فهرست
د چاکرا کلمې اصل او معنی
د چاکرا یا چاکرا کلمه د سنسکرت څخه راغلې او د څرخ په معنی ده. چکراس د انرژي مرکزونه دي چې ستاسو د ټول بدن تنظیم او توازن کې مرسته کوي. تاسو خالص انرژي یاست او چاکرې د هغه ګیرونو په څیر دي چې هرڅه په اسانۍ سره پرمخ وړي.
دا ستاسو په بدن کې د انرژي اصلي ټکي دي او ستاسو د نخاع سره سمون لري، ستاسو د بدن لپاره حیاتي دندې ترسره کوي. د بدن فعالیت او د هغه د شاوخوا شاوخوا سره تړاو لري. په بدن کې له ټیټ څخه تر لوړې پورې حساب کول، تاسو بیس، ساکرال (نوم)، سولر پلیکسس، زړه، مخ، او تاج چاکرې لرئ.
په هرصورت، که چیرې یوازې یو له اوو چکرونو څخه بند شوی وي یا په حرکت کې وګرځي. د نورو په پرتله مختلف نرخ، تاسو به پایلې احساس کړئ. درد چې احساس نه کوي، ستړیا، کمښت یا د لیبیدو ډیروالی او حتی ناروغۍ د دې عدم توازن څخه رامینځته کیدی شي. په دې مقاله کې به تاسو هر چاکرا په ژوره توګه پوه شئ او څنګه د دوی د متوازن ژوند لپاره توازن ولرئ.
لومړی چاکرا: بنسټیز چاکرا، یا مولادهارا چاکرا
لومړی چاکرا ، چې د بیس ، ریښې یا مولادهرا چکرا په نوم هم پیژندل کیږي ، د ځمکې کولو لپاره مسؤل دی ، یعنی دا ستاسو د بدن انرژي له ځمکې سره وصلوي. سربیره پردې ، ریښه چاکرا ستاسو د الهی او مادي نړۍ ترمینځ اړیکه ده ، او باید تل په توازن کې وي. د مولادهرا معنیپه سنسکرت کې، اناهتا معنی نه تولید شوی غږ. دې ته د زړه یا زړه چاکرا هم ویل کیږي، او دا خورا مهم دی. هغه په عموم کې د بخښنې او مینې اړیکو پورې اړه لري، ایا رومانتيک یا نه. برسېره پردې، دا د بیس چاکرا او تاج تر مینځ د ارتباط نقطه ده.
هغه عنصر چې د دې چاکرا استازیتوب کوي هوا ده، د ګرافیک په توګه د منډالا یا کمل ګل د 12 پاڼیو سره. د مننې او کثرت احساس د دې انرژي نقطې څخه راځي، کوم چې د ستوري بدن استازیتوب هم کوي، نو د پروجیکشن پروسو کې کارول کیږي او د فزیکي او غیر مادي ترمنځ یو مهم اړیکه ده.
موقعیت او فعالیت
موندل دا چاکرا واقعیا ساده ده او اړتیا نشته چې په فرش کې پروت وي که تاسو ډیر تجربه لرئ. یوازې خپل نخاع مستقیم سره په آرامۍ سره کښیناست. د زړه چاکرا په سینه کې موقعیت لري، د څلورم او پنځم فقري ترمنځ، په مرکز کې ښي خوا ته.
سربیره پردې چې د ښکته او پورتنۍ چاکرې ترمنځ اړیکه ده، دا د الټریزم او نورو ډولونو سره هم تړاو لري. مینه کله چې دا د انرژي مرکز ډیر ضعیف وي ، نو دا کیدی شي چې بدن د زړه یا حتی تنفسي ستونزې ولري.
هغه ارګانونه چې دا اداره کوي
یقینا دا هغه څوک دی چې زړه اداره کوي ، مګر دا هم دی. د تنې د نورو برخو سره تړاو لري، لکه سږي. سربیره پردې ، د زړه چاکرا د پورتنۍ غړو (لاسونو او لاسونو) سره وصل دی ،د یو لوی کنټرول مرکز په توګه کار کول.
د ژوند ساحې چې پکې فعالیت کوي
د زړه چاکرا اصلي دنده دا ده چې د هغه لارې لپاره مسؤل اوسئ چې تاسو خپل احساسات څرګند کړئ. د هغه څه تر مینځ د ارتباط چینل چې فزیکي او روحاني دي. همچنان ، په مرکز کې پاتې کیدل ، دا د نورو چاکراونو انرژي توازن کې مرسته کوي ، له ټیټ څخه تر خورا فرعي پورې. دا د خپګان د پیښو، د صبر نشتوالی، په زړه کې ناڅرګنده ټپونه او حتی د ټکي کارډیا سره هم تړاو لري.
منتر او رنګ
هغه رنګ چې د زړه چاکرا استازیتوب کوي شنه دی، مګر دا کولی شي هم زر زر وي، تقریبا طلایی وي. د دې منتر YAM دی او د اغیزمن کیدو لپاره 108 ځله تکرار کیدی شي ، تل په یاد ولرئ چې د پروسې په جریان کې همغږي او آرام اوسئ.
د دې چاکرا سره همغږي کولو لپاره د یوګا غوره حالتونه
د یوګا تمرین کولو په جریان کې، دا مهمه ده چې تاسو خپل تنفس ته پام وکړئ، تل په سمه توګه تنفس کول او تنفس کول، په شمول د حرکتونو پرمهال. د زړه چاکرا سره همغږي کولو لپاره د یوګا غوره دریځونه تریکوناسنا، مها سکتي آسن، پراساریتا پادوتناسنا، ماتسیندراسنا، اوستراسانا، دانورسانا، بالاسانا او شاواسانا دي.
پنځم چکر: د ستوني چاکرا، یا ویشودي چاکرا 
ویشودي په سنسکرت کې د پاکولو معنی لري ، کوم چې مستقیم د ستوني چاکرا فعالیت سره تړاو لري. په هرصورت، دا د وړتیا سره تړاو لريخپل احساسات وغږیږئ او څرګند کړئ ، د سولر پلیکسس او د زړه چاکرا په فشارولو سره د دوی د فشار څخه مخنیوی وکړئ. د فزیکي اړخ په اړه خبرې کول، دا د تایرایډ سره تړلی دی، کوم چې د پاکولو رول هم لري.
لیرینجیل چکرا د خپل اصلي عنصر په توګه ایتر لري، چې د 16 پاڼیو سره د منډالا یا کمل ګل لخوا استازیتوب کیږي. که په غلط ډول تنظیم شي، دا کولی شي د ناروغیو په پراختیا اغیزه وکړي لکه هیپز، په ګوتو یا غاښونو کې درد (پرته له څرګند لامل) او حتی د تایرایډ ستونزې.
کله چې تاسو څه احساس نه کوئ - په ځانګړې توګه منفي احساسات، تاسو د دې انرژي مرکز د بندیدو له امله په ستوني کې د درد یا ناراحتۍ احساس کوئ.
موقعیت او فعالیت
په ستوني کې موقعیت لري، د ستوني چاکرا ستاسو د وړتیا سره تړاو لري. د خلاقیت او د پروژو پلي کولو پورې اړوند سربیره په روښانه ډول خبرې کول. که دا په ښه توګه تنظیم شوی وي، نو دا سایکوفوني ته د لاسرسي وړ ګرځوي - د منځني وړتیا وړتیا چې غږ یې بې برخې شوي خلکو ته چمتو کړي. دا د clairaudience پراختیا هم اسانه کوي، کوم چې د نورو ابعادو څخه د غږونو اوریدلو وړتیا ده، لکه روح یا ستاسو ساتونکي فرښته.
هغه ارګانونه چې دا اداره کوي
دا چاکرا په بشپړه توګه د تایرایډ سره تړاو لري او پاراتیرایډ، او په پایله کې، د دوی اړوند هورمونول کنټرول. د دې له امله، دا د میاشتني دورې سره هم مداخله کوي او د ساتلو کې مرسته کويپاکه وینه. خوله، ستوني او پورتنۍ هوايی لارې هم د دې چاکرا تر کنټرول لاندې دي.
د ژوند هغه سیمې چې دا فعالیت کوي
د خبرو کولو وړتیا لاندې د قوي فعالیت سره، د لارینجیل چاکرا سره تړاو لري. د احساساتو او افکارو لفظي کول. دا په متوسط ډول هم مهم دی، د انرژی لپاره د فلټر په توګه کار کوي، مخکې له دې چې دوی کورونري ته ورسیږي.
منتر او رنګ
د لارینجیل چاکرا اصلي رنګ آسماني، نیلي، سپینو زرو، سپین او حتی ګلابي، د وخت د انرژۍ وضعیت پورې اړه لري. د دې منتر HAM دی او د نورو په څیر ، دا باید 108 ځله ویل شي ترڅو متوقع ظرفیت ته ورسیږي ، تل د ارام ذهن او بدن سره.
د دې چاکرا سره همغږي کولو لپاره غوره یوګا پوسټونه
ټول د یوګا حرکتونه باید د احتیاط او پاملرنې سره ترسره شي، په اوسني وخت کې. چاپیریال چمتو کړئ، یو څه بخور روښانه کړئ او د یوګا ځینې حالتونه ترسره کړئ چې کولی شي د ستوني چاکرا په ریښتیني کولو کې مرسته وکړي، لکه د سر گردش، بھوجنګاسنا - کوبرا پوز، اوستراسانا، سروانګاسانا - د شمعې پوز، هالاسنا، ماتیساسنا - د مچھلی پوز، سیتوبنداسنا او ویپریتا کاراني.
شپږم چکر: د تندی چاکرا، دریمه سترګه یا اجنا چکرا
په سنسکرت کې اجنا د کنټرول مرکز معنی لري، کوم چې بشپړ احساس کوي. د مخ یا دریم سترګې چاکرا په نوم هم پیژندل کیږي، اجنا د تفکر او ادراک مرکز دی. دا دید معلوماتو پروسس کولو او د پوهې جوړښت پورې اړوند، له تصور څخه بهر. د براو چاکرا ستاسو په بدن کې د انرژي ټول نور مرکزونه کنټرولوي، چې دا په هماهنګۍ کې ساتلو لپاره حیاتي دي.
د دې عنصر رڼا ده او د منډالا یا کمل ګل د دوو ګلانو لخوا نمایندګي کوي، چې یو له بل سره تړاو لري. د مغز دوه نیمه کره ته. کله چې د فاصلې د درملنې خبره راځي، دا یو بنسټیز چاکرا ده، د غیر مادي لپاره دروازه ده او د سترګو فعالیت ترسره کوي، حتی کله چې تاسو لیدلی نشي. د موندلو لپاره هم خورا اسانه دی او تاسو کولی شئ عکس او حاکم وکاروئ که تاسو اړتیا احساس کړئ. د شیشې سره مخ شئ او حاکم د هرې ابرو په پای کې د پوزې له ریښې پورته ځای په ځای کړئ. اجنا چکرا د ابرو په کرښه کې موقعیت لري، د دوی په منځ کې او د پوزې څخه پورته.
د دې اصلي دنده د نورو چاکرا کنټرول کول دي، خپل ځان د منطقي پروسې، زده کړې، مشاهدې ظرفیت او د نظریاتو جوړول. په یقین سره، د دې ترټولو غوره پیژندل شوی فعالیت د وجدان دی، کوم چې تیز کیږي کله چې چاکرا په توازن کې وي.
هغه ارګانونه چې دا اداره کوي
برو چاکرا په عمده توګه د سترګو او پوزې اداره کوي، که څه هم پیټیوټري. غدې او پیټیوټري غدې هم ورسره تړلي دي. په پایله کې، دا د مهم هورمونونو په تولید باندې اغیزه لري لکه د Endorphins،پرولیکټین، اکسیټوسین یا د ودې هورمون.
د ژوند هغه ساحې چې دا په بشپړ ډول د وجدان سره تړاو لري، مخکینۍ چاکرا د هغه غږ لپاره د یوې لارې په توګه کار کوي چې تاسو د هغه څه کولو څخه منع کوي چې تاسو یې کوئ. په خطر کې سربیره پردې ، کله چې ګډوډي وي ، دا کولی شي ستونزې رامینځته کړي لکه د فکر شوي فکرونو مقدار باندې د کنټرول نشتوالی ، د تنظیم نشتوالی او تمرکز. دا د سینوسایټس، اضطراب، سر درد او رواني اختلالاتو سره هم تړاو لري. منتر او رنګ
د برون چاکرا اصلي رنګ نیلي، سپین، ژیړ یا شین دی. د دې منتر OM دی او باید 108 ځله وویل شي ، یا لکه څنګه چې تاسو په خپل مراقبت تمرین کې مناسب ګورئ. په هرصورت، دا مهمه ده چې تاسو لږ تر لږه یو شعوري تنفس مخکې له دې ترسره کړئ، چې د پروسې سره مرسته وکړي او غوره پایلې ولري.
د دې چاکرا سره همغږي کولو لپاره د یوګا غوره پوستونه
د تنفس په جریان کې. د اجنا لپاره مناسب حالت تمرین کړئ، د پران په تنفس کولو تمرکز وکړئ او لکه څنګه چې تاسو تنفس کوئ، هغه انرژي هم پریږدئ چې نور ستاسو لپاره خدمت نه کوي. د براو چاکرا لپاره غوره پوزونه دي ناتاراجاسنا، اوتیتا هسټا پاډنګوستاسنا، پارسووتناسنا، اډو موخا سواناسنا، اسوا سنکلاناسنا، بده کوناسنا، سروانګاسانا (د شمعې پوز)، متسیاسانا او بالاسنا.
اوومه چکرا، کرووناسنا یا کرووناسنا چاکرا
په سنسکرت کې، سهشارا معنی لري کمل چې د زرو پاڼو سره، شکل لريلکه څنګه چې دا استازیتوب کیږي - د سر په سر کې د تاج په توګه. دا د ټولو چکرونو څخه خورا مهم دی او د الهي حکمت سره اړیکه اسانه کوي.
د دې عنصر غیر ضروري دی، لکه څنګه چې باید وي، د فکر په توګه پوهیدل. د دې نمایندګۍ د منډالا یا کمل ګل لخوا د 1000 پاڼیو سره رامینځته کیږي ، سره له دې چې سهشارا یوازې 972 لري. نور 5 چاکراونه د بدن مخ ته مخامخ دي.
موقعیت او فعالیت
د تاج چاکرا د سر په پورتنۍ برخه کې موقعیت لري او د رڼا 972 پاڼې یې د تاج سره ورته دي، له همدې امله دا نوم . پورته خوا ته مخامخ، دا د فرعي انرژی سره ډیر تړلی دی او په لوی مقدار کې د پرانا لپاره دروازه ده.
د دې اصلي دنده د عقل سره د خدای سره بیا نښلول دي. دا د متوسط او پوهاوي سره هم خورا تړلی دی. برسېره پر دې، دا د خپل وجود د پوهیدو مسولیت لري، ځان په بشپړ ډول یوځای کوي. دا باید تل خوندي وي، د سختو انرژیو یا انرژیو د جذب څخه ډډه وکړي چې د دې توازن لپاره ښه ندي.
هغه ارګانونه چې دا اداره کوي
په بنسټیز ډول، د تاج چاکرا دماغ اداره کوي، مګر دا هم اغیزه کوي. د څو مهم هورمونونو تولید. د دوی په منځ کې melatonin او serotonin دي، چې د خوښۍ په احساس، د خوب په کنټرول، لوږه او نور ډیر څه کې مهم رول لوبوي.دا د pineal غدې سره هم تړلی دی، کوم چې د هغه څه چې د موادو او غیر محسوساتو تر منځ د پورټل په توګه کار کوي.
د ژوند ساحې چې دا کار کوي
تاج چاکرا په هر څه پورې اړوند عمل کوي ستاسو دماغ، یعني ستاسو ټول بدن، په مستقیم یا غیر مستقیم ډول. که هغه غیر متوازن وي، فوبیا، عصبي ناروغۍ او خپګان رامنځته کیدی شي. هغه د ستورو اټکلونو او د شعور پراختیا سره هم تړاو لري، د باور په پراختیا کې په کلکه عمل کوي.
منتر او رنګ
د تاج چاکرا اصلي رنګ بنفشی دی، مګر دا په سپینو او سرو زرو کې هم لیدل کیدی شي. د منتر په اړه، مثالی چوپتیا او د خدای سره بشپړ اړیکه ده، په هرصورت، که تاسو په پروسه کې ستاسو سره د مرستې لپاره غږ ته اړتیا لرئ، تاسو کولی شئ د نړیوال منتر، OM څخه کار واخلئ.
غوره یوګا پوسټ دا چاکرا همغږي کړئ
د تاج چاکرا د همغږي کولو لپاره غوره پوزونه هالاسانا، ورشیکاسانا (د بچو پوز)، سرشاسنا (سرشاسانه)، سروانګاسانه او متیاسانا (معاوضه) دي. په یاد ولرئ چې د ژوند او لارښوونو په وړاندې د مننې چلند وساتئ، نه یوازې د عمل په جریان کې، بلکې په ټول ژوند کې. همدارنګه، ترلاسه شوې پوهه شریکه کړئ.
آیا د 7 چکرونو همغږي کول ډیرې خوښۍ او هوساینې راوړي؟
لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، ټول چاکرې د فزیکي او رواني اړخونو سره تړاو لري، چیرته چې کومعدم توازن کولی شي فزیکي او احساساتي عکس العملونه رامینځته کړي. په پایله کې، کله چې دوی همغږي شي، تاسو به د ژوند ښه کیفیت ولرئ، د ډیرې خوښۍ او هوساینې سره.
په هرصورت، دا دومره ساده کار نه دی، د چاکرېس تل په همغږۍ او همغږۍ کې ساتل هره ورځ اړتیا لري. هڅه، په لومړي سر کې، مګر بیا دا یو اتوماتیک کار کیږي، لکه تنفس.
د دې توازن ترلاسه کولو لپاره، تاسو باید ځینې مهم ټکي ته پام وکړئ. تر ټولو لومړی، د بوټو، کریستالونو، مراقبت او یا کومې بلې لارې سره چې تاسو ته خورا مناسب ښکاري د اورا او چکرونو ژوره پاکه کړئ.
بیا په هر یو کې انرژي پلي کړئ یا لرې کړئ ، دا کیدی شي. د ریکي، پرانیک شفا یا ورته نورو له لارې. البته، غوره دا ده چې د پروسیجرونو د ترسره کولو لپاره د باور وړ مسلکي په لټه کې شئ یا ډیره مطالعه وکړئ.
بیا، تاسو باید د هغه ناوړه انرژیو څخه ځان وساتئ چې له بهر څخه راځي، یا د لمانځه، تعویذ، جاذبه، یا نور. په هرصورت، ترټولو مهمه خبره دا ده چې ستاسو په ذهن او زړه کې څه دي. هغه څه ته پاملرنه وکړئ چې تاسو یې احساس کوئ او هڅه وکړئ چې ښه افکارو ته وده ورکړئ، ترڅو ستاسو خپله انرژي ککړه نکړي. نو څنګه د خپلو انرژی مرکزونو ښه پاملرنه پیل کړئ او په ټوله کې صحتمند اوسئ؟
دا ریښه (مولا) او ملاتړ (درا) ده او دا ستاسو د بدن توازن لپاره بنسټیز دی.د دې بنسټیز عنصر ځمکه ده او د ساده مربع لخوا نمایش کیږي یا که تاسو غوره کوئ، 4- پاڼی لرونکی کمل د تاج چاکرا په څیر، دا ستاسو د بدن په یوه پای کې دی، د موادو سره د ترټولو لوی ارتباط ځواکمن نقطه ده، دا د نورو ټولو چاکرا سره د مناسب توازن لپاره بنسټیز دی، کوم چې د بدن مخې ته مخامخ دي. .
هغه د خپل بدن د ځمکې د انرژۍ سره د نښلولو او د هغه شخصي انرژي چې د چاکرا په بنسټ کې متمرکزه ده، په ځانګړې توګه په کوکسیکس کې د خپریدو مسولیت لري. پومپواریزم د بیس چاکرا په فعالولو کې خورا مؤثره دی کله چې دا خورا ورو وي ، انرژي او لیبیډو کموي ، دواړه ښځینه او نارینه.
موقعیت او فعالیت
د پیرینیم په سیمه کې موقعیت لري. یوازې چاکرا چې د بدن بنسټ سره مخ کیږي - دا پښې دي. په ځانګړې توګه، تاسو کولی شئ دا د خپل نخاع په بنسټ کې، ستاسو د پښې هډوکي کې احساس کړئ. دا ستاسو د بدن په پای کې د مقعد او تناسلي برخې ترمنځ موقعیت لري.
د دې اصلي دنده د ځمکې د انرژي سره د ارتباط په توګه خدمت کول او د توازن او د بل مناسب فعالیت سره مرسته کول دي. چاکرې دا هم هغه څوک دی چې د مادي، متفاوت نړۍ او روحاني یا پلاسماتیک ترمنځ اړیکه رامینځته کوي، د انفراديت شعور ورکوي، په بل عبارت، د نفس.
ارګانونهکوم چې اداره کوي
لکه څنګه چې دا ستاسو د بدن په پای کې موقعیت لري، دا د اډرینال غدود سره تړاو لري، ستاسو په بدن کې د اډرینالین په تولید کې مهمې برخې دي. دا د ډرایو سره د بیس چاکرا اړیکه تشریح کوي - دا تخلیقي ، جنسي یا ژوند وي. ټول تناسلي اعضاء، حیوان او ښکته غړي د بیس چاکرا مسؤلیت دی.
د ژوند ساحې چې دا کار کوي
هو، دا چاکرا ستاسو د لیبیډو، خوښۍ او خوښۍ سره تړاو لري. د تناسلي ارګانونو فعالیت په هرصورت، بیس چاکرا د جنسیت څخه لرې ته رسیږي، په څو نورو برخو کې عمل کوي. د بقا لپاره د مبارزې د هڅولو سربیره، د خوړو او پوهې لټون، دا د شخصي بشپړتیا، اوږد عمر او حتی د پیسو ګټلو وړتیا سره هم تړاو لري!
منتر او رنګ
په عمده توګه په سور کې رنګ، د عصري تیوریو له مخې، یا شدید طلا، د پخوانیو ختیځوالو په وینا. د ریښی چاکرا هڅولو لپاره مثالی منتر LAM دی. د دې کولو لپاره، یوازې د خپل نخاعې سره کښیناست، خپلې سترګې وتړئ او په شعوري توګه تنفس وکړئ تر هغه چې ستاسو بدن او ذهن آرام وي. یوازې بیا د منتر ویل پیل کړئ ، 108 ځله شمیرل ، د انرژي فعالولو لپاره غوره مقدار ګڼل کیږي.
د دې چاکرا سره همغږي کولو لپاره د یوګا غوره حالتونه
دلته ځینې آسانونه - یا د یوګا پوسټونه - شتون لري چې د لومړني چاکرا توازن کې مرسته کوي او تل باید د تنفسي تمرین وروسته ترسره شي. لپارهله همدې امله، د تمرین په جریان کې خپل بدن او تنفس ته پوره پاملرنه وکړئ. تاسو کولی شئ د پدماسنا (لوټس)، بالاسنا یا مالاسانا حالت غوره کړئ.
سربیره پردې، ځینې نور هم شتون لري چې د بیس چاکرا د همغږي کولو لپاره خورا په زړه پوري دي، لکه اتناسنا، تادااسانا - د غره پوز، ویرابدراسنا II – جنګیالی II، سیتوبنداسنا – د برج پوز، انجانیاسنا، لمر ته سلام او شاواسانا.
دوهم چاکرا: امبیلیکیکل چاکرا، یا سوادیستان چکرا
د ناوی چاکرا د ژوندانه لپاره مسؤل دی جنسي انرژي او معافیت. سوادیستانه په سنسکرت کې د خوښۍ ښار معنی لري، مګر نور ستوري دا د خپل بنسټ په توګه تشریح کوي. په هرصورت، هرڅوک موافق دي چې دا د ښځینه او مور سره تړاو لري، همدارنګه د تناسلي ارګانونو د فعالیت انډول کولو کې هم مرسته کوي.
د اوبو عنصر پورې اړه لري، چاکرا د منډالا یا لوټس ګل لخوا د 6 پاڼو سره استازیتوب کیږي. . دا چاکرا په اصل کې د عمل په جریان کې د جنسي اړیکې لپاره مسؤل دی او کولی شي د هغه چا انرژي ذخیره کړي چې تاسو ورسره جنسي اړیکه درلوده. که له یوې خوا، دا کولی شي ډیر تعامل او د احساساتو تبادله رامینځته کړي، له بلې خوا، دا د بل کس د درد - بدن یوه برخه ذخیره کوي - کوم چې ممکن دومره ښه نه وي.
له دې امله، دا دی دا مهمه ده چې اړیکه د فزیکي په پرتله ډیره وي کله چې تاسو جنسیت غوره کوئ، ځکه چې په پروسه کې د انرژي تبادله شتون لري.همدارنګه، که ممکنه وي، دا ښه ده چې د عمل وروسته د انرژی پاکول ترسره کړئ، که د کریسټالونو، مراقبت یا حتی د پاڼی حمام سره. هرڅومره چې د شریکانو د انرژي مرکزونو ترمینځ اړیکه زیاته وي ، هومره پیوستون او تحویل ډیر وي ، مګر د ککړتیا چانس هم ډیر دی.
موقعیت او فعالیت
ساکرال چاکرا دقیقا په 4 ګوتو کې موقعیت لري د ناف لاندې، د تناسلي ارګانونو په ریښه کې. د دقیق اندازه کولو لپاره، تاسو کولی شئ په فرش باندې ودریږئ او خپل نخاع د امکان تر حده مستقیم کړئ چې خپل ټیټ شاته فشار ورکړئ، خپلې پښې د خپلو اوږو سره سیده کړئ او خپل لاسونه ستاسو په اړخونو کې وساتئ. بیا، د ناوې لاندې څلور ګوتې اندازه کړئ او د چاکرا انرژي احساس کړئ.
د دې اصلي دنده په ټول بدن کې د ژوند ځواک اداره کول دي، سربیره پردې چې د لومړني محرکاتو سره تړاو لري، لکه د فشار لرونکي حالتونو غبرګون، ډار او حتی اندیښنه. کله چې غیر متوازن وي، دا کولی شي د معافیت کمښت او د ډیری متنوع ډولونو رواني ناروغۍ هڅوي.
په هرصورت، دا مهمه ده چې یادونه وکړو چې دا نښې ممکن د نورو اړونده اختالفونو سره تړاو ولري، په شمول د نورو چاکراسونو خرابوالی، لکه د تاج په توګه، چې په دې برخه کې هم عمل کوي.
هغه ارګانونه چې دا اداره کوي
سکرال چاکرا د جنسي غدود، پښتورګو، تناسلي سیسټم، دوراني سیسټم او مثانې سره تړاو لري. دا په بدن او امیندوارۍ کې د مایعاتو کنټرول پورې اړه لري ،د جنین د تل پاتې کیدو پرمهال د امینوټیک مایع تغذیه ساتل. دا د ټسټورسټون، پروګیسسټون او اسټروجن خوشې کولو سره هم تړاو لري.
د ژوند ساحې چې دا کار کوي
لکه څنګه چې دا لاهم د بدن بنسټ ته نږدې دی، کوم چې د کثافاتو سره تړاو لري. اړخونه، امبیلیکل چاکرا د خوښۍ، لیوالتیا، خوښۍ او خلاقیت په برخو کې نفوذ لري. که متوازن نه وي، دا کولی شي د جنسي کمزورتیا لامل شي - ښځینه یا نارینه، په ورځني ژوند کې د هڅونې نشتوالی، د خوښۍ کمښت او د ځان باور کمول. له بلې خوا، که چیرې دا ډیر فعال وي، دا کولی شي د مختلفو روږدي کیدو او مجبوریتونو لامل شي، په شمول د جنسیت.
منتر او رنګ
د ناوی چاکرا رنګ په عمده توګه نارنجي دی، مګر دا کولی شي هم ارغواني یا سور وي، په هغه شرایطو پورې اړه لري چې تاسو یې په کې ومومئ او په چاپیریال کې د انرژي ډول. د دې منتر VAM دی او د دې غږولو لپاره ، یوازې په آرام کې کښیناستئ ، آرام وکړئ او منتر تکرار کړئ ، 108 ځله شمیرل کیږي ، د انرژي فعالولو لپاره مناسب مقدار.
د دې چاکرا سره همغږي کولو لپاره غوره یوګا پوسټونه
د مقدس چکر سره همغږي کولو لپاره غوره حالتونه دي پدماسنا (لوټس پوز)، ویرابدراسنا II (د جنګیالیو پوز II)، پارسواکوناسنا (د اړخ زاویه غزیدلي پوز)، پریوریتا تریکوناسنا (د تنې د گردش سره مثلث پوز)، ګروداسنا (عقاب پوز) مارجاریاسانا (د پیشو پوز).
د ساتلو لپاره په یاد ولرئپه دوامداره توګه تنفس کول او د لوړ حرکت ساحه، او تاسو کولی شئ نور پوزونه هم تمرین کړئ، لکه د اکا پادا اډو موکا سواناسنا (د سپي پوز چې ښکته ګوري، مګر د یوې پښې سره)، سلمبا کپوتاسنا (د پاچا د کبوتر پوز)، پاسچیموتاناسنا (پینسر پوز) او ګوموخاسانا (د غوا د سر پوز).
دریم چاکرا: سولر پلیکسس چکرا، یا مانیپورا چکرا
مانیپورا معنی د ګاڼو ښار، په سنسکرت کې، او د دریم چاکرا نوم دی. د انسان بدن. دا عموما په ډیری کلتورونو او باورونو کې د سولر پلیکسس په نوم پیژندل کیږي. په بشپړه توګه د غوسې، فشار او په عمومي توګه د سختو احساساتو کنټرول پورې اړه لري، دا باید تل په توازن کې وي. په دې توګه، تاسو کولی شئ د معدې، رواني، عصبي او زړه پورې ستونزو څخه مخنیوی وکړئ.
د هغې عنصر اور دی، او د منډالا یا کمل ګل لخوا استازیتوب کیږي چې 10 پاڼۍ لري، تل د ستونزو څخه مخنیوي لپاره همغږي کولو ته اړتیا لري. حتی د ورځني ژوند په ګړندۍ کې ، دا د مراقبت کولو لپاره د څو دقیقو وخت نیولو ارزښت لري - په هغه طریقه چې تاسو غوره فکر کوئ - یا حتی په ذهن کې تنفس کول. دا دوه کړنې دي چې د ټول چاکرا په همغږي کولو کې مرسته کوي، په ځانګړې توګه د سولر پلیکسس، کوم چې د ډیرو سختو احساساتو سره معامله کوي.
هغه خلک چې د بهرنیو انرژیو سره ډیر حساس دي او تر اوسه یې د لمریز پلیکسس ساتنه نه ده زده کړې. په سمه توګه، د ستونزو پراختیا ته لیوالتیا لريهضمي د ساده ګاز جوړیدو څخه، په معدې او حتی په سینه کې د درد، تیزابیت او زړه سوځیدنې سبب ګرځي. د بار بار څرګندیدو سره، دا سناریو په اسانۍ سره د ګیسټریټس په توګه رامینځته کیدی شي، چې درملنې ته اړتیا لري، نه یوازې فزیکي، بلکې انرژی هم.
موقعیت او فعالیت
دا مهمه ده چې د پلیکسس سولر موقعیت په سمه توګه وپیژندل شي. ، که تاسو د ځان درملنې یا همغږي کولو پروسه پرمخ وړئ. د دې کولو لپاره، په فرش باندې کښیناستئ، ستاسو د نخاعې سره، پښې ستاسو د اوږو سره سمون لري او د امکان تر حده په فرش باندې ټیک کړئ. بیا سم ځای ومومئ، کوم چې په معده کې دی، د لمبر په سیمه کې موقعیت لري، د ناف څخه پورته دوه ګوتې شمیرل کیږي.
د سولر پلیکسس د ارادې، عمل او شخصي ځواک رامینځته کولو دنده لري. دا غیر پروسس شوي احساسات ساتي لکه غوسه، خپګان، درد او غم. په پایله کې، دا د غیر ګټور انرژیو راټولول پای ته رسوي، کوم چې دا چاکرا ګډوډوي، کوم چې معمولا هغه دی چې ډیری پاملرنې او درملنې ته اړتیا لري.
هغه ارګانونه چې دا اداره کوي
د سولر پلیکسس چاکرا سره تړلی دی. پانقراص ، د ځیګر ، تیو او کولمو سربیره ، د ټول هاضمي سیسټم اداره کوي. په ورته ډول چې معده بدن ته د غذايي موادو د توزیع بنسټ دی، د سولر پلیکسس د انرژۍ نورو مرکزونو ته د خواړو د انرژي د خپرولو مسؤلیت لري>
په بشپړه توګه د خوښۍ او احساساتو سره تړاو لرياندیښنه، دا هم اغیزه کولی شي چې څنګه یو سړی خپل ځان وګوري. د مثال په توګه، یو ډیر ګړندی سولر پلیکسس چاکرا کولی شي خلک د مخدره توکو چلند ته ورسوي - کله چې دوی یوازې په ځان تمرکز کوي. د فعالیت نشتوالی کولی شي د شدید خپګان او حتی خپګان لامل شي، د بندیدو په حالت کې.
منتر او رنګ
د دې رنګ طلایی ژیړ، تیاره شنه یا حتی سور دی، د وضعیت پورې اړه لري. سړی دننه دی. هغه منتر چې د دې چاکرا توازن لپاره کارول کیږي رام دی. دا باید 108 ځله تکرار شي، د بدن او ذهن په آرامۍ سره، په یو عمودي او آرامۍ موقعیت کې.
د دې چاکرا سره همغږي کولو لپاره د یوګا غوره پوستونه
د یوګا په سمه توګه تمرین کولو لپاره، غوره شمیرل دي. د وړ مسلکي په ملاتړ سره ، مګر البته دا امکان لري چې تمرین په کور کې پیل کړئ او د چکرونو همغږي کولو کې مرسته وکړئ. د سولر پلیکسس چاکرا د بندولو یا انډول کولو لپاره غوره پوزونه د پریورتا اتکاتااسانا – د څوکۍ د ګرځیدو پوز او اډو موخا سواناسنا – د ښکته خوا ته مخامخ سپي پوز دي. د انرژي ټکي توازن کړئ لکه پاری پورنا نواسنا – د کښتۍ بشپړ پوز ، پریورتا جانو سرساسانا – د زنګون څخه سر ته رسیدو پوز. , Urdhva Dhanurasana او د پورته مخ د رکوع پوز.
څلورم چاکرا: د زړه چاکرا، یا اناهتا چکرا
په کې
