Ĉu vi scias, kiaj estas la avantaĝoj de citrono?

Citrono estas parto de la ĉiutaga vivo de miloj da brazilanoj. Citruso, ĝi estas bonega eblo por sukoj, desertoj kaj ankaŭ povas aldoni specialan tuŝon al diversaj gustoplenaj pladoj. Kvankam ĝia nomo devenas de la persa, la frukto verŝajne originis en Azio kaj, hodiaŭ, troviĝas en merkatoj kaj foiroj en Brazilo.

La lando, fakte, estas unu el la mondaj gvidantoj en la produktado de la Tahitio. vario. Inter ĝiaj avantaĝoj, ni povas reliefigi la kreskon de imuneco kaj la plibonigo de la haŭto, kiu fariĝas pli bela kaj havas ĉelan maljuniĝon minimumigita.

Citrono helpas perdi pezon kaj forigi toksinojn de la korpo, estante granda aliancano. por tiuj, kiuj serĉas pli sanan vivon sen rezigni la unikan guston de la frukto. Se vi estas pasia pri citrono kaj volas scii pli pri ĝi, daŭre legu. Ĝuu kaj rigardu bongustajn konsiletojn por variigi vian konsumon aŭ enmeti ĝin en vian rutinon!

Komprenante pli pri citrono

Plena je vitamino C, citrono ankaŭ estas riĉa je mineraloj, kiel ekzemple kalcio kaj magnezio. Kvankam multaj homoj ne scias, ĝiaj avantaĝoj estas multaj kaj iras de la suko ĝis la ŝelo, sendepende de la tipo. Krome: la frukto ankaŭ povas esti plantita en kortoj, favorante ĝian konsumon ankoraŭ freŝa. Poste, lernu pli pri la karakterizaĵoj kaj diferencoj de citrono, same kiel ĝiaj unikaj ecoj.

Origino kajHomoj ofte boligas la ingrediencojn kune, iuj el la utilaj komponaĵoj de citrono estas volatilaj. Tial, evitu boligi la fruktojn eĉ por prepari teon, nur boligante la akvon komence. Atendu, ke ĝi malvarmiĝu kaj aldonu la sukon kaj citronŝelojn, aldonante mielon se vi preferas. Ĝuu!

Recepto de citrona limonado

Kiel citrono, fragoj estas tre utilaj por via sano. Riĉa je vitamino C, la frukto kombinas kun citrono kaj helpas fari la trinkaĵon eĉ pli funkcia. Depende de la gusto de la frago, la preparado povas esti iom acida, sed ĝi estas bonega maniero konsumi naturajn komponantojn eĉ meze de okupataj rutinoj kaj malmulte da tempo disponebla. Rigardu la recepton:

Ingrediencoj

Por prepari bongustan fragan limonadon, vi bezonos nur kelkajn ingrediencojn. Ili estas: duona glaso da prefere malvarma akvo, 5 mezgrandaj fragoj sen la folioj kaj suko preparita kun du citronoj de la vario kiun vi preferas.

Kiel fari tion

Tranĉi la lavitan. fragoj en maldikaj tranĉaĵoj, por faciligi la preparadon de la suko. En likvigilo, miksu ĉiujn ingrediencojn kune ĝis glate, kaj aldonu glacion se vi volas. Unu konsileto estas malvarmigi la tranĉitajn fragojn antaŭ ol fari la trinkaĵon, por ke la frukto liberigu pli da suko. Konsumu sen dolĉigi.

Aliaj informoj pri citrono

Kiu aŭdis, ke ĝi ne estu konsumata?Tro multe da citrono? Aŭ ke la frukto povas esti aplikita al la haŭto por malpezigi makulojn? Sendepende de la vario de fruktoj, estas grave scii pri ĝi antaŭ ol decidi kiel konsumi ĝin. Ĉi tio faciligas utiligi la diversajn avantaĝojn, kiujn ĉi tiu tipe tropika ingredienco devas proponi. Eksciu pli sube.

Kiom ofte oni povas konsumi citrono?

La citronkonsumo devas respekti la sanan kondiĉon de la individuo. Ĝenerale, fruktoj povas esti aldonitaj al la dieto ĉiutage, kondiĉe ke ne troe. Ĉi tiu rimedo estas esenca, ekzemple, por eviti sangajn problemojn.

Tamen oni rekomendas viziti kuraciston por taksi la maksimuman kvanton indikitan por ĉiu organismo. Unu konsileto estas konsumi citronon dum ĉiuj sezonoj de la jaro. La frukto estas ofte forgesita en la pli malvarmaj monatoj, sed la ampleksa vario de receptoj helpas vin meti ĝin en la dieto sen malfacileco.

Kontraŭindikoj kaj eblaj kromefikoj de citrono

La ĉefa kontraŭindiko de citrono. temas pri individuoj kun sentemo al citra acido. Troa konsumo, precipe por tiuj, kiuj havas stomakajn problemojn aŭ eĉ konsumas la frukton sur malplena stomako, povas kaŭzi koleron de la stomakaj mukozoj, pirozo kaj kapdoloroj. Por gravedaj virinoj, la ĉiutaga dozo de citrono devas esti rekomendita de specialisto.

Ĉefaj mitoj pri citrono

LaHejmfaritaj receptoj kun citrono estas konataj inter la loĝantaro. Kiel aliaj lertaĵoj kun naturaj ingrediencoj, ili estas simplaj konsiletoj, kiuj esploras la avantaĝojn de fruktoj por pli granda bonstato, vivokvalito kaj memestimo. Tamen, ne mankas miskomprenoj pri la potencialo de citronoj. Rigardu kelkajn konatajn mitojn kaj uzu la fruktojn en la plej bona maniero.

Ĉu froti citronon sur viajn akselojn helpas kontraŭ malbona odoro?

La acida pH de citrono igas multajn homojn uzi memfaritajn preparojn por solvi malbonajn odorojn de subbrakoj. Tamen, la uzo de fruktoj en ĉi tiu areo de la korpo kiel rimedo por forigi la problemon estas mito. Krom citrono ne taŭga por solvi la problemon de bakterioj, kiuj kaŭzas odorojn, ĝi povas kaŭzi malhelajn makulojn sur la haŭto. En kazo de malkomforto, serĉi kuraciston estas la plej bona alternativo.

Ĉu citrono helpas redukti haŭtajn makulojn?

Multe oni diras pri la makuloj, kiujn citrono povas kaŭzi sur haŭto elmontrita al la suno, kaj ankaŭ pri eblaj brulvundoj, kio estas reala. Kvankam ĝi estas memorita kiel frukto, kiu kontraŭbatalas malhelajn makulojn sur la haŭto, citrono ne devas esti uzata por ĉi tiu celo. La origino de la mito estas pro la ĉeesto de vitamino C kaj la antioksidanta agado de citrono, sed la traktado de makuloj estas ideale rekomendita de spertuloj.

Ĉu akvo kun citrono sur malplena stomako helpas vin perdi pezon?

Tio estas tre ofta mito rilata al citronkonsumo. EnSimpla preparado, akvo kun fruktoj helpas digeston kaj helpas forigi toksinojn el la korpo, sed ne havas rektan rilaton kun malplipeziĝo. Tamen, citrono estas aliancano por tiuj, kiuj serĉas perdi pezon, kondiĉe ke ĉi tiu paŝo estas komplemento al ekvilibra dieto kaj sana vivstilo.

Kiel aĉeti kaj konservi citronon?

Por aĉeti citronon, kontrolu la koloron kaj brilon de la ŝelo, kaj la teksturon. Se ĝi estas tre firma, verŝajne ne estos multe da suko: elektu tiujn, kiuj ankoraŭ cedas al la tuŝo. La idealo estas stoki citronojn en la fridujo, sed konvene konservitaj.

Hermetikaj sakoj, vitrovazoj kaj filmpapero estas bonaj ebloj por plilongigi la konservaĵon de la frukto. Stoki tranĉitajn citronojn igas ilin sekiĝi kaj perdi iliajn ecojn.

Ĝuu ĉiujn sennombrajn avantaĝojn de citrono!

Atingebla, facile trovebla en merkatoj kaj kun la sama gusto en ajna momento de la jaro, citrono estas alternativo por plibonigi ĉiutagajn preparojn. Bongusta kaj citrusa, ĝi povas esti uzata en acidaj, dolĉaj aŭ bongustaj trinkaĵoj kaj receptoj, ebligante ĝui ĝiajn avantaĝojn diversmaniere.

Krome, citrono kombinas kun aliaj fruktoj, kio estas eĉ pli bona por vian sanon. Enmeti ĝin en vian dieton estas simpla, ĉar ĝi iras bone en sukoj, desertoj kaj kiel la fina tuŝo al eleganta manĝo. La suko kaj haŭto de la frukto estas riĉaj jenutraĵoj, kies avantaĝoj estas senteblaj en la tuta korpo, interne kaj ekstere.

Sendepende de la tipo elektita, citrono ne bezonas dolĉigi por transformi la guston de pladoj, kio intensigas sian kontribuon al la korpo. . Konsumu citronon por vivi pli bone, havi pli da imuneco kaj imuneco kaj eviti sanproblemojn!

Kiel aliaj citrusoj, la citrono havas sian originon en Azio, en regionoj situantaj inter Barato kaj Himalajo. En Eŭropo, la frukto disvastiĝis al la tero ekde la 15-a jarcento, verŝajne alportita fare de islamaj enmigrintoj. Sur la amerika kontinento, la citrono alvenis kun la eŭropaj koloniistoj, kaj povas facile adaptiĝi al la klimato de Brazilo, ekzemple.

Eĉ la sicilia citrono, kiun multaj kredas esti origininta en Italio, venis el Azio. En aliaj tempoj en historio, hibridaj versioj de la frukto aperis, kiel ekzemple la Cravo-citrono. Hodiaŭ Brazilo elstaras pro sia citronproduktado, precipe Tahitio. Ĝi estas unu el la plej famaj plantoj en la familio de rutaceoj, kaj ĝia scienca nomo estas Citrus limon.

Karakterizaĵoj de citrono

La ĉefaj karakterizaĵoj de citrono estas ĝia alta citrusa enhavo, krom esti frukto kun acida gusto, kiu restas sama dum la tuta jaro. La dikeco de ĝia haŭto varias laŭ la speco de citrono, kaj la frukto estas sufiĉe aroma. Estas varioj kun kaj sen semoj, ideale aldonitaj al pladoj kaj trinkaĵoj en malsamaj manieroj, por reliefigi ilian guston.

Propraĵoj de citrono

Citrono estas kontraŭinflama, antioksidanto kaj aliancano. de konservado de imuneco. La frukto enhavas fibron kaj estas riĉa je vitaminoj, igante ĝin potenca komplemento al ekvilibraj kaj sanaj dietoj. La konkoj estasforĵetitaj de multaj homoj, sed ili estas tre nutraj kaj helpas protekti la korpon entute. Citrono estas ankoraŭ fama antisepsaĵo.

Specoj de citrono

Ne, citronoj ne ĉiuj estas samaj. Estas malsamaj specoj de fruktoj sur la merkato, kiuj diferencas en sia acidenhavo kaj sukeca nivelo. En la praktiko, ĉi tiuj diferencoj helpas vin elekti la idealan citronon por via recepto, profitante la plej grandan parton de ĝia gusto. Interesa detalo temas pri la avantaĝoj, kiuj restas la samaj sendepende de la vario de citrono uzata. Ili estas:

Tahitia citrono

Sen dubo, la Tahitia citrono estas unu el la plej ŝatataj de brazilanoj. Sur nacia grundo, la frukto estas vaste kultivita, estante la dua lando en la rangotabelo de produktantoj. Ĝia gusto estas acida kaj refreŝiga, kaj ĝi estas vario kun granda kvanto da suko. En realeco, la Tahitia citrono estas acida kalko, tio estas, ĝi estas frukto proksima al la citrono. Ĝi estas vaste uzata en sukoj, kajipirinoj kaj desertoj, kiel la fama citrono torto.

Galician Lemon

La galega citrono estas, kiel Tahitio, acida kalko. Ĝia haŭto estas helverda, kaj la frukto, rondeta, havas malgrandan diametron. Ĝia aromo estas freŝa kaj glata, kaj Galego estas citrono kiu elstaras pro sia suko. Ĉar ĝi havas pli malpezan guston, ĝi estas populare uzata en miksaĵoj por fari malsamajn specojn de trinkaĵoj, ĉar ĝi aldonas kroman tuŝon al aliaj ingrediencoj.

Sicilia Citrono

La longformaj flavhaŭtaj citronoj, de la vario Siciliano, estas realaj kaj havas okulfrapan, pli acidan kaj refreŝigan guston. Kompare kun Tahitio, la sicilia citrono ne havas tiom da suko, sed ĝi estas vaste uzata en dolĉaj kaj bongustaj receptoj, krom la produktado de esenca oleo uzata en terapiaj praktikoj. La ŝelo estas kutime uzata en spicoj kaj saŭcoj.

Cravo aŭ Caipira citrono

La frukto de genetika kruco, la Cravo aŭ Caipira citrono atentigas pro siaj oranĝaj koloro kaj vejnoj, krome la semoj, hereditaj de klaĉo. Ĝi estas vaste uzata kiel spicaĵo, precipe por salatoj kaj karnoj, kiuj povas esti marinitaj. Ĝia gusto estas okulfrapa kaj la Cravo-citrono estas suka, kvankam ĝi estas malpli citrusa ol la tradicia Tahitio, ekzemple.

Kio estas la plej bona maniero konsumi citronon?

La plej bona maniero por konsumi citronon estas utiligi ĉiun el ĝiaj partoj. Sendepende de la preparado, la citrona gusto povas krei kontrastajn komponaĵojn aŭ komponaĵojn kun forta acideco, kun okulfrapaj aromoj. Indas memori, ke la idealo estas ne dolĉigi la frukton, kaj ankaŭ uzi la ŝelon por realigi la avantaĝojn eĉ pli. Por specifaj celoj, konsumo devas sekvi medicinajn konsilojn.

Kio estas la avantaĝoj de citrono

Ne mankas kialoj por konsumi citrono nun. Oni povas rimarki ĝiajn pozitivajn sanefikojnsur la haŭto, imuneco, gastro-intesta sistemo kaj la bonfarto de la organismo entute. Estas multaj manieroj fari vian rutinon pli bongusta kaj nutra. Kion vi atendas por ĝui la profitojn de fruktoj el regula konsumo sen troo?

Pliigas la sorbadon de la nutra fero

Vitamino C ĉeestanta en grandaj kvantoj en citrono estas komponaĵo kiu plifortigas la sorbado de fero fare de la korpo. Sekve, la kombinaĵo de fruktoj kun naturaj fontoj de fero estas potenca por konservi la korpon sana.

Aldone al la propraj ferniveloj de la korpo, kombini citronan konsumon kun manĝaĵoj enhavantaj la nutraĵon plibonigas sangan oksigenadon. Indas memori, ke regula konsumo de citrono estas kio alportas la avantaĝojn de la frukto al via ĉiutaga vivo.

Antaŭenigas malplipeziĝon

La konata akvo kun citrono matene povas helpi vin. perdi pezon. Kvankam ankoraŭ mankas sufiĉaj studoj por pruvi la efikecon de la frukto por malplipeziĝi, ĝia komponado profitas de flavonoidoj kaj polifenoloj por fari citrono aliancano kiam temas pri manĝado de malpli da manĝaĵo dum la tuta tago. Ankaŭ estante diuretiko, citrono helpas forigi likvaĵojn amasigitajn en la korpo.

Reduktas la simptomojn de spiraj malsanoj

Spiraj malsanoj estas la plej oftaj por homoj kun malalta imuneco. Malvarmoj kaj gripo estas ekzemplo, kaj la vitamino C ĉeestanta en la frukto helpaspor minimumigi la simptomojn spertajn. Citrono ankaŭ estas potenca antioksidanto, krom esti kontraŭinflama.

Kiel rezulto, la frukto povas esti konsumita de tiuj kun spiraj malsanoj. En ĉi tiuj kazoj, teoj estas bona elekto por konsumi citronon.

Pliigas imunecon

One diras multe pri la ĉeesto de vitamino C en citrono, komponaĵo kiu agas rekte en konservado de imuneco.Imuneco. Pli ol tio, la vitamino stimulas la produktadon de blankaj globuloj, kio igas la korpon pli forta kontraŭ infektaj agentoj. Ĝia antioksida agado estas esenca por konservi la ĉelojn de la korpo nerompitaj kaj sanaj. Ĉar la homa korpo ne stokas vitaminon C, ĝia konsumo devas esti regula.

Malhelpas estreñimiento

Konstipado povas esti evitita per konsumado de citrono ofte. Ĉi tiu profito estas pro la ĉeesto de fibro en la frukto, kiu stimulas sanan intestan laboron sen malkomforto. Trinki akvon kun elpremita citrono estas natura maniero por redukti simptomojn kiel estreñimiento aŭ eĉ la amasiĝo de gaso en la abdomena regiono.

Helpas protekti la digestan sistemon

Respektante bazojn rekomenditajn de spertuloj, konsumante. citrono ĉiutage helpas malhelpi stomakojn kaj intestajn problemojn. Ulceroj estas unu el la plej oftaj, same kiel infektoj kaŭzitaj de bakterioj kiel H. pylori, pro kunmetaĵo nomata limoneno. Li agaspor stimuli kontraŭinflamatoriajn kaj antibiotikajn ecojn en la gastrointestina sistemo, kiu fariĝas pli forta kaj sana.

Helpas kontroli sangopremon

Ĉu vi scias, ke citrono helpas batali hipertensio? La konsisto de la frukto kaj ĝia nutra enhavo funkcias malstreĉante la sangajn glasojn, malhelpante la korpon bezoni pli da penado ol necesa por konservi sangan fluon. Vitamino C, laŭ studoj, estas komponanto, kiu malaltigas sangopremon en homoj, kiuj havas aŭ ne havas la problemon.

Ĝi havas kontraŭsepsan kaj antibiotikan efikon

Kune kun medikamentoj preskribitaj de specialistoj. , citrono helpas trakti infektojn en la korpo, precipe kaŭzitaj en la buŝo kaj gorĝo. Estante antisepsa kaj antibiotika, citrono ankaŭ funkcias por malhelpi infektojn, precipe pro la flavonoidoj ĉeestantaj en la frukto.

Ĉi tiuj estas plantaj komponaĵoj, kiuj plibonigas sanon per siaj antioksidantaj kaj kontraŭinflamaj propraĵoj.

Helpas teni renojn sanaj

La nutraĵoj kaj komponantoj en citrono estas funkciaj por malhelpi la formadon de renaj ŝtonetoj, precipe kalio kaj citra acido. La frukto ankaŭ havas diuretikajn ecojn, kiuj estas plibonigitaj en preparoj kun aliaj diuretikaj ingrediencoj.

Tio faciligas por la korpo forigi infektajn agentojn. En la kazo de la renoj, la organojilia funkciado estas stimulita.

Malhelpas anemion

Anemio, kaŭzita de fermanko en la korpo, estas tre ofta malsano en Brazilo, kun pli ol 2 milionoj da kazoj jare.

Aldoni citronon al via dieto kaj konsumi ĝin regule en trinkaĵoj, receptoj aŭ kiel komplemento al salatoj pliigas la sorbadon de la nutraĵo fare de la korpo, kiu estas esenca por la produktado de ruĝaj globuloj kapablaj transporti sufiĉan oksigenon. Tiu ĉi profito efikas ĉiujn organojn kaj sistemojn.

Kiel konsumi citronon

Ĉi tio estas demando, kiu akceptas sennombrajn respondojn. La sekreto estas aldoni citronon al via ĉiutaga vivo laŭ la maniero, kiu plej plaĉas al via palato, por kombini profitojn kaj kontentigon. Tamen iuj receptoj, kiuj estas malpli konataj ol la fama limonado, estas bongustaj kaj ekspluatas la ecojn de la frukto. Ĉu vi volas scii malsamajn manierojn konsumi citronon? Rigardu ĝin kaj miru pri la gusto:

Recepto por citrona kaj oranĝa suko

Kombinado de du citrusaj fruktoj ŝatataj de brazilanoj povas ŝajni evidenta ideo, sed eblas plibonigi la sukon. . La trinkaĵo temas pri varmaj tagoj, kio ne malhelpas ĝian konsumadon dum malvarmaj periodoj de la jaro dum manĝoj, ekzemple. Suko estas natura maniero plifortigi imunecon, bonega sanprofito. Skribu la ingrediencojn kaj ĝuu!

Ingrediencoj

Necesas malmultaj ingrediencoj por fari citronan kaj oranĝan sukon. Por tio, apartigu 100 ml da akvo, du oranĝojn kaj citrono. Se vi volas, post kiam ĝi estas preta, aldonu glacion aŭ eĉ supergu ĝin per mentofolioj. Unu opcio por doni novan aspekton al la suko estas uzi ŝaŭman akvon.

Kiel fari ĝin

La unua paŝo estas prepari sukon kun la oranĝoj kaj citrono, kiu povas esti elpremita al miksi la sukon, kiu eliras el la fruktoj. Eblas prepari ĝin per likvigilo, sed la citrona pulpo devas esti zorge forigita por eviti amaran guston. Poste streĉu kaj aldonu akvon kaj la trinkaĵo estos preta. Se vi volas dolĉigi ĝin, elektu naturajn ingrediencojn kiel mielo, ekzemple.

Citronŝela teo-recepto

Ĉu vi volas plifortigi vian imunecon? Citronŝeloj estas riĉaj je nutraĵoj kaj povas esti uzataj por prepari bongustan kaj tre aroman teon. Por tiuj, kiuj volas fari sian korpon pli sana per la avantaĝoj de la frukto, la trinkaĵo povas esti konsumita fine de la tago kaj ankaŭ helpas trankviliĝi. Perfekta por okupata ĉiutaga vivo, ĉu ne? Rigardu kiel prepari la teon:

Ingrediencoj

Por fari la potencan citronŝelan teon, vi bezonos duonlitron da akvo kaj du citronojn, kun la fruktosuko jam apartigita de la ŝeloj. . Mielo estas tre populara aldono al la trinkaĵo, aldonu ĝin al gusto.

Kiel fari ĝin

Kvankam la