क्या आप जानते हैं नींबू के फायदे क्या हैं?

नींबू हजारों ब्राजीलियाई लोगों के दैनिक जीवन का हिस्सा है। साइट्रस, यह जूस, डेसर्ट के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है और विभिन्न स्वादिष्ट व्यंजनों में एक विशेष स्पर्श भी जोड़ सकता है। हालाँकि इसका नाम फ़ारसी से आया है, यह फल संभवतः एशिया में उत्पन्न हुआ और आज, ब्राज़ील के बाज़ारों और मेलों में पाया जाता है।

देश, वास्तव में, ताहिती के उत्पादन में विश्व के नेताओं में से एक है विविधता। इसके लाभों में, हम प्रतिरक्षा में वृद्धि और त्वचा के सुधार पर प्रकाश डाल सकते हैं, जो अधिक सुंदर हो जाती है और कोशिकाओं की उम्र कम हो जाती है।

नींबू एक महान सहयोगी होने के कारण वजन कम करने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है। उन लोगों के लिए जो फल के अनूठे स्वाद को छोड़े बिना स्वस्थ जीवन की तलाश कर रहे हैं। यदि आप नींबू के शौक़ीन हैं और इसके बारे में और अधिक जानना चाहते हैं, तो पढ़ते रहें। अपने उपभोग को अलग-अलग करने या इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करने के लिए स्वादिष्ट युक्तियों का आनंद लें और जांचें!

नींबू के बारे में और अधिक समझें

विटामिन सी से भरपूर, नींबू खनिजों से भी समृद्ध है, जैसे कैल्शियम और मैग्नीशियम. हालाँकि बहुत से लोग नहीं जानते, इसके फायदे अनेक हैं और रस से लेकर छिलके तक, प्रकार की परवाह किए बिना। और क्या: फल को पिछवाड़े में भी लगाया जा सकता है, जिससे ताजा रहते हुए भी इसकी खपत को बढ़ावा मिलता है। आगे, नींबू की विशेषताओं और अंतरों के साथ-साथ इसके अद्वितीय गुणों के बारे में और जानें।

उत्पत्ति औरलोग अक्सर सामग्रियों को एक साथ उबालते हैं, नींबू के कुछ लाभकारी यौगिक अस्थिर होते हैं। इसलिए, चाय बनाने के लिए भी फलों को उबालने से बचें, पहले केवल पानी उबालें। इसके ठंडा होने तक प्रतीक्षा करें और इसमें रस और नींबू के छिलके मिलाएं, यदि आप चाहें तो शहद भी मिला सकते हैं। आनंद लें!

नींबू नींबू पानी रेसिपी

नींबू की तरह स्ट्रॉबेरी भी आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होती है। विटामिन सी से भरपूर यह फल नींबू के साथ मिलकर पेय को और भी अधिक उपयोगी बनाने में मदद करता है। स्ट्रॉबेरी के स्वाद के आधार पर, इसकी तैयारी थोड़ी खट्टी हो सकती है, लेकिन यह व्यस्त दिनचर्या और कम समय उपलब्ध होने के बीच भी प्राकृतिक घटकों का उपभोग करने का एक शानदार तरीका है। रेसिपी देखें:

सामग्री

स्वादिष्ट स्ट्रॉबेरी नींबू पानी तैयार करने के लिए, आपको बस कुछ ही सामग्री की आवश्यकता होगी। वे हैं: आधा गिलास ठंडा पानी, पत्तों के बिना 5 मध्यम आकार की स्ट्रॉबेरी और अपनी पसंदीदा किस्म के दो नींबू से तैयार रस।

यह कैसे करें

धोकर काटें जूस तैयार करने की सुविधा के लिए स्ट्रॉबेरी को पतले-पतले टुकड़ों में काट लें। एक ब्लेंडर में, सभी सामग्रियों को एक साथ चिकना होने तक मिलाएं, और यदि चाहें तो बर्फ डालें। एक युक्ति यह है कि पेय बनाने से पहले कटी हुई स्ट्रॉबेरी को फ्रिज में रख दें, ताकि फल अधिक रस छोड़ें। बिना मीठा किये सेवन करें।

नींबू के बारे में अन्य जानकारी

किसने सुना है कि इसका सेवन नहीं करना चाहिए?बहुत ज्यादा नींबू? या कि दाग-धब्बों को हल्का करने के लिए फल को त्वचा पर लगाया जा सकता है? फल चाहे किसी भी प्रकार का हो, उसका सेवन कैसे करना है, यह तय करने से पहले उसके बारे में जानना ज़रूरी है। इससे इस विशिष्ट उष्णकटिबंधीय घटक द्वारा प्रदान किए जाने वाले विभिन्न लाभों का लाभ उठाना आसान हो जाता है। नीचे और जानें।

नींबू का सेवन कितनी बार किया जा सकता है?

नींबू का सेवन व्यक्ति की स्वास्थ्य स्थिति के अनुरूप होना चाहिए। सामान्य तौर पर, फलों को प्रतिदिन आहार में शामिल किया जा सकता है, जब तक कि अधिक मात्रा में न हो। उदाहरण के लिए, रक्त संबंधी समस्याओं से बचने के लिए यह उपाय आवश्यक है।

हालांकि, प्रत्येक जीव के लिए संकेतित अधिकतम मात्रा का आकलन करने के लिए डॉक्टर से मिलने की सलाह दी जाती है। एक युक्ति यह है कि वर्ष के सभी मौसमों में नींबू का सेवन करें। ठंड के महीनों में फल को अक्सर भुला दिया जाता है, लेकिन व्यंजनों की विस्तृत विविधता आपको इसे बिना किसी कठिनाई के आहार में शामिल करने में मदद करती है।

नींबू के अंतर्विरोध और संभावित दुष्प्रभाव

नींबू के मुख्य अंतर्विरोध साइट्रिक एसिड के प्रति संवेदनशीलता वाले व्यक्तियों के संबंध में है। अत्यधिक सेवन, विशेष रूप से उन लोगों के लिए जिन्हें पेट की समस्या है या यहां तक ​​कि खाली पेट फल का सेवन करने से गैस्ट्रिक श्लेष्मा झिल्ली में जलन, सीने में जलन और सिरदर्द हो सकता है। गर्भवती महिलाओं के लिए, नींबू की दैनिक खुराक की सिफारिश किसी विशेषज्ञ द्वारा की जानी चाहिए।

नींबू के बारे में मुख्य मिथक

दनींबू से बने घरेलू नुस्खे लोगों के बीच काफी मशहूर हैं। प्राकृतिक अवयवों वाली अन्य तरकीबों की तरह, ये सरल युक्तियाँ हैं जो बेहतर स्वास्थ्य, जीवन की गुणवत्ता और आत्म-सम्मान के लिए फलों के लाभों का पता लगाती हैं। हालाँकि, नींबू की क्षमता के बारे में गलतफहमियों की कोई कमी नहीं है। कुछ ज्ञात मिथकों को दूर करें और सर्वोत्तम संभव तरीके से फल का उपयोग करें।

क्या आपकी कांख पर नींबू रगड़ने से दुर्गंध से राहत मिलती है?

नींबू का अम्लीय पीएच कई लोगों को अंडरआर्म की दुर्गंध को हल करने के लिए घरेलू तैयारी का उपयोग करने के लिए प्रेरित करता है। हालाँकि, शरीर के इस क्षेत्र में समस्या को दूर करने के साधन के रूप में फलों का उपयोग एक मिथक है। गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया की समस्या को हल करने के लिए नींबू उपयुक्त नहीं होने के अलावा, यह त्वचा पर काले धब्बे पैदा कर सकता है। असुविधा के मामले में, डॉक्टर की तलाश करना सबसे अच्छा विकल्प है।

क्या नींबू त्वचा के दाग-धब्बों को कम करने में मदद करता है?

नींबू के कारण धूप के संपर्क में आने वाली त्वचा पर धब्बे और संभावित जलन के बारे में बहुत कुछ कहा जाता है, जो वास्तविक है। हालाँकि इसे एक ऐसे फल के रूप में याद किया जाता है जो त्वचा पर काले धब्बों से लड़ता है, नींबू का उपयोग इस उद्देश्य के लिए नहीं किया जाना चाहिए। मिथक की उत्पत्ति विटामिन सी की उपस्थिति और नींबू की एंटीऑक्सीडेंट क्रिया के कारण है, लेकिन विशेषज्ञों द्वारा दाग-धब्बों के इलाज की आदर्श सिफारिश की जाती है।

क्या खाली पेट नींबू के साथ पानी वजन कम करने में मदद करता है?

नींबू के सेवन से जुड़ा यह एक बहुत ही आम मिथक है। मेंसरल तैयारी, फलों के साथ पानी पाचन में मदद करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है, लेकिन इसका वजन घटाने से कोई सीधा संबंध नहीं है। हालाँकि, नींबू उन लोगों के लिए एक सहयोगी है जो वजन कम करना चाहते हैं, जब तक कि यह कदम संतुलित आहार और स्वस्थ जीवन शैली का पूरक है।

नींबू कैसे खरीदें और स्टोर करें?

नींबू खरीदने के लिए, छिलके का रंग, चमक और बनावट जांच लें। यदि यह बहुत सख्त है, तो संभावना है कि इसमें अधिक रस नहीं होगा: ऐसे चुनें जो अभी भी स्पर्श के अनुकूल हों। आदर्श यह है कि नींबू को रेफ्रिजरेटर में रखा जाए, लेकिन ठीक से संग्रहित किया जाए।

फलों की शेल्फ लाइफ बढ़ाने के लिए एयरटाइट बैग, कांच के जार और फिल्म पेपर अच्छे विकल्प हैं। कटे हुए नींबू को संग्रहित करने से वे सूख जाते हैं और अपने गुण खो देते हैं।

नींबू के सभी अनगिनत लाभों का आनंद लें!

किफायती, बाजारों में आसानी से मिलने वाला और साल के किसी भी समय एक ही स्वाद वाला, नींबू रोजमर्रा की तैयारियों को बेहतर बनाने का एक विकल्प है। स्वादिष्ट और खट्टा, इसका उपयोग अम्लीय, मीठे या नमकीन पेय और व्यंजनों में किया जा सकता है, जिससे विभिन्न तरीकों से इसके लाभों का आनंद लेना संभव हो जाता है।

इसके अलावा, नींबू अन्य फलों के साथ मिल जाता है, जो और भी अच्छा है आपका स्वास्थ्य। इसे अपने आहार में शामिल करना सरल है, क्योंकि यह जूस, मिठाइयों और फैंसी भोजन को अंतिम रूप देने में अच्छा लगता है। फल का रस और छिलका प्रचुर मात्रा में होता हैपोषक तत्व, जिनका लाभ पूरे शरीर में, अंदर और बाहर, महसूस किया जा सकता है।

चाहे कोई भी प्रकार चुना गया हो, व्यंजनों का स्वाद बदलने के लिए नींबू को मीठा करने की आवश्यकता नहीं होती है, जो शरीर में इसके योगदान को बढ़ा देता है। . बेहतर जीवन जीने, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए नींबू का सेवन करें!

अन्य खट्टे फलों की तरह, नींबू की उत्पत्ति एशिया में, भारत और हिमालय के बीच स्थित क्षेत्रों में हुई है। यूरोप में, यह फल 15वीं शताब्दी के बाद से भूमि पर फैल गया, संभवतः मुस्लिम आप्रवासियों द्वारा लाया गया। अमेरिकी महाद्वीप पर, नींबू यूरोपीय उपनिवेशवादियों के साथ आया, और उदाहरण के लिए, ब्राजील की जलवायु के लिए आसानी से अनुकूल हो सकता है।

यहां तक ​​कि सिसिली नींबू, जिसके बारे में कई लोग मानते हैं कि इसकी उत्पत्ति इटली में हुई थी, एशिया से आया था। इतिहास में अन्य समय में, फल के संकर संस्करण उभरे, जैसे कि क्रेवो नींबू। आज, ब्राज़ील अपने नींबू उत्पादन, विशेषकर ताहिती के लिए जाना जाता है। यह रूटेसी परिवार के सबसे प्रसिद्ध पौधों में से एक है, और इसका वैज्ञानिक नाम साइट्रस लिमोन है।

नींबू की विशेषताएं

नींबू की मुख्य विशेषताएं इसकी उच्च साइट्रस सामग्री हैं, साथ ही यह एक औषधीय पौधा भी है। खट्टे स्वाद वाला फल, जो साल भर एक जैसा रहता है। इसके छिलके की मोटाई नींबू के प्रकार के आधार पर भिन्न होती है, और फल काफी सुगंधित होता है। बीज के साथ और बिना बीज वाली कई किस्में हैं, जिन्हें आदर्श रूप से उनके स्वाद को उजागर करने के लिए व्यंजनों और पेय पदार्थों में अलग-अलग तरीकों से जोड़ा जाता है।

नींबू के गुण

नींबू सूजनरोधी, एंटीऑक्सीडेंट और एक सहयोगी है रोग प्रतिरोधक क्षमता बनाए रखने की. फल में फाइबर होता है और विटामिन से भरपूर होता है, जो इसे संतुलित और स्वस्थ आहार का एक शक्तिशाली पूरक बनाता है। सीपियाँ हैंकई लोगों द्वारा त्याग दिया जाता है, लेकिन वे बहुत पौष्टिक होते हैं और पूरे शरीर की रक्षा करने में मदद करते हैं। नींबू अभी भी एक प्रसिद्ध एंटीसेप्टिक है।

नींबू के प्रकार

नहीं, सभी नींबू एक जैसे नहीं होते हैं। बाज़ार में विभिन्न प्रकार के फल उपलब्ध हैं, जो अपनी अम्ल सामग्री और रस के स्तर में भिन्न होते हैं। व्यवहार में, ये अंतर आपको अपने नुस्खा के लिए आदर्श नींबू चुनने में मदद करते हैं, जिससे इसके स्वाद का अधिकतम लाभ उठाया जा सकता है। एक दिलचस्प विवरण उन लाभों के बारे में है, जो उपयोग किए गए नींबू की विविधता के बावजूद समान रहते हैं। वे हैं:

ताहिती नींबू

बिना किसी संदेह के, ताहिती नींबू ब्राजीलियाई लोगों के पसंदीदा में से एक है। राष्ट्रीय धरती पर, फल की व्यापक रूप से खेती की जाती है, जो उत्पादकों की रैंकिंग में दूसरा देश है। इसका स्वाद खट्टा और ताज़ा है, और यह बड़ी मात्रा में रस वाली एक किस्म है। वास्तव में, ताहिती नींबू एक अम्लीय नींबू है, यानी यह नींबू के करीब का फल है। इसका व्यापक रूप से जूस, कैपिरिन्हा और डेसर्ट में उपयोग किया जाता है, जैसे कि प्रसिद्ध नींबू पाई।

गैलिशियन नींबू

गैलिशियन नींबू, ताहिती की तरह, एक अम्लीय नींबू है। इसकी त्वचा हल्के हरे रंग की होती है, और फल गोल होता है, जिसका व्यास छोटा होता है। इसकी सुगंध ताज़ा और चिकनी होती है, और गैलेगो एक नींबू है जो अपने रस के लिए जाना जाता है। चूंकि इसका स्वाद हल्का होता है, इसलिए इसे विभिन्न प्रकार के पेय बनाने के लिए मिश्रण में लोकप्रिय रूप से उपयोग किया जाता है, क्योंकि यह अन्य सामग्रियों में एक अतिरिक्त स्पर्श जोड़ता है।

सिसिलियन नींबू

सिसिलियानो किस्म के लम्बी पीली चमड़ी वाले नींबू असली होते हैं और इनका स्वाद आकर्षक, अधिक अम्लीय और ताज़ा होता है। ताहिती की तुलना में, सिसिली नींबू में उतना रस नहीं होता है, लेकिन चिकित्सीय प्रथाओं में उपयोग किए जाने वाले आवश्यक तेल के उत्पादन के अलावा, इसका व्यापक रूप से मीठे और नमकीन व्यंजनों में उपयोग किया जाता है। ज़ेस्ट का उपयोग आमतौर पर सीज़निंग और सॉस में किया जाता है।

क्रैवो या कैपिरा नींबू

एक आनुवंशिक क्रॉस का फल, क्रैवो या कैपिरा नींबू, इसके अलावा, अपने नारंगी रंग और नसों के लिए ध्यान आकर्षित करता है गपशप से विरासत में मिले बीज। इसका व्यापक रूप से मसाला के रूप में उपयोग किया जाता है, विशेष रूप से सलाद और मांस के लिए, जिसे मैरीनेट किया जा सकता है। इसका स्वाद अद्भुत है और क्रैवो नींबू रसदार है, हालांकि, उदाहरण के लिए, यह पारंपरिक ताहिती की तुलना में कम खट्टा है।

नींबू का सेवन करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

नींबू का सेवन करने का सबसे अच्छा तरीका इसके प्रत्येक भाग का अधिकतम उपयोग करना है। तैयारी के बावजूद, नींबू का स्वाद तीव्र सुगंध के साथ, तीव्र अम्लता के साथ विपरीत रचनाएँ या रचनाएँ बना सकता है। यह याद रखने योग्य है कि आदर्श फल को मीठा करना नहीं है, बल्कि इसके लाभों को और भी अधिक महसूस करने के लिए छिलके का उपयोग करना है। विशिष्ट उद्देश्यों के लिए, सेवन को चिकित्सकीय सलाह का पालन करना चाहिए।

नींबू के क्या फायदे हैं

अभी नींबू का सेवन करने के कारणों की कोई कमी नहीं है। इसके सकारात्मक स्वास्थ्य प्रभावों को नोट किया जा सकता हैत्वचा, प्रतिरक्षा, जठरांत्र प्रणाली और समग्र रूप से जीव की भलाई पर। अपनी दिनचर्या को अधिक स्वादिष्ट और पौष्टिक बनाने के कई तरीके हैं। बिना अधिकता के नियमित सेवन से फलों के लाभों का आनंद लेने के लिए आप किसका इंतजार कर रहे हैं?

पोषक तत्व आयरन के अवशोषण को बढ़ाता है

नींबू में बड़ी मात्रा में मौजूद विटामिन सी एक यौगिक है जो बढ़ावा देता है शरीर द्वारा आयरन का अवशोषण। इसलिए, आयरन के प्राकृतिक स्रोतों के साथ फलों का संयोजन शरीर को स्वस्थ रखने में शक्तिशाली है।

शरीर के स्वयं के आयरन के स्तर के अलावा, पोषक तत्वों से युक्त खाद्य पदार्थों के साथ नींबू के सेवन से रक्त ऑक्सीजन में सुधार होता है। यह याद रखने योग्य है कि नींबू का नियमित सेवन आपके दैनिक जीवन में फल के लाभों को लाता है।

वजन घटाने को बढ़ावा देता है

सुबह नींबू के साथ प्रसिद्ध पानी आपकी मदद कर सकता है वजन कम करना। हालाँकि वजन घटाने के लिए फल की प्रभावशीलता को साबित करने के लिए अभी भी पर्याप्त अध्ययन की कमी है, लेकिन जब दिन भर में कम खाना खाने की बात आती है तो इसकी संरचना फ्लेवोनोइड्स और पॉलीफेनोल्स से नींबू को सहयोगी बनाती है। मूत्रवर्धक होने के साथ-साथ, नींबू शरीर में जमा तरल पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है।

श्वसन रोगों के लक्षणों को कम करता है

कम प्रतिरक्षा वाले लोगों के लिए श्वसन रोग सबसे आम हैं। सर्दी और फ्लू इसके उदाहरण हैं और फल में मौजूद विटामिन सी मदद करता हैअनुभवी लक्षणों को कम करने के लिए। सूजन-रोधी होने के अलावा, नींबू एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट भी है।

परिणामस्वरूप, श्वसन संबंधी बीमारियों वाले लोग इस फल का सेवन कर सकते हैं। इन मामलों में, नींबू का सेवन करने के लिए चाय एक अच्छा विकल्प है।

प्रतिरक्षा बढ़ाता है

नींबू में विटामिन सी की उपस्थिति के बारे में बहुत कुछ कहा जाता है, एक यौगिक जो सीधे प्रतिरक्षा को संरक्षित करने में कार्य करता है। प्रतिरक्षा। इससे भी अधिक, विटामिन श्वेत रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो शरीर को संक्रामक एजेंटों के खिलाफ मजबूत बनाता है। इसकी एंटीऑक्सीडेंट क्रिया शरीर की कोशिकाओं को अक्षुण्ण और स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक है। चूंकि मानव शरीर विटामिन सी को संग्रहीत नहीं करता है, इसलिए इसका सेवन नियमित होना चाहिए।

कब्ज को रोकता है

नींबू का नियमित सेवन करने से कब्ज से बचा जा सकता है। यह लाभ फल में फाइबर की उपस्थिति के कारण होता है, जो बिना किसी परेशानी के स्वस्थ आंतों के काम को उत्तेजित करता है। निचोड़े हुए नींबू के साथ पानी पीना कब्ज या यहां तक ​​कि पेट क्षेत्र में गैस के संचय जैसे लक्षणों को कम करने का एक प्राकृतिक तरीका है।

पाचन तंत्र की रक्षा में मदद करता है

विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित आधारों का सम्मान करना, सेवन करना रोजाना नींबू का सेवन पेट और आंतों की समस्याओं को रोकने में मदद करता है। अल्सर सबसे आम में से एक है, जैसे एच. पाइलोरी जैसे बैक्टीरिया के कारण होने वाला संक्रमण, लिमोनेन नामक यौगिक के कारण होता है। वह करता हैगैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबायोटिक गुणों को उत्तेजित करने के लिए, जो मजबूत और स्वस्थ हो जाता है।

रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है

क्या आप जानते हैं कि नींबू उच्च रक्तचाप से लड़ने में मदद करता है? फल की संरचना और इसकी पोषण सामग्री रक्त वाहिकाओं को आराम देकर काम करती है, जिससे शरीर को रक्त प्रवाह को बनाए रखने के लिए आवश्यकता से अधिक प्रयास करने की आवश्यकता नहीं होती है। अध्ययनों के अनुसार, विटामिन सी एक ऐसा घटक है जो उन लोगों में रक्तचाप को कम करता है जिन्हें यह समस्या है या नहीं है।

इसमें एंटीसेप्टिक और एंटीबायोटिक प्रभाव होता है

विशेषज्ञों द्वारा निर्धारित दवाओं के साथ नींबू शरीर में संक्रमण, विशेष रूप से मुंह और गले में होने वाले संक्रमण का इलाज करने में मदद करता है। एंटीसेप्टिक और एंटीबायोटिक होने के कारण, नींबू संक्रमण को रोकने में भी काम करता है, खासकर फल में मौजूद फ्लेवोनोइड के कारण।

ये पौधों के यौगिक हैं जो अपने एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के साथ स्वास्थ्य में सुधार करते हैं।

किडनी को स्वस्थ रखने में मदद करता है

नींबू में मौजूद पोषक तत्व और घटक गुर्दे की पथरी, विशेष रूप से पोटेशियम और साइट्रिक एसिड के गठन को रोकने में कार्यात्मक होते हैं। फल में मूत्रवर्धक गुण भी होते हैं, जो अन्य मूत्रवर्धक अवयवों के साथ तैयारी में बढ़ जाते हैं।

इससे शरीर के लिए संक्रामक एजेंटों को खत्म करना आसान हो जाता है। गुर्दे के मामले में, अंगउनकी कार्यप्रणाली उत्तेजित होती है।

एनीमिया को रोकता है

शरीर में आयरन की कमी के कारण होने वाला एनीमिया ब्राजील में एक बहुत ही आम बीमारी है, जिसके प्रति वर्ष 2 मिलियन से अधिक मामले होते हैं।

नींबू को अपने आहार में शामिल करने और पेय, व्यंजनों या सलाद के पूरक के रूप में नियमित रूप से इसका सेवन करने से शरीर द्वारा पोषक तत्वों का अवशोषण बढ़ जाता है, जो पर्याप्त ऑक्सीजन ले जाने में सक्षम लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन के लिए आवश्यक है। यह लाभ सभी अंगों और प्रणालियों पर प्रभाव डालता है।

नींबू का सेवन कैसे करें

यह एक ऐसा प्रश्न है जिसके अनगिनत उत्तर हैं। रहस्य यह है कि अपने दैनिक जीवन में नींबू को उस तरीके से शामिल करें जो आपके स्वाद को सबसे अधिक पसंद आए, ताकि लाभ और संतुष्टि का संयोजन हो सके। हालाँकि, कुछ व्यंजन जो प्रसिद्ध नींबू पानी की तुलना में कम प्रसिद्ध हैं, स्वादिष्ट हैं और फल के गुणों का अधिकतम लाभ उठाते हैं। क्या आप नींबू के सेवन के विभिन्न तरीके जानना चाहते हैं? इसे जांचें और स्वाद से आश्चर्यचकित हो जाएं:

नींबू और संतरे के रस की विधि

ब्राज़ीलियाई लोगों द्वारा पसंद किए जाने वाले दो खट्टे फलों का मिश्रण एक स्पष्ट विचार की तरह लग सकता है, लेकिन रस को बढ़ाना संभव है . पेय पूरी तरह से गर्म दिनों के बारे में है, जो उदाहरण के लिए, वर्ष की ठंडी अवधि के दौरान भोजन के दौरान इसके सेवन को नहीं रोकता है। जूस प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने का एक प्राकृतिक तरीका है, जो एक उत्कृष्ट स्वास्थ्य लाभ है। सामग्री लिखें और आनंद लें!

सामग्री

नींबू और संतरे का जूस बनाने के लिए कुछ सामग्री की आवश्यकता होती है। इसके लिए 100 मिलीलीटर पानी, दो संतरे और एक नींबू अलग कर लें. आप चाहें तो इसके तैयार होने के बाद इसमें बर्फ डालें या ऊपर से पुदीने की पत्तियां भी डालें। जूस को नया रूप देने का एक विकल्प स्पार्कलिंग पानी का उपयोग करना है।

यह कैसे करें

पहला कदम संतरे और नींबू के साथ एक जूस तैयार करना है, जिसे निचोड़ा जा सकता है फलों से निकलने वाले रस को मिला लें. इसे ब्लेंडर से तैयार करना संभव है, लेकिन कड़वे स्वाद से बचने के लिए नींबू का गूदा सावधानी से निकालना चाहिए। फिर छानकर पानी डालें और पेय तैयार हो जाएगा। यदि आप इसे मीठा करना चाहते हैं, तो उदाहरण के लिए, शहद जैसी प्राकृतिक सामग्री चुनें।

नींबू के छिलके की चाय रेसिपी

क्या आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना चाहते हैं? नींबू के छिलके पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और इनका उपयोग स्वादिष्ट और बेहद सुगंधित चाय बनाने के लिए किया जा सकता है। जो लोग फल के लाभों से अपने शरीर को स्वस्थ बनाना चाहते हैं, उनके लिए इस पेय का सेवन दिन के अंत में किया जा सकता है और यह शांत करने में भी मदद करता है। रोजमर्रा की व्यस्त जिंदगी के लिए बिल्कुल सही, है ना? देखें कि चाय कैसे तैयार करें:

सामग्री

नींबू के छिलके वाली शक्तिशाली चाय बनाने के लिए, आपको आधा लीटर पानी और दो नींबू की आवश्यकता होगी, फलों का रस पहले से ही छिलकों से अलग हो चुका होगा। . पेय में शहद बहुत लोकप्रिय है, इसे स्वाद के लिए मिलाएं।

इसे कैसे बनाएं

हालांकि