Какво е ревност?

Ревността е чувство, което се наблюдава при по-голямата част от човешките същества. Тя се проявява в междуличностните отношения, независимо дали са семейни, романтични или приятелски, и се смята от мнозина за израз на любов и грижа.

Ревността обаче може да бъде и отражение на чувството за притежание. В този смисъл тя престава да бъде израз на желанието да останем с този човек и се превръща в токсично чувство, което запечатва и разрушава взаимоотношенията.

Ето защо е важно да анализираме и разграничим симптомите на здравословната ревност от вредната. За целта в тази статия ще приведем не само симптомите на ревността, но и видовете и как да се справим с тази ситуация. Прочетете и разберете!

Видове ревност

Много хора не знаят, че има повече от един вид ревност. В някои случаи тя дори може да се счита за патология и да изисква медицинско лечение. Не сте сигурни кой вид ревност имате вие или вашият партньор? Прочетете, за да разберете!

Нормална ревност

Обикновената ревност е ревност, която не е свързана с идеята за притежание. Това чувство обикновено е предизвикано от страха да не загубите някого или дори от чувството за недостатъчност.

В повечето случаи тези, които изпитват нормална ревност, се опитват да не я изразяват, именно защото знаят, че тя не е оправдана и е израз на собствения им страх. в тези ситуации партньорът не провокира ситуации, които могат да предизвикат ревност, и тези, които изпитват това чувство, го знаят. затова те се опитват да прикрият тези чувства и да не ги екстернализират.

Егоистична ревност

Егоистичната ревност е отражение на изключителна индивидуалност. Човекът, който изпитва този вид ревност, не се интересува от особеностите и желанията на партньора си, а само от собственото си удовлетворение.

По този начин индивидът ревнува не само от други хора, но и от дейности или от всичко, което партньорът му прави и което не е изцяло насочено към него.

Ако страдате от егоистична ревност или познавате някой, който страда, е важно да посочите или да потърсите професионална помощ. Необходимо е да разберете, че не само вие имате желания, но и всички около вас.

Преувеличена ревност

Човекът, който е прекалено ревнив, често изостря ситуациите, за да оправдае чувствата си. Чрез детинско или дори драматично поведение този ревнивец хвърля вината върху другия човек и влиза в ролята на жертва.

Той може да има и отмъстителни и експлозивни характеристики. В крайна сметка този ревнивец смята, че изпитва несправедливост. Необходимо е и медицинско проследяване, за да визуализира по-ясно ситуациите и да се научи да не поставя себе си в центъра на всичко.

Натрапчива ревност

Обсебващата ревност е тази, при която чувството за притежание е на първо място. Човекът, който страда от тази болест, не се интересува от щастието на другите, той е съсредоточен единствено върху това да има всички под свой контрол.

Това е един от най-ужасяващите и опасни видове ревност, тъй като разрушава самочувствието и свободата на другия човек. Счита се дори за обсесивно разстройство. При този ревнивец има постоянни и неконтролируеми мисли за другия човек и съзнанието му се върти около това как да има този човек само за себе си.

Патологична ревност

Подобно на обсесивната ревност, патологичната ревност се счита за разстройство и изисква професионално внимание. Тя отговаря на т.нар. преднамерено разстройство, тъй като индивидът несъзнателно създава ситуации, за да оправдае ревността си.

Тези ситуации могат да бъдат свързани с нещо реално, като например да си представите, че партньорът ви ви изневерява с някого, когото познава, или да бъдат напълно откъснати от реалността. Интензивността на делириума може да се развие с течение на времето, затова е важно да започнете лечение възможно най-скоро.

Важно е да се знае, че човекът в повечето случаи няма контрол над това чувство. Той постоянно се чувства предаден или измамен и не знае как да различи кое е истинско и кое не.

Симптоми на патологична ревност

Когато ревността надхвърли границите на нормалното, се появяват някои характерни симптоми, които ни помагат да идентифицираме ситуацията. Като цяло ревнивите хора са импулсивни, нападателни и имат неоснователни подозрения. Прочетете, за да откриете симптомите!

Недоверие

За ревнивеца всяка ситуация поражда подозрение. Забавяне на отговора на съобщение, едно излизане или поглед към мобилния телефон. Всичко това са поводи, които, макар и сами по себе си да не говорят нищо, подсказват на ревнивеца за предателство.

Постоянното недоверие поражда тревога и стрес, които предизвикват неудържими реакции от страна на ревнивеца. Вероятно той постоянно ще разпитва другия човек, търсейки доказателства за недоверието си. Това чувство се поражда от страха от свободата и независимостта на другия човек.

Възмущение

Друго чувство, свързано с ревността, е обидата. Тъй като се чувства ощетен и предаден, ревнивият човек винаги ще изпитва обида към другия човек. За него всички грижи и отдаденост за връзката са на неговите плещи.

Освен това ревнивият човек пази обида за всички ситуации, които според него са били причина за ревността му. Така че във всеки един момент този човек може да избухне и да изкара наяве, обикновено по агресивен начин, това, което крие в себе си.

Ситуации, интерпретирани по свой начин

Патологично ревнивият човек проявява признаци на параноя. Така той/тя вижда ситуациите от гледна точка на предателството и недоверието. На пръв поглед незначителни действия или поводи се превръщат в моменти на крайна мъка и гняв.

Ето защо е толкова трудно да се живее с човек, страдащ от патологична ревност. В крайна сметка всяко действие ще се превърне в повод за кавги и дори ако човекът избягва определено поведение, за да не предизвика недоволството на ревнивеца, той все още ще вижда проблемни ситуации там, където такива не съществуват.

Бяс

Гневът се явява максимален израз на всичко, което изпитва ревнивият човек. Негативните чувства на тъга, недоверие, недостатъчност и редица други се екстернализират под формата на гневни думи и действия.

Обикновено на хората с патологична ревност им липсва и емоционална интелигентност, необходима за контролиране на емоциите и рационално поведение. Така че, когато се сблъскат със ситуация, която предизвиква ревност, независимо дали е истинска или не, ревнивият човек ще действа непропорционално.

Не зачита личния живот на другите хора.

И накрая, един от начините, които ревнивият човек намира, за да държи лицето под свой контрол и наблюдение, е като навлиза в личния живот на другото лице. Подозрението за предателство става такова, че ревнивият човек намира за оправдано да шпионира или дори да пречи на другото лице да извършва действия.

Освен това патологично ревнивият човек се опитва на всяка цена да докаже, че е прав и че партньорът му наистина му изневерява. По тази причина той обикновено претърсва лични вещи, мобилни телефони и дори следи, за да намери доказателства за изневярата.

Как да се справяме с ревността

Както видяхме, има няколко вида ревност и до определено ниво тя е реакция, която се смята за нормална. Някои хора са по-ревниви от други и в една връзка, любовна или не, понякога е необходимо да се изправим пред това чувство и да се опитаме да го преодолеем.

Ето защо в този раздел ще представим някои съвети за справяне с ревнив човек, особено ако неговият тип ревност не е патологичен или натрапчив. За да разберете как да помогнете на този човек и да имате здрава връзка, четете нататък!

Бъдете търпеливи

Първата стъпка без съмнение е да проявите търпение. Много пъти човекът се чувства несигурен поради предишни преживявания и поради това в крайна сметка изпитва ревност. Важно е да поговорите, за да се опитате да разберете причината, която кара този човек да се чувства по този начин.

В разговора се опитайте да разберете дали човекът ревнува по съществена причина, например неуважително действие от ваша страна или несигурност от нейна страна. Ако причината е неоправдана, спокойно ѝ обяснете и с любов я посъветвайте да потърси консултация.

В повечето случаи обаче ревността е отражение на разочарования и ниска самооценка, затова е необходимо търпение, ако решите да споделите пътуването с човек, който се бори с тези чувства.

Подхранване на доверието

Друг съществен момент в съжителството с ревнив човек е изграждането на доверие. В края на краищата, ако един от най-големите страхове на този човек е, че ще нарушите доверието му, трябва да му покажете, че това няма да се случи.

Разкажете му колко важен е той в живота ви, за чувствата си и за решението си да останете с него. Обяснете му, че няма риск от предателство, защото сте се ангажирали да бъдете с този човек. Ако става въпрос за нормална ревност, човекът ще ви разбира и ще ви се доверява все повече и повече, оставяйки неоснователната ревност настрана.

Представяне на приятели

Една от стратегиите за намаляване на недоверието и страховете, породени от ревност, е да запознаете приятелите си с лицето, с което сте свързани. Ако несигурността идва от евентуални излизания с приятели или нещо подобно, струва си да го/я вмъкнете в приятелския си кръг, така че лицето да види, че няма причина да бъде подозрително.

Като цяло е здравословно да включите партньора си във вашите дейности, като разбира се, уважавате неговата индивидуалност и пространство. Споделянето на преживявания култивира доверие и показва на този човек, че намерението ви е да останете с него.

Налагане на ограничения

Въпреки че има няколко стратегии, които да помогнат на партньора ви да преодолее ревността, от съществено значение е да поставите граници. В повечето случаи един от начините за външно проявление на ревността е контролът. Затова е необходимо да покажете на партньора си, че няма да се поддадете.

Не позволявайте на човека да вярва, че ще трябва да има контрол над вас, за да функционира добре връзката. Трябва да поговорите, да му покажете, че и двамата се нуждаете от пространство и лична свобода. Човекът трябва да ви се довери и да е готов да промени негативните си навици.

Окуражаващо без вас

Един от практичните начини да помогнете на партньора си да се справи с ревността е да го насърчите да се занимава с дейности без вас. Ако все още не го прави, покажете му, че има нужда и от време за себе си или за своите приятели.

Някои хора се затварят напълно във връзката си и възприемат партньора си само като единствена възможност за приятелство и общуване. В тези случаи ревността може да се появи като отражение на несигурността. Човекът се чуди защо другият иска да прави други неща, ако за него партньорът е достатъчен.

Въпреки това е необходимо да покажем, че това поведение не е здравословно. Независимо от връзката, всеки трябва да развива своята индивидуалност и, колкото и да е трудно в началото, да се опитва да изпитва удоволствие от дейностите, които извършва сам или с други хора.

Контролиране на собствената ревност

Има случаи, когато и двамата във връзката са ревниви. В тези ситуации е необходимо и двамата да са готови да се променят и да смекчат ревността си. Диалогът е основен елемент при всички обстоятелства, а още повече в тези случаи.

Необходимо е да разберете какво предизвиква ревността у всеки един от тях, тъй като тя може да е по различни причини. Оттук нататък, с много разбиране и желание за промяна, е възможно и двамата да изградите здрава връзка, основана на доверие.

Не лъжа

И накрая, ако сте във връзка с човек, който ревнува, не лъжете, това напълно ще разруши доверието, което сте изградили. Всъщност истината трябва да бъде основната предпоставка на всяка връзка, независимо дали някой от партньорите ревнува или не.

В края на краищата връзката се основава на взаимно доверие, което ще позволи и на двамата да се чувствате в безопасност с индивидуалните дейности на другия. Когато криете, премълчавате или лъжете за дадена ситуация, това предизвиква несигурност у другия, който ще си представи, че може да излъжете и за други неща, например за предателство.

Как да контролирате собствената си ревност

Ако вие сте човекът, който изпитва ревност, можете да се научите да я контролирате! Има няколко начина да се справите с това чувство и да не му позволявате да пречи на взаимоотношенията ви. За да разберете как да го направите, прочетете нататък!

Работа върху самочувствието

В повечето случаи ревността се дължи на несигурност и ниско самочувствие. Много пъти човек не се чувства достатъчно добър за другия и си представя, че всеки момент партньорът му ще намери по-добър.

Това чувство ще навреди не само на отношенията ви с другите, но и на отношенията ви със самите вас. Трябва да откриете своята стойност и да повишите самооценката си. Знаейки колко сте забавни, красиви, интелигентни и други, ще разберете защо този човек е избрал да бъде с вас.

За да работите върху самооценката си, отделете известно време за самоанализ. Трябва да опознаете себе си, за да разберете качествата си. Обърнете внимание на това, което правите добре, което харесвате, и на постиженията си.

Емоционална интелигентност

Развиването на емоционална интелигентност също така ще ви помогне да се справите с ревността и различни други ситуации във взаимоотношенията. Често реагираме ирационално на ситуации и след това съжаляваме за тях.

Един от начините да избегнете това е да работите върху емоционалната си интелигентност, за да можете да наблюдавате ситуациите с по-голяма осъзнатост и да знаете как да действате положително спрямо тях.

Положителни мисли

Друг начин за преодоляване на ревността е развиването на положителни мисли. Подхранването на негативни чувства и мисли за евентуално предателство или за всяка ситуация, която ви кара да ревнувате, само ще влоши положението.

Възможно е да се потопите в тези мисли и накрая да повярвате в историята, която сте създали, затова, когато забележите, че се появява неоснователна мисъл, отблъснете я и се опитайте да запълните съзнанието си с положителни мисли.

Чат

Един от най-важните съвети е: диалог. Партньорът ви няма да може да разбере защо изпитвате ревност, ако не говорите. Трябва да кажете как се чувствате, като, разбира се, винаги уважавате ближния си.

Проведете откровен разговор за това, което ви притеснява, и преди всичко бъдете готови да слушате. Изслушването на другата страна ще ви помогне да разберете доколко подозренията ви са реални или са само плод на вашето въображение и несигурност.

Като разговаряте, можете заедно да измислите стратегия за преодоляване на това предизвикателство, както и на всички други, които могат да възникнат в една връзка. Бъдете съпричастни и искрени с любимия човек, това ще улесни нещата.

Практикуване на физически дейности и хобита

Физическите занимания и хобитата също могат да ви помогнат да се справите с ревността. Това е така, защото заниманието с приятни дейности ще ви попречи да развиете негативни и изкривени мисли за човека, за когото се грижите.

Освен това тя ще ви помогне да опознаете по-добре себе си и да развиете своята индивидуалност. Физическата активност също така намалява тревожността и създава по-добра връзка с тялото ви, като повишава самочувствието.

Работа върху границите

Разберете своите граници и границите на партньора си. Всеки има различни граници и трябва да приемете това. Обяснете на партньора си какво очаквате от връзката и какво не възнамерявате да приемете.

По същия начин разбирайте желанията и ограниченията на другия човек, без да се опитвате винаги да поставяте ситуацията във вашата позиция или гледна точка. Научете се да казвате "не", а също така се научете да чувате "не".

Може ли ревността да е здравословна?

В статията разбрахме, че съществуват няколко вида и симптоми на ревността. Някои от тях са нормални за хората, а други се смятат за патология. Някои смятат ревността за нещо здравословно във връзката.

Важно е обаче да осъзнаете, че аспектите, които се смятат за здравословни на ревността, са грижата, любовта, загрижеността и желанието човекът да е наблизо. Не е необходимо всички тези чувства да се обвързват с ревността.

Ревността е лошо чувство, което предизвиква разногласия и в най-добрите взаимоотношения. Чувството на постоянна ревност понижава самооценката, предизвиква тревожност и може да направи човека параноичен. А да живееш във връзка с човек, който ревнува, е също толкова токсично, тъй като ограничава и наранява.

Поддържайте откровен диалог с човека, с когото живеете, и се опитайте да изградите доверие помежду си. Като сте искрени и се изслушвате взаимно, можете да имате истински здрава връзка.