ข้อพิจารณาทั่วไปเกี่ยวกับการกลัวความสูง

การกลัวในบางสถานการณ์เป็นเรื่องปกติและช่วยปกป้องเราจากเหตุการณ์หรือการกระทำที่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตาม โรคกลัวบางอย่างสามารถรบกวนชีวิตของแต่ละคนและทำให้เขาไม่สามารถทำกิจกรรมบางอย่างได้ นี่เป็นกรณีของการกลัวความสูง

การกลัวความสูงเป็นสิ่งที่เข้าใจได้ เนื่องจากการอยู่ในที่สูงอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อมนุษย์เรา อย่างไรก็ตาม ในปัจจุบันมีกิจกรรมหลายอย่างที่เราทำซึ่งจำเป็นต้องสัมผัสกับความสูงระดับหนึ่ง เช่น การขึ้นลิฟต์ การอยู่บนชั้นสูงๆ ของอาคาร และการบินโดยเครื่องบิน

ดังนั้นการทำความเข้าใจกับความกลัว ความสูงเกิดจากอะไร อาการเป็นอย่างไร และวิธีจัดการกับมันเป็นสิ่งสำคัญ หากคุณเป็นโรคกลัวนี้ อ่านต่อไปและค้นหาทุกสิ่ง!

โรคกลัวความสูง ผลที่ตามมา และวิธีจัดการกับมัน

เป็นที่ทราบกันดีว่าความกลัวความสูงอย่างไม่มีเหตุผลและเกินจริง เป็นโรคกลัวความสูง มีความเชื่อกันว่า 2 ถึง 5% ของผู้คนในโลกต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคกลัวชนิดนี้ และเมื่อเทียบกับผู้ชายแล้ว ผู้หญิงเป็นกลุ่มที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคกลัวความสูงมากกว่า ทำความเข้าใจผลที่ตามมาและวิธีจัดการกับความกลัวนี้ในการอ่านต่อไปนี้!

โรคกลัวความสูง โรคกลัวความสูง

ในบรรดาโรคกลัวต่างๆ ที่มีอยู่ในโลก โรคกลัวความสูงเป็นหนึ่งในโรคที่พบได้บ่อยที่สุด , ยังได้รับการประเมินว่าเป็นโรควิตกกังวลรูปแบบหนึ่ง นี่เป็นความกลัวที่สมควรได้รับความสนใจและไม่ควรเป็นไม่ว่าในกรณีใดๆเปิดเผยความกลัวของเขาไม่ให้มีโอกาสหลีกเลี่ยงหรือหลบหนี ดังนั้น เขาจะต้องจัดการกับอาการบาดเจ็บโดยตรง ในความพยายามที่จะควบคุมอาการของเขา

เทคนิคนี้นำเสนอผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม โดยพิจารณาว่ากระบวนการ desensitization เกิดขึ้นในแบบที่ผู้ป่วยรับรู้ว่าความหวาดกลัวของเขาไม่มีเหตุผล ในธรรมชาติ. อย่างไรก็ตาม ผลของการรักษานี้จะได้ผลก็ต่อเมื่อผู้ป่วยยอมรับ

การสะกดจิตบำบัด

การสะกดจิตบำบัดเป็นวิธีการรักษาที่รู้จักกันว่าใช้เทคนิคการสะกดจิตในผู้ป่วยและสามารถเปิดใช้งาน ความทรงจำแรกที่กระตุ้นให้เกิดความกลัวความสูง

ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถเข้าใจที่มาของปัญหาได้ดีขึ้น เพื่อที่จะรู้วิธีตอบสนองต่อความผิดปกติของคุณอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ในการสะกดจิตแต่ละครั้ง คุณจะได้หวนนึกถึงความทรงจำเหล่านี้และจะถูกจัดให้อยู่ในท่าเผชิญปัญหาด้วย

ดังนั้น การบำบัดทั้งหมดจึงวนเวียนอยู่กับการเผชิญหน้าโดยตรงกับการบาดเจ็บของคุณ ในความพยายามที่จะเอาชนะมัน เพื่อปรับปรุงคุณ ความเป็นอยู่ที่ดีเมื่อเทียบกับโรคนี้

ยา

ความกลัวความสูงอย่างไม่มีเหตุผลมักจะทำให้เราต้องจำกัดความคิดที่อาจเป็นอุปสรรคในชีวิตประจำวันของเรา สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากอาการแย่ลง กระตุ้นให้เกิดอาการตื่นตระหนก และแม้กระทั่งสร้างความโดดเดี่ยวทางสังคม ส่งผลต่อขอบเขตทางสังคมและวิชาชีพของบุคคลเหล่านี้

เมื่อมาถึงอาการทางคลินิกนี้ การใช้ยาจะมีความจำเป็นเพื่อให้ผู้ป่วยสามารถฟื้นพลังจิตได้อย่างค่อยเป็นค่อยไป ป้องกันไม่ให้อาการแย่ลงและอนุญาตให้เขากลับเข้าสู่สังคมได้ ตลอดชีวิต

อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการใช้ยาตามใบสั่งแพทย์จะใช้เป็นการประคับประคองเท่านั้น ซึ่งจำเป็นต้องมีการติดตามผลอย่างมืออาชีพเพื่อให้การรักษามีประสิทธิภาพมากขึ้น

โรคกลัวความสูง และโรคกลัวแมลงวันเกี่ยวกันไหม?

โรคกลัวความสูงเป็นเรื่องปกติมากกว่าที่คิด เป็นส่วนหนึ่งของสัญชาตญาณการเอาชีวิตรอดขั้นพื้นฐานของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม มันมักจะแสดงออกมาในวัยเด็ก อย่างไรก็ตาม วิธีที่เรารับรู้สิ่งเร้าเหล่านี้และวิธีที่บุคคลจะปฏิบัติต่อสิ่งเหล่านี้จะเป็นตัวบ่งบอกถึงวิวัฒนาการของพวกเขา

ไม่มีสิ่งใดขัดขวางบุคคลจากการเกิดโรคกลัวประเภทต่างๆ ในช่วงชีวิต หากภาพทางคลินิกของคุณแย่ลง ความกลัวความสูงสามารถนำไปสู่อาการกลัวการบินหรือที่เรียกว่าโรคกลัวอากาศ

แต่ทุกอย่างจะขึ้นอยู่กับประสบการณ์ที่เป็นต้นกำเนิดของการบาดเจ็บและวิธีที่เราตอบสนองต่อสิ่งเหล่านี้ เป็นที่น่าสังเกตว่าสัญญาณทางจิตใจและร่างกายที่ทำให้เกิดความกลัวความสูงนั้นคล้ายกับความกลัวการบินมาก ดังนั้นความสัมพันธ์ระหว่างโรคกลัวเหล่านี้จึงค่อนข้างเป็นธรรมชาติ

เนื่องจากความกลัวความสูงที่มากเกินไปมักจะนำไปสู่การตื่นตระหนกและขัดขวางผู้คนจากการมีชีวิตทางสังคมที่ดี ความสัมพันธ์ระหว่างโรคกลัวความสูงกับโรคตื่นตระหนกสามารถสร้างความพิการและทำให้เกิดความปั่นป่วนได้ ซึ่งอาจทำให้ชีวิตของผู้เป็นโรคนี้ตกอยู่ในความเสี่ยง

ผลที่ตามมาของความทุกข์ทรมานจากโรคกลัวความสูง

ที่มาของชื่อโรคกลัวความสูงมาจากการผสมชื่อภาษากรีก 2 ชื่อ คือ "Acro" ซึ่งแปลว่าสูง และ "phobia" ซึ่งแปลว่าความกลัว ความสูงอาจทำให้ทุกคนรู้สึกบ้านหมุนได้ แต่ความกลัวที่รุนแรงขึ้นในผู้ที่พบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาที่รุนแรงได้

โรคกลัวความสูงสามารถแสดงปฏิกิริยาในลักษณะที่เป็นอันตรายต่อชีวิตของพวกเขา ประนีประนอมทั้งทางอารมณ์และ ด้านจิตใจ คุณภาพชีวิตของคุณ สิ่งนี้ทำให้พวกเขามีตัวกระตุ้นบางอย่างที่กระตุ้นให้เกิดอาการตื่นตระหนก แม้จะอยู่ในที่ปลอดภัยก็ตาม

ผู้ที่เป็นโรคกลัวนี้เมื่ออยู่ในที่ที่มีความสูงมากอาจมีอาการดังต่อไปนี้:

- เวียนศีรษะ ;

- เหงื่อออกมากเกินไป;

- หัวใจเต้นผิดจังหวะ;

- เหงื่อออก;

- ปวดหัว;

- ภาวะง่วง;

ดังนั้น การทำความเข้าใจเกี่ยวกับโรคกลัวนี้ที่อาจเป็นอันตรายต่อชีวิตของคุณ สามารถสร้างผลลัพธ์เชิงบวกมากมายทั้งในด้านสังคมและอาชีพ

ทำความเข้าใจกับความกลัวของคุณ

บุคคลที่ถูกกำหนด ที่จะรู้สึกกความกลัวอย่างไม่มีเหตุผลต่อสถานการณ์ที่ยกระดับคุณให้สูงขึ้นนั้นมีความเสี่ยง ในช่วงเวลาดังกล่าว สิ่งเหล่านี้สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการต่างๆ เช่น วิงเวียนศีรษะ ปวดศีรษะ และถึงขั้นตื่นตระหนกได้

ความกลัวความสูงนี้จำเป็นต้องได้รับการตรวจสอบ เนื่องจากอาจเชื่อมโยงกับประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่บุคคลเคยประสบในอดีต ในกรณีเช่นนี้ การบำบัดจะช่วยเปลี่ยนความทรงจำเหล่านี้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องหานักบำบัดเพื่อทำความเข้าใจกับความกลัวของคุณ เพื่อนำเสนอทางเลือกในการรักษาและเริ่มกระบวนการปรับเปลี่ยนใหม่นี้

เมื่อเผชิญกับความกลัวความสูง ให้รักษาความมีเหตุผล

ตั้งแต่ จากช่วงเวลาที่เราถูกปรับสภาพไปสู่ความหวาดกลัวบางประเภท เช่น กลัวความสูง เป็นต้น อารมณ์เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เราสูญเสียการควบคุมสถานการณ์อย่างสมบูรณ์

ในช่วงเวลาแห่งความกลัวเหล่านี้ ประเด็นนี้สิ่งที่เกิดขึ้นคือการแย่งชิงทางอารมณ์ที่พรากการควบคุมความคิดของเราไป ดังนั้น พยายามหายใจเข้าลึกๆ เพื่อคลายความตึงเครียดและพยายามใช้เหตุผลประกอบ เพื่อให้คุณสามารถระบุได้ว่าสถานการณ์นั้นอันตรายสำหรับคุณหรือไม่

เมื่อเผชิญกับความกลัวความสูง จงสงบสติอารมณ์

นี่ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่สำหรับผู้ที่ต้องการเผชิญกับความกลัวความสูง จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเรียนรู้ที่จะสงบสติอารมณ์ สำหรับสิ่งนี้ คุณจะต้องควบคุมการหายใจของคุณจากจุดนั้น คุณจะสามารถลดความรุนแรงของอาการที่เกิดจากโรคกลัวความสูงและป้องกันการโจมตีเสียขวัญได้

ดังนั้น การหายใจจะช่วยให้คุณควบคุมความคิดของคุณและเริ่มจัดการกับสถานการณ์ได้ อย่างมีเหตุผล ผลที่ตามมา คุณจะสังเกตได้ว่าอัตราการเต้นของหัวใจจะช้าลงและคุณจะมีโอกาสสงบสติอารมณ์ได้ดีขึ้น

เคารพขีดจำกัดของร่างกายและใช้เวลาให้คุ้มค่า

ไม่มีความหวาดกลัวใดๆ ได้รับการแก้ไขในชั่วข้ามคืนเพราะคุณต้องเคารพเวลาและทำงานในการรักษาวันแล้ววันเล่า การเร่งรีบทุกรูปแบบสามารถขัดขวางความก้าวหน้าของคุณและทำลายความคาดหวังของคุณ

ดังนั้น ให้เริ่มด้วยแบบฝึกหัดการรับมือง่ายๆ ไม่ว่าจะเป็นการมองออกไปนอกหน้าต่างบนชั้นที่สูงขึ้นไป หรือแม้กระทั่งดูวิดีโอหรือรูปภาพของสถานที่ที่สูงขึ้น ความสูงที่คุณต้องการทราบ สังเกตว่าร่างกายของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรและจดจ่ออยู่กับการหายใจของคุณ ในไม่ช้าคุณจะสัมผัสได้ถึงวิวัฒนาการของคุณและคุณจะสามารถทำกิจกรรมในสถานที่เหล่านี้ได้โดยไม่ต้องกลัว

สาเหตุหลักของโรคกลัวความสูง

โรคกลัวความสูงคือ เนื่องจากการปรับสภาพหรือการบาดเจ็บซึ่งทำให้ความกลัวความสูงตื่นขึ้น ความจริงแล้ว ทฤษฎีเกี่ยวกับสาเหตุของโรคกลัวความสูงจำเป็นต้องได้รับการตรวจสอบ เพื่อให้คุณเข้าใจว่าความสัมพันธ์ใดเป็นต้นเหตุของความหวาดกลัวของคุณเอง

ค้นพบสาเหตุหลักที่ทำให้ผู้คนพัฒนาภาพของโรคกลัวความสูงตามลำดับ!

เหตุผลทางอารมณ์

นักจิตวิทยาอ้างว่าโรคกลัวความสูงอาจเกี่ยวข้องกับความต้องการของมนุษย์ในการพัฒนาความมั่นใจในตนเองในระดับที่มากขึ้น ดังนั้นใน ด้วยวิธีนี้ พวกเขาสามารถก้าวข้ามขีดจำกัดของคุณได้ โดยการปฏิเสธหรือกีดกันเสรีภาพส่วนบุคคลของตนเอง บุคคลนั้นอาจป้อนความรู้สึกที่กระตุ้นให้เกิดความกลัวความสูง

นอกจากนี้ โรคกลัวความสูงสามารถมีต้นกำเนิดมาจากบาดแผลทางจิตใจและอารมณ์ซึ่งถูกซ่อนเร้นอยู่ ในจิตไร้สำนึกของเรา ในทางกลับกัน ปัญหาเหล่านี้จะรับรู้ได้ด้วยการบำบัดหรือการรักษาบางประเภทเท่านั้น เช่น การสะกดจิต

การสัมผัสกับที่สูงและไม่มีการป้องกัน

การสัมผัสกับที่สูงและไม่มีการป้องกันจะปลุกให้ตื่นขึ้นในผู้ที่เป็นโรคกลัวความสูง เป็นความรู้สึกไม่มั่นคงอย่างต่อเนื่อง สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากความกลัวที่จะล้มลง สร้างความรู้สึกผิดๆ เกี่ยวกับความไม่สมดุลและก่อให้เกิดความปั่นป่วนทางร่างกายและอารมณ์ ซึ่งอาจทำให้บุคคลนั้นเกิดอาการตื่นตระหนกได้

ความชอกช้ำในอดีต

ใน โดยทั่วไป โรคกลัวมักจะปรากฏในช่วงปลายของวัยเด็กที่สอง ตอนต้นของวัยรุ่น และมีแนวโน้มที่จะแย่ลงเมื่ออายุมากขึ้น ความกลัวความสูงอาจเกิดจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือจากอิทธิพลภายนอกบางอย่าง เช่น เมื่อผู้ปกครองแสดงความกลัวต่อประสบการณ์บางอย่างเครียด

เหตุการณ์เหล่านี้สร้างความทรงจำในสมองของเราที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกด้านลบ เช่น ความปวดร้าว ความกลัว และอันตราย ทำให้ผู้คนอยู่ในสถานะตื่นตัวเมื่ออยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน ประสบการณ์เหล่านี้จะถูกปลุกให้ตื่นขึ้นอีกครั้ง และตราบใดที่ไม่ได้รับการรักษา มันก็จะกลายเป็นบาดแผล

ดังนั้น สาเหตุอาจเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุ เนื่องจากสาเหตุเหล่านี้แตกต่างกันไปตามประสบการณ์ของแต่ละคน ดังนั้นพวกเขาจึงต้องได้รับการรักษาพร้อมกับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ ไม่ว่าจะเป็นนักจิตวิทยาหรือนักบำบัด สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ายิ่งรักษาโรคกลัวเหล่านี้ได้เร็วเท่าไร ความผิดปกติของคุณก็จะแก้ไขได้เร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น

อาการที่เกิดจากความกลัวความสูง

ความหวาดกลัวและความกังวลใจที่มาพร้อมกับโรคกลัวความสูง ในชีวิตประจำวัน ตั้งแต่การปีนบันไดง่ายๆ ไปจนถึงการบิน พวกเขาสร้างประสบการณ์เชิงลบที่สามารถส่งผลกระทบต่อมนุษย์ทั้งทางร่างกายและจิตใจ อ่านต่อและทำความเข้าใจอาการที่เกิดจากความกลัวความสูงเพื่อทราบวิธีจัดการกับการบาดเจ็บของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ!

ความกระสับกระส่ายและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

ความกลัวความสูงสามารถกลายเป็นการปิดการใช้งานได้หลายวิธี โดยการสร้างสภาวะตึงเครียดในแต่ละบุคคล พวกเขาจะรู้สึกกระสับกระส่ายและแม้กระทั่งความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่สามารถทำให้เกิดแรงสั่นสะเทือนได้

ปฏิกิริยานี้เป็นผลมาจากความรู้สึกกลัวทั่วไปในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระดับของพวกมันและผลกระทบต่อร่างกายของคุณสามารถกระตุ้นการตอบสนองจากระบบประสาทของคุณที่สามารถสร้างสภาวะง่วงได้ สิ่งนี้อาจทำให้บุคคลตกอยู่ในความเสี่ยง ขึ้นอยู่กับสถานการณ์

ความวิตกกังวล

ความกังวลเกี่ยวกับการตกที่ใกล้จะเกิดขึ้นในสถานการณ์ที่บุคคลนั้นเกี่ยวข้องกับระดับความสูง เช่น การบินในเครื่องบิน ทำให้อะดรีนาลีนพลุ่งพล่านในผู้ที่เป็นโรคกลัวความสูง

สิ่งนี้ทำให้พวกเขาคาดการณ์ล่วงหน้าถึงอุบัติเหตุและจินตนาการถึงการหกล้ม ทำให้สถานการณ์นี้กระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวล ในไม่ช้าผู้คนจะหยุดคิดอย่างมีเหตุผลและเริ่มพัฒนาความกลัวที่ไม่มีเหตุผล อยู่ในสภาวะที่ใกล้จะถึงอันตราย

ตื่นตระหนก

ตื่นตระหนกเป็นหนึ่งในสถานะสุดท้ายที่เกิดจากความกลัว โดยธรรมชาติแล้ว เมื่อเราเผชิญกับสถานการณ์ที่เรารู้สึกตื่นตัว ตกอยู่ในอันตรายหรือแม้แต่ความตาย เราจะสร้างสิ่งเร้าทางร่างกายและจิตใจที่สามารถนำเราไปสู่การหักหลังทางอารมณ์ได้ สิ่งนี้กระตุ้นให้เกิดภาวะตื่นตระหนก

ในกรณีของโรคกลัวความสูง โรคกลัวความสูง ตัวกระตุ้นหลักคือที่สูงซึ่งมีแนวโน้มที่จะปลุกบาดแผลทางใจที่ประสบในวัยเด็ก ในไม่ช้า บุคคลนั้นจะกลายเป็นเหยื่อของความวิตกกังวล วิตกกังวล และโดยเฉพาะอย่างยิ่งความกลัว

การสูญเสียการควบคุม

การสูญเสียการควบคุมเป็นหนึ่งในอาการที่สำคัญที่สุดของโรคกลัวความสูง เนื่องจากลักษณะทางการรับรู้มักจะทำให้ เป็นการยากที่จะย้อนกลับ อาการนี้ทำให้บุคคลนั้นไม่สามารถคิดและแสดงได้ ทำให้ขัดขวางความคิดริเริ่มในส่วนของเขา

ปวดศีรษะ

ผู้ที่เป็นโรคกลัวความสูง เมื่อเขาพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์เสี่ยงที่เกิดจากการกลัวความสูง คุณมีอาการ อัตราชีพจรของคุณเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน ในไม่ช้า เลือดที่สูบฉีดเข้าสู่ร่างกายของคุณจะทวีความรุนแรงขึ้น กดหลอดเลือด และสร้างอาการปวดหัวซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของโรคกลัวนี้

หัวใจเต้นเร็ว

หัวใจเต้นเร็วเป็นอาการแรกที่ปรากฏขึ้นเมื่อผู้ที่มี โรคกลัวความสูงจะสัมผัสกับที่สูง โดยปกติแล้วจะเกิดจากความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้น นอกเหนือจากการหายใจที่ไม่สามารถควบคุมได้ ซึ่งจะนำไปสู่การพัฒนาของหัวใจเต้นผิดจังหวะ

การรักษาความกลัวความสูง

โรคกลัวคือความผิดปกติที่ หากไม่ได้รับการรักษาอาจก่อให้เกิดปัญหาตามมามากมาย ตั้งแต่การเว้นระยะห่างทางสังคมไปจนถึงการเสี่ยงต่อชีวิตของตนเอง แน่นอนว่ามีผู้ที่สามารถใช้ชีวิตได้ตามปกติโดยไม่ต้องรักษา แต่ไม่มีอะไรป้องกันไม่ให้การบาดเจ็บของพวกเขาพัฒนาไปได้

ดังนั้น หากคุณรู้ตัวว่าเป็นโรคกลัวความสูง ให้ป้องกันไม่ให้ความผิดปกติรุนแรงขึ้นโดยปฏิบัติตามการรักษา เพราะกลัวความสูงในการอ่านด้านล่าง!

จิตบำบัด

มีวิธีการรักษาหลายวิธีที่สามารถช่วยคุณในเรื่องความผิดปกติ และหนึ่งในนั้นคือจิตบำบัด เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำว่ามีหลายรูปแบบและเป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับคุณจะขึ้นอยู่กับด้านจิตใจ อาการ และประวัติทางการแพทย์ของคุณ ความเป็นไปได้นับไม่ถ้วนรับประกันได้ว่ามีวิธีแก้ไข

โดยทั่วไปแล้ว นักจิตวิทยาพยายามใช้เทคนิคและวิธีการต่างๆ โดยมีจุดประสงค์เพื่อรักษาบาดแผลทางใจที่ประสบในวัยเด็ก วิธีแก้ปัญหาจะเกิดขึ้นจากการกำหนดประสบการณ์ในอดีตของคุณใหม่ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและการรับรู้เกี่ยวกับตัวคุณเอง

การรักษาโรคกลัวความสูงโดยการสัมผัส

การรักษาโรคกลัวความสูงโดยการสัมผัสจะ ต้องการให้บุคคลสัมผัสโดยตรงกับความกลัวในลักษณะที่คล้ายกับการรักษาด้วยการช็อก โดยปกติจะใช้เป็นขั้นๆ โดยแบ่งตามระดับของความคืบหน้าจากง่ายที่สุดไปยากที่สุด

ใช้เป็นตัวอย่าง เรามีขั้นบันได ขณะที่คนขึ้นบันได ในแต่ละขั้น ควรสังเกตความรุนแรงของความกลัวจนถึงระดับการควบคุมอารมณ์และจิตใจของผู้ป่วย ดังนั้นเขาจะรู้ถึงขีดจำกัดของตัวเองและวิธีจัดการกับอาการ

แต่ละระดับที่สัมผัสใกล้ชิดกับโรคกลัวจะต้องได้รับการประเมินและประสานงานโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ ด้วยวิธีนี้ ผู้ป่วยจะไม่เผชิญกับความท้าทายที่ทำให้ความสมบูรณ์ของร่างกายและจิตใจของเขาตกอยู่ในความเสี่ยง

การบำบัดโดยไม่จำเป็นหรือน้ำท่วม

การบำบัดแบบรวมหรือน้ำท่วมประกอบด้วยการวางผู้ป่วย