ການພິຈາລະນາທົ່ວໄປກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກຖົ່ວບຣາຊິນ

ເມັດຈາກກຸ່ມດຽວກັນກັບ almonds, ແກ່ນຂອງບຣາຊິນຍັງຄ້າຍຄືກັນກັບ walnuts. ພັດທະນາຢູ່ເທິງຕົ້ນຫມາກກອກ, ມັນເປັນທໍາມະຊາດຈາກປ່າຝົນ Amazon. ເຕັມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດ, ມັນຍັງມີ phytochemicals ແລະໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ບໍ່ມີຄວາມລັບທີ່ຈະລວມຢູ່ໃນອາຫານ, ເພາະວ່າມັນມີລົດຊາດແລະງ່າຍຕໍ່ການບໍລິໂພກ. ເຫມາະກັບຄອບຄົວຂອງເມັດນໍ້າມັນ, ເສັ້ນໃຍຂອງມັນປະກອບດ້ວຍສານອາຫານເຊັ່ນ: ເຊເລນຽມ, ໂປຣຕີນ, ແມກນີຊຽມ, ສັງກະສີ, phosphorus, ວິຕາມິນ E ແລະ B complex.

ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເຕັມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ມັນຊ່ວຍລະບົບພູມຕ້ານທານ, ນອກຈາກນັ້ນ. ປ້ອງກັນມະເຮັງ, ລວມທັງມະເຮັງລໍາໃສ້, ເຕົ້ານົມ ແລະມະເຮັງຕ່ອມລູກໝາກ. ອ່ານບົດຄວາມເພື່ອຊອກຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດທັງໝົດຂອງໝາກຖົ່ວບຣາຊິວ!

ຂໍ້ມູນໂພຊະນາການຂອງໝາກຖົ່ວບຣາຊິວ

ເຕັມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດ, ໂປຣຕີນ ແລະ ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ໝາກຖົ່ວບຣາຊິນມີວິຕາມິນ A, E. ອົງປະກອບຂອງມັນກວມເອົາ collagen, ປົກປ້ອງຜິວຫນັງ, ປ້ອງກັນການແກ່ອາຍຸແລະໃຫ້ຄວາມລຽບນຽນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໂພຊະນາການຂອງມັນຍັງນໍາເອົາໂອເມກ້າ 3, ສັງກະສີ ແລະ ເຊເລນຽມ.

ອົງປະກອບຂອງມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍ cholesterol (LDL), ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ. ເສີມສ້າງຜົມໃຫ້ແຂງແຮງ, ຊ່ວຍໃຫ້ເລັບ, ປ້ອງກັນສິວຈາກການພັດທະນາ, ປິ່ນປົວ.ແນະນໍາການບໍລິໂພກປະຈໍາວັນ

ເນື່ອງຈາກມີຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຄວບຄຸມການບໍລິໂພກຂອງຫມາກຖົ່ວ Brazil, ເຂົາເຈົ້າຍັງມີ contraindications ບາງ. ຜົນກະທົບຂອງມັນສາມາດເປັນສານພິດ, ນອກເຫນືອຈາກການສະສົມ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດໃນກະເພາະອາຫານ. ອາການປວດຫົວ, ປວດຮາກແມ່ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ລວມທັງຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ລົດຊາດໂລຫະ.

ບໍ່ມີບັນຫາໃນການກິນອາຫານ 3 ຫຼື 4, ຮ່າງກາຍສາມາດປັບຕົວໄດ້. ການເກີນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ມີການຟື້ນຕົວຂອງຜູ້ບໍລິໂພກຕໍ່ຜູ້ບໍລິໂພກ. ຕົວຊີ້ວັດດັ່ງກ່າວຍັງບໍ່ຖືກແນະນໍາ, ເພາະວ່າແກ່ນຫມາກກໍ່ເປັນປົກກະຕິສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ສໍາຄັນ.

ເພີ່ມຫມາກຖົ່ວໃສ່ອາຫານຂອງທ່ານແລະເພີດເພີນກັບຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດຂອງຫມາກຖົ່ວບຣາຊິນ!

ແກ່ນນ້ຳມັນນີ້ມີປະໂຫຍດຫຼາຍດ້ານ, ສະນັ້ນ ແກ່ນໝາກຖົ່ວບຣາຊິວຈະຕ້ອງເພີ່ມເຂົ້າເພື່ອສຸຂະພາບດີ. ປະກອບດ້ວຍແຮ່ທາດ, ເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນແລະທາດໂປຼຕີນ, ມັນຍັງມີເນື້ອໃນ selenium ສູງ. ຕ້ອງການຄວາມປານກາງເພື່ອເພີດເພີນກັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວນີ້ສາມາດໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້.

ມັນສາມາດເພີ່ມສານອາຫານທີ່ດີໃຫ້ກັບອາຫານເຊົ້າ, ເປັນອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ ແລະ ຕື່ມລະຫວ່າງອາຫານປະຈໍາວັນທັງໝົດ. ມັນບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ໄຂມັນຂອງມັນອີ່ມຕົວ, ມີລະດັບຕ່ໍາ. ອົງປະກອບຂອງມັນຍັງໃຊ້ອາຊິດ oleic, palmitoleic, ຮ່ວມມືເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຍັງເປັນພັນທະມິດທີ່ດີທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນບັນຫາຫົວໃຈ.

ວິຕາມິນ

ຫມາກຖົ່ວບຣາຊິນມີ 9% ຂອງວິຕາມິນ B1 ທີ່ນໍາຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງ, ເຊັ່ນ: ການຜະລິດພະລັງງານໃຫ້ກັບອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ບໍລິໂພກ. . ມັນຍັງມີວິຕາມິນ E, ເຊິ່ງຮ່ວມກັບ selenium, ປະຕິບັດການກໍາຈັດອະນຸມູນອິດສະລະ, ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ເຊັ່ນບັນຫາ thyroid.

ທາດໂປຼຕີນ

Cnut Pará ຍັງອຸດົມດ້ວຍໂປຣຕີນ. , ເອົາຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃຫ້ກັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ. ຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນ, ສົ່ງເສີມການເພີ່ມກ້າມເນື້ອແລະກະຕຸ້ນການຜະລິດ testosterone.

ແຮ່ທາດ

ສັງກະສີແລະເຊເລນຽມແມ່ນແຮ່ທາດທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກຖົ່ວບຣາຊິນທີ່ເຮັດຫນ້າທີ່ໃນການຄວບຄຸມຮໍໂມນ. ນອກຈາກປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ຊັບຊ້ອນເຊັ່ນ: ມະເຮັງ, ມັນຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງບັນຫາຫົວໃຈ.

ແຮ່ທາດອື່ນທີ່ພົບເຫັນແມ່ນໂພແທດຊຽມ, ເຊິ່ງປະຕິບັດໃນຫຼາຍກ່ວາ 300 ປະຕິກິລິຍາເຄມີໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ຈໍານວນນ້ອຍໆອາດຈະສາມາດນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງມາສູ່ຮ່າງກາຍ, ມີອິດທິພົນຕໍ່ການປົກປ້ອງອົງການຈັດຕັ້ງແລະການຜະລິດຮໍໂມນ.

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ

ໝາກຖົ່ວບຣາຊິວມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ທີ່ສາມາດປົກປ້ອງເຊລໄດ້, ຕົ້ນຕໍແມ່ນປ້ອງກັນອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍຈາກການພັດທະນາ.

ມັນຍັງປົກປ້ອງບັນຫາເສັ້ນເລືອດແດງໂດຍການຜ່ອນຄາຍເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດແດງ. ດັ່ງນັ້ນ, ໂອກາດຂອງ atherosclerosis ຫຼືການໂຈມຕີຫົວໃຈແມ່ນຫຼຸດລົງໃນຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ.

ປະໂຫຍດຂອງໝາກຖົ່ວບຣາຊິລຕໍ່ສຸຂະພາບ

ເອົາມາຈາກຕົ້ນໄມ້ທີ່ເອີ້ນວ່າ Bertholletia, ແກ່ນໝາກໄມ້ບຣາຊິວມີຖິ່ນກຳເນີດຢູ່ໃນປະເທດບຣາຊິນ, ນອກຈາກຈະພົບເຫັນຢູ່ໃນປ່າອື່ນໃນອາເມລິກາໃຕ້. ມັນສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນໂບລິເວຍ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຊອກຫາຢູ່ໃນເວເນຊູເອລາ. ຄຸນປະໂຫຍດຂອງມັນແມ່ນດີເລີດ, ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ແລະອື່ນໆ.

ການທໍາງານຂອງສະຫວັດດີການ, ມັນເສີມສ້າງຂະບວນການ cardiovascular, ປ້ອງກັນມະເຮັງ, ຄວບຄຸມ thyroid, ລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະລໍາໄສ້, ເຮັດໃຫ້ຜົມມີສຸຂະພາບດີ, ນັບກັບເລັບ, ຜິວໜັງ.

ຂໍ້ດີຂອງມັນຍັງໃກ້ຄຽງກັບຄວາມຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງແຮ່ທາດ, ມີເຊເລນຽມ, ວິຕາມິນ. ອ່ານຫົວຂໍ້ຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອເຂົ້າໃຈເຖິງຄຸນປະໂຫຍດທັງໝົດຂອງໝາກຖົ່ວບຣາຊິນ!

ເສີມສ້າງລະບົບ cardiovascular

ລັກສະນະວິທີການເບິ່ງແຍງຫົວໃຈ, ໝາກບຣາຊິນສາມາດເປັນພັນທະມິດທີ່ດີສຳລັບການເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງລາວ. ດັ່ງນັ້ນ, ອົງປະກອບຂອງມັນມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການພັດທະນາບໍ່ພຽງແຕ່ omega 3, ແຕ່ຍັງມີວິຕາມິນ E, selenium, magnesium.

ທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol, ພັດທະນາໄປສູ່ຄວາມເປັນປົກກະຕິທີ່ເອີ້ນວ່າ HDL. ນັ້ນແມ່ນ, ເຫຼົ່ານີ້ປັດໄຈເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ປ້ອງກັນ thrombosis, ປ້ອງກັນການໂຈມຕີຫົວໃຈຈາກການເກີດຂື້ນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ພຽງແຕ່ພະຍາດອື່ນໆທີ່ສາມາດເຫັນໄດ້ໃນການເຊື່ອມຕໍ່ກັບລະບົບ cardiovascular.

ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ

ຄວາມດັນເລືອດສາມາດຫຼຸດລົງດ້ວຍແກ່ນບຣາຊິນ, ເພາະວ່າພວກມັນເຕັມໄປດ້ວຍໂພແທດຊຽມ, arginine, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ການບໍລິໂພກຂອງມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດອຸດົມສົມບູນ, ຜ່ອນຄາຍເສັ້ນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼເປັນປົກກະຕິ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ. ລະບົບພູມຕ້ານທານ, ກໍາຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ຮັບປະກັນຄວາມດັນເລືອດ. ຫນ້າທີ່ຂອງມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ປັບປຸງການປະຕິບັດປະຈໍາວັນ.

ມັນເຮັດຫນ້າທີ່ປ້ອງກັນມະເຮັງບາງຊະນິດ

ດ້ວຍພະລັງງານສູງຂອງເຊເລນຽມ, ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ Brazil ອຸດົມໄປດ້ວຍ flavonoids, ວິຕາມິນ. E. ດ້ວຍວ່າ, ມັນສາມາດປ້ອງກັນການເກີດມະເຮັງຈໍານວນຫຼາຍ, ເປັນປອດ, ເຕົ້ານົມ, ແລະອື່ນໆ. ໂດຍການປັບປຸງການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ, ລະບົບພູມຕ້ານທານຈະຟື້ນຟູຕົວມັນເອງຈາກມັນ.

ພະຍາດນີ້ແມ່ນສັບສົນ, ກວມເອົາຫຼາຍກວ່າ 100 ການຕັດສິນໃຈທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງມັນແມ່ນຍ້ອນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຈຸລັງ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກມັນບຸກລຸກອະໄວຍະວະ, ເນື້ອເຍື່ອທີ່ຢູ່ຕິດກັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຕົວຊີ້ວັດທາງການແພດສໍາລັບອາຫານທີ່ສົມດູນປະກອບດ້ວຍຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ Brazil ສາມາດຊ່ວຍບໍ່ໃຫ້ພັດທະນາ.

ຮັກສາຜົມ ແລະ ເລັບໃຫ້ແຂງແຮງ

ໃຫ້ສຸຂະພາບເລັບ ແລະ ເສັ້ນຜົມ, ໝາກຖົ່ວບຣາຊິນເປັນຕົວແທນໂດຍວິຕາມິນ B, E, ນອກເໜືອໄປຈາກໂອເມກ້າ. ສານອາຫານທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສາມາດໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຮູບລັກສະນະທີ່ດີ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການສູນເສຍຜົມ, ປັບປຸງການປິ່ນປົວ, ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ.

ການບໍ່ໃຫ້ຮອຍຍັບຫຼືເສັ້ນສະແດງອອກ, ຫມາກບຣາຊິນປ້ອງກັນຂະບວນການເບື້ອງຕົ້ນເຫຼົ່ານີ້. ເລັບບໍ່ແຕກ, ເປັນທາງເລືອກທໍາມະຊາດທີ່ຈະຮັກສາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ໃນສະພາບທີ່ສົມບູນແບບ. ການບໍລິໂພກຂອງທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ເຫມາະສົມກັບແຕ່ລະຄວາມເປັນຈິງ, ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງນັກໂພຊະນາການ.

ຊ່ວຍເພີ່ມມວນກ້າມຊີ້ນ

ສຳລັບຜູ້ບໍລິໂພກທີ່ຕ້ອງການປະໂຫຍດຈາກຂໍ້ໄດ້ປຽບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຂອງໝາກຖົ່ວບຣາຊິນ, ອາຫານນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃນການສ້ອມແປງກ້າມຊີ້ນໄດ້. ການໃຫ້ນາງເພີ່ມຂຶ້ນ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ແນະນຳຄວາມດີ, ມັນສ້າງສຸຂະພາບ.

ມີໂປຣຕີນຫຼາຍຢ່າງ, ນອກຈາກໄຂມັນດີ. ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ການບໍລິໂພກຂອງມັນຕ້ອງການຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ການລວມເອົາຫມາກຖົ່ວບຣາຊິນໃນອາຫານທໍາອິດຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະເມີນໂດຍທ່ານຫມໍ, ເພາະວ່າພຽງແຕ່ຄວາມຮູ້ຂອງລາວຈະເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການສ່ວນບຸກຄົນ.

ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ

ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຄອບຄົວແກ່ນນ້ຳມັນ, ໝາກເຜັດParáໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານ. ໃນບັນດາພວກເຂົາ, ວິຕາມິນແລະສານອາຫານທີ່ຮ່ວມມືສໍາລັບການນີ້. ອົງປະກອບຂອງມັນຍັງນໍາໄປສູ່ໄຂມັນທີ່ດີ, ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ໂດຍການມີ selenium, ສຸຂະພາບແມ່ນຮັບປະກັນ, ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ, ອົງການຈັດຕັ້ງ. ການເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແມ່ນພົບເຫັນ, ບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ບັນຫາເຂົ້າມາພົວພັນກັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ການບໍລິໂພກຂອງຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງນີ້ສາມາດປະຕິບັດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີກວ່າ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປຶກສາຫາລືທາງການແພດ.

ຊ່ວຍໃນການຂັບຖ່າຍຂອງລໍາໄສ້

ເສັ້ນໃຍທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກຖົ່ວບຣາຊິນຊ່ວຍໃນການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະອາຫານ, ສົ່ງຜ່ານລໍາໄສ້. ຂະບວນການນີ້ໄດ້ຮັບການເສີມສ້າງດ້ວຍປະລິມານອາຫານທີ່ດີ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຍັງຕ້ອງການນ້ໍາເພື່ອກະຕຸ້ນລັກສະນະຂອງບັນຫາໃນຄໍາຖາມ.

ມັນເຮັດໃຫ້ satiety, ນອກເຫນືອໄປຈາກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງສະຫວັດດີ. ນອກ​ຈາກ​ນັ້ນ​, ມັນ​ເປັນ oilseed ຊີ້​ບອກ​ເພື່ອ​ປ້ອງ​ກັນ​, ຕ້ານ​ການ​ທ້ອງ​ຜູກ​. ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີ impasse ນີ້ສາມາດຊອກຫາການແກ້ໄຂໃນແກ່ນ Brazil, ຕົ້ນຕໍແມ່ນຍ້ອນການເຮັດວຽກສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້ຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຊ່ວຍຄວບຄຸມ thyroid ໄດ້

ສັງກະສີ ແລະ selenium ເປັນອົງປະກອບທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໃນຫມາກຖົ່ວຂອງບຣາຊິນ, ໃຫ້ຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ດີສໍາລັບການຄວບຄຸມ thyroid. ໂດຍບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວເຫຼົ່ານີ້, hypothyroidism ສາມາດພັດທະນາ, ນອກເຫນືອຈາກການສ້າງພື້ນທີ່ສໍາລັບສິ່ງນີ້ບັນຫາສຸຂະພາບ. ມັນ​ມີ​ການ​ສຶກ​ສາ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​, ແຕ່​ຍັງ​ມີ​ຄວາມ​ຈໍາ​ເປັນ​ຫຼາຍ​ເພື່ອ​ຮັບ​ປະ​ກັນ​ປະ​ສິດ​ທິ​ຜົນ​ຂອງ​ມັນ​.

ຕ່ອມ​ນີ້​ແມ່ນ​ຕັ້ງ​ຢູ່​ໃນ​ຄໍ​, ຂ້າງ​ລຸ່ມ​ນີ້​ຂອງ​ອາ​ດາມ Pom​. ຄຸນລັກສະນະຂອງມັນເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຜູ້ຜະລິດຮໍໂມນ T3, T4, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ triiodothyronine ແລະ thyroxine, ຕາມລໍາດັບ. ທັງສອງມາຈາກທຸກລະບົບຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

ສົ່ງເສີມການປັບປຸງການທໍາງານຂອງສະຕິປັນຍາ

ການແກ້ໄຂບັນຫາມັນສະຫມອງ ແກ່ນຫມາກຖົ່ວ Brazil ປະຕິບັດດ້ວຍວິຕາມິນ E, selenium. ສານອາຫານຂອງມັນມີຊັບສິນຕ້ານການອັກເສບ, ນອກເຫນືອຈາກສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ. ໂຣກ Alzheimer, Parkinson ແລະ senile dementia ແມ່ນພະຍາດທີ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນການໃສ່ອາຫານນີ້ເຂົ້າໃນອາຫານ. ທີ່ນີ້ສັງກະສີປະຕິບັດສໍາລັບການນີ້, ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ impasse ນີ້ໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນບຸກຄົນ. ການບໍລິໂພກທໍາອິດຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະເມີນໂດຍນັກໂພຊະນາການ, ຮັບປະກັນການນໍາໃຊ້ທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ມັນ​ເປັນ​ແຫຼ່ງ​ພະ​ລັງ​ງານ​ທີ່​ດີ​ເລີດ

ການ​ມີ​ໄຂ​ມັນ​ທີ່​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ໃນ​ອົງ​ປະ​ກອບ​ຂອງ​ຕົນ, ຫມາກ​ແຫ້ງ​ເປືອກ​ແຂງ Brazil ເປັນ​ພັນ​ທະ​ມິດ​ທີ່​ດີ​ສໍາ​ລັບ​ພະ​ລັງ​ງານ. ອາລົມກະຕຸ້ນ, ມັນມີ monounsaturated, polyunsaturated ໃນສູດຂອງມັນ. Potassium ຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນ, ກະຕຸ້ນການໄດ້ຮັບ, ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ.

ຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຈະປະຕິບັດກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍຈະປັບຕົວ.ຄ່ອຍໆກັບປົກກະຕິນີ້, ໃຫ້ຄຸນສົມບັດສຸຂະພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ຢູ່ທີ່ນີ້, ສະຫວັດດີການແມ່ນພົບເຫັນ, ຮູ້ວິທີການວັດແທກການບໍລິໂພກ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປຶກສາຫາລືຂະຫນາດກາງສໍາລັບໃບສັ່ງຢາທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ວິທີການບໍລິໂພກຫມາກຖົ່ວບຣາຊິວແລະຂໍ້ຫ້າມ

ການບໍລິໂພກຫມາກຖົ່ວບຣາຊິນ, ນອກເຫນືອໄປຈາກການລວມເອົາທີ່ສະແດງເຖິງຂໍ້ຫ້າມຂອງມັນ. ມີທາງເລືອກທີ່ຫລາກຫລາຍ, ພວກມັນພົບຢູ່ໃນແປ້ງ, ນົມ, ທໍາມະຊາດ. ການໃສ່ເຂົ້າປະຈໍາວັນຂອງມັນຕ້ອງມີຄວາມສໍາຄັນເຊັ່ນກັນ, ເພາະວ່າມີຈໍານວນທີ່ແນ່ນອນເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ບໍລິໂພກເປັນປະຈໍາ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການເກັບຮັກສາທີ່ຕ້ອງຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ບໍ່ມີແສງແດດ, ລວມທັງການປົກປ້ອງຂອງມັນໃນສະພາບແວດລ້ອມເຢັນ. . ຄຸນສົມບັດຂອງມັນສາມາດສູນເສຍໄປໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການລະມັດລະວັງເຫຼົ່ານີ້, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນບໍ່ປະຕິບັດຍ້ອນວ່າມັນຄວນປະຕິບັດຕໍ່ຜູ້ບໍລິໂພກ. ສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມເພື່ອເຮັດໃຫ້ການບໍລິໂພກທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຫມາກຖົ່ວບຣາຊິນ!

ໃນທໍາມະຊາດ

ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບສໍາລັບຫມາກຖົ່ວບຣາຊິນ, ມັນແມ່ນຢູ່ໃນອັດຕາສ່ວນທໍາມະຊາດຂອງມັນບໍ່ມີເກືອ, ນອກເຫນືອໄປຈາກ ອົງປະກອບຂອງ sodium ທີ່ບໍ່ພົບ. ທີ່ສຳຄັນແມ່ນໃຫ້ກິນມື້ລະ 1 ເມັດເທົ່ານັ້ນ, ເພາະວ່າການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ເຊເລນຽມໃນຮ່າງກາຍມີສ່ວນເກີນໄດ້. ນົມສົ້ມ, ນອກເຫນືອໄປຈາກການກະກຽມອື່ນໆແຕກຕ່າງກັນ. ມີຂໍ້ມູນຈໍານວນຫລາຍກ່ຽວກັບການຫຸ້ມຫໍ່ຕົວມັນເອງ, ຊີ້ບອກເຖິງສິ່ງທີ່ຈະນໍາສະເຫນີສໍາລັບການບໍລິໂພກໃນຄໍາຖາມ.

ແປ້ງຖົ່ວບຣາຊິລ

ແປ້ງຖົ່ວບຣາຊິວແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍໄຂມັນ polyunsaturated, monounsaturated. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ cholesterol ສູງ, ຕົ້ນຕໍແມ່ນການປ່ຽນແປງມັນໄປສູ່ຂະບວນການສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດນີ້. ຊັບສິນຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຂອງມັນຍັງຊ່ວຍພັດທະນາວິຕາມິນອີ, ສະໜອງຄໍລາເຈນໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ. ຄຸນສົມບັດຂອງມັນຍັງຮ່ວມມືກັນເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດ cardiomyopathy. ຮໍໂມນມີຄວາມສົມດູນ, ປັບປຸງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ໃຫ້ການຄໍ້າປະກັນສຸຂະພາບດີ.

ນົມຫມາກຖົ່ວບຣາຊິນ

ສາມາດພົບໄດ້ໃນຕະຫລາດ, ນົມຫມາກຖົ່ວບຣາຊິວຍັງສາມາດເຮັດຢູ່ເຮືອນໄດ້. ນອກຈາກນີ້, ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ບໍລິໂພກນົມສັດ. ມັນປ່ຽນແທນສູດແບບດັ້ງເດີມ, ມີໄຂມັນຫຼາຍກວ່ານົມ almond, ຕົວຢ່າງ.

ໄຂມັນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ອີ່ມຕົວ, ແຕ່ມີການບໍລິໂພກຕາມລະບຽບ. ເພີ່ມສຸຂະພາບ, ມັນເຮັດໃຫ້ສະຫວັດດີ. ແກ່ນຫມາກກໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ແຊ່ນ້ໍາ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ນ້ໍາ. ໃນມື້ຕໍ່ມາ, ພຽງແຕ່ເມື່ອຍ, ມີຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງ 3 ມື້ໃນຕູ້ເຢັນ. ນົມຍັງສາມາດແຊ່ແຂງໄດ້ດົນເຖິງ 30 ມື້.

ຂໍ້ຫ້າມ ແລະປະລິມານ