Биіктіктен қорқу туралы жалпы ойлар

Белгілі бір жағдайлардан қорқу жиі кездеседі және бізді қауіпті оқиғалардан немесе әрекеттерден қорғайды. Дегенмен, кейбір фобиялар адамның өмірін бұзып, кейбір әрекеттерді орындауға кедергі келтіруі мүмкін. Бұл биіктіктен қорқумен байланысты.

Биіктіктен қорқуды түсінуге болады, өйткені биік орындарда болу бізге қауіп төндіруі мүмкін. Дегенмен, қазіргі уақытта лифттерге көтерілу, ғимараттардың биік қабаттарында болу және ұшақпен ұшу сияқты белгілі бір биіктікте болуды талап ететін бірнеше әрекет бар.

Сондықтан қорқынышты түсіну. биіктік, оның қайдан пайда болуы, оның белгілері қандай және онымен қалай күресу маңызды. Егер сіз осы фобиядан зардап шегетін болсаңыз, оқуды жалғастырыңыз және бәрін біліңіз!

Биіктен қорқу, оның салдары және онымен күресу жолдары

Биіктен қисынсыз және шектен шыққан қорқыныш белгілі. акрофобия ретінде. Дүние жүзіндегі адамдардың 2-ден 5% -ға дейін фобияның бұл түрінен зардап шегеді және ерлерге қатысты әйелдер акрофобияға көбірек бейім деп саналады. Бұл қорқыныштың салдары мен онымен күресу жолдарын келесі оқуда түсініңіз!

Биіктіктен қорқу, акрофобия

Әлемде кездесетін әртүрлі фобиялардың ішінде акрофобия ең көп таралғандардың бірі болып табылады. мазасыздықтың бір түрі ретінде де бағаланады. Бұл назар аударуға лайық және ешбір жағдайда болмауы керек қорқынышоның қорқынышына ұшырайды, оған қашуға немесе қашуға мүмкіндік бермейді. Осылайша, ол өзінің белгілерін бақылауға тырысып, жарақатымен тікелей күресуге мәжбүр болады.

Бұл әдіс десенсибилизация процесі пациент өзінің фобиясының қисынсыз екенін қабылдайтын жолмен жүретінін ескере отырып, тамаша нәтиже береді. табиғатта. Дегенмен, бұл емнің нәтижесі емделуші қабылдаған жағдайда ғана тиімді болады.

Гипнотерапия

Гипнотерапия - пациенттерде гипноз әдістерін қолдану үшін белгілі және белсендіруге қабілетті терапевтік әдіс. биіктіктен қорқудың жарақатын тудырған алғашқы естеліктер.

Осылайша, сіз өзіңіздің бұзылуларыңызға қалай тиімдірек жауап беру керектігін білу үшін проблемаңыздың шығу тегін түсіне аласыз. Әрбір гипноз сеансы кезінде сіз осы естеліктерді қайта тірілтесіз және сонымен бірге онымен күресетін позицияда боласыз.

Сондықтан, бүкіл емдеу сіздің жарақатыңызбен тікелей бетпе-бет келуге, оны жеңуге, осылайша сіздің жағдайыңызды жақсартуға тырысады. бұзылуларға қатысты әл-ауқат.

Дәрілер

Биіктіктен қисынсыз қорқу жиі бізді күнделікті өмірімізде кедергі болуы мүмкін ойларды шектеуге әкеледі. Бұл симптомдардың нашарлауына, дүрбелең шабуылдарын тудыруына және тіпті әлеуметтік оқшаулануды тудыруына байланысты болады.осы тұлғалардың әлеуметтік және кәсіби ауқымы.

Осы клиникалық жағдайға келген кезде емделуші симптомдардың нашарлауына жол бермей және оның әлеуметтік өмірге қайта оралуына мүмкіндік беретін психикалық күшін біртіндеп қалпына келтіруі үшін дәрі-дәрмек қолдану қажет болады. өмір .

Дегенмен, рецепт бойынша берілетін дәрі-дәрмектерді қолдану тек паллиативтік көмек ретінде қызмет ететінін есте ұстаған жөн, емдеу тиімдірек болуы үшін кәсіби бақылауды қажет етеді.

Биіктен қорқу. және шыбын қорқынышы байланысты ма?

Акрофобия көрінгеннен гөрі жиі кездеседі; негізгі сүтқоректілердің тіршілік инстинкті бөлігі ретінде ол көбінесе балалық шақта көрінеді. Дегенмен, бұл ынталандыруларды қалай қабылдайтынымыз және оларға жеке адам қалай қарайтыны олардың эволюциясының көрсеткіші болады.

Адамның өмірінде әртүрлі фобия түрлерін дамытуға ештеңе кедергі болмайды. Егер сіздің клиникалық көрінісіңіз нашарласа, биіктіктен қорқу шынымен аэрофобия деп аталатын ұшу қорқынышына әкелуі мүмкін.

Бірақ бәрі жарақаттарды тудырған тәжірибеге және оларға қалай әрекет ететінімізге байланысты болады. Айта кету керек, биіктіктен қорқуды тудыратын психикалық және физикалық белгілер ұшудан қорқуға өте ұқсас. Сондықтан бұл фобиялар арасындағы байланыс тіпті табиғи болуы мүмкін.

Өйткені, биіктіктен шектен тыс қорқу көбінесе дүрбелең шабуылына әкеліп соқтырады және тіпті адамдардың салауатты әлеуметтік өмір сүруіне кедергі келтіруі мүмкін. Биіктік фобиясы мен дүрбелең шабуылдарының арақатынасы мүгедектікті тудыруы және осы бұзылудан зардап шегетін адамдардың өмірін қауіпке төндіретін қозуды тудыруы мүмкін.

Биіктіктен қорқудың салдары

Акрофобия атауының шығу тегі екі грек атауының бірігуінен шыққан, «Acro» жоғары дегенді білдіреді және «фобия» қорқыныш дегенді білдіреді. Жоғары биіктік кез келген адамда бас айналуды тудыруы мүмкін, бірақ мұндай жағдайға тап болған адамдарда пайда болатын күшейтілген қорқыныш экстремалды реакцияларды оятуы мүмкін.

Акрофобиялар эмоционалды және эмоционалды жағдайға қауіп төндіретін олардың өміріне зиянды әсер етуі мүмкін. психикалық аспектілер сіздің өміріңіздің сапасы. Бұл тіпті қауіпсіз жерлерде де дүрбелең шабуылдарын оятатын кейбір триггерлерге әкеледі.

Бұл фобиядан зардап шегетін адамдар биіктікте болған кезде келесі белгілерді сезінуі мүмкін:

- Вертиго ;

- Шамадан тыс тершеңдік;

- Жүрек ырғағының бұзылуы;

- Терлеу;

- Бас ауруы;

- Елсіздік жағдайы;

Сондықтан, сіздің өміріңізге зиян келтіруі мүмкін осы фобияны түсіну әлеуметтік және кәсіби салаларда бірқатар оң нәтижелерді тудыруы мүмкін.

Қорқынышыңызды түсініңіз

Шартты адам сезіну аСізді биіктерге көтеретін жағдайлардан қисынсыз қорқу кейбір тәуекелдерді тудырады. Осы сәттерде олар бас айналу, бас ауруы және тіпті дүрбелең шабуылы сияқты белгілерді тудыруы мүмкін.

Бұл биіктіктен қорқуды зерттеу керек, себебі ол адамның бұрын бастан өткерген травматикалық тәжірибесімен байланысты болуы мүмкін. Мұндай жағдайларда терапия бұл естеліктерді қалпына келтіруге көмектеседі. Сондықтан сіздің қорқынышыңызды түсіну үшін терапевтке жүгіну керек, сізге емдеу нұсқаларын ұсынады және осы қайта құру процесін бастау керек.

Биіктіктен қорқу кезінде ұтымдылықты сақтаңыз

Біз фобияның қандай да бір түріне, мысалы, биіктіктен қорқуға бейімделген сәттен бастап, мысалы, эмоциялар бізді жағдайды толық бақылауды жоғалтуға әкелетін басты себеп болып табылады.

Осы сәттерінде Ат Бұл жағдайда біздің ойларымызды басқаруды алып тастайтын эмоционалды ұрлау болып табылады. Сондықтан, шиеленісті жеңілдету үшін терең дем алып, жағдайдың сіз үшін қауіпті немесе қауіпті емес екенін анықтау үшін өзіңіздің ұтымды жағыңызбен жұмыс істеуге тырысыңыз.

Биіктіктен қорқу кезінде сабырлы болыңыз

Бұл оңай тапсырма емес, бірақ биіктік қорқынышымен бетпе-бет келгісі келетіндер үшін сабырлылықты сақтауды үйрену өте маңызды. Ол үшін тыныс алуды бақылау керек, өйткені олДәл осы жерден сіз акрофобия тудыратын белгілердің қарқындылығын азайтып, дүрбелең шабуылының алдын ала аласыз.

Осылайша, тыныс алу ойларыңызды бақылауда ұстауға және жағдайды шешуге кірісуге мүмкіндік береді. рационалды түрде. Нәтижесінде жүрек соғу жиілігінің бәсеңдейтінін байқайсыз және тыныштықты сақтауға мүмкіндігіңіз артады.

Денеңіздің шегін құрметтеңіз және уақытыңызды алыңыз

Ешбір фобия мүмкін емес. бір түнде шешіледі, өйткені сіз уақытыңызды құрметтеп, күн сайын емделуге тырысуыңыз керек. Кез келген асықтыру сіздің алға ұмтылуыңызға кедергі келтіруі және үмітіңізді бұзуы мүмкін.

Сонымен, қарапайым жаттығулардан бастаңыз, мейлі жоғары қабаттағы терезеден сыртқа қарау немесе тіпті жоғарырақ орындардың бейнелерін немесе суреттерін көру. сіз білгіңіз келетін биіктік. Денеңіздің қалай әрекет ететініне назар аударыңыз және тыныс алуыңызға назар аударыңыз. Көп ұзамай сіз өзіңіздің эволюцияңызды сезіне аласыз және сіз бұл жерлерде қорқынышсыз әрекеттерді жасай аласыз.

Биіктіктен қорқудың негізгі себептері

Акрофобия болды. биіктік қорқынышын оятатын кондиция немесе жарақатқа байланысты. Шындығында, биіктіктен қорқудың себептері туралы теорияларды зерттеу керек, осылайша сіз өзіңіздің фобияңыздың қандай қарым-қатынастардан туындағанын түсінуіңіз керек.

Адамдарды тудыратын негізгі себептерді ашыңыз.ретімен акрофобияның суретін дамытыңыз!

Эмоциялық себептер

Психологтар акрофобия адамның өзіне деген сенімділігін арттыру қажеттілігімен байланысты болуы мүмкін деп мәлімдейді. осылайша олар сіздің шектеулеріңізді жеңе алады. Жеке бас бостандығынан бас тарту немесе айыру арқылы индивид биіктік қорқынышын тудыратын сезімдерді қоректендіруі мүмкін.

Сонымен қатар, акрофобия өзінің мәні бойынша жасырын психологиялық және эмоционалдық аспектілердің жарақаттарынан туындауы мүмкін. біздің бейсаналықымызда. Өз кезегінде, бұл проблемалар гипноз сияқты терапия немесе емдеудің кейбір түрлерімен ғана қабылданады.

Биік және қорғалмаған жерлерде әсер ету

Биік және қорғалмаған жерлерде әсер ету акрофобиямен ауыратын адамдарда оянады. тұрақты сенімсіздік сезімі болып табылады. Бұл жақын арада құлдыраудан қорқудың салдарынан орын алады, жалған теңгерімсіздік сезімін тудырады және адамды дүрбелең шабуылына әкелуі мүмкін физикалық және эмоционалдық бұзылыстарды тудырады.

Өткен жарақаттар

В. Жалпы, фобиялар екінші балалық шақтың аяғында, жасөспірімдік шақтың басында пайда болады және жас ұлғайған сайын нашарлайды. Биіктік қорқынышы травматикалық оқиғалардан немесе кейбір сыртқы әсерлерден туындауы мүмкін, мысалы, ата-ана белгілі бір тәжірибелерден қорқу кезінде.стресстік.

Бұл оқиғалар біздің миымызда қайғы, қорқыныш және қауіп сияқты жағымсыз сезімдермен байланысты естеліктерді тудырады, ұқсас жағдайларда адамдарды сергек күйге келтіреді. Бұл тәжірибелер қайтадан оянады және олар емделмеген дәрежеде жарақатқа айналады.

Осылайша, себептер көп болуы мүмкін, өйткені олар жеке адамның тәжірибесіне сәйкес өзгереді. Сондықтан олар психолог немесе терапевт болсын, кәсіби жетекшілікпен емдеуді қажет етеді. Бұл фобиялар неғұрлым тезірек емделсе, сіздің бұзылуларыңыз соғұрлым тезірек және тиімдірек шешілетінін есте ұстаған жөн.

Биіктіктен қорқудан туындайтын белгілер

Үрей мен қобалжу акрофобиямен бірге жүреді. күнделікті өмірде. Қарапайым баспалдақпен көтерілуден ұшуға дейін олар адамға физикалық және психикалық әсер ететін жағымсыз тәжірибелерді тудырады. Жарақатыңызбен қалай тиімді күресуге болатынын білу үшін оқуды жалғастырыңыз және биіктіктен қорқудан туындайтын белгілерді түсініңіз!

Қозу және бұлшықет кернеуі

Биіктіктен қорқу бірнеше жолмен мүгедектікке айналуы мүмкін. Жеке адамдарда шиеленіс жағдайын тудыра отырып, олар қозуды және тіпті тремор тудыруы мүмкін бұлшықет кернеуін сезінеді.

Бұл реакция сүтқоректілердегі жалпы қорқыныш сезімінің нәтижесі болып табылады. Дегенмен, байланыстыолардың дәрежесі және олардың сіздің денеңізге қалай әсер ететіні сіздің жүйке жүйеңізден летаргия күйін тудыратын реакцияны тудыруы мүмкін. Бұл жағдайға байланысты адамды қауіп-қатерге ұшыратуы мүмкін.

Мазасыздық

Адамның ұшақта ұшуы сияқты жоғары биіктікте болған жағдайларда жақын арада құлау қаупі бар. акрофобиядан зардап шегетін адамдарда адреналиннің асқынуын тудырады.

Бұл оларды жазатайым оқиғаларды болжауға және олардың құлауын елестетуге әкеледі, бұл жағдайды алаңдаушылық туғызады. Көп ұзамай адамдар ұтымды ойлауды тоқтатып, иррационалды қорқыныш пайда бола бастайды, жақын арада қауіп төніп тұрған жағдайда өмір сүреді.

Дүрбелең

Үрей - қорқыныштан туындаған соңғы күйлердің бірі. Әрине, біз өзімізді сергек, қауіп-қатер немесе тіпті өлім күйінде сезінетін жағдайларға тап болған кезде, біз эмоционалды ұрлауға әкелетін физикалық және психикалық ынталандырулар жасаймыз. Бұл дүрбелең шабуылын тудырады.

Биіктіктен қорқу, акрофобия жағдайында оның негізгі қоздырғышы балалық шақтағы жарақаттарды оятуға бейім биік орындар болып табылады. Көп ұзамай адам алаңдаушылықтың, алаңдаушылықтың және әсіресе қорқыныштың құрбанына айналады.

Бақылауды жоғалту

Бақылауды жоғалту акрофобияның ең маңызды белгілерінің бірі болып табылады, өйткені оның когнитивтік жағы жиі жасайды. кері қайтару қиын. бұл симптомжеке адамды ойлау мен әрекетке қабілетсіз етеді, оның кез келген бастамасын болдырмайды.

Бас ауруы

Акрофобиялық адам биіктіктен қорқудан туындаған қауіпті жағдайға тап болғанда, сізде импульс жиілігінің кенеттен жоғарылауы. Көп ұзамай сіздің денеңізге айдалатын қан күшейіп, тамырларды басып, осы фобияға тән бас ауруларын тудырады.

Тахикардия

Тахикардия - бұл аурумен ауыратын адамдарда пайда болатын алғашқы белгілердің бірі. биіктік фобиясы биік жерлерге ұшырайды. Әдетте бұл жүрек ырғағының бұзылуына әкелетін бақыланбаған тыныс алудан басқа, қан қысымының жоғарылауынан болады.

Биіктіктен қорқудың емі

Фобия - бұл Егер емделмесе, әлеуметтік алшақтықтан өз өміріне қауіп төндіруге дейін бірқатар проблемалар тудыруы мүмкін. Әрине, емделусіз қалыпты өмір сүре алатын адамдар бар, бірақ олардың жарақат алуына ештеңе кедергі келтірмейді.

Сондықтан, егер сіз өзіңіздің акрофобияңызды білсеңіз, емдеу шараларын орындау арқылы ауруыңыздың өршуіне жол бермеңіз. Төмендегі оқуда биіктіктен қорқу үшін!

Психотерапия

Сіздің бұзылуларыңызды емдеуге көмектесетін бірнеше терапевтік тәсілдер бар және олардың бірі - психотерапия. Оның бірнеше модальділігі бар екенін есте ұстаған жөн және ол үшін тамаша таңдаусіз психикалық аспектілерге, белгілерге және сіздің медициналық тарихыңызға байланысты боласыз. Сансыз мүмкіндіктер шешімнің бар екеніне ғана кепілдік береді.

Жалпы, психологтар балалық шағында басынан өткерген жарақаттарды емдеу үшін әдістер мен әдістерді қолдануға тырысады. Мәселелерді шешу сіздің бұрынғы тәжірибеңізді қайта көрсетуден, мінез-құлқыңызды және өзіңіз туралы қабылдауыңызды өзгертуден туындайды.

Акрофобияны әсер ету арқылы емдеу

Акрофобияны әсер ету арқылы емдеу адамнан оның қорқынышымен тікелей байланысын шокпен емдеуге өте ұқсас түрде талап етеді. Ол әдетте ең оңайдан ең қиынға қарай ілгерілеу деңгейлері бойынша бөлінген кезеңдер бойынша қолданылады.

Мысал ретінде бізде баспалдақтың қадамдары бар. Адам баспалдақпен көтерілген сайын, әрбір қадамда қорқыныш сезімін сезіну қарқындылығы науқастың эмоционалды және психологиялық бақылау деңгейіне дейін байқалуы керек. Осылайша, ол өзінің шегін және симптомдармен қалай күресуге болатынын біледі.

Оның фобиясымен жақын қарым-қатынаста болған әрбір деңгейді денсаулық сақтау маманы бағалап, үйлестіруі керек. Осылайша, пациент оның физикалық және психологиялық тұтастығына қауіп төндіретін қиындықтарға тап болмайды.

Имплозиялық немесе су тасқыны терапиясы

Инклюзивті немесе су тасқыны терапиясы пациентті орналастырудан тұрады.