0 Waxaa lagu soo saaray geed chestnut ah, waa wax dabiici ah oo ka yimid keymaha Amazon. Macdano ka buuxa, waxa kale oo ay leedahay phytochemicals iyo dufan caafimaad qaba.

Ma jirto wax sir ah oo lagu daro cuntada, sababtoo ah waa dhadhan fiican oo sahlan in la isticmaalo. Ku habboon qoyska saliidda leh, fiilooyinka ay raacaan nafaqooyinka sida selenium, borotiinka, magnesium, zinc, fosfooraska, fitamiin E iyo B complex.

Sababtoo ah waxaa ka buuxa antioxidants, waxay caawisaa habka difaaca jirka, marka lagu daro ka hortagga kansarka, oo ay ku jiraan mindhicirka, naaska iyo kansarka qanjirka 'prostate'. Akhri maqaalka si aad u ogaato dhammaan faa'iidooyinka nuts Brazil!

Muuqaalka nafaqada ee lowska Brazil

> Ka buuxa macdano, borotiinno iyo u dhaqma sida antioxidant, lowska Brazil wuxuu leeyahay fitamiin A, E. Halabuurka uu ka kooban yahay kolajka, ilaalinta maqaarka, ka hortagga gabowga iyo bixinta siman. Intaa waxaa dheer, muuqaalkeeda nafaqeynta ayaa sidoo kale keena omega 3, zinc iyo selenium.

Qeybaha ka kooban ayaa sidoo kale awood u leh inay caawiyaan kolestaroolka (LDL), hoos u dhigista cadaadiska dhiigga. Xoojinta timaha, waxay caawisaa ciddiyaha, ka hortagga finanka inay koraan, bogsato.

Iyadoo la tixgelinayo dhammaan firfircoonideeda, lowska Brazil wuxuu kordhiyaa caafimaadka, la qabsanayalagu taliyay in la qaato maalin kasta >Maadaama ay jirto baahi loo qabo in la habeeyo isticmaalka lawska Brazil, waxa ay sidoo kale leeyihiin waxyaabo liddi ku ah. Saameynteedu waxay noqon kartaa sun, marka lagu daro ururinta, taasoo keenta xanuunka caloosha. Soo bandhigidda madax-xanuun, lallabbo waa caadi, oo ay ku jiraan daal, dhadhan macdan.

Iyadoo aan dhib badan kala kulmin cunista 3 ama 4, noolaha ayaa la qabsan kara. Xad-dhaafku wuxuu noqon karaa waxyeello, laakiin marka la soo kabsado macaamiisha-ilaa-macmiilka. Tilmaamaha weli laguma talinayo, sababtoo ah sida caadiga ah chestnut waxay sababi kartaa dhibaatooyin caafimaad oo weyn.

Ku dar lowska cuntadaada oo ku raaxayso dhammaan faa'iidooyinka lawska Brazil!

>

Shidadaan saliideed waxay faa'iido u leedahay siyaabo badan, sidaas darteed lowska Brazil wuxuu u baahan yahay in la kordhiyo si loo helo cunto caafimaad leh. Ka kooban macdano, fiber, fiitamiinno iyo borotiinno, waxa kale oo ay leedahay maaddo selenium sare leh. Dhexdhexaadinta waxay u baahan tahay in la dejiyo si loogu raaxaysto faa'iidooyinka ay cuntadan la daweeyay ay jidhka siin karto.

>

Waxay ku dari kartaa nafaqeeyayaalka wanaagsan quraacda, waxay u adeegtaa cunto fudud oo galabnimo waxayna buuxinaysaa dhammaan cuntooyinka maalinlaha ah. Kuma jiraan sonkor, dufankeedu waa buuxaan, oo leh heerar hoose. Halabuurka ayaa weli qaata oleic, palmitoleic acid, iskaashatada si loo yareeyo kolestaroolka xun. Sidaa darteed, sidoo kale waa saaxiib weyn si looga fogaado dhibaatooyinkawadnaha.

hababka jidhka bini'aadamka, sidoo kale qiimeynaya muuqaalka. Sii wad akhri maqaalka si aad u fahanto miiska nafaqada ee lowska Brazil

Vitamiin

. Waxa kale oo ay leedahay fitamiin E, kaas oo ay weheliso selenium, u dhaqmo si ay u baabi'iyaan free radicals, ka hortagga horumarinta cudurrada aadka u daran, sida dhibaatooyinka thyroid.

Proteins

Cnut Pará sidoo kale waa qani ku ah borotiinnada. , taasoo faa'iido weyn u keenta kuwa ku dhaqma dhaqdhaqaaqyada jireed ee joogtada ah. Waxay ka caawisaa soo kabashada murqaha, waxay door bidaa korodhka murqaha waxayna kicisaa wax soo saarka testosterone.

Macaadinta

Zinc iyo selenium waa macdano ku jira lowska Brazil kuwaas oo u shaqeeya nidaaminta hormoonnada. Marka laga soo tago ka hortagga cudurrada kakan, sida kansarka, waxay gacan ka geysataa xoojinta habka difaaca jirka, waxayna yareysaa fursadaha dhibaatooyinka wadnaha.

Macaadinta kale ee laga helo waa potassium, taas oo ka shaqeysa in ka badan 300 falgal kiimikaad ee jidhka bini'aadamka. Sidan oo kale, qadar yar ayaa laga yaabaa inay u keento faa'iidooyin badan jidhka, taas oo saameyn ku leh ilaalinta noolaha iyo soo saarista hormoonnada.

Antioxidants

Brazil lawska waxa ku jira antioxidants awood u leh ilaalinta unugyada, inta badan si looga hortagoFree radicals ee uu jidhku soo saaro si aanay u kobcin

Waxa kale oo ay ka ilaalisaa dhibaatooyinka halbowlaha iyada oo nasisa xididdada iyo xididdada dhiigga. Sidaa darteed, fursadaha atherosclerosis ama wadne qabadka ayaa hoos u dhacaya qofka khatarta sare leh.

Faa'iidooyinka lawska Brazil u leeyahay caafimaadka

>>Waxaa laga soo qaaday geedka loo yaqaan Bertholletia, lawska Brazil wuxuu u dhashay Brazil, marka laga reebo in laga helo kaymaha kale ee bikradaha ah ee Koonfurta Ameerika. Waxaa laga heli karaa Bolivia, laakiin sidoo kale waa suurtagal in laga helo Venezuela. Faa'iidooyinkeedu aad bay u wayn yihiin, xoojiya hab-dhiska difaaca, iwm.

Ka shaqaynta fayoobida, waxay xoojisaa habka wadnaha iyo xididdada dhiigga, waxay ka hortagtaa kansarka, waxay nidaamisaa qanjidhada tayroodhka, dheefshiidka iyo xiidmaha, waxay timaha ka dhigtaa mid caafimaad qaba, oo cidiyaha ku tiriya. maqaarka.

Faa'iidooyinkiisuna waxay sidoo kale ku dhow yihiin weynaanta macdanta, isagoo leh selenium, fitamiino. Akhri mawduucyada soo socda si aad u fahamto dhammaan faa'iidooyinka nuts Brazil!

> 6> Waxay xoojisaa habka wadnaha iyo xididada

Tilmaamaha hababka daryeelka wadnaha, nuts Brazil waxay noqon kartaa xulafo weyn oo xoojinaya. Sidaa darteed, qaybaha ay ka kooban tahay ayaa mas'uul ka ah horumarinta ma aha oo kaliya omega 3, laakiin sidoo kale fitamiin E, selenium, magnesium.

Dhammaan kuwan waxay yareeyaan kolestaroolka, u kobcaya si joogto ah oo loo yaqaan HDL. Taasi waa, kuwaasarrimuhu waxay xoojiyaan, fududeeyaan wareegga dhiigga, ka hortagga xinjirowga dhiigga, ka hortagga cudurrada wadnaha inay dhacaan. Intaa waxaa dheer, kaliya cudurrada kale ee lagu arki karo ee la xidhiidha habka wadnaha iyo xididdada.

Waxay hoos u dhigtaa cadaadiska dhiiga

> Isticmaalkeedu waxa uu hodmiyaa jidhka bini’aadamka, waxa uu dejiyaa xididada dhiiga qaada,waxa uu dhiiggu si caadi ah u socdaa,waxana ay yaraynaysaa khataraha dhiigkarka

waxa kale oo jirta in arginine ay tahay hanti ku xisaabtama muhiimada ay leedahay in uu wanaajiyo shaqada habka difaaca jirka, baabi'inta sunta jirka, hubinta cadaadiska dhiigga. Shaqadeedu waxay sidoo kale ka caawisaa inay yareyso daalka, hagaajinta waxqabadka maalinlaha ah

Waxay u shaqeysaa ka hortagga noocyada kansarka qaarkood

Iyada oo leh awoodda sare ee selenium, lowska Brazil wuxuu qani ku yahay flavonoids, fitamiino. E. Taas, waxay ka hortagi kartaa noocyo badan oo kansar ah, sambabada, naaska, iwm. Marka la hagaajiyo difaaca jirka, habka difaaca jirka ayaa dib uga soo kabanaya isaga.

Cudurkani waa mid adag, oo ka kooban in ka badan 100 go'aanno xun. Koritaankiisa waxaa sabab u ah khalkhalka unugyada, inta badan sababtoo ah waxay soo galaan xubnaha, unugyada ku xiga. Sidaa darteed, calaamad caafimaad oo loogu talagalay cunto dheellitiran oo ka koobanlowska Brazil ayaa kaa caawin kara in aanu korin.

Waxay ilaalisaa caafimaadka timaha iyo ciddiyaha

>Siinta caafimaadka ciddiyaha iyo timaha, lawska Brazil waxa matala vitamin B, E, marka lagu daro omega. Dhammaan nafaqooyinkani waxay awoodaan inay bixiyaan xoog, oo muujinaya muuqaal wanaagsan. Waxaa intaa ka badan, waxay yaraynaysaa timaha daadanaya, waxay wanaajisaa bogsashada, iyo kuwo kale.

Aan u oggolaan laalaabkii ama khadadka muujinta inay muuqdaan, nuts Brazil ayaa ka hortagaya hababkan hore. Ciddiyuhu ma noqdaan kuwo jajaban, iyagoo ah ikhtiyaar dabiici ah oo wax walba ku ilaalinaya xaalad qumman. Isticmaalkaagu wuxuu u baahan yahay inuu ku habboonaado xaqiiqo kasta, iyadoo la kaashanayo nafaqeeyaha.

Waxay caawisaa inay kordhiso cufka muruqa

> Macaamiisha doonaya inay ka faa'iidaystaan ​​faa'iidooyinka weyn ee nuts Brazil, cuntadani waxay kaa caawin kartaa hagaajinta murqaha. Siinta kororkeeda, waxay faa'iido weyn u tahay dadka ku dhaqma dhaqdhaqaaqa jirka. Soo bandhigida fayoobaanta, waxay dejisaa caafimaadka.

Halkan waxaa jira borotiinno badan, marka lagu daro dufan wanaagsan. Muujinaya natiijooyin weyn oo jirka ah, isticmaalkiisu wuxuu u baahan yahay xirfadle. Sababtan awgeed, ku darida lowska Brazil ee cuntada waa in marka hore lagu qiimeeyaa dhakhtar, sababtoo ah kaliya aqoontiisa ayaa ku haboon baahida shakhsi ahaaneed.

Waxay xoojisaa hab-dhiska difaaca

In aad ka mid noqoto qoyska saliidda, feedhahaPará waxay siisaa faa'iidooyin badan habka difaaca jirka. Waxaa ka mid ah, fiitamiinnada iyo nafaqooyinka iska kaashada arrintan. Halabuurka ayaa weli keena dufan wanaagsan, isagoo leh antioxidants. Haysashada selenium, caafimaadka waa la dammaanad qaaday, u dhaqma sida difaaca jidhka, noolaha.

Intaa waxaa dheer, bogsashada ayaa la dedejiyaa, iyada oo la siinayo difaac uu qofku u baahan yahay. Xoojinta ayaa la helaa, iyada oo aan loo oggolaan in dhibaatooyin ay la kulmaan jidhka bini'aadamka. Isticmaalka lowska waxaa loo hirgelin karaa natiijooyin wanaagsan, oo u baahan la-talin caafimaad.

Waxay ka caawisaa u gudbida mindhicirka

>Filibka ku jira lawska Brazil waxa uu caawiyaa shaqada dheefshiidka, isaga oo marin u siinaya socodka xiidmaha. Nidaamkan waxaa lagu xoojiyay qadar wanaagsan oo cunto ah, sababtoo ah waxay sidoo kale u baahan tahay biyo si ay u kiciso dabeecadda dhibaatada su'aasha

Waxay siinaysaa dhereg, marka lagu daro dareenka fayoobaanta. Intaa waxaa dheer, waa miraha saliidda ah ee la tilmaamay si looga hortago, la dagaallanka calool-istaagga. Dadka qaba dhibaatadan waxay xal ka heli karaan nuts Brazil, badi ahaan sababtoo ah shaqada caafimaad ee xiidmaha.

Waxay caawisaa habaynta qanjirka tayroodhka

Zinc iyo selenium waa qaybo lagu kordhiyey lawska Brazil, taasoo fursad weyn siinaya nidaaminta tayroodhka. Dhaqdhaqaaqyadan la'aantood, hypothyroidism way kobcin kartaa, marka lagu daro meelaynta tandhibaato caafimaad. Waxay leedahay daraasado taageeraya, laakiin weli wax badan ayaa loo baahan yahay si loo dammaanad qaado waxtarkeeda.

Qanjirkani wuxuu ku yaalaa qoorta, oo ka hooseeya Adam's Pom. Dabeecaddeedu waxay u shaqaysaa sidii soo saaraha hormoonnada T3, T4, kuwaas oo loo yaqaan triiodothyronine iyo thyroxine, siday u kala horreeyaan. Labaduba waxay ka yimaadeen dhammaan nidaamyada noolaha aadanaha.

Waxay kor u qaadaa hagaajinta shaqada garashada

<

xalinta dhibaatooyinka garashada ee ku xeeran Fatamiinada E, Senium. Nafaqeeyayaashu waxay leeyihiin hanti ka hortagta bararka, marka lagu daro antioxidants. Alzheimer's, Parkinson's iyo senile dementia waa cudurro laga hortagi karo, inta badan waxaa la geliyo cuntadan cuntada.

Ka-hortagga niyad-jabka, nuts Brazil waxay hagaajiyaan niyadda waxayna yareeyaan walaaca. Halkan zinc wuxuu u shaqeeyaa tan, oo aan u oggolaan in caqabadani ay xoog ku yeelato qofka. Isticmaalka waa in marka hore uu qiimeeyaa nafaqeeyaha, isaga oo hubinaya isticmaalka saxda ah.

Waa il tamar aad u wanaagsan

>In lahelo dufan caafimaad qaba oo ka kooban, lowska Brazil waa xulafo weyn oo tamarta ah. Niyadda kicinta, waxay leedahay monounsaturated, polyunsaturated in ay qaabaynta. Potassium-ku waxay soo kabataa murqaha, kor u kaca faa'iidada, xoojinta.

Drabitaanka in lagu dhaqmo dhaqdhaqaaqa jireed waa shay muhiim ah, sababtoo ah jirku wuu la qabsan doonaa.si tartiib tartiib ah oo joogto ah, oo siinaya xitaa siyaalo caafimaad oo badan. Halkan, fayoobaanta ayaa laga helaa, ogaanshaha sida loo cabbiro isticmaalka, u baahan la-talin dhexdhexaad ah oo ku saabsan daawooyinka saxda ah.

Sida loo isticmaalo lawska Brazil iyo waxyaabaha ka horimanaya

Ku lug lahaanshaha isticmaalka lowska Brazil, marka lagu daro ku darista oo muujisa diidmadooda. Lahaanshaha doorashooyin kala duwan, waxay ku jiraan bur, caano, dabiici ah. Gelitaankeeda maalinlaha ah sidoo kale waa inay ahaataa mid muhiim ah, sababtoo ah kaliya qadar go'an waa in la isticmaalo habka caadiga ah.

Waxaa intaa dheer, kaydinta waa in ay ahaataa meel aan qorraxdu lahayn, oo ay ku jirto ilaalinta jawi qabow. . Hantideeda waa la lumin karaa la'aanteed taxaddarradan, inta badan maaha inay u dhaqmaan sidii loogu talagalay macaamilka.

Waxaa lagu dari karaa macmacaanka, badarka, fiitamiinnada, miraha, saladhyada. Sii wad akhri maqaalka si aad u samayso isticmaalka saxda ah ee lowska Brazil!

>

In dabiiciga ah

Inaad noqoto ikhtiyaarka ugu caafimaadka badan ee nuts Brazil, waa in saamiga dabiiciga ah kuma jiraan milix, marka lagu daro Halabuurka sodium ee aan la helin. Muhiimadu waa in la dhuuqo hal mar oo keliya maalintii, sababtoo ah isticmaalka la buunbuuniyay waxay kicin kartaa xad-dhaafka Selenium ee jirka.

Waxaa lagu dari karaa cuntada xabadka ayaa u adeegta isku dhafka saladhka kala duwan, isagoo leh rootiga, Yoghurts , marka lagu daro diyaarinta kalekala soocan. Waxaa jira macluumaad badan oo ku saabsan baakadda lafteeda, taas oo muujinaysa waxa u jiri doona isticmaalka su'aasha.

Daqiiqda lowska Brazil

Daqiiqda lowska Brazil waxaa ka buuxa dufan badan oo aan isku mid ahayn. Waa la cuni karaa si loo yareeyo heerarka sare ee kolestaroolka, badiyaa u beddela habkan caafimaadka leh ee jidhka bini'aadamka. Hantideeda antioxidant waxay sidoo kale ka caawisaa horumarinta fitamiin E, siinta kolajka jirka.

In la cuno waxaa suurtagal ah in la kordhiyo keega, pies, rootiga, miraha, saladhyada. Guryaheedu waxay xitaa iska kaashadaan ka hortagga wadnaha iyo wadnaha. Hormoonnada ayaa isku dheeli tiran, wanaajiya habka difaaca jirka, iyaga oo siinaya dammaanad ka sii badan oo ladnaanta.

Brazil caanaha lowska

>Waxaa laga heli karaa suuqyada, caanaha lowska Brazil sidoo kale waxaa lagu samayn karaa guriga. Sidoo kale, waa ikhtiyaar aad u fiican kuwa aan isticmaalin caanaha xoolaha. Waxay beddeshaa hab-dhaqameedka, oo ay ku jiraan dufan ka badan caanaha yicibta, tusaale ahaan.

Dufankan ayaa ah kuwo aan dheregsanayn, laakiin leh isticmaalka nidaamsan. Ku darida caafimaadka, waxay siinaysaa fayoobid. Laabtu waxay u baahan tahay in la qooyo, badi ahaan fuuq-celinta. Maalinta ku xigta, kaliya cadaadis, iyadoo ay ansax tahay 3 maalmood talaagada dhexdeeda. Caanaha sidoo kale waa la barafaysan karaa ilaa 30 maalmood.

Contraindications iyo tirada