के तपाईंलाई रुए चिया थाहा छ?

अधिक प्राकृतिक जीवनको बारेमा कुरा गर्दा, चियालाई सामान्यतया उपभोग गर्ने उत्पादनहरूको सूचीमा समावेश गरिन्छ। जे होस्, यी मध्ये केही प्राकृतिक पेयहरू, जस्तै रु चिया, उदाहरणका लागि, विशेष अवस्था भएका मानिसहरूले अत्यधिक प्रयोग गरेमा वा खाएमा शरीरमा केही नोक्सान हुने सम्भावना हुन्छ।

थोरै थाहा भए पनि, चिया अर्रुडा धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन्। अर्कोतर्फ, केही व्यक्तिहरू, जस्तै गर्भवती महिलाहरूले गर्भपातको सम्भावित जोखिमको कारणले पिउन सक्दैनन्। तर चिन्ता नगर्नुहोस्, किनकि यस पाठमा हामी तपाईंलाई यो चिया र यसलाई पिउने क्रममा अपनाउनुपर्ने सावधानीहरू बारे सबै कुरा बताउनेछौं।

यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्न वा एन्टिकोआगुलेन्टहरू प्रयोग गरिरहनुभएको छैन भने, हामीले पहिले नै भनिरहेका छौं कि यो चिया। तपाईंको लागि पूर्ण रूपमा जारी गरिएको छ। थप रूपमा, बिरुवा प्रायः चियामा खपत भए तापनि, यसलाई अन्य धेरै रोचक तरिकाहरूमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। त्यसकारण, यो शक्तिशाली चियाको बारेमा सबै कुरा जान्नको लागि पाठ पढ्न जारी राख्नुहोस्।

रु चियाको बारेमा थप बुझ्दै

मानव स्वास्थ्यका लागि धेरै फाइदाहरू र धेरै लाभदायक गुणहरू देखाउँदै, अर्रुडा एक धेरै छ। रोचक बिरुवा, विशिष्ट विशेषताहरु र इतिहास संग। रु चियाको प्रयोग सहित यस बिरुवाका केही विशेषताहरू तलका शीर्षकहरूमा हेर्नुहोस्।

रुई बिरुवाको उत्पत्ति र इतिहास

मूल रूपमा युरोपेली,पातहरु संग 1 कप पानी राख्नुहोस्। सबै चीज आगोमा लिनुहोस् र यसलाई 15 र 20 मिनेटको बीचमा उमाल्नुहोस्। त्यसपछि तयारीलाई चिसो र तनाव दिनुहोस् ताकि पातहरू गिलासमा नपरोस्। र यो हो, तपाईंको चिया तयार छ।

रु चियाको बारेमा अन्य जानकारी

रु चियाका केही विशिष्ट विशेषताहरू छन्। यो, उदाहरणका लागि, अन्य अवयवहरूसँग मिलाउन सकिन्छ। यसको अतिरिक्त, तपाईं चिया मार्फत बाहेक, अर्को तरिकामा rue उपभोग गर्न सक्नुहुन्छ। यी र अन्य बिन्दुहरू बारे थप जान्नको लागि, तलका विषयहरू हेर्नुहोस्।

तपाईंको आफ्नै रुई चिया बनाउने सुझावहरू

रुका सबै भागहरू उपभोग गर्न सकिन्छ। यद्यपि, चिया बनाउन, यो सिफारिस गरिन्छ कि तपाइँ केवल सुकेको र अधिमानतः परिपक्व पातहरू प्रयोग गर्नुहोस्। यसको कारण यो हो कि यो पातहरूमा ठ्याक्कै छ जहाँ धेरैजसो बिरुवाका औषधीय गुणहरू केन्द्रित छन्।

आफ्नो आफ्नै रुई चिया बनाउनको लागि अर्को टिप बिरुवालाई ताजा प्रयोग गर्नु हो, यस तरिकाले तपाइँ पोषक तत्वहरूको अधिक अवशोषणको ग्यारेन्टी गर्नुहुन्छ। साथै, चियालाई तान्नुहोस् ताकि पातहरू कपमा नपरोस्। साथै, पेय तयार गरिसकेपछि, चिनी थप्नु हुँदैन, किनकि यसले शरीरमा औषधीय गुणहरूको कार्यमा हस्तक्षेप गर्न सक्छ, साथै स्वास्थ्यलाई हानि पुर्‍याउँछ।

मुख्य सामग्रीहरू जुन रुई चियासँग मिल्छ

रु चियाको सरल तयारीको साथ, तपाईंले पहिले नै लाभहरूको श्रृंखला प्राप्त गरिसक्नु भएको छ। तर मामलाबिरुवाको कार्य बृद्धि गर्न चाहानुहुन्छ, तपाईले चियालाई अन्य सामग्रीहरूसँग मिलाउन सक्नुहुन्छ, उदाहरणका लागि दालचीनी र रोजमेरी। तर यो अन्य तत्वहरु संग बनाइएको भए पनि, यो संयोजन गर्भवती महिलाहरु द्वारा उपभोग गर्न सकिदैन।

दालचीनी संग रु चिया बनाउन को लागी, केवल 1 चम्मच रु र 1 मिठाईको चम्चा दालचीनी पाउडर संग 1 लीटर जोड्नुहोस्। पानी। सबै कुरा उमाल्न राख्नुहोस् र यसलाई केही मिनेटको लागि इन्फ्युज गर्न दिनुहोस्, त्यसपछि मात्र तनाव र पिउनुहोस्। रोजमेरीको साथमा, तपाईंले 3 चम्मच सामग्री र 7 थप रुको प्रयोग गर्नुपर्छ।

रु चिया कति पटक लिन सकिन्छ?

औषधी बिरुवाको रूपमा, रु चियालाई केही हेरचाह चाहिन्छ। यो केवल केहि स्वास्थ्य अवस्थाहरूको उपचार गर्न उपभोग गर्नुपर्छ। तपाईलाई जतिसुकै आवश्यक भए पनि, तपाईले धेरै मात्रामा वा लामो समयसम्म पेय पिउनु हुँदैन, किनकि अत्यधिक मात्रामा, चियाको गम्भीर साइड इफेक्ट हुन्छ।

सामान्यतया, पिउनु नै आदर्श हो। 1 कप चिया दिनमा दुई पटक मात्र, अधिकतम 1 हप्ताको लागि। यद्यपि, क्लिनिकल अवस्थाहरू फरक भएकाले, तपाईंको शरीरमा ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ र यदि तपाईंलाई आवश्यक छ भने, तपाईंलाई चियाको सही मात्रा दिनको लागि डाक्टर वा जडीबुटी विज्ञलाई खोज्नुहोस्।

चियाको सम्भावित साइड इफेक्टहरू

गर्भवती महिलाहरु र anticoagulants प्रयोग गर्ने मानिसहरु को लागी, को साइड इफेक्टरु चिया अपरिवर्तनीय हुन सक्छ, जसले बच्चाको मृत्यु र औषधि प्रयोग गर्नेहरूका लागि रक्तस्राव निम्त्याउन सक्छ।

तर यसका अतिरिक्त, यो उल्लेख गर्नु महत्त्वपूर्ण छ कि अत्यधिक खपतले साइड इफेक्टहरूको श्रृंखला पनि उत्पन्न गर्न सक्छ। ठूलो मात्रामा, रु चियाले निम्त्याउन सक्छ: आक्षेप, फोटोसेन्सिटिविटी, कम्पन, पेट दुख्ने, ग्यास्ट्रोएन्टेराइटिस, लार र बान्ता। तपाईंको लागि सही। नबिर्सनुहोस् कि प्राकृतिक चिया भए तापनि, प्रत्येक जीव अर्को भन्दा फरक छ।

Rue tea contraindications

प्राकृतिक पेय भए तापनि, तपाईंले रु चियामा सावधानी अपनाउनुपर्छ। यो गर्भवती महिलाहरूले उपभोग गर्नु हुँदैन, किनकि चियाका केही घटकहरूमा उत्तेजक कार्य हुन्छ, जसले गर्भपातको जोखिम बढाउँछ। तसर्थ, गर्भावस्थाको समयमा, पेय पिउन सकिँदैन।

एन्टीकोएगुलेन्ट्सको साथ केही प्रकारको उपचार गराइरहेका मानिसहरूले पनि रु चिया पिउन सक्दैनन्। यो किनभने एन्टिकोगुलेन्टहरूसँग चियाका केही घटकहरूको अन्तरक्रियाले गम्भीर रक्तस्राव निम्त्याउन सक्छ। यी अवस्थामा, उपचार अवधि पछि मात्र चिया पिउन सकिन्छ।

रुई उपभोग गर्ने अन्य तरिकाहरू

रु चियाको अतिरिक्त, बिरुवालाई अन्य तरिकामा प्रयोग गर्न सकिन्छ। तपाईं बिरुवाको पातहरू मिश्रण गर्न सक्नुहुन्छयस क्षेत्रमा थकान महसुस गर्न र दुखाइ कम गर्नको लागि पानीको साथ र खुट्टा, कुहिनो र खुट्टामा मालिस गर्नुहोस्।

महिनावारीको दुखाइ कम गर्न वा ढिलो महिनावारीलाई गति दिन, तपाईं रुले खुट्टा नुहाउन सक्नुहुन्छ, जुन मूलतया बिरुवाका सुकेका पातहरूलाई पानीमा भिजाएर पाठेघरको क्षेत्रमा लगाउनु हो।

रूलाई आवश्यक तेलहरूमा पनि प्रयोग गरिन्छ, जुन इन्टरनेट वा विशेष पसलहरूमा पाइन्छ। Rue तेलले दुखाइ कम गर्न र खुजली, टिक्स, झिंगा, जुम्रा, फ्ली र माइट्सबाट बच्न काम गर्दछ। आदर्श खुराक एक बाल्टिन पानीमा 6 थोपा छ।

रु चियाका धेरै फाइदाहरू छन्!

अन्य औषधीय बिरुवा जस्तै, रु चियाको पनि शरीरको लागि धेरै फाइदाहरू छन्। पेय पदार्थको साथ, प्रयोगशालाहरूमा उत्पादन गरिएका औषधिहरू प्रयोग नगरी प्राकृतिक रूपमा केही स्वास्थ्य जटिलताहरूको उपचार गर्ने सम्भावना छ।

यद्यपि, यो प्रत्यक्ष प्रकृतिबाट लिइएको तत्व भए तापनि, रु एक बोट हो। गुणहरूको ठूलो मात्रा जुन, यदि अधिक मात्रामा उपभोग गरियो भने, मानव शरीरलाई हानि पुर्‍याउन सक्छ। उदाहरणका लागि, गर्भवती महिलाहरूले कुनै पनि परिस्थितिमा चिया उपभोग गर्न सक्दैनन्, किनकि बोट गर्भपतन भएको छ।

यसबाहेक, बिरुवाका सबै फाइदाहरू सुनिश्चित गर्न, चिया बनाउन पातहरू मात्र प्रयोग गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। छैनचिनी थप्नुहोस्। खुराक बढाइचढाइ नगरी, खपत समयको सम्मान गर्न पनि महत्त्वपूर्ण छ। धेरै पिउनाले साइड इफेक्ट निम्त्याउँछ। यी सावधानीहरू अपनाएर, तपाईंले आफ्नो जीवको उचित कार्यका लागि यस बोटका सबै फाइदाहरूको ग्यारेन्टी गर्नुहुनेछ।

यी गुणहरूका कारण, रु चियालाई केही स्वास्थ्य समस्याहरूको उपचार गर्न व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ। अरोमाथेरापीमा, चियालाई भावनात्मक वा शारीरिक रूपमा हारेको महसुस गर्ने मानिसहरूका लागि संकेत गरिन्छ।

यसका अतिरिक्त, यो बिरुवामा केही जादुई गुणहरू छन्, जस्तै खराब आँखा हटाउने क्षमता, नयाँ-नयाँ हटाउने क्षमताका लागि चिया। जन्मने बच्चाहरू र भाग्यलाई आकर्षित गर्ने।

रुको विशेषताहरू

रु चिया बनाउन रुखका पातहरू प्रयोग गरिन्छ। त्यो किनभने यो ठ्याक्कै त्यो भागमा छ जहाँ बिरुवाको अधिकांश गुणहरू केन्द्रित छन्। पातहरू मासु र पेटीलेट हुन्छन्, रङ परिवर्तनको साथ। जब रुई जवान हुन्छ, पातहरू हल्का हरियो रङमा देखा पर्दछ, जब यो पुरानो हुन्छ, पातहरू खैरो हुन्छन्।

फुलहरू आकारमा धेरै सानो, पहेँलो र सबै फूलहरूको रूपमा राम्रोसँग समूहबद्ध हुन्छन्। फलफूलमा खैरो र झुर्री भएका बीउहरू लोक्युलिसिडल प्रकारका हुन्छन्। पात र फलहरू मिलेर एक राम्रो शाखा भएको बोट बनाउँछ, जसको उचाइ १.५ मिटरसम्म पुग्न सक्छ।

के प्रयोग हुन्छ?रु चिया?

रातो चिया विभिन्न क्लिनिकल अवस्थाहरूको उपचार गर्न पूरक तत्वको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, जस्तै: बाथ, टाउको दुखाइ र पेट दुखाइ, अल्सर, अत्याधिक ग्यास, सिस्ट, भेरिकोज नसहरू, महिनावारी क्र्याम्पहरू, आदि।

यो हुन्छ किनभने बिरुवाको पातहरूमा निको पार्ने, एन्टि-र्युमेटिक, एनाल्जेसिक, एन्टि-इन्फ्लेमेटरी र शान्त गुणहरू हुन्छन्। यसका अतिरिक्त, रुमा भर्मिफ्युज गुणहरू पनि छन् जसले पिसाव, कीरा, जुँगा र खरानीसँग लड्न मद्दत गर्दछ।

बिरुवाको पातबाट बनेको चियाले शरीरको प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ, किनकि पेयले भिटामिनको अवशोषणलाई सहज बनाउँछ। C. अर्थात्, उपचारको अतिरिक्त, चियाले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन पनि काम गर्छ।

rue बिरुवाको गुण

Rue बिरुवामा बायोफ्लाभोनोइड्स भनिने तत्वहरू पाइन्छ। संरचना विरोधी भडकाऊ र antioxidant गुण। सँगै, यी गुणहरूले रक्त परिसंचरणमा कार्य गर्दछ, रगत थक्काको गठनलाई रोक्छ।

यसबाहेक, रु चियाले रक्त वाहिकाहरूको लचिलोपन बढाउन र बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ। बिरुवामा शान्त र एनाल्जेसिक गुणहरू पनि छन् जुन आरामको उद्देश्यका लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ।

अर्को तर्फ, रुमा यसको संरचनामा ग्रेवोलिन, फ्युरोक्विनोलीन र रुटामाइन एल्कालोइडहरू छन्, जुन निम्त्याउन सक्षम यौगिकहरू हुन्।गर्भपतन। तसर्थ, गर्भवती महिलाहरूले यो पेय पिउन सक्दैनन्।

रु चियाका फाइदाहरू

रु चियाका फाइदाहरू यति धेरै छन् कि ती सबैलाई यहाँ वर्णन गर्नु व्यावहारिक रूपमा असम्भव हुनेछ। यस कारणको लागि, हामी तपाईंको स्वास्थ्यको लागि चियाको मुख्य फाइदाहरू तल छुट्याउन सक्छौं। यो जाँच गर्नुहोस्!

भेरिकोज नसहरू विरुद्ध कार्य गर्दछ

रु चिया भेरिकोज नसहरूको उपचार गर्न र खुट्टाको थकान पनि कम गर्न धेरै शक्तिशाली छ। यसका लागि तपाईले सामान्य रूपमा चिया पिउनुपर्छ र दिनमा कम्तिमा दुई पटक चिया पिउनुपर्छ। Rue मा रक्तसञ्चार सुधार गर्ने गुणहरू छन् जसले भेरिकोज नसहरू घटाउन योगदान पुर्‍याउँछ।

चियाको अतिरिक्त, रुलाई खुट्टाको नुहाउने ठाउँमा पनि बनाउन सकिन्छ, जसमा मूलतया खुट्टालाई बाल्टिन पानीमा भिजाएर काट्ने समावेश हुन्छ। rue पातहरू। आफ्नो खुट्टा भिजाएर, तपाईंले चिसो पानीले क्षेत्र धुनुपर्छ। यो विधिले भेरिकोज नसहरू विरुद्ध पनि कार्य गर्दछ।

बाथको दुखाइको उपचारमा मद्दत गर्दछ

यो बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि रु चियाले निश्चित क्लिनिकल अवस्थाहरू निको गर्दैन, तर यसले उपचारमा मद्दत गर्दछ वा कम गर्दछ। रोग को कारण दुखाइ। बाथको दुखाईबाट ग्रसित हुनेहरुको लागि यस्तो हुन्छ । रुईको पातको गुणको कारणले गर्दा, चियामा यी दुखाइहरू कम गर्ने क्षमता हुन्छ, यसले राहत र शान्तको अनुभूति ल्याउँछ।

यसबाहेक, यो पेय बाथ रोग भएकाहरूको उपचारमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। यसको लागि, तपाईंलाई आवश्यक छआफ्नो डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस् र रिपोर्ट गर्नुहोस् कि तपाईं आफ्नो उपचारमा rue tea समावेश गर्न चाहनुहुन्छ। यस तरिकाले, उसले तपाईंको अवस्थाको मूल्याङ्कन गर्नेछ र तपाईंको केसको लागि संकेत गरिएको खुराक पास गर्नेछ। उत्कृष्ट नतिजाहरूको लागि, एक जडीबुटी विशेषज्ञलाई सिफारिस गरिन्छ।

टाउको दुखाइ कम गर्छ

यसका धेरै गुणहरू र कार्यहरू मध्ये, रु चियामा शान्त, एन्टिस्पास्मोडिक र एनाल्जेसिक प्रभाव हुन्छ, जसले तुरुन्तै टाउको दुखाइ कम गर्छ। बिरुवामा यसको संरचनामा क्वेर्सेटिन भनिने यौगिक हुन्छ, जुन एन्टिअक्सिडेन्ट र एनाल्जेसिक कार्यको साथ फ्लाभोनोइड हो। यस प्रकारको दुखाइसँग लड्न केही खुराकहरू पर्याप्त छन्।

तथापि, यी टाउको दुखाइको कारणको मूल्याङ्कन गर्न आवश्यक छ, किनकि तपाईंले अन्य स्रोतहरू खोज्नु पर्ने हुन सक्छ। यदि यो समयनिष्ठ दुखाइ हो भने, चियाले तपाईंको समस्या समाधान गर्न सक्छ। तर यदि दुखाइ तीव्र र बारम्बार छ भने, डाक्टरको मद्दत लिनुहोस् र चिया खपत बढाउनुहोस्।

अल्सर र सिस्टसँग लड्छ

रु चियाको सेवनले पनि अल्सर र सिस्टसँग लड्न सकिन्छ। सामान्यतया यी तत्वहरू शरीरबाट पूर्ण रूपमा गायब हुन केही दिन लाग्छ। तर यदि तिनीहरू साना छन् भने, केही दिनमै चियाले सिस्टहरू र अल्सरहरू पनि पगाल्छ।

यद्यपि, चिया धेरै गुणहरू भएको औषधीय बोटबाट बनाइएको हुनाले, यो सिफारिस गरिएको छ कि तपाईंले हेर्नुस्। डाक्टर वा जडीबुटी विज्ञको लागि तपाईंको केसको लागि आदर्श खुराक सिफारिस गर्न।आखिर, सिस्ट र अल्सर फरक विशेषताहरु हुन सक्छ। एक पेशेवरको मद्दत खोज्नुहोस् र भन्नुहोस् कि तपाईं प्राकृतिक उपचारहरू जस्तै रुई चियाबाट उपचार गर्न चाहनुहुन्छ।

महिनावारीको क्र्याम्पलाई राहत दिन्छ

रु चियाको फाइदाहरू मध्ये एक मासिक धर्म क्र्याम्पबाट राहतसँग सम्बन्धित छ, जुन रुको एन्टिस्पास्मोडिक कार्यलाई धन्यवाद प्रदान गरिन्छ। यो कार्यले मासिक धर्म र मांसपेशी दुखाइ कम गर्ने कार्य गर्दछ। यो बिरुवाले पाठेघरको मांसपेशी फाइबरलाई संकुचित गराउँछ, कोलिकलाई हटाउँछ र महिनावारी घट्छ।

यस कारणले गर्दा, स्तनपान गराउने वा गर्भवती बन्न चाहने गर्भवती महिलाहरूले यसलाई पिउन सक्दैनन्। यस बिरुवाबाट। साथै, मासिक धर्म चक्रमा ध्यान दिनु आवश्यक छ, किनकि चक्र नियमित हुने र दुखाइ कम हुने बित्तिकै, रु चियाको उपभोग बन्द गर्नुपर्छ।

अतिरिक्त ग्यास विरुद्ध कार्य गर्दछ

अतिरिक्त ग्यासबाट पीडित व्यक्तिहरूले पनि रु चियाबाट फाइदा लिन सक्छन्। बिरुवाको गुणहरूमा टनिक प्रभाव छ जसले पाचन प्रणालीमा सीधा कार्य गर्दछ, अप्ठ्यारो ग्यास र असहज कोलिकलाई पनि राहत दिन्छ। नतिजाको ग्यारेन्टी गर्न दिनको दुई पटक १ कप चिया पिउनु उपयुक्त हुन्छ।

खाना र बेलुकाको खानामा प्रायः ग्यासहरू बन्ने भएकाले खाना खानुअघि चिया पिउनु उपयुक्त हुन्छ। छ, माबिहान र दिउँसोको अंश। त्यो भन्दा बढी नलिनुहोस्, किनकि बिरुवाको कार्यले तपाईंको शरीरमा नकारात्मक असर पार्न सक्छ।

पेट दुखाइ कम गर्छ

पेट दुखाइबाट पीडितहरूका लागि, रु चिया एक उत्कृष्ट प्राकृतिक छ। दुखाइ कम गर्ने। यो एक चिया हो, जीव मा बोट को कार्य सामान्यतया अलि लामो लाग्छ। तसर्थ, गुणहरू प्रभावकारी नभएसम्म तपाईंले केही दिनको लागि चिया उपभोग गर्नुपर्छ। तर 1 हप्ताको सीमा नाघ्नुहोस्।

यद्यपि, गम्भिर दुखाइको अवस्थामा, चिकित्सा ध्यान खोज्न निश्चित हुनुहोस्। कहिलेकाहीँ, शरीरको कुनै भागमा दुखाइ ठूलो कुराको संकेत मात्र हो। साथै, यदि तपाईलाई ग्यास्ट्राइटिस वा पेटको कुनै रोग छ भने, रु चिया प्रयोग गर्ने सम्भावनाको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग छलफल गर्नुहोस्।

जुँगा, पिसाव, खरायो र कीराहरू विरुद्ध लड्छ

रु चिया जुँगा, पिसाव, खुरपी र कीराहरू लड्न उत्कृष्ट छ। यो बिरुवाको पातहरूमा उपस्थित वर्मीफ्यूज गुणहरूको कारण हो। त्यस अवस्थामा, सामान्य रूपमा चिया तयार गर्नुहोस् र दिनमा कम्तिमा दुई पटक पेय पिउनुहोस्। तर चिया पिउन एक हप्ताभन्दा बढी समय नबिर्सनुहोस्।

चियाको अतिरिक्त, जुवा, पिसा र खुजलीबाट बच्न रुलाई आवश्यक तेलको रूपमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। यी तेलहरू विशेष पसलहरूमा वा केही अनलाइन स्टोरहरूमा पनि पाइन्छ। तपाईंले एक बाल्टिन पानीमा तेलको 6 थोपा थप्नु पर्छ, क्षेत्रलाई नुहाउनु पर्छ र त्यसपछित्यसपछि चिसो पानीले धुनुहोस्।

भिटामिन सी को अवशोषणलाई सहज बनाउँछ

प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन भिटामिन सी धेरै महत्त्वपूर्ण छ। जब रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो हुन्छ, धेरै स्वास्थ्य समस्याहरूबाट बच्न सकिन्छ। यस उद्देश्यका लागि रु चिया उत्कृष्ट छ, किनकि बिरुवाले शरीरलाई भिटामिन सी अवशोषित गर्न मद्दत गर्दछ, साथै यसको संरचनामा यो पोषक तत्व समावेश गर्दछ।

यो कार्य रुटिनद्वारा गरिन्छ, एक शक्तिशाली तत्व जसलाई भिटामिन सी पनि भनिन्छ। P, जसले भिटामिन C को अवशोषणमा मद्दत गर्दछ। यसले प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउनको अतिरिक्त, कोलाजेन उत्पादन, फलामको अवशोषण र सेरोटोनिन उत्पादनमा पनि मद्दत गर्दछ, जुन मुड सुधार गर्न र मुड घटाउन जिम्मेवार न्यूरोट्रान्समिटर हो। तनाव।

निद्राको गुणस्तर सुधार गर्दछ

यदि तपाई अनिद्राबाट पीडित हुनुहुन्छ वा निद्रामा समस्या छ भने, रु चिया उत्तम विकल्प मध्ये एक हो। यो किनभने पेयमा शान्त र आरामदायी गुणहरू छन् जसले केन्द्रीय स्नायु प्रणालीमा कार्य गर्दछ, सुत्ने इच्छा उत्पन्न गर्दछ। यस अवस्थामा, राम्रो निद्राको लागि रातको समयमा चिया पिउनु उपयुक्त हुन्छ।

तपाईले आफ्नो शरीरको निरीक्षण गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। यो सधैं दिनमा दुई पटक मात्र 1 कप चिया उपभोग गर्न सिफारिस गरिन्छ। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि यसले काम गरेन भने, खुराक नबढाउनुहोस्। यसको सट्टा, डाक्टरलाई भेट्नुहोस्, किनकि यो हुन सक्छ कि तपाईंको निद्रामा कठिनाइ अन्य कारणहरू छन्।

प्रिस्क्रिप्शनrue tea को

रु चिया को नुस्खा धेरै सरल छ। यदि तपाइँसँग यस प्रकारको तयारी गर्ने बानी छ भने, तपाइँलाई कुनै कठिनाइको सामना गर्नु पर्दैन। तर यदि यो तपाईंले पहिलो पटक चिया बनाउनु भएको हो भने, सामग्रीहरू र पेय कसरी बनाउने भनेर तल हेर्नुहोस्।

सामग्रीहरू

रु चियामा मुख्य सामग्री रुई बिरुवा हो। कोही मानिसहरू पेयको तयारीमा सबै भागहरू राख्न मन पराउँछन्। तर, बिरुवाका गुणहरू पातहरूमा धेरै एकाग्रतामा भएकाले, सुकेको पातहरूबाट मात्र चिया बनाउन सल्लाह दिइन्छ।

तिनीहरूका अतिरिक्त, तपाईंलाई १ कप पानी र एउटा कन्टेनर चाहिन्छ। , जस्तै दूधको जग वा भाँडो, उदाहरणका लागि, सामग्रीहरू आगोमा ल्याउन। तपाईंले कुनै पनि स्वास्थ्य खाद्य पसलमा वा कम्पाउन्डिङ फार्मेसीहरूमा पनि rue पाउन सक्नुहुन्छ। शरीरले बिरुवाको पोषक तत्वको उत्तम अवशोषण सुनिश्चित गर्न पानीलाई फिल्टर गर्न आवश्यक छ।

यसलाई कसरी बनाउने

रु चिया अन्य चिया जस्तै बनाइन्छ। तर धेरै चियाको विपरीत, बिरुवाको सबै भागहरू पेय तयार गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। यद्यपि, यदि तपाईं आफ्नो स्वास्थ्यको लागि rue को फाइदाहरूको आनन्द लिन चाहनुहुन्छ भने, यो बिरुवाको पातहरू मात्र प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ, किनकि यो भागमा गुणहरू केन्द्रित छन्।

यस तरिकाले, अलग गर्नुहोस्। बिरुवाका केही पातहरू सुकेका छन्। आगो-मैत्री कन्टेनर लिनुहोस् र