Forholdet mellom Ho'oponopono og egenkjærlighet

Ho'oponopono er en kraftig teknikk for å fjerne dysfunksjonelle trosoppfatninger, som kan brukes av utøvere av enhver religion. Til tross for at den er en gammel hawaiisk filosofi, har dens ettervirkning nådd uventede nivåer og har i dag utøvere over hele verden. Selvfølgelig er det en teknikk som krever konsentrasjon og målrettet intensjon, men med svært lite trening kan du oppnå gode resultater.

Se da, hva Ho'oponopono er, dets forhold til egenkjærlighet , affektiv minner, selverkjennelse og det hellige. Forstå også hvordan du bruker teknikken i detalj, for hver situasjon, og høste fordelene.

Hva er Ho'oponopono?

Ho’oponopono er en teknikk eller filosofi – avhengig av hvordan du velger å bruke den – som har sin opprinnelse på Hawaii. Den mer tradisjonelle versjonen, som involverer lokal filosofi, har gått i arv gjennom generasjoner. Det var imidlertid først etter 1940 at dens baser ble dokumentert og tilpasset av Kahuna Morrnah Nalamaku Simeona.

Betydningen er basert på det lokale språket, der Ho'o betyr årsak og ponopono betyr å korrigere, ordne, lage perfekt. Det vil si at det er en teknikk som søker personlig vekst og må brukes av personen selv, til egen fordel.forstå opprinnelsen. Se hvilke følelser og tanker som er forbundet med dette, og si: «Beklager».

Tilgi meg

Enten du ber om tilgivelse for noen andre som kan ha blitt skadet av dine handlinger, eller for deg selv, er det viktig å be om unnskyldning, ifølge Ho'oponoponos filosofi. Ikke som en skyldfølelse, men for forløsning, av forståelse og respekt. Si: «tilgi meg».

Jeg elsker deg

Det kan virke komplisert å mentalt si jeg elsker deg til noen som har såret deg, eller til deg selv, når den dominerende følelsen ikke er det. Men Ho'oponopono forstår denne kjærligheten som noe universelt, knyttet til tilgivelse og forståelse av situasjonen. Si: «Jeg elsker deg».

Jeg er takknemlig

Ho'oponopono indikerer at du alltid takker, enten for leksjonen eller læringsmuligheten, eller for tilgivelsen som er mottatt eller gitt. På denne måten kan du takke for livet, for forholdet og for sjansen til å bli et enda bedre menneske ved å si: "Jeg er takknemlig." Så er det bare å gjenta syklusen en stund, gjenta den når det er nødvendig, som et mantra.

Hvorfor er Ho'oponopono en så kraftig teknikk for egenkjærlighet?

Ho'oponopono hjelper deg med å utvikle din egenkjærlighet gjennom flere forskjellige fronter. Først og fremst hjelper det å utvikle selverkjennelse, gjennom søken etter forståelse av hva som vekker negativt affektivt minne eller blokkering.I tillegg hjelper det også i prosessen med å akseptere begrensninger, noe som oppmuntrer til selvtillit.

En annen relevant faktor er tilgivelse for egne og andres feil, med større omsorg for seg selv og følelsesmessig uavhengighet, noe som fører til til større selvansvar. På denne måten hjelper Ho'oponopono å elske seg selv mer hver dag, ikke på en blind og narsissistisk måte, men på en forståelsesfull, ansvarlig og bevisst måte.

Ho'oponopono-filosofien

Aksen til Ho'oponopono er selverkjennelse, bearbeiding av følelser og fremfor alt tilgivelse – enten med deg selv eller med andre. Det innebærer noen få enkle trinn som får deg til å tenke på en spesifikk situasjon, og bringer deg nærmere å helbrede følelsesmessige sår.

Ho'oponopono-filosofien handler om å akseptere, tilgi og ta vare på deg selv. I tillegg hjelper det å utvikle følelsesmessig uavhengighet og ansvar for dine følelser og handlinger. Det brukes til å kurere affektive minner, i prosessen med familiekonstellasjoner, i selverkjennelse og forbindelse med det hellige.

Affektive minner og Ho'oponopono

Affektive minner, selv om de er skjult i bunnen av skuffene i tankene dine, har stor betydning i livet ditt. I tillegg til å påvirke humøret ditt, noe som kan utløse emosjonelle triggere, virker de også på din oppførsel og følelser. For eksempel, når du er veldig plaget av noe banalt, kan dette være relatert til affektive minner.

For å unngå eller korrigere negative emosjonelle triggere, viscerale reaksjoner eller til og med blokkeringer, bruk Ho'oponopono. Han kan være et utmerket verktøy for å hjelpe terapi veiledet av en pålitelig psykolog. i tilfellermer overfladisk kan til og med brukes alene, og bringe frem og bearbeide disse affektive minnene.

Familiekonstellasjoner og Ho'oponopono

Familiekonstellasjoner brukes som helbredende praksis for affektive minner sammen med familien. Ho'oponopono, integrert i denne dynamikken, hjelper til med å helbrede raskere ved å ta opp og behandle situasjoner, følelser, blokkeringer og andre relaterte aspekter under terapien.

Ideen med familiekonstellasjoner er å omstille, låse opp og re-integrere systemet som består av mennesker. I Ho'oponopono er målet likt, så kombinasjonen vil forsterke resultatene. Med denne forbedringen gjenopprettes selvkjærlighet raskere.

Selvkunnskap og Ho'oponopono

Under Ho'oponopono-prosessen må du fokusere på problemet som må løses og tenk på det. Er det der borte. Dette fører til en analyse av alle faktorene som forårsaket en ubehagelig eller til og med problematisk situasjon. Følgelig er det større sjanser for å reflektere over dine tanker, følelser og holdninger.

På denne måten fremmer Ho'oponopono selverkjennelse, noe som fører til dypere introspeksjon. Naturligvis vil det føre til mer intime spørsmål om Selvet, noe som gjør at du kjenner deg selv mer hver dag, for bedre å måle dine ord, handlinger og kontrollselve tankene.

Det hellige og Ho'oponopono

For hawaiianere er Ho'oponopono mye mer enn en teknikk, slik den brukes i dag. Hun er en form for forbindelse med det guddommelige, med det hellige. Det er tillit til universet, Gud, naturen, hvilket navn du enn gir din forestilling om guddom. Opprinnelig er det en filosofi som omhandler den reneste tro.

Når du virkelig føler, tar hensyn og bearbeider det som plager deg, begynner du å tilgi de som har såret deg, så vel som deg selv. Fra da av uttrykker han mer kjærlighet og takknemlighet til det hellige, og kobler seg tilbake til det som er essensielt.

Og dette er akkurat prosessen som finner sted i Ho’oponopono. Det vil si at det ikke bare handler om å bearbeide følelser, men også om å gi slipp, overgi seg og tro. Enda bedre, det hjelper deg å koble deg tilbake til essensen din, med det guddommelige og selvfølgelig bygge selvkjærlighet.

Hvordan bygge opp selvkjærlighet?

Så absurd det enn kan virke, er det mange som ikke har den minste respekt eller kjærlighet til seg selv. De oppfører seg som om de var siste prioritet i verden, de verdsetter ikke seg selv, de snakker dårlig om seg selv til speilet eller andre mennesker, og de beundrer ikke prestasjonene og skjønnheten deres. For å gjøre problemet enda mer alvorlig begynner de også å kritisere, sabotere og hate noen egenskaper.

Det er akkurat her Ho'oponopono kommer inn - i behandlingen av disse gamle sårene, som erstadig på nytt, og får enda mer styrke. Mangelen på selvtillit er mye mer knyttet til miljøet der man er oppvokst enn til seg selv, og det er denne mangelen på forståelse som fører til mangel på kjærlighet. Se nedenfor hvordan Ho'oponopono kan hjelpe til med å reversere denne atferden!

Aksept

Aksept er det første skrittet mot endring, om nødvendig. Det er den virkelige følelsen, å forstå hva som skjer. Hvis du kommer til det punktet, er det allerede det første trinnet i Ho'oponopono som kan oversettes som jeg beklager.

Å realisere dine sanne egenskaper, enten de er vakre eller ikke for deg, er grunnleggende. Det blir en måte å legge til rette for ekte aksept, endre det som er nødvendig og forbedre din beste versjon.

Å akseptere deg selv akkurat som du er, kan utgjøre hele forskjellen i livet ditt. Aksepter dine begrensninger, dine egenskaper, din kropp og dine impulser. Husk at det å akseptere ikke betyr å la det være som det er, men at du kjenner og respekterer deg selv på samme måte som du respekterer andres egenskaper.

Tilgivelse

Å tilgi er å gi slipp på negative følelser som sinne, harme, sår og lignende. Dette kan gjøres med noen som har såret deg, eller til og med med deg. Noen ganger sier eller gjør vi ikke det vi burde ha gjort, og grubler over situasjonen. For andre handler vi på impuls eller tar beslutninger som ikke gir de forventede resultatene.

I stedetav å dvele ved disse situasjonene, fylle kroppen med kortisol (et stresshormon som forårsaker mange problemer), kan du tilgi. Å gjøre er ikke så enkelt som å snakke, absolutt, men det er mulig. En av måtene å gjøre dette på er å bruke Ho'oponopono-teknikken, for å gjenoppbygge egenkjærligheten.

Egenomsorg

Dette emnet er selvsagt åpenbart, men det er et av den mest forsømte. Mange mennesker har evnen til å forlate sitt eget liv for å ta vare på andre. Ikke at det er en dårlig ting, tvert imot – det er edelt. Det er imidlertid grunnleggende å se på seg selv også, å ta vare på sin egen fysiske, emosjonelle og åndelige struktur.

Å ta vare på seg selv er å søke et sunt kosthold, uten paranoia og uten overdrivelse, i tillegg til trener fysiske aktiviteter og drikker mye vann. Det går imidlertid også langt utover det. Egenomsorg er drevet av egenkjærlighet, samtidig som den mater deg, og bør også dekke følelsene dine.

Hold deg unna de som tapper deg og le mer. Å gjenopprette forbindelsen til det hellige kan også være en interessant måte å gjøre dette på, hvis det er din tro. Selvfølgelig kan Ho'oponopono hjelpe med denne prosessen, uavhengig av din tro.

Følelsesmessig uavhengighet

Du er ikke avhengig av ros eller liker å føle deg vakker, verdsatt eller spesiell. Din aktelse for deg selv skal ikke være relatert til andres mening, men til din egenbeundring av dens kvaliteter og aksept av dens begrensninger. Det er fra det øyeblikket du når denne balansen at du når følelsesmessig uavhengighet.

Denne uavhengigheten fører til en økning i selvtillit, siden du ikke er avhengig av andres mening eller godkjenning for å beundre deg selv slik du er. . Dessuten, fri fra følelsesmessig avhengighet, beveger du deg bort fra giftige forhold, enten det er med venner, familie eller til og med affektive partnere. Øv på Ho'oponopono for å forbedre denne egenskapen.

Selvansvar

Å anta at måten du lever på i dag er ditt ansvar, er også en måte å dyrke egenkjærlighet på, et klart resultat i Ho ' oponopono. Fra det øyeblikket du tar ledelsen i reisen din, setter deg selv i sentrum, kan du ha et bredere syn på den.

Organiseringen av tiden din er ditt ansvar, så vel som ditt engasjement for oppgaver og dine Helse. Å ha et livsoppdrag er opp til deg, så vel som å planlegge for å oppnå det. Det er med andre ord lett å si at systemet holder deg tilbake når du ikke kjemper for det du vil. Det er aldri lett, men du bør være stolt av å ha god kontroll over de håndterbare faktorene i livet ditt.

Ho'oponopono-teknikker for å øke selvkjærligheten

Det er noen teknikker som er karakteristiske av Ho'oponopono som kan hjelpe deg å få mer selvtillit ognyt livet ditt bedre. Alle er forankret i hawaiisk tradisjon, men kan tilpasses din egen praksis. Forstå hvert tilfelle bedre.

Bønn

Bønn er en måte å gjenopprette forbindelsen til det hellige, uavhengig av din tro eller form for bønn, og Ho'oponopono er ideell for det. Tross alt, gjennom bønn kan du også oppfatte og arbeide med forskjellige følelser som ikke var godt definert ennå, og bli oppfattet i det øyeblikket.

Du kan velge hvilken som helst form for bønn, enten den er strukturert, for eksempel Vår Far og lignende, eller den slags bønn som kommer fra hjertet og høres ut som en samtale. Det viktige er å være ærlig med deg selv og prøve å uttrykke hva du føler og hva du ser etter.

Meditasjon

Meditasjon er et veldig viktig verktøy for alle som ønsker å utvikle egenkjærlighet . Videre, hvis det gjøres før du praktiserer Ho'oponopono, hjelper det å oppnå bedre resultater raskere.

Dette skjer på grunn av at tankene bremses, noe som ender opp med å vike til en mer veldefinert logisk linje. For det kan du velge en guidet meditasjon, eller til og med en enkel bevisst pust i løpet av dagen.

Rensing av minner

Affektive minner bærer flotte bilder av lykke, som refererer til aromaer, smaker , lyder. Dermed vekker de triggere av positivitet og optimisme. Men på samme måte,de er kanskje heller ikke så gode, og aktiverer negative triggere.

Av denne grunn er det grunnleggende å rense disse triste, traumatiske eller negative minnene i utøvelsen av Ho'oponopono. Tross alt kan de indusere noen dysfunksjonelle automatiske tanker og enda lavere selvtillit. Når du jobber med det, er det lettere å finne veien til ro og kjærlighet.

Økt selvtillit

Gjennom Ho'oponopono, fra det øyeblikket du kobler deg tilbake til det hellige og med deg, senke tankene dine og klarer å bearbeide negative affektive minner, for å gjøre det lettere å heve selvfølelsen.

På samme måte, når du investerer i selvfølelsen og tar vare på deg selv, søker å utvikle en bedre visjon om sin tilstedeværelse, gjør også den forrige prosessen mer flytende. Det er en god syklus som kan hjelpe deg mye med å bygge og styrke egenkjærlighet.

Å praktisere egenkjærlighet med Ho'oponopono

Ho'oponopono er et viktig verktøy for deg selv -kunnskap, for å forbedre selvtilliten og eliminere blokkeringer. Det hjelper også i forholdet til andre, og gir mange fordeler for mental og til og med fysisk helse. Se hvor enkelt det er å øve.

Beklager

For å øve Ho'oponopono, begynn med å virkelig føle smerten, tristheten, det vil si hva som plager deg. Tenk på det, føl det og