Шта је љубомора?

Љуомора је осећај који се примећује код велике већине људских бића. Појављује се у међуљудским односима, било да су породични, романтични или пријатељски, и многи је сматрају изразом љубави и бриге.

Међутим, љубомора такође може бити одраз осећаја поседовања. У том смислу, она престаје да буде репрезентација воље да се остане са том особом и постаје токсично осећање које затвара и уништава односе.

Зато је неопходно анализирати и разликовати који су симптоми здрава љубомора на штетне. За ово, у овом чланку ћемо донети не само симптоме љубоморе, већ и врсте и како се носити са овом ситуацијом. Прочитајте и разумејте!

Врсте љубоморе

Многи нису свесни, али постоји више од једне врсте љубоморе. У неким случајевима се чак може сматрати патологијом и захтева медицински третман. Да ли сумњате у то какву врсту љубоморе имате ви или ваш партнер? Читајте даље и сазнајте!

Нормална љубомора

Такозвана нормална љубомора је она која није повезана са идејом поседовања. Обично је ово осећање последица страха од губитка особе или чак осећаја недовољности.

У већини случајева, они који имају нормалну љубомору покушавају да је не изразе, управо зато што знају да то није оправдано и да је израз сопственог страха. у овимса другима, али и ваш однос према себи. Морате пронаћи своју вредност и повећати своје самопоштовање. Знајући колико сте забавни, згодан, паметан и много више, разумећете зашто је та особа изабрала да буде са вама.

Да бисте порадили на свом самопоуздању, одвојите мало времена за интроспекцију. Морате познавати себе да бисте знали своје квалитете. Схватите шта радите добро, шта волите и своја достигнућа.

Емоционална интелигенција

Развијање емоционалне интелигенције такође ће вам помоћи да се носите са љубомором и са неколико других ситуација у вези. Често имамо ирационалне реакције на ситуације и онда се кајемо због тога.

Међутим, често предузимање претераних радњи може да заоштри везу. Један од начина да то избегнете је да радите на својој емоционалној интелигенцији како бисте могли да посматрате ситуације са већом свесношћу и знате како да се понашате позитивно у њима.

Позитивне мисли

Неговање позитивних мисли је још један начин да превазиђе љубомору. Храњење негативних осећања и мисли о могућој издаји или било којој ситуацији која вас чини љубоморним само ће погоршати ситуацију.

Могуће је да ћете се уронити у те мисли и на крају поверовати у причу коју сте креирали. Зато, када схватите да се јавља неоснована мисао, одгурните је и покушајте да испуните свој ум мислимапозитивно.

Разговор

Један од најважнијих савета је: дијалог. Ваш партнер неће моћи да зна зашто сте љубоморни ако не разговарате. Морате да кажете како се осећате, увек поштујући друге, наравно.

Искрено разговарајте о томе шта вам смета и, изнад свега, будите спремни да саслушате. Слушање друге стране помоћи ће вам да схватите у којој мери је ваше неповерење стварно или је само плод ваше маште и несигурности.

Разговором ћете моћи да осмислите стратегије да заједно превазиђете овај изазов, као што као и сви остали који могу настати у вези. Будите емпатични и искрени са особом коју волите, ово ће вам олакшати ствари.

Бављење физичким активностима и хобијима

Вјежбање физичких активности и хобија такође вам може помоћи да се носите са љубомором. То је зато што ће вас заокупљање ума пријатним активностима спречити да гајите негативне и искривљене мисли о особи која вам се свиђа.

Поред тога, помоћи ће вам да боље упознате себе и негујете своју индивидуалност. Вежбање физичке активности такође смањује анксиозност и ствара бољи однос са вашим телом, повећавајући самопоштовање.

Рад на својим границама

Схватите своја ограничења и границе вашег партнера. Свако има различите границе и то морате прихватити. Објасните свом партнеру шта очекујете од везе, а шта не.намерава да прихвати.

На исти начин, разумејте жеље и ограничења другог, не покушавајући увек да поставите ситуацију у своју позицију или визију. Знајте да кажете не, а такође научите да чујете не.

Може ли осећање љубоморе бити здраво?

У целом чланку смо приметили да постоји неколико врста и симптома љубоморе. Неки од њих су нормални за људе, а други се сматрају патологијама. Неки сматрају да је љубомора нешто здраво у вези.

Међутим, важно је схватити да су аспекти који се сматрају здравим у љубомори брига, љубав, брига и жеља да имате особу поред себе. страна.близу. Сва ова осећања не треба повезивати са љубомором.

Љубомора је лош осећај који изазива несугласице у најбољим везама. Стално осећање љубоморе смањује самопоштовање, изазива анксиозност и може особу учинити параноичном. И живети у вези са неким ко је љубоморан је подједнако отрован, јер ограничава и боли.

На овај начин увек покушајте да превазиђете љубомору. Одржавајте искрен дијалог са особом са којом живите и трудите се да негујете поверење међу вама. Ако будете искрени и слушате једни друге, можете имати заиста здрав однос.

Себична љубомора

Егоистична љубомора је одраз екстремне индивидуалности. Особа која осећа ову врсту љубоморе не брине се за специфичности и жеље партнера, већ само за његово задовољство.

На тај начин појединац није љубоморан само на друге људе, већ и на активности или било шта друго што партнер чини, а није потпуно окренуто према њему.

Ако патите од себичне љубоморе, или познајете некога ко то чини, важно је да укажете или потражите стручну помоћ. Морате да схватите да не само ви имате жеље, већ и сви око вас.

Претерана љубомора

Особа која има претерану љубомору обично појачава ситуације да би оправдала своје осећање. Кроз детињасто, па чак и драматизовано понашање, ова љубоморна особа пребацује кривицу на другог и преузима улогу жртве.

Такође може да покаже осветољубива и експлозивна својства. На крају крајева, ова љубоморна особа верује да доживљава неправду. Медицинско праћење је такође неопходно да бисте јасније визуализовали ситуације и научили да се не стављате у центар свега.

Опсесивна љубомора

Опсесивна љубомора је она која осећавласништво је прво. Особа која пати од овог зла не брине о срећи других, она је само фокусирана на то да сви буду под својом контролом.

То је једна од најопаснијих и најопаснијих врста љубоморе, јер уништава самопоштовање и слобода другог . Чак се сматра опсесивним поремећајем. Ова љубоморна особа има сталне и неконтролисане мисли о другој особи и њен ум се врти око тога како да ту особу има само за себе.

Патолошка љубомора

Као и опсесивна љубомора, патолошка љубомора се сматра поремећајем и захтева стручну пажњу. То је део такозваног поремећаја промишљања, пошто појединац несвесно ствара ситуације да оправда своју љубомору.

Ове ситуације могу бити повезане са нечим што је стварно, као што је замишљање да ваш партнер вара некога кога он зна, или бити потпуно неповезан као стварност. Интензитет делиријума може да еволуира током времена, тако да је неопходно започети лечење што је пре могуће.

Важно је знати да особа, већину времена, нема контролу над овим осећајем. Стално се осећа издано или преварено и не зна да разликује шта је стварно, а шта није.

Симптоми патолошке љубоморе

Када љубомора превазиђе нормалне услове, јављају се симптоми донекле карактеристике које нам помажу да идентификујемо ситуацију. Обичнољубоморни људи су импулсивни, инвазивни и гаје неосноване сумње. Читајте даље да бисте открили симптоме!

Неповерење

За љубоморну особу, свака ситуација ствара неповерење. Кашњење у одговору на поруку, један излаз или поглед на мобилни телефон. Све су то прилике које, иако ништа не говоре изоловано, говоре о издаји за љубоморну особу.

Стално неповерење ствара анксиозност и стрес, изазивајући претеране реакције код љубоморне особе. Вероватно ће стално испитивати другу особу, тражећи доказе за своје сумње. Ово осећање потиче од страха од слободе и независности другог.

Огорченост

Још једно осећање повезано са љубомором је озлојеђеност. Пошто се осећа увређеним и изданим, љубоморна особа ће увек осећати љутњу на другу особу. За њега је сва брига и посвећеност вези на његовим плећима.

Поред тога, љубоморна особа гаји све ситуације које су, у његовом уму, биле разлог за његову љубомору. Дакле, у сваком тренутку та особа може експлодирати и угасити, обично на агресиван начин, оно што чува.

Ситуације протумачене на свој начин

Патолошка љубомора показује знаке параноје. На овај начин он сагледава ситуације из перспективе издаје и неповерења. Радње или прилике очигледнонебитни тренуци постају тренуци екстремне тескобе и беса.

Зато је тако тешко живети са особом са патолошком љубомором. На крају крајева, било која акција ће постати разлог за свађе, па чак и ако особа избегава одређена понашања како не би сметала љубоморној особи, и даље ће видети проблематичне ситуације у којима оне не постоје.

Бес

Љутња настаје као крајњи израз свега што љубоморна особа осећа. Негативна осећања туге, неповерења, недовољности и многа друга екстернализована су у облику љутитих речи и поступака.

Генерално, људима који имају патолошку љубомору такође недостаје неопходна емоционална интелигенција да контролишу своје емоције и да се понашају рационално. Дакле, суочена са ситуацијом која изазива љубомору, било стварну или не, љубоморна особа ће се понашати непропорционално.

Не поштује приватност других

Коначно, начин на који љубоморна особа пронађе држање особе под својом контролом и надзором задире у туђу приватност. Неповерење у издају постаје толико да љубоморна особа сматра оправданим да шпијунира или чак спречи другу особу да изврши радње.

Осим тога, особа која има патолошку љубомору по сваку цену настоји да докаже да је је у праву и да партнер заиста вара. Стога обично тражи личне предмете, мобилне телефоне, па чак и јурипокушајте да пронађете доказе о издаји.

Како се носити са љубоморном особом

Као што смо видели, постоји неколико врста љубоморе и, до одређеног нивоа, сматра се нормалном реакцијом. Неки људи су љубоморнији од других и у вези, љубављу или не, понекад морате да се суочите са овим осећањем и покушате да га превазиђете.

Из тог разлога, у овом одељку ћемо вам донети неколико савета за решавање са љубоморном особом, посебно ако њена врста љубоморе није патолошка или опсесивна. Да бисте разумели како помоћи овој особи и имати здрав однос, наставите да читате!

Будите стрпљиви

Први корак је, без сумње, стрпљење. Људи се често осећају несигурно због претходних искустава и стога на крају осећају љубомору. Важно је да разговарате да бисте покушали да разумете зашто се та особа тако осећа.

У разговору покушајте да разумете да ли је та особа љубоморна из неког значајног разлога, као што је непоштовање са ваше стране или несигурност на њихов део. Ако је разлог био неоправдан, мирно јој то објасните и нежно јој саветујте да потражи накнадну негу.

Међутим, најчешће је љубомора одраз разочарења и ниског самопоштовања. Стога је неопходно бити стрпљив ако одлучите да поделите путовање са особом која се бори са овим осећањима.

Неговање поверења

Још једна битна тачка заједничког животаса неким ко је љубоморан гради поверење. На крају крајева, ако је један од највећих страхова те особе да ћете сломити њено поверење, морате јој показати да се то неће догодити.

Реците му колико је важна у вашем животу, о вашим осећањима и вашим одлука да остане са њим. Објасните да не постоји ризик од варања јер сте се обавезали да ћете бити са овом особом. Ако је у питању нормална љубомора, особа ће све више разумети и веровати вам, остављајући по страни неосновану љубомору.

Представите пријатељима

Стратегију за смањење неповерења и страхова изазваних љубомором је да упознате своје пријатеље са особом са којом сте повезани. Ако несигурност потиче од могућих излазака са пријатељима или тако нешто, вреди га убацити у свој круг пријатеља како би та особа видела да нема разлога за сумњу.

Уопште, здраво је убаците партнера у своје активности, поштујући вашу индивидуалност и простор, наравно. Дељење искустава негује поверење и показује тој особи да је ваша намера да останете са њом.

Наметање ограничења

Међутим, иако постоји неколико стратегија које помажу партнеру да превазиђе љубомору, то је од суштинског значаја да постави границе. Већину времена, један од начина на који се љубомора екстернализује је контрола. Стога је неопходно да покажете партнеру да нећетепрепустите се.

Не дозволите особи да верује да ће морати да има контролу над вама да би веза добро функционисала. Треба разговарати, показати да је и једном и другом потребан простор и лична слобода. Особа треба да вам верује и да буде спремна да промени негативне навике.

Охрабрите без вас

Један од практичних начина да помогнете свом партнеру да се избори са љубомором је да га охрабрите да обавља активности без вас . Ако већ није, покажите му да и њему треба мало времена са собом, или са својим пријатељима.

Неки људи су потпуно затворени у вези и виде партнера само као једину опцију за пријатељство и интеракција. У овим случајевима могуће је да се љубомора јавља као одраз несигурности. Особа се пита зашто други жели да ради друге ствари, ако им је партнер довољан.

Међутим, потребно је показати да такво понашање није здраво. Без обзира на везу, свако треба да негује своју индивидуалност и, колико год то било тешко у почетку, покушајте да осетите задовољство у активностима које обављате сами или са другим људима.

Контролишите сопствену љубомору

Тамо су случајеви када су двоје људи у вези љубоморни. У овим ситуацијама, обе стране морају бити спремне да промене и ублаже своју љубомору. Дијалог је суштински део у свим околностима, а још више у овим случајевима.

Неопходно је разумети штакод сваког изазива љубомору, јер може бити из различитих разлога. Из овога, уз пуно разумевања и воље за променом, могуће је да њих двоје изграде здрав однос заснован на поверењу.

Не лажите

Коначно, ако имате везу са неким ко је љубоморан, не лажи. То ће потпуно уништити поверење које сте градили. Заправо, истина би требало да буде основна премиса сваке везе, без обзира да ли је један од партнера љубоморан или не.

На крају крајева, веза се заснива на међусобном поверењу које ће омогућити обојици да се осећају безбедно са активности појединачне од другог. Када сакријете, изоставите или лажете о некој ситуацији, то буди несигурност другог, који ће замислити да можете да лажете о другим стварима, као што је издаја.

Како контролисати сопствену љубомору

Ако сте ви особа која осећа љубомору, знајте да можете научити да је контролишете! Постоји неколико начина да се носите са овим осећањем и не дозволите да вам смета у односима. Да бисте сазнали како то да урадите, наставите да читате!

Рад на самопоштовању

Љубомора је често узрокована несигурношћу и ниским самопоштовањем. Често се појединац не осећа довољно за другог, и стално замишља да ће у сваком тренутку његов партнер моћи да пронађе неког бољег.

Овај осећај неће само штетити вашој вези