Generelle betraktninger om fordelene med paranøtter

Et frø fra samme gruppe som mandler, paranøtter ligner også på valnøtter. Utviklet på et kastanjetre, er det naturlig fra Amazonas regnskog. Full av mineraler, den har også fytokjemikalier og sunt fett.

Det er ingen hemmelighet bak dens inkludering i kostholdet, fordi det er velsmakende og enkelt å konsumere. Passer inn i oljefrøfamilien, dens fibre følger med næringsstoffer som selen, protein, magnesium, sink, fosfor, vitamin E og B-kompleks.

Fordi den er full av antioksidanter, hjelper den immunforsvaret, i tillegg til forebygge kreft, inkludert tykktarms-, bryst- og prostatakreft. Les artikkelen for å finne ut om alle fordelene med paranøtter!

Ernæringsprofilen til paranøtter

Full av mineraler, proteiner og fungerer som antioksidant, paranøtten har vitamin A, E. Sammensetningen omfatter kollagen, beskytter huden, forhindrer aldring og gir glatthet. I tillegg gir dens ernæringsprofil også omega 3, sink og selen.

Komponentene er også i stand til å hjelpe kolesterol (LDL), senke blodtrykket. Styrker håret, hjelper neglene, forhindrer akne i å utvikle seg, helbreder.

Tatt i betraktning alle dets aktive ingredienser, øker paranøtten helsen og tilpasser seganbefalt daglig inntak

Siden det er behov for å regulere inntaket av paranøtter, har de også noen kontraindikasjoner. Effekten kan være giftig, i tillegg til å samle seg, forårsake smerter i magen. Med hodepine, kvalme er vanlig, inkludert tretthet, metallisk smak.

Ikke har så store problemer med å spise 3 eller 4, kan organismen tilpasse seg. Overskudd kan være skadelig, men med gjenoppretting fra forbruker til forbruker. Indikasjonen anbefales fortsatt ikke, fordi kastanje rutinemessig kan forårsake store helseproblemer.

Legg til nøtten i kostholdet ditt og nyt alle fordelene med paranøtter!

Dette oljefrøet er gunstig på mange måter, så paranøtten må økes for et sunt kosthold. Inneholder mineraler, fiber, vitaminer og proteiner, og har også et høyt seleninnhold. Moderasjon må etableres for å nyte fordelene som denne behandlede maten kan gi kroppen.

Den kan tilføre frokosten gode næringsstoffer, fungerer som en ettermiddagsmat og metter mellom alle daglige måltider. Den inneholder ikke sukker, fettet er mettet, med lave nivåer. Sammensetningen tar fortsatt oljesyre, palmitoleinsyre, og samarbeider for å redusere dårlig kolesterol. Derfor er den også en god alliert for å unngå problemerhjerte.

Vitaminer

Parsilnøtten inneholder 9 % vitamin B1 som gir store fordeler, for eksempel generering av energi til den konsumerende organismen . Den har også vitamin E, som sammen med selen virker for å eliminere frie radikaler, og forhindrer utviklingen av mer alvorlige sykdommer, som skjoldbruskkjertelproblemer.

Proteiner

Cnut Pará er også rik på proteiner , og gir store fordeler for de som utøver regelmessige fysiske aktiviteter. Hjelper med muskelgjenoppretting, favoriserer muskelmasseøkning og stimulerer testosteronproduksjonen.

Mineraler

Sink og selen er mineraler som finnes i paranøtter som virker i reguleringen av hormoner. I tillegg til å forebygge komplekse sykdommer, som kreft, bidrar det til å styrke immunforsvaret og reduserer sjansene for hjerteproblemer.

Et annet mineral som er funnet er kalium, som virker i mer enn 300 kjemiske reaksjoner i menneskekroppen. På denne måten kan en liten mengde være i stand til å gi mange fordeler for kroppen, og påvirke beskyttelsen av organismen og produksjonen av hormoner.

Antioksidanter

Parsilnøtter inneholder antioksidanter som er i stand til å beskytte cellene, hovedsakelig for å forhindrefrie radikaler som produseres av kroppen fra å utvikle seg.

Det beskytter også mot arterielle problemer ved å slappe av venene og arteriene. Følgelig reduseres sjansene for aterosklerose eller hjerteinfarkt hos en person med høy risiko.

Fordelene med paranøtter for helsen

Tatt fra et tre kalt Bertholletia, paranøtter er hjemmehørende i Brasil, i tillegg til at de finnes i andre skoger jomfruer i Sør-Amerika. Den finnes i Bolivia, men det er også mulig å finne den i Venezuela. Dens fordeler er store, styrker immunforsvaret osv.

Virker for velvære, styrker den kardiovaskulære prosessen, forebygger kreft, regulerer skjoldbruskkjertelen, fordøyelses- og tarmsystemet, etterlater håret sunt, teller med negler, hud.

Dens fordeler er også nær storheten til mineraler, som har selen, vitaminer. Les følgende emner for å forstå om alle fordelene med paranøtter!

Styrker det kardiovaskulære systemet

Karakteriserer tilnærminger til hjertepleie, paranøtter kan være en god alliert for hans styrking. Derfor er komponentene ansvarlige for å utvikle ikke bare omega 3, men også vitamin E, selen, magnesium.

Alle disse reduserer kolesterolet, og utvikler seg til en regularitet kjent som HDL. Det vil si dissefaktorer styrker, letter blodsirkulasjonen, forhindrer trombose, forhindrer at hjerteinfarkt oppstår. Mer enn det, bare andre sykdommer som kan sees i forbindelse med hjerte- og karsystemet.

Reduserer blodtrykket

Blodtrykket kan reduseres med paranøtter, fordi de er fulle av kalium, arginin, antioksidanter. Inntaket av det beriker menneskekroppen, slapper av blodårene, får blodet til å flyte normalt, reduserer risikoen for høyt blodtrykk.

I tillegg er arginin en ressurs som teller med dens betydning for å forbedre aktiviteten til immunsystem, eliminerer giftstoffer fra kroppen, sikrer blodtrykk. Dens funksjonalitet bidrar også til å redusere tretthet, og forbedrer den daglige ytelsen.

Den virker for å forebygge enkelte typer kreft

Med sin høye kraft av selen er paranøtten rik på flavonoider, vitaminer E. Med det kan det forhindre mange kreftformuleringer, som lunge, bryst osv. Ved å forbedre kroppens forsvar, reetablerer immunsystemet seg fra det.

Denne sykdommen er kompleks og omfatter mer enn 100 ondartede bestemmelser. Dens vekst skyldes forstyrrelsen av cellene, hovedsakelig fordi de invaderer organene, tilstøtende vev. Derfor er en medisinsk indikasjon for et balansert kosthold som inneholderParanøtt kan bidra til å ikke utvikle seg.

Holder hår og negler sunt

Gir helse til negler og hår, paranøtten er representert av vitamin B, E, i tillegg til omega. Alle disse næringsstoffene er i stand til å gi styrke, noe som indikerer et godt utseende. Mer enn det, det reduserer blant annet hårtap, forbedrer helbredelsen.

Persilnøtter forhindrer ikke disse tidlige prosessene, og lar ikke rynker eller uttrykkslinjer vises. Negler blir ikke sprø, og er et naturlig alternativ for å holde alt i perfekt stand. Forbruket ditt må passe til hver virkelighet, med hjelp av en ernæringsfysiolog.

Bidrar til å øke muskelmassen

For forbrukere som ønsker å dra nytte av de store fordelene med paranøtter, kan denne maten hjelpe med muskelreparasjon. Å gi henne økning, er det en stor fordel for folk som utøver fysiske aktiviteter. Introduserer velvære, det etablerer helse.

Her er det mange proteiner, i tillegg til godt fett. Viser gode resultater for kroppen, forbruket trenger en profesjonell. Av denne grunn må inkluderingen av paranøtter i en diett først vurderes av en lege, fordi bare kunnskapen hans vil passe til personlige behov.

Styrker immunforsvaret

Å være en del av oljefrøfamilien, kastanjenPará gir mange fordeler til immunsystemet. Blant dem vitaminene og næringsstoffene som samarbeider for dette. Sammensetningen fører fortsatt til godt fett, med antioksidanter. Ved å ha selen er helse garantert, som fungerer som et forsvar for kroppen, organismen.

I tillegg akselereres helbredelsen, noe som gir den immuniteten som et individ trenger. Styrking er funnet, ikke tillater problemer å komme i kontakt med menneskekroppen. Forbruket av denne nøtten kan implementeres for bedre resultater, noe som krever en medisinsk konsultasjon.

Hjelper med intestinal transitt

Fibrene som finnes i paranøtter hjelper til med fordøyelsesfunksjonen, og gir passasje til intestinal transitt. Denne prosessen forsterkes med en god mengde mat, fordi den også trenger vann for å stimulere karakteriseringen av det aktuelle problemet.

Det gir metthetsfølelse, i tillegg til en følelse av velvære. I tillegg er det et oljefrø som er indikert for å forhindre, bekjempe forstoppelse. Personer som har denne blindgate kan finne løsningen i paranøtter, hovedsakelig på grunn av den sunne funksjonen til tarmene deres.

Hjelper med å regulere skjoldbruskkjertelen

Sink og selen er komponenter økt i paranøtter, noe som gir store muligheter for skjoldbruskkjertelregulering. Uten disse aktive stoffene kan hypotyreose utvikle seg, i tillegg til å gi plass til dettehelseproblem. Den har støttende studier, men det trengs fortsatt flere for å garantere effektiviteten.

Denne kjertelen ligger i nakken, under Adams Pom. Karakteriseringen fungerer som en produsent av hormonene T3, T4, som kalles henholdsvis trijodtyronin og tyroksin. Begge kommer fra alle systemer i menneskekroppen.

Fremmer forbedringer i kognitiv funksjon

Løse kognitive problemer Paranøtter virker med vitamin E, selen. Dens næringsstoffer har anti-inflammatoriske eiendeler, i tillegg til antioksidanter. Alzheimers, Parkinsons og senil demens er sykdommer som kan forebygges, hovedsakelig ved å sette inn denne maten i en diett.

Avvirker mot depresjon, paranøtter forbedrer humøret og reduserer angst. Her virker sink for dette, og lar ikke denne blindveien få styrke i en person. Forbruket må først vurderes av en ernæringsfysiolog, for å sikre korrekt brukervennlighet.

Det er en utmerket energikilde

Med sunt fett i sammensetningen er paranøtten en god alliert for energi. Stimulerende humør, den har enumettet, flerumettet i sin formulering. Kalium gjenoppretter musklene, stimulerer gevinst, styrker.

Viljen til å trene fysiske aktiviteter er noe viktig, fordi kroppen vil tilpasse seggradvis med denne rutinen, noe som gir enda flere helseegenskaper. Her finner man trivsel, vite hvordan man måler forbruk, krever middels konsultasjon for riktige resepter.

Hvordan konsumere paranøtter og kontraindikasjoner

Involvere inntak av paranøtter, i tillegg til inkluderingen som viser deres kontraindikasjoner. Med varierte alternativer finnes de i mel, melk, naturlig. Den daglige innsettingen må også være viktig, fordi bare en viss mengde må inntas i rutinen.

I tillegg må oppbevaringen være på et sted som ikke har sollys, inkludert beskyttelsen i et kjølig miljø . Dens egenskaper kan gå tapt uten disse forholdsreglene, og virker hovedsakelig ikke som den skal virke på forbrukeren.

Den kan legges til desserter, frokostblandinger, vitaminer, frukt, salater. Fortsett å lese artikkelen for å gjøre riktig inntak av paranøtter!

In natura

Som det sunneste alternativet for paranøtter, er det i sin natura-andel ikke inneholder salt, i tillegg til natriumsammensetningen som ikke finnes. Det vesentlige er å innta bare én om dagen, fordi det overdrevne forbruket kan stimulere overskuddet av selen i kroppen.

Kan settes inn i en diett som kastanjen serverer for sammensetningen av forskjellige salater, med brødene, yoghurt, i tillegg til andre preparaterdifferensiert. Det er mye informasjon på selve emballasjen som indikerer hva som vil være tilstede for det aktuelle forbruket.

Paranøttmel

Brasilnøttmel er fullt av flerumettet, enumettet fett. Det kan konsumeres for å redusere høye kolesterolnivåer, hovedsakelig endre det til denne sunne prosessen i menneskekroppen. Dens antioksidantverdier bidrar også til å utvikle vitamin E, og gir kollagen til kroppen.

For å spise er det mulig å øke i kaker, paier, brød, frukt, salater. Dens egenskaper samarbeider til og med for forebygging av kardiomyopati. Hormoner er balansert, forbedrer immunforsvaret, og gir enda mer garanti for velvære.

Paranøttmelk

Kan finnes på markeder, paranøttmelk kan også lages hjemme. Dessuten er det et flott alternativ for de som ikke spiser animalsk melk. Den erstatter den tradisjonelle formuleringen, som inneholder mer fett enn for eksempel mandelmelk.

Disse fettene er umettet, men med regulert forbruk. Tilfører helse, det gir velvære. Kastanjer må bløtlegges, hovedsakelig for hydrering. Dagen etter er det bare å sile, med gyldighet på 3 dager i kjøleskapet. Melk kan også fryses og i opptil 30 dager.

Kontraindikasjoner og mengde