ঈৰ্ষা কি?

ঈৰ্ষা হৈছে মানুহৰ বিপুল সংখ্যকৰ মাজত দেখা পোৱা এক অনুভূতি। ই আন্তঃব্যক্তিগত সম্পৰ্কত দেখা দিয়ে, সেয়া পৰিয়াল হওক, ৰোমান্টিক হওক বা বন্ধুত্বই হওক আৰু বহুতে ইয়াক প্ৰেম আৰু যত্নৰ প্ৰকাশ বুলি গণ্য কৰে।

অৱশ্যে ঈৰ্ষাও দখলৰ অনুভূতিৰ প্ৰতিফলন হ’ব পাৰে। এই অৰ্থত ই সেই ব্যক্তিজনৰ লগত থাকিবলৈ ইচ্ছাৰ প্ৰতিনিধিত্ব হোৱা বন্ধ হৈ পৰে আৰু সম্পৰ্কক কাৰাগাৰত বন্দী আৰু ধ্বংস কৰা এক বিষাক্ত অনুভৱত পৰিণত হয়।

সেয়েহে ক’ৰ লক্ষণ কোনবোৰ সেইটো বিশ্লেষণ আৰু পাৰ্থক্য কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয় ক্ষতিকাৰকৰ প্ৰতি স্বাস্থ্যকৰ ঈৰ্ষা। ইয়াৰ বাবে এই লেখাটোত আমি কেৱল ঈৰ্ষাৰ লক্ষণেই নহয়, এই পৰিস্থিতিৰ প্ৰকাৰ আৰু কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে সেই বিষয়েও লৈ আহিম। পঢ়ক আৰু বুজিব!

ঈৰ্ষাৰ প্ৰকাৰ

বহুতে অজ্ঞাত, কিন্তু ঈৰ্ষাৰ এটাতকৈ অধিক প্ৰকাৰ আছে। কিছুমান ক্ষেত্ৰত ইয়াক পেথ’লজী বুলিও ধৰিব পাৰি আৰু ইয়াৰ বাবে চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হয়। আপোনাৰ বা আপোনাৰ সংগীৰ কেনেধৰণৰ ঈৰ্ষা আছে সেই বিষয়ে আপোনাৰ সন্দেহ আছেনে? পঢ়ক আৰু জানি লওক!

স্বাভাৱিক ঈৰ্ষা

তথাকথিত স্বাভাৱিক ঈৰ্ষা হৈছে সেইটোৱেই যিটো দখলৰ ধাৰণাটোৰ সৈতে জড়িত নহয়। সাধাৰণতে এই অনুভৱ ব্যক্তিজনক হেৰুৱাৰ ভয়ৰ বাবে বা আনকি অপৰ্যাপ্ততাৰ অনুভৱৰ বাবেও হয়।

বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে যিসকলৰ স্বাভাৱিক ঈৰ্ষা থাকে তেওঁলোকে ইয়াক প্ৰকাশ নকৰিবলৈ চেষ্টা কৰে, ঠিক কাৰণ তেওঁলোকে জানে যে ই ন্যায্য নহয় আৰু আছে নিজৰ ভয়ৰ প্ৰকাশ। এইবোৰতআনৰ লগত, কিন্তু নিজৰ লগত আপোনাৰ সম্পৰ্কও। নিজৰ মূল্য বিচাৰি উলিয়াব লাগিব আৰু আত্মসন্মান বৃদ্ধি কৰিব লাগিব। আপুনি কিমান মজা, সুদৰ্শন, স্মাৰ্ট আৰু বহুতো কথা জানিলে আপুনি বুজিব যে সেই ব্যক্তিজনে আপোনাৰ লগত কিয় থাকিবলৈ বাছি লৈছিল।

আপোনাৰ আত্মসন্মানৰ ওপৰত কাম কৰিবলৈ আত্মনিৰীক্ষণৰ বাবে কিছু সময় উলিয়াওক। নিজৰ গুণবোৰ জানিবলৈ নিজকে চিনিব লাগিব। আপুনি কি ভাল কৰে, কি ভাল পায় আৰু আপোনাৰ কৃতিত্ব উপলব্ধি কৰক।

আৱেগিক বুদ্ধিমত্তা

আৱেগিক বুদ্ধিমত্তা বিকাশে আপোনাক ঈৰ্ষা আৰু সম্পৰ্কৰ আন কেইবাটাও পৰিস্থিতিৰ সৈতেও মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰিব। পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি আমাৰ প্ৰায়ে অযুক্তিকৰ প্ৰতিক্ৰিয়া হয় আৰু তাৰ পিছত অনুশোচনা হয়।

কিন্তু সঘনাই অত্যধিক পদক্ষেপ গ্ৰহণ কৰিলে সম্পৰ্কটো টান হ’ব পাৰে। ইয়াৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ এটা উপায় হ’ল আপোনাৰ আৱেগিক বুদ্ধিমত্তাৰ ওপৰত কাম কৰা যাতে আপুনি পৰিস্থিতিসমূহ অধিক সচেতনতাৰে পৰ্যবেক্ষণ কৰিব পাৰে আৰু সেইবোৰত ইতিবাচকভাৱে কাম কৰিব জানিব পাৰে।

ইতিবাচক চিন্তা

ইতিবাচক চিন্তাৰ খেতি কৰাটো আন এটা উপায় ঈৰ্ষা জয় কৰিবলৈ। সম্ভাৱ্য বিশ্বাসঘাতকতা বা যিকোনো পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে নেতিবাচক অনুভৱ আৰু চিন্তা খুৱাই দিলে পৰিস্থিতি আৰু বেয়া হ’ব।

এইবোৰ চিন্তাত নিজকে নিমজ্জিত কৰি শেষত আপুনি সৃষ্টি কৰা কাহিনীটোক বিশ্বাস কৰাটো সম্ভৱ। গতিকে যেতিয়া আপুনি বুজিব যে কোনো ভিত্তিহীন চিন্তাৰ উত্থান ঘটিছে, তেতিয়া তাক আঁতৰাই ঠেলি দিয়ক আৰু মনটোক চিন্তাৰে ভৰাই তুলিবলৈ চেষ্টা কৰকইতিবাচক।

কথা কোৱা

এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ টিপছ হ'ল: সংলাপ। কথা নাপাতিলে আপোনাৰ সংগীয়ে কিয় ঈৰ্ষা কৰে গম নাপাব। আপুনি কেনে অনুভৱ কৰে ক’ব লাগিব, সদায় আনক সন্মান কৰিব লাগিব, অৱশ্যেই।

আপুনি কিহে আমনি কৰে সেই বিষয়ে অকপট কথা-বতৰা পাতক আৰু সৰ্বোপৰি শুনিবলৈ ইচ্ছুক হওক। আনটো পক্ষৰ কথা শুনিলে আপুনি বুজিব পাৰিব যে আপোনাৰ অনাস্থা কিমানখিনি বাস্তৱিক বা কেৱল আপোনাৰ কল্পনা আৰু নিৰাপত্তাহীনতাৰ ফল।

কথা পাতিলে আপুনি একেলগে এই প্ৰত্যাহ্বান অতিক্ৰম কৰাৰ কৌশল উদ্ভাৱন কৰিব পাৰিব, যেনে... লগতে সম্পৰ্কত উদ্ভৱ হ’ব পৰা আন সকলোৱেও। আপুনি ভালপোৱা ব্যক্তিজনৰ প্ৰতি সহানুভূতিশীল আৰু আন্তৰিকতাৰে কাম কৰক, ইয়াৰ ফলত কামবোৰ সহজ হ’ব।

শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপ আৰু চখৰ অভ্যাস কৰা

শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপ আৰু চখৰ অভ্যাস কৰাটোৱেও আপোনাক ঈৰ্ষাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। কাৰণ আপোনাৰ মনটোক আনন্দদায়ক কাম-কাজেৰে ব্যস্ত কৰিলে আপুনি ভাল পোৱা ব্যক্তিজনৰ বিষয়ে নেতিবাচক আৰু বিকৃত চিন্তাৰ খেতি কৰিব নোৱাৰিব।

ইয়াৰ উপৰিও ই আপোনাক নিজকে ভালদৰে চিনি পোৱাত আৰু নিজৰ ব্যক্তিত্বৰ খেতি কৰাত সহায় কৰিব। শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপৰ অভ্যাসেও উদ্বেগ হ্ৰাস কৰে আৰু আপোনাৰ শৰীৰৰ সৈতে এক উন্নত সম্পৰ্ক সৃষ্টি কৰে, আত্মসন্মান বৃদ্ধি কৰে।

আপোনাৰ সীমাৰ কাম কৰা

আপোনাৰ সীমা আৰু আপোনাৰ সংগীৰ সীমা বুজিব। সকলোৰে সীমা বেলেগ বেলেগ আৰু সেইটো মানি ল’ব লাগিব। সম্পৰ্কৰ পৰা আপুনি কি আশা কৰে আৰু কি নকৰে সেয়া আপোনাৰ সংগীক স্পষ্ট কৰি দিয়ক।গ্ৰহণ কৰাৰ উদ্দেশ্যেৰে।

একেদৰে, পৰিস্থিতিটোক সদায় আপোনাৰ স্থান বা দৃষ্টিভংগীত ৰাখিবলৈ চেষ্টা নকৰাকৈয়ে আনজনৰ ইচ্ছা আৰু সীমা বুজিব। না ক’ব জানে, আৰু লগতে নাকচ শুনিবলৈ শিকক।

ঈৰ্ষা অনুভৱ কৰাটো সুস্থ হ’ব পাৰেনে?

গোটেই লেখাটোত আমি লক্ষ্য কৰিলোঁ যে ঈৰ্ষাৰ কেইবাটাও প্ৰকাৰ আৰু লক্ষণ আছে। ইয়াৰে কিছুমান মানুহৰ বাবে স্বাভাৱিক আৰু আন কিছুমানক পেথ’লজী বুলি গণ্য কৰা হয়। ঈৰ্ষাক কিছুমানে সম্পৰ্কত সুস্থ কিবা এটা বুলি গণ্য কৰে।

কিন্তু এইটো উপলব্ধি কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে ঈৰ্ষাত যিবোৰ দিশ স্বাস্থ্যকৰ বুলি গণ্য কৰা হয় সেইবোৰ হ’ল যত্ন, প্ৰেম, চিন্তা আৰু ব্যক্তিজনক আপোনাৰ ওচৰত থকাৰ ইচ্ছা কাষত। কাষত। এই সকলোবোৰ অনুভৱক ঈৰ্ষাৰ লগত জড়িত কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই।

ঈৰ্ষা হৈছে এক বেয়া অনুভৱ যিয়ে উত্তম সম্পৰ্কত মতানৈক্যৰ সৃষ্টি কৰে। অনবৰতে ঈৰ্ষা অনুভৱ কৰিলে আত্মসন্মান কমি যায়, উদ্বেগ সৃষ্টি হয় আৰু ব্যক্তিজনক পেৰানাইড কৰি তুলিব পাৰে। আৰু ঈৰ্ষা কৰা কোনোবা এজনৰ সৈতে সম্পৰ্কত থকাটো সমানেই বিষাক্ত, কিয়নো ই সীমিত কৰে আৰু আঘাত দিয়ে।

এইদৰে সদায় ঈৰ্ষাক জয় কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। আপুনি যিজন ব্যক্তিৰ লগত থাকে তেওঁৰ সৈতে অকপট সংলাপ বজাই ৰাখক আৰু আপোনাৰ মাজত আস্থা গঢ়ি তুলিবলৈ চেষ্টা কৰক। আন্তৰিকতাৰে আৰু ইজনে সিজনৰ কথা শুনিলে আপুনি সঁচাকৈয়ে সুস্থ সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিব পাৰে।

স্বাৰ্থপৰ ঈৰ্ষা

অহংকাৰী ঈৰ্ষা হৈছে চৰম ব্যক্তিত্বৰ প্ৰতিফলন। এই ধৰণৰ ঈৰ্ষা অনুভৱ কৰা ব্যক্তিজনে সংগীৰ বিশেষত্ব আৰু ইচ্ছাৰ প্ৰতি চিন্তিত নহয়, কেৱল তেওঁৰ সন্তুষ্টিৰ প্ৰতিহে চিন্তা কৰে।

এইদৰে ব্যক্তিজনে কেৱল আন মানুহৰ প্ৰতি ঈৰ্ষা কৰাই নহয়, কাৰ্য্যকলাপৰ প্ৰতিও ঈৰ্ষা কৰে বা সংগীয়ে কৰা আন যিকোনো কাম যিটো সম্পূৰ্ণৰূপে তেওঁৰ ফালে ঘূৰি নাথাকে।

যদি আপুনি স্বাৰ্থপৰ ঈৰ্ষাত ভুগিছে, বা তেনে কৰা কোনোবাক চিনি পায়, তেন্তে পেছাদাৰী সহায়ৰ ইংগিত দিয়া বা বিচৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপুনি বুজিব লাগিব যে কেৱল আপোনাৰ ইচ্ছাই নহয়, আপোনাৰ চৌপাশৰ সকলোৰে ইচ্ছাও আছে।

অতিৰঞ্জিত ঈৰ্ষা

যিজন ব্যক্তিয়ে অতিৰঞ্জিত ঈৰ্ষা কৰিছে তেওঁ সাধাৰণতে নিজৰ অনুভৱক ন্যায্যতা প্ৰদান কৰিবলৈ পৰিস্থিতি তীব্ৰতৰ কৰি তোলে। শিশুসুলভ আনকি নাটকীয় আচৰণৰ জৰিয়তে এই ঈৰ্ষাপৰায়ণ ব্যক্তিজনে দোষ আনজনৰ ওপৰত জাপি দিয়ে আৰু ভুক্তভোগীৰ ভূমিকা গ্ৰহণ কৰে।

ই প্ৰতিশোধমূলক আৰু বিস্ফোৰক বৈশিষ্ট্যও দেখুৱাব পাৰে। কাৰণ এই ঈৰ্ষাপৰায়ণ ব্যক্তিজনে বিশ্বাস কৰে যে তেওঁ এক অন্যায়ৰ সন্মুখীন হৈছে। পৰিস্থিতিসমূহ অধিক স্পষ্টভাৱে কল্পনা কৰিবলৈ আৰু নিজকে সকলোৰে কেন্দ্ৰবিন্দুত ৰাখিবলৈ শিকিবলৈও চিকিৎসা অনুসৰণৰ প্ৰয়োজন।

আৱেগিক ঈৰ্ষা

অব্ছেছিভ ঈৰ্ষা হৈছে সেই অনুভৱমালিকীস্বত্ব প্ৰথম। এই দুষ্টতাত ভুগি থকা ব্যক্তিজনে আনৰ সুখৰ কথা চিন্তা নকৰে, তেওঁ কেৱল সকলোকে নিজৰ নিয়ন্ত্ৰণত ৰখাত মনোনিৱেশ কৰে।

ই ঈৰ্ষাৰ অন্যতম গালি-গালাজ আৰু বিপজ্জনক প্ৰকাৰ, কিয়নো ই ধ্বংস কৰে আত্মসন্মান আৰু আনৰ স্বাধীনতা . আনকি ইয়াক অব্ছেছিভ ডিছঅৰ্ডাৰ বুলিও গণ্য কৰা হয়। এই ঈৰ্ষাপৰায়ণ ব্যক্তিজনৰ আনজনৰ বিষয়ে অহৰহ আৰু অনিয়ন্ত্ৰিত চিন্তা থাকে আৰু তেওঁৰ মনটো ঘূৰি থাকে যে সেই ব্যক্তিজনক কেনেকৈ সকলো নিজৰ বাবে ৰাখিব পাৰি।

ৰোগজনিত ঈৰ্ষা

আৱেগিক ঈৰ্ষাৰ দৰেই ৰোগজনিত ঈৰ্ষাকো এটা বিকাৰ বুলি গণ্য কৰা হয় আৰু পেছাদাৰী মনোযোগৰ দাবী কৰে। ই তথাকথিত বিবেচনা বিকাৰৰ অংশ, কিয়নো ব্যক্তিজনে অজ্ঞাতে নিজৰ ঈৰ্ষাক ন্যায্যতা প্ৰদান কৰিবলৈ পৰিস্থিতিৰ সৃষ্টি কৰে।

এই পৰিস্থিতিবোৰ বাস্তৱিক কিবা এটাৰ সৈতে জড়িত হ’ব পাৰে, যেনে আপোনাৰ সংগীয়ে তেওঁৰ কাৰোবাক প্ৰতাৰণা কৰা বুলি কল্পনা কৰা জানে, বা বাস্তৱৰ দৰে সম্পূৰ্ণৰূপে বিচ্ছিন্ন হৈ পৰে। ডিলিৰিয়ামৰ তীব্ৰতা সময়ৰ লগে লগে বিকশিত হ’ব পাৰে, গতিকে যিমান পাৰি সোনকালে চিকিৎসা আৰম্ভ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

এইটো জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে ব্যক্তিজনৰ, বেছিভাগ সময়তে, এই অনুভৱৰ ওপৰত কোনো নিয়ন্ত্ৰণ নাথাকে। তাই অহৰহ বিশ্বাসঘাতকতা বা প্ৰতাৰিত অনুভৱ কৰে আৰু বাস্তৱ আৰু নহয় তাৰ মাজত পাৰ্থক্য কৰিব নাজানে।

ৰোগজনিত ঈৰ্ষাৰ লক্ষণ

যেতিয়া ঈৰ্ষা স্বাভাৱিক অৱস্থাৰ বাহিৰলৈ যায়, তেতিয়া লক্ষণ দেখা দিয়ে কিছু পৰিমাণে বৈশিষ্ট্যপূৰ্ণ যিয়ে আমাক পৰিস্থিতি চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰে। সাধাৰণতেঈৰ্ষাপৰায়ণ লোকসকল আৱেগিক, আক্ৰমণাত্মক আৰু ভিত্তিহীন সন্দেহৰ আশ্ৰয় ৰাখে। লক্ষণসমূহ আৱিষ্কাৰ কৰিবলৈ পঢ়ক!

অনাস্থা

ঈৰ্ষাপৰায়ণ ব্যক্তিজনৰ বাবে যিকোনো পৰিস্থিতিয়ে অনাস্থাৰ সৃষ্টি কৰে। মেছেজৰ উত্তৰ দিয়াত পলম হোৱা, এটা এক্সাইট বা চেল ফোনটোলৈ এবাৰ চকু ফুৰা। এই সকলোবোৰ এনে কিছুমান অনুষ্ঠান যিবোৰে পৃথকে পৃথকে একো নক’লেও ঈৰ্ষাপৰায়ণ ব্যক্তিজনৰ প্ৰতি হোৱা বিশ্বাসঘাতকতাক বুজায়।

অহৰহ অনাস্থাই উদ্বেগ আৰু মানসিক চাপৰ সৃষ্টি কৰে, যাৰ ফলত ঈৰ্ষাপৰায়ণ ব্যক্তিজনৰ অত্যধিক প্ৰতিক্ৰিয়া হয়। তেওঁ সন্দেহৰ প্ৰমাণ বিচাৰি আনজনক অহৰহ জেৰা কৰাৰ সম্ভাৱনা থাকে। এই অনুভৱৰ উৎপত্তি হয় আনৰ স্বাধীনতা আৰু স্বাধীনতাৰ ভয়ৰ পৰা।

ক্ষোভ

ঈৰ্ষাৰ সৈতে জড়িত আন এটা অনুভৱ হ’ল ক্ষোভ। যিহেতু তেওঁ অন্যায় আৰু বিশ্বাসঘাতকতা অনুভৱ কৰে, সেয়েহে ঈৰ্ষাপৰায়ণ ব্যক্তিজনে সদায় আনজনৰ প্ৰতি ক্ষোভিত অনুভৱ কৰিব। তেওঁৰ বাবে সম্পৰ্কটোৰ প্ৰতি থকা সকলো যত্ন আৰু নিষ্ঠা তেওঁৰ কান্ধত।

ইয়াৰ উপৰিও ঈৰ্ষাপৰায়ণ ব্যক্তিজনে সেই সকলো পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি ক্ষোভ ৰাখে যিবোৰ তেওঁৰ মনত তেওঁৰ ঈৰ্ষাৰ কাৰণ আছিল। এইদৰে যিকোনো মুহূৰ্ততে সেই ব্যক্তিজনে বিস্ফোৰণ ঘটাব পাৰে আৰু সাধাৰণতে আক্ৰমণাত্মকভাৱে তেওঁ যিটো পহৰা দি আছে তাক নুমুৱাব পাৰে।

নিজৰ ধৰণে ব্যাখ্যা কৰা পৰিস্থিতি

ৰোগজনিত ঈৰ্ষাই পেৰানোইয়াৰ লক্ষণ দেখুৱায়। এইদৰেই তেওঁ প্ৰতাৰণা আৰু অবিশ্বাসৰ দৃষ্টিকোণৰ পৰা পৰিস্থিতিবোৰ চায়। কাৰ্য্য বা অনুষ্ঠান আপাত দৃষ্টিতঅপ্রাসংগিক মুহূর্তবোৰ অত্যন্ত যন্ত্ৰণা আৰু খঙৰ মুহূর্ত হৈ পৰে৷

সেইবাবেই ৰোগজনিত ঈৰ্ষা থকা ব্যক্তিৰ সৈতে জীয়াই থকাটো ইমান কঠিন। কাৰণ যিকোনো কামেই কাজিয়াৰ কাৰণ হৈ পৰিব আৰু ঈৰ্ষাপৰায়ণ ব্যক্তিজনক অসন্তুষ্ট নকৰাৰ বাবে ব্যক্তিজনে কিছুমান বিশেষ আচৰণ এৰাই চলিলেও সমস্যাজনক পৰিস্থিতি দেখিব য’ত সেইবোৰৰ অস্তিত্ব নাই।

খং

সাধাৰণতে ৰোগজনিত ঈৰ্ষা থকা লোকসকলৰ আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণ আৰু যুক্তিসংগতভাৱে কাম কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় আৱেগিক বুদ্ধিমত্তাৰো অভাৱ হয়। গতিকে, ঈৰ্ষাৰ সৃষ্টি কৰা পৰিস্থিতিৰ সন্মুখীন হ’লে, সেয়া বাস্তৱিক হওক বা নহওক, ঈৰ্ষাপৰায়ণ ব্যক্তিজনে অসমতাপূৰ্ণভাৱে কাম কৰিব।

আনৰ গোপনীয়তাক সন্মান নকৰে

শেষত, ঈৰ্ষাপৰায়ণ ব্যক্তিজনে বিচাৰি পোৱা এটা উপায় ব্যক্তিজনক আপোনাৰ নিয়ন্ত্ৰণ আৰু তত্বাৱধানত ৰখাটোৱে আনৰ গোপনীয়তা আক্ৰমণ কৰিছে। বিশ্বাসঘাতকতাৰ অনাস্থা ইমানেই হৈ পৰে যে ঈৰ্ষাপৰায়ণ ব্যক্তিয়ে আনজনক চোৰাংচোৱাগিৰি কৰাটো বা আনকি কাৰ্য্য কৰিবলৈ বাধা দিয়াটোও ন্যায্য বুলি বিবেচনা কৰে।

ইয়াৰ উপৰিও যিজন ব্যক্তিৰ ৰোগজনিত ঈৰ্ষা আছে তেওঁ যিকোনো মূল্যতে প্ৰমাণ কৰিবলৈ বিচাৰে যে তেওঁ সঠিক আৰু যে সংগীয়ে সঁচাকৈয়ে প্ৰতাৰণা কৰিছে। সেয়েহে তেওঁ সাধাৰণতে ব্যক্তিগত বস্তু, মোবাইল, আনকি খেদি খেদিও বিচাৰি ফুৰেবিশ্বাসঘাতকতাৰ প্ৰমাণ বিচাৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।

ঈৰ্ষাপৰায়ণ ব্যক্তিৰ সৈতে কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে

আমি দেখাৰ দৰে ঈৰ্ষা কেইবাবিধো আছে আৰু এটা নিৰ্দিষ্ট স্তৰলৈকে ই স্বাভাৱিক বিক্ৰিয়া বুলি গণ্য কৰা হয়। কিছুমান মানুহে আনতকৈ বেছি ঈৰ্ষা কৰে আৰু সম্পৰ্কত ভালপোৱা হওক বা নহওক, কেতিয়াবা এই অনুভৱৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয় আৰু ইয়াক অতিক্ৰম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিবলগীয়া হয়।

এই কাৰণে এই শিতানত আমি আপোনালোকৰ বাবে মোকাবিলা কৰিবলৈ কিছুমান টিপছ লৈ আহিম বিশেষকৈ যদি তাইৰ ঈৰ্ষাৰ ধৰণ ৰোগজনিত বা আৱেগিক নহয়। এই ব্যক্তিজনক কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰি আৰু সুস্থ সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিব পাৰি সেই বিষয়ে বুজিবলৈ পঢ়ি থাকিব!

ধৈৰ্য্য ধৰিব

প্ৰথম পদক্ষেপটো হ’ল, নিঃসন্দেহে, ধৈৰ্য্য ধৰা। মানুহে প্ৰায়ে পূৰ্বৰ অভিজ্ঞতাৰ বাবে নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰে আৰু সেয়েহে শেষত ঈৰ্ষা অনুভৱ কৰে। এই ব্যক্তিজনে কিয় তেনেকুৱা অনুভৱ কৰে সেয়া বুজিবলৈ চেষ্টা কৰিবলৈ কথা পতাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

কথা-বতৰাত বুজিবলৈ চেষ্টা কৰক যে ব্যক্তিজনে যথেষ্ট কাৰণত ঈৰ্ষা কৰিছে নেকি, যেনে আপোনাৰ ফালৰ পৰা অসন্মানজনক কাৰ্য্য বা নিৰাপত্তাহীনতা তেওঁলোকৰ অংশ। যদি কাৰণটো অযুক্তিকৰ আছিল, তেন্তে তাইক শান্তভাৱে বুজাই দিয়ক আৰু লাহে লাহে ফ’ল’-আপ কেয়াৰ ল’বলৈ পৰামৰ্শ দিয়ক।

কিন্তু বেছিভাগ সময়তে ঈৰ্ষা হতাশা আৰু নিম্ন আত্মসন্মানৰ প্ৰতিফলন। এই অনুভৱবোৰৰ সৈতে যুঁজি থকা ব্যক্তি এজনৰ কাষত যাত্ৰাটো ভাগ কৰিবলৈ সিদ্ধান্ত ল’লে ধৈৰ্য্য ধৰিব লাগিব।

বিশ্বাসক লালন-পালন কৰা

একেলগে জীয়াই থকাৰ আন এটা অপৰিহাৰ্য কথাঈৰ্ষা কৰা কোনোবা এজনৰ লগত বিশ্বাস গঢ়ি তোলা হৈছে। কাৰণ, যদি সেই ব্যক্তিজনৰ এটা ডাঙৰ ভয় হ’ল আপুনি তেওঁলোকৰ আস্থা ভংগ কৰা, তেন্তে আপুনি তেওঁলোকক দেখুৱাব লাগিব যে সেয়া নহ’ব।

তেওঁক কওক যে তেওঁ আপোনাৰ জীৱনত কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ, আপোনাৰ অনুভৱৰ বিষয়ে আৰু আপোনাৰ... তেওঁৰ লগত থকাৰ সিদ্ধান্ত। এই ব্যক্তিজনৰ লগত থাকিবলৈ প্ৰতিশ্ৰুতি দিয়াৰ বাবেই প্ৰতাৰণা কৰাৰ কোনো আশংকা নাই বুলি বুজাওক। যদি স্বাভাৱিক ঈৰ্ষাৰ ক্ষেত্ৰ হয়, তেন্তে ব্যক্তিজনে আপোনাক অধিক বুজিব আৰু বিশ্বাস কৰিব, ভিত্তিহীন ঈৰ্ষা এৰি দিব।

বন্ধু-বান্ধৱীৰ আগত উপস্থাপন কৰক

অবিশ্বাস আৰু ঈৰ্ষাৰ সৃষ্টি কৰা ভয়বোৰ হ্ৰাস কৰাৰ কৌশল হ'ল আপুনি সম্পৰ্কিত ব্যক্তিজনৰ সৈতে আপোনাৰ বন্ধুসকলক চিনাকি কৰাই দিয়া। যদি নিৰাপত্তাহীনতা বন্ধুৰ সৈতে সম্ভাৱ্য আউটিং, বা তেনেকুৱা কিবা এটাৰ পৰা আহে, তেন্তে তেওঁক আপোনাৰ বন্ধুৰ মহলত সুমুৱাই দিয়াটো মূল্যৱান যাতে ব্যক্তিজনে দেখে যে সন্দেহ কৰাৰ কোনো কাৰণ নাই।

সাধাৰণতে, ই স্বাস্থ্যকৰ আপোনাৰ ব্যক্তিত্ব আৰু স্থানক সন্মান জনাই আপোনাৰ কাৰ্য্যকলাপত অংশীদাৰক সন্নিবিষ্ট কৰক, অৱশ্যেই। অভিজ্ঞতা ভাগ-বতৰা কৰিলে বিশ্বাসৰ খেতি হয় আৰু সেই ব্যক্তিজনক দেখুৱাই যে আপোনাৰ উদ্দেশ্য তেওঁলোকৰ লগত থকা।

সীমাবদ্ধতা আৰোপ কৰা

কিন্তু, যদিও সংগীক ঈৰ্ষা দূৰ কৰাত সহায় কৰিবলৈ কেইবাটাও কৌশল আছে, ই অতি প্ৰয়োজনীয় সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিবলৈ। বেছিভাগ সময়তে ঈৰ্ষাক বাহ্যিকীকৰণৰ এটা উপায় হ’ল নিয়ন্ত্ৰণৰ জৰিয়তে। তেনেহ’লে নিজৰ সংগীক দেখুৱাব লাগিব যে আপুনি নকৰকgive in.

ব্যক্তিজনক বিশ্বাস কৰিবলৈ নিদিব যে সম্পৰ্কটো ভালদৰে কাম কৰিবলৈ হ'লে তেওঁলোকৰ আপোনাৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ থাকিব লাগিব। কথা কোৱাটো প্ৰয়োজনীয়, দুয়োটাকে যে স্থান আৰু ব্যক্তিগত স্বাধীনতাৰ প্ৰয়োজন সেইটো দেখুৱাব লাগে। ব্যক্তিজনে আপোনাক বিশ্বাস কৰা আৰু নেতিবাচক অভ্যাস সলনি কৰিবলৈ ইচ্ছুক হোৱাটো প্ৰয়োজন।

আপোনাৰ অবিহনে উৎসাহিত কৰা

আপোনাৰ সংগীক ঈৰ্ষাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰাৰ এটা ব্যৱহাৰিক উপায় হ'ল তেওঁক আপোনাৰ অবিহনে কাৰ্য্যকলাপ কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰা . যদি তেওঁ ইতিমধ্যে কৰা নাই, তেন্তে তেওঁক দেখুৱাওক যে তেওঁক নিজৰ লগত, বা নিজৰ বন্ধুৰ সৈতেও কিছু সময়ৰ প্ৰয়োজন।

কিছুমান মানুহে সম্পৰ্কত সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ হৈ থাকে আৰু কেৱল বন্ধুত্বৰ একমাত্ৰ বিকল্প হিচাপে সংগীকহে দেখে আৰু... ভাৱ-বিনিময়. এনেবোৰ ক্ষেত্ৰত অসুৰক্ষিততাৰ প্ৰতিফলন হিচাপে ঈৰ্ষাৰ উদ্ভৱ হোৱাটো সম্ভৱ। ব্যক্তিজনে ভাবিব পাৰে যে আনজনে আন কাম কিয় কৰিব বিচাৰে, যদি তেওঁলোকৰ বাবে সংগীজন যথেষ্ট হয়।

কিন্তু এই আচৰণ যে স্বাস্থ্যকৰ নহয় সেই কথা দেখুওৱাটো প্ৰয়োজনীয়। সম্পৰ্ক যিয়েই নহওক কিয়, সকলোৱে নিজৰ ব্যক্তিত্বৰ খেতি কৰা উচিত আৰু প্ৰথমতে যিমানেই কঠিন নহওক কিয়, অকলে বা আন মানুহৰ সৈতে কৰা কামবোৰত আনন্দ অনুভৱ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।

নিজৰ ঈৰ্ষা নিয়ন্ত্ৰণ কৰা

তাত য'ত সম্পৰ্কত থকা মানুহ দুজনে ঈৰ্ষা কৰে। এই পৰিস্থিতিত দুয়োপক্ষই নিজৰ ঈৰ্ষা সলনি আৰু মধ্যমীয়া কৰিবলৈ ইচ্ছুক হ’ব লাগিব। যিকোনো পৰিস্থিতিত আলোচনা এটা মৌলিক অংশ, আৰু এই ক্ষেত্ৰত তাতোকৈ বেছি।

কি বুজাটো প্ৰয়োজনীয়প্ৰত্যেকৰে ঈৰ্ষাৰ সৃষ্টি কৰে, কাৰণ ই বিভিন্ন কাৰণত হ’ব পাৰে। ইয়াৰ পৰা বহুত বুজাবুজি আৰু পৰিৱৰ্তন হ’বলৈ ইচ্ছা থাকিলে দুয়োৰে বাবে বিশ্বাসৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি এক সুস্থ সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলা সম্ভৱ।

মিছা নক’ব

শেষত, যদি আপোনাৰ সম্পৰ্ক আছে ঈৰ্ষা কৰা মানুহৰ লগত মিছা নকবা। ই আপুনি গঢ়ি তোলা আস্থা সম্পূৰ্ণৰূপে নষ্ট কৰি পেলাব। আচলতে যিকোনো সম্পৰ্কৰ মূল ভিত্তি হ’ব লাগে সত্য, সংগীৰ কোনোবাই ঈৰ্ষা কৰে বা নকৰক।

আচলতে সম্পৰ্কটো পাৰস্পৰিক বিশ্বাসৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি গঢ় লৈ উঠে যিয়ে দুয়োকে নিৰাপদ অনুভৱ কৰিবলৈ অনুমতি দিব কাৰ্য্যকলাপসমূহ আনজনৰ পৰা ব্যক্তিগতভাৱে। যেতিয়া আপুনি কোনো পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে লুকুৱাই ৰাখে, বাদ দিয়ে বা মিছা কয়, তেতিয়া ই আনজনৰ নিৰাপত্তাহীনতা জাগ্ৰত কৰে, যিয়ে কল্পনা কৰিব যে আপুনি আন কথাৰ বিষয়ে মিছা ক’ব পাৰে, যেনে বিশ্বাসঘাতকতা।

নিজৰ ঈৰ্ষা কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি

যদি আপুনি সেইজন ব্যক্তি যিয়ে ঈৰ্ষা অনুভৱ কৰে তেন্তে জানি থওক যে আপুনি ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ শিকিব পাৰে! এই অনুভৱৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ কেইবাটাও উপায় আছে আৰু ইয়াক আপোনাৰ সম্পৰ্কত বাধা আহিবলৈ নিদিব। এইটো কেনেকৈ কৰিব লাগে জানিবলৈ পঢ়ি থাকিব!

আত্মসন্মানৰ ওপৰত কাম কৰা

ঈৰ্ষাৰ কাৰণ প্ৰায়ে নিৰাপত্তাহীনতা আৰু কম আত্মসন্মান। বহু সময়ত ব্যক্তিজনে আনজনৰ বাবে পৰ্যাপ্ত অনুভৱ নকৰে, আৰু কল্পনা কৰি থাকে যে যিকোনো মুহূৰ্ততে তেওঁৰ সংগীয়ে ভাল কাৰোবাক বিচাৰি পাব পাৰিব।

এই অনুভৱে কেৱল আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ ক্ষতি কৰাই নহয়