რა არის ეჭვიანობა?

ეჭვიანობა არის გრძნობა, რომელიც შეინიშნება ადამიანთა აბსოლუტურ უმრავლესობაში. ის ჩნდება ინტერპერსონალურ ურთიერთობებში, იქნება ეს ოჯახური, რომანტიული თუ მეგობრული და ბევრის აზრით სიყვარულისა და მზრუნველობის გამოხატულებად ითვლება.

თუმცა, ეჭვიანობა შეიძლება იყოს ფლობის გრძნობის ასახვაც. ამ თვალსაზრისით, ის წყვეტს ამ ადამიანთან დარჩენის ნების წარმოდგენას და ხდება ტოქსიკური განცდა, რომელიც აპატიმრებს და ანგრევს ურთიერთობებს.

ამიტომ, აუცილებელია გავაანალიზოთ და განვასხვავოთ, თუ რომელი სიმპტომებია მავნეზე ჯანსაღი ეჭვიანობა. ამისთვის ამ სტატიაში შემოგთავაზებთ არა მარტო ეჭვიანობის სიმპტომებს, არამედ სახეებს და როგორ მოვიქცეთ ამ სიტუაციაში. წაიკითხეთ და გაიგეთ!

ეჭვიანობის სახეები

ბევრმა არ იცის, მაგრამ არსებობს ერთზე მეტი ეჭვიანობა. ზოგიერთ შემთხვევაში ის შეიძლება პათოლოგიადაც კი ჩაითვალოს და საჭიროებს სამედიცინო მკურნალობას. გაქვთ ეჭვი იმაზე, თუ რა სახის ეჭვიანობა გაქვთ თქვენ ან თქვენს პარტნიორს? წაიკითხეთ და გაარკვიეთ!

ჩვეულებრივი ეჭვიანობა

ე.წ. ნორმალური ეჭვიანობა არის ის, რომელიც არ არის დაკავშირებული ფლობის იდეასთან. როგორც წესი, ეს გრძნობა გამოწვეულია ადამიანის დაკარგვის შიშით ან თუნდაც უკმარისობის განცდით.

უმეტეს შემთხვევაში, ვისაც ნორმალური ეჭვიანობა აქვს, ცდილობს არ გამოხატოს ის, ზუსტად იმიტომ, რომ იცის, რომ ეს არ არის გამართლებული და არის საკუთარი შიშის გამოხატვა. ამათშისხვებთან, არამედ თქვენს ურთიერთობასთან. თქვენ უნდა იპოვოთ თქვენი ღირსება და გაზარდოთ თქვენი თვითშეფასება. იმის ცოდნა, თუ რამდენად მხიარული, სიმპათიური, ჭკვიანი და ბევრად მეტი ხარ, მიხვდები, რატომ აირჩია ამ ადამიანმა შენთან ყოფნა.

იმისთვის, რომ იმუშაო შენს თვითშეფასებაზე, დაუთმე დრო ინტროსპექციას. თქვენ უნდა იცოდეთ საკუთარი თავი, რომ იცოდეთ თქვენი თვისებები. გააცნობიერეთ რას აკეთებთ კარგად, რა მოგწონთ და თქვენი მიღწევები.

ემოციური ინტელექტი

ემოციური ინტელექტის განვითარება ასევე დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ეჭვიანობას და ურთიერთობებში რამდენიმე სხვა სიტუაციას. ჩვენ ხშირად გვაქვს ირაციონალური რეაქციები სიტუაციებზე და შემდეგ ვნანობთ.

თუმცა, გადაჭარბებულმა ქმედებებმა ხშირად შეიძლება დაძაბოს ურთიერთობა. ამის თავიდან აცილების ერთ-ერთი გზაა ემოციურ ინტელექტზე იმუშაოთ, რათა უფრო მეტი ცნობიერებით დააკვირდეთ სიტუაციებს და იცოდეთ როგორ მოიქცეთ მათში პოზიტიურად.

პოზიტიური აზრები

პოზიტიური აზრების გამომუშავება კიდევ ერთი გზაა. ეჭვიანობის დასაძლევად. ნეგატიური გრძნობების და ფიქრების გამოკვება შესაძლო ღალატზე ან რაიმე სიტუაციის შესახებ, რომელიც შეგშურდება, მხოლოდ გააუარესებს სიტუაციას.

შესაძლებელია, რომ ჩაეფლო ამ ფიქრებში და საბოლოოდ დაიჯერო შენს მიერ შექმნილი ამბავი. ამიტომ, როცა ხვდები, რომ უსაფუძვლო აზრი ჩნდება, განდევნე იგი და ეცადე გონება აზრებით აავსო.დადებითი.

საუბარი

ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რჩევაა: დიალოგი. თქვენი პარტნიორი ვერ გაიგებს, რატომ ეჭვიანობთ, თუ არ ისაუბრებთ. თქვენ უნდა თქვათ რას გრძნობთ, რა თქმა უნდა, ყოველთვის პატივს სცემთ სხვებს.

გამართეთ გულწრფელი საუბარი იმაზე, რაც გაწუხებთ და, უპირველეს ყოვლისა, იყავით მზად, მოუსმინოთ. მეორე მხარის მოსმენა დაგეხმარებათ გაიგოთ, რამდენად რეალურია თქვენი უნდობლობა ან მხოლოდ თქვენი ფანტაზიისა და დაუცველობის ნაყოფი.

საუბრისას თქვენ შეძლებთ შეიმუშაოთ სტრატეგიები ამ გამოწვევის ერთად დასაძლევად, როგორც ისევე როგორც ყველას, ვინც შეიძლება წარმოიშვას ურთიერთობაში. იყავით თანამგრძნობი და გულწრფელი საყვარელ ადამიანთან, ეს გაგიადვილებთ საქმეს.

ფიზიკური აქტივობებისა და ჰობიების განხორციელება

ფიზიკური აქტივობებისა და ჰობიების განხორციელება ასევე დაგეხმარებათ ეჭვიანობის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენი გონების დაკავება სასიამოვნო საქმიანობით ხელს შეგიშლით ნეგატიური და დამახინჯებული აზრების ჩამოყალიბებაში იმ ადამიანზე, რომელიც მოგწონთ.

გარდა ამისა, ეს დაგეხმარებათ უკეთ შეიცნოთ საკუთარი თავი და განავითაროთ თქვენი ინდივიდუალობა. ფიზიკური აქტივობის პრაქტიკა ასევე ამცირებს შფოთვას და ქმნის უკეთეს ურთიერთობას თქვენს სხეულთან, ზრდის თვითშეფასებას.

თქვენი საზღვრების მუშაობა

გაიგეთ თქვენი და თქვენი პარტნიორის საზღვრები. ყველას აქვს განსხვავებული საზღვრები და თქვენ უნდა მიიღოთ ეს. აუხსენით თქვენს პარტნიორს, რას მოელით ურთიერთობისგან და რას არა.აპირებს მიიღოს.

ასევე, გაიგე სხვისი სურვილები და საზღვრები ისე, რომ ყოველთვის არ ეცადო სიტუაციის შენს პოზიციაში ან ხედვაში ჩასმა. იცოდეთ როგორ თქვათ არა და ასევე ისწავლეთ არას მოსმენა.

შეიძლება თუ არა ეჭვიანობის გრძნობა ჯანმრთელი იყოს?

მთელი სტატიის განმავლობაში შევამჩნიეთ, რომ არსებობს ეჭვიანობის რამდენიმე სახეობა და სიმპტომი. ზოგიერთი მათგანი ადამიანისთვის ნორმალურია, ზოგი კი პათოლოგიად ითვლება. ეჭვიანობა ზოგიერთის აზრით არის რაღაც ჯანსაღი ურთიერთობაში.

თუმცა, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ეჭვიანობაში ჯანსაღად მიჩნეული ასპექტებია ზრუნვა, სიყვარული, ზრუნვა და სურვილი, გყავდეს ადამიანი შენი გვერდით. გვერდით, ახლოს. ყველა ეს გრძნობა არ უნდა იყოს დაკავშირებული ეჭვიანობასთან.

ეჭვიანობა ცუდი გრძნობაა, რომელიც იწვევს უთანხმოებას საუკეთესო ურთიერთობებში. მუდმივი ეჭვიანობის გრძნობა აქვეითებს თვითშეფასებას, იწვევს შფოთვას და შეუძლია ადამიანს პარანოიდული გახადოს. ეჭვიან ადამიანთან ურთიერთობა ერთნაირად ტოქსიკურია, რადგან ის ზღუდავს და გტკივა.

ამ გზით ყოველთვის ეცადეთ დაძლიოთ ეჭვიანობა. შეინარჩუნეთ გულწრფელი დიალოგი იმ ადამიანთან, ვისთანაც ცხოვრობთ და შეეცადეთ განავითაროთ ნდობა თქვენს შორის. გულწრფელი ყოფნით და ერთმანეთის მოსმენით, თქვენ შეგიძლიათ გქონდეთ ნამდვილად ჯანსაღი ურთიერთობა.

ეგოისტური ეჭვიანობა

ეგოისტური ეჭვიანობა უკიდურესი ინდივიდუალობის ანარეკლია. ადამიანი, რომელიც გრძნობს ამ ტიპის ეჭვიანობას, ადარდებს არა პარტნიორის თავისებურებებსა და სურვილებს, არამედ მხოლოდ მის კმაყოფილებას.

ამ გზით ინდივიდი არა მხოლოდ ეჭვიანობს სხვა ადამიანებზე, არამედ საქმიანობაზეც. ან ნებისმიერი სხვა რამ, რასაც პარტნიორი აკეთებს, რომელიც მთლიანად მისკენ არ არის მიმართული.

თუ თქვენ გაწუხებთ ეგოისტური ეჭვიანობა, ან იცნობთ ვინმეს, ვინც აკეთებს, მნიშვნელოვანია მიუთითოთ ან მოიძიოთ პროფესიონალური დახმარება. უნდა გესმოდეთ, რომ არა მხოლოდ თქვენ გაქვთ სურვილები, არამედ ყველას აქვს თქვენს ირგვლივ.

გადაჭარბებული ეჭვიანობა

ადამიანი, რომელსაც აქვს გაზვიადებული ეჭვიანობა, როგორც წესი, ამძაფრებს სიტუაციებს თავისი გრძნობის გასამართლებლად. ბავშვური და თუნდაც დრამატიზებული ქცევით ეს ეჭვიანი ადამიანი ადანაშაულებს მეორეს და იღებს მსხვერპლის როლს.

მას ასევე შეუძლია გამოავლინოს შურისძიების და ფეთქებადი მახასიათებლები. ბოლოს და ბოლოს, ამ ეჭვიან ადამიანს სჯერა, რომ უსამართლობას განიცდის. ასევე აუცილებელია სამედიცინო დაკვირვება სიტუაციების უფრო მკაფიოდ ვიზუალიზაციისთვის და ვისწავლოთ არ დააყენოთ საკუთარი თავი ყველაფრის ცენტრში.

აკვიატებული ეჭვიანობა

აკვიატებული ეჭვიანობა არის ის, რასაც გრძნობსსაკუთრება პირველია. ადამიანი, რომელიც ამ ბოროტებას განიცდის, არ აინტერესებს სხვის ბედნიერებაზე, ის მხოლოდ იმაზეა ორიენტირებული, რომ ყველა მის კონტროლზე იყოს.

ეს არის ეჭვიანობის ერთ-ერთი ყველაზე შეურაცხმყოფელი და საშიში სახეობა, რადგან ანგრევს თვითშეფასება და სხვისი თავისუფლება. ის ობსესიურ აშლილობადაც კი ითვლება. ამ ეჭვიან ადამიანს აქვს მუდმივი და უკონტროლო აზრები სხვა ადამიანზე და მისი გონება ტრიალებს იმაზე, თუ როგორ უნდა ჰქონდეს ეს ადამიანი თავის თავს.

პათოლოგიური ეჭვიანობა

ისევე როგორც აკვიატებული ეჭვიანობა, პათოლოგიური ეჭვიანობა განიხილება აშლილობად. და მოითხოვს პროფესიონალურ ყურადღებას. ეს არის ეგრეთ წოდებული განზრახ აშლილობის ნაწილი, ვინაიდან ინდივიდი ქვეცნობიერად ქმნის სიტუაციებს, რათა გაამართლოს თავისი ეჭვიანობა.

ეს სიტუაციები შეიძლება დაკავშირებული იყოს რაღაც რეალურთან, მაგალითად, წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი პარტნიორი ღალატობს ვინმეს. იცის, ან სულ გათიშულია, როგორც რეალობა. დელირიუმის ინტენსივობა შეიძლება განვითარდეს დროთა განმავლობაში, ამიტომ აუცილებელია მკურნალობის დაწყება რაც შეიძლება მალე.

მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომ ადამიანს, უმეტეს შემთხვევაში, არ აქვს კონტროლი ამ გრძნობაზე. ის მუდმივად გრძნობს თავს ღალატად ან მოტყუებულად და არ იცის როგორ განასხვავოს რა არის რეალური და რა არა.

პათოლოგიური ეჭვიანობის სიმპტომები

როდესაც ეჭვიანობა სცილდება ნორმალურ პირობებს, სიმპტომები ჩნდება გარკვეულწილად დამახასიათებელია, რომელიც გვეხმარება სიტუაციის ამოცნობაში. საერთოდეჭვიანი ადამიანები არიან იმპულსურები, ინვაზიურები და უსაფუძვლო ეჭვები. წაიკითხეთ სიმპტომების გასარკვევად!

უნდობლობა

ეჭვიანი ადამიანისთვის, ნებისმიერი სიტუაცია იწვევს უნდობლობას. შეტყობინებაზე პასუხის დაგვიანება, ერთი გასვლა ან მობილურ ტელეფონზე შეხედვა. ეს ყველაფერი ის შემთხვევებია, როცა არაფრის ცალ-ცალკე არ თქმის მიუხედავად, ეჭვიანი ადამიანის ღალატს მიანიშნებს.

მუდმივი უნდობლობა იწვევს შფოთვას და სტრესს, რაც იწვევს ეჭვიანი ადამიანის ზედმეტ რეაქციას. სავარაუდოდ, ის მუდმივად დაკითხავს სხვა ადამიანს, ეძებს მტკიცებულებებს მისი ეჭვების შესახებ. ეს გრძნობა სათავეს იღებს სხვისი თავისუფლებისა და დამოუკიდებლობის შიშიდან.

წყენა

ეჭვიანობასთან დაკავშირებული კიდევ ერთი გრძნობა არის წყენა. იმის გამო, რომ თავს შეურაცხყოფილად და ღალატად გრძნობს, ეჭვიანი ადამიანი ყოველთვის გრძნობს უკმაყოფილებას სხვა ადამიანის მიმართ. მისთვის ურთიერთობისთვის მთელი ზრუნვა და თავდადება მის მხრებზეა.

გარდა ამისა, ეჭვიან ადამიანს ზიზღი აქვს ყველა იმ სიტუაციის მიმართ, რაც, მისი აზრით, მისი ეჭვიანობის მიზეზი იყო. ამგვარად, ნებისმიერ მომენტში ამ ადამიანს შეუძლია აფეთქდეს და, როგორც წესი, აგრესიულად გამოაჩინოს ის, რასაც იცავს.

სიტუაციები, რომლებიც თავისებურად არის ინტერპრეტირებული

პათოლოგიური ეჭვიანობა აჩვენებს პარანოიის ნიშნებს. ამგვარად ის სიტუაციებს ღალატისა და უნდობლობის პერსპექტივიდან ხედავს. მოქმედებები ან შემთხვევები, როგორც ჩანსშეუსაბამო მომენტები ხდება უკიდურესი წუხილისა და ბრაზის მომენტები.

ამიტომაც რთულია პათოლოგიური ეჭვიანობის მქონე ადამიანთან ცხოვრება. ყოველივე ამის შემდეგ, ნებისმიერი ქმედება გახდება ჩხუბის მიზეზი და თუნდაც ადამიანი მოერიდოს გარკვეულ ქცევებს, რათა არ დააკმაყოფილოს ეჭვიანი ადამიანი, ის მაინც დაინახავს პრობლემურ სიტუაციებს, სადაც ისინი არ არსებობს.

გაბრაზება

სიბრაზე წარმოიქმნება, როგორც ყველაფრის საბოლოო გამოხატულება, რასაც ეჭვიანი ადამიანი გრძნობს. სევდის, უნდობლობის, უკმარისობის და მრავალი სხვა ნეგატიური განცდები გარეგანი ხდება გაბრაზებული სიტყვებისა და მოქმედებების სახით.

ზოგადად, ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ პათოლოგიური ეჭვიანობა, ასევე არ აქვთ საჭირო ემოციური ინტელექტი ემოციების გასაკონტროლებლად და რაციონალურად მოქმედებისთვის. ასე რომ, სიტუაციის წინაშე, რომელიც იწვევს ეჭვიანობას, რეალური თუ არა, ეჭვიანი იქცევა არაპროპორციულად.

არ სცემს პატივს სხვის კონფიდენციალურობას

ბოლოს, გზას, რომელსაც ეჭვიანი ადამიანი პოულობს. თქვენი კონტროლისა და ზედამხედველობის ქვეშ მყოფი პირის შენარჩუნება სხვისი კონფიდენციალურობის შეჭრაა. ღალატისადმი უნდობლობა იმდენად ძლიერდება, რომ ეჭვიან ადამიანს მიაჩნია გამართლებული თვალთვალის ან თუნდაც სხვისი ქმედებების განხორციელებაში ხელის შეშლა.

გარდა ამისა, ადამიანი, რომელსაც აქვს პათოლოგიური ეჭვიანობა, ყველა ფასად ცდილობს დაამტკიცოს, რომ იგი მართალია და რომ პარტნიორი ნამდვილად ღალატობს. ამიტომ, ის ჩვეულებრივ ეძებს პირად ნივთებს, მობილურ ტელეფონებს და დევნასაც კიშეეცადეთ იპოვოთ ღალატის დამადასტურებელი მტკიცებულებები.

როგორ მოვიქცეთ ეჭვიან ადამიანთან

როგორც ვნახეთ, არსებობს ეჭვიანობა რამდენიმე სახის და გარკვეულ დონეზე, ის ითვლება ნორმალურ რეაქციად. ზოგიერთი ადამიანი სხვებზე უფრო ეჭვიანია და ურთიერთობაში, სასიყვარულო თუ არა, ხანდახან ამ გრძნობას უნდა შეხედო და ეცადო მის დაძლევას.

ამ მიზეზით, ამ განყოფილებაში შემოგთავაზებთ რამდენიმე რჩევას, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ მას. ეჭვიან ადამიანთან, მით უმეტეს, თუ მისი ტიპის ეჭვიანობა არ არის პათოლოგიური ან აკვიატებული. იმის გასაგებად, თუ როგორ დავეხმაროთ ამ ადამიანს და ჰქონდეთ ჯანსაღი ურთიერთობა, განაგრძეთ კითხვა!

იყავით მომთმენი

პირველი ნაბიჯი, უდავოდ, მოთმინებაა. ადამიანები ხშირად გრძნობენ დაუცველობას წინა გამოცდილების გამო და, შესაბამისად, მთავრდება ეჭვიანობის გრძნობა. მნიშვნელოვანია საუბარი, რათა გაიგოთ, რატომ გრძნობს ეს ადამიანი ასე.

საუბრისას შეეცადეთ გაიგოთ, ეჭვიანობს თუ არა ის მნიშვნელოვანი მიზეზის გამო, როგორიცაა თქვენი მხრიდან უპატივცემულო ქმედება ან დაუცველობა. მათი ნაწილი. თუ მიზეზი გაუმართლებელი იყო, აუხსენით მას მშვიდად და ნაზად ურჩიეთ შემდგომი ზრუნვის ძიება.

თუმცა, უმეტეს შემთხვევაში ეჭვიანობა იმედგაცრუების და დაბალი თვითშეფასების ანარეკლია. ამიტომ, აუცილებელია იყოთ მოთმინება, თუ გადაწყვეტთ მოგზაურობას გაუზიაროთ იმ ადამიანთან ერთად, რომელიც ამ გრძნობებს ებრძვის.

ნდობის აღზრდა

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი პუნქტი ერთად ცხოვრებისას.ეჭვიან ადამიანთან ნდობა ამყარებს. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ამ ადამიანის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი შიშია, რომ დაარღვიოთ მისი ნდობა, თქვენ უნდა აჩვენოთ, რომ ეს არ მოხდება.

უთხარით მას რამდენად მნიშვნელოვანია ის თქვენს ცხოვრებაში, თქვენი გრძნობებისა და თქვენი გრძნობების შესახებ. მასთან დარჩენის გადაწყვეტილება. აუხსენით, რომ არ არსებობს მოტყუების რისკი, რადგან თქვენ ვალდებული ხართ იყოთ ამ ადამიანთან. თუ ეს ჩვეულებრივი ეჭვიანობის შემთხვევაა, ადამიანი უფრო და უფრო გაიგებს და გენდობი, უსაფუძვლო ეჭვიანობას განზე დატოვებს.

წარუდგინე მეგობრებს

სტრატეგია უნდობლობისა და ეჭვიანობის გამომწვევი შიშების შესამცირებლად. არის თქვენი მეგობრების გაცნობა იმ ადამიანთან, ვისთანაც ურთიერთობა გაქვთ. თუ დაუცველობა მომდინარეობს მეგობრებთან შესაძლო გასვლებით, ან მსგავსი რამ, ღირს მისი ჩასმა თქვენს სამეგობრო წრეში, რათა ადამიანმა დაინახოს, რომ ეჭვის საფუძველი არ არსებობს.

ზოგადად, ჯანსაღი. ჩადეთ პარტნიორი თქვენს საქმიანობაში, თქვენი ინდივიდუალობისა და სივრცის პატივისცემით, რა თქმა უნდა. გამოცდილების გაზიარება ავითარებს ნდობას და აჩვენებს ამ ადამიანს, რომ თქვენი განზრახვა არის მასთან დარჩენა.

ლიმიტების დაწესება

თუმცა, მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს რამდენიმე სტრატეგია, რომელიც ეხმარება პარტნიორს ეჭვიანობის დაძლევაში, ეს აუცილებელია. ლიმიტების დასაყენებლად. უმეტეს შემთხვევაში, ეჭვიანობის ექსტერნალიზების ერთ-ერთი გზა არის კონტროლი. ამიტომ, აუცილებელია პარტნიორს აჩვენოთ, რომ ეს არ გექნებათდანებდეთ.

არ მისცეთ უფლება ადამიანს დაიჯეროს, რომ მას დასჭირდება თქვენზე კონტროლი, რათა ურთიერთობამ კარგად იმუშაოს. აუცილებელია საუბარი, იმის ჩვენება, რომ ორივეს სჭირდება სივრცე და პირადი თავისუფლება. ადამიანს სჭირდება ნდობა და სურვილი შეცვალოს ნეგატიური ჩვევები.

წაახალისეთ თქვენს გარეშე

ერთ-ერთი პრაქტიკული გზა, რათა დაეხმაროთ თქვენს პარტნიორს ეჭვიანობის წინააღმდეგ ბრძოლაში, არის წაახალისოთ ის, რომ აკეთოს საქმიანობა თქვენს გარეშე. . თუ უკვე არა, აჩვენეთ, რომ მასაც სჭირდება გარკვეული დრო საკუთარ თავთან, ან საკუთარ მეგობრებთან.

ზოგიერთი ადამიანი ურთიერთობაში სრულიად ჩაკეტილია და მხოლოდ პარტნიორს ხედავს მეგობრობის ერთადერთ ვარიანტად და ურთიერთქმედება. ამ შემთხვევებში შესაძლებელია, რომ ეჭვიანობა წარმოიშვას, როგორც დაუცველობის ანარეკლი. ადამიანს აინტერესებს, რატომ უნდა სხვას სხვა რამის გაკეთება, თუ პარტნიორი საკმარისია მისთვის.

თუმცა აუცილებელია იმის ჩვენება, რომ ეს ქცევა არ არის ჯანსაღი. მიუხედავად ურთიერთობისა, ყველამ უნდა განავითაროს თავისი ინდივიდუალობა და, რაც არ უნდა რთული იყოს თავიდან, შეეცადოს სიამოვნება იგრძნოს მარტო ან სხვა ადამიანებთან ერთად შესრულებული საქმიანობით.

საკუთარი ეჭვიანობის კონტროლი

იქ არის შემთხვევები, როდესაც ურთიერთობაში მყოფი ორი ადამიანი ეჭვიანობს. ამ სიტუაციებში ორივე მხარე მზად უნდა იყოს შეცვალოს და შეამსუბუქოს ეჭვიანობა. დიალოგი ფუნდამენტური ნაწილია ნებისმიერ ვითარებაში და მით უმეტეს ამ შემთხვევაში.

აუცილებელია იმის გაგება, თუ რაიწვევს ეჭვიანობას თითოეულში, რადგან ეს შეიძლება იყოს სხვადასხვა მიზეზის გამო. აქედან გამომდინარე, დიდი გაგებითა და ცვლილების სურვილით, შესაძლებელია ორივემ ნდობაზე დაფუძნებული ჯანსაღი ურთიერთობა დაამყაროს.

ნუ იტყუებით

და ბოლოს, თუ გაქვთ ურთიერთობა ვინც ეჭვიანობს, ნუ იტყუები. ეს მთლიანად გაანადგურებს ნდობას, რომელსაც თქვენ აშენებდით. სინამდვილეში, სიმართლე უნდა იყოს ნებისმიერი ურთიერთობის ძირითადი წინაპირობა, მიუხედავად იმისა, ერთ-ერთი პარტნიორი ეჭვიანობს თუ არა.

ბოლოს და ბოლოს, ურთიერთობა ეფუძნება ურთიერთნდობას, რომელიც საშუალებას მისცემს ორივეს თავი დაცულად იგრძნოს. მეორისგან ინდივიდუალური აქტივობები. როდესაც თქვენ მალავთ, გამოტოვებთ ან იტყუებით სიტუაციაზე, ეს აღვიძებს სხვის დაუცველობას, რომელიც წარმოიდგენს, რომ შეგიძლიათ მოიტყუოთ სხვა რამეებზე, როგორიცაა ღალატი.

როგორ გააკონტროლოთ საკუთარი ეჭვიანობა

10>

თუ თქვენ ხართ ეჭვიანობის გრძნობა, იცოდეთ, რომ შეგიძლიათ ისწავლოთ მისი კონტროლი! არსებობს რამდენიმე გზა, რომ გაუმკლავდეთ ამ გრძნობას და არ დაუშვათ ხელი თქვენს ურთიერთობებში. იმის გასარკვევად, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ეს, განაგრძეთ კითხვა!

თვითშეფასებაზე მუშაობა

ეჭვიანობა ხშირად გამოწვეულია დაუცველობით და დაბალი თვითშეფასებით. ხშირად ინდივიდი არ გრძნობს თავს საკმარისად სხვის მიმართ და მუდმივად ფიქრობს, რომ მისი პარტნიორი ნებისმიერ დროს შეძლებს უკეთესის პოვნას.

ეს გრძნობა არამარტო ზიანს აყენებს თქვენს ურთიერთობას.