Προέλευση και σημασία της λέξης chakra

Η λέξη τσάκρα ή τσάκρα προέρχεται από τα σανσκριτικά και σημαίνει τροχός. Τα τσάκρα είναι ενεργειακά κέντρα που βοηθούν στη ρύθμιση και την ισορροπία ολόκληρου του σώματός σας. Είστε καθαρή ενέργεια και τα τσάκρα είναι σαν τα γρανάζια που κάνουν τα πάντα να λειτουργούν ομαλά.

Είναι τα κύρια ενεργειακά σημεία του σώματός σας και ευθυγραμμίζονται με τη σπονδυλική σας στήλη, εκτελώντας λειτουργίες ζωτικής σημασίας για τη λειτουργία του σώματος και τη σύνδεσή του με το περιβάλλον. Απαριθμώντας από το χαμηλότερο στο σώμα προς το υψηλότερο, έχετε το βασικό, το ιερό (ομφαλικό), το ηλιακό πλέγμα, το τσάκρα της καρδιάς, το μετωπιαίο και το τσάκρα της κορώνας.

Ωστόσο, αν μόνο ένα από τα επτά τσάκρα είναι μπλοκαρισμένο ή περιστρέφεται με διαφορετικό ρυθμό από τα υπόλοιπα, θα νιώσετε τις συνέπειες. Πόνοι που δεν έχουν νόημα, κόπωση, έλλειψη ή υπερβολική λίμπιντο, ακόμη και ασθένειες μπορεί να προκύψουν από αυτή την ανισορροπία. Σε αυτό το άρθρο θα κατανοήσετε σε βάθος κάθε ένα από τα τσάκρα και πώς να τα εξισορροπήσετε για μια πιο υγιή ζωή.

Πρώτο τσάκρα: Βασικό τσάκρα ή Muladhara τσάκρα

Το πρώτο τσάκρα, γνωστό και ως τσάκρα της βάσης, της ρίζας ή Muladhara, είναι υπεύθυνο για τη γείωση, με άλλα λόγια, συνδέει την ενέργεια του σώματός σας με τη γη. Επιπλέον, το τσάκρα της ρίζας είναι ο σύνδεσμος μεταξύ του θεϊκού και του υλικού σας κόσμου και πρέπει να βρίσκεται πάντα σε ισορροπία. Η σημασία του Muladhara είναι ρίζα (Mula) και υποστήριξη (Dhara) και είναι θεμελιώδες για την ισορροπία του σώματός σας.

Το βασικό του στοιχείο είναι η γη και αναπαρίσταται με ένα απλό τετράγωνο ή, αν προτιμάτε, με τον τετράπτυχο λωτό. Όπως και το τσάκρα της κόμης, βρίσκεται σε ένα από τα άκρα του σώματός σας, όντας το ενεργειακό σημείο της μεγαλύτερης σύνδεσης με την ύλη, δηλαδή είναι θεμελιώδες για τη σωστή ισορροπία με όλα τα άλλα τσάκρα, τα οποία είναι στραμμένα προς το μπροστινό μέρος του σώματος.

Είναι υπεύθυνο για τη σύνδεση του σώματός σας με την ενέργεια της γης και την ακτινοβολία της προσωπικής σας ενέργειας, η οποία είναι συγκεντρωμένη στο τσάκρα της βάσης, πιο συγκεκριμένα στον κόκκυγα. Ο πομφολυγισμός είναι εξαιρετικά αποτελεσματικός στην ενεργοποίηση του τσάκρα της βάσης όταν αυτό είναι πολύ αργό, μειώνοντας την ενέργεια και τη λίμπιντο, τόσο τη γυναικεία όσο και την ανδρική.

Τοποθεσία και λειτουργία

Βρίσκεται στην περιοχή του περινέου, είναι το μοναδικό τσάκρα που βλέπει προς τη βάση του σώματος - δηλαδή τα πόδια. Πιο συγκεκριμένα, μπορείτε να το αντιληφθείτε ακριβώς στη βάση της σπονδυλικής σας στήλης, στον κόκκυγα. Βρίσκεται ανάμεσα στον πρωκτό και τα γεννητικά όργανα, ακριβώς στη βάση του σώματός σας.

Η κύρια λειτουργία του είναι να χρησιμεύει ως σύνδεσμος με την ενέργεια της γης και να βοηθά στην ισορροπία και την καλή λειτουργία των άλλων τσάκρας. Είναι επίσης ο σύνδεσμος μεταξύ του υλικού, απτού κόσμου και του πνευματικού κόσμου ή του κόσμου του πλάσματος, δίνοντας τη συνείδηση της ατομικότητας, με άλλα λόγια, του "εγώ".

Διοικητικά όργανα

Καθώς βρίσκεται στη βάση του σώματός σας, σχετίζεται με τα επινεφρίδια, σημαντικά μέρη για την παραγωγή αδρεναλίνης στο σώμα σας. Αυτό εξηγεί τη συσχέτιση του τσάκρα της βάσης με την ορμή - είτε αυτή είναι δημιουργική, είτε σεξουαλική, είτε της ζωής. Όλα τα αναπαραγωγικά όργανα, η λεκάνη και τα κάτω άκρα είναι ευθύνη του τσάκρα της βάσης.

Τομείς της ζωής στους οποίους δραστηριοποιείται

Ναι, αυτό το τσάκρα σχετίζεται με τη λίμπιντο, την ευχαρίστηση και τη λειτουργία των αναπαραγωγικών οργάνων. Ωστόσο, το τσάκρα της βάσης φτάνει πολύ πέρα από τη σεξουαλικότητα, δρώντας σε πολλούς άλλους τομείς. Εκτός από το ότι υποκινεί τον αγώνα για επιβίωση, την αναζήτηση τροφής και γνώσης, σχετίζεται επίσης με την προσωπική ολοκλήρωση, τη μακροζωία, ακόμη και με την ικανότητά σας να βγάζετε χρήματα!

Μάντρα και χρώμα

Το ιδανικό μάντρα για την τόνωση του τσάκρα της ρίζας είναι το LAM. Για να το κάνετε αυτό, απλά καθίστε με την πλάτη σας ίσια, κλείστε τα μάτια σας και αναπνεύστε συνειδητά μέχρι να ηρεμήσετε το σώμα και το μυαλό σας. Μόνο τότε αρχίστε να ψέλνετε το μάντρα, μετρώντας 108 φορές, που θεωρείται η ιδανική ποσότητα για την ενεργοποίηση της ενέργειας.

Οι καλύτερες στάσεις γιόγκα για την εναρμόνιση αυτού του τσάκρα

Υπάρχουν ορισμένες asanas - ή στάσεις της γιόγκα - που βοηθούν στην ισορροπία του βασικού τσάκρα και πρέπει πάντα να γίνονται μετά από μια άσκηση αναπνοής. Για να γίνει αυτό, δώστε πλήρη προσοχή στο σώμα και την αναπνοή σας κατά τη διάρκεια της άσκησης. Μπορείτε να επιλέξετε να κάνετε τις στάσεις Padmasana (Λωτός), Balasana ή Malasana.

Υπάρχουν και άλλες που είναι επίσης πολύ ενδιαφέρουσες για την εναρμόνιση του βασικού τσάκρα, όπως η Uttanasana, η Tadasana - στάση του βουνού, η Virabhadrasana II - πολεμιστής II, η Sethubandasana - στάση της γέφυρας, η Anjaneyasana, ο χαιρετισμός του ήλιου και η Shavasana.

Δεύτερο τσάκρα: ομφαλικό τσάκρα ή τσάκρα Swadhistana

Το τσάκρα του ομφάλιου λώρου είναι υπεύθυνο για τη ζωτικότητα, τη σεξουαλική ενέργεια και την ανοσία. Swadhisthana σημαίνει πόλη της ηδονής, στα σανσκριτικά, ωστόσο, άλλες πτυχές το ερμηνεύουν ως το θεμέλιο του εαυτού μας. Ωστόσο, όλοι συμφωνούν ότι σχετίζεται με το θηλυκό και τη μητρότητα, βοηθώντας επίσης στην εξισορρόπηση της λειτουργίας των αναπαραγωγικών οργάνων.

Σχετικό με το στοιχείο του νερού, το τσάκρα αυτό αντιπροσωπεύεται από το μαντάλα ή το λουλούδι του λωτού με 6 πέταλα. Αυτό το τσάκρα είναι κυρίως υπεύθυνο για τη σεξουαλική σύνδεση κατά τη διάρκεια της ίδιας της πράξης και μπορεί να αποθηκεύσει ενέργειες του ατόμου με το οποίο έχετε έρθει σε επαφή. Αν από τη μία πλευρά αυτό μπορεί να δημιουργήσει περισσότερη αλληλεπίδραση και ανταλλαγή αισθήσεων, από την άλλη αποθηκεύει μέρος του σώματος του πόνου του άλλου ατόμου - κάτι που μπορεί να μην είναι τόσο καλό.

Επομένως, είναι σημαντικό η συγγένεια να είναι κάτι πολύ περισσότερο από σωματική όταν επιλέγετε το σεξ, καθώς υπάρχει μια μεγάλη ενεργειακή ανταλλαγή κατά τη διαδικασία. Επιπλέον, αν είναι δυνατόν, είναι καλό να κάνετε έναν ενεργειακό καθαρισμό μετά την πράξη, είτε με κρυστάλλους, είτε με διαλογισμό, είτε ακόμα και με ένα φυλλοβόλο μπάνιο. Όσο μεγαλύτερη είναι η σύνδεση μεταξύ των ενεργειακών κέντρων των συντρόφων, τόσο μεγαλύτερη είναι η σύνδεση και η παράδοση, αλλά και ηπιθανότητα μόλυνσης.

Τοποθεσία και λειτουργία

Το ιερό τσάκρα βρίσκεται ακριβώς τέσσερα δάχτυλα κάτω από τον ομφαλό, στη ρίζα των αναπαραγωγικών οργάνων. Για να το μετρήσετε με ακρίβεια, μπορείτε να ξαπλώσετε στο πάτωμα και να κάνετε τη σπονδυλική σας στήλη όσο το δυνατόν πιο ευθεία, πιέζοντας το κάτω μέρος της πλάτης σας προς τα κάτω, ευθυγραμμίζοντας τα πόδια σας με τους ώμους σας και τοποθετώντας τα χέρια σας στα πλάγια. Στη συνέχεια, μετρήστε τέσσερα δάχτυλα κάτω από τον ομφαλό και παρατηρήστε την ενέργεια του τσάκρα.

Η κύρια λειτουργία του είναι η διαχείριση της ζωτικότητας σε όλο το σώμα, καθώς και η σύνδεσή του με πρωτογενή ερεθίσματα, όπως οι αντιδράσεις σε αγχωτικές καταστάσεις, ο φόβος ή ακόμη και το άγχος. Όταν δεν είναι ισορροπημένο, μπορεί να προκαλέσει πτώση της ανοσίας και διάφορους τύπους ψυχοπαθειών.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα συμπτώματα αυτά μπορεί να σχετίζονται με άλλες συναφείς διαταραχές, συμπεριλαμβανομένης της δυσλειτουργίας άλλων τσάκρας, όπως το τσάκρα της κόμης, το οποίο επίσης δρα σε αυτόν τον τομέα.

Διοικητικά όργανα

Το ιερό τσάκρα σχετίζεται με τους σεξουαλικούς αδένες, τους νεφρούς, το αναπαραγωγικό σύστημα, το κυκλοφορικό σύστημα και την ουροδόχο κύστη. Σχετίζεται με τον έλεγχο των υγρών στο σώμα και με την εγκυμοσύνη, διατηρώντας τη θρέψη του αμνιακού υγρού κατά τη διάρκεια της μονιμότητας του εμβρύου. Σχετίζεται επίσης με την απελευθέρωση της τεστοστερόνης, της προγεστερόνης και των οιστρογόνων.

Τομείς της ζωής στους οποίους δραστηριοποιείται

Καθώς βρίσκεται κοντά στη βάση του σώματος, η οποία σχετίζεται με τις πυκνότερες πτυχές, το ομφαλικό τσάκρα έχει επιρροή σε τομείς όπως η χαρά, το πάθος, η ευχαρίστηση και η δημιουργικότητα. Εάν είναι ανισόρροπο, μπορεί να προκαλέσει σεξουαλική ανικανότητα - ανδρική ή γυναικεία, έλλειψη ενέργειας στην καθημερινή ζωή, μειωμένη ευχαρίστηση και χαμηλή αυτοεκτίμηση. Από την άλλη πλευρά, εάν είναι υπερδραστήριο, μπορεί να προκαλέσει εθισμούς και καταναγκασμούς.διαφορετικές, συμπεριλαμβανομένων των σεξουαλικών.

Μάντρα και χρώμα

Το χρώμα του ομφαλικού τσάκρα είναι κατά κύριο λόγο πορτοκαλί, αλλά μπορεί επίσης να είναι μωβ ή κόκκινο, ανάλογα με τις συνθήκες στις οποίες βρίσκεστε και το είδος της ενέργειας στο περιβάλλον. Το μάντρα του είναι VAM και για να το ψάλλετε πρέπει απλώς να καθίσετε άνετα, να ηρεμήσετε και να επαναλάβετε το μάντρα, μετρώντας 108 φορές, το ιδανικό ποσό για να ενεργοποιηθεί η ενέργεια.

Οι καλύτερες στάσεις γιόγκα για την εναρμόνιση αυτού του τσάκρα

Οι καλύτερες στάσεις για την εναρμόνιση του ιερού τσάκρα είναι η Padmasana (στάση λωτού), η Virabhadrasana II (στάση πολεμιστή ΙΙ), η Parsvakonasana (εκτεταμένη στάση πλευρικής γωνίας), η Parivritta trikonasana (τριγωνική στάση με περιστροφή του κορμού), η Garudasana (στάση αετού) και η Marjariyasana (στάση γάτας).

Θυμηθείτε να κρατάτε την αναπνοή σταθερή και το πεδίο δόνησης υψηλό, και μπορείτε επίσης να εξασκηθείτε σε άλλες στάσεις όπως η Eka pada adho mukha svanasana (στάση του σκύλου που κοιτάζει προς τα κάτω αλλά με το ένα πόδι), η Salamba Kapotasana (στάση του βασιλόπουλου), η Paschimottanasana (στάση της τσιμπίδας) και η Gomukhasana (στάση του κεφαλιού της αγελάδας).

Τρίτο τσάκρα: τσάκρα του ηλιακού πλέγματος ή τσάκρα Manipura

Manipura σημαίνει πόλη των κοσμημάτων, στα σανσκριτικά, και είναι η ονομασία που δίνεται στο τρίτο τσάκρα του ανθρώπινου σώματος. Συνήθως, είναι περισσότερο γνωστό ως ηλιακό πλέγμα, σε διάφορους πολιτισμούς και δοξασίες. Σχετίζεται απόλυτα με το θυμό, το στρες και τον έλεγχο των πυκνών συναισθημάτων γενικότερα, θα πρέπει να βρίσκεται πάντα σε ισορροπία. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να αποφύγετε γαστρεντερικά, ψυχολογικά προβλήματα,νευροεκφυλιστικές και καρδιακές.

Το στοιχείο του είναι η φωτιά, και αντιπροσωπεύεται από ένα μαντάλα ή ένα λουλούδι λωτού με 10 πέταλα, και πρέπει πάντα να εναρμονίζεται για να αποφεύγονται τα προβλήματα. Ακόμα και μέσα στη βιασύνη της καθημερινότητας, αξίζει να σταματήσετε για λίγα λεπτά για να κάνετε διαλογισμό -όπως θέλετε- ή ακόμα και συνειδητή αναπνοή. Αυτές είναι δύο ενέργειες που βοηθούν στην εναρμόνιση κάθε τσάκρα, ειδικά του ηλιακού πλέγματος, το οποίο ασχολείται με τηνμε τόσα πυκνά συναισθήματα.

Οι άνθρωποι που είναι πολύ ευαίσθητοι στις εξωτερικές ενέργειες και που δεν έχουν μάθει ακόμα να προστατεύουν σωστά το ηλιακό πλέγμα, τείνουν να αναπτύσσουν προβλήματα στο πεπτικό σύστημα. Από τον απλό σχηματισμό αερίων, που προκαλούν πόνο στο στομάχι ή ακόμα και στο στήθος, μέχρι πόνο, οξύτητα και καούρα. Με επαναλαμβανόμενη έκθεση, αυτό το σενάριο μπορεί εύκολα να εξελιχθεί σε γαστρίτιδα, που απαιτεί θεραπεία, όχι μόνο φυσική,αλλά και ενεργητικός.

Τοποθεσία και λειτουργία

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τη σωστή θέση του ηλιακού πλέγματος, αν πρόκειται να πραγματοποιήσετε οποιαδήποτε διαδικασία αυτοθεραπείας ή εναρμόνισης. Για να το κάνετε αυτό, ξαπλώστε στο πάτωμα, με τη σπονδυλική σας στήλη όρθια, τα πόδια ευθυγραμμισμένα με τους ώμους σας και την οσφυϊκή σας μοίρα όσο το δυνατόν πιο κοντά στο πάτωμα. Στη συνέχεια, βρείτε τη σωστή θέση, η οποία βρίσκεται στην κοιλιά, στην οσφυϊκή περιοχή, δύο δάχτυλα πάνω από τον ομφαλό.

Το ηλιακό πλέγμα έχει τη λειτουργία της υποκίνησης της θέλησης, της δράσης και της προσωπικής δύναμης. Διατηρεί ανεπεξέργαστα συναισθήματα όπως θυμό, δυσαρέσκεια, πόνο και θλίψη. Κατά συνέπεια, καταλήγει να συσσωρεύει μη ωφέλιμες ενέργειες, οι οποίες δυσαρμονίζουν αυτό το τσάκρα, το οποίο είναι αυτό που συνήθως χρειάζεται τη μεγαλύτερη προσοχή και θεραπεία.

Διοικητικά όργανα

Το τσάκρα του ηλιακού πλέγματος συνδέεται με το πάγκρεας, που κυβερνά ολόκληρο το πεπτικό σύστημα, καθώς και με το συκώτι, τον σπλήνα και τα έντερα. Όπως το στομάχι είναι η βάση για τη διανομή των θρεπτικών συστατικών στο σώμα, το ηλιακό πλέγμα είναι υπεύθυνο για τη διάδοση της ενέργειας της τροφής σε άλλα ενεργειακά κέντρα.

Τομείς της ζωής στους οποίους δραστηριοποιείται

Συνδέεται απόλυτα με τα συναισθήματα της ευφορίας και του άγχους, μπορεί επίσης να έχει αντίκτυπο στον τρόπο με τον οποίο ένα άτομο βλέπει τον εαυτό του. Για παράδειγμα, ένα πολύ επιταχυνόμενο τσάκρα ηλιακού πλέγματος μπορεί να οδηγήσει ένα άτομο σε ναρκισσιστική συμπεριφορά - όταν επικεντρώνεται μόνο στον εαυτό του. Η έλλειψη δραστηριότητάς του μπορεί να οδηγήσει σε έντονη θλίψη, ακόμη και κατάθλιψη, σε περιπτώσεις μπλοκαρίσματος.

Μάντρα και χρώμα

Το χρώμα του είναι χρυσοκίτρινο, σκούρο πράσινο ή ακόμα και κόκκινο, ανάλογα με την κατάσταση στην οποία βρίσκεται το άτομο. Το μάντρα που χρησιμοποιείται για την εξισορρόπηση αυτού του τσάκρα είναι το RAM. Πρέπει να επαναλαμβάνεται 108 φορές, με το σώμα και το νου ήρεμα, σε όρθια και άνετη θέση.

Οι καλύτερες στάσεις γιόγκα για την εναρμόνιση αυτού του τσάκρα

Για να ασκήσετε σωστά τη γιόγκα, το ιδανικό είναι να έχετε την υποστήριξη ενός εξειδικευμένου επαγγελματία, αλλά είναι φυσικά δυνατό να ξεκινήσετε την πρακτική στο σπίτι και να βοηθήσετε στην εναρμόνιση των τσάκρας. Οι καλύτερες στάσεις για να ξεμπλοκάρετε ή να εξισορροπήσετε το τσάκρα του ηλιακού πλέγματος είναι η Parivrtta Utkatasana - στάση της καρέκλας με περιστροφή του κορμού και η Adho Mukha Svanasana - στάση του σκύλου με το βλέμμα προς τα κάτω.

Ωστόσο, υπάρχουν και άλλες στάσεις που βοηθούν στην εξισορρόπηση αυτών των ενεργειακών σημείων, όπως η Paripurna Navasana - Στάση ολόκληρης βάρκας, η Parivrtta Janu Sirsasana - Στάση με το κεφάλι στο γόνατο με συστροφή, η Urdhva Dhanurasana και η στάση με κλίση προς τα πάνω.

Τέταρτο τσάκρα: τσάκρα της καρδιάς ή τσάκρα Αναχάτα

Στα σανσκριτικά Anahata σημαίνει ο μη παραγόμενος ήχος. Ονομάζεται επίσης τσάκρα της καρδιάς ή τσάκρα της καρδιάς και είναι εξαιρετικά σημαντικό. Σχετίζεται με τη συγχώρεση και γενικά με τις ερωτικές σχέσεις, είτε είναι ρομαντικές είτε όχι. Εκτός αυτού, είναι το σημείο σύνδεσης μεταξύ της ενέργειας του τσάκρα της βάσης και του τσάκρα της κόμης.

Το στοιχείο που αντιπροσωπεύει αυτό το τσάκρα είναι ο αέρας, με σχέδιο ένα μαντάλα ή ένα λουλούδι λωτού με 12 πέταλα. Τα συναισθήματα ευγνωμοσύνης και αφθονίας προέρχονται από αυτό το ενεργειακό σημείο, το οποίο αντιπροσωπεύει επίσης το αστρικό σώμα, που χρησιμοποιείται έτσι στις διαδικασίες προβολής και αποτελεί σημαντική σύνδεση μεταξύ του φυσικού και του άυλου.

Τοποθεσία και λειτουργία

Το να εντοπίσετε αυτό το τσάκρα είναι πολύ απλό και δεν χρειάζεται να ξαπλώσετε στο πάτωμα, αν είστε πιο έμπειροι. Αρκεί να καθίσετε άνετα με τη σπονδυλική σας στήλη όρθια. Το τσάκρα της καρδιάς βρίσκεται στο θώρακα, ανάμεσα στον τέταρτο και πέμπτο σπόνδυλο, ακριβώς στο κέντρο.

Εκτός του ότι είναι ο συνδετικός κρίκος μεταξύ των κατώτερων και ανώτερων τσάκρα, σχετίζεται επίσης με τον αλτρουισμό και άλλες μορφές αγάπης. Όταν αυτό το ενεργειακό κέντρο είναι πολύ αδύναμο, το σώμα μπορεί να έχει καρδιακά ή ακόμη και αναπνευστικά προβλήματα.

Διοικητικά όργανα

Σίγουρα κυβερνά την καρδιά, αλλά σχετίζεται και με άλλα μέρη του κορμού, όπως οι πνεύμονες. Επιπλέον, το τσάκρα της καρδιάς συνδέεται με τα άνω άκρα (χέρια και χέρια), λειτουργώντας ως ένα μεγάλο κέντρο ελέγχου.

Τομείς της ζωής στους οποίους δραστηριοποιείται

Η κύρια λειτουργία του τσάκρα της καρδιάς είναι να είναι υπεύθυνο για τον τρόπο με τον οποίο εκφράζετε τα συναισθήματά σας, καθώς και να είναι ένας δίαυλος μεταξύ του φυσικού και του πνευματικού. Επίσης, καθώς βρίσκεται στο κέντρο, βοηθά στην εξισορρόπηση των ενεργειών των άλλων τσάκρα, από τα κατώτερα έως τα πιο λεπτά. Σχετίζεται επίσης με επεισόδια κατάθλιψης, έλλειψη υπομονής, ανεξήγητους πόνους στην καρδιά και ακόμη και μεταχυκαρδία.

Μάντρα και χρώμα

Το χρώμα που αντιπροσωπεύει το τσάκρα της καρδιάς είναι πράσινο, αλλά μπορεί επίσης να είναι χρυσοκίτρινο, σχεδόν χρυσό. Το μάντρα του είναι YAM και μπορεί να επαναληφθεί 108 φορές για να έχει αποτέλεσμα, θυμόμαστε πάντα να είμαστε εναρμονισμένοι και ήρεμοι κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.

Οι καλύτερες στάσεις γιόγκα για την εναρμόνιση αυτού του τσάκρα

Κατά τη διάρκεια της εξάσκησης της γιόγκα, είναι σημαντικό να δίνετε προσοχή στην αναπνοή σας, εισπνέοντας και εκπνέοντας πάντα σωστά, ακόμη και κατά τη διάρκεια των κινήσεων. Οι καλύτερες στάσεις γιόγκα για την εναρμόνιση του τσάκρα της καρδιάς είναι η Trikonásana, η Maha Sakti Asana, η Prasarita Padottanásana, η Matsyendrásana, η Ustrásana, η Dhanurásana, η Balásana και η Shavásana.

Πέμπτο τσάκρα: τσάκρα του λαιμού, ή τσάκρα Vishuddhi

Vishuddhi σημαίνει ο εξαγνιστής, στα σανσκριτικά, το οποίο σχετίζεται άμεσα με τη λειτουργία του λαρυγγικού τσάκρα. Εξάλλου, συνδέεται με την ικανότητα να επικοινωνείτε και να εκφράζετε τα συναισθήματά σας, εμποδίζοντας τα να καταπιέζονται, καταστέλλοντας περαιτέρω το ηλιακό πλέγμα και το τσάκρα της καρδιάς. Μιλώντας για τη φυσική πτυχή, συνδέεται με τον θυρεοειδή, ο οποίος έχει επίσης έναν εξαγνιστικό ρόλο.

Το λαρυγγικό τσάκρα έχει ως κύριο στοιχείο τον αιθέρα και αναπαρίσταται από ένα μαντάλα ή λουλούδι λωτού με 16 πέταλα. Αν είναι λάθος ευθυγραμμισμένο, μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη ασθενειών όπως ο έρπης, ο πόνος στα ούλα ή στα δόντια (χωρίς προφανή αιτία), ακόμη και προβλήματα του θυρεοειδούς.

Όταν δεν εκφράζετε αυτό που αισθάνεστε - ειδικά τα αρνητικά συναισθήματα, τείνετε να αισθάνεστε πόνο ή δυσφορία στο λαιμό σας λόγω του μπλοκαρίσματος αυτού του ενεργειακού κέντρου.

Τοποθεσία και λειτουργία

Το λαρυγγικό τσάκρα, που βρίσκεται στο λαιμό, συνδέεται με την ικανότητά σας να επικοινωνείτε καθαρά, καθώς και με τη δημιουργικότητα και την ολοκλήρωση έργων. Αν είναι καλά ευθυγραμμισμένο, κάνει την ψυχοφωνία πιο προσιτή - τη μεντιουμιστική ικανότητα να διαθέτετε τη φωνή σας στους μετενσαρκωμένους. Διευκολύνει επίσης την ανάπτυξη της διαύγειας, δηλαδή την ικανότητα να ακούτε ήχους από άλλους ανθρώπους.διαστάσεις, όπως τα πνεύματα ή ο φύλακας άγγελός τους.

Διοικητικά όργανα

Αυτό το τσάκρα σχετίζεται απόλυτα με τον θυρεοειδή και τον παραθυρεοειδή, και κατά συνέπεια με τον ορμονικό έλεγχο που σχετίζεται με αυτούς. Εξαιτίας αυτού, παρεμβαίνει επίσης στους εμμηνορροϊκούς κύκλους και συμβάλλει στη διατήρηση του καθαρού αίματος. Το στόμα, ο λαιμός και οι ανώτεροι αεραγωγοί βρίσκονται επίσης υπό την κηδεμονία αυτού του τσάκρα.

Τομείς της ζωής στους οποίους δραστηριοποιείται

Το λαρυγγικό τσάκρα επηρεάζει έντονα την ικανότητα επικοινωνίας και σχετίζεται με τη λεκτική έκφραση των συναισθημάτων και των σκέψεων. Είναι επίσης σημαντικό για τη μεσότητα, λειτουργώντας ως φίλτρο για τις ενέργειες πριν φτάσουν στο στεφανιαίο.

Μάντρα και χρώμα

Το κυρίαρχο χρώμα του λαρυγγικού τσάκρα είναι το γαλάζιο του ουρανού, το λιλά, το ασημένιο, το λευκό, ακόμη και το ροζ, ανάλογα με την ενεργειακή κατάσταση της στιγμής. Το μάντρα του είναι το HAM και, όπως και τα άλλα, πρέπει να ψάλλεται 108 φορές για να επιτευχθεί το αναμενόμενο δυναμικό, πάντα με ήρεμο νου και σώμα.

Οι καλύτερες στάσεις γιόγκα για την εναρμόνιση αυτού του τσάκρα

Όλες οι κινήσεις της γιόγκα πρέπει να γίνονται με προσοχή και προσοχή, όντας στην παρούσα στιγμή. Προετοιμάστε το περιβάλλον, ανάψτε ένα θυμίαμα και κάντε μερικές στάσεις γιόγκα που μπορούν να βοηθήσουν στην ευθυγράμμιση του λαρυγγικού τσάκρα, όπως η περιστροφή του κεφαλιού, η Bhujangasana - στάση φιδιού, η Ustrasana, η Sarvangasana - στάση κεριού, η Halasana, η Matsyasana - στάση ψαριού, η Sethubandasana και η Viparita Karani.

Έκτο τσάκρα: μετωπιαίο, τρίτο μάτι ή τσάκρα Ajna

Ajna στα σανσκριτικά σημαίνει κέντρο ελέγχου, πράγμα απόλυτα λογικό. Γνωστό και ως μετωπιαίο τσάκρα ή τσάκρα του τρίτου ματιού, το Ajna είναι το κέντρο της διάκρισης και της διαίσθησης. Σχετίζεται με την επεξεργασία πληροφοριών και το σχηματισμό γνώσεων, καθώς και με τη φαντασία. Το μετωπιαίο τσάκρα ελέγχει όλα τα άλλα ενεργειακά κέντρα στο σώμα σας και είναι ζωτικής σημασίας να το διατηρείτε σε αρμονία.

Το στοιχείο του είναι το φως και το μαντάλα του ή το λουλούδι του λωτού αντιπροσωπεύεται από δύο πέταλα, τα οποία σχετίζονται επίσης με τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου. Όταν πρόκειται για θεραπεία από απόσταση, αυτό είναι ένα θεμελιώδες τσάκρα, καθώς αποτελεί την πύλη προς το άυλο και εκτελεί τη λειτουργία των ματιών, ακόμη και όταν κάποιος δεν μπορεί να δει.

Τοποθεσία και λειτουργία

Το μετωπιαίο τσάκρα είναι επίσης πολύ εύκολο να εντοπιστεί και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν καθρέφτη και έναν χάρακα αν το θεωρείτε απαραίτητο. Κοιτάξτε τον καθρέφτη και τοποθετήστε τον χάρακα ευθυγραμμισμένο στο άκρο κάθε φρυδιού, πάνω από τη ρίζα της μύτης. Το τσάκρα Ajna βρίσκεται στη γραμμή των φρυδιών, στο κέντρο τους και πάνω από τη μύτη.

Η κύρια λειτουργία του είναι να ελέγχει τα άλλα τσάκρα, καθώς συνδέεται με τη λογική διαδικασία, τη μάθηση, την ικανότητα παρατήρησης και τη διαμόρφωση ιδανικών. Σίγουρα, η πιο γνωστή λειτουργία του είναι αυτή της διαίσθησης, η οποία γίνεται πιο έντονη όταν το τσάκρα βρίσκεται σε ισορροπία.

Διοικητικά όργανα

Το μετωπιαίο τσάκρα ρυθμίζει κυρίως τα μάτια και τη μύτη, αλλά με αυτό συνδέονται επίσης οι βλεννογόνοι αδένες και η υπόφυση. Κατά συνέπεια, επηρεάζει την παραγωγή σημαντικών ορμονών όπως η ενδορφίνη, η προλακτίνη, η ωκυτοκίνη ή η αυξητική ορμόνη.

Τομείς της ζωής στους οποίους δραστηριοποιείται

Σχετίζεται απόλυτα με τη διαίσθηση, το μετωπιαίο τσάκρα λειτουργεί ως αγωγός για τη φωνή που σας εμποδίζει να κάνετε κάτι που σας θέτει σε κίνδυνο. Επιπλέον, όταν βρίσκεται σε αταξία, μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα όπως η έλλειψη ελέγχου του όγκου των σκέψεων που γίνονται αντιληπτές, η έλλειψη οργάνωσης και εστίασης. Σχετίζεται επίσης με την ιγμορίτιδα, τον πανικό, τον πονοκέφαλο και τις ψυχολογικές διαταραχές.

Μάντρα και χρώμα

Το κύριο χρώμα του μετωπιαίου τσάκρα είναι το μπλε του indigo, το λευκό, το κίτρινο ή το πράσινο. Το μάντρα του είναι το OM και πρέπει να ψάλλεται 108 φορές ή όπως εσείς θεωρείτε πιο κατάλληλο για τη διαλογιστική σας πρακτική. Ωστόσο, είναι σημαντικό να έχετε κάνει τουλάχιστον μία συνειδητή αναπνοή προηγουμένως για να βοηθήσετε τη διαδικασία και να έχετε καλύτερα αποτελέσματα.

Οι καλύτερες στάσεις γιόγκα για την εναρμόνιση αυτού του τσάκρα

Κατά τη διάρκεια της αναπνοής, όταν εξασκείτε τις στάσεις που είναι κατάλληλες για το Ajna, επικεντρωθείτε στην εισπνοή του prana και κατά την εκπνοή αφήστε να φύγουν και οι ενέργειες που δεν είναι πλέον χρήσιμες. Οι καλύτερες στάσεις για το μετωπιαίο τσάκρα είναι οι Natarajasana, Utthita hasta padangusthasana, Parsvottanasana, Adho mukha svanasana, Asva sancalanasana, Baddha konasana, Sarvangasana (στάση κεριού), Matsyasana και Balasana.

Έβδομο τσάκρα: το τσάκρα της κόμης ή το τσάκρα Σαχασράρα.

Στα σανσκριτικά, Sahashara σημαίνει λωτός με τα χίλια πέταλα, έτσι όπως αναπαρίσταται - ως στέμμα στην κορυφή του κεφαλιού. Είναι το πιο σημαντικό από όλα τα τσάκρα και διευκολύνει τη σύνδεση με τη θεία σοφία.

Το στοιχείο του είναι άυλο, βέβαια, αφού νοείται ως σκέψη. Η αναπαράστασή του γίνεται με το μαντάλα ή το λουλούδι του λωτού με τα 1000 πέταλα, αν και η Σαχασάρα έχει μόνο 972. Ενώ το τσάκρα της βάσης είναι στραμμένο προς το έδαφος, το τσάκρα της κόμης είναι στραμμένο προς τα πάνω, ενώ τα άλλα 5 τσάκρα είναι στραμμένα προς το μπροστινό μέρος του σώματος.

Τοποθεσία και λειτουργία

Το τσάκρα του στέμματος βρίσκεται στην κορυφή του κεφαλιού και τα 972 φωτεινά πέταλά του μοιάζουν με στέμμα, εξ ου και το όνομά του. Με κατεύθυνση προς τα πάνω, συνδέεται περισσότερο με τις λεπτές ενέργειες και αποτελεί πύλη για το πράνα, σε μεγάλη ποσότητα.

Η κύρια λειτουργία του είναι η επανασύνδεση με το θείο, με τη σοφία. Συνδέεται επίσης πολύ με τη μεσότητα και τη διαίσθηση. Είναι επίσης υπεύθυνο για την κατανόηση της ίδιας του της ύπαρξης, ενσωματώνοντας τον εαυτό του στο σύνολο. Πρέπει πάντα να προστατεύεται, αποφεύγοντας την απορρόφηση πυκνότερων ενεργειών ή εκείνων που δεν είναι καλές για την ισορροπία του.

Διοικητικά όργανα

Βασικά, το τσάκρα του στέμματος κυβερνά τον εγκέφαλο, αλλά επηρεάζει επίσης την παραγωγή πολλών σημαντικών ορμονών. Μεταξύ αυτών είναι η μελατονίνη και η σεροτονίνη, οι οποίες παίζουν σημαντικό ρόλο στο αίσθημα της ευτυχίας, στον έλεγχο του ύπνου, στην πείνα και σε πολλά άλλα. Συνδέεται επίσης με την επίφυση, η οποία λειτουργεί ως πύλη μεταξύ του υλικού και του άυλου.

Τομείς της ζωής στους οποίους δραστηριοποιείται

Το τσάκρα της κόμης δρα σε ό,τι σχετίζεται με τον εγκέφαλό σας, δηλαδή σε όλο σας το σώμα, άμεσα ή έμμεσα. Αν είναι ανισόρροπο, μπορεί να εμφανιστούν φοβίες, νευροεκφυλιστικές ασθένειες και κατάθλιψη. Σχετίζεται επίσης με τις αστρικές προβολές και τη διεύρυνση της συνείδησης, δρώντας έντονα στην ανάπτυξη της πίστης.

Μάντρα και χρώμα

Το κύριο χρώμα του τσάκρα του στέμματος είναι το βιολετί, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστεί στο λευκό και το χρυσό. Όσον αφορά το μάντρα, το ιδανικό είναι η σιωπή και η απόλυτη σύνδεση με το θείο, ωστόσο, αν χρειάζεστε έναν ήχο για να σας βοηθήσει στη διαδικασία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το παγκόσμιο μάντρα, OM.

Οι καλύτερες στάσεις γιόγκα για την εναρμόνιση αυτού του τσάκρα

Οι καλύτερες στάσεις για την εναρμόνιση του τσάκρα της κόμης είναι η Halasana, η Vrschikasana (στάση σκορπιού), η Sirshasana (ανάποδα πάνω από το κεφάλι), η Sarvangasana και η Matsyasana (αντιστάθμιση). Να θυμάστε να διατηρείτε μια στάση ευγνωμοσύνης προς τη ζωή και τις διδασκαλίες, όχι μόνο κατά τη διάρκεια της πρακτικής, αλλά και σε όλη σας τη ζωή. Επίσης, μοιραστείτε τη γνώση που αποκτήσατε.

Μπορεί η εναρμόνιση των 7 τσάκρα να φέρει περισσότερη χαρά και ευεξία;

Όπως είδατε, όλα τα τσάκρα συνδέονται με σωματικές και ψυχολογικές πτυχές, όπου οποιαδήποτε ανισορροπία μπορεί να δημιουργήσει σωματικές και συναισθηματικές αντιδράσεις. Συνεπώς, όταν εναρμονιστούν, θα έχετε καλύτερη ποιότητα ζωής, με περισσότερη χαρά και ευεξία.

Ωστόσο, δεν είναι τόσο απλή υπόθεση, η διατήρηση των τσάκρας πάντα ευθυγραμμισμένα και σε αρμονία απαιτεί καθημερινή προσπάθεια στην αρχή, αλλά στη συνέχεια γίνεται μια αυτόματη υπόθεση, όπως η αναπνοή.

Για να επιτύχετε αυτή την ισορροπία, θα πρέπει να δώσετε προσοχή σε ορισμένα σημαντικά σημεία. Πρώτα απ' όλα, κάντε κάποιο βαθύ καθαρισμό της αύρας και των τσάκρας, με βότανα, κρυστάλλους, διαλογισμό ή με οποιονδήποτε άλλο τρόπο θεωρείτε πιο κατάλληλο.

Στη συνέχεια, εφαρμόστε ή αφαιρέστε την ενέργεια σε κάθε ένα από αυτά, μπορεί να είναι μέσω του ρέικι, της πρανικής θεραπείας ή κάτι παρόμοιο. Φυσικά, το ιδανικό είναι να αναζητήσετε έναν έμπιστο επαγγελματία για να κάνει τις διαδικασίες ή να μελετήσετε σκληρά.

Στη συνέχεια, πρέπει να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τις κακές ενέργειες που έρχονται από έξω, είτε με μια προσευχή, είτε με ένα φυλαχτό, είτε με ένα πατούσα, είτε με άλλα. Ωστόσο, το πιο σημαντικό πράγμα είναι αυτό που βρίσκεται στο μυαλό και την καρδιά σας. Δώστε προσοχή σε αυτό που αισθάνεστε και προσπαθήστε να τρέφετε καλές σκέψεις, ώστε να μην μολύνετε την ίδια σας την ενέργεια. Τι θα λέγατε λοιπόν να αρχίσετε να φροντίζετε περισσότερο τα ενεργειακά σας κέντρα και να είστε υγιείς στο σύνολό σας;