Չակրա բառի ծագումն ու նշանակությունը

Չակրա կամ չակրա բառը գալիս է սանսկրիտից և նշանակում է անիվ։ Չակրաները էներգիայի կենտրոններ են, որոնք օգնում են կարգավորել և հավասարակշռել ձեր ամբողջ մարմինը: Դուք մաքուր էներգիա եք, և չակրաները նման են շարժակների, որոնք ստիպում են ամեն ինչ սահուն աշխատել:

Դրանք ձեր մարմնի հիմնական էներգիայի կետերն են և համահունչ են ձեր ողնաշարի հետ՝ կատարելով ձեր մարմնի համար կենսական գործառույթներ: մարմնի գործառույթը և նրա կապը շրջապատի հետ։ Հաշվելով մարմնի ամենացածրից մինչև ամենաբարձրը, դուք ունեք հիմք, սակրալ (umbilical), արևային պլեքսուս, սրտի, հոնքերի և պսակի չակրաներ:

Սակայն, եթե յոթ չակրաներից միայն մեկն է արգելափակված կամ պտտվում է այլ տեմպերով, քան մյուսները, դուք կզգաք դրա հետևանքները: Այս անհավասարակշռությունից կարող են առաջանալ անիմաստ ցավ, հոգնածություն, լիբիդոյի պակաս կամ ավելցուկ և նույնիսկ հիվանդություններ: Այս հոդվածում դուք խորությամբ կհասկանաք չակրաներից յուրաքանչյուրը և ինչպես հավասարակշռել դրանք՝ ավելի առողջ կյանք ունենալու համար:

Առաջին չակրա. Հիմնական չակրա կամ Մուլադհարա չակրա

Առաջին չակրան , որը նաև հայտնի է որպես հիմք, արմատ կամ Մուլադհարա չակրա, պատասխանատու է հիմնավորման համար, այսինքն՝ այն կապում է ձեր մարմնի էներգիան երկրի հետ: Ավելին, արմատային չակրան կապող օղակ է ձեր աստվածային և նյութական աշխարհի միջև և միշտ պետք է հավասարակշռված լինի: Muladhara-ի իմաստըՍանսկրիտում Անահատա նշանակում է չարտադրված ձայն: Այն նաև կոչվում է սրտի կամ սրտի չակրա, և դա չափազանց կարևոր է: Նա առնչվում է ներողամտության և ընդհանրապես սիրային հարաբերությունների հետ՝ ռոմանտիկ, թե ոչ։ Բացի այդ, դա հիմնական չակրայի և թագի էներգիայի միջև կապի կետն է:

Այս չակրան ներկայացնող տարրը օդն է, որն ունի 12 թերթիկներով մանդալա կամ լոտոսի ծաղիկ: Երախտագիտության և առատության զգացումը գալիս է էներգիայի այս կետից, որը նաև ներկայացնում է աստղային մարմինը, որն օգտագործվում է պրոյեկցիոն գործընթացներում և կարևոր կապ ֆիզիկականի և ոչ նյութականի միջև:

Գտնվելու վայրը և գործառույթը

Տեղորոշում այս չակրան իսկապես պարզ է, և հարկ չկա հատակին պառկել, եթե ավելի փորձառու եք: Պարզապես հարմարավետ նստեք՝ ուղիղ ողնաշարով: Սրտի չակրան գտնվում է կրծքավանդակում, չորրորդ և հինգերորդ ողերի միջև, հենց կենտրոնում:

Բացի ստորին և վերին չակրաների միջև կապող օղակ լինելուց, այն նաև կապված է ալտրուիզմի և այլ ձևերի հետ: Սեր. Երբ էներգիայի այս կենտրոնը շատ թույլ է, կարող է լինել, որ մարմինը սրտի կամ նույնիսկ շնչառության հետ կապված խնդիրներ ունի:

Օրգաններ, որոնք նա ղեկավարում է

Անշուշտ, դա այն է, ով կառավարում է սիրտը, բայց նաև այն է: կապված է միջքաղաքային այլ մասերի հետ, ինչպիսիք են թոքերը: Բացի այդ, սրտի չակրան կապված է վերին վերջույթների հետ (ձեռքեր և ձեռքեր),գործում է որպես մեծ վերահսկողության կենտրոն:

Կյանքի ոլորտները, որտեղ այն գործում է

Սրտի չակրայի հիմնական գործառույթն է պատասխանատու լինել ձեր զգացմունքներն արտահայտելու ձևի համար, բացի նրանից, որ կապի ալիք ֆիզիկականի և հոգևորի միջև: Նաև լինելով կենտրոնում՝ այն օգնում է հավասարակշռել մյուս չակրաների էներգիաները՝ ամենացածրից մինչև ամենանուրբը: Այն նաև կապված է դեպրեսիայի դրվագների, համբերության պակասի, սրտում անբացատրելի ցնցումների և նույնիսկ տախիկարդիայի հետ:

Մանտրան և գույնը

Սրտի չակրան ներկայացնող գույնը կանաչ է, բայց կարող է լինի նաև ոսկեգույն դեղին, գրեթե ոսկեգույն: Նրա մանտրան ՅԱՄ է և կարող է կրկնվել 108 անգամ՝ ուժի մեջ մտնելու համար՝ միշտ հիշելով, որ պետք է ներդաշնակ և հանգիստ լինել գործընթացի ընթացքում:

Յոգայի լավագույն կեցվածքները այս չակրան ներդաշնակեցնելու համար

Յոգայի պրակտիկայի ընթացքում կարևոր է, որ ուշադրություն դարձնեք ձեր շնչառությանը` միշտ ճիշտ ներշնչելով և արտաշնչելով, այդ թվում նաև շարժումների ժամանակ: Սրտի չակրան ներդաշնակեցնելու լավագույն յոգայի կեցվածքներն են՝ Տրիկոնասանան, Մահա Սակտի Ասանան, Պրասարիտա Պադոտանասանան, Մացյենդրասանան, Ուստրասանան, Դհանուրասանան, Բալասանան և Շավասանան:

Հինգերորդ չակրան՝ կոկորդի չակրան կամ Վիշուդդի1>չակրան

Վիշուդդի սանսկրիտում նշանակում է մաքրող, որն ուղղակիորեն կապված է կոկորդի չակրայի ֆունկցիայի հետ: Ի վերջո, դա կապված է ունակության հետշփվեք և արտահայտեք ձեր զգացմունքները՝ կանխելով դրանք ճնշվելուց՝ հետագայում ճնշելով արևային պլեքսուսը և սրտի չակրան: Խոսելով ֆիզիկական ասպեկտի մասին՝ այն կապված է վահանաձև գեղձի հետ, որը նաև մաքրող դեր ունի:

Լարինգային չակրան որպես հիմնական տարր ունի եթերը, որը ներկայացված է 16 թերթիկներով մանդալա կամ լոտոսի ծաղիկով: Եթե ​​դա սխալ է, դա կարող է ազդել այնպիսի հիվանդությունների զարգացման վրա, ինչպիսիք են հերպեսը, ցավը լնդերում կամ ատամներում (առանց ակնհայտ պատճառի) և նույնիսկ վահանաձև գեղձի հետ կապված խնդիրների վրա:

Երբ չեք արտահայտում այն, ինչ զգում եք, հատկապես բացասական: էմոցիաներ, դուք հակված եք ցավ կամ անհանգստություն զգալ կոկորդում, այս էներգետիկ կենտրոնի խցանման պատճառով:

Տեղադրությունը և գործառույթը

Կոկորդում գտնվող կոկորդի չակրան կապված է ձեր կարողությունների հետ: հստակ հաղորդակցվել, ի լրումն ստեղծագործության և նախագծերի իրականացման հետ կապված: Եթե ​​այն լավ համահունչ է, այն ավելի մատչելի է դարձնում հոգեֆոնիան՝ ձայնը անմարմիններին հասանելի դարձնելու մեդիումիստական ​​կարողությունը: Այն նաև նպաստում է պայծառատեսության զարգացմանը, որն այլ չափումներից հնչյուններ լսելու ունակությունն է, օրինակ՝ հոգիներից կամ ձեր պահապան հրեշտակից:

Օրգաններ, որոնք նա ղեկավարում է

Այս չակրան ամբողջովին կապված է վահանաձև գեղձի հետ: և պարաթիրոիդ և, հետևաբար, դրանց հետ կապված հորմոնալ հսկողություն: Դրա պատճառով այն նաև խանգարում է դաշտանային ցիկլերին և օգնում է պահպանել այնմաքրված արյուն. Բերանը, կոկորդը և վերին շնչուղիները նույնպես գտնվում են այս չակրայի հսկողության տակ:

Կյանքի ոլորտները, որտեղ այն գործում է

Հաղորդակցվելու ունակության ներքո ուժեղ կատարողականությամբ, կոկորդային չակրան կապված է զգացմունքների և մտքերի բառացիացում. Այն նաև կարևոր է միջին մակարդակում, որը գործում է որպես էներգիաների զտիչ, նախքան դրանք կորոնար հասնելը:

Մանտրան և գույնը

Կոկորդային չակրայի գերակշռող գույնը երկնագույն, յասամանագույն, արծաթագույն, սպիտակ և նույնիսկ վարդագույն՝ կախված տվյալ պահին էներգետիկ իրավիճակից: Նրա մանտրան ՀԱՄ-ն է և, ինչպես մյուսները, այն պետք է երգել 108 անգամ, որպեսզի հասնի սպասված ներուժին, միշտ հանգիստ մտքով և մարմնով:

Յոգայի լավագույն կեցվածքները այս չակրան ներդաշնակեցնելու համար

Բոլորը Յոգայի շարժումները պետք է կատարվեն զգուշությամբ և ուշադրությամբ՝ ներկա պահին լինելով։ Պատրաստեք միջավայրը, խունկ վառեք և կատարեք յոգայի կեցվածքներ, որոնք կարող են օգնել կոկորդի չակրան վերադասավորել, օրինակ՝ Գլխի պտույտը, Բհուջանգասանա – Կոբրայի դիրքը, Ուստրասանա, Սարվանգասանա – Մոմ Պոզը, Հալասանա, Մացասանա – Ձկան Պոզը, Սեթհուբանդասանա և Վիպարիտանին:

Վեցերորդ չակրա՝ ճակատի չակրա, երրորդ աչք կամ Աջնա չակրա

Աջնա սանսկրիտում նշանակում է կառավարման կենտրոն, ինչը կատարյալ իմաստ ունի։ Նաև հայտնի է որպես հոնքերի կամ երրորդ աչքի չակրա, Աջնան ըմբռնման և ինտուիցիայի կենտրոնն է: դա էկապված տեղեկատվության մշակման և գիտելիքների ձևավորման հետ, երևակայությունից դուրս: Հոնքերի չակրան վերահսկում է ձեր մարմնի բոլոր էներգիայի կենտրոնները, որոնք կենսական նշանակություն ունեն այն ներդաշնակ պահելու համար:

Նրա տարրը լույսն է, իսկ մանդալան կամ լոտոսի ծաղիկը ներկայացված է երկու թերթիկներով, որոնք նույնպես կապված են միմյանց հետ: ուղեղի երկու կիսագնդերին: Երբ խոսքը վերաբերում է հեռահար բուժմանը, սա հիմնարար չակրան է, որը հանդիսանում է դարպաս դեպի ոչ նյութական և կատարում է աչքերի գործառույթը, նույնիսկ երբ դուք չեք կարող տեսնել:

Տեղադրությունը և գործառույթը

Հոնքերի չակրան այն նաև շատ հեշտ է գտնել, և դուք կարող եք օգտագործել հայելի և քանոն, եթե դա անհրաժեշտ եք համարում: Դեմքով նայեք հայելուն և կառավարիչը դրեք յուրաքանչյուր հոնքի վերջում՝ քթի արմատից վեր: Աջնա չակրան գտնվում է հոնքերի գծում, դրանց կենտրոնում և քթի վերևում:

Նրա հիմնական գործառույթն է կառավարել մյուս չակրաները՝ իրեն կապելով տրամաբանական գործընթացի, սովորելու, դիտողական կարողությունների և իդեալների ձևավորում։ Անշուշտ, նրա ամենահայտնի գործառույթը ինտուիցիան է, որն ավելի սուր է դառնում, երբ չակրան հավասարակշռության մեջ է:

Օրգանները, որոնցով նա կառավարում է

Հոնքերի չակրան հիմնականում ղեկավարում է աչքերը և քիթը, սակայն հիպոֆիզը: դրա հետ կապված են նաև գեղձերը և հիպոֆիզը։ Հետևաբար, այն ազդում է այնպիսի կարևոր հորմոնների արտադրության վրա, ինչպիսիք են էնդորֆինը,պրոլակտին, օքսիտոցին կամ աճի հորմոն:

Կյանքի ոլորտները, որտեղ այն գործում է

Լիովին կապված ինտուիցիայի հետ՝ ճակատային չակրան աշխատում է որպես այդ ձայնի խողովակ, որը խանգարում է ձեզ անել այն, ինչ դուք դնում եք: վտանգի տակ. Բացի այդ, երբ խառնաշփոթ է, այն կարող է առաջացնել այնպիսի խնդիրներ, ինչպիսիք են ընկալվող մտքերի քանակի նկատմամբ վերահսկողության բացակայությունը, կազմակերպվածության և կենտրոնացման բացակայությունը: Այն նաև կապված է սինուսիտի, խուճապի, գլխացավերի և հոգեբանական խանգարումների հետ:

Մանտրան և գույնը

Հոնքերի չակրայի հիմնական գույնը ինդիգո կապույտ, սպիտակ, դեղին կամ կանաչ է: Նրա մանտրան OM է և պետք է երգել 108 անգամ, կամ ինչպես հարմար եք գտնում ձեր մեդիտացիոն պրակտիկայում: Այնուամենայնիվ, կարևոր է, որ նախապես գոնե մեկ գիտակցված շունչ կատարած լինես, որպեսզի օգնես գործընթացին և ավելի լավ արդյունքներ ունենաս:

Յոգայի լավագույն կեցվածքները այս չակրան ներդաշնակեցնելու համար

Շնչելու ընթացքում, Աջնայի համար հարմար կեցվածքի կիրառում, կենտրոնացիր պրանա ներշնչելու վրա և, արտաշնչելիս, նաև բաց թողնես այն էներգիաները, որոնք այլևս քեզ չեն ծառայում: Հոնքերի չակրայի համար լավագույն դիրքերն են Նատարաջասանան, Ուտիտա հաստա պադանգուստասանան, Պարսվոտտանասանան, Ադհո մուխա սվանասանան, Ասվա սանկալանասանան, Բադդա կոնասանան, Սարվանգասանան (մոմի դիրք), Մացասանան և Բալասանան:

Յոթերորդ չակրա, կամրա: չակրա

Սանսկրիտում Սահաշարա նշանակում է լոտոս հազար թերթիկներով, ձևովինչպես այն ներկայացված է - որպես թագ գլխի վերևում: Այն բոլոր չակրաներից ամենակարևորն է և հեշտացնում է կապը աստվածային իմաստության հետ:

Դրա տարրը ոչ նյութական է, ինչպես և պետք է լինի, հասկանալով որպես մտածողություն: Այն ներկայացնում է մանդալան կամ լոտոսի ծաղիկը` 1000 թերթիկներով, չնայած Սահաշարան ունի ընդամենը 972 թերթ: Մինչ բազային չակրան շրջված է դեպի գետնին, թագը շրջված է դեպի գագաթը: Մնացած 5 չակրաները դեմ են մարմնի առջևին:

Գտնվելու վայրը և գործառույթը

Պսակի չակրան գտնվում է գլխի վերին մասում և նրա 972 լույսի թերթիկները հիշեցնում են թագը, այստեղից էլ անվանումը . Դեմքով դեպի վեր՝ այն ավելի շատ կապված է նուրբ էներգիաների հետ և դարպաս է դեպի պրանա՝ մեծ քանակությամբ:

Նրա հիմնական գործառույթը վերամիավորվելն է աստվածայինի հետ, իմաստության հետ: Այն նաև շատ կապված է միջինության և ինտուիցիայի հետ: Բացի այդ, նա պատասխանատու է սեփական գոյության ըմբռնման, իրեն ամբողջության մեջ ինտեգրվելու համար: Այն միշտ պետք է պաշտպանված լինի՝ խուսափելով ավելի խիտ էներգիաների կամ էներգիաների կլանումից, որոնք օգտակար չեն նրա հավասարակշռության համար:

Օրգաններ, որոնք նա ղեկավարում է

Սկզբունքորեն, պսակի չակրան կառավարում է ուղեղը, բայց այն նաև ազդում է մի քանի կարևոր հորմոնների արտադրություն. Դրանցից են մելատոնինը և սերոտոնինը, որոնք կարևոր դեր են խաղում երջանկության զգացողության, քնի վերահսկման, սովի և շատ ավելին:Այն նաև կապված է սոճու գեղձի հետ, որը գործում է որպես պորտալ նյութի և ոչ նյութականի միջև:

Կյանքի ոլորտները, որտեղ նա գործում է

Պսակի չակրան գործում է այն ամենի վրա, ինչ կապված է ձեր ուղեղը, այսինքն՝ ձեր ամբողջ մարմինը՝ ուղղակիորեն կամ անուղղակիորեն։ Եթե ​​նա անհավասարակշռված է, կարող են առաջանալ ֆոբիաներ, նեյրոդեգեներատիվ հիվանդություններ և դեպրեսիա։ Նա նաև առնչվում է աստղային պրոյեկցիաներին և գիտակցության ընդլայնմանը, ուժեղ գործելով հավատքի զարգացման գործում:

Մանտրան և գույնը

Պսակի չակրայի հիմնական գույնը մանուշակագույնն է, բայց այն կարելի է տեսնել նաև սպիտակ և ոսկեգույն գույներով: Ինչ վերաբերում է մանտրային, ապա իդեալը լռությունն է և ամբողջական կապը աստվածայինի հետ, սակայն, եթե ձեզ ձայն է պետք, որը կօգնի ձեզ այդ գործընթացում, կարող եք օգտագործել համընդհանուր մանտրան՝ OM:

Յոգայի լավագույն կեցվածքները ներդաշնակեցրեք այս չակրան

Պսակի չակրան ներդաշնակեցնելու լավագույն դիրքերն են՝ Հալասանան, Վրշիկասանան (կարիճի դիրք), Սիրշասանան (գլխակալ), Սարվանգասան և Մացիսանան (փոխհատուցում): Հիշեք, որ պահպանեք երախտագիտության վերաբերմունք կյանքի և ուսմունքների նկատմամբ, ոչ միայն պրակտիկայի ընթացքում, այլ ողջ կյանքի ընթացքում: Նաև կիսվեք ձեռք բերած գիտելիքներով:

Կարո՞ղ է 7 չակրաների ներդաշնակեցումն ավելի շատ ուրախություն և բարեկեցություն բերել:

Ինչպես տեսնում եք, բոլոր չակրաները կապված են ֆիզիկական և հոգեբանական ասպեկտների հետ, որտեղ ցանկացածանհավասարակշռությունը կարող է առաջացնել ֆիզիկական և հուզական ռեակցիաներ: Հետևաբար, երբ դրանք ներդաշնակվեն, դուք կունենաք կյանքի ավելի լավ որակ՝ ավելի շատ ուրախությամբ և բարեկեցությամբ:

Սակայն դա այնքան էլ պարզ խնդիր չէ, քանի որ չակրաները միշտ հարթ և ներդաշնակ պահելը պահանջում է ամենօրյա սկզբում ջանք, բայց հետո դա դառնում է ավտոմատ առաջադրանք, ինչպես շնչելը:

Այս հավասարակշռությանը հասնելու համար պետք է ուշադրություն դարձնել մի քանի կարևոր կետերի: Նախ և առաջ կատարեք աուրայի և չակրաների խորը մաքրում դեղաբույսերով, բյուրեղներով, մեդիտացիայով կամ ցանկացած այլ եղանակով, որը ձեզ ամենահարմարն է թվում:

Այնուհետև կիրառեք կամ հեռացրեք էներգիան յուրաքանչյուրի մեջ, դա կարող է լինել: ռեյկիի, պրանիկ բուժման կամ նմանների միջոցով: Իհարկե, իդեալականը վստահելի մասնագետ փնտրելն է՝ պրոցեդուրաներն իրականացնելու կամ շատ ուսումնասիրելու համար:

Այնուհետև դուք պետք է պաշտպանվեք ձեզ դրսից եկող վատ էներգիաներից՝ կամ աղոթքով, ամուլետով, հմայքը, կամ ուրիշներ: Այնուամենայնիվ, ամենակարևորն այն է, ինչ կա ձեր մտքում և ձեր սրտում: Ուշադրություն դարձրեք այն ամենին, ինչ զգում եք և փորձեք դաստիարակել լավ մտքերը, որպեսզի չաղտոտեք ձեր սեփական էներգիան: Ուրեմն ի՞նչ կասեք սկսելու ավելի լավ հոգ տանել ձեր էներգետիկ կենտրոնների մասին և ամբողջապես առողջ լինել:

Նրա հիմնական տարրը երկիրն է և ներկայացված է պարզ քառակուսու կամ, եթե նախընտրում եք, 4-ով: թերթիկավոր լոտոս. Ինչպես պսակի չակրան, այն գտնվում է ձեր մարմնի ծայրերից մեկում՝ լինելով նյութի հետ ամենամեծ կապի էներգետիկ կետը, այսինքն՝ հիմնարար է բոլոր մյուս չակրաների հետ ճիշտ հավասարակշռության համար, որոնք ուղղված են մարմնի առջևին։

Նա պատասխանատու է իր մարմինը Երկրի էներգիայի հետ կապելու և իր անձնական էներգիայի ճառագայթման համար, որը կենտրոնացած է չակրայի հիմքում, ավելի կոնկրետ՝ կոկիքսում: Պոմպոարիզմը չափազանց արդյունավետ է բազային չակրան ակտիվացնելու համար, երբ այն չափազանց դանդաղ է, նվազեցնելով էներգիան և լիբիդոն, ինչպես կանանց, այնպես էլ տղամարդկանց մոտ: միայն չակրան, որը նայում է մարմնի հիմքին, այսինքն՝ ոտքերին: Ավելի կոնկրետ, դուք կարող եք դա զգալ հենց ձեր ողնաշարի հիմքում, ձեր պոչամբարում: Այն գտնվում է անուսի և սեռական օրգանների միջև՝ հենց ձեր մարմնի հիմքում:

Նրա հիմնական գործառույթն է ծառայել որպես կապ երկրի էներգիայի հետ և օգնել հավասարակշռությանն ու մյուսի ճիշտ աշխատանքին: չակրաներ. Հենց նա է կապում նյութական, շոշափելի աշխարհը և հոգևորը կամ պլազմատիկը՝ տալով անհատականության, այլ կերպ ասած՝ Ես-ի գիտակցությունը։

Օրգաններ։որը ղեկավարում է

Քանի որ այն գտնվում է ձեր մարմնի հիմքում, այն կապված է մակերիկամների հետ՝ ձեր մարմնում ադրենալինի արտադրության կարևոր մասերը: Սա բացատրում է հիմնական չակրայի հարաբերակցությունը մղման հետ՝ լինի դա ստեղծագործական, սեռական, թե կյանքի: Բոլոր վերարտադրողական օրգանները, կոնքը և ստորին վերջույթները հիմնական չակրայի պատասխանատվությունն են:

Կյանքի ոլորտները, որտեղ այն գործում է

Այո, այս չակրան կապված է ձեր լիբիդոյի, հաճույքի և օրգանների վերարտադրողական օրգանների գործունեությունը. Այնուամենայնիվ, բազային չակրան հասնում է սեքսուալությունից շատ ավելին, գործում է մի քանի այլ ոլորտներում: Բացի գոյատևման, սննդի և գիտելիքի որոնման համար պայքար մղելուց, այն նաև կապված է անձնական կատարման, երկարակեցության և նույնիսկ փող աշխատելու ձեր կարողության հետ:

Մանտրան և գույնը

Գերակշռում է կարմիրը գույնը, ըստ ժամանակակից տեսությունների, կամ ինտենսիվ ոսկի, ըստ հին արևելյանների: Արմատային չակրան խթանելու իդեալական մանտրան LAM-ն է: Դա անելու համար պարզապես նստեք՝ ձեր ողնաշարը կանգնած վիճակում, փակեք ձեր աչքերը և գիտակցաբար շնչեք, մինչև ձեր մարմինը և միտքը հանդարտվեն: Միայն դրանից հետո սկսեք վանկարկել մանտրան՝ հաշվելով 108 անգամ, որը համարվում է էներգիան ակտիվացնելու իդեալական քանակություն:

Յոգայի լավագույն կեցվածքները այս չակրան ներդաշնակեցնելու համար

Կան որոշ ասանաներ կամ յոգայի կեցվածքներ, որոնք օգնում են հավասարակշռել հիմնական չակրան և միշտ պետք է արվեն շնչառական վարժություններից հետո: ՀամարՈւստի պրակտիկայի ընթացքում լիարժեք ուշադրություն դարձրեք ձեր մարմնին և շնչառությանը։ Դուք կարող եք ընտրել Padmasana (Lotus), Balasana կամ Malasana կեցվածքը:

Բացի այդ, կան ևս մի քանիսը, որոնք նույնպես շատ հետաքրքիր են բազային չակրան ներդաշնակեցնելու համար, ինչպիսիք են Uttanasana, Tadasana – Mountain Pose, Virabhadrasana: II – Warrior II, Sethubandasana – Bridge Pose, Anjaneyasana, Salum to the Sun and Shavasana:

Երկրորդ չակրան՝ umbilical chakra, կամ Swadhistana chakra

Պորտալային չակրան պատասխանատու է կենսունակության համար: , սեռական էներգիա և իմունիտետ: Սվադհիստանա նշանակում է հաճույքի քաղաք սանսկրիտում, սակայն այլ ուղղություններ այն մեկնաբանում են որպես իր հիմքը: Այնուամենայնիվ, բոլորը համաձայն են, որ այն կապված է կանացիության և մայրության հետ, ինչպես նաև օգնում է հավասարակշռել օրգանների վերարտադրողական օրգանների աշխատանքը:

Ջրի տարերքի հետ կապված չակրան ներկայացնում է մանդալան կամ լոտոսի ծաղիկը 6 թերթիկներով: . Այս չակրան հիմնականում պատասխանատու է ակտի ընթացքում սեռական կապի համար և կարող է կուտակել այն անձի էներգիան, ում հետ սեռական հարաբերություն եք ունեցել: Եթե, մի կողմից, դա կարող է առաջացնել ավելի շատ փոխազդեցություն և սենսացիաների փոխանակում, մյուս կողմից, այն պահպանում է դիմացինի ցավի մարմնի մի մասը, ինչը կարող է այնքան էլ լավ չլինել:

Հետևաբար, դա Կարևոր է, որ սեռական հարաբերությունները շատ ավելին լինեն, քան ֆիզիկականը, քանի որ այդ գործընթացում էներգիայի մեծ փոխանակում կա:Բացի այդ, եթե հնարավոր է, լավ է ակտից հետո էներգետիկ մաքրում անել՝ լինի դա բյուրեղներով, մեդիտացիայով կամ նույնիսկ տերևային լոգանքով: Որքան մեծ է կապը գործընկերների էներգետիկ կենտրոնների միջև, այնքան մեծ է կապը և առաքումը, բայց նաև այնքան մեծ է վարակվելու հավանականությունը:

Տեղադրությունը և գործառույթը

Սակրալ չակրան գտնվում է ուղիղ 4 մատների վրա: պորտից ներքև, օրգանների վերարտադրողական օրգանների արմատում: Ճշգրիտ չափելու համար դուք կարող եք պառկել հատակին և ձեր ողնաշարը հնարավորինս ուղիղ դարձնել՝ մեջքի ստորին հատվածը ներքև հրելով, ոտքերը հարթեցնելով ուսերին և ձեռքերը դնելով ձեր կողքերին: Այնուհետև չափեք չորս մատները պտուկից ներքև և զգացեք չակրայի էներգիան:

Դրա հիմնական գործառույթն է ողջ մարմնի կենսունակությունը կառավարել, բացի այն, որ կապված է առաջնային գրգռիչների հետ, ինչպիսիք են սթրեսային իրավիճակների արձագանքը, վախ և նույնիսկ անհանգստություն: Երբ անհավասարակշռված է, այն կարող է խթանել անձեռնմխելիության անկումը և ամենատարբեր տեսակների հոգեպատիաները:

Սակայն կարևոր է նշել, որ այս ախտանշանները կարող են կապված լինել այլ հարակից խանգարումների, այդ թվում՝ այլ չակրաների անսարքության հետ, ինչպիսիք են. որպես թագ, որը նույնպես գործում է այս ոլորտում:

Օրգաններ, որոնք կառավարում են

Սակրալ չակրան կապված է սեռական գեղձերի, երիկամների, վերարտադրողական համակարգի, շրջանառության համակարգի և միզապարկի հետ: Այն կապված է մարմնում հեղուկների վերահսկման և հղիության հետ,Պտղի մշտականության ընթացքում պտղաջրերի սնուցումը պահպանելը. Այն նաև կապված է տեստոստերոնի, պրոգեստերոնի և էստրոգենի արտազատման հետ:

Կյանքի ոլորտները, որտեղ այն գործում է

Քանի որ այն դեռ մոտ է մարմնի հիմքին, որը կապված է ավելի խիտի հետ: ասպեկտներով, umbilical chakra-ն ազդեցություն ունի այնպիսի ոլորտներում, ինչպիսիք են ուրախությունը, կիրքը, հաճույքը և ստեղծագործությունը: Եթե ​​այն անհավասարակշռված է, կարող է առաջացնել սեռական իմպոտենցիա՝ իգական կամ արական, առօրյա կյանքում մոտիվացիայի պակաս, հաճույքի նվազում և ցածր ինքնագնահատական: Մյուս կողմից, եթե այն հիպերակտիվ է, այն կարող է առաջացնել տարբեր հակումներ և պարտադրանքներ, այդ թվում՝ սեռական:

Մանտրա և գույն

Պորտալային չակրայի գույնը հիմնականում նարնջագույն է, բայց կարող է լինի նաև մանուշակագույն կամ կարմիր՝ կախված այն հանգամանքից, որում դուք հայտնվում եք և շրջակա միջավայրի էներգիայի տեսակից: Նրա մանտրան VAM-ն է, և այն երգելու համար պարզապես հանգիստ նստեք, հանգստացեք և կրկնեք մանտրան՝ հաշվելով 108 անգամ, էներգիան ակտիվացնելու իդեալական քանակություն:

Յոգայի լավագույն կեցվածքները այս չակրան ներդաշնակեցնելու համար

Սակրալ չակրան ներդաշնակեցնելու լավագույն կեցվածքներն են՝ Պադմասանան (Լոտոսի դիրք), Վիրաբհադրասանա II (Ռազմիկի դիրք II), Պարսվակոնասանան (ընդլայնված կողային անկյան դիրք), Պարիվրիտա Տրիկոնասանան (եռանկյունի դիրք՝ միջքաղաքային պտույտով), Գարուդասանա (արծվի դիրք) և Մարջարիասանա (Կատվի դիրք):

Հիշեք, որ պահեքմշտական ​​շնչառություն և բարձր թրթռումային դաշտ, ինչպես նաև կարող եք զբաղվել այլ դիրքերով, ինչպիսիք են Eka pada adho mukha svanasana (շան դիրքը նայում է ներքև, բայց մեկ ոտքով), Սալամբա Կապոտասանա (արքայական աղավնիի դիրք), Պաշիմոտտանասանա (pincer pose) և Գոմուխասանա (Կովի գլխի կեցվածք):

Երրորդ չակրա՝ արևային պլեքսուս չակրա կամ Մանիպուրա չակրա

Մանիպուրա նշանակում է գոհարների քաղաք, սանսկրիտում և կոչվում է երրորդ չակրան։ մարդու մարմինը. Շատ մշակույթներում և հավատալիքներում այն ​​հայտնի է որպես արևային պլեքսուս: Լիովին կապված զայրույթի, սթրեսի և ընդհանրապես ավելի խիտ զգացմունքների վերահսկման հետ, այն միշտ պետք է հավասարակշռված լինի: Այսպիսով, դուք կարող եք խուսափել ստամոքս-աղիքային, հոգեբանական, նեյրոդեգեներատիվ և սրտային խնդիրներից:

Դրա տարրը կրակն է և ներկայացված է մանդալա կամ լոտոսի ծաղիկով 10 թերթիկներով, որոնք միշտ ներդաշնակեցման կարիք ունեն՝ խնդիրներից խուսափելու համար: Նույնիսկ առօրյա կյանքի շտապում, արժե մի քանի րոպե տրամադրել մեդիտացիա անելու համար, ինչպես ձեր կարծիքով լավագույնն է, կամ նույնիսկ ուշադիր շնչելու համար: Սրանք երկու գործողություններ են, որոնք օգնում են ներդաշնակեցնել ամբողջ չակրան, հատկապես արեգակնային պլեքսուսը, որը զբաղվում է այդքան խիտ հույզերով:

Մարդիկ, ովքեր շատ զգայուն են արտաքին էներգիաների նկատմամբ և դեռ չեն սովորել պաշտպանել արևային պլեքսուսը: պատշաճ կերպով, հակված են խնդիրներ զարգացնելմարսողական. Պարզ գազերի ձևավորումից՝ ստամոքսում և նույնիսկ կրծքավանդակում ցավ պատճառելով, մինչև ցավ, թթվայնություն և այրոց: Կրկնվող ազդեցության դեպքում այս սցենարը հեշտությամբ կարող է վերածվել գաստրիտի, որը պահանջում է բուժում, ոչ միայն ֆիզիկական, այլ նաև էներգետիկ:

Տեղադրությունը և գործառույթը

Կարևոր է ճիշտ իմանալ արևային պլեքսուսի գտնվելու վայրը , եթե պատրաստվում եք իրականացնել ինչ-որ ինքնաբուժման կամ ներդաշնակեցման գործընթաց։ Դա անելու համար պառկեք հատակին, ողնաշարն ուղղած, ոտքերը հարթեցրեք ուսերին և մեջքի ստորին հատվածը հնարավորինս հենված հատակին: Այնուհետև գտե՛ք ճիշտ տեղը, որը գտնվում է որովայնի հատվածում, որը գտնվում է գոտկատեղում՝ երկու մատը պտույտից վեր հաշվելով:

Արևային պլեքսուսը կամքի ուժ, գործողություն և անձնական ուժ սերմանելու գործառույթ ունի։ Այն պահպանում է չմշակված զգացմունքները, ինչպիսիք են զայրույթը, վրդովմունքը, վիրավորանքը և տխրությունը: Հետևաբար, այն ավարտվում է ոչ օգտակար էներգիաների կուտակմամբ, ինչը խաթարում է այս չակրան, որը սովորաբար ամենաշատն ուշադրության և բուժման կարիք ունի: ենթաստամոքսային գեղձը, որը ղեկավարում է ամբողջ մարսողական համակարգը, բացի լյարդից, փայծաղից և աղիքներից: Ճիշտ այնպես, ինչպես ստամոքսը մարմնին սննդանյութերի բաշխման հիմքն է, արևային պլեքսուսը պատասխանատու է սննդի էներգիան այլ էներգետիկ կենտրոններ տարածելու համար:

Կյանքի ոլորտները, որտեղ այն գործում է

Ամբողջովին կապված է էյֆորիայի հույզերի հետ ևանհանգստություն, այն կարող է նաև ազդել, թե ինչպես է մարդը տեսնում իրեն: Օրինակ, շատ արագացված արևային պլեքսուս չակրան կարող է մարդկանց տանել դեպի ինքնասիրահարված վարքագիծ, երբ նրանք կենտրոնացած են միայն իրենց վրա: Նրա ակտիվության բացակայությունը կարող է հանգեցնել ինտենսիվ տխրության և նույնիսկ դեպրեսիայի՝ խցանման դեպքում:

Մանտրան և գույնը

Նրա գույնը ոսկե դեղին, մուգ կանաչ կամ նույնիսկ կարմիր է՝ կախված իրավիճակից: անձը ներսում է. Այս չակրան հավասարակշռելու համար օգտագործվող մանտրան RAM-ն է: Այն պետք է կրկնել 108 անգամ՝ մարմինն ու միտքը հանգիստ, ուղիղ և հարմարավետ դիրքում:

Յոգայի լավագույն կեցվածքները այս չակրան ներդաշնակեցնելու համար

Յոգայով զբաղվելու համար իդեալականը հաշվելն է: որակյալ մասնագետի աջակցությամբ, բայց իհարկե հնարավոր է պրակտիկան սկսել տանը և օգնել չակրաների ներդաշնակությանը: Արեգակնային պլեքսուսի չակրան ապաշրջափակելու կամ հավասարակշռելու լավագույն դիրքերն են Պարիվրտտա Ուտկատասանան՝ Աթոռի պտտման դիրք և Ադո Մուխա Սվանասանան՝ դեպի ներքև դեմքով դեպի շան դիրքը: հավասարակշռեք էներգիայի այս կետերը, ինչպիսիք են՝ Պարիպուրնա Նավասանա - Լրիվ Նավակի դիրք, Պարիվրտտա Յանու Սիրսասանա - Գլուխ դեպի ծնկների դիրք: , Ուրդհվա Դհանուրասանա և դեպի վեր նայող աղեղի դիրք:

Չորրորդ չակրա՝ սրտի չակրա կամ Անահաթա չակրա

In