আনে, কিয়নো ইয়াত ওমেগা ৩, আঁহ, এন্টিঅক্সিডেন্ট, ভাল চৰ্বি আৰু সুস্বাস্থ্য বজাই ৰখাৰ বাবে আন কেইবাটাও গুৰুত্বপূৰ্ণ উপাদান থাকে।
কুমলীয়া গুটিৰ এই বৈশিষ্ট্যসমূহ জানিলে আপুনি শাক-পাচলি খোৱাৰ সময়ত ইয়াক আৰু কেতিয়াও পেলাই নিদিব, আৰু ই আপোনাক আপোনাৰ জীৱন আৰু ৰুটিনত ইয়াক অধিক সঘনাই যোগ কৰাৰ সুযোগ দিব। তলত চাওক কুমলীয়া গুটিৰ উপকাৰিতাৰ আৰু ইয়াক কেনেকৈ সেৱন কৰিব লাগে!
কুমলীয়া গুটিৰ বিষয়ে অধিক বুজা
কুমলীয়া গুটি প্ৰশ্ন কৰা শাক-পাচলিৰ এটা অতি চহকী অংশ, আৰু ইয়াৰ বিভিন্ন উপাদান আছে যিয়ে স্বাস্থ্যৰ বিভিন্ন দিশ
<3 হোৱাত অৰিহণা যোগায়>স্বাস্থ্যৰ বাবে ইমানবোৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ উপাদান থকাৰ বাবে কুমলীয়া গুটিয়ে আপোনাৰ দৈনন্দিন বিভিন্ন ক্ষেত্ৰত উন্নতি আনিব পাৰে, যেনে মগজু আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ কাৰ্য্যক্ষমতা, কিয়নো ই প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰেস্বাস্থ্য।কুমলীয়া গুটিৰ সৈতে প্ৰস্তুতিসমূহ অতি সহজ আৰু ইয়াক আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত সহজেই যোগ কৰিব পাৰি। কুমলীয়া গুটি কেনেকৈ প্ৰস্তুত আৰু গ্ৰহণ কৰিব লাগে শিকিব!
কুমলীয়া গুটি কেনেকৈ খাব
কুমলীয়া গুটি বিভিন্ন ধৰণে খাব পাৰি, ইয়াৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে যে যিসকলে ইয়াক তেওঁলোকৰ... আহাৰ. কাৰণ বীজটোৰে তৈয়াৰী প্ৰাকৃতিক সামগ্ৰী আছে যিবোৰ কেপচুল হিচাপে গ্ৰহণ কৰিব পাৰি, কিন্তু ইয়াক প্ৰাকৃতিকভাৱে দৈনন্দিন খাদ্যত যোগ কৰাটোও সম্ভৱ, লগতে শস্য, দৈ আৰু অন্যান্য খাদ্য, যেনে উদাহৰণস্বৰূপে চালাড।
বীজ ব্যৱহাৰৰ এই বৈচিত্ৰ্যই খোৱাৰ বাবে আৰু বহুতো বিকল্প আনে আৰু আপোনাৰ দিনত ইয়াক সন্নিৱিষ্ট কৰাত সহায় কৰে। গতিকে প্ৰস্তুতি আৰু ব্যৱহাৰৰ উপায়বোৰ জানি লওক আৰু আপোনাৰ ৰুটিনৰ বাবে সৰ্বোত্তমটো বাছি লওক।
শুকান বীজ
কুমলীয়া গুটি খোৱাৰ বাবে এটা সাধাৰণ বিকল্প হ’ল ইয়াৰ শুকান ৰূপত। এই ক্ষেত্ৰত ইয়াক বিভিন্ন ধৰণে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি, ইয়াক চালাড আৰু বিভিন্ন খাদ্যত সুমুৱাই এইবোৰত অধিক টেক্সচাৰ যোগ কৰিব পাৰি, যেনে চালাড বা আনকি চূপ।
এইবোৰক এপেটাইজাৰ হিচাপেও ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি, এইদৰে ইহঁত আৰু অধিক সোৱাদ আনিবলৈ নিমখ, জলকীয়া আৰু অন্যান্য মছলাৰ সৈতে জুতি ল'ব পাৰি। ইয়াক খোৱাৰ এটা সাধাৰণ আৰু অতি সোৱাদযুক্ত উপায় হ’ল ইয়াত অলপ আদা দিবশুকান বীজ জুতি লোৱাৰ বাবে গুড়ি।
গুড়ি কৰা বীজ বা আটা
বীজবোৰ আটাৰ ৰূপতো খাব পাৰি, কেক প্ৰস্তুত কৰা আৰু অন্যান্য বস্তু দুয়োটাতে যোগ কৰিব পাৰি, লগতে পোনপটীয়াকৈ দৈ আৰু অন্যান্য পানীয় যেনে... ভিটামিন। এই ক্ষেত্ৰত আটাটো স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যৰ দোকানত ৰেডিমেড পোৱা যায় বা ঘৰতেও বনাব পাৰি।
বীজ বনাবলৈ হ’লে শুকান হ’ব লাগিব, ঠিক যেনেকৈ ইয়াক এপেটাইজাৰ হিচাপে খোৱা হয়, কিন্তু... এই ক্ষেত্ৰত নিমখ বা অন্যান্য জুতি যোগ কৰাৰ প্ৰয়োজন নহ'ব যাতে ইয়াৰ নিৰপেক্ষ সোৱাদ থাকে আৰু ইয়াক যোগ কৰা প্ৰস্তুতিত কোনো প্ৰভাৱ নপৰে।
কুমলীয়া গুটিৰ তেল
কুমলীয়া গুটিৰ পৰা তৈয়াৰী তেলৰ স্বাস্থ্যজনিত গুণ অবিশ্বাস্য আৰু বহু চুপাৰ মাৰ্কেট বা স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যৰ দোকানত পোৱা যায়। এই তেল চালাডৰ জুতি ল'বলৈ ব্যৱহাৰ কৰা হয় আৰু লগতে অন্যান্য প্ৰস্তুতিত, যেনে চূপত যোগ কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা হয়, কাৰণ শেষত ইয়াক অধিক সোৱাদ দিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা হয়।
এইটো কাৰণ এই তেল গৰম কৰাটো বাঞ্ছনীয় নহয় গৰম আৰু অন্যান্য খাদ্য, কাৰণ এই প্ৰক্ৰিয়াৰ মাজেৰে যোৱাৰ সময়ত ইয়াৰ গুণ হেৰুৱাই পেলায়। এইদৰে কুমলীয়া গুটিৰ তেল কেৱল ৰেডিমেড বাচনত আৰু ঠাণ্ডা ধৰণে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।
দাম আৰু কুমলীয়া গুটি ক'ৰ পৰা কিনিব
ষ্ট'ৰ আৰু লগতে ৰূপৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি মূল্য বহু পৰিমাণে ভিন্ন হ'ব পাৰেযিহেতু বীজটো ক্ৰয় কৰা হ'ব, সাধাৰণতে প্ৰাকৃতিক বীজটো স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যৰ দোকান আৰু এই প্ৰকৃতিৰ সামগ্ৰীৰ বিশেষজ্ঞ দোকানত প্ৰতি ২০০গ্ৰামত প্ৰায় ৯.৯০ ডলাৰত পোৱা যাব। ইয়াৰ ৰেডিমেড আটা প্ৰায় ১৪.০০ ডলাৰ প্ৰতি ২০০গ্ৰামত পোৱা যায়।
এই সামগ্ৰীসমূহ স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যৰ দোকান আৰু গুদামত পোৱা যায়, ভৌতিক দুয়োটা আৰু ইণ্টাৰনেটৰ জৰিয়তে বিভিন্ন দোকানতো ক্ৰয় কৰিব পাৰি যিয়ে ইয়াক সহজে প্ৰদান কৰে .
কুমলীয়া গুটি কেনেকৈ সংৰক্ষণ কৰিব লাগে
কুমলীয়া গুটি যদি ঘৰতে প্ৰস্তুত কৰা হয় তেন্তে বেগ বা ভালদৰে বন্ধ জাৰত ৰাখিব লাগে। আদৰ্শগতভাৱে, আৰ্দ্ৰতা বা সূৰ্যৰ পোহৰৰ সংস্পৰ্শ নথকা ঠাইত ৰাখিব লাগে, আৰু সতেজ হ'ব লাগে।
আলমাৰীৰ ভিতৰত ভালদৰে বন্ধ পাত্ৰ বা বেগত ৰখাটো বাঞ্ছনীয় যে আপুনি বিচৰা ধৰণেই থাকে। ঠাইখন শুকান হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ বীজবোৰ অধিক আৰ্দ্ৰ ঠাইৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিলে শেষত পুনৰ জলসিঞ্চন হ’ব পাৰে আৰু তেনেকৈয়ে কুটিল ৰূপ হেৰুৱাব পাৰে।
কুমলীয়া গুটিৰ ক্ষতিকাৰক প্ৰভাৱ
সকলো সামগ্ৰীৰ দৰেই, প্ৰাকৃতিক হওক বা নহওক, ইয়াক কেনেকৈ খোৱা হয় তাৰ প্ৰতি সাৱধান হ’ব লাগিব। ইয়াৰ পৰিমাণ আৰু লগতে খাদ্য খোৱাৰ সময়খিনিও ইংগিত অনুসৰি সন্মান কৰিব লাগিব, নহ’লে ই স্বাস্থ্যৰ কিছু ক্ষতি বেছি দিনলৈ কঢ়িয়াই আনিব পাৰেযিবোৰৰ সাধাৰণতে ইতিবাচক কাৰ্য্য থাকে।
কিছুমান সতৰ্কবাণী হ'ল যে যদি আপুনি ঔদ্যোগিক আৰু ঘৰতে প্ৰস্তুত নকৰা বীজ বাছি লয়, তেন্তে আপুনি ছডিয়ামৰ পৰিমাণ বিশ্লেষণ কৰে, কিয়নো কিছুমান সামগ্ৰী ইয়াৰ সৈতে বহুত আহিব পাৰে অতিৰিক্তভাৱে সেৱন কৰিলে সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পৰা উপাদান।
সাৱধান হ’বলগীয়া আন এটা বিৱৰণ হ’ল অতি বেছি পৰিমাণৰ আঁহ, যিয়ে দৈনিক প্ৰচুৰ পৰিমাণে আঁহ খোৱাত অভ্যস্ত নথকা লোকৰ পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
কুমলীয়া গুটিৰ বিৰোধিতা
অনিয়ন্ত্ৰিতভাৱে অতিৰিক্তভাৱে কুমলীয়া গুটি খোৱাৰ সময়ত সাৱধান হোৱাৰ উপৰিও কিছুমান মানুহে এই খাদ্য দিনত যোগ কৰাৰ সিদ্ধান্ত লওঁতে মনোযোগ দিব লাগে।
সেয়া কাৰণেই যে প্ৰদাহজনিত অন্ত্ৰৰ ৰোগ থকা লোকৰ বাবে কুমলীয়া গুটি ব্যৱহাৰ কৰাটো ব্যৱহাৰ কৰা নহয়, কিয়নো ইয়াৰ বৈশিষ্ট্যই সহায় কৰাতকৈ এইবোৰক বহু বেছি গুৰুতৰ কৰি তুলিব পাৰে।
এইদৰে, যিসকলৰ আলচাৰেটিভ কলাইটিছ বা ক্ৰ’ন’ছ ডিজিজৰ দৰে সমস্যা আছে বীজ ব্যৱহাৰ কৰিব নালাগে। আন এটা কথা উল্লেখ কৰিব লাগিব যে যিসকল লোকে বীজৰ গুণৰ লগত অভ্যস্ত নহয়, তেওঁলোকে প্ৰথম দিনকেইটাত সেৱনৰ অস্বস্তি অনুভৱ কৰিব পাৰে, যেনে পেট ফুলা।
কুমলীয়া গুটিৰ বহু উপকাৰ আছে!
ডাবৰ গুটি হৈছে এক সমৃদ্ধ খাদ্য যিটো প্ৰায়ে পেলাই দিয়া আৰু অপচয় কৰা হয়। যদি আপুনি...এই লেখাত আলোচনা কৰা টিপছবোৰ ব্যৱহাৰ কৰা, এই পোৰা বীজবোৰ কেনেকৈ প্ৰস্তুতিত ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে বা ইয়াক এনে উপাদানৰে ভৰা পুষ্টিকৰ আটালৈ ৰূপান্তৰিত কৰিব লাগে যিয়ে ইহঁতৰ জীৱনৰ মানদণ্ড সলনি কৰিব পাৰে আৰু স্বাস্থ্য।
গতিকে, ই আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে দিব পৰা সকলো সুবিধাৰ সুবিধা লওক, আৰু আপোনাৰ খাদ্যত কুমলীয়া গুটি যোগ কৰক। কিন্তু পাহৰি নাযাব, সীমা আৰু লগতে আপোনাৰ শৰীৰে দেখুওৱা প্ৰভাৱক সন্মান কৰক, সমস্যাৰ সামান্যতম চিন হ’লেও, ব্যৱহাৰ কমাই দিয়ক বা খাপ খুৱাবলৈ কিছু সময়ৰ বাবে বন্ধ কৰক। <৪>এই প্ৰকাৰৰ সমস্যাত ভুগি থকাসকলৰ বাবে ইতিবাচকভাৱে অন্ত্ৰৰ ট্ৰেনজিটত। কুমলীয়া গুটিৰ বিষয়ে অধিক জানক!
কুমলীয়া ডালিমৰ গুটি কি?
ডাব কুমলীয়া ডাবৰ ভিতৰত যিয়েই নহওক কিয়, বীজবোৰ থাকে, যিবোৰ সাধাৰণতে হয় পেলাই দিয়া হয় নহয় পুনৰ শাক-পাচলি ৰোপণ কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা হয়। বহুতে ইয়াৰ উপকাৰিতা আৰু ইয়াক দৈনিক কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে নাজানিলে ইয়াক পেলাই দিয়ে, কিন্তু এই শক্তিশালী খাদ্য আপোনাৰ ৰুটিনত যোগ কৰি আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অধিক উপকাৰিতাৰ কেইবাটাও উপায় আছে।
উপফল জানি লওক খাদ্য আৰু ইহঁতে সাধাৰণতে কি দিব পাৰে সেয়া অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ, কিয়নো বহুতো গুৰুত্বপূৰ্ণ ভিটামিন, পুষ্টি আৰু উপাদান ছাল আৰু বীজৰ দৰে অংশত পোৱা যায়।
কুমলীয়া ডালিমৰ উৎপত্তি আৰু বৈশিষ্ট্য
কুমলীয়া ডাবৰ কেইবাটাও ভিন্ন প্ৰকাৰ আছে, ব্ৰাজিলত কিছুমান বেছিকৈ পোৱা যায়, কিন্তু বিশ্বৰ আন দেশতো ইয়াক দেখা যায়
সাধাৰণতে, কুমলীয়া ডালিম আৰু ইয়াৰ বীজৰ বিভিন্ন প্ৰজাতিৰ ক্ষেত্ৰতো একেধৰণৰ সুবিধা থাকে, আৰু পৰিমাণ বা উপস্থাপনৰ ধৰণৰ ক্ষেত্ৰত ভিন্ন হ'ব পাৰে।
কথাটোৱে আঙুলিয়াই দিয়ে যে মেক্সিকোৰ দৰে ঠাইত বিকশিত হোৱা অলমেকা নামৰ সভ্যতাত ৯ হাজাৰ বছৰতকৈও অধিক পূৰ্বে কুমলীয়া খেতি আৰম্ভ হৈছিল। অৱশ্যে আজি সেয়াই হৈছেপৃথিৱীৰ বহু ঠাইত সাধাৰণ।
কুমলীয়া ডালিমৰ গুটি কিহৰ বাবে উপকাৰী?
সাধাৰণতে কুমলীয়া গুটিৰ অংশস্বৰূপ উপাদানসমূহে কেইবাটাও উপকাৰ দেখুৱাইছে। ইয়াত ওমেগা ৩ প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে, যিটো মাছৰ দৰে অন্যান্য সমৃদ্ধ খাদ্যত থাকে আৰু গাঁঠিৰ বাবে অনন্য প্ৰদাহ নিবাৰণকাৰী গুণ আছে।
ই অকাল বয়স বৃদ্ধিৰ ফলত হোৱা কিছুমান প্ৰভাৱত বিলম্ব কৰাৰ কামো কৰে। শৰীৰত ইয়াৰ বিভিন্ন ক্ৰিয়াৰ ভিতৰত কুমলীয়া গুটিয়ে ইয়াত থকা অতি বৃহৎ পৰিমাণৰ আঁহৰ বাবে অন্ত্ৰৰ ভাল কাম-কাজ নিশ্চিত কৰে।
কুমলীয়া গুটিৰ গুণ
কুমলীয়া গুটিৰ মূল গুণসমূহৰ ভিতৰত কিছুমানক আলোকপাত কৰিব পাৰি যিয়ে মানুহৰ জীৱনৰ মান আৰু স্বাস্থ্য উন্নত কৰাত সম্পূৰ্ণ পাৰ্থক্য আনে। ইহঁতে প্ৰটিনৰ অতি চহকী উৎস, ইহঁতে মেগনেছিয়ামৰ গ্ৰহণ বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে যিটো মানুহৰ শৰীৰ আৰু ইয়াৰ কেইবাটাও প্ৰক্ৰিয়াৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
প্ৰতিৰোধ কৰিবলৈ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰাৰ সুবিধাও আছে ফ্লু, চৰ্দি আদি ৰোগ সহজে কাষ চাপিব পৰাকৈ। গুটিয়ে পটাছিয়ামৰ মাত্ৰাও বৃদ্ধি কৰি সুখৰ অনুভৱ দিয়ে।
কুমলীয়া গুটিৰ উপকাৰিতাৰ
ডাম গুটিৰ কেইবাটাও গুৰুত্বপূৰ্ণ গুণ আছে বুলি বুজাটো আপোনাৰ...আপোনাৰ দিনে দিনে আৰু এই উপাদানে সাধাৰণতে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে কঢ়িয়াই আনিব পৰা সকলো উপকাৰ উপভোগ কৰক।
এই বীজবোৰ আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত সুমুৱাই দিলে শৰীৰত কেইবাটাও উন্নতি অনুভৱ কৰা হয়। কুমলীয়া গুটিয়ে কেইবাটাও প্ৰক্ৰিয়াত সহায় কৰে, যেনে ক্লান্তি আৰু মানসিক চাপৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়া আৰু ৰক্তহীনতাৰ দৰে অধিক গুৰুতৰ ৰোগ। কুমলীয়া গুটিৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে তলত চাওক!
মানসিক চাপ আৰু ক্লান্তিৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়ে
ক্ৰমান্বয়ে ক্লান্তিকৰ ৰুটিনৰ সৈতে, মানুহে নিজৰ দিনত এনে উপাদান আৰু খাদ্য যোগ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যিয়ে তেওঁলোকক মানসিক চাপৰ পৰা উপশম আৰু দৈনিক সহায় কৰে ভাগৰুৱা হৈ পৰা, সুস্থতাৰ অনুভৱ আনে।
ডাবৰ গুটিৰ অনন্য গুণ আছে যিয়ে এই অনুভৱ আনে, যেনে মেগনেছিয়াম আৰু ট্ৰিপ্ট'ফেন, যিবোৰ পদাৰ্থ যিয়ে মগজুৰ স্তৰত কাম কৰে আৰু মগজুৰ স্তৰত এই ধৰণৰ ক্ৰিয়াৰ নিশ্চয়তা দিয়ে দেহ. দৈনন্দিন সমস্যাৰ ফলত হোৱা অতিৰিক্ত মানসিক চাপৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰে, ভাগৰ দূৰ কৰে আৰু লগতে স্মৃতিশক্তি অতি ইতিবাচকভাৱে উদ্দীপিত কৰে।
ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায়ক
কুমলীয়া গুটিৰ আন এটা ইতিবাচক কথা হ’ল ই ওজন হ্ৰাস প্ৰক্ৰিয়াত সহায় কৰিব পাৰে। এই পৰ্যায়ত থকা লোকসকলে খাদ্য আৰু প্ৰাকৃতিক উপাদানৰ জৰিয়তে ওজন কমাবলৈ এটা স্বাস্থ্যসন্মত উপায় বিচাৰিছে, তেওঁলোকে এই বীজবোৰ নিজৰ দিনত ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।
এইটোৱেই হ’ল। কাৰণ ইহঁতৰ বহুতো আঁহ থাকে যিবোৰ কসুস্থ আৰু নিয়ন্ত্ৰিত স্লিমিং। ইয়াৰ কাৰণ হ’ল এই বীজবোৰ দৈনিক সেৱন কৰিলে অধিক তৃপ্তিৰ অনুভৱ হয়, কাৰণ ইয়াত আঁহৰ পৰিমাণ বেছি। আৰু তাৰ লগে লগে তেওঁলোকে দিনটোত খোৱা খাদ্যৰ পৰিমাণ হ্ৰাস কৰিব পাৰে।
ই পেশীৰ ভৰ বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে
যিসকলে স্বাস্থ্য বিচাৰিছে আৰু পেশীৰ ভৰৰ সন্ধানত নিজৰ কাৰ্য্যকলাপ সলনি কৰাৰ প্ৰক্ৰিয়াতো আছে, তেওঁলোকৰ বাবে কুমলীয়া গুটি এটা সহায়ক খাদ্য হ'ব পাৰে এই প্ৰক্ৰিয়াটো।
ডাবৰ গুটিত প্ৰটিন অতি সমৃদ্ধ, আৰু ইয়াৰ পৰিমাণ অধিক থাকে যিয়ে পেশীৰ ভৰ আহৰণ প্ৰক্ৰিয়াত বহুত সহায় কৰিব পাৰে। যদি আপোনাৰ লক্ষ্য হৈছে অধিক পেশীৰ ভৰ বৃদ্ধি কৰা, তেন্তে আন খাদ্য যেনে দৈ, স্মুদি আৰু সৰু সৰু জলপানৰ সময়ত বীজবোৰ দৈনন্দিন কামত যোগ কৰক।
শৰীৰৰ কোষক সুৰক্ষা দিয়ে
ডাবৰ গুটিৰ ইমানেই বিশাল আৰু অবিশ্বাস্য গুণ আছে যে ই আনকি সাধাৰণতে শৰীৰৰ কোষক সুৰক্ষা দিবলৈও সক্ষম। এই ক্ৰিয়াৰ কাৰণ হ’ল ইহঁতৰ গঠনত উচ্চ মাত্ৰাৰ এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যিবোৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ পদাৰ্থ যিয়ে শৰীৰৰ কোষবোৰক ফ্ৰী ৰেডিকেলৰ ফলত হোৱা প্ৰভাৱৰ পৰা ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে।
ইহঁতৰ ক্ৰিয়াই প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰাতো সহায় কৰে , যিয়ে কিছুমান প্ৰকাৰৰ কৰ্কট ৰোগ, যেনে...স্তন, বৃহদান্ত্ৰ, পেট আনকি প্ৰষ্টেটও।
হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰে
বেছিভাগ মানুহৰ বাবে হৃদযন্ত্ৰ এটা ডাঙৰ চিন্তাৰ বিষয়, কিয়নো এই অংগটোৰ ৰোগ অতি অস্থিৰ আৰু ই অন্যান্য বিভিন্ন স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। দৈনন্দিন জীৱনত কুমলীয়া ডালিমৰ গুটি যোগ কৰিলে এই অংগটোক অধিক সময়ৰ বাবে সুৰক্ষিত কৰাত সহায় কৰিব পাৰি যাতে ই বহুতৰে সাধাৰণ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ দ্বাৰা প্ৰভাৱিত নহয়।
বীজৰ এই ক্ৰিয়াৰ কাৰণ হ’ল যে ইয়াত ফাইটোষ্টেৰল থাকে, মেগনেছিয়াম, ভাল ফেটি এচিড আৰু ইয়াৰ গঠনত জিংক, ইয়াৰ উপৰিও ওমেগা ৩, যিয়ে এই অৰ্থতো উপকৃত হ'ব। এই উপাদানসমূহে অতি শক্তিশালী হৃদযন্ত্ৰৰ সুৰক্ষামূলক ক্ৰিয়া কৰে, আৰু ৰক্তচাপ আৰু হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।
থাইৰয়ড আৰু প্ৰষ্টেটৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰে
কুমলীয়া গুটিৰ গঠনত জিংকৰ উপস্থিতিয়ে এই খাদ্যক অতি চহকী আৰু মানৱ শৰীৰৰ বিভিন্ন অংগৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ কৰি তোলে।
এই খনিজ বিভিন্ন প্ৰক্ৰিয়াৰ সঠিক কাৰ্য্যকলাপৰ বাবে অপৰিহাৰ্য, কিয়নো ই ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰে আৰু থাইৰয়ড নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে, যিটো নিয়ন্ত্ৰণমুক্ত হ’লে বিভিন্ন সমস্যা আৰু বিকাৰৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত এই বীজ সেৱন কৰিলে হ্ৰাস পাব পাৰে বেনিন প্ৰষ্টেটিক হাইপাৰপ্লাছিয়াৰ দৰে ৰোগৰ লক্ষণসমূহো দেখা দিয়ে, আৰু জীৱনৰ মান যথেষ্ট উন্নত কৰে।
ব্যৱস্থাটোক শক্তিশালী কৰে
কুমলীয়া গুটিৰ উপাদান আৰু ক্ৰিয়াৰ বৈচিত্ৰ্য অতি বৃহৎ, আৰু এইদৰে ইয়াৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ যত্ন আৰু সুৰক্ষাৰ বাবেও ইতিবাচক প্ৰভাৱ পৰে যাতে দ্ৰুতভাৱে সংক্ৰমিত হোৱা ৰোগে সমস্যাৰ সৃষ্টি নকৰে।
এই বীজবোৰৰ গঠনত যি জিংক থাকে সেয়া ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ এক উৎকৃষ্ট সুৰক্ষাকাৰী, আৰু ই বছৰত বহুবাৰ চৰ্দি আৰু ফ্লু আপোনাৰ শৰীৰৰ ওচৰলৈ অহাত বাধা দিব, যিটো ষ্টেচন সলনি কৰাৰ সময়ত বেছিভাগ মানুহৰে বাবে সাধাৰণ .
ইয়াৰ এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী ক্ৰিয়া আছে
কুমলীয়া গুটিৰ এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী ক্ৰিয়াবোৰ আলোকপাত কৰিবলগীয়া অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা। এই বীজবোৰত মানৱ শৰীৰৰ সঠিক কাৰ্য্যকলাপৰ বাবে এক গুৰুত্বপূৰ্ণ উপাদান আৰু প্ৰদাহ নিবাৰণকাৰী ক্ৰিয়া থকা ওমেগা ৩ অতি প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে।
ই এই প্ৰক্ৰিয়াসমূহৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ প্ৰত্যক্ষভাৱে কাম কৰে, মানসিক চাপৰ ফলত হওক বা অন্যান্য পৰিস্থিতিৰ ফলত হওক যিয়ে শেষত শৰীৰত প্ৰদাহৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
অমেগা ৩ এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ উপাদান, আৰু ইয়াক প্ৰায়ে গ্ৰহণ কৰা নহয় কাৰণ ই কিছুমান অতি নিৰ্দিষ্ট খাদ্যত পোৱা যায়, যেনে মাছ. সেইবাবেই আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত কুমলীয়া গুটি যোগ কৰাটো মূল্যৱান।
ইয়াৰ এন্টিপেৰাচাইটিক আৰু এন্থেলমিণ্টিক ক্ৰিয়া আছে
ডামূৰৰ গুটিৰ এন্টিপেৰাচাইটিক আৰু এন্থেলমিণ্টিক ক্ৰিয়া দুটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাএই বীজবোৰক ঘৰুৱা ঔষধ হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি কাৰণ ই এতিয়াও বিভিন্ন ক্ষেত্ৰত হাজাৰ হাজাৰ লোকক আক্ৰান্ত কৰা আটাইতকৈ সাধাৰণ অন্ত্ৰৰ পৰজীৱীৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিব পাৰে অঞ্চলসমূহত।
এই কাৰ্য্যসমূহ অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ, কাৰণ যিহেতু বীজবোৰ প্ৰাকৃতিক সামগ্ৰী আৰু সাধাৰণতে ইয়াৰ বিৰোধিতা নাই, সেয়েহে ইয়াক প্ৰাপ্তবয়স্ক আৰু শিশু উভয়ৰে চিকিৎসাত ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি।
ই ৰক্তহীনতাৰ বিৰুদ্ধে যুঁজে
ৰক্তহীনতা হৈছে এক অতি গুৰুতৰ ৰোগ যিয়ে প্ৰতিদিনে হাজাৰ হাজাৰ লোকক আক্ৰান্ত কৰে, কাৰণ সাধাৰণতে মানুহৰ শৰীৰৰ বাবে উপকাৰী কিছুমান বস্তুৰ অভাৱ। আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত কুমলীয়া গুটি যোগ কৰিলে এই পৰিস্থিতি বহুখিনি সলনি হ’ব পাৰে আৰু ই আপোনাক এই ৰোগত আক্ৰান্ত হোৱাৰ পৰা ৰক্ষা কৰিব।
এইবোৰ আইৰণৰ উৎস, আৰু সেয়েহে ইহঁত ৰক্তহীনতাৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়া প্ৰক্ৰিয়াত সহায় কৰে য’ত এই খনিজ পদাৰ্থটো অতি প্ৰয়োজনীয় . উল্লেখ কৰিবলগীয়া এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা হ’ল যে যিহেতু ই শাক-পাচলিৰ খাদ্য, সেয়েহে ইয়াক নিৰামিষভোজী আৰু নিৰামিষভোজীসকলে গ্ৰহণ কৰিব পাৰে যিসকলে এই ৰোগৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে আৰু পশুজাতীয় সামগ্ৰী গ্ৰহণ কৰিব নোৱাৰে।
ঋতুস্ৰাৱৰ ক্ৰেম্প আৰু পেটৰ বিষৰ পৰা উপশম পায়
কুমলীয়া গুটিৰ গঠনত মেগনেছিয়ামৰ উপস্থিতিৰ বাবে পেটৰ বিষ আৰু ঋতুস্ৰাৱৰ ক্ৰেম্পৰ পৰাও উপশম পোৱা যায়। খনিজটোৰ এটা ক্ষমতা আছেঅনিয়ন্ত্ৰিত পেশীৰ সংকোচন ৰোধ কৰিবলৈ অতি ইতিবাচক আৰু সেয়েহে এই অস্বস্তিকৰ প্ৰক্ৰিয়াসমূহত সহায় কৰিব পাৰে।
যিসকল মহিলাই অতি তীব্ৰ ঋতুস্ৰাৱৰ ক্ৰেম্পত ভুগিছে, তেওঁলোকে এই বীজসমূহ তেওঁলোকৰ দৈনন্দিন খাদ্যত যোগ কৰিব লাগে, বিশেষকৈ মাহৰ এই সময়ছোৱাত, কাৰণ নিশ্চিতভাৱে অনুভৱ কৰা বিষত বহুত বেছি সকাহ দিব।
তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰে
ইয়াৰ গঠনত উপস্থিত আঁহ আৰু মেগনেছিয়ামৰ পৰিমাণৰ বাবে কুমলীয়া গুটিয়ে তেজৰ চেনি নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে অতি ইতিবাচক ক্ৰিয়া কৰে। এই কাৰণে এই দিশৰ লগত জড়িত ৰোগ, যেনে ডায়েবেটিছত আক্ৰান্ত লোকৰ বাবে এইবোৰ অতিশয় বাঞ্ছনীয়।
ঔষধৰ দ্বাৰা এই ৰোগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি আৰু কুমলীয়া গুটি এই প্ৰক্ৰিয়াত এক উৎকৃষ্ট সহায়ক হ’ব, প্ৰতিৰোধ কৰিব... তেজত চেনিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি হৈ বেয়া অনুভৱৰ সৃষ্টি হ’ব।
কুমলীয়া গুটিৰ বিষয়ে অন্যান্য তথ্য
স্বাস্থ্যৰ বাবে কুমলীয়া গুটিৰ উপকাৰিতা বহুত, গতিকে এইটো বুজাটো অতি প্ৰয়োজনীয় যে এই খাদ্য বেছিভাগ মানুহে কেতিয়া পেলোৱাৰ দৰে পেলাই দিব নালাগে
আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত বীজবোৰ সুমুৱাই দিয়াৰ কিছুমান ভিন্ন উপায় আছে আৰু লগতে সাধাৰণ খাদ্যও আছে যিটো ইতিমধ্যে আপোনাৰ জীৱনৰ অংশ কিন্তু যিয়ে আপোনাৰ স্বাস্থ্যত গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰভাৱ আৰু উন্নতি আনিব পাৰে আপোনাৰ বাবে মূল্য
