Қызғаныш деген не?

Қызғаныш – адам баласының басым көпшілігінде байқалатын сезім. Ол отбасылық, романтикалық немесе достық қарым-қатынаста пайда болады және оны көптеген адамдар сүйіспеншілік пен қамқорлықтың көрінісі ретінде қарастырады.

Дегенмен, қызғаныш иелік ету сезімінің көрінісі болуы мүмкін. Осы тұрғыдан алғанда, ол сол адаммен бірге болу ерік-жігерінің көрінісі болуды тоқтатады және қарым-қатынастарды қамауға алатын және бұзатын улы сезімге айналады.

Сондықтан, бұл белгілердің қайсысы екенін талдау және саралау өте маңызды. зиянды қызғаныш. Ол үшін осы мақалада біз қызғаныш белгілерін ғана емес, сонымен қатар түрлері мен осы жағдайды қалай шешуге болатынын көрсетеміз. Оқып түсін!

Қызғаныштың түрлері

Көпшілік білмейді, бірақ қызғаныштың бірнеше түрі бар. Кейбір жағдайларда бұл тіпті патология деп саналуы мүмкін және медициналық емдеуді қажет етеді. Сізде немесе серіктесіңізде қандай қызғаныш бар екеніне күмәніңіз бар ма? Оқыңыз және біліңіз!

Қалыпты қызғаныш

Қалыпты қызғаныш деп аталатын нәрсе иелену идеясына қатысы жоқ. Әдетте бұл сезім адамды жоғалтудан қорқудан немесе тіпті жеткіліксіздік сезімінен туындайды.

Көп жағдайда қалыпты қызғаныш сезімі бар адамдар оны білдірмеуге тырысады, өйткені олар оның ақталмағанын және дұрыс емес екенін біледі. өз қорқынышының көрінісі. осылардабасқалармен, сонымен қатар өзіңізбен қарым-қатынасыңыз. Сіз өзіңіздің құндылығыңызды тауып, өзін-өзі бағалауды арттыруыңыз керек. Қаншалықты көңілді, сымбатты, ақылды және тағы басқалар екеніңізді біле отырып, сіз бұл адамның неліктен сізбен бірге болуды таңдағанын түсінесіз.

Өзіңізді бағалауға жұмыс істеу үшін, ішкі шолу жасауға біраз уақыт бөліңіз. Сіздің қасиеттеріңізді білу үшін өзіңізді білуіңіз керек. Не істеп жатқаныңызды, нені ұнататыныңызды және жетістіктеріңізді түсініңіз.

Эмоционалды интеллект

Эмоционалды интеллектті дамыту сонымен қатар қызғанышпен және қарым-қатынастардағы басқа да жағдайлармен күресуге көмектеседі. Біз жиі жағдайларға қисынсыз реакция жасаймыз, содан кейін өкінеміз.

Дегенмен, жиі шамадан тыс әрекеттер жасау қарым-қатынасты нашарлатуы мүмкін. Бұған жол бермеудің бір жолы - эмоционалды интеллектпен жұмыс істеу, осылайша сіз жағдайларды көбірек саналы түрде бақылап, оларда қалай жақсы әрекет ету керектігін білесіз. қызғанышты жеңу. Ықтимал сатқындық немесе сізді қызғаныш туғызатын кез келген жағдай туралы жағымсыз сезімдер мен ойларды тамақтандыру жағдайды одан сайын нашарлатады.

Сіз осы ойларға бой алдырыңыз және соңында өзіңіз жасаған оқиғаға сеніп қалуыңыз мүмкін. Сондықтан, негізсіз ойдың пайда болғанын түсінген кезде, оны итеріп, санаңызды ойлармен толтыруға тырысыңыз.оң.

Әңгімелеу

Ең маңызды кеңестердің бірі: диалог. Сіз сөйлеспесеңіз, серіктесіңіз сіздің қызғанышыңыздың себебін біле алмайды. Сіз өз сезіміңізді білдіруіңіз керек, әрқашан басқаларды құрметтейді, әрине.

Сізді алаңдататын нәрсе туралы ашық сөйлесіңіз және ең алдымен тыңдауға дайын болыңыз. Басқа тарапты тыңдау сіздің сенімсіздіктер қаншалықты шынайы екенін немесе жай ғана сіздің қиялыңыз бен сенімсіздігіңіздің жемісі екенін түсінуге көмектеседі.

Сөйлесу арқылы сіз бұл қиындықты бірге еңсерудің стратегияларын жасай аласыз, өйткені сондай-ақ қарым-қатынаста туындауы мүмкін барлық басқа адамдар. Сүйікті адамыңызға жанашырлық танытып, шынайы болыңыз, бұл жағдайды жеңілдетеді.

Дене жаттығулары мен хоббимен айналысу

Дене жаттығулары мен хоббимен айналысу қызғанышпен күресуге де көмектеседі. Себебі, көңіліңізді рахатқа бөлейтін іс-әрекеттермен айналысу сізге ұнайтын адам туралы жағымсыз және бұрмаланған ойларды қалыптастырудан сақтайды.

Сонымен қатар, ол өзіңізді жақсы танып, даралығыңызды дамытуға көмектеседі. Физикалық белсенділік тәжірибесі де алаңдаушылықты азайтады және денеңізбен жақсы қарым-қатынас орнатып, өзін-өзі бағалауды арттырады.

Шектеріңізді жұмыс істеу

Өз шектеулеріңізді және серіктесіңіздің шектеулерін түсініңіз. Әркімнің әртүрлі шегі бар және сіз оны қабылдауыңыз керек. Әріптесіңізге қарым-қатынастан не күтетініңізді және нені күтпейтініңізді түсіндіріңіз.қабылдауға ниетті.

Сол сияқты, жағдайды өз ұстанымыңызға немесе көзқарасыңызға қоюға тырыспай-ақ, басқаның қалауы мен шегін түсініңіз. Жоқ деп айтуды біліңіз, сонымен қатар жоқты естуді үйреніңіз.

Қызғаныш сау болуы мүмкін бе?

Мақаланың өн бойында қызғаныштың бірнеше түрі мен белгілері бар екенін байқадық. Олардың кейбіреулері адамдар үшін қалыпты, ал басқалары патология болып саналады. Кейбіреулер қызғанышты қарым-қатынаста сау нәрсе деп санайды.

Алайда, қызғанышта сау деп саналатын аспектілер қамқорлық, сүйіспеншілік, қамқорлық және адамның сіздің қолыңызда болуын қалау екенін түсіну маңызды. жағы. жақын. Бұл сезімдердің барлығын қызғанышпен байланыстырудың қажеті жоқ.

Қызғаныш - ең жақсы қарым-қатынаста келіспеушілік тудыратын жаман сезім. Үнемі қызғаныш сезімі өзін-өзі бағалауды төмендетеді, алаңдаушылық тудырады және адамды параноидқа айналдырады. Ал қызғаншақ адаммен қарым-қатынаста өмір сүру де бірдей улы, өйткені ол шектейді және ауыртады.

Осылайша, әрқашан қызғанышты жеңуге тырысыңыз. Сіз бірге тұратын адаммен ашық диалогты ұстаныңыз және араларыңызда сенімділікті арттыруға тырысыңыз. Шынайы болу және бір-бірін тыңдау арқылы сіз шынымен де сау қарым-қатынас жасай аласыз.

Эгоисттік қызғаныш

Эгоистік қызғаныш - шектен шыққан даралықтың көрінісі. Қызғаныштың бұл түрін сезінген адам серіктестің ерекшеліктері мен тілектеріне мән бермейді, тек оның қанағаттануымен айналысады.

Осылайша, индивид басқа адамдарға ғана емес, сонымен қатар іс-әрекеттерге де қызғанышпен қарайды. немесе серіктес жасаған кез келген басқа нәрсе оған толығымен бұрылмайтын болады.

Егер сіз өзімшіл қызғаныштан зардап шегетін болсаңыз немесе онымен ауыратын адамды білсеңіз, оны көрсету немесе кәсіби көмекке жүгіну маңызды. Тек сіздің қалауыңыз ғана емес, айналаңыздағылардың бәрі де солай болатынын түсінуіңіз керек.

Артық қызғаныш

Қызғаныш сезімін асыра алған адам әдетте өз сезімін ақтау үшін жағдайларды күшейтеді. Балалық және тіпті драмалық мінез-құлық арқылы бұл қызғаншақ адам кінәні екіншісіне жүктеп, жәбірленушінің рөлін алады.

Сондай-ақ ол кекшіл және жарылғыш сипаттарды көрсете алады. Өйткені, бұл қызғаншақ адам әділетсіздікті бастан кешіріп жатқанына сенеді. Жағдайларды нақтырақ елестету және өзіңізді барлық нәрсенің ортасында қоймауды үйрену үшін де медициналық бақылау қажет.

Обсессивті қызғаныш

Обсессивті қызғаныш - бұл сезімменшік бірінші орында. Бұл зұлымдықтан зардап шеккен адам басқалардың бақытын ойламайды, ол тек барлығын өз бақылауында ұстауға тырысады.

Бұл қызғаныштың ең қорлайтын және қауіпті түрлерінің бірі, өйткені ол қызғаныш сезімін бұзады. өзін-өзі бағалау және басқаның бостандығы. Бұл тіпті обсессивті бұзылыс болып саналады. Бұл қызғаныш адамның басқа адам туралы үнемі және бақыланбайтын ойлары бар және оның санасы сол адамды қалай өз-өзіне иемдену керек деген төңірегінде айналады.

Патологиялық қызғаныш

Обсессивті қызғаныш сияқты, патологиялық қызғаныш бұзылыс болып саналады. және кәсіби назар аударуды талап етеді. Бұл ақыл-ойдың бұзылуы деп аталатын нәрсенің бір бөлігі, өйткені адам өзінің қызғанышын ақтайтын жағдайларды бейсаналық жасайды.

Бұл жағдайлар нақты нәрсемен байланысты болуы мүмкін, мысалы, серіктесіңіз ол біреуді алдап жатыр деп елестету. біледі немесе шындық сияқты мүлдем ажыратылады. Делирийдің қарқындылығы уақыт өте келе дамуы мүмкін, сондықтан емдеуді мүмкіндігінше тезірек бастау өте маңызды.

Адам, көбінесе, бұл сезімді басқара алмайтынын білу маңызды. Ол өзін үнемі сатқындық немесе алданған сезінеді және ненің шынайы және ненің жоқ екенін ажырата алмайды.

Патологиялық қызғаныш белгілері

Қызғаныш қалыпты жағдайдан асып кетсе, белгілер пайда болады. жағдайды анықтауға көмектесетін белгілі бір сипаттама. Жалпықызғаншақ адамдар импульсивті, инвазивті және негізсіз күдіктерді сақтайды. Симптомдарды білу үшін оқыңыз!

Сенімсіздік

Қызғаншақ адам үшін кез келген жағдай сенімсіздік тудырады. Хабарламаға жауап берудің кешігуі, бір рет шығу немесе ұялы телефонға қарау. Мұның бәрі, жеке ештеңе айтпаса да, қызғаныш үшін сатқындықты білдіретін жағдайлар.

Үздіксіз сенімсіздік алаңдаушылық пен стрессті тудырады, бұл қызғаныштың шамадан тыс реакциясын тудырады. Ол өзінің күдігінің дәлелін іздеп, басқа адамнан үнемі жауап алуы мүмкін. Бұл сезім басқаның бостандығы мен тәуелсіздігінен қорқудан туындайды.

Реніш

Қызғанышпен байланысты тағы бір сезім - реніш. Өзін әділетсіздік пен сатқындық сезінгендіктен, қызғаншақ адам әрқашан басқа адамға реніш сезімін сезінеді. Ол үшін қарым-қатынасқа деген барлық қамқорлық пен берілгендік оның иығында.

Сонымен қатар, қызғаншақ адам оның ойынша оның қызғанышына себеп болған барлық жағдайларға өшпенділікпен қарайды. Осылайша, кез келген сәтте ол адам қорғап тұрған нәрсені агрессивті түрде жарып, өшіре алады.

Өзінше түсіндірілетін жағдайлар

Патологиялық қызғаныш паранойя белгілерін көрсетеді. Осылайша ол жағдайларды сатқындық пен сенімсіздік тұрғысынан көреді. Іс-әрекеттер немесе жағдайлармаңызды емес сәттер шектен тыс азап пен ашудың сәттеріне айналады.

Сондықтан патологиялық қызғаныш бар адаммен өмір сүру соншалықты қиын. Өйткені, кез келген әрекет жанжалдың себебіне айналады және адам қызғаныштың көңілін қалдырмау үшін белгілі бір мінез-құлықтан аулақ болса да, олар жоқ проблемалық жағдайларды көреді.

Ашу

Ашу қызғаныш сезімін тудыратын барлық нәрсенің түпкілікті көрінісі ретінде пайда болады. Қайғы, сенімсіздік, жеткіліксіздік және басқа да көптеген жағымсыз сезімдер ашулы сөздер мен іс-әрекеттер түрінде сырттан көрінеді.

Жалпы, патологиялық қызғанышпен ауыратын адамдарда өздерінің эмоцияларын бақылау және ұтымды әрекет ету үшін қажетті эмоционалдық интеллект жетіспейді. Сонымен, қызғаныш тудыратын жағдайға тап болған кезде, қызғаныш шын ба, жоқ па, ол пропорционалды емес әрекет етеді.

Басқалардың жеке өмірін құрметтемейді

Соңында, қызғаныш табатын әдіс. адамды сіздің бақылауыңызда және қадағалауыңызда ұстау басқа біреудің жеке өміріне қол сұғу болып табылады. Сатқындыққа деген сенімсіздіктің күшейе түсетіні соншалық, қызғаншақ адам басқа адамға тыңшылық жасауды немесе тіпті оның әрекеттеріне жол бермеуді орынды деп санайды.

Сонымен қатар, патологиялық қызғанышпен ауыратын адам кез келген жағдайда өзін дәлелдеуге тырысады. дұрыс және серіктес шынымен алдап жатыр. Сондықтан ол әдетте жеке заттарын, ұялы телефондарын іздейді, тіпті қуадысатқындықтың дәлелдерін табуға тырысыңыз.

Қызғаншақ адаммен қалай әрекет ету керек

Байқағанымыздай, қызғаныштың бірнеше түрі бар және белгілі бір деңгейге дейін ол қалыпты реакция болып саналады. Кейбір адамдар басқаларға қарағанда қызғаншақ және қарым-қатынаста, жақсы көретін немесе сүймейтін, кейде сіз бұл сезіммен бетпе-бет келіп, оны жеңуге тырысуыңыз керек.

Осы себепті, бұл бөлімде біз сізге күресуге арналған бірнеше кеңес береміз. қызғаншақ адаммен, әсіресе оның қызғаныш түрі патологиялық немесе обсессивті емес болса. Бұл адамға қалай көмектесуге болатынын түсіну және сау қарым-қатынаста болу үшін оқуды жалғастырыңыз!

Сабырлы болыңыз

Алғашқы қадам, сөзсіз, сабырлы болу. Адамдар көбінесе бұрынғы тәжірибелеріне байланысты өздерін сенімсіз сезінеді, сондықтан қызғаныш сезімін тудырады. Бұл адамның неліктен олай сезінетінін түсіну үшін сөйлесу маңызды.

Әңгімелесу барысында ол адамның елеулі себептермен қызғаныш сезімін тудыратынын түсінуге тырысыңыз, мысалы, сіздің құрметтемеушілік әрекетіңіз немесе оған сенімсіздік. олардың бөлігі. Себеп дәлелсіз болса, оны сабырмен түсіндіріп, оған келесі медициналық көмекке жүгінуге кеңес беріңіз.

Дегенмен, қызғаныш көп жағдайда көңілсіздік пен өзін-өзі төмен бағалаудың көрінісі болып табылады. Сондықтан, егер сіз осы сезімдермен күресіп жүрген адаммен бірге сапарға шығуды шешсеңіз, шыдамды болуыңыз керек.

Сенімді тәрбиелеу

Бірге өмір сүрудің тағы бір маңызды сәтіқызғаншақ адаммен сенім артады. Ақыр соңында, егер ол адамның ең үлкен қорқынышының бірі оның сенімінен шығу болса, сіз оған бұлай болмайтынын көрсетуіңіз керек.

Оған оның сіздің өміріңізде қаншалықты маңызды екенін, сіздің сезімдеріңіз бен сіздің сезімдеріңіз туралы айтыңыз. онымен қалу туралы шешім. Сіз бұл адаммен бірге болуға міндеттенгендіктен, алдау қаупі жоқ екенін түсіндіріңіз. Егер бұл кәдімгі қызғаныш болса, ол адам сізді барған сайын түсінеді және сенім артады, негізсіз қызғаныштан бас тартады.

Достарыңызға ұсыну

Сенімсіздікті және қызғанышты тудырған қорқынышты азайту стратегиясы достарыңызды жақын адаммен таныстыру. Егер сенімсіздік достармен сапарға шығудан немесе сол сияқты нәрседен туындаса, адам күдіктенуге негіз жоқ екенін көруі үшін оны достарыңыздың ортасына қосқан жөн.

Жалпы алғанда, бұл жақсы. әрине, сіздің жеке даралығыңызды және кеңістігіңізді құрметтей отырып, серіктесті әрекеттеріңізге қосыңыз. Тәжірибелермен бөлісу сенімділікті арттырады және ол адамға сіздің онымен бірге болу ниетіңіз екенін көрсетеді.

Шектеулерді енгізу

Дегенмен, серіктеске қызғанышты жеңуге көмектесетін бірнеше стратегия бар болса да, бұл өте маңызды. шектеулерді орнату. Көбінесе, қызғаныштың сыртқы әсер ету тәсілдерінің бірі - бақылау. Сондықтан серіктесіңізге болмайтыныңызды көрсету керекберіліңіз.

Адамның қарым-қатынас жақсы жұмыс істеуі үшін сізге бақылау қажет болады деп сенуіне жол бермеңіз. Әңгімелесу керек, екеуіне кеңістік те, жеке бас бостандығы керек екенін көрсету керек. Адам сізге сенуі және жағымсыз әдеттерін өзгертуге дайын болуы керек.

Сізсіз жігерлендіріңіз

Серіктесіңізге қызғанышпен күресуге көмектесудің практикалық әдістерінің бірі - оны сізсіз әрекеттерді жасауға ынталандыру. . Егер ол әлі жоқ болса, оған өзімен немесе достарымен біраз уақыт қажет екенін көрсетіңіз.

Кейбір адамдар қарым-қатынаста толығымен жабық және серіктесті достық пен достық үшін жалғыз нұсқа ретінде ғана көреді. өзара әрекеттесу. Бұл жағдайларда қызғаныш сенімсіздіктің көрінісі ретінде пайда болуы мүмкін. Адам басқаның неліктен басқа нәрселермен айналысқысы келетініне таң қалады, егер олар үшін серіктес жеткілікті болса.

Дегенмен, бұл мінез-құлықтың сау емес екенін көрсету керек. Қарым-қатынасқа қарамастан, әркім өзінің жеке даралығын дамытуы керек және бастапқыда қаншалықты қиын болса да, жалғыз немесе басқа адамдармен жасалған әрекеттерден ләззат алуға тырысады.

Өз қызғанышыңызды бақылау

Онда қарым-қатынастағы екі адамның қызғаныш сезімі бар жағдайлар. Мұндай жағдайларда екі жақтың да қызғанышын өзгертуге және жеңілдетуге дайын болуы керек. Диалог кез келген жағдайда негізгі бөлік болып табылады, және одан да көп бұл жағдайларда.

Не екенін түсіну керек.әрқайсысында қызғаныш тудырады, себебі ол әртүрлі себептермен болуы мүмкін. Осыған қарап, көп түсіністікпен және өзгертуге ықыласпен, екеуінің сенімге негізделген салауатты қарым-қатынасын құруға болады.

Өтірік айтпаңыз

Соңында, қарым-қатынасыңыз болса. қызғаншақ адаммен өтірік айтпа. Бұл сіз құрған сенімді толығымен жояды. Шындығында, серіктестердің бірі қызғаныш немесе қызғаныш емес екеніне қарамастан, шындық кез келген қарым-қатынастың негізгі алғышарты болуы керек.

Ақырында, қарым-қатынас өзара сенімділікке негізделген, бұл екеуіне де өзін қауіпсіз сезінуге мүмкіндік береді. іс-әрекеттер бір-бірінен жеке. Жағдайды жасырып, өткізіп немесе өтірік айтса, бұл басқа біреудің сенімсіздігін оятады, ол сізді сатқындық сияқты басқа нәрселер туралы өтірік айтуға болады деп елестетеді.

Өз қызғанышыңызды қалай басқаруға болады

Егер сіз қызғаныш сезімін тудыратын адам болсаңыз, оны бақылауды үйренуге болатынын біліңіз! Бұл сезіммен күресудің және оның қарым-қатынастарыңызға кедергі келтірмеуінің бірнеше жолы бар. Мұны қалай істеуге болатынын білу үшін оқуды жалғастырыңыз!

Өзін-өзі бағалаумен жұмыс

Қызғаныш көбінесе сенімсіздік пен өзін-өзі төмен бағалаудан туындайды. Көбінесе адам бір-бірін жеткіліксіз сезінеді және оның серіктесі кез келген сәтте жақсырақ біреуді таба алатынын елестете береді.

Бұл сезім сіздің қарым-қатынасыңызға зиянын тигізіп қана қоймайды.