جدول المحتويات
أصل ومعنى كلمة شقرا
كلمة شقرا أو شقرا تأتي من اللغة السنسكريتية وتعني العجلة. الشاكرات هي مراكز طاقة تساعد على تنظيم وتوازن جسمك بالكامل. أنت طاقة نقية والشاكرات مثل التروس التي تجعل كل شيء يسير بسلاسة. وارتباطها بمحيطها. بالعد من الأدنى في الجسم إلى الأعلى ، لديك الشاكرات القاعدية والعجزية (السرة) والضفيرة الشمسية والقلب والحاجب والتاج.
ومع ذلك ، إذا تم حظر واحدة فقط من الشاكرات السبعة أو تدور في بمعدل مختلف عن الآخرين ، ستشعر بالعواقب. الألم الذي لا معنى له ، والتعب ، ونقص أو زيادة الرغبة الجنسية وحتى الأمراض يمكن أن تنشأ من هذا الخلل. في هذه المقالة سوف تفهم كل واحدة من الشاكرات في العمق وكيفية تحقيق التوازن بينها للحصول على حياة صحية.
الشقرا الأولى: شقرا الأساسية ، أو مولادارا شقرا
أول شقرا ، المعروف أيضًا باسم القاعدة أو الجذر أو Muladhara chakra ، مسؤول عن التأريض ، أي أنه يربط طاقة جسمك بالأرض. علاوة على ذلك ، فإن جذر شقرا هو الرابط بين عالمك الإلهي والمادي ، ويجب أن يكون دائمًا في حالة توازن. معنى مولادارافي اللغة السنسكريتية ، تعني كلمة أناهاتا الصوت غير المنتج. يطلق عليه أيضًا شقرا القلب أو القلب ، وهو مهم للغاية. يرتبط بالتسامح وعلاقات الحب بشكل عام سواء كانت رومانسية أم لا. بالإضافة إلى ذلك ، إنها نقطة الاتصال بين طاقة الشاكرا الأساسية والتاج.
العنصر الذي يمثل هذه الشاكرا هو الهواء ، حيث يحتوي على رسم ماندالا أو زهرة اللوتس مع 12 بتلة. تأتي مشاعر الامتنان والوفرة من نقطة الطاقة هذه ، والتي تمثل أيضًا الجسم النجمي ، لذا تُستخدم في عمليات الإسقاط وعلاقة مهمة بين المادي وغير المادي.
الموقع والوظيفة
تحديد الموقع هذه الشاكرا بسيطة حقًا ولا داعي للاستلقاء على الأرض إذا كنت أكثر خبرة. فقط اجلس بشكل مريح مع استقامة عمودك الفقري. تقع شقرا القلب في الصدر ، بين الفقرتين الرابعة والخامسة ، في الوسط تمامًا.
بالإضافة إلى كونها الرابط بين الشاكرات السفلية والعلوية ، فهي مرتبطة أيضًا بالإيثار وأشكال أخرى من الحب. عندما يكون مركز الطاقة هذا ضعيفًا جدًا ، فقد يكون الجسم يعاني من مشاكل في القلب أو حتى في الجهاز التنفسي.
الأعضاء التي يتحكم فيها
بالتأكيد هو الذي يتحكم في القلب ، ولكنه أيضًا تتعلق بأجزاء أخرى من الجذع ، مثل الرئتين. علاوة على ذلك ، ترتبط شقرا القلب بالأطراف العلوية (الذراعين واليدين) ،يعمل كمركز تحكم رائع.
مجالات الحياة التي يعمل فيها
تتمثل الوظيفة الرئيسية لشاكرا القلب في أن تكون مسؤولاً عن الطريقة التي تعبر بها عن مشاعرك ، بالإضافة إلى كونها قناة اتصال بين ما هو جسدي وما هو روحي. أيضًا ، كونك في المركز ، فإنه يساعد على موازنة طاقات الشاكرات الأخرى ، من الأقل إلى الأكثر دقة. يرتبط أيضًا بنوبات الاكتئاب ، وقلة الصبر ، والوخزات غير المبررة في القلب وحتى عدم انتظام دقات القلب.
المانترا واللون
اللون الذي يمثل شقرا القلب أخضر ، لكنه يمكن أيضا يكون أصفر ذهبي ، ذهبي تقريبا. شعارها هو YAM ويمكن تكراره 108 مرة ، لتصبح سارية المفعول ، وتذكر دائمًا أن تكون متناغمًا وهادئًا أثناء العملية.
أفضل أوضاع اليوجا لمواءمة هذه الشاكرا
أثناء ممارسة اليوجا ، من المهم أن تنتبه إلى تنفسك ، وأن تستنشق وزفيرًا دائمًا بشكل صحيح ، بما في ذلك أثناء الحركات. أفضل أوضاع اليوجا لمواءمة شقرا القلب هي Trikonásana و Maha Sakti Asana و Prasarita Padottanasana و Matsyendrásana و Ustrasana و Dhanurásana و Balásana و Shavásana.
الشقرا الخامسة: شقرا الحلق أو Vishuddhi 
Vishuddhi تعني المطهر باللغة السنسكريتية ، والتي ترتبط ارتباطًا مباشرًا بوظيفة شقرا الحلق. بعد كل شيء ، فهو مرتبط بالقدرة علىالتواصل والتعبير عن مشاعرك ، ومنعها من التعرض للقمع من خلال قمع الضفيرة الشمسية وشقرا القلب. عند الحديث عن الجانب المادي ، فهو مرتبط بالغدة الدرقية ، والتي لها أيضًا دور تنقية.
شاكرا الحنجرة لها الأثير كعنصر رئيسي ، يتم تمثيلها بواسطة زهرة الماندالا أو اللوتس مع 16 بتلة. إذا كانت محاذاة منحرفة ، يمكن أن تؤثر على تطور أمراض مثل الهربس ، وألم اللثة أو الأسنان (بدون سبب واضح) وحتى مشاكل الغدة الدرقية.
عندما لا تعبر عما تشعر به - بشكل سلبي بشكل خاص. المشاعر ، تميل إلى الشعور بالألم أو عدم الراحة في الحلق ، بسبب انسداد مركز الطاقة هذا.
الموقع والوظيفة
الموجودة في الحلق ، ترتبط شقرا الحلق بقدرتك للتواصل بوضوح ، بالإضافة إلى الارتباط بالإبداع وتحقيق المشاريع. إذا كانت محاذاة بشكل جيد ، فإنها تجعل الوصول إلى علم النفس أكثر سهولة - القدرة المتوسطة على جعل الصوت متاحًا لمن لا يجسدهم. كما أنه يسهل تطوير clairaudience ، وهو القدرة على سماع الأصوات من أبعاد أخرى ، مثل الأرواح أو الملاك الحارس.
الأعضاء التي تتحكم بها
هذه الشاكرا مرتبطة تمامًا بالغدة الدرقية والغدة الدرقية ، وبالتالي التحكم الهرموني المرتبط بها. لهذا السبب ، فإنه يتداخل أيضًا مع دورات الطمث ويساعد في الحفاظ علىدم نقي. يخضع الفم والحلق والمسالك الهوائية العلوية أيضًا لسيطرة هذه الشاكرا.
مناطق الحياة التي تعمل فيها
مع أداء قوي في ظل القدرة على التواصل ، ترتبط شقرا الحنجرة لفظ المشاعر والأفكار. إنه مهم أيضًا في الوسطية ، حيث يعمل كمرشح للطاقات ، قبل أن تصل إلى الشريان التاجي.
المانترا واللون
اللون السائد للشاكرا الحنجرية هو الأزرق السماوي والأرجواني والفضي ، أبيض وحتى وردي ، حسب حالة الطاقة في ذلك الوقت. شعارها هو HAM ، ومثل الآخرين ، يجب ترديدها 108 مرات للوصول إلى الإمكانات المتوقعة ، دائمًا بهدوء العقل والجسم. يجب أن تتم حركات اليوجا بحذر وانتباه ، في الوقت الحاضر. جهز البيئة ، وأشعل بعض البخور وقم ببعض أوضاع اليوجا التي يمكن أن تساعد في إعادة تنظيم شقرا الحلق ، مثل دوران الرأس ، وبوجانجاسانا - كوبرا بوز ، وأوستراسانا ، وسارفانجاسانا - شمعة بوز ، وهالاسانا ، وماتسياسانا - فيش بوز ، وسيثوبانداسانا ، وفيباريتا كاراني.
شقرا السادسة: شقرا الجبين أو العين الثالثة أو شقرا أجنا
أجنا باللغة السنسكريتية تعني مركز التحكم ، مما يجعله منطقيًا تمامًا. تُعرف Ajna أيضًا باسم شقرا الحاجب أو العين الثالثة ، وهي مركز التمييز والحدس. هوتتعلق بمعالجة المعلومات وتكوين المعرفة ، بما يتجاوز الخيال. تتحكم شقرا الحاجب في جميع مراكز الطاقة الأخرى في جسمك ، وهي حيوية للحفاظ على تناسقها.
عنصرها خفيف ويتم تمثيل زهرة الماندالا أو زهرة اللوتس بتلتين مرتبطتين أيضًا ببعضهما البعض. إلى نصفي الكرة المخية. عندما يتعلق الأمر بالشفاء عن بعد ، فهذه شقرا أساسية ، كونها البوابة إلى اللامادية وتؤدي وظيفة العين ، حتى عندما لا تستطيع الرؤية.
الموقع والوظيفة
شقرا الحاجب من السهل أيضًا تحديد موقعه ويمكنك استخدام مرآة ومسطرة إذا شعرت أنه ضروري. وجه المرآة وضع المسطرة بمحاذاة نهاية كل حاجب ، فوق جذر الأنف. يقع Ajna chakra في خط الحاجبين ، في وسطهما وفوق الأنف.
وظيفته الرئيسية هي التحكم في الشاكرات الأخرى ، وربط نفسها بالعملية المنطقية ، والتعلم ، وقدرة المراقبة و تشكيل المثل العليا. من المؤكد أن أفضل وظيفة لها هي الحدس ، الذي يصبح أكثر حدة عندما تكون الشاكرا في حالة توازن.
الأعضاء التي تتحكم
تتحكم شقرا الحاجب بشكل أساسي في العينين والأنف ، ولكن الغدة النخامية وترتبط به أيضًا الغدد والغدة النخامية. وبالتالي فإن لها تأثير على إنتاج هرمونات مهمة مثل الإندورفين ،البرولاكتين أو الأوكسيتوسين أو هرمون النمو.
مجالات الحياة التي يعمل فيها
مرتبطة تمامًا بالحدس ، تعمل الشاكرا الأمامية كقناة لذلك الصوت الذي يمنعك من فعل شيء تضعه في خطر. بالإضافة إلى ذلك ، عندما تكون في حالة من الفوضى ، يمكن أن تولد مشاكل مثل عدم السيطرة على كمية الأفكار المتصورة ، ونقص التنظيم والتركيز. يرتبط أيضًا بالتهاب الجيوب الأنفية والذعر والصداع والاضطرابات النفسية.
المانترا واللون
اللون الرئيسي لشاكرا الحاجب هو الأزرق النيلي أو الأبيض أو الأصفر أو الأخضر. شعارها هو OM ويجب ترديدها 108 مرة ، أو كما تراه مناسبًا في ممارستك التأملية. ومع ذلك ، من المهم أن تكون قد فعلت نفسًا واعيًا واحدًا على الأقل مسبقًا ، للمساعدة في العملية والحصول على نتائج أفضل.
أفضل أوضاع اليوغا لمواءمة هذه الشاكرا
أثناء التنفس ، في ممارسة الوضعيات المناسبة لـ Ajna ، والتركيز على استنشاق البرانا ، وأثناء الزفير ، أيضًا تخلص من الطاقات التي لم تعد تخدمك. أفضل الأوضاع لشاكرا الحاجب هي Natarajasana و Utthita hasta padangusthasana و Parsvottanasana و Adho mukha svanasana و Asva sancalanasana و Baddha konasana و Sarvangasana (Candle pose) و Matsyasana و Balasana. شقرا
في اللغة السنسكريتية ، تعني Sahashara لوتس بألف بتلة ، الشكلكما هي ممثلة - كتاج على قمة الرأس. إنه الأهم من بين كل الشاكرات ويسهل الاتصال بالحكمة الإلهية. يتم تمثيله بواسطة زهرة الماندالا أو اللوتس مع 1000 بتلة ، على الرغم من أن الصحراء تحتوي على 972 فقط. بينما يتم تشغيل شقرا القاعدة نحو الأرض ، يتم توجيه التاج نحو القمة. الشاكرات الخمس الأخرى تواجه مقدمة الجسم.
الموقع والوظيفة
يقع تاج شقرا في الجزء العلوي من الرأس وتشبه 972 بتلة من الضوء التاج ، ومن هنا جاء الاسم . في مواجهته للأعلى ، يكون أكثر ارتباطًا بالطاقات الخفية وهو بوابة للبرانا بكميات كبيرة.
وظيفته الرئيسية هي إعادة الاتصال بالإله ، بالحكمة. كما أنها مرتبطة جدًا بالوساطة والحدس. بالإضافة إلى ذلك ، فهي مسؤولة عن فهم وجودها ، ودمج نفسها في الكل. يجب دائمًا حمايتها ، وتجنب امتصاص الطاقات أو الطاقات الأكثر كثافة التي لا تصلح لتوازنها.
الأعضاء التي تحكم
بشكل أساسي ، تتحكم شقرا التاج في الدماغ ، ولكنها تؤثر أيضًا إنتاج العديد من الهرمونات الهامة. من بينها الميلاتونين والسيروتونين ، اللذان يلعبان دورًا مهمًا في الشعور بالسعادة والتحكم في النوم والجوع وغير ذلك الكثير.كما أنه متصل بالغدة الصنوبرية ، التي تعمل كبوابة بين ما هو مادي وما هو غير ملموس.
مناطق الحياة التي تعمل فيها
تعمل شقرا التاج على كل ما يتعلق بـ عقلك ، أي جسمك كله ، بشكل مباشر أو غير مباشر. إذا كان غير متوازن ، يمكن أن ينشأ الرهاب والأمراض العصبية التنكسية والاكتئاب. كما أنه مرتبط بالإسقاطات النجمية وتوسيع الوعي ، ويعمل بقوة في تنمية الإيمان.
المانترا واللون
اللون الرئيسي لشاكرا التاج هو البنفسجي ، ولكن يمكن أيضًا رؤيته باللون الأبيض والذهبي. فيما يتعلق بالتعويذة ، المثالي هو الصمت والاتصال الكامل بالله ، ومع ذلك ، إذا كنت بحاجة إلى صوت لمساعدتك في هذه العملية ، فيمكنك استخدام المانترا العالمية ، OM.
أفضل مواقف اليوغا من أجل مواءمة هذه الشاكرا
أفضل الوضعيات لمواءمة شقرا التاج هي Halasana و Vrschikasana (وضعية العقرب) و Sirshasana (الوقوف على الرأس) و Sarvangasana و Matsyasana (التعويض). تذكر أن تحافظ على موقف الامتنان تجاه الحياة والتعاليم ، ليس فقط أثناء الممارسة ، ولكن طوال الحياة. أيضًا ، شارك المعرفة المكتسبة.
هل يمكن لمواءمة الشاكرات السبعة أن تجلب المزيد من السعادة والرفاهية؟
كما ترى ، ترتبط جميع الشاكرات بالجوانب الجسدية والنفسية ، حيث يوجديمكن أن يؤدي عدم التوازن إلى ردود فعل جسدية وعاطفية. وبالتالي ، عندما يتم تنسيقها ، ستتمتع بنوعية حياة أفضل ، مع مزيد من الفرح والرفاهية.
ومع ذلك ، فهي ليست مهمة بسيطة ، حيث يتطلب الحفاظ على الشاكرات دائمًا محاذاة وتناغمًا يوميًا. الجهد ، في البداية ، ولكن بعد ذلك يصبح مهمة تلقائية ، مثل التنفس.
لتحقيق هذا التوازن ، يجب الانتباه إلى بعض النقاط المهمة. بادئ ذي بدء ، قم بتنظيف عميق للهالة والشاكرات ، بالأعشاب أو البلورات أو التأمل أو بأي طريقة أخرى تجدها أكثر ملاءمة.
ثم قم بتطبيق أو إزالة الطاقة في كل واحدة ، يمكن أن يكون من خلال الريكي ، شفاء برانيك أو ما شابه. بالطبع ، المثالي هو البحث عن محترف موثوق به لتنفيذ الإجراءات أو الدراسة كثيرًا.
ثم ، عليك حماية نفسك من الطاقات السيئة التي تأتي من الخارج ، إما بالصلاة أو التميمة. أو تميمة أو غيرها. ومع ذلك ، فإن أهم شيء هو ما يدور في ذهنك وقلبك. انتبه لما تشعر به وحاول تغذية الأفكار الجيدة حتى لا تلوث طاقتك. فكيف تبدأ في الاعتناء بشكل أفضل بمراكز الطاقة الخاصة بك والتمتع بصحة جيدة في كل مكان؟
إنه الجذر (Mula) والدعم (Dhara) وهو أساسي لتوازن جسمك.عنصره الأساسي هو الأرض ويمثله مربع بسيط أو ، إذا كنت تفضل ذلك ، 4 بتلات اللوتس. مثل تاج شقرا ، هو في أحد أطراف جسمك ، كونه نقطة حيوية لأكبر اتصال مع المادة ، أي أنه أساسي لتحقيق التوازن الصحيح مع جميع الشاكرات الأخرى ، التي تواجه الجزء الأمامي من الجسم .
هو المسؤول عن ربط جسده بطاقة الأرض وإشعاع طاقته الشخصية ، والتي تتركز في قاعدة الشاكرا ، وبشكل أكثر تحديدًا في العصعص. يعتبر Pompoarism فعالًا للغاية في تنشيط شقرا القاعدة عندما يكون بطيئًا جدًا ، مما يقلل من الطاقة والرغبة الجنسية ، لكل من الإناث والذكور.
الموقع والوظيفة
يقع في منطقة العجان ، إنه فقط الشقرا التي تواجه قاعدة الجسم - أي القدمين. بشكل أكثر تحديدًا ، يمكنك أن تشعر به تمامًا في قاعدة عمودك الفقري ، عند عظم الذنب. يقع بين فتحة الشرج والأعضاء التناسلية ، تمامًا عند قاعدة جسمك.
وظيفته الرئيسية هي العمل كوصلة مع طاقة الأرض والمساعدة في التوازن والعمل السليم للآخر الشاكرات. وهو أيضًا من يربط بين العالم المادي والعالم المادي والروحي أو البلازمي ، مما يعطي وعيًا بالفردية ، بمعنى آخر ، الذات.
الأعضاءالتي تتحكم في
نظرًا لوقوعها في قاعدة جسمك ، فهي مرتبطة بالغدد الكظرية ، وهي أجزاء مهمة في إنتاج الأدرينالين في جسمك. هذا ما يفسر ارتباط شقرا الأساسي بالدافع - سواء كان ذلك إبداعًا أو جنسيًا أو حياة. جميع الأعضاء التناسلية والحوض والأطراف السفلية هي مسؤولية شقرا القاعدة.
مجالات الحياة التي تعمل فيها
نعم ، هذه الشاكرا مرتبطة بالرغبة الجنسية والمتعة والحيوية. عمل الأعضاء التناسلية. ومع ذلك ، فإن الشاكرا الأساسية تصل إلى ما هو أبعد من الجنس ، حيث تعمل في عدة مجالات أخرى. بالإضافة إلى تحريض النضال من أجل البقاء والبحث عن الطعام والمعرفة ، فإنه يرتبط أيضًا بالرضا الشخصي وطول العمر وحتى قدرتك على كسب المال!
المانترا واللون
باللون الأحمر في الغالب اللون ، حسب النظريات الحديثة ، أو الذهب المكثف ، حسب الشرق القديم. المانترا المثالية لتحفيز شقرا الجذر هي LAM. للقيام بذلك ، ما عليك سوى الجلوس مع وضع عمودك الفقري منتصبًا ، وأغلق عينيك وتنفس بوعي حتى يهدأ جسمك وعقلك. عندها فقط ابدأ بترديد المانترا ، عد 108 مرات ، وهو المقدار المثالي لتنشيط الطاقة.
أفضل أوضاع اليوجا لمواءمة هذه الشاكرا
هناك بعض الوضعيات - أو أوضاع اليوجا - التي تساعد في تحقيق التوازن بين الشقرا الأساسية ويجب دائمًا القيام بها بعد تمرين التنفس. إلى عن علىلذلك ، انتبه جيدًا لجسمك وتنفسك أثناء التمرين. يمكنك اختيار القيام بوضعية Padmasana (Lotus) أو Balasana أو Malasana.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك بعض الأشياء الأخرى المثيرة للاهتمام أيضًا لتنسيق شقرا القاعدة ، مثل Uttanasana و Tadasana - Mountain Pose و Virabhadrasana II - Warrior II، Sethubandasana - Bridge Pose، Anjaneyasana، Salutation to the Sun and Shavasana.
الشقرا الثانية: شقرا السري ، أو شقرا سوادستانا
شقرا السرة مسؤولة عن الحيوية والطاقة الجنسية والمناعة. Swadhisthana تعني مدينة المتعة باللغة السنسكريتية ، لكن الفروع الأخرى تفسرها على أنها أساس نفسها. ومع ذلك ، يتفق الجميع على أنها مرتبطة بالأنوثة والأمومة ، مما يساعد أيضًا على تحقيق التوازن بين عمل الأعضاء التناسلية.
فيما يتعلق بعنصر الماء ، يتم تمثيل الشاكرا بواسطة زهرة الماندالا أو اللوتس مع 6 بتلات . هذه الشاكرا مسؤولة بشكل أساسي عن العلاقة الجنسية أثناء الفعل نفسه ويمكنها تخزين طاقات الشخص الذي مارست معه الجنس. إذا كان هذا ، من ناحية ، يمكن أن يولد المزيد من التفاعل وتبادل الأحاسيس ، من ناحية أخرى ، فإنه يخزن جزءًا من جسم الشخص الآخر - والذي قد لا يكون جيدًا.
لذلك ، فهو كذلك. من المهم أن يكون التقارب أكثر بكثير من التقارب الجسدي عند اختيار الجنس ، حيث يوجد تبادل كبير للطاقة في هذه العملية.أيضًا ، إن أمكن ، من الجيد القيام بتنظيف بالطاقة بعد الفعل ، سواء كان ذلك بالبلورات أو التأمل أو حتى حمام الأوراق. كلما زاد الاتصال بين مراكز طاقة الشركاء ، زاد الاتصال والتسليم ، ولكن أيضًا زادت فرصة التلوث.
الموقع والوظيفة
تقع الشاكرا المقدسة بالضبط بأربعة أصابع تحت السرة ، عند جذر الأعضاء التناسلية. للقياس بدقة ، يمكنك الاستلقاء على الأرض وجعل عمودك الفقري مستقيمًا قدر الإمكان عن طريق دفع أسفل ظهرك لأسفل ، ومحاذاة ساقيك مع كتفيك ، ووضع ذراعيك على جانبيك. بعد ذلك ، قم بقياس الأصابع الأربعة أسفل السرة واشعر بطاقة الشاكرا. الخوف وحتى القلق. عندما تكون غير متوازنة ، يمكن أن تحفز انخفاض المناعة والاعتلال النفسي من أكثر الأنواع تنوعًا.
ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن هذه الأعراض قد تكون مرتبطة باضطرابات أخرى ذات صلة ، بما في ذلك خلل في الشاكرات الأخرى ، مثل مثل التاج ، والذي يعمل أيضًا في هذا المجال.
الأعضاء التي تحكم
ترتبط الشاكرا العجزية بالغدد الجنسية والكلى والجهاز التناسلي والجهاز الدوري والمثانة. يتعلق بالتحكم في السوائل في الجسم والحمل ،الحفاظ على تغذية السائل الأمنيوسي أثناء بقاء الجنين. يرتبط أيضًا بإفراز هرمون التستوستيرون والبروجسترون والإستروجين.
مناطق الحياة التي يعمل فيها
لأنه لا يزال قريبًا من قاعدة الجسم ، وهو مرتبط بالكثافة الجوانب ، شقرا السري لها تأثير في مجالات مثل الفرح والعاطفة والمتعة والإبداع. إذا كان غير متوازن ، يمكن أن يسبب العجز الجنسي - أنثى أو ذكر ، ونقص الحافز في الحياة اليومية ، وانخفاض المتعة وانخفاض احترام الذات. من ناحية أخرى ، إذا كان النشاط مفرطًا ، فيمكن أن يتسبب في إدمان وإكراهات مختلفة ، بما في ذلك الإدمان الجنسي. يكون أيضًا أرجوانيًا أو أحمر ، حسب الظروف التي تجد نفسك فيها ونوع الطاقة في البيئة. المانترا هي VAM وترديدها ، فقط اجلس بشكل مريح ، اهدأ وكرر المانترا ، عد 108 مرات ، الكمية المثالية لتنشيط الطاقة.
أفضل أوضاع اليوجا لمواءمة هذه الشاكرا
أفضل المواقف لمواءمة شقرا العجز هي Padmasana (لوتس بوز) ، Virabhadrasana II (Warrior Pose II) ، Parsvakonasana (زاوية جانبية ممتدة) ، Parivritta Trikonasana (المثلث بوز مع دوران الجذع) ، Garudasana (إيجل بوز) و Marjariyasana (Cat Pose).
تذكر أن تحافظ علىتنفس مستمر ومجال اهتزازي عالٍ ، ويمكنك أيضًا ممارسة أوضاع أخرى ، مثل Eka pada adho mukha svanasana (وضع الكلب ينظر لأسفل ، ولكن بساق واحدة) ، Salamba Kapotasana (وضع الحمام الملكي) ، Paschimottanasana (وضع الكماشة) و Gomukhasana . جسم الانسان. تُعرف باسم الضفيرة الشمسية في العديد من الثقافات والمعتقدات. مرتبط تمامًا بالغضب والتوتر والسيطرة على المشاعر الأكثر كثافة بشكل عام ، يجب أن يكون دائمًا في حالة توازن. وبهذه الطريقة ، يمكنك تجنب مشاكل الجهاز الهضمي ، والنفسية ، والتنكس العصبي والقلب.
عنصره هو النار ، ويمثله زهرة الماندالا أو اللوتس مع 10 بتلات ، تحتاج دائمًا إلى التنسيق ، لتجنب المشاكل. حتى في خضم اندفاع الحياة اليومية ، من الجدير أخذ بضع دقائق للقيام بالتأمل - بالطريقة التي تعتقد أنها الأفضل - أو حتى التنفس اليقظ. هذان إجراءان يساعدان على تنسيق الشاكرا بأكملها ، وخاصة الضفيرة الشمسية ، التي تتعامل مع الكثير من المشاعر الكثيفة.
الأشخاص الذين لديهم حساسية شديدة للطاقات الخارجية والذين لم يتعلموا بعد حماية الضفيرة الشمسية بشكل صحيح ، تميل إلى تطوير المشاكلالجهاز الهضمي. من تكوين الغازات البسيط ، مما يسبب الألم في المعدة وحتى الصدر ، إلى الألم والحموضة والحموضة المعوية. مع التعرض المتكرر ، يمكن أن يتطور هذا السيناريو بسهولة إلى التهاب المعدة ، مما يتطلب العلاج ، ليس فقط جسديًا ، ولكن أيضًا نشط.
الموقع والوظيفة
من المهم معرفة موقع الضفيرة الشمسية بشكل صحيح ، إذا كنت ستنفذ بعض عمليات الشفاء الذاتي أو التنسيق. للقيام بذلك ، استلق على الأرض ، مع انتصاب عمودك الفقري ، محاذاة ساقيك كتفيك وأسفل ظهرك مائلة قدر الإمكان على الأرض. ثم ابحث عن المكان الصحيح ، الموجود في البطن ، الموجود في منطقة أسفل الظهر ، مع عد إصبعين فوق السرة.
وظيفة الضفيرة الشمسية هي غرس قوة الإرادة والعمل والقوة الشخصية. إنه يحتفظ بالعواطف غير المعالجة مثل الغضب والاستياء والأذى والحزن. وبالتالي ، ينتهي الأمر بتراكم الطاقات غير المفيدة ، والتي تعطل هذه الشاكرا ، والتي عادة ما تكون الأكثر حاجة إلى الاهتمام والعلاج.
الأعضاء التي تحكمها
ترتبط شقرا الضفيرة الشمسية البنكرياس ، الذي يحكم الجهاز الهضمي بأكمله ، بالإضافة إلى الكبد والطحال والأمعاء. بالطريقة نفسها التي تكون فيها المعدة هي الأساس لتوزيع العناصر الغذائية للجسم ، فإن الضفيرة الشمسية مسؤولة عن نشر طاقة الطعام إلى مراكز الطاقة الأخرى.
مناطق الحياة التي تعمل فيها
مرتبطة تمامًا بعاطفة النشوة والقلق ، يمكن أن يؤثر أيضًا على الطريقة التي يرى بها الشخص نفسه. على سبيل المثال ، يمكن لشاكرا الضفيرة الشمسية المتسارعة للغاية أن تقود الناس إلى سلوكيات نرجسية - عندما يركزون على أنفسهم فقط. يمكن أن يؤدي قلة نشاطها إلى حزن شديد وحتى اكتئاب ، في حالات الانسداد.
المانترا واللون
لونها أصفر ذهبي أو أخضر داكن أو حتى أحمر ، حسب الحالة شخص في. المانترا المستخدمة لتحقيق التوازن بين هذه الشاكرا هي ذاكرة الوصول العشوائي. يجب أن تتكرر 108 مرات ، مع هدوء الجسد والعقل ، في وضع منتصب ومريح.
أفضل أوضاع يوغا لمواءمة هذه الشاكرا
لممارسة اليوجا بشكل صحيح ، فإن الحل المثالي هو العد بدعم من محترف مؤهل ، ولكن بالطبع من الممكن بدء الممارسة في المنزل والمساعدة في تنسيق الشاكرات. أفضل الأوضاع لإلغاء حظر أو موازنة شقرا الضفيرة الشمسية هي Parivrtta Utkatasana - وضع دوران الكرسي و Adho Mukha Svanasana - Downward Facing Dog Pose. موازنة نقاط الطاقة هذه مثل Paripurna Navasana - Full Boat Pose ، Parivrtta Janu Sirsasana - Head to Knee Twist Pose ، Urdhva Dhanurasana ووضعية القوس المواجهة لأعلى.
الشقرا الرابعة: شقرا القلب ، أو Anahata chakra
In
