ईर्ष्या के हो?

इर्ष्या भनेको बहुसंख्यक मानव जातिमा देखिएको भावना हो। यो पारस्परिक सम्बन्धमा देखिन्छ, चाहे त्यो पारिवारिक होस्, रोमान्टिक वा मित्रता होस्, र धेरैले यसलाई प्रेम र हेरचाहको अभिव्यक्तिको रूपमा लिन्छ।

तथापि, ईर्ष्या पनि स्वामित्वको भावनाको प्रतिबिम्ब हुन सक्छ। यस अर्थमा, यो त्यो व्यक्तिसँग रहने इच्छाको प्रतिनिधित्व हुन छोड्छ र एक विषाक्त भावना बन्न जान्छ जसले सम्बन्धलाई कैद गर्दछ र नष्ट गर्दछ।

त्यसैले, यो विश्लेषण गर्न र फरक गर्न आवश्यक छ कि कुन लक्षणहरू छन्। हानिकारक को स्वस्थ ईर्ष्या। यसका लागि, यस लेखमा हामी ईर्ष्याका लक्षणहरू मात्र होइन, तर प्रकारहरू र यस अवस्थासँग कसरी व्यवहार गर्ने भनेर पनि ल्याउँछौं। पढ्नुहोस् र बुझ्नुहोस्!

ईर्ष्याका प्रकारहरू

धेरैलाई थाहा छैन, तर त्यहाँ एक भन्दा बढी प्रकारको ईर्ष्या छ। कतिपय अवस्थामा यसलाई रोगविज्ञान पनि मान्न सकिन्छ र चिकित्सा उपचारको आवश्यकता पर्दछ। तपाईं वा तपाईंको पार्टनरमा कस्तो प्रकारको ईर्ष्या छ भन्ने बारे शङ्का छ? पढ्नुहोस् र पत्ता लगाउनुहोस्!

सामान्य ईर्ष्या

तथाकथित सामान्य ईर्ष्या त्यो हो जुन कब्जाको विचारसँग सम्बन्धित छैन। सामान्यतया यो भावना व्यक्ति गुमाउने डर वा अपर्याप्तताको भावनाको कारणले हुन्छ।

अधिकांश अवस्थामा, सामान्य ईर्ष्या गर्नेहरूले यसलाई व्यक्त नगर्ने प्रयास गर्छन्, ठ्याक्कै किनभने उनीहरूलाई थाहा छ कि यो जायज छैन र आफ्नै डरको अभिव्यक्ति। यी माअरूसँग, तर आफैसँग पनि तपाईंको सम्बन्ध। तपाईंले आफ्नो मूल्य पत्ता लगाउन र आफ्नो आत्म-सम्मान बढाउन आवश्यक छ। तपाईं कत्तिको रमाइलो, सुन्दर, स्मार्ट र धेरै कुराहरू थाहा पाउँदा, तपाईंले त्यो व्यक्तिले किन तपाईंसँग हुन रोज्नुभयो भनेर बुझ्नुहुनेछ।

आफ्नो आत्म-सम्मानमा काम गर्न, आत्मनिरीक्षणको लागि केही समय लिनुहोस्। आफ्नो गुण जान्नको लागि आफूलाई चिन्नुपर्छ। तपाईले के राम्रो गर्नुहुन्छ, तपाईलाई के मनपर्छ र तपाईका उपलब्धिहरू महसुस गर्नुहोस्।

भावनात्मक बुद्धिमत्ता

भावनात्मक बौद्धिकताको विकासले तपाईंलाई ईर्ष्या र सम्बन्धमा अन्य धेरै परिस्थितिहरूसँग पनि सामना गर्न मद्दत गर्नेछ। हामी प्रायः परिस्थितिहरूमा तर्कहीन प्रतिक्रियाहरू गर्छौं र त्यसपछि पछुताउँछौं।

तथापि, बारम्बार अत्याधिक कार्यहरू गर्दा सम्बन्धमा तनाव हुन सक्छ। यसबाट बच्ने एउटा उपाय भनेको आफ्नो भावनात्मक बौद्धिकतामा काम गर्नु हो जसले गर्दा तपाईं अझ बढी जागरूकताका साथ परिस्थितिहरू अवलोकन गर्न सक्नुहुन्छ र तिनीहरूमा कसरी सकारात्मक कार्य गर्ने भनेर जान्न सक्नुहुन्छ।

सकारात्मक विचारहरू

सकारात्मक विचारहरू खेती गर्नु अर्को तरिका हो। ईर्ष्या हटाउन। सम्भावित विश्वासघात वा तपाईंलाई ईर्ष्या गर्ने कुनै पनि परिस्थितिको बारेमा नकारात्मक भावनाहरू र विचारहरू खुवाउनुले स्थितिलाई अझ खराब बनाउनेछ।

यो सम्भव छ कि तपाईं यी विचारहरूमा डुब्नुहुनेछ र तपाईंले सिर्जना गर्नुभएको कथालाई विश्वास गर्नुहुनेछ। तसर्थ, जब तपाइँ महसुस गर्नुहुन्छ कि एक निराधार विचार उत्पन्न भएको छ, यसलाई टाढा धकेल्नुहोस् र विचारहरु संग आफ्नो दिमाग भर्ने प्रयास गर्नुहोस्।सकारात्मक।

वार्ता

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण सुझावहरू मध्ये एक हो: संवाद। यदि तपाइँ कुरा गर्नुहुन्न भने तपाइँ किन ईर्ष्या गर्नुहुन्छ तपाइँको पार्टनरले थाहा पाउनेछैन। तपाईलाई कस्तो लाग्छ भन्नु पर्छ, सधैं अरुलाई सम्मान गर्दै, पक्कै पनि।

तपाईलाई के कुराले सताउँछ भन्ने बारे स्पष्ट कुराकानी गर्नुहोस् र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, सुन्न इच्छुक हुनुहोस्। अर्को पक्षको कुरा सुन्नाले तपाइँको अविश्वास कति हदसम्म वास्तविक हो वा तपाइँको कल्पना र असुरक्षाको फल हो भनेर बुझ्न मद्दत गर्दछ।

कुरा गरेर, तपाइँ यस चुनौतीलाई एकसाथ पार गर्न रणनीतिहरू बनाउन सक्षम हुनुहुनेछ, जस्तै साथसाथै सबैजना जो एक सम्बन्ध मा उत्पन्न हुन सक्छ। आफूले माया गर्ने व्यक्तिसँग समानुभूतिशील र इमान्दार हुनुहोस्, यसले चीजहरूलाई सजिलो बनाउनेछ।

शारीरिक गतिविधि र शौकहरू अभ्यास गर्ने

शारीरिक गतिविधि र शौकहरू अभ्यास गर्नाले तपाईंलाई ईर्ष्यासँग सामना गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ। यो किनभने रमाइलो गतिविधिहरु संग आफ्नो दिमाग कब्जा गर्न को लागी तपाईलाई मनपर्ने व्यक्ति को बारे मा नकारात्मक र विकृत विचारहरु को खेती गर्न को लागी रोक्छ।

यसको अतिरिक्त, यसले तपाईलाई राम्रोसँग जान्न र आफ्नो व्यक्तित्व खेती गर्न मद्दत गर्नेछ। शारीरिक क्रियाकलापको अभ्यासले पनि चिन्ता कम गर्छ र तपाईंको शरीरसँग राम्रो सम्बन्ध सिर्जना गर्छ, आत्म-सम्मान बढाउँछ।

आफ्नो सीमा काम गर्ने

आफ्नो सीमा र आफ्नो पार्टनरको सीमा बुझ्नुहोस्। सबैको फरक सीमाहरू छन् र तपाईंले यसलाई स्वीकार गर्नुपर्छ। सम्बन्धबाट के आशा गर्नुहुन्छ र के गर्दैनन् भन्ने कुरा आफ्नो पार्टनरलाई स्पष्ट गर्नुहोस्।स्वीकार गर्न चाहन्छ।

त्यस्तै गरी, परिस्थितिलाई सधैं आफ्नो स्थिति वा दृष्टिकोणमा राख्ने प्रयास नगरी अर्कोको इच्छा र सीमाहरू बुझ्नुहोस्। कसरी होईन भन्न जान्नुहोस्, र न सुन्न पनि सिक्नुहोस्।

के ईर्ष्या स्वस्थ हुन सक्छ?

लेख भरि, हामीले देख्यौं कि ईर्ष्याका धेरै प्रकार र लक्षणहरू छन्। तीमध्ये केही मानिसका लागि सामान्य छन् र अरूलाई रोगविज्ञान मानिन्छ। ईर्ष्यालाई कसै-कसैले सम्बन्धमा स्वस्थ्य कुरा मान्छन्।

तथापि, ईर्ष्यामा स्वस्थ मानिने पक्षहरू हेरचाह, प्रेम, चासो र आफ्नो व्यक्तिबाट प्राप्त गर्ने चाहना हुन् भन्ने बुझ्नुपर्छ। छेउ। नजिक। यी सबै भावनाहरूलाई ईर्ष्यासँग जोड्न आवश्यक छैन।

इर्ष्या एक खराब भावना हो जसले उत्कृष्ट सम्बन्धहरूमा असहमति निम्त्याउँछ। लगातार ईर्ष्या महसुसले आत्म-सम्मान कम गर्छ, चिन्ता निम्त्याउँछ र व्यक्तिलाई पागल बनाउन सक्छ। र ईर्ष्या गर्ने कसैसँग सम्बन्धमा बस्नु पनि उत्तिकै विषाक्त छ, किनकि यसले सीमित र पीडा दिन्छ।

यस तरिकाले, सधैं ईर्ष्यालाई जित्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईसँग बस्ने व्यक्तिसँग स्पष्ट संवाद कायम गर्नुहोस् र तपाई बीचको विश्वास खेती गर्न खोज्नुहोस्। इमान्दार भएर र एकअर्काको कुरा सुनेर, तपाईं साँच्चै स्वस्थ सम्बन्ध बनाउन सक्नुहुन्छ।

स्वार्थी ईर्ष्या

अहंकारी ईर्ष्या चरम व्यक्तित्वको प्रतिबिम्ब हो। यस प्रकारको ईर्ष्या महसुस गर्ने व्यक्तिलाई पार्टनरको विशेषता र इच्छासँग सरोकार हुँदैन, तर केवल उसको सन्तुष्टिसँग।

यस प्रकारले, व्यक्तिलाई अरू व्यक्तिहरूप्रति मात्र ईर्ष्या हुँदैन, तर गतिविधिहरूको पनि। वा अन्य कुनै पनि काम जुन पार्टनरले गर्छ जुन पूर्णतया उहाँतर्फ फर्किएको छैन।

यदि तपाईं स्वार्थी ईर्ष्याबाट पीडित हुनुहुन्छ, वा कसैलाई चिन्नुहुन्छ भने, यो संकेत गर्न वा व्यावसायिक सहायता खोज्न महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंले बुझ्नुपर्छ कि तपाईंसँग मात्र इच्छाहरू छैनन्, तर तपाईंको वरपरका सबैको पनि हुन्छ।

अतिरंजित ईर्ष्या

अतिरिक्त ईर्ष्या गर्ने व्यक्तिले सामान्यतया आफ्नो भावनालाई जायज बनाउन परिस्थितिहरूलाई तीव्र बनाउँछ। एक बालिश र नाटकीय व्यवहार मार्फत, यो ईर्ष्यालु व्यक्तिले अर्कोलाई दोष दिन्छ र पीडितको भूमिका धारण गर्दछ।

यसले बदला लिने र विस्फोटक विशेषताहरू पनि देखाउन सक्छ। आखिर, यो ईर्ष्यालु व्यक्तिले विश्वास गर्दछ कि उसले अन्यायको अनुभव गरिरहेको छ। परिस्थितिहरूलाई अझ स्पष्ट रूपमा कल्पना गर्न र सबै कुराको केन्द्रविन्दुमा आफूलाई नराख्न सिक्न मेडिकल फलो-अप पनि आवश्यक छ।

जुनूनी ईर्ष्या

जुनूनी ईर्ष्या त्यो हो जुन भावना हो।स्वामित्व पहिलो हो। यस दुष्टबाट पीडित व्यक्तिले अरूको खुसीको वास्ता गर्दैन, सबैलाई आफ्नो नियन्त्रणमा राख्ने कुरामा मात्र केन्द्रित हुन्छ।

इर्ष्याको सबैभन्दा अपमानजनक र खतरनाक प्रकारमध्ये यो एक हो, किनकि यसले मानिसलाई नष्ट गर्छ। आत्मसम्मान र अर्कोको स्वतन्त्रता। यसलाई एक जुनूनी विकार पनि मानिन्छ। यो ईर्ष्यालु व्यक्तिले अर्को व्यक्तिको बारेमा निरन्तर र अनियन्त्रित विचारहरू राख्छ र उसको दिमाग त्यस व्यक्तिलाई कसरी आफैंमा राख्ने भन्ने कुरामा घुम्छ।

पैथोलॉजिकल ईर्ष्या

जुनूनी ईर्ष्या जस्तै, रोगसम्बन्धी ईर्ष्यालाई विकार मानिन्छ। र व्यावसायिक ध्यानको माग गर्दछ। यो तथाकथित डिलिबरेटिङ डिसअर्डरको भाग हो, किनकि व्यक्तिले अनजानमा आफ्नो ईर्ष्यालाई औचित्य साबित गर्न परिस्थितिहरू सिर्जना गर्दछ।

यी अवस्थाहरू वास्तविक कुरासँग जोडिएको हुन सक्छ, जस्तै कि तपाईंको पार्टनरले आफूले कसैलाई धोका दिइरहेको छ भन्ने कल्पना गर्नु। थाहा छ, वा वास्तविकता जस्तै पूर्ण रूपमा विच्छेदन। प्रलापको तीव्रता समयको साथ विकसित हुन सक्छ, त्यसैले जतिसक्दो चाँडो उपचार सुरु गर्न आवश्यक छ।

यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि व्यक्ति, धेरैजसो समय, यो भावनामा कुनै नियन्त्रण हुँदैन। उनी लगातार धोका वा धोका पाएको महसुस गरिरहेकी छिन् र के वास्तविक हो र के होइन भनेर छुट्याउन जान्दैन।

रोगसम्बन्धी ईर्ष्याका लक्षणहरू

इर्ष्या सामान्य अवस्थाभन्दा बाहिर जाँदा लक्षणहरू देखा पर्छन्। केही हदसम्म विशेषता जसले हामीलाई स्थिति पहिचान गर्न मद्दत गर्दछ। साधारणतयाईर्ष्यालु मानिसहरू आवेगपूर्ण, आक्रामक र निराधार शंकाहरू बन्दरगाह हुन्छन्। लक्षणहरू पत्ता लगाउन पढ्नुहोस्!

अविश्वास

ईर्ष्यालु व्यक्तिको लागि, कुनै पनि परिस्थितिले अविश्वास उत्पन्न गर्दछ। सन्देशको जवाफ दिनमा ढिलाइ, एकल निकास वा सेल फोनमा एक नजर। यी सबै अवसरहरू हुन् जसले एक्लोपनमा केही नभन्दा पनि, ईर्ष्यालु व्यक्तिको लागि विश्वासघातलाई संकेत गर्दछ।

निरन्तर अविश्वासले चिन्ता र तनाव उत्पन्न गर्दछ, जसले ईर्ष्यालु व्यक्तिको तर्फबाट अत्यधिक प्रतिक्रियाहरू निम्त्याउँछ। उसले आफ्नो शंकाको प्रमाण खोज्दै अर्को व्यक्तिलाई लगातार सोधपुछ गर्ने सम्भावना छ। यो भावना अरूको स्वतन्त्रता र स्वतन्त्रताको डरबाट उत्पन्न हुन्छ।

असन्तुष्टि

इर्ष्यासँग जोडिएको अर्को भावना आक्रोश हो। किनभने उसले अन्याय र धोका पाएको महसुस गर्छ, ईर्ष्यालु व्यक्तिले सधैं अर्को व्यक्तिको रिस महसुस गर्नेछ। उसको लागि, सम्बन्धको लागि सबै हेरचाह र समर्पण उसको काँधमा छ।

यसबाहेक, ईर्ष्यालु व्यक्तिले सबै परिस्थितिहरूको लागि घृणा राख्छ, जुन उसको दिमागमा, उसको ईर्ष्याको कारण थियो। तसर्थ, जुनसुकै बेला त्यो व्यक्ति विस्फोट हुन सक्छ र बाहिर निकाल्न सक्छ, सामान्यतया एक आक्रामक तरिकामा, उसले जो रक्षा गरिरहेको छ।

परिस्थितिहरू आफ्नै तरिकाले व्याख्या गरिएको

प्याथोलोजिकल ईर्ष्याले पागलपनको लक्षण देखाउँछ। यसरी, उनले विश्वासघात र अविश्वासको परिप्रेक्ष्यबाट परिस्थितिहरू हेर्छन्। कार्य वा अवसरहरू स्पष्ट रूपमाअप्रासंगिक क्षणहरू चरम पीडा र क्रोधको क्षण बन्छन्।

यसैले रोगवैज्ञानिक ईर्ष्या भएको व्यक्तिसँग बाँच्न धेरै गाह्रो हुन्छ। आखिर, कुनै पनि कार्य झगडाको कारण बन्नेछ र यदि व्यक्तिले ईर्ष्यालु व्यक्तिलाई असन्तुष्ट नगर्नको लागि केहि व्यवहारहरू त्याग्यो भने पनि, उसले अझै पनि समस्याग्रस्त परिस्थितिहरू देख्नेछ जहाँ तिनीहरू अवस्थित छैनन्।

क्रोध

इर्ष्यालु व्यक्तिले महसुस गरेको सबै कुराको अन्तिम अभिव्यक्तिको रूपमा क्रोध उत्पन्न हुन्छ। उदासी, अविश्वास, अपर्याप्तता र अन्य धेरैका नकारात्मक भावनाहरू क्रोधित शब्दहरू र कार्यहरूको रूपमा बाह्य रूपमा प्रकट हुन्छन्।

सामान्यतया, रोगसम्बन्धी ईर्ष्या भएका मानिसहरूमा पनि आफ्ना भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्न र तर्कसंगत कार्य गर्न आवश्यक भावनात्मक बुद्धिको अभाव हुन्छ। त्यसोभए, ईर्ष्या उत्पन्न गर्ने अवस्थाको सामना गर्नुपर्दा, चाहे वास्तविक होस् वा होइन, ईर्ष्यालु व्यक्तिले असमान व्यवहार गर्नेछ।

अरूको गोपनीयताको सम्मान गर्दैन

अन्तमा, ईर्ष्यालु व्यक्तिले फेला पार्ने तरिका व्यक्तिलाई आफ्नो नियन्त्रण र सुपरिवेक्षणमा राख्नु भनेको अर्काको गोपनीयतामाथि आक्रमण गर्नु हो। विश्वासघातको अविश्वास यति धेरै हुन्छ कि ईर्ष्यालु व्यक्तिले जासुसी गर्न वा अर्को व्यक्तिलाई कार्यहरू गर्नबाट रोक्न पनि उचित ठान्दछ।

यसबाहेक, रोगविज्ञानी ईर्ष्या भएको व्यक्तिले आफूलाई प्रमाणित गर्न सबै मूल्यमा खोज्छ। सहि छ र साझेदारले साँच्चै धोका दिइरहेको छ। त्यसकारण, उसले प्राय: व्यक्तिगत वस्तुहरू, सेल फोनहरू, र यहाँ सम्म कि चेसहरू खोज्छविश्वासघातको प्रमाण खोज्ने प्रयास गर्नुहोस्।

ईर्ष्यालु व्यक्तिसँग कसरी व्यवहार गर्ने

जस्तै हामीले देख्यौं, त्यहाँ धेरै प्रकारका ईर्ष्या हुन्छन् र, एक निश्चित स्तरसम्म, यो। सामान्य प्रतिक्रिया मानिन्छ। कोही मानिसहरु अरु भन्दा धेरै ईर्ष्यालु हुन्छन् र सम्बन्धमा, माया गर्ने वा नगर्ने, कहिलेकाहीँ तपाईले यो भावनाको सामना गर्नु पर्छ र यसलाई पार गर्ने प्रयास गर्नुपर्छ।

यस कारणले गर्दा, यस खण्डमा हामी तपाईलाई व्यवहार गर्न केहि सुझावहरू ल्याउछौं। एक ईर्ष्यालु व्यक्ति संग, विशेष गरी यदि उनको ईर्ष्या को प्रकार रोगविज्ञान वा जुनूनी छैन। यस व्यक्तिलाई कसरी मद्दत गर्ने र एक स्वस्थ सम्बन्ध राख्ने भनेर बुझ्न, पढ्न जारी राख्नुहोस्!

धैर्य गर्नुहोस्

पहिलो चरण, निस्सन्देह, धैर्य हुनु हो। मानिसहरू प्रायः अघिल्लो अनुभवहरूको कारणले असुरक्षित महसुस गर्छन् र त्यसैले, ईर्ष्या महसुस गर्छन्। यो व्यक्तिले किन त्यस्तो महसुस गर्छ भनेर बुझ्नको लागि कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

वार्तालापमा, तपाईंको तर्फबाट अनादरपूर्ण कार्य वा असुरक्षा जस्ता महत्त्वपूर्ण कारणका लागि व्यक्ति ईर्ष्यालु छ कि छैन भनेर बुझ्ने प्रयास गर्नुहोस्। तिनीहरूको भाग। यदि कारण अव्यावहारिक थियो भने, उसलाई शान्तपूर्वक व्याख्या गर्नुहोस् र उनलाई फलो-अप हेरचाह खोज्न सल्लाह दिनुहोस्।

तथापि, धेरैजसो समय ईर्ष्या निराशा र कम आत्म-सम्मानको प्रतिबिम्ब हो। तसर्थ, यदि तपाईंले यी भावनाहरूसँग संघर्ष गरिरहेको व्यक्तिसँग यात्रा साझा गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ भने धैर्य हुनु आवश्यक छ।

विश्वासको पालनपोषण

सँगै बस्ने अर्को आवश्यक बिन्दुईर्ष्यालु व्यक्तिसँग विश्वास निर्माण गर्नु हो। आखिर, यदि त्यो व्यक्तिको सबैभन्दा ठूलो डर मध्ये एक हो कि तपाईंले उनीहरूको विश्वास तोड्नु हुन्छ भने, तपाईंले तिनीहरूलाई त्यो हुनेछैन भनेर देखाउन आवश्यक छ।

उनी तपाईंको जीवनमा, तपाईंको भावना र तपाईंको भावनाको बारेमा कत्तिको महत्त्वपूर्ण छ भनी उसलाई बताउनुहोस्। उहाँसँग बस्ने निर्णय। तपाईंले यो व्यक्तिसँग रहन प्रतिबद्ध गर्नुभएको हुनाले धोका दिने कुनै जोखिम छैन भनी व्याख्या गर्नुहोस्। यदि यो सामान्य ईर्ष्याको मामला हो भने, व्यक्तिले निराधार ईर्ष्यालाई छोडेर तपाईलाई धेरै भन्दा धेरै बुझ्नेछ र विश्वास गर्नेछ।

साथीहरूलाई प्रस्तुत गर्नुहोस्

अविश्वास कम गर्ने रणनीति र ईर्ष्याको कारण डर तपाईसँग सम्बन्धित व्यक्तिसँग तपाईका साथीहरूलाई परिचय गराउनु हो। यदि असुरक्षा साथीहरूसँग सम्भावित आउटिङबाट आउँछ, वा यस्तै केहि, यो उसलाई आफ्नो साथीहरूको सर्कलमा सम्मिलित गर्न लायक छ ताकि व्यक्तिले देख्न सक्छ कि त्यहाँ शंका गर्ने कुनै कारण छैन।

सामान्यतया, यो स्वस्थ छ। पक्कै पनि आफ्नो व्यक्तित्व र ठाउँको सम्मान गर्दै आफ्नो गतिविधिमा साझेदार घुसाउनुहोस्। अनुभवहरू आदान-प्रदान गर्नाले विश्वासको विकास हुन्छ र त्यो व्यक्तिलाई देखाउँछ कि तपाईंको मनसाय उनीहरूसँग रहन हो।

सीमाहरू लागू गर्ने

यद्यपि, साझेदारलाई ईर्ष्या हटाउन मद्दत गर्न धेरै रणनीतिहरू छन्, यो आवश्यक छ। सीमा सेट गर्न। धेरै जसो समय, ईर्ष्यालाई बाहिर निकाल्ने तरिकाहरू मध्ये एक नियन्त्रण मार्फत हो। त्यसैले, यो आफ्नो पार्टनर देखाउन आवश्यक छ कि तपाईं गर्नुहुन्नदिनुहोस्।

सम्बन्ध राम्रोसँग काम गर्नको लागि उसले तपाईमाथि नियन्त्रण राख्न आवश्यक छ भनेर विश्वास गर्न नदिनुहोस्। यो कुरा गर्न आवश्यक छ, दुवै ठाउँ र व्यक्तिगत स्वतन्त्रता आवश्यक छ भनेर देखाउन। व्यक्तिले तपाईलाई विश्वास गर्न र नकारात्मक बानीहरू परिवर्तन गर्न इच्छुक हुन आवश्यक छ।

तपाई बिना प्रोत्साहन दिनुहोस्

तपाईको पार्टनरलाई ईर्ष्याको सामना गर्न मद्दत गर्ने एउटा व्यावहारिक तरिका हो उसलाई तपाई बिना गतिविधिहरू गर्न प्रोत्साहित गर्नु हो। । यदि उसले पहिले नै गरेको छैन भने, उसलाई आफैसँग वा आफ्नै साथीहरूसँग पनि केही समय चाहिन्छ भनेर देखाउनुहोस्।

केही व्यक्तिहरू सम्बन्धमा पूर्ण रूपमा बन्द छन् र साथीलाई मात्र मित्रताको एकमात्र विकल्पको रूपमा हेर्छन्। अन्तरक्रिया। यी अवस्थाहरूमा, यो सम्भव छ कि ईर्ष्या असुरक्षाको प्रतिबिम्बको रूपमा उत्पन्न हुन्छ। यदि साझेदार उनीहरूका लागि पर्याप्त छ भने अरूले किन अरू कुराहरू गर्न चाहन्छ भनेर व्यक्तिलाई आश्चर्य लाग्छ।

तथापि, यो व्यवहार स्वस्थ छैन भनेर देखाउन आवश्यक छ। सम्बन्ध जस्तोसुकै भए पनि, सबैले आफ्नो व्यक्तित्व खेती गर्नुपर्छ र सुरुमा जतिसुकै गाह्रो भए पनि एक्लै वा अन्य व्यक्तिसँग गरेको गतिविधिमा आनन्द महसुस गर्ने प्रयास गर्नुपर्छ।

आफ्नो ईर्ष्या नियन्त्रण गर्ने

त्यहाँ सम्बन्धमा रहेका दुई व्यक्तिहरू ईर्ष्यालु हुन्छन्। यी परिस्थितिहरूमा, दुवै पक्षहरू आफ्नो ईर्ष्या परिवर्तन गर्न र मध्यम गर्न इच्छुक हुनुपर्छ। संवाद कुनै पनि परिस्थितिमा एक आधारभूत भाग हो, र अझ पनि यी अवस्थाहरूमा।

यो बुझ्न आवश्यक छ।प्रत्येकमा ईर्ष्या उत्पन्न गर्दछ, किनभने यो फरक कारणले हुन सक्छ। यसबाट, धेरै समझदारी र परिवर्तन गर्न इच्छुकता संग, विश्वास को आधार मा एक स्वस्थ सम्बन्ध निर्माण गर्न दुई को लागी सम्भव छ।

झुट नबोल्नुहोस

अन्तमा, यदि तपाईंसँग सम्बन्ध छ ईर्ष्यालु व्यक्तिसँग, झूट नगर्नुहोस्। तपाईंले निर्माण गरिरहनुभएको विश्वासलाई यसले पूर्ण रूपमा नष्ट गर्नेछ। वास्तवमा, सत्य कुनै पनि सम्बन्धको आधारभूत आधार हुनुपर्छ, चाहे साझेदारहरू मध्ये एकले ईर्ष्यालु होस् वा नहोस्।

आखिरमा, सम्बन्ध आपसी विश्वासमा आधारित हुन्छ जसले दुबैलाई सुरक्षित महसुस गर्न अनुमति दिन्छ। गतिविधिहरू अर्कोबाट व्यक्तिगत। जब तपाइँ कुनै अवस्थाको बारेमा लुकाउनुहुन्छ, छोड्नुहुन्छ वा झूटो बोल्नुहुन्छ, यसले अर्कोको असुरक्षा जगाउँछ, जसले कल्पना गर्नेछ कि तपाइँ विश्वासघात जस्ता अन्य चीजहरूमा झूट बोल्न सक्नुहुन्छ।

आफ्नो ईर्ष्यालाई कसरी नियन्त्रण गर्ने

यदि तपाईं ईर्ष्यालु महसुस गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, जान्नुहोस् कि तपाईंले यसलाई नियन्त्रण गर्न सिक्न सक्नुहुन्छ! यस भावनासँग व्यवहार गर्ने र यसलाई तपाइँको सम्बन्धको बाटोमा आउन नदिने धेरै तरिकाहरू छन्। यो कसरी गर्ने भनेर जान्नको लागि, पढ्न जारी राख्नुहोस्!

आत्म-सम्मानमा काम गर्दै

इर्ष्या प्रायः असुरक्षा र कम आत्म-सम्मानको कारणले हुन्छ। धेरै पटक व्यक्तिले अर्काको लागि पर्याप्त महसुस गर्दैन, र कल्पना गरिरहन्छ कि कुनै पनि क्षणमा उसको पार्टनरले कसैलाई राम्रो भेट्टाउन सक्षम हुनेछ।

यसले तपाईंको सम्बन्धलाई हानि मात्र गर्दैन।