Allgemeine Überlegungen zur Höhenangst

Angst vor bestimmten Situationen ist normal und schützt uns vor gefährlichen Ereignissen oder Handlungen. Einige Phobien können jedoch das Leben des Einzelnen beeinträchtigen und ihn an bestimmten Aktivitäten hindern. Dies ist der Fall bei der Höhenangst.

Die Höhenangst ist verständlich, denn der Aufenthalt in der Höhe kann für uns Menschen ein Risiko darstellen. Heutzutage gibt es jedoch eine Reihe von Tätigkeiten, bei denen wir uns einer gewissen Höhe aussetzen müssen, wie z. B. das Fahren mit Aufzügen, der Aufenthalt in hohen Stockwerken von Gebäuden und das Fliegen in Flugzeugen.

Deshalb ist es wichtig zu verstehen, woher die Höhenangst kommt, welche Symptome sie hat und wie man ihr begegnen kann. Wenn Sie unter dieser Phobie leiden, lesen Sie weiter und erfahren Sie alles!

Höhenangst, ihre Folgen und Möglichkeiten der Bewältigung

Die irrationale und übertriebene Höhenangst wird als Akrophobie bezeichnet. Man geht davon aus, dass 2 bis 5 % der Menschen auf der Welt unter dieser Art von Phobie leiden, wobei Frauen im Vergleich zu Männern am häufigsten von Akrophobie betroffen sind. Informieren Sie sich in der folgenden Lektüre über die Folgen und Möglichkeiten, mit dieser Angst umzugehen!

Höhenangst, Akrophobie

Unter den verschiedenen Phobien, die es auf der Welt gibt, ist die Akrophobie eine der häufigsten und wird auch als eine Form der Angststörung bewertet. Es handelt sich um eine Angst, die Aufmerksamkeit verdient und keinesfalls delegitimiert werden darf.

Der Zusammenhang zwischen Höhenphobie und Panikattacken kann zu Unfähigkeit und Unruhe führen, die das Leben der Betroffenen gefährden können.

Die Folgen von Höhenangst

Der Name Akrophobie setzt sich aus den beiden griechischen Begriffen "Acro" (hoch) und "phobia" (Angst) zusammen. Höhenangst kann bei jedem Menschen Schwindelgefühle auslösen, aber die übersteigerte Angst, die bei denjenigen auftritt, die sich in dieser Situation sehen, kann extreme Reaktionen hervorrufen.

Akrophobiker können auf eine Art und Weise reagieren, die sich negativ auf ihr Leben auswirkt und sowohl die emotionalen Aspekte als auch die Lebensqualität beeinträchtigt. Dies führt sogar dazu, dass sie einige Auslöser haben, die Panikattacken auslösen, selbst an sicheren Orten.

Diejenigen, die unter dieser Phobie leiden, wenn sie sich an Orten mit großer Höhe aufhalten, können die folgenden Symptome erleben:

- Vertigo;

- Übermäßiges Schwitzen;

- Herzrhythmusstörungen;

- Schwitzen;

- Kopfschmerzen;

- Zustand der Lethargie;

Das Verständnis dieser Phobie, die das Potenzial hat, das eigene Leben zu beeinträchtigen, kann daher eine Reihe positiver Folgen im sozialen und beruflichen Bereich haben.

Verstehen Sie Ihre Angst

Die Person, die darauf konditioniert ist, eine irrationale Angst vor Umständen zu haben, die sie in größere Höhen bringen, birgt einige Risiken. In diesen Momenten können sie Symptome wie Schwindel, Kopfschmerzen und sogar eine Panikattacke auslösen.

Diese Höhenangst muss untersucht werden, da sie mit traumatischen Erlebnissen in der Vergangenheit des Betroffenen zusammenhängen kann. In diesen Fällen kann eine Therapie helfen, diesen Erinnerungen einen Sinn zu geben. Daher ist es notwendig, einen Therapeuten aufzusuchen, um Ihre Angst zu verstehen, Ihnen Behandlungsmöglichkeiten aufzuzeigen und diesen Prozess der Sinngebung zu beginnen.

Bei Höhenangst den Verstand bewahren

Von dem Moment an, in dem wir auf eine Phobie konditioniert sind, wie z. B. Höhenangst, sind Emotionen der Hauptgrund, warum wir die totale Kontrolle über die Situation verlieren.

In diesen Momenten der Höhenangst kommt es zu einer emotionalen Entführung, die die Kontrolle über Ihre Gedanken übernimmt. Sie müssen versuchen, tief durchzuatmen, um die Spannung abzubauen, und es schaffen, Ihre rationale Seite zu aktivieren, damit Sie erkennen können, ob die Situation für Sie gefährlich ist oder nicht.

Bei Höhenangst die Ruhe bewahren

Dies ist keine leichte Aufgabe, aber für diejenigen, die sich der Höhenangst stellen wollen, ist es von grundlegender Bedeutung, dass Sie lernen, Ruhe zu bewahren. Dazu ist es notwendig, Ihre Atmung zu kontrollieren, denn nur so können Sie die Intensität der durch die Akrophobie hervorgerufenen Symptome verringern und eine Panikattacke verhindern.

Die Atmung ermöglicht es Ihnen, Ihre Gedanken zu kontrollieren und rational mit der Situation umzugehen. Sie werden feststellen, dass sich Ihr Herzschlag verringert und Sie eine bessere Chance haben, ruhig zu bleiben.

Respektiere die Grenzen deines Körpers und nimm dir Zeit

Keine Phobie kann über Nacht gelöst werden, Sie müssen Ihre Zeit respektieren und Tag für Tag an Ihrer Behandlung arbeiten. Jede Art von Eile könnte Ihre Fortschritte behindern und Ihre Erwartungen enttäuschen.

Beginnen Sie also mit einfachen Bewältigungsübungen, wie dem Blick aus dem Fenster eines höher gelegenen Stockwerks oder dem Betrachten von Videos oder Bildern von höher gelegenen Orten, die Sie besuchen möchten. Beobachten Sie, wie Ihr Körper reagiert, und konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Schon bald werden Sie Ihre Entwicklung spüren und in der Lage sein, Aktivitäten an diesen Orten ohne Angst durchzuführen.

Die wichtigsten Ursachen für Höhenangst

Akrophobie wird auf eine Konditionierung oder ein Trauma zurückgeführt, das die Höhenangst auslöst. In der Tat müssen Theorien über die Ursachen der Höhenangst untersucht werden, damit Sie verstehen, welche Zusammenhänge zu Ihrer eigenen Phobie geführt haben.

Entdecken Sie im Folgenden die Hauptursachen, die Menschen dazu bringen, Akrophobie zu entwickeln!

Emotionale Beweggründe

Psychologen gehen davon aus, dass die Akrophobie mit dem menschlichen Bedürfnis zusammenhängt, ein größeres Selbstvertrauen zu entwickeln, um die eigenen Grenzen zu überwinden. Indem man sich selbst die individuelle Freiheit verweigert oder raubt, kann der Einzelne Gefühle nähren, die die Höhenangst wecken.

Darüber hinaus kann die Akrophobie durch psychologische und emotionale Traumata verursacht werden, die in unserem Unterbewusstsein verborgen sind und nur durch eine Therapie oder Behandlung, wie z. B. Hypnose, entdeckt werden können.

Exposition an hoch gelegenen und ungeschützten Orten

Der Aufenthalt an hoch gelegenen, ungeschützten Orten ruft bei Menschen mit Akrophobie ein ständiges Gefühl der Unsicherheit hervor, das durch die Angst vor einem drohenden Sturz entsteht und ein falsches Gefühl des Ungleichgewichts hervorruft, das körperliche und emotionale Störungen verursacht, die zu einer Panikattacke führen können.

Frühere Traumata

Im Allgemeinen treten Phobien am Ende der zweiten Kindheit oder zu Beginn der Adoleszenz auf und verschlimmern sich mit zunehmendem Alter. Höhenangst kann durch traumatische Ereignisse oder durch äußere Einflüsse ausgelöst werden, z. B. wenn ein Elternteil Angst vor bestimmten belastenden Erfahrungen zeigt.

Diese Ereignisse rufen in unserem Gehirn Erinnerungen hervor, die mit negativen Gefühlen wie Angst, Furcht und Gefahr verbunden sind und den Menschen in einen Alarmzustand versetzen, wenn er sich in ähnlichen Situationen befindet. Diese Erfahrungen werden wieder wachgerufen und, da sie nicht verarbeitet werden, zu Traumata.

Die Ursachen können also vielfältig sein, da sie von der Erfahrung des Einzelnen abhängen. Sie bedürfen daher einer Behandlung unter professioneller Anleitung, entweder durch einen Psychologen oder einen Therapeuten. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass je früher diese Phobien behandelt werden, desto schneller und effizienter wird die Störung gelöst.

Durch Höhenangst verursachte Symptome

Angst und Nervosität begleiten Akrophobiker tagtäglich. Vom Besteigen einer einfachen Leiter bis hin zu einem Flug machen sie negative Erfahrungen, die den Menschen sowohl physisch als auch psychisch beeinträchtigen können. Lesen Sie weiter und verstehen Sie die Symptome, die durch Höhenangst hervorgerufen werden, um zu wissen, wie Sie Ihr Trauma wirksam bekämpfen können!

Unruhe und Muskelverspannungen

Höhenangst kann in mehrfacher Hinsicht handlungsunfähig machen: Sie erzeugt einen Spannungszustand, der zu Unruhe und sogar zu Muskelverspannungen bis hin zum Zittern führen kann.

Diese Reaktion ist auf das bei Säugetieren übliche Gefühl der Angst zurückzuführen. Je nach Ausmaß und Wirkung auf den Körper können sie jedoch eine Reaktion des Nervensystems auslösen, die zu einem Zustand der Lethargie führen kann. Dies kann je nach Situation eine Gefahr für den Einzelnen darstellen.

Ängste

Die Angst vor einem drohenden Absturz in Situationen, in denen die Person mit großen Höhen zu tun hat, wie z. B. beim Fliegen in einem Flugzeug, löst bei Personen, die unter Akrophobie leiden, einen Adrenalinstoß aus.

Dies führt dazu, dass sie Unfälle vorhersehen und sich ihre Stürze ausmalen, so dass diese Situation zu einem Auslöser von Angst wird. Bald hören die Menschen auf, rational zu denken, und entwickeln eine irrationale Angst, indem sie in einem Zustand der drohenden Gefahr leben.

Panik

Panik ist einer der letzten Zustände, die durch Angst ausgelöst werden. Wenn wir uns in Situationen befinden, in denen wir uns in Alarmbereitschaft, in Gefahr oder sogar in Todesgefahr befinden, produzieren wir natürlich physische und psychische Reize, die zu einer emotionalen Überrumpelung führen können. Dies löst die Panikattacke aus.

Bei der Höhenangst, der Akrophobie, ist der Hauptauslöser die Höhe, die Traumata aus der Kindheit wachruft, so dass der Betroffene bald Opfer von Sorgen, Ängsten und vor allem Furcht wird.

Verlust der Kontrolle

Der Kontrollverlust ist eines der kritischsten Symptome der Akrophobie, da sein kognitiver Aspekt oft nur schwer rückgängig zu machen ist. Dieses Symptom macht den Betroffenen unfähig zu denken und zu handeln und verhindert jegliche Eigeninitiative des Betroffenen.

Kopfschmerzen

Wenn der Akrophobiker sich in einer riskanten Situation befindet, die durch seine Höhenangst verursacht wird, steigt sein Puls plötzlich an, und der Blutstrom in seinem Körper verstärkt sich, wodurch Druck auf die Gefäße ausgeübt wird und die für diese Phobie so charakteristischen Kopfschmerzen entstehen.

Tachykardie

Tachykardie ist eines der ersten Symptome, die auftreten, wenn Menschen mit Höhenphobie hohen Plätzen ausgesetzt sind. Sie wird in der Regel durch einen Anstieg des Blutdrucks und eine unkontrollierte Atmung verursacht, was zu Herzrhythmusstörungen führt.

Behandlungen für Angst und Größe

Phobien sind Störungen, die unbehandelt zu einer Reihe von Problemen führen können, vom sozialen Rückzug bis hin zur Gefährdung des eigenen Lebens. Natürlich gibt es Menschen, die ohne Behandlung ein normales Leben führen können, aber nichts verhindert, dass sich ihre Traumata weiterentwickeln.

Wenn Sie also wissen, dass Sie unter Akrophobie leiden, sollten Sie verhindern, dass sich Ihre Erkrankung verschlimmert, indem Sie die unten aufgeführten Behandlungsmethoden für Höhenangst befolgen!

Psychotherapie

Es gibt mehrere therapeutische Ansätze, die Ihnen bei Ihrer Störung helfen können, und einer davon ist die Psychotherapie. Es sei daran erinnert, dass es mehrere Modalitäten gibt, und die ideale Wahl für Sie hängt von den psychischen Aspekten, den Symptomen und Ihrer Krankengeschichte ab. Die zahlreichen Möglichkeiten garantieren nur, dass es eine Lösung gibt.

Im Allgemeinen versuchen Psychologen, Techniken und Methoden anzuwenden, um die in der Kindheit erlebten Traumata zu behandeln. Die Lösung der Probleme liegt in der Neubewertung der vergangenen Erfahrungen, der Änderung des Verhaltens und der Selbstwahrnehmung.

Behandlung der Akrophobie durch Exposition

Die Behandlung der Akrophobie durch Exposition erfordert einen direkten Kontakt mit der Angst, ähnlich wie bei einer Schockbehandlung. Sie erfolgt in der Regel in Phasen, die in verschiedene Stufen unterteilt sind, von der leichtesten bis zur schwersten.

Als Beispiel dienen die Stufen einer Treppe. Während die Person die Treppe hinaufsteigt, sollte bei jeder Stufe die Intensität der empfundenen Angst beobachtet werden, bis der Patient seine emotionale und psychologische Kontrolle erreicht hat. So wird er sich seiner Grenzen bewusst und weiß, wie er mit den Symptomen umgehen kann.

Jede Stufe, auf der der Patient mit seiner Phobie in Berührung kommt, sollte von einer medizinischen Fachkraft bewertet und koordiniert werden, damit der Patient keinen Herausforderungen ausgesetzt wird, die seine physische und psychische Integrität gefährden.

Implosiv- oder Fluttherapie

Die Inklusions- oder Fluttherapie besteht darin, den Patienten seiner Angst auszusetzen und ihm keine Möglichkeit zu geben, ihr auszuweichen oder zu entkommen, so dass er sich direkt mit seinem Trauma auseinandersetzen muss, um zu versuchen, seine Symptome zu kontrollieren.

Diese Technik zeigt hervorragende Ergebnisse, da der Desensibilisierungsprozess so abläuft, dass der Patient erkennt, dass seine Phobie irrationaler Natur ist. Das Ergebnis dieser Behandlung ist jedoch nur dann wirksam, wenn es vom Patienten selbst akzeptiert wird.

Hypnotherapie

Die Hypnotherapie ist eine Therapieform, die dafür bekannt ist, dass sie bei ihren Patienten Hypnosetechniken anwendet und in der Lage ist, die ersten Erinnerungen zu aktivieren, die das Trauma der Höhenangst ausgelöst haben.

Bei jeder Hypnosesitzung werden Sie diese Erinnerungen erneut durchleben und auch in eine konfrontative Position gebracht.

Daher basiert die gesamte Behandlung auf einer direkten Konfrontation mit dem Trauma und dem Versuch, es zu überwinden, um sein Wohlbefinden in Bezug auf die Störung zu verbessern.

Medikamente

Die irrationale Höhenangst führt häufig zu einschränkenden Gedanken, die im täglichen Leben hinderlich sein können, weil sie die Symptome verschlimmern, Panikattacken auslösen und sogar zu sozialer Isolation führen, die sich auf das soziale und berufliche Umfeld der Betroffenen auswirkt.

Wenn dieses Krankheitsbild erreicht ist, ist eine medikamentöse Behandlung erforderlich, damit der Patient allmählich seine psychische Stärke wiedererlangt, eine Verschlimmerung der Symptome verhindert wird und er wieder am gesellschaftlichen Leben teilnehmen kann.

Es ist jedoch wichtig, daran zu denken, dass der Einsatz von kontrollierten Medikamenten nur als Palliativmaßnahme dient und dass eine professionelle Überwachung notwendig ist, um die Wirksamkeit der Behandlung zu erhöhen.

Sind Höhenangst und Flugangst verwandt?

Akrophobie ist weiter verbreitet, als es den Anschein hat; sie ist Teil eines grundlegenden Überlebensinstinkts von Säugetieren und manifestiert sich häufig in der Kindheit. Die Art und Weise, wie wir diese Reize wahrnehmen und wie der Einzelne mit ihnen umgeht, ist jedoch ein Hinweis auf seine Entwicklung.

Nichts hindert einen Menschen daran, im Laufe seines Lebens verschiedene Arten von Phobien zu entwickeln. Wenn sich der klinische Zustand verschlimmert, kann eine Höhenangst zu einer Flugangst, der so genannten Aerophobie, führen.

Aber alles hängt von den Erfahrungen ab, die die Traumata ausgelöst haben, und von der Art und Weise, wie wir darauf reagieren. Es ist bemerkenswert, dass die psychischen und physischen Anzeichen, die Höhenangst auslösen, der Flugangst sehr ähnlich sind. Daher kann die Verbindung zwischen diesen Phobien sogar ganz natürlich sein.