Hva er sjalusi?

Sjalusi er en følelse som observeres hos de aller fleste mennesker. Det dukker opp i mellommenneskelige forhold, det være seg familie, romantiske eller vennskap, og anses av mange som et uttrykk for kjærlighet og omsorg.

Men sjalusi kan også være en refleksjon av følelsen av besittelse. I denne forstand slutter det å være en representasjon av viljen til å forbli hos den personen og blir en giftig følelse som fengsler og ødelegger forhold.

Derfor er det viktig å analysere og differensiere hvilke som er symptomene på en sunn sjalusi av det skadelige. For dette vil vi i denne artikkelen bringe ikke bare symptomene på sjalusi, men også typene og hvordan man skal håndtere denne situasjonen. Les og forstå!

Typer sjalusi

Mange er uvitende, men det er mer enn én type sjalusi. I noen tilfeller kan det til og med betraktes som en patologi og kreve medisinsk behandling. Er du i tvil om hva slags sjalusi du eller partneren din har? Les videre og finn ut!

Normal sjalusi

Den såkalte normale sjalusi er den som ikke er relatert til ideen om besittelse. Vanligvis skyldes denne følelsen frykt for å miste personen eller til og med følelsen av insuffisiens.

I de fleste tilfeller prøver de som har normal sjalusi å ikke uttrykke det, nettopp fordi de vet at det ikke er berettiget og er uttrykket for egen frykt. i dissemed andre, men også ditt forhold til deg selv. Du må finne din verdi og øke selvtilliten din. Når du vet hvor morsom, kjekk, smart og mye mer du er, vil du forstå hvorfor den personen valgte å være sammen med deg.

For å jobbe med selvtilliten din, ta deg tid til introspeksjon. Du må kjenne deg selv for å kjenne dine egenskaper. Innse hva du gjør bra, hva du liker og dine prestasjoner.

Emosjonell intelligens

Å utvikle emosjonell intelligens vil også hjelpe deg med å håndtere sjalusi og med flere andre situasjoner i forhold. Vi har ofte irrasjonelle reaksjoner på situasjoner og angrer så på det.

Men å ta overdrevne handlinger ofte kan belaste forholdet. En måte å unngå dette på er å jobbe med din emosjonelle intelligens slik at du kan observere situasjoner med større bevissthet og vite hvordan du skal opptre positivt i dem.

Positive tanker

Å dyrke positive tanker er en annen måte å overvinne sjalusien. Å mate negative følelser og tanker om et mulig svik eller en hvilken som helst situasjon som gjør deg sjalu vil bare gjøre situasjonen verre.

Det er mulig at du vil fordype deg i disse tankene og ender opp med å tro på historien du har laget. Derfor, når du innser at en ubegrunnet tanke dukker opp, skyv den bort og prøv å fylle tankene dine med tankerpositiv.

Snakk

Et av de viktigste tipsene er: dialog. Partneren din vil ikke kunne vite hvorfor du er sjalu hvis du ikke snakker. Du må si hva du føler, alltid respektere andre, selvfølgelig.

Ha en ærlig samtale om hva som plager deg, og fremfor alt være villig til å lytte. Å lytte til den andre siden vil hjelpe deg å forstå i hvilken grad mistillitene dine er reelle eller bare er frukten av fantasien din og usikkerhet.

Ved å snakke vil dere være i stand til å utarbeide strategier for å overvinne denne utfordringen sammen, som så vel som alle andre som kan oppstå i et forhold. Vær empatisk og oppriktig med personen du er glad i, dette vil gjøre ting enklere.

Å trene fysiske aktiviteter og hobbyer

Å trene fysiske aktiviteter og hobbyer kan også hjelpe deg med å håndtere sjalusi. Dette er fordi å okkupere tankene dine med behagelige aktiviteter vil hindre deg i å dyrke negative og forvrengte tanker om personen du liker.

I tillegg vil det hjelpe deg å kjenne deg selv bedre og dyrke din individualitet. Utøvelse av fysisk aktivitet reduserer også angst og skaper et bedre forhold til kroppen din, og øker selvfølelsen.

Arbeid dine grenser

Forstå dine grenser og partnerens grenser. Alle har forskjellige grenser, og det må du akseptere. Gjør det klart for partneren din hva du forventer av et forhold og hva du ikke gjør.har til hensikt å akseptere.

På samme måte, forstå den andres ønsker og grenser, uten alltid å prøve å sette situasjonen i din posisjon eller visjon. Vet hvordan du sier nei, og lær deg også å høre et nei.

Kan det å føle sjalu være sunt?

I løpet av artikkelen la vi merke til at det er flere typer og symptomer på sjalusi. Noen av dem er normale for mennesker og andre anses som patologier. Sjalusi anses av noen for å være noe sunt i et forhold.

Det er imidlertid viktig å innse at aspektene som anses som sunne ved sjalusi er omsorg, kjærlighet, bekymring og ønsket om å ha personen ved din side nær. Alle disse følelsene trenger ikke å være knyttet til sjalusi.

Sjalusi er en dårlig følelse som forårsaker uenighet i de beste relasjonene. Å konstant føle seg sjalu senker selvtilliten, forårsaker angst og kan gjøre personen paranoid. Og å leve i et forhold med noen som er sjalu er like giftig, da det begrenser og gjør vondt.

På denne måten, prøv alltid å overvinne sjalusi. Oppretthold en ærlig dialog med personen du bor sammen med og søk å dyrke tillit mellom dere. Ved å være oppriktige og lytte til hverandre kan dere få et virkelig sunt forhold.

Egoistisk sjalusi

Egoistisk sjalusi er en refleksjon av ekstrem individualitet. Personen som føler denne typen sjalusi er ikke opptatt av partnerens særtrekk og ønsker, men bare av hans tilfredsstillelse.

På denne måten er individet ikke bare sjalu på andre mennesker, men også på aktiviteter eller noe annet som partneren gjør som ikke er helt vendt mot ham.

Hvis du lider av egoistisk sjalusi, eller kjenner noen som gjør det, er det viktig å indikere eller søke profesjonell hjelp. Du må forstå at du ikke bare har lyster, men alle rundt deg har det også.

Overdreven sjalusi

Personen som har overdreven sjalusi intensiverer vanligvis situasjoner for å rettferdiggjøre følelsen sin. Gjennom en barnslig og til og med dramatisert oppførsel legger denne sjalu personen skylden på den andre og påtar seg rollen som offer.

Den kan også vise hevngjerrige og eksplosive egenskaper. Tross alt tror denne sjalu personen at han opplever en urettferdighet. Medisinsk oppfølging er også nødvendig for å visualisere situasjoner tydeligere og lære å ikke sette deg selv i sentrum for alt.

Tvangssjalusi

Obsessiv sjalusi er den følelsen aveierskap er først. Personen som lider av denne ondskapen bryr seg ikke om andres lykke, han er bare fokusert på å ha alle i hans kontroll.

Det er en av de mest fornærmende og farligste typene sjalusi, siden den ødelegger selvtillit og den andres frihet. Det anses til og med som en tvangslidelse. Denne sjalu personen har konstante og ukontrollerbare tanker om den andre personen, og tankene hans dreier seg om hvordan han skal ha den personen helt for seg selv.

Patologisk sjalusi

Som tvangssjalusi regnes patologisk sjalusi som en lidelse og krever profesjonell oppmerksomhet. Det er en del av den såkalte deliberating disorder, siden individet ubevisst skaper situasjoner for å rettferdiggjøre sin sjalusi.

Disse situasjonene kan være knyttet til noe som er ekte, som å forestille seg at partneren din er utro mot noen han vet, eller være totalt frakoblet som virkeligheten. Intensiteten av delirium kan utvikle seg over tid, så det er viktig å starte behandlingen så snart som mulig.

Det er viktig å vite at personen, for det meste, ikke har kontroll over denne følelsen. Hun føler seg konstant forrådt eller lurt og vet ikke hvordan hun skal skille mellom hva som er ekte og hva som ikke er det.

Symptomer på patologisk sjalusi

Når sjalusi går utover normale forhold, dukker det opp symptomer noe karakteristisk som hjelper oss å identifisere situasjonen. Som regelsjalu mennesker er impulsive, invasive og nærer ubegrunnede mistanker. Les videre for å oppdage symptomene!

Mistillit

For den sjalu personen genererer enhver situasjon mistillit. En forsinkelse i å svare på en melding, en enkelt utgang eller et blikk på mobiltelefonen. Alt dette er anledninger som, til tross for at de ikke har sagt noe isolert, refererer til et svik for den sjalu personen.

Den konstante mistillit genererer angst og stress, og forårsaker overdrevne reaksjoner fra den sjalu personen. Han vil sannsynligvis konstant avhøre den andre personen, på jakt etter bevis for mistankene hans. Denne følelsen stammer fra frykten for den andres frihet og uavhengighet.

Harme

En annen følelse knyttet til sjalusi er harme. Fordi han føler seg urettmessig og forrådt, vil den sjalu personen alltid føle seg harme på den andre personen. For ham er all omsorg og engasjement for forholdet på skuldrene hans.

I tillegg har den sjalu personen et nag til alle situasjonene som i tankene hans var årsaker til hans sjalusi. Dermed kan den personen når som helst eksplodere og slukke, vanligvis på en aggressiv måte, det han vokter.

Situasjoner tolket på sin egen måte

Patologisk sjalusi viser tegn på paranoia. På denne måten ser han situasjoner fra et perspektiv av svik og mistillit. Handlinger eller anledninger tilsynelatendeirrelevante øyeblikk blir øyeblikk med ekstrem angst og sinne.

Derfor er det så vanskelig å leve med en person med patologisk sjalusi. Tross alt vil enhver handling bli en årsak til krangel og selv om personen unngår visse atferder for ikke å mishage den sjalu personen, vil han fortsatt se problematiske situasjoner der de ikke eksisterer.

Sinne

Sinne oppstår som det ultimate uttrykket for alt den sjalu personen føler. De negative følelsene av tristhet, mistillit, utilstrekkelighet og mange andre blir eksternalisert i form av sinte ord og handlinger.

Generelt mangler mennesker som har patologisk sjalusi også den nødvendige emosjonelle intelligensen for å kontrollere følelsene sine og handle rasjonelt. Så stilt overfor en situasjon som provoserer sjalusi, enten den er ekte eller ikke, vil den sjalu personen opptre uforholdsmessig.

Respekterer ikke andres privatliv

Til slutt, en måte som den sjalu personen finner å holde personen under din kontroll og tilsyn invaderer andres privatliv. Mistilliten til svik blir så mye at den sjalu finner det forsvarlig å spionere eller til og med hindre den andre i å utføre handlinger.

I tillegg søker den som har patologisk sjalusi for enhver pris å bevise at han har rett og at partneren virkelig er utro. Derfor søker han vanligvis etter personlige gjenstander, mobiltelefoner og til og med jakterprøv å finne bevis på sviket.

Hvordan håndtere en sjalu person

Som vi har sett, finnes det flere typer sjalusi, og opp til et visst nivå regnes som en normal reaksjon. Noen mennesker er mer sjalu enn andre, og i et forhold, kjærlig eller ikke, må du noen ganger møte denne følelsen og prøve å overvinne den.

Derfor vil vi i denne delen gi deg noen tips du kan håndtere. med en sjalu person, spesielt hvis hennes type sjalusi ikke er patologisk eller obsessiv. For å forstå hvordan du kan hjelpe denne personen og ha et sunt forhold, fortsett å lese!

Vær tålmodig

Det første trinnet er uten tvil å være tålmodig. Folk føler seg ofte usikre på grunn av tidligere opplevelser og ender derfor opp med å føle seg sjalu. Det er viktig å snakke for å prøve å forstå hvorfor denne personen føler det slik.

Prøv i samtalen å forstå om personen er sjalu av en betydelig grunn, for eksempel en respektløs handling fra din side eller en usikkerhet på deres del. Hvis årsaken var uforsvarlig, forklar det rolig for henne og råd henne forsiktig til å søke oppfølging.

Men det meste av tiden er sjalusi en refleksjon av skuffelser og lav selvtillit. Derfor er det nødvendig å være tålmodig hvis du bestemmer deg for å dele reisen sammen med en person som sliter med disse følelsene.

Pleie tillit

Et annet viktig poeng i å leve sammenmed noen som er sjalu bygger tillit. Tross alt, hvis en av den personens største frykt er at du bryter tilliten deres, må du vise dem at det ikke vil skje.

Fortell ham hvor viktig han er i livet ditt, om følelsene dine og dine beslutning om å bli hos ham. Forklar at det ikke er noen risiko for utroskap fordi du har forpliktet deg til å være sammen med denne personen. Hvis det er et tilfelle av normal sjalusi, vil personen forstå og stole mer og mer på deg, og legge ubegrunnet sjalusi til side.

Presenter for venner

En strategi for å redusere mistillit og frykten forårsaket sjalusi. er å introdusere vennene dine for personen du forholder deg til. Hvis usikkerheten kommer fra mulige utflukter med venner, eller noe sånt, er det verdt å sette han inn i vennekretsen din slik at personen ser at det ikke er noen grunn til å være mistenksom.

Generelt sett er det sunt å Sett inn partneren i aktivitetene dine, med respekt for din individualitet og plass, selvfølgelig. Å dele erfaringer dyrker tillit og viser den personen at intensjonen din er å bli hos dem.

Sette grenser

Men selv om det finnes flere strategier for å hjelpe partneren med å overvinne sjalusi, er det viktig. å sette grenser. Mesteparten av tiden er en av måtene sjalusi eksternaliseres på, gjennom kontroll. Derfor er det nødvendig å vise partneren din at du ikke vilgi etter.

Ikke la personen tro at de må ha kontroll over deg for at forholdet skal fungere godt. Det er nødvendig å snakke, for å vise at begge trenger plass og personlig frihet. Personen må stole på deg og være villig til å endre negative vaner.

Oppmuntre uten deg

En av de praktiske måtene å hjelpe partneren din med å håndtere sjalusi er å oppmuntre ham til å gjøre aktiviteter uten deg . Hvis han ikke allerede gjør det, vis ham at han også trenger litt tid med seg selv, eller med sine egne venner.

Noen mennesker er helt lukket i forholdet og ser kun på partneren som det eneste alternativet for vennskap og interaksjon. I disse tilfellene er det mulig at sjalusi oppstår som en refleksjon av usikkerhet. Personen lurer på hvorfor den andre ønsker å gjøre andre ting, hvis partneren er nok for dem.

Det er imidlertid nødvendig å vise at denne oppførselen ikke er sunn. Uavhengig av forholdet, bør alle dyrke sin individualitet, og uansett hvor vanskelig det måtte være i begynnelsen, prøve å føle glede i aktiviteter som gjøres alene eller sammen med andre mennesker.

Kontrollere din egen sjalusi

Der er tilfeller der de to personene i forholdet er sjalu. I disse situasjonene må begge parter være villige til å endre og moderere sin sjalusi. Dialog er en grunnleggende del i enhver omstendighet, og enda mer i disse tilfellene.

Det er nødvendig å forstå hvaforårsaker sjalusi hos hver enkelt, fordi det kan være av forskjellige årsaker. Fra dette, med mye forståelse og endringsvilje, er det mulig for de to å bygge et sunt forhold basert på tillit.

Ikke lyv

Til slutt, hvis du har et forhold med noen som er sjalu, ikke lyv. Det vil fullstendig ødelegge tilliten du bygget opp. Faktisk burde sannheten være grunnpremisset for ethvert forhold, uavhengig av om en av partnerne er sjalu eller ikke.

Tross alt er forholdet basert på gjensidig tillit som vil tillate begge å føle seg trygge med aktivitetene individuelle fra den andre. Når du skjuler, utelater eller lyver om en situasjon, vekker det usikkerheten til den andre, som vil forestille seg at du kan lyve om andre ting, som for eksempel svik.

Hvordan kontrollere din egen sjalusi

Hvis du er personen som føler deg sjalu, vet at du kan lære å kontrollere det! Det er flere måter å håndtere denne følelsen på og ikke la den komme i veien for relasjonene dine. For å finne ut hvordan du gjør dette, fortsett å lese!

Arbeide med selvtillit

Sjalusi er ofte forårsaket av usikkerhet og lav selvtillit. Mange ganger føler individet ikke nok for den andre, og fortsetter å forestille seg at partneren hans når som helst vil kunne finne noen bedre.

Denne følelsen vil ikke bare skade forholdet ditt