کیا آپ جانتے ہیں کہ لیموں کے کیا فوائد ہیں؟

لیموں برازیل کے ہزاروں لوگوں کی روزمرہ زندگی کا حصہ ہے۔ لیموں، یہ جوس، ڈیسرٹ کے لیے ایک بہترین آپشن ہے اور مختلف لذیذ پکوانوں میں ایک خاص لمس بھی شامل کر سکتا ہے۔ اگرچہ اس کا نام فارسی سے آیا ہے، لیکن اس پھل کی ابتدا شاید ایشیا سے ہوئی ہے اور، آج یہ برازیل کے بازاروں اور میلوں میں پایا جاتا ہے۔

درحقیقت یہ ملک تاہیتی کی پیداوار میں عالمی رہنماؤں میں سے ایک ہے۔ مختلف قسم اس کے فوائد میں سے، ہم قوت مدافعت میں اضافے اور جلد کی بہتری کو نمایاں کر سکتے ہیں، جس سے زیادہ خوبصورت ہو جاتی ہے اور خلیات کی عمر کم ہوتی ہے۔

لیموں ایک بہترین اتحادی ہونے کے ناطے وزن کم کرنے اور جسم سے زہریلے مادوں کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ان لوگوں کے لیے جو پھل کے منفرد ذائقے کو ترک کیے بغیر صحت مند زندگی کی تلاش میں ہیں۔ اگر آپ لیموں کے بارے میں پرجوش ہیں اور اس کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں تو پڑھتے رہیں۔ لطف اٹھائیں اور اپنی کھپت کو تبدیل کرنے یا اسے اپنے معمولات میں شامل کرنے کے لیے مزیدار تجاویز دیکھیں!

لیموں کے بارے میں مزید سمجھنا

وٹامن سی سے بھرپور، لیموں معدنیات سے بھی بھرپور ہے، جیسے کیلشیم اور میگنیشیم. اگرچہ بہت سے لوگ نہیں جانتے ہیں، اس کے فوائد بہت ہیں اور جوس سے لے کر چھلکے تک ہیں، قطع نظر اس کی قسم۔ مزید کیا ہے: پھل کو گھر کے پچھواڑے میں بھی لگایا جا سکتا ہے، جو کہ تازہ رہتے ہوئے اس کے استعمال کے حق میں ہے۔ اس کے بعد، لیموں کی خصوصیات اور فرق کے ساتھ ساتھ اس کی منفرد خصوصیات کے بارے میں مزید جانیں۔

اصل اورلوگ اکثر اجزاء کو ایک ساتھ ابالتے ہیں، لیموں کے کچھ فائدہ مند مرکبات غیر مستحکم ہوتے ہیں۔ اس لیے چائے بنانے کے لیے بھی پھلوں کو ابالنے سے گریز کریں، پہلے صرف پانی کو ابالیں۔ اس کے ٹھنڈا ہونے کا انتظار کریں اور اس میں رس اور لیموں کے چھلکے شامل کریں، اگر آپ چاہیں تو شہد شامل کریں۔ لطف اٹھائیں!

Lemon lemonade recipe

لیموں کی طرح اسٹرابیری بھی آپ کی صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ وٹامن سی سے بھرپور یہ پھل لیموں کے ساتھ مل کر مشروب کو مزید فعال بنانے میں مدد کرتا ہے۔ اسٹرابیری کے ذائقے کے لحاظ سے، تیاری تھوڑی کھٹی ہوسکتی ہے، لیکن یہ مصروف معمولات اور کم وقت کے درمیان بھی قدرتی اجزاء کو استعمال کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔ نسخہ دیکھیں:

اجزاء

مزید اسٹرابیری لیمونیڈ تیار کرنے کے لیے، آپ کو صرف چند اجزاء کی ضرورت ہوگی۔ وہ یہ ہیں: آدھا گلاس ترجیحی طور پر ٹھنڈا پانی، 5 درمیانے سائز کی اسٹرابیری بغیر پتے کے اور جوس آپ کی پسند کے دو لیموں کے ساتھ تیار کیا جاتا ہے۔

یہ کیسے کریں

دھوئے ہوئے کو کاٹیں۔ پتلی سلائسس میں سٹرابیری، رس کی تیاری کی سہولت کے لئے. بلینڈر میں تمام اجزاء کو ہموار ہونے تک بلینڈ کریں اور اگر چاہیں تو برف ڈال دیں۔ ایک ٹِپ یہ ہے کہ ڈرنک بنانے سے پہلے کٹی ہوئی اسٹرابیریوں کو فریج میں رکھیں، تاکہ پھل زیادہ رس نکالے۔ میٹھا بنائے بغیر استعمال کریں۔

لیموں کے بارے میں دیگر معلومات

کس نے سنا ہے کہ اسے نہیں پینا چاہیے؟بہت زیادہ لیموں؟ یا یہ کہ داغ کو ہلکا کرنے کے لیے پھل کو جلد پر لگایا جا سکتا ہے؟ پھلوں کی اقسام سے قطع نظر، اس کے استعمال کا فیصلہ کرنے سے پہلے اس کے بارے میں جاننا ضروری ہے۔ یہ ان مختلف فوائد سے فائدہ اٹھانا آسان بناتا ہے جو یہ عام طور پر اشنکٹبندیی جزو پیش کرتا ہے۔ ذیل میں مزید معلومات حاصل کریں۔

لیموں کو کتنی بار پیا جا سکتا ہے؟

لیموں کا استعمال فرد کی صحت کی حالت کا احترام کرے۔ عام طور پر، پھلوں کو روزانہ خوراک میں شامل کیا جا سکتا ہے، جب تک کہ زیادہ نہ ہو۔ یہ پیمائش ضروری ہے، مثال کے طور پر، خون کے مسائل سے بچنے کے لیے۔

تاہم، یہ تجویز کی جاتی ہے کہ ہر ایک جاندار کے لیے زیادہ سے زیادہ مقدار کا اندازہ لگانے کے لیے ڈاکٹر سے ملیں۔ ایک مشورہ یہ ہے کہ سال کے تمام موسموں میں لیموں کا استعمال کریں۔ پھل اکثر سردی کے مہینوں میں بھول جاتے ہیں، لیکن مختلف قسم کی ترکیبیں آپ کو بغیر کسی مشکل کے اسے خوراک میں شامل کرنے میں مدد دیتی ہیں۔

لیموں کے تضادات اور ممکنہ ضمنی اثرات

لیموں کا بنیادی تضاد سائٹرک ایسڈ کی حساسیت والے افراد کے بارے میں ہے۔ ضرورت سے زیادہ استعمال، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جن کے پیٹ کے مسائل ہیں یا یہاں تک کہ خالی پیٹ پھل کھاتے ہیں، معدے کی چپچپا جھلیوں میں جلن، سینے میں جلن اور سر درد کا باعث بن سکتے ہیں۔ حاملہ خواتین کے لیے، لیموں کی روزانہ خوراک ایک ماہر کے ذریعہ تجویز کی جانی چاہیے۔

لیموں کے بارے میں اہم خرافات

لیموں پر مشتمل گھریلو ترکیبیں آبادی میں مشہور ہیں۔ قدرتی اجزاء کے ساتھ دیگر چالوں کی طرح، یہ سادہ تجاویز ہیں جو پھلوں کے فوائد کو بہتر صحت، معیار زندگی اور خود اعتمادی کے لیے دریافت کرتی ہیں۔ تاہم لیموں کے پوٹینشل کے بارے میں غلط فہمیوں کی کمی نہیں ہے۔ کچھ مشہور خرافات کو دیکھیں اور پھلوں کو بہترین طریقے سے استعمال کریں۔

کیا آپ کی بغلوں پر لیموں کو رگڑنے سے بدبو سے بچنے میں مدد ملتی ہے؟

لیموں کا تیزابی پی ایچ بہت سے لوگوں کو انڈر آرم کی بدبو کو دور کرنے کے لیے گھریلو تیاریاں استعمال کرنے کا باعث بنتا ہے۔ تاہم جسم کے اس حصے میں پھل کا استعمال اس مسئلے کو ختم کرنے کے لیے ایک افسانہ ہے۔ لیموں بدبو کا باعث بننے والے بیکٹیریا کے مسئلے کو حل کرنے کے لیے موزوں نہ ہونے کے علاوہ جلد پر سیاہ دھبوں کا باعث بھی بن سکتا ہے۔ تکلیف کی صورت میں ڈاکٹر سے رجوع کرنا بہترین متبادل ہے۔

کیا لیموں جلد کے داغوں کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے؟

ان دھبوں کے بارے میں بہت کچھ کہا جاتا ہے جو لیموں کی وجہ سے سورج کی روشنی میں جلد پر جلنے کے ساتھ ساتھ ممکنہ جلنے کا سبب بن سکتا ہے، جو کہ حقیقی ہے۔ اگرچہ اسے جلد پر سیاہ دھبوں سے لڑنے والے پھل کے طور پر یاد کیا جاتا ہے، لیکن اس مقصد کے لیے لیموں کا استعمال نہیں کرنا چاہیے۔ اس افسانے کی اصل وجہ وٹامن سی کی موجودگی اور لیموں کے اینٹی آکسیڈنٹ عمل ہے، لیکن داغ دھبوں کا علاج ماہرین کی طرف سے مثالی طور پر تجویز کیا گیا ہے۔

کیا خالی پیٹ لیموں کے ساتھ پانی وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے؟

یہ لیموں کے استعمال سے متعلق ایک بہت عام افسانہ ہے۔ میںسادہ تیاری، پھلوں کے ساتھ پانی ہاضمے میں مدد کرتا ہے اور جسم سے زہریلے مادوں کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے، لیکن وزن میں کمی سے اس کا براہ راست کوئی تعلق نہیں ہے۔ تاہم، لیموں وزن کم کرنے کے خواہاں افراد کے لیے ایک حلیف ہے، جب تک کہ یہ قدم متوازن غذا اور صحت مند طرز زندگی کے لیے معاون ہے۔

لیموں کو کیسے خریدیں اور ذخیرہ کریں؟

لیموں خریدنے کے لیے، چھلکے کا رنگ اور چمک اور ساخت چیک کریں۔ اگر یہ بہت مضبوط ہے، تو امکان ہے کہ زیادہ رس نہیں ملے گا: ایسے لوگوں کا انتخاب کریں جو اب بھی رابطے میں رہیں۔ لیموں کو ریفریجریٹر میں ذخیرہ کرنا مثالی ہے، لیکن مناسب طریقے سے ذخیرہ کیا جائے۔

ایئر ٹائٹ بیگ، شیشے کے جار اور فلمی کاغذ پھلوں کی شیلف لائف کو طول دینے کے لیے اچھے اختیارات ہیں۔ کٹے ہوئے لیموں کو ذخیرہ کرنے سے وہ خشک ہو جاتے ہیں اور اپنی خصوصیات کھو دیتے ہیں۔

لیموں کے ان گنت فوائد سے لطف اندوز ہوں!

سستی، بازاروں میں تلاش کرنے میں آسان اور سال کے کسی بھی وقت ایک ہی ذائقے کے ساتھ، لیموں روزمرہ کی تیاریوں کو بڑھانے کا متبادل ہے۔ مزیدار اور کھٹی، اسے تیزابی، میٹھے یا لذیذ مشروبات اور ترکیبوں میں استعمال کیا جا سکتا ہے، جس سے مختلف طریقوں سے اس کے فوائد سے لطف اندوز ہونا ممکن ہو جاتا ہے۔

اس کے علاوہ، لیموں دوسرے پھلوں کے ساتھ مل جاتا ہے، جو کہ لیموں کے لیے زیادہ مفید ہے۔ آپ کی صحت. اسے اپنی غذا میں شامل کرنا آسان ہے، کیونکہ یہ جوس، ڈیزرٹ اور فینسی کھانے کے لیے بہترین ہے۔ پھلوں کے رس اور جلد میں وافر مقدار میں پایا جاتا ہے۔غذائی اجزاء، جن کے فوائد پورے جسم میں، اندر اور باہر محسوس کیے جاسکتے ہیں۔

منتخب کردہ قسم سے قطع نظر، پکوان کے ذائقے کو تبدیل کرنے کے لیے لیموں کو میٹھا کرنے کی ضرورت نہیں ہے، جو جسم میں اس کے تعاون کو تیز کرتا ہے۔ . بہتر زندگی گزارنے کے لیے لیموں کا استعمال کریں، زیادہ قوت مدافعت اور قوت مدافعت حاصل کریں اور صحت کے مسائل سے بچیں!

دیگر کھٹی پھلوں کی طرح، لیموں کی ابتدا ایشیا میں ہے، جو ہندوستان اور ہمالیہ کے درمیان واقع علاقوں میں ہے۔ یورپ میں، پھل 15ویں صدی کے بعد سے زمین پر پھیل گیا، غالباً مسلمان تارکین وطن لائے تھے۔ امریکی براعظم پر، لیموں یورپی نوآبادکاروں کے ساتھ پہنچا، اور برازیل کی آب و ہوا میں آسانی سے ڈھل سکتا ہے، مثال کے طور پر۔

یہاں تک کہ سسلین لیموں، جس کے بارے میں بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ اٹلی میں پیدا ہوا ہے، ایشیا سے آیا ہے۔ تاریخ میں دوسرے اوقات میں، پھل کے ہائبرڈ ورژن سامنے آئے، جیسے کراوو لیموں۔ آج، برازیل اپنے لیموں کی پیداوار، خاص طور پر تاہیتی کے لیے نمایاں ہے۔ یہ rutaceae خاندان کے سب سے مشہور پودوں میں سے ایک ہے، اور اس کا سائنسی نام Citrus limon ہے۔

لیموں کی خصوصیات

لیموں کی اہم خصوصیات اس میں لیموں کی زیادہ مقدار ہونے کے علاوہ کھٹا ذائقہ والا پھل، جو سال بھر ایک جیسا رہتا ہے۔ اس کی جلد کی موٹائی لیموں کی قسم کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہے اور پھل کافی خوشبودار ہوتا ہے۔ بیجوں کے ساتھ اور بغیر بیجوں کی اقسام ہیں، ان کے ذائقے کو نمایاں کرنے کے لیے مثالی طور پر مختلف طریقوں سے پکوانوں اور مشروبات میں شامل کی جاتی ہیں۔

لیموں کی خصوصیات

لیموں اینٹی سوزش، اینٹی آکسیڈنٹ اور معاون ہے۔ قوت مدافعت کو برقرار رکھنے کے. اس پھل میں فائبر ہوتا ہے اور یہ وٹامنز سے بھرپور ہوتا ہے، جو اسے متوازن اور صحت مند غذا کا ایک طاقتور تکمیل بناتا ہے۔ گولے ہیں۔بہت سے لوگوں کے ذریعہ ضائع کیا جاتا ہے، لیکن وہ بہت غذائیت سے بھرپور ہوتے ہیں اور مجموعی طور پر جسم کی حفاظت میں مدد کرتے ہیں۔ لیموں اب بھی ایک مشہور جراثیم کش ہے۔

لیموں کی اقسام

نہیں، لیموں سب ایک جیسے نہیں ہوتے۔ مارکیٹ میں پھلوں کی مختلف اقسام ہیں، جو ان کے تیزابی مواد اور رس کی سطح میں مختلف ہیں۔ عملی طور پر، یہ اختلافات آپ کو اپنی ترکیب کے لیے مثالی لیموں کا انتخاب کرنے میں مدد کرتے ہیں، اور اس کے ذائقے کا زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھاتے ہیں۔ ایک دلچسپ تفصیل ان فوائد کے بارے میں ہے، جو لیموں کی مختلف اقسام کے استعمال کیے بغیر ایک جیسے رہتے ہیں۔ وہ ہیں:

تاہیتی لیموں

بلا شبہ، تاہیتی لیموں برازیلیوں کے پسندیدہ میں سے ایک ہے۔ قومی سرزمین پر، پھل کی بڑے پیمانے پر کاشت کی جاتی ہے، جو کہ پیداوار کرنے والوں کی درجہ بندی میں دوسرا ملک ہے۔ اس کا ذائقہ کھٹا اور تازگی ہے، اور یہ ایک قسم ہے جس میں بڑی مقدار میں رس ہے۔ حقیقت میں، تاہیتی لیموں ایک تیزابی چونا ہے، یعنی یہ لیموں کے قریب پھل ہے۔ یہ بڑے پیمانے پر جوس، کیپیرینہاس اور میٹھے میں استعمال ہوتا ہے، جیسے کہ مشہور لیموں کی پائی۔

گالیشیائی لیموں

گیلیشین لیموں، تاہیتی کی طرح، ایک تیزابی چونا ہے۔ اس کی جلد ہلکی سبز ہے، اور پھل، گول، ایک چھوٹا قطر ہے. اس کی مہک تازہ اور ہموار ہے، اور گیلیگو ایک لیموں ہے جو اس کی رسی کے لیے نمایاں ہے۔ چونکہ اس کا ذائقہ ہلکا ہوتا ہے، اس لیے اسے مختلف قسم کے مشروبات بنانے کے لیے مکس میں استعمال کیا جاتا ہے، کیونکہ یہ دوسرے اجزاء میں اضافی ٹچ ڈالتا ہے۔

سسیلیئن لیموں

سسیلیانو قسم کے لمبے لمبے پیلے رنگ کے لیموں اصلی ہوتے ہیں اور ان کا ذائقہ زیادہ تیزابی اور تازگی بخش ہوتا ہے۔ تاہیتی کے مقابلے میں، سسلین لیموں میں اتنا رس نہیں ہوتا ہے، لیکن یہ علاج کے طریقوں میں استعمال ہونے والے ضروری تیل کی تیاری کے علاوہ میٹھی اور لذیذ ترکیبوں میں بڑے پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔ زیسٹ عام طور پر مسالوں اور چٹنیوں میں استعمال ہوتا ہے۔

کراوو یا کیپیرا لیموں

جینیاتی کراس کا پھل، کراو یا کیپیرا لیموں اس کے نارنجی رنگ اور رگوں کے علاوہ توجہ مبذول کرتا ہے۔ بیج، گپ شپ سے وراثت. یہ بڑے پیمانے پر مسالا کے طور پر استعمال ہوتا ہے، خاص طور پر سلاد اور گوشت کے لیے، جسے میرینیٹ کیا جا سکتا ہے۔ اس کا ذائقہ حیرت انگیز ہے اور کراوو لیموں رسیلی ہے، حالانکہ یہ روایتی تاہیتی سے کم کھٹی ہے، مثال کے طور پر۔

لیموں کو کھانے کا بہترین طریقہ کیا ہے؟

لیموں کو استعمال کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اس کے ہر حصے کا زیادہ سے زیادہ استعمال کریں۔ تیاری سے قطع نظر، لیموں کا ذائقہ تیز تیزابیت کے ساتھ متضاد مرکبات یا مرکبات بنا سکتا ہے، جس میں حیرت انگیز خوشبو ہوتی ہے۔ یہ یاد رکھنے کے قابل ہے کہ مثالی پھل کو میٹھا کرنا نہیں ہے، اور اس سے بھی زیادہ فوائد کا احساس کرنے کے لئے چھلکے کا استعمال کرنا ہے۔ مخصوص مقاصد کے لئے، کھپت طبی مشورہ پر عمل کرنا ضروری ہے.

لیموں کے کیا فائدے ہیں

فی الحال لیموں کے استعمال کی وجوہات کی کمی نہیں ہے۔ اس کے صحت کے مثبت اثرات کو نوٹ کیا جا سکتا ہے۔جلد، استثنیٰ، معدے کے نظام اور مجموعی طور پر حیاتیات کی فلاح و بہبود پر۔ آپ کے معمولات کو مزید لذیذ اور غذائیت سے بھرپور بنانے کے بہت سے طریقے ہیں۔ بغیر ضرورت کے پھلوں کے باقاعدگی سے استعمال کے فوائد سے لطف اندوز ہونے کے لیے آپ کس چیز کا انتظار کر رہے ہیں؟

غذائی اجزاء کے لوہے کے جذب کو بڑھاتا ہے

لیموں میں بڑی مقدار میں موجود وٹامن سی ایک ایسا مرکب ہے جو لیموں کو بڑھاتا ہے۔ جسم کی طرف سے لوہے کا جذب. لہٰذا، آئرن کے قدرتی ذرائع کے ساتھ پھلوں کا امتزاج جسم کو صحت مند رکھنے میں طاقتور ہے۔

جسم کے اپنے آئرن کی سطح کے علاوہ، لیموں کے استعمال کو غذائی اجزاء پر مشتمل کھانے کے ساتھ ملانا خون میں آکسیجن کو بہتر بناتا ہے۔ یہ یاد رکھنے کے قابل ہے کہ لیموں کا باقاعدگی سے استعمال آپ کی روزمرہ کی زندگی میں پھلوں کے فوائد لاتا ہے۔

وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے

صبح کے وقت لیموں کے ساتھ معروف پانی آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ وزن کم کرنا. اگرچہ وزن میں کمی کے لیے پھل کی تاثیر کو ثابت کرنے کے لیے ابھی بھی کافی مطالعے کی کمی ہے، لیکن اس کی ساخت فلیوونائڈز اور پولی فینولز سے فائدہ اٹھاتی ہے تاکہ دن بھر کم کھانا کھانے کی صورت میں لیموں کو حلیف بنایا جا سکے۔ لیموں ایک ڈائیوریٹک ہونے کے ساتھ ساتھ جسم میں جمع ہونے والے مائعات کو ختم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

سانس کی بیماریوں کی علامات کو کم کرتا ہے

کم قوت مدافعت والے لوگوں کے لیے سانس کی بیماریاں سب سے زیادہ عام ہیں۔ نزلہ اور زکام اس کی ایک مثال ہے اور پھل میں موجود وٹامن سی مدد کرتا ہے۔تجربہ شدہ علامات کو کم کرنے کے لیے۔ لیموں ایک طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ ہے، اس کے علاوہ سوزش کو دور کرتا ہے۔

نتیجتاً، اس پھل کو وہ لوگ کھا سکتے ہیں جو سانس کی بیماریوں میں مبتلا ہیں۔ ان صورتوں میں، لیموں کے استعمال کے لیے چائے ایک اچھا آپشن ہے۔

قوت مدافعت بڑھاتا ہے

لیموں میں وٹامن سی کی موجودگی کے بارے میں بہت کچھ کہا جاتا ہے، یہ ایک ایسا مرکب ہے جو براہ راست قوت مدافعت کو برقرار رکھنے میں کام کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، وٹامن سفید خون کے خلیات کی پیداوار کو متحرک کرتا ہے، جو جسم کو متعدی ایجنٹوں کے خلاف مضبوط بناتا ہے۔ اس کا اینٹی آکسیڈنٹ عمل جسم کے خلیوں کو برقرار اور صحت مند رکھنے کے لیے ضروری ہے۔ چونکہ انسانی جسم وٹامن سی کو ذخیرہ نہیں کرتا، اس لیے اس کا استعمال باقاعدگی سے کرنا چاہیے۔

قبض کو روکتا ہے

لیموں کا کثرت سے استعمال کرنے سے قبض سے بچا جا سکتا ہے۔ یہ فائدہ پھل میں فائبر کی موجودگی کی وجہ سے ہے، جو بغیر کسی تکلیف کے صحت مند آنتوں کے کام کو متحرک کرتا ہے۔ لیموں کو نچوڑ کر پانی پینا قبض یا پیٹ کے علاقے میں گیس کے جمع ہونے جیسی علامات کو کم کرنے کا ایک قدرتی طریقہ ہے۔

نظام ہاضمہ کی حفاظت میں مدد کرتا ہے

ماہرین کی تجویز کردہ بنیادوں کا احترام کرتے ہوئے اس کا استعمال روزانہ لیموں پیٹ اور آنتوں کے مسائل کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ السر سب سے زیادہ عام ہیں، جیسا کہ H. pylori جیسے بیکٹیریا سے ہونے والے انفیکشن، limonene نامی مرکب کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ وہ عمل کرتا ہے۔معدے کے نظام میں سوزش اور اینٹی بائیوٹک خصوصیات کو متحرک کرنے کے لیے، جو مضبوط اور صحت مند ہو جاتا ہے۔

بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے

کیا آپ جانتے ہیں کہ لیموں ہائی بلڈ پریشر سے لڑنے میں مدد کرتا ہے؟ پھل کی ساخت اور اس میں غذائیت سے متعلق مواد خون کی نالیوں کو آرام دہ بنا کر کام کرتا ہے، جسم کو خون کے بہاؤ کو برقرار رکھنے کے لیے ضرورت سے زیادہ محنت کی ضرورت سے روکتا ہے۔ مطالعات کے مطابق وٹامن سی ایک ایسا جز ہے جو ان لوگوں میں بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے جن کو یہ مسئلہ نہیں ہے۔

اس کا جراثیم کش اور اینٹی بائیوٹک اثر ہوتا ہے

ماہرین کی تجویز کردہ ادویات کے ساتھ ، لیموں جسم میں انفیکشن کے علاج میں مدد کرتا ہے، خاص طور پر منہ اور گلے میں ہونے والے انفیکشن۔ جراثیم کش اور اینٹی بائیوٹک ہونے کی وجہ سے لیموں انفیکشنز کو روکنے کے لیے بھی کام کرتا ہے، خاص طور پر پھلوں میں موجود flavonoids کی وجہ سے۔

یہ پودوں کے مرکبات ہیں جو اپنی اینٹی آکسیڈینٹ اور سوزش کو روکنے والی خصوصیات کے ساتھ صحت کو بہتر بناتے ہیں۔

گردوں کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتا ہے

لیموں میں موجود غذائی اجزاء اور اجزا گردے کی پتھری، خاص طور پر پوٹاشیم اور سائٹرک ایسڈ کو بننے سے روکنے میں کام کرتے ہیں۔ پھل میں موتروردک خصوصیات بھی ہوتی ہیں، جو دیگر موتروردک اجزاء کے ساتھ تیاریوں میں بڑھ جاتی ہیں۔

یہ جسم کے لیے متعدی ایجنٹوں کو ختم کرنا آسان بناتا ہے۔ گردے، اعضاء کی صورت میںان کے کام کو متحرک کیا جاتا ہے۔

خون کی کمی کو روکتا ہے

خون کی کمی، جسم میں آئرن کی کمی کی وجہ سے، برازیل میں ایک بہت عام بیماری ہے، جس میں ہر سال 2 ملین سے زیادہ کیسز ہوتے ہیں۔

اپنی غذا میں لیموں کو شامل کرنا اور اسے مشروبات، ترکیبوں یا سلاد کے لیے باقاعدگی سے استعمال کرنے سے جسم میں غذائی اجزاء کے جذب میں اضافہ ہوتا ہے، جو خون کے سرخ خلیات کی پیداوار کے لیے ضروری ہے جو کافی آکسیجن لے جانے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔ یہ فائدہ تمام اعضاء اور نظام کو متاثر کرتا ہے۔

لیموں کا استعمال کیسے کریں

یہ ایک ایسا سوال ہے جس کے بے شمار جوابات قبول کرتے ہیں۔ راز یہ ہے کہ لیموں کو اپنی روزمرہ کی زندگی میں اس طرح شامل کریں جو آپ کے تالو کو سب سے زیادہ خوش کرتا ہے، فوائد اور اطمینان کو یکجا کرنا۔ تاہم، کچھ ترکیبیں جو مشہور لیمونیڈ کے مقابلے میں کم معروف ہیں مزیدار ہیں اور پھل کی خصوصیات کا زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھاتی ہیں۔ کیا آپ لیموں کے استعمال کے مختلف طریقے جاننا چاہتے ہیں؟ اسے دیکھیں اور ذائقہ سے حیران رہ جائیں:

لیموں اور سنتری کے جوس کی ترکیب

برازیل کے دو لیموں کے پھلوں کو ملانا ایک واضح خیال لگتا ہے، لیکن جوس کو بڑھانا ممکن ہے۔ . یہ مشروب گرم دنوں کے بارے میں ہے، جو کھانے کے دوران سال کے سرد ادوار میں اس کے استعمال کو نہیں روکتا، مثال کے طور پر۔ جوس قوت مدافعت بڑھانے کا ایک قدرتی طریقہ ہے، جو صحت کا ایک بہترین فائدہ ہے۔ اجزاء کو لکھیں اور لطف اٹھائیں!

اجزاء

لیموں اور اورنج جوس بنانے کے لیے چند اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کے لیے 100 ملی لیٹر پانی، دو سنگترے اور ایک لیموں الگ کریں۔ اگر آپ چاہیں تو، اس کے تیار ہونے کے بعد، برف ڈالیں یا پودینے کے پتوں کے ساتھ اوپر سے اتار دیں۔ جوس کو ایک نئی شکل دینے کا ایک آپشن چمکتا ہوا پانی استعمال کرنا ہے۔

اسے کیسے کریں

پہلا مرحلہ یہ ہے کہ سنتری اور لیموں کے ساتھ جوس تیار کیا جائے، جسے نچوڑا جا سکتا ہے۔ پھلوں سے نکلنے والے رس کو ملا دیں۔ اسے بلینڈر سے تیار کرنا ممکن ہے، لیکن لیموں کے گودے کو احتیاط سے ہٹا دینا چاہیے تاکہ تلخ ذائقہ نہ ہو۔ پھر چھان کر پانی ڈالیں اور مشروب تیار ہو جائے گا۔ اگر آپ اسے میٹھا کرنا چاہتے ہیں تو شہد جیسے قدرتی اجزاء کا انتخاب کریں۔

لیموں کے چھلکے والی چائے کی ترکیب

اپنی قوت مدافعت بڑھانا چاہتے ہیں؟ لیموں کے چھلکے غذائیت سے بھرپور ہوتے ہیں اور اسے مزیدار اور بہت خوشبو والی چائے بنانے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ جو لوگ پھل کے فوائد سے اپنے جسم کو صحت مند بنانا چاہتے ہیں، ان کے لیے یہ مشروب دن کے آخر میں پیا جا سکتا ہے اور یہ پرسکون ہونے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔ روزمرہ کی مصروف زندگی کے لیے کامل، ٹھیک ہے؟ چائے بنانے کا طریقہ دیکھیں:

اجزاء

لیموں کے چھلکے کی طاقتور چائے بنانے کے لیے، آپ کو آدھا لیٹر پانی اور دو لیموں کی ضرورت ہوگی، جس میں پھلوں کا رس پہلے سے چھلکوں سے الگ کر دیا گیا ہے۔ . شہد مشروب میں ایک بہت مقبول اضافہ ہے، اسے ذائقہ کے مطابق شامل کریں۔

اسے کیسے بنایا جائے

حالانکہ