Hva er egenkjærlighet?

Å utvikle egenkjærlighet er kanskje ikke en lett oppgave for mange mennesker. I en enkel definisjon er selvkjærlighet en tilstand av takknemlighet for seg selv som kommer fra handlinger som bidrar til å vokse psykologisk, fysisk og åndelig, og bygges gjennom prosessen med selverkjennelse gjennom hele livet.

Dermed selvtillit. -kjærlighet går langt utover skjønnhet og utseende. Det er noe dypere og som handler mye mer om å akseptere oss selv som komplekse vesener og med deres særegenheter. For å forstå enda mer om hvordan du kan utvikle egenkjærlighet og dens egenskaper, følg informasjonen i artikkelen!

Betydningen av egenkjærlighet

For mange mennesker betyr egenkjærlighet å ha hengivenhet, omsorg og beundring for den du er. Faktisk er denne betydningen ikke feil. Men å ha egenkjærlighet kan gå mye dypere enn du kanskje tror. Følg mer om noen aspekter ved egenkjærlighet i de følgende emnene!

Definisjon av egenkjærlighet

Det første trinnet for å forstå begrepet egenkjærlighet er å forstå det, selv om det er en følelse som er forbundet med selvfølelse, vil du ikke tilegne deg den over natten. Selvkjærlighet er en tilstand av takknemlighet for seg selv.

Å akseptere at vi alle har feil, mangler og at vi hver dag prøver å utvikle oss og gjøre vårt beste i denne verdenmennesker.

Lever på defensiven

Å alltid være ute etter å forsvare seg selv i en situasjon med konstant defensivitet er et tegn på at det er mangel på selvtillit. Mangelen på selvtillit og usikkerhet holder deg i en varslingstilstand som mange ganger ikke rettferdiggjør.

Så, å være på defensiven gjør at du alltid forutser det verste, ikke lar det være objektivt. om problemene rundt deg. Å holde seg i denne tilstanden vil forsterke følelsen av tristhet, og få deg til å oppleve en tilstand av konstant frykt.

Unngå konflikter

Hvis du er den typen person som alltid søker å unngå konflikt, late som at alt er bra - det vil si at i stedet for å påtvinge deg noe som mishager deg, foretrekker du å gi opp for å unngå problemer - vær oppmerksom, da dette kan være et tegn på lav selvtillit.

problemet er at denne mangelen på selvkjærlighet ikke vil gi deg nok styrke til å forsvare det som virkelig interesserer deg. Frykten for at andre skal være sinte på deg eller se ned på deg for å forsvare din mening gjør at du aksepterer ting som ikke er sant for deg selv, bare for å gjøre den andre glad.

Du sammenligner deg alltid

Vanen med å alltid sammenligne deg selv er et tydelig tegn på at du ikke er en person som elsker seg selv. Problemet er at folk som ikke elsker hverandre ender opp med å overdrive sammenligningen, spesielt i aspekter dersom er dårlig forberedt.

I tillegg vil en person som ikke elsker seg selv alltid lete etter grunner til å sammenligne seg selv, selv om de ikke eksisterer, noe som viser mangel på selvtillit eller usikkerhet.

Seirene deres tilskrives flaks

Selvfølgelig skjer noen ting i livet med noen aspekter som involverer et øyeblikk med flaks. Men folk som ikke har nok selvtillit, når de erobrer noe, er de ikke i stand til å gjenkjenne sin egen verdi i det de erobret.

Av denne grunn ender de opp med å ikke verdsette sitt eget resultat og sine egne ferdigheter, fordi de tror at innsatsen deres ikke var nok til en viss prestasjon. Ofte ender de opp med å sette inn all kreditt for flaksfaktoren.

Større sjanser for voldelige forhold

Når en person ikke klarer å gjenkjenne sin selvtillit, er de helt åpne for pålegg fra andre enkeltpersoner. Ved ikke å kunne identifisere hva som får henne til å føle seg bra eller hvilke grenser som går, er hun mer utsatt for å ha voldelige forhold.

I tillegg, fordi hun ikke tror så mye på evnen sin og har lav selvtillit. , hun er redd for å ta et standpunkt når hun står overfor voldelige forhold.

Hva er viktigheten av å utvikle egenkjærlighet?

Jakten etter å utvikle selvtillit er kanskje ikke en enkel oppgave, så vel som ethvert aspekt som er relatert til menneskelige følelser.Utviklingen av den er imidlertid veldig viktig for å forbedre forholdet ditt til livet.

Dermed, ved å utvikle selvtilliten din, vil du forstå at din lykke er i dine egne hender, og at du er noe av stor verdi. kan ikke overlate det til andres kontroll. Så elsk deg selv og finn din verdi i denne verden!

Utfordringen med å utvikle egenkjærlighet

Å dyrke selvkjærlighet er blant en av de vanskeligste tingene i menneskelig eksistens. Denne vanskeligheten skyldes blant annet mangel på selvtillit, rester av en rigid oppvekst, traumer, psykiske lidelser, pessimistiske tanker, frykt for å forholde seg og bli elsket, misnøye med livet.

Dermed er aspekter ved emosjonell nød, og når disse blir forstått og helbredet, blir prosessen med å utvikle egenkjærlighet lettere. Mangelen på egenkjærlighet ender opp med å resultere i troen på ikke-verdighet, noe som gjør dette søket mye vanskeligere.

Av denne grunn er prosessen med å utvikle egenkjærlighet noe som varer livet ut. Det er en lang prosess med selverkjennelse, som har hindringer på veien og som setter de ulike følelsene som er tilstede i hver person på prøve.

Selvkjærlighet og suksess

Søker etter seg selv -kjærlighet er en viktig grunnpilar for å utvikle selvtillit, selvfølelse og selvinnsikt. Uten denne indre kjærligheten er det veldig vanskelig å utvikle disse pilarene, og med det ender du opp med å ikke nyte livet når du er på topp.

I tillegg,når vi elsker oss selv, har vi en tendens til å bry oss mer om vår mentale, fysiske og følelsesmessige helse, og begynner å bygge et mye mer solid og modent liv. Å utvikle egenkjærlighet vil hjelpe deg å lykkes når du trenger å gå gjennom utfordringer og problemer, siden dette aspektet gjør deg mer selvsikker og sterk.

Selvkjærlighet og egoisme

Jakten etter å utvikle deg selv -følelse av selvkjærlighet kan generere en følelse av forvirring. Mange mennesker forveksler handlingen med å elske seg selv med å være egoistisk. Det at du vil ditt eget beste betyr ikke at du er en egoistisk person, siden det er nødvendig å ha det bra med deg selv for å kunne hjelpe andre.

På den annen side, når vi utvikler kjærlighet- På egen hånd forbedrer vi vårt forhold til oss selv, og alt som er lært vil bli brukt i verden, enten gjennom relasjoner, arbeidet vi gjør eller vår måte å tenke på. Alt, når det er bygget på en balansert måte, vil gi mer emosjonell bærekraft.

Hvordan øke selvkjærligheten

Du kan starte din egenkjærlighetsreise når som helst. Det er nok, i utgangspunktet, å skape den indre viljen til å elske deg selv og akseptere at denne veien kan være lang, varig livet ut, din egenkjærlighet. Bare å se innfor deg selv, og søker å være oppriktig med følelsene dine og med den du er, vil du være i stand til å vekke din egenkjærlighet.

Hvordan utvikle egenkjærlighet

Du må lurer på hvordan man kan utvikle selvtillit på en mer praktisk måte. Med det i tankene, la oss liste opp noen aspekter slik at du fra og med i dag kan begynne å utvikle selvkjærlighet. Sjekk det ut i de neste emnene!

Ta vare på deg selv som du tar vare på de du elsker

Ofte har noen mennesker en enorm dedikasjon til de de elsker, det vil si at de skåner ingen anstrengelse for å gjøre noe til neste. Men denne holdningen i overkant kan få deg til å glemme deg selv, dine ønsker og dine ønsker.

Dine behov må prioriteres i denne prosessen, fordi å neglisjere dine egne indre ønsker kan føre deg til depresjon, et psykisk sammenbrudd eller angst . Å ta vare på deg selv, slik du ville tatt vare på noen du elsker, er en handling av selvkjærlighet, siden hvis du ikke har det bra med deg selv, er det sikkert at leveringen din til den andre ikke vil ha de beste forutsetningene.

Eliminer det som ikke er bra for deg

Å være bevisst og oppleve din selvkunnskapsprosess vil hjelpe deg å forstå hva som ikke er bra for deg. Bare ved å ha kontakt med opplevelser vil du kunne forstå hva du ikke liker.

Så prøv å være ærlig med følelsene dine, taholdning om å ta avstand fra alt du føler ikke vil hjelpe deg i søket etter egenkjærlighet, det være seg relasjoner, situasjoner eller miljøer som ikke gir deg gode opplevelser. Å lage dette filteret vil hjelpe deg med å få kontakt med din indre kjærlighet.

Ta med det som får deg til å føle deg bra

Å huske på og gjøre flere ting som får deg til å føle deg bra, er avgjørende for at du skal få kontakt med egenkjærlighet. Begynn å observere ting du gjør i hverdagen som genererer gode følelser, vær klar over hva de er og prøv å inkludere dem i livet ditt.

Også filtrer hvilke aspekter som genererer sensasjoner og følelser hos deg. deg å forholde deg bedre til deg selv og med livet, fordi det vil gi deg glede. Prøv derfor alltid å være klar over disse følelsene. Å bringe dette til din fordel vil hjelpe deg i din søken etter egenkjærlighet.

Vær oppmerksom

For at din søken etter egenkjærlighet skal være mer effektiv hver dag, er det viktig å Vær klar over at dette er en prosess som tar tid eller hele livet. Ingenting i livet forvandles over natten, fordi alt tar tid, noe som er nødvendig av natur, og denne reisen vil ikke være annerledes.

Så gjør deg bevisst at det tar tid og at denne prosessen er for deg å forholde deg bedre til din eget liv vil hjelpe deg å bli sterkere i møte med utfordringer innen selvtillit. Vær klar over hvorfor du gjør detdette vil hjelpe deg til å bli motivert når ting er tungt.

Gjør det som må gjøres

Å møte livet med mer kjærlighet og enkelhet er å akseptere tingenes naturlighet. Vi kan bare vokse hver dag når vi aksepterer at i denne prosessen vil det være spørsmål som bare må stilles, og ikke stilles spørsmål.

Så tenk at, for at du skal få din selvtillit, noen ting må gjøres. Å akseptere noen feil, dyp forståelse av hvem du er, endre situasjoner som du ikke aksepterer eller som ikke gjør deg noe godt, er innenfor disse kontekstene som kan dukke opp på denne reisen. For endring og for en mer balansert mental helse er innsatsen verdt det.

Mantraer og positiv dynamikk

I søken etter egenkjærlighet kan repetering av noen få mantraer gjøre deg mer selvsikker og sterk. En enkel øvelse som kan gjøres er å gjenta i noen minutter ting du vil tro du er, for eksempel: «Jeg er god, jeg er sterk, jeg er glad, jeg er kreativ, jeg er a being of peace".

Denne typen trening kan gjøres når som helst, men den fungerer best når du våkner eller før du legger deg. Andre mennesker gjør også denne øvelsen mens de ser i et speil. Gjentakelsen av ord og handlingen med å se på speilet hjelper det ubevisste ditt å omprogrammere det som kan være en sabotør, og øker selvtilliten din.

Overvinn fortiden

Det er mennesker med lite selvtillit som klamrer seg for mye til fortiden og blir sittende fast på en slik måte at de ender opp med å miste all livsgnist i nåtiden. De klamrer seg til feilene de gjør, konfliktene de skaper, hva de kunne ha gjort annerledes og ikke gjorde osv. Husk derfor: det som skjedde kan ikke tas tilbake.

Å forstå at livet er en evig søken etter transformasjon og forbedring vil hjelpe deg å leve mer i nuet. Gaven gir noe veldig verdifullt: mer tid til å gjøre noe på en annen måte. Prøv derfor å ikke leve i det som skjedde, se på tidligere handlinger som lærdom og prøv å gjøre annerledes i dag og nå.

Forlat sammenligninger

Når du prøver å sammenligne deg selv med andre, er det er et godt tegn på at selvtilliten din er påvirket. Sammenligning påvirker direkte selvtilliten din, noe som gjør at du føler deg ute av stand. Tross alt er hver person født annerledes, har forskjellige stimuli, ser verden på en annen måte, og det er ingen grunn til å sammenligne disse punktene.

På denne måten kan du sammenligne livet ditt med resultatene til andre mennesker. kan gjøre deg mer trist. Prøv derfor å identifisere hvor du er og prøv å sammenligne kun dine egne resultater. Fokuser på utviklingen din og det som får deg til å føle deg bra, og prøv å tilføre verdi til alt du gjør.

Selvaksept ogselvtilgivelse

Å akseptere deg selv er veldig forskjellig fra å føle deg tilpasset. Å tilpasse seg en dårlig situasjon er ikke veldig bra, men å akseptere den, forstå den og ønske å endre den vil være veldig konstruktiv for livet ditt. Å akseptere hvem du er og hvor du er vil bidra til å gjøre ting mindre anspent og hjelpe på selvtilliten din.

For dette er det viktig å prøve å tilgi deg selv for feil gjort tidligere. Intern aksept oppstår fra det øyeblikket vi klarer å tilgi våre egne feil og forstår at det alltid er en ny dag for å starte på nytt og gjøre ting annerledes. Aksepter derfor hvem du er og tilgi dine feil, siden det å gjøre feil er noe naturlig.

Søk selvtillit

Ingen kjenner dine behov bedre enn deg og hva som virkelig gjør deg lykkelig. Så se på dem med glede og søk selvtilliten du trenger for å gjøre effektive endringer i livet ditt. Tro på potensialet ditt og at bare du er i stand til å endre livet ditt, siden dette er et skritt fremover for egenkjærlighet.

For å øke selvtilliten din, prøv å akseptere at du må ta risiko og møte utfordringer. Bare ved å møte dem vil du kunne vite at du er i stand til å overvinne dem. Feil er en del av enhver transformasjonsprosess, så fortsett i søken etter å bli bedre kjent med deg selv i denne verden.

Dediker deg selv til deg selv

I prosessen med å oppnå egenkjærlighet, erviktig å dedikere til deg. Mål derfor ikke innsatsen for å dedikere tiden din til aktiviteter som er bra for deg. Spis godt, gjør fysiske aktiviteter, ha en hobby og prøv å omgi deg med mennesker som bringer god energi inn i livet ditt. Dette vil utgjøre en total forskjell i denne prosessen.

I tillegg er det å prøve å endre vanene dine et veldig viktig skritt mot å bygge opp selvtilliten din. Når du prøver å ha denne holdningen, vil kropp og sinn reagere mye bedre på livet. Bruk derfor et øyeblikk på å bygge en mer solid følelsesmessig helse.

Kjennetegn på mangel på egenkjærlighet

I prosessen med selverkjennelse er det viktig å holde øye med på de aspektene som kjennetegner at du mangler selvfølelse. Så sjekk ut noen eksempler i de neste emnene!

Spør hva de gjør for deg

Det å alltid stille spørsmål ved hva folk gjør for deg kan karakterisere lav selvtillit. Alt dette kan ligge bak negative tanker og følelser som ofte er en del av deg. Derfor vil du alltid stille spørsmål ved hva andre har gjort med deg.

Folk som har lav selvtillit har en tendens til å stille spørsmål ved hva andre sier og gjør. De har en tendens til å tenke at ingen elsker dem og er veldig preget av kritikk, og tenker at det er noe mistenkelig bak andres gode gjerninger.