Општа разматрања о страху од висине

Страх од одређених ситуација је уобичајен и штити нас од опасних догађаја или радњи. Међутим, неке фобије могу пореметити живот појединца и спречити га да обавља неке активности. То је случај са страхом од висине.

Страх од висине је разумљив, јер боравак на високим местима може представљати ризик за нас људе. Међутим, тренутно постоји неколико активности које радимо и које захтевају да будемо изложени одређеној висини, као што је пењање лифтовима, боравак на високим спратовима зграда и летење авионом.

Стога, разумевање страха висине, одакле долази, који су његови симптоми и како се носити са њим. Ако патите од ове фобије, наставите да читате и сазнајте све!

Страх од висине, његове последице и начини да се носите са њим

Ирационалан и преувеличан страх од висине је познат као акрофобија. Сматра се да 2 до 5% људи у свету пати од ове врсте фобије и, у односу на мушкарце, жене су те које чешће имају акрофобију. Схватите последице и начине да се носите са овим страхом у следећем читању!

Страх од висине, акрофобија

Међу разним фобијама које постоје у свету, акрофобија је једна од најчешћих, такође се оцењује као облик анксиозног поремећаја. Ово је страх који заслужује пажњу и који ни у ком случају не би требало да будеизложени његовом страху, не дајући му могућности да избегне или побегне. Дакле, он ће морати директно да се суочи са својом траумом, у покушају да контролише своје симптоме.

Ова техника даје одличне резултате, с обзиром да се процес десензибилизације одвија на начин да пацијент перципира да је његова фобија ирационална. у природи. Међутим, резултат овог третмана ће бити ефикасан само ако га пацијент прихвати.

Хипнотерапија

Хипнотерапија је терапеутски модалитет познат по коришћењу техника хипнозе код својих пацијената и способан је да активира прва сећања која су изазвала трауму страха од висине.

Тако ћете моћи боље да разумете порекло свог проблема, како бисте знали како да ефикасније реагујете на свој поремећај. Са сваком сесијом хипнозе, поново ћете проживети ова сећања и такође ћете бити стављени у позицију за суочавање.

Стога, цео третман се врти око директног суочавања са својом траумом, у покушају да је превазиђете, да бисте побољшали своју трауму. благостање у односу на поремећај.

Лекови

Ирационални страх од висине нас често доводи до ограничавајућих мисли које могу бити препрека у нашем свакодневном животу. Ово се дешава због погоршања симптома, изазивања напада панике, па чак и стварања друштвене изолације, што утиче насоцијални и професионални обим ових особа.

При доласку до овог клиничког стања биће неопходна примена лекова како би пацијент постепено повратио психичку снагу, спречавајући погоршање симптома и омогућавајући повратак у социјално стање. живот .

Међутим, важно је запамтити да ће употреба лекова који се издају на рецепт служити само као палијатив, захтевајући стручно праћење како би третман био ефикаснији.

Страх од висине и страх од муве су повезани?

Акрофобија је чешћа него што се чини; као део основног инстинкта преживљавања сисара, често се манифестује у детињству. Међутим, начин на који перципирамо ове стимулусе и начин на који ће појединац бити третиран ће послужити као индикација њихове еволуције.

Ништа не спречава особу да током живота развије различите врсте фобија. Ако вам се клиничка слика погорша, страх од висине заиста може довести до страха од летења, познатог као аерофобија.

Али све ће зависити од искустава која су изазвала трауме и начина на који реагујемо на њих. Вреди напоменути да су психички и физички знаци који изазивају страх од висине веома слични страху од летења. Стога, повезаност између ових фобија може бити чак и сасвим природна.

То је зато што претерани страх од висине често може довести до напада панике, па чак и спречити људе да имају здрав друштвени живот. Веза између фобије од висине и напада панике може довести до инвалидитета и узнемирености која може угрозити живот оних који пате од овог поремећаја.

Последице патње од страха од висине

Порекло имена акрофобија потиче од комбинације два грчка имена, "Ацро", што значи висок, и "фобија", што значи страх. Повишена висина може изазвати вртоглавицу код било кога, али појачан страх који се јавља код оних који се нађу у овој ситуацији може пробудити екстремне реакције.

Акрофобици могу реаговати на начин који је штетан по њихове животе, угрожавајући и емоционалне и ментални аспекти.ваш квалитет живота. То их чак доводи до тога да имају неке окидаче који пробуде нападе панике, чак и на сигурним местима.

Особе које пате од ове фобије када су на местима са великим висинама могу да доживе следеће симптоме:

- Вртоглавица;

- Претерано знојење;

- Срчана аритмија;

- Знојење;

- Главобоља;

- Стање летаргије;

Стога, разумевање ове фобије која има потенцијал да нашкоди вашем животу може произвести низ позитивних последица у друштвеној и професионалној сфери.

Схватите свој страх

Особа условљена осећати аирационални страх од околности које вас подижу на више висине представља одређене ризике. У овим тренуцима могу изазвати симптоме као што су вртоглавица, главобоља, па чак и напад панике.

Овај страх од висине треба истражити, јер може бити повезан са трауматским искуствима које је појединац доживео у прошлости. У таквим случајевима, терапија ће помоћи да се ова сећања поново означи. Због тога ће бити неопходно потражити терапеута да би разумео ваш страх, да би вам представио опције лечења и да бисте започели овај процес преобликовања.

Када се суочите са страхом од висине, задржите рационалност

Од од тренутка када смо условљени на неку врсту фобије, као што је страх од висине, на пример, емоције су главни разлог због којег губимо потпуну контролу над ситуацијом.

Током ових тренутака страха од Ат у овом тренутку, оно што се дешава је емоционална отмица која одузима контролу над нашим мислима. Зато покушајте да дубоко удахнете да бисте ослободили напетост и радите на својој рационалној страни, тако да можете да идентификујете да ли је ситуација опасна за вас или не.

Када се суочите са страхом од висине, останите мирни

Ово није лак задатак, али за оне који желе да се суоче са својим страхом од висине, неопходно је да науче да остану мирни. Да бисте то урадили, мораћете да контролишете своје дисање, као што јеОдатле ћете моћи да смањите интензитет симптома изазваних акрофобијом и спречите напад панике.

Дакле, дисање ће вам омогућити да задржите контролу над својим мислима и почнете да се носите са ситуацијом на рационалан начин. Као резултат тога, приметићете да ће вам се откуцаји срца успорити и да ћете имати веће шансе да останете мирни.

Поштујте границе свог тела и узмите си времена

Ниједна фобија не може бити решени преко ноћи преко ноћи, јер морате да поштујете своје време и радите на свом лечењу из дана у дан. Наметање било које врсте журбе може ометати ваш напредак и осујетити ваша очекивања.

Зато, почните са једноставним вежбама суочавања, било да гледате кроз прозор на вишем спрату, или чак гледате видео снимке или слике места са вишим надморска висина коју желите да знате. Обратите пажњу на то како ваше тело реагује и фокусирајте се на своје дисање. Ускоро ћете моћи да осетите своју еволуцију и моћи ћете да обављате активности на овим местима без страха.

Главни узроци страха од висине

Акрофобија је приписује условљености или трауми која буди страх од висине. У ствари, теорије о узроцима страха од висине треба да се истраже, како бисте разумели из којих веза је настала ваша фобија.

Откријте главне узроке који чине људеразвити слику акрофобије у низу!

Емоционални разлози

Психолози тврде да акрофобија може бити повезана са потребом људских бића да развију већи степен самопоуздања, тако да у на овај начин, они могу превазићи ваше границе. Ускраћивањем или лишавањем своје индивидуалне слободе, појединац може хранити осећања која изазивају страх од висине.

Поред тога, акрофобија у својој суштини може настати траумама психолошких и емоционалних аспеката, који су скривени. у нашем несвесном. Заузврат, ови проблеми ће се уочити само уз неку врсту терапије или третмана, као што је хипноза.

Изложеност високим и незаштићеним местима

Изложеност високим и незаштићеним местима буди се код људи који имају акрофобија је стално осећање несигурности. Ово се дешава услед страха од скорог пада, стварајући лажни осећај неравнотеже и изазивајући физичке и емоционалне поремећаје, који могу да доведу особу до напада панике.

Трауме из прошлости

У Генерално, фобије се јављају крајем другог детињства, на почетку адолесценције, и имају тенденцију да се погоршавају са одрастањем. Страх од висине може бити узрокован трауматским догађајима или неким спољним утицајем, на пример када родитељ показује страх од одређених искуставастресно.

Ови догађаји стварају сећања у нашем мозгу која су повезана са негативним осећањима, као што су мука, страх и опасност, доводећи људе у стање приправности када су присутни у сличним ситуацијама. Ова искуства се поново буде и, у мери у којој се не лече, трансформишу се у трауме.

Дакле, узроци могу бити вишеструки, јер варирају у зависности од искуства појединца. Због тога им је потребан третман уз стручно вођење, било да је у питању психолог или терапеут. Важно је запамтити да што се пре лече ове фобије, то ће се ваш поремећај брже и ефикасније решити.

Симптоми изазвани страхом од висине

Стрепња и нервоза прате акрофобију у свакодневном животу. Прелазећи од пењања једноставним мердевинама до летења, они стварају негативна искуства која могу да утичу на људско биће физички и психички. Наставите да читате и разумете симптоме изазване страхом од висине да бисте знали како да се ефикасно носите са својом траумом!

Узнемиреност и напетост мишића

Страх од висине може постати онемогућавајући на неколико начина. Стварањем стања напетости код појединаца, они ће осећати узнемиреност, па чак и напетост мишића која може да изазове дрхтавицу.

Ова реакција је резултат осећаја уобичајеног страха код сисара. Међутим, у зависности одњихов степен и начин на који утичу на ваше тело, могу изазвати одговор вашег нервног система који је способан да створи стање летаргије. Ово би могло да доведе појединца у опасност, у зависности од ситуације.

Анксиозност

Забринутост због непосредног пада у ситуацијама када је особа укључена на велике висине, као што је летење авионом, изазива налет адреналина код особа које пате од акрофобије.

Ово их наводи да предвиде несреће и замишљају своје падове, што ову ситуацију чини окидачем за анксиозност. Убрзо људи престају да размишљају рационално и почињу да развијају ирационалан страх, живећи у стању непосредне опасности.

Паника

Паника је једно од последњих стања изазваних страхом. Наравно, када се суочимо са ситуацијама у којима се осећамо у стању приправности, опасности или чак смрти, производимо физичке и психичке стимулусе који нас могу довести до емоционалне отмице. Ово изазива напад панике.

У случају страха од висине, акрофобије, њен главни покретач су висока места која имају тенденцију да пробуде трауме доживљене у детињству. Убрзо, појединац постаје жртва бриге, анксиозности и посебно страха.

Губитак контроле

Губитак контроле је један од најкритичнијих симптома акрофобије, јер њен когнитивни аспект често чини тешко је преокренути. овај симптомчини појединца неспособним за размишљање и деловање, спречавајући било какву иницијативу са његове стране.

Главобоље

Акрофобичар, када се нађе у ризичној ситуацији изазваној страхом од висине, има нагло повећање пулса. Убрзо се крв која се пумпа у ваше тело појачава, притиска крвне судове и изазива главобоље које су тако карактеристичне за ову фобију.

Тахикардија

Тахикардија је један од првих симптома који се јављају код људи са фобија од висине изложени су високим местима. Нормално је узрокован повишеним крвним притиском, поред неконтролисаног дисања, што доводи до развоја срчане аритмије.

Третмани за страх од висине

Фобије су поремећаји који, ако се не лечи, може да створи низ проблема, од социјалног дистанцирања до ризиковања сопственог живота. Наравно, постоје људи који могу да живе нормалним животом без лечења, али ништа не спречава њихову трауму да се развија.

Дакле, ако сте свесни своје акрофобије, спречите погоршање вашег поремећаја пратећи третмане због страха од висине у читању испод!

Психотерапија

Постоји неколико терапијских приступа који вам могу помоћи код вашег поремећаја, а један од њих је психотерапија. Вриједно је запамтити да има неколико модалитета и идеалан је избор зазависићете од психичких аспеката, симптома и ваше медицинске историје. Безброј могућности само гарантује да постоји решење.

Уопштено говорећи, психолози настоје да примене технике и методе, са циљем да лече трауме које су доживеле у детињству. Решење проблема ће произаћи из поновног означавања ваших прошлих искустава, модификовања вашег понашања и перцепције о себи.

Лечење акрофобије излагањем

Третман акрофобије излагањем ће захтевају од особе директан контакт са својим страхом на начин веома сличан шок третману. Обично се примењује у фазама, подељен по нивоима напретка од најлакшег до најтежег.

На пример, имамо степенице мердевина. Како се особа пење уз степенице, на сваком кораку треба посматрати интензитет осећаја страха до нивоа емоционалне и психолошке контроле пацијента. Тако ће он бити свестан својих граница и начина на који се носи са симптомима.

Сваки ниво који доживљава интимни контакт са његовом фобијом мораће да процени и координира здравствени радник. На овај начин пацијент неће бити изложен изазовима који доводе његов физички и психички интегритет у опасност.

Имплозивна или флоод терапија

Инклузивна или флоод терапија се састоји од смештаја пацијента