Daptar eusi
Naon ari sirik?
![](/wp-content/uploads/bem-estar/672/rb469f2r4h.jpeg)
Sirik nyaéta rasa anu dititénan dina sabagéan ageung manusa. Éta muncul dina hubungan antarpribadi, boh kulawarga, romantis atanapi silaturahim, sareng dianggap ku seueur jalma salaku ekspresi cinta sareng perawatan.
Najan kitu, rasa timburu ogé tiasa janten cerminan tina rasa gaduh. Dina hal ieu, éta henteu janten representasi tina wasiat pikeun tetep sareng jalma éta sareng janten rarasaan toksik anu ngabui sareng ngancurkeun hubungan.
Ku sabab éta, penting pisan pikeun nganalisis sareng ngabédakeun anu mana gejala tina hiji cageur timburu nu ngabahayakeun. Keur kitu, dina artikel ieu kami baris mawa teu ukur gejala jealousy, tapi ogé jenis na kumaha carana nungkulan kaayaan ieu. Baca jeung ngarti!
Jenis sirik
![](/wp-content/uploads/bem-estar/672/rb469f2r4h.jpg)
Seueur anu henteu terang, tapi aya langkung ti hiji jinis sirik. Dina sababaraha kasus malah bisa dianggap Patologi sarta merlukeun perlakuan médis. Dupi anjeun gaduh mamang ngeunaan jenis jealousy anjeun atanapi pasangan Anjeun gaduh? Baca terus terang!
Sirik Biasa
Anu disebut sirik normal nyaeta sirik anu teu aya patalina jeung gagasan boga. Biasana parasaan ieu disababkeun ku sieun kaleungitan jalma atanapi malah parasaan kakurangan.
Dina kalolobaan kasus, jalma anu ngagaduhan rasa timburu normal nyobian henteu ngémutan éta, sabab terang yén éta henteu leres sareng leres. ekspresi sieun sorangan. dina ieujeung batur, tapi ogé hubungan anjeun jeung diri. Anjeun kedah mendakan harga diri anjeun sareng ningkatkeun harga diri anjeun. Nyaho kumaha bageur, kasep, pinter, sareng seueur deui anjeun, anjeun bakal ngartos naha éta jalma milih sareng anjeun.
Pikeun ngerjakeun harga diri anjeun, butuh sababaraha waktos kanggo introspeksi. Anjeun kedah terang diri anjeun pikeun terang kualitas anjeun. Sadar naon anu anjeun laksanakeun, naon anu anjeun pikahoyong sareng prestasi anjeun.
Kacerdasan émosional
Ngamekarkeun kacerdasan émosional ogé bakal ngabantosan anjeun nungkulan rasa timburu sareng sababaraha kaayaan sanés dina hubungan. Urang mindeng boga réaksi irrasional kana kaayaan lajeng kuciwa.
Nanging, ngalakukeun tindakan kaleuleuwihan remen bisa ngaruksak hubungan. Salah sahiji cara pikeun ngahindarkeun ieu nyaéta ngerjakeun kacerdasan émosional anjeun ku kituna anjeun tiasa niténan kaayaan kalayan kasadaran anu langkung ageung sareng terang kumaha ngalaksanakeunana sacara positip.
Pikiran positip
Ngokolakeun pikiran anu positip mangrupikeun cara anu sanés. pikeun ngungkulan rasa timburu. Nyobakeun parasaan jeung pikiran négatif ngeunaan kamungkinan panghianatan atawa kaayaan naon waé anu ngajadikeun anjeun sirik ngan bakal ngajadikeun kaayaan jadi parah.
Mungkin anjeun bakal neuleumkeun diri dina pikiran-pikiran ieu sareng tungtungna percaya kana carita anu anjeun ciptakeun. Ku alatan éta, nalika anjeun nyadar yén hiji pamikiran unfounded timbul, nyorong eta jauh jeung cobaan ngeusian pikiran anjeun ku pikiran.positip.
Obrolan
Salah sahiji tip anu paling penting nyaéta: dialog. Pasangan anjeun moal tiasa terang naha anjeun sirik upami anjeun henteu nyarios. Anjeun kudu nyebutkeun kumaha perasaan anjeun, salawasna hormat batur, tangtu. Ngadangukeun sisi séjén bakal mantuan anjeun ngartos naon extent kateupercayaan anjeun nyata atawa ngan buah tina imajinasi anjeun sarta rasa teu aman.
Ku ngawangkong, anjeun bakal bisa nyusun strategi pikeun nungkulan tantangan ieu babarengan, sakumaha ogé dulur sejenna anu bisa timbul dina hubungan hiji. Janten empati sareng ikhlas ka jalma anu anjeun pikanyaah, ieu bakal ngagampangkeun hal-hal.
Ngalatih kagiatan fisik sareng hobi
Ngalatih kagiatan fisik sareng hobi ogé tiasa ngabantosan anjeun ngatasi rasa timburu. Ieu kusabab ngeusian pikiran anjeun ku kagiatan anu pikaresepeun bakal nyegah anjeun ngokolakeun pikiran négatip sareng menyimpang ngeunaan jalma anu anjeun pikahoyong.
Salain éta, éta bakal ngabantosan anjeun langkung terang kana diri anjeun sareng ngokolakeun kapribadian anjeun. Praktek aktivitas fisik ogé ngurangan kahariwang sarta nyiptakeun hubungan hadé jeung awak anjeun, ngaronjatkeun harga diri.
Ngagawekeun wates anjeun
Parti wates anjeun sarta wates pasangan anjeun. Sarerea boga wates béda jeung anjeun kudu nampa éta. Jelaskeun ka pasangan anjeun naon anu anjeun ngarepkeun tina hubungan sareng naon anu henteu.intends narima.
Ku cara nu sarua, ngarti kahayang jeung wates nu séjén, tanpa salawasna nyoba nempatkeun kaayaan dina posisi atawa visi Anjeun. Nyaho kumaha carana nyebatkeun henteu, sareng diajar ngadenge henteu.
Naha rasa timburu tiasa cageur?
![](/wp-content/uploads/bem-estar/672/rb469f2r4h-4.jpg)
Sapanjang artikel, urang perhatikeun aya sababaraha jenis jeung gejala sirik. Sababaraha di antarana normal pikeun manusa sareng anu sanésna dianggap patologi. Simburu dianggap ku sabagian hiji hal anu séhat dina hiji hubungan.
Nanging, hal anu penting pikeun sadar yén aspék anu dianggap cageur dina sirik nyaéta perawatan, cinta, perhatian jeung kahayang pikeun mibanda hiji jalma ku anjeun. samping. deukeut. Sadaya parasaan ieu henteu kedah dihubungkeun sareng timburu.
Sirik mangrupikeun parasaan anu goréng anu nyababkeun henteu satuju dina hubungan anu pangsaéna. Perasaan sirik terus-terusan nurunkeun harga diri, nyababkeun kahariwang sareng tiasa ngajantenkeun jalma paranoid. Sarta hirup dina hubungan jeung batur anu sirik sarua racun, sabab wates jeung nyeri.
Ku cara kieu, salawasna coba nungkulan jealousy. Pertahankeun dialog anu jujur sareng jalma anu anjeun hirup sareng narékahan pikeun ngokolakeun kapercayaan antara anjeun. Ku ihlas jeung silih dengekeun, anjeun bisa boga hubungan anu bener-bener cageur.
kaayaan, pasangan teu ngangsonan kaayaan anu bisa ngabalukarkeun jealousy, sarta jalma anu boga rarasaan ieu nyaho eta. Ku alatan éta, manéhna nyoba nyamar parasaan ieu jeung teu externalize eta.Cemburu egois
Cemburu égois mangrupakeun cerminan individuality ekstrim. Jalma anu ngarasa timburu jenis ieu henteu paduli kana kakhususan sareng kahoyong pasangan, tapi ngan ukur kana kapuasanna.
Ku cara kieu, individu henteu ngan ukur sirik ka jalma sanés, tapi ogé kana kagiatanana. atawa naon-naon anu dilampahkeun ku pasangan anu henteu sapinuhna dibalikkeun ka anjeunna.
Upami anjeun kaserang timburu egois, atanapi terang saha waé, penting pikeun nunjukkeun atanapi milarian bantosan profésional. Anjeun kudu ngarti yén anjeun teu ngan boga kahayang, tapi dulur di sabudeureun anjeun ogé. Ngaliwatan kabiasaan bubudakeun komo dramatized, jalma timburu ieu nempatkeun ngalepatkeun dina sejen tur nganggap peran korban.
Éta ogé bisa némbongkeun ciri dendam jeung ngabeledug. Barina ogé, jalma timburu ieu percaya yén anjeunna ngalaman kateuadilan. Médis follow-up ogé diperlukeun pikeun visualize kaayaan leuwih jelas tur diajar teu nempatkeun diri di puseur sagalana.kapamilikan kahiji. Jalma anu nandangan kajahatan ieu henteu paduli kana kabagjaan batur, anjeunna ngan ukur museurkeun kana kakawasaanana masing-masing.
Ieu salah sahiji jinis timburu anu paling kasar sareng bahaya, sabab éta ngarusak bumi. harga diri jeung kabebasan batur . Ieu malah dianggap gangguan obsesip. Jalma timburu ieu boga pikiran konstan jeung teu bisa kaampeuh ngeunaan jalma séjén sarta pikiran na revolves sabudeureun kumaha carana boga jalma éta sakabéh pikeun dirina.
Timburu patologis
Kawas jealousy obsesip, jealousy patologis dianggap gangguan. sarta tungtutan perhatian profésional. Ieu bagian tina nu disebut karusuhan deliberating, sabab individu teu sadar nyieun kaayaan pikeun menerkeun jealousy na.
Kaayaan ieu bisa numbu ka hiji hal anu nyata, kayaning ngabayangkeun yén pasangan Anjeun selingkuh ka batur anjeunna. weruh, atawa jadi sagemblengna dipegatkeun kawas kanyataanana. Inténsitas delirium bisa mekar kana waktu, jadi penting pikeun ngamimitian perlakuan pas mungkin.
Kadé uninga yén jalma, lolobana waktu, teu boga kontrol kana parasaan ieu. Manehna terus-terusan ngarasa dihianati atawa ditipu jeung teu nyaho kumaha carana ngabedakeun mana nu nyata jeung nu heunteu.
Gejala sirik patologis
![](/wp-content/uploads/bem-estar/672/rb469f2r4h-1.jpg)
Nalika rasa cemburu ngaleuwihan kaayaan normal, gejala muncul. rada ciri nu mantuan kami pikeun ngaidentipikasi kaayaan. Umumnajalma timburu anu nurut sedekan hate nu ngadadak, invasif jeung palabuhan kacurigaan unfounded. Baca terus pikeun manggihan gejalana!
Teu Percaya
Pikeun jalma timburu, kaayaan naon waé nyababkeun rasa teu percaya. Reureuh dina ngawalon pesen, kaluar tunggal atawa glance dina ponsel. Sadayana ieu mangrupikeun kaayaan anu, sanaos henteu nyarios nanaon nyalira, ngarujuk kana panghianatan pikeun jalma anu timburu.
Kapercayaan anu terus-terusan nyababkeun kahariwang sareng setrés, nyababkeun réaksi kaleuleuwihan ti jalma anu timburu. Anjeunna kamungkinan terus-terusan ngainterogasi jalma sanés, milarian bukti kacurigaanna. Rarasaan ieu asalna tina sieun kabébasan jeung kamerdékaan batur.
Kadeudeuh
Rarasaan séjénna numbu ka sirik nyaéta ambek-ambekan. Lantaran ngarasa disalahkeun jeung dihianati, jalma sirik bakal salawasna ngarasa ambek ka batur. Pikeun anjeunna, sagala perawatan sareng dedikasi pikeun hubungan aya dina taktakna.
Sajaba ti éta, jalma sirik nahan dendam kana sagala kaayaan anu, dina pikiranna, mangrupikeun alesan pikeun timburuna. Ku kituna, iraha wae eta jalma bisa ngabeledug sarta ngaluarkeun, biasana ku cara agrésif, naon anu anjeunna ngajaga.
Situasi diinterpretasi ku cara sorangan
Cemburu patologis nunjukkeun tanda paranoia. Ku cara kieu, anjeunna ningali kaayaan tina sudut pandang panghianatan sareng teu percanten. Aksi atawa kasempetan siganamomen nu teu relevan jadi moments anguish ekstrim na amarah.
Éta pisan sababna naha jadi hésé hirup kalawan jalma kalawan jealousy patologis. Barina ogé, sagala lampah bakal jadi cukang lantaran pikeun pasea, komo lamun jalma nu ngahindar tina paripolah nu tangtu pikeun henteu nyenangkeun sirik, manéhna bakal tetep ningali kaayaan masalah dimana aranjeunna henteu aya.
Amarah
Ambek timbul salaku ekspresi pamungkas tina sagala anu dirasakeun ku jalma sirik. Parasaan négatif tina hanjelu, teu percaya, insufficiency jeung loba batur externalized dina bentuk ucapan jeung lampah ambek.
Sacara umum, jalma anu boga jealousy patologis ogé kakurangan kecerdasan emosi diperlukeun pikeun ngadalikeun émosi maranéhanana sarta meta rasional . Ku kituna, nyanghareupan kaayaan anu nimbulkeun rasa timburu, naha nyata atawa henteu, jalma sirik bakal kalakuanana teu saimbang.
Teu ngahargaan kapribadian batur
Ahirna, jalan anu diteangan ku jalma sirik. pikeun ngajaga jalma éta dina kadali anjeun sareng pangawasan anjeun nyerang privasi batur. Kateupercayaan tina panghianatan janten langkung seueur dugi ka jalma sirik mendakan yén leres-leres nénjo atanapi bahkan ngahalangan jalma sanés pikeun ngalakukeun tindakan. bener jeung nu pasangan bener selingkuh. Ku alatan éta, anjeunna biasana milarian barang pribadi, telepon sélulér, bahkan ngudagcoba neangan bukti panghianatan.
Kumaha carana nungkulan jalma sirik
![](/wp-content/uploads/bem-estar/672/rb469f2r4h-2.jpg)
Sakumaha geus katempo, aya sababaraha jenis timburu jeung, nepi ka tingkat nu tangtu, eta dianggap réaksi normal. Sababaraha urang leuwih timburu ti batur jeung dina hiji hubungan, asih atawa henteu, kadang anjeun kudu nyanghareupan ieu perasaan jeung nyoba nungkulan eta.
Ku sabab kitu, dina bagian ieu kami bakal mawa anjeun sababaraha tips pikeun nungkulan. kalayan jalma timburu, khususna upami jinis timburuna henteu patologis atanapi obsesip. Pikeun ngartos kumaha carana ngabantosan jalma ieu sareng gaduh hubungan anu séhat, teraskeun maca!
Sabar
Léngkah munggaran nyaéta, tanpa ragu, sabar. Jalma sering ngarasa teu aman alatan pangalaman saméméhna sarta, ku kituna, tungtungna ngarasa timburu. Penting pikeun ngobrol pikeun nyoba ngartos naha jalma ieu ngarasa kitu.
Dina paguneman, coba ngartos lamun jalma timburu pikeun alesan considerable, kayaning lampah teu hormat di pihak anjeun atawa rasa teu aman dina. bagian maranéhna. Lamun alesanana teu bisa dibenerkeun, jelaskeun ka dirina kalawan tenang sarta gently nasehat nya neangan perawatan susulan.
Tapi, lolobana waktu jealousy mangrupa cerminan ku disappointments jeung low harga diri. Ku alatan éta, kudu sabar lamun mutuskeun pikeun babagi lalampahan babarengan jeung hiji jalma anu berjuang jeung parasaan ieu.
Nurturing kapercayaan
Poin penting séjénna dina hirup babarengan.jeung batur anu sirik keur ngawangun kapercayaan. Barina ogé, lamun salah sahiji kasieun pangbadagna jalma éta nyaéta yén anjeun megatkeun kapercayaan maranéhanana, anjeun kudu némbongkeun yén éta moal lumangsung.
Béjakeun anjeunna kumaha pentingna anjeunna dina kahirupan anjeun, ngeunaan parasaan anjeun sarta anjeun. kaputusan pikeun tetep sareng anjeunna. Ngajelaskeun yén teu aya résiko selingkuh sabab geus komitmen pikeun jadi kalawan jalma ieu. Upami éta kasus timburu normal, jalma éta bakal langkung ngartos sareng percanten ka anjeun, nyésakeun rasa timburu anu teu aya dasarna.
Pasihankeun ka babaturan
> 3> Strategi pikeun ngirangan rasa teu percaya sareng kasieun anu nyababkeun rasa timburu. nyaéta pikeun ngenalkeun babaturan anjeun ka jalma anu anjeun kenal. Upami rasa teu aman asalna tina kamungkinan jalan-jalan sareng réréncangan, atanapi anu sapertos kitu, éta patut ngalebetkeun anjeunna dina bunderan babaturan anjeun supados jalma éta ningali yén teu aya alesan pikeun curiga.Sacara umum, éta sehat pikeun selapkeun pasangan dina kagiatan anjeun, respecting individuality anjeun sarta spasi, tangtu. Babagi pangalaman numbuhkeun kapercayaan tur némbongkeun yén jalma éta niat anjeun pikeun tetep jeung manehna.
maksakeun wates
Tapi, sanajan aya sababaraha strategi pikeun mantuan pasangan nungkulan jealousy, éta penting pisan. pikeun nangtukeun wates. Kalolobaan waktu, salah sahiji cara jealousy ieu externalized nyaeta ngaliwatan kontrol. Ku alatan éta, perlu pikeun mintonkeun pasangan Anjeun nu teu bakalpasrah.
Ulah ngantep jalma éta yakin yén anjeunna kedah gaduh kontrol ka anjeun supados hubungan tiasa jalanna. Ieu téh perlu ngobrol, pikeun mintonkeun yen duanana kudu spasi jeung kabebasan pribadi. Jalma kudu percaya ka anjeun sarta daék ngarobah kabiasaan négatif.
Ajak tanpa anjeun
Salah sahiji cara praktis pikeun mantuan pasangan anjeun nungkulan rasa timburu nyaéta ngadorong manéhna ngalakukeun kagiatan tanpa anjeun. . Upami anjeunna henteu acan, tunjukkeun ka anjeunna yén anjeunna ogé peryogi waktos sareng dirina, atanapi sareng réréncangan sorangan.
Sababaraha jalma lengkep ditutup dina hubungan sareng ngan ukur ningali pasangan salaku hiji-hijina pilihan pikeun silaturahim sareng interaksi. Dina kasus ieu, aya kamungkinan yen jealousy timbul salaku cerminan kerawanan. Jalma heran naha batur hayang ngalakukeun hal séjén, lamun pasangan geus cukup keur maranehna. Paduli hubungan, dulur kudu ngokolakeun individuality maranéhanana sarta, kumaha hésé éta mimitina, coba ngarasa senang dina kagiatan dilakukeun nyalira atanapi sareng jalma séjén.
Ngadalikeun jealousy sorangan
Aya nyaéta kasus dimana dua jalma dina hubungan timburu. Dina kaayaan ieu, duanana pihak kudu daék ngarobah jeung sedeng jealousy maranéhanana. Dialog mangrupa bagian fundamental dina kaayaan naon wae, komo deui dina kasus ieu.
Perlu ngarti naonnimbulkeun rasa timburu dina masing-masing, sabab bisa jadi alesan anu béda. Ti ieu, ku loba pamahaman jeung kahayang pikeun ngarobah, mungkin pikeun duanana ngawangun hubungan sehat dumasar kana kapercayaan.
Tong ngabohong
Tungtungna, upami anjeun gaduh hubungan. jeung batur anu timburu, ulah bohong. Éta bakal ngancurkeun kapercayaan anu anjeun bina. Nyatana, kaleresan kedah janten premis dasar tina hubungan naon waé, henteu paduli naha salah sahiji mitra timburu atanapi henteu.
Barina ogé, hubungan dumasar kana rasa saling percaya anu bakal ngajantenkeun duanana ngarasa aman sareng kagiatan individu ti nu séjén. Nalika anjeun nyumput, ngaleungitkeun atanapi ngabohong ngeunaan hiji kaayaan, éta bakal ngahudangkeun rasa teu aman batur, anu bakal ngabayangkeun yén anjeun tiasa ngabohong ngeunaan hal-hal sanés, sapertos panghianatan.
Kumaha ngadalikeun rasa timburu sorangan
![](/wp-content/uploads/bem-estar/672/rb469f2r4h-3.jpg)
Lamun anjeun jalma anu ngarasa timburu, nyaho yén anjeun bisa diajar ngadalikeun eta! Aya sababaraha cara pikeun nungkulan parasaan ieu sareng henteu ngantep éta ngaganggu hubungan anjeun. Pikeun terang kumaha ngalakukeun ieu, teraskeun maca!
Ngerjakeun harga diri
Sirik sering disababkeun ku rasa teu aman sareng harga diri rendah. Sababaraha kali individu teu ngarasa cukup pikeun nu séjén, sarta terus ngabayangkeun yén iraha wae pasangan na bakal bisa manggihan batur hadé.
Rarasaan ieu teu ngan bakal ngarugikeun hubungan anjeun.