निराशा म्हणजे काय?

निराशा ही एक अशी भावना आहे जी सर्व लोक त्यांच्या जीवनात वेगवेगळ्या वेळी अनुभवतात. ज्यांनी आधीच अपेक्षा निर्माण केल्या आहेत आणि त्या पूर्ण केल्या नाहीत अशा प्रत्येकाला निराशा येते. त्यामुळे निराश होणे म्हणजे निराश होणे किंवा हृदयविकार होणे, अपयश अनुभवणे, एखाद्याने ज्याची अपेक्षा केली आहे किंवा ज्याची इच्छा केली आहे ती पूर्ण न होण्याआधी स्वत:ला पाहणे सारखेच आहे.

निराशेला कसे सामोरे जावे हे सर्वांनाच माहीत नसते. . या परिस्थितीत शिकण्याची शक्ती जाणून घेणे महत्वाचे आहे. निराशेने आपण शिकतो, उदाहरणार्थ, जीवनासमोर अधिक वास्तववादी अपेक्षा निर्माण करणे. निराशा देखील आपल्याला अशाच परिस्थितीत लोकांबद्दल सहानुभूती विकसित करण्यास शिकवते. या संपूर्ण लेखात या विषयाबद्दल अधिक जाणून घ्या!

निराशेचा अर्थ

आम्ही निराशाची व्याख्या, त्याचा अपेक्षांशी असलेला संबंध आणि वैयक्तिक विकासात त्याची भूमिका पाहू. आपण हे देखील शोधू की ते दुःखापेक्षा वेगळे आहे. हे पहा!

निराशेची व्याख्या

निराशा म्हणजे अपूर्ण अपेक्षांमुळे असमाधानाची भावना. ही एक जटिल परंतु सवयीची भावना आहे जी वेगवेगळ्या परिस्थितींमुळे एखाद्या व्यक्तीच्या मनःस्थितीत स्थापित केली जाऊ शकते. साधारणपणे, ही अशी परिस्थिती असते ज्यामध्ये व्यक्तीने आशा ठेवली होती.

त्यांना कदाचित मिळालेल्या न मिळालेल्या बक्षीसाची अपेक्षा असेल, परंतु यामुळे ते निराशही झाले असतीलपुष्टीकरणे की आम्ही योग्य गंतव्यस्थान निवडले आहे.

प्रक्रियेवर लक्ष केंद्रित करा

प्रक्रियेवर लक्ष केंद्रित करणे, तुमची उद्दिष्टे आणि स्वप्नांच्या संबंधात, निरोगी मार्गाने साध्य करण्याच्या शक्यतांचा अनुभव घेण्यासाठी आवश्यक आहे. . तथापि, आपले प्रत्येक गोष्टीवर नियंत्रण नसते किंवा आपल्याला जिथे जायचे आहे तिथे आपल्याला मिळेल याची हमी नसते, परंतु मार्ग स्वतःच आपल्या आत्म-ज्ञानासाठी महत्त्वाच्या प्रश्नांकडे निर्देश करतो आणि आज आपण अयशस्वी झालो तरीही आपल्याला भविष्यातील प्रयत्नांसाठी सज्ज करतो.<4

भविष्यातील प्रक्रियेवर लक्ष केंद्रित करणे म्हणजे आपल्या स्वतःच्या प्रयत्नांची कदर करणे आणि संयम आणि संतुलनाचा पवित्रा स्वीकारणे: हे संयोजन आपल्याला अधिक चांगले रणनीतीकार बनवते आणि आणखी चांगले पराभूत देखील करते. त्यामुळे, चांगले पराभूत तेच असतात जे भविष्यात काहीतरी साध्य करण्याचे सर्वोत्तम मार्ग शिकतात.

निराशेच्या वारंवारतेचे विश्लेषण करणे

आपल्या दैनंदिन जीवनात आपल्याला सामोरे जावे लागते बर्‍याच वेळा निराशेसह. ते क्षुल्लक असू शकतात, लहान कारणांमुळे किंवा अधिक तीव्र, अधिक गंभीर निराशेमुळे निर्माण होतात.

आपण निराशांना कसा प्रतिसाद देता हे लक्षात घेण्याची महत्त्वाची गोष्ट आहे. काही लोक बहुतेक वेळा निराश होतात. राग, नपुंसकता, निरुत्साह, दुःख आणि आत्मसन्मान कमी होणे यासारख्या निराशेसोबतच्या भावनांपासून ते मुक्त होऊ शकत नाहीत.

या प्रकरणांमध्ये, त्यांना कदाचित मदत घेण्याचा विचार करावा लागेल.थेरपी, या अगदी सामान्य भावनाला पुरेशा प्रमाणात सामोरे जाण्यासाठी.

दृष्टीकोन बदलणे

निराशाला सामोरे जाणे शिकणे म्हणजे पुन्हा लक्ष केंद्रित करणे, नवीन दृष्टीकोन शोधणे आवश्यक आहे हे जाणून घेणे देखील समाविष्ट आहे. याचा अर्थ दिलेल्या परिस्थितीचे अधिक वस्तुनिष्ठ किंवा वास्तववादी पद्धतीने विश्लेषण करणे, उद्देश किंवा उद्दिष्ट साध्य करण्यासाठी कोणत्या सर्वोत्तम शक्यता आहेत हे समजून घेणे.

स्वतःच्या मुद्रेवर विचार करणे, तथापि, दफन करण्यासारखे असू नये. स्वत: ची अत्यधिक स्व-टीका. मानसिकदृष्ट्या स्वतःला शिक्षा करण्यापेक्षा, रचनात्मक प्रतिबिंबांवर लक्ष केंद्रित करणे चांगले आहे. पुन्हा लक्ष केंद्रित करण्यासाठी इतर लोकांशी संभाषण देखील महत्त्वाचे आहे. शिवाय, आपल्याला नवीन स्वप्ने पाहण्याचा आणि वेगवेगळे मार्ग शोधण्याचाही अधिकार आहे.

भावनांचे व्यवस्थापन करणे

निराशाशी निरोगी मार्गाने सामना करणारी व्यक्ती स्वतःच्या भावनांचे व्यवस्थापन करायला शिकते. . दुस-या शब्दात, निराशाजनक अपेक्षांना सामोरे जाणे शिकणे शक्य आहे, एकतर अनुभव आत्मसात करून किंवा थेरपीद्वारे.

विषयावर चिंतन करण्याचे इतर मार्ग अभ्यास, चिंतन आणि आमचा विश्वास असलेल्या लोकांशी संवादात सादर केले जातात. जे आपल्यासारख्याच समस्यांमधून गेले आहेत. हे सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, शांतता आणि स्वीकृतीद्वारे आपण निराशा आत्मसात करतो. हे आपल्याला तयार देखील करतेठराविक मार्गाचा अवलंब करणे आणि अगदी नवीन उद्दिष्टे निश्चित करणे.

तुम्हाला आवडणारे उपक्रम पार पाडणे

आमच्यासाठी निराशेचा सामना करताना रचनात्मक पवित्रा मिळविण्याचा एक मूलभूत घटक म्हणजे उपक्रम राबवणे. जे आम्हाला करायला आवडते, ज्यामुळे आम्हाला कल्याण आणि समाधान मिळते.

जे लोक रोजच्या रोज त्यांना आवडते ते करतात ते चिंता सोडतात आणि दुःख आणि निराशेच्या स्थितीत कमी असतात. त्यामुळे, तुम्ही केलेल्या एखाद्या गोष्टीमुळे तुम्हाला तुमच्या संबंधात आनंद आणि सकारात्मकता मिळते याचा विचार करणे महत्त्वाचे आहे.

या क्रियाकलापांमुळेच आम्हाला निराशेपासून अधिक सहजतेने डिस्कनेक्ट केले जाते आणि त्या मोकळ्या जागा म्हणून काम करतात जिथे आम्हाला परत जावे लागेल. जेव्हा काहीतरी कार्य करत नाही. याशिवाय, आम्हाला आनंद देणारे उपक्रम आत्मसन्मान बळकट करण्यास मदत करतात.

तुमची उपलब्धी लिहा

तुमच्या जीवनाच्या उद्देशांवर अधिक लक्ष केंद्रित करण्यासाठी एक प्रभावी आणि सकारात्मक धोरण म्हणजे लेखन तुमच्या यशात घट. हा देखील एक असा व्यायाम आहे ज्यामध्ये निराशाजनक अपेक्षांच्या पार्श्वभूमीवर अपयशाची भावना कमी करण्याची मोठी क्षमता आहे.

तुमची स्वतःची उपलब्धी लिहिताना, तुम्ही तुमच्या आयुष्यात सकारात्मकरित्या काय साध्य केले आहे याची यादी करा, मग ते वैयक्तिक किंवा संबंधित असो. व्यावसायिक समस्या. आपण बदलू शकलेल्या नकारात्मक पैलूंबद्दल विचार करा, उदाहरणार्थ, आणि आपण ज्या आव्हानांवर मात करू शकलात, कारण लेखन मनाला अनुभवलेल्या यशाची भावना परत मिळवण्यास मदत करते.भूतकाळ, जो आपल्याला संकटांचा सामना करण्यास बळ देतो.

स्वतःचे ऐकणे

स्वतःचे ऐकणे आवश्यक आहे. स्वतःशी संभाषण करणे हा देखील सर्वसाधारणपणे समस्यांना सामोरे जाण्याचा एक मार्ग आहे, विशेषत: निराशासारख्या भावनांसह. जेव्हा एखादी व्यक्ती एखादी गोष्ट साध्य करू शकत नाही तेव्हा त्याचे अवमूल्यन किंवा अक्षमता वाटणे सामान्य आहे.

निरुत्साह आणि निराशा यासारख्या पक्षाघाती मानसिक स्थितींपासून स्वतःला मुक्त करण्याची पहिली पायरी म्हणजे स्वतःला विचारणे. तुम्ही वेगळे काय करू शकले असते, तुम्हाला बरे वाटण्यासाठी काय होऊ शकते, तुम्ही पुढच्या वेळी काय करू शकता. अशा प्रकारे, तोटा स्वीकारणे आणि स्वतःला सांत्वन देणे ही शक्ती नूतनीकरणासाठी आणि पुन्हा सुरू करण्यासाठी महत्त्वपूर्ण पायऱ्या आहेत.

आपल्याला निराशा का वाटते?

सर्व लोकांना निराशा वाटते. हे महत्त्वाचे आहे की आपण पान उलटायला शिकले पाहिजे, म्हणजे, निराशा अनुभवणे ज्याला आपण रोखू शकत नाही, परंतु ज्यावर आपण मात करू शकतो. शेवटी, प्रत्येक गोष्टीवर आपले नियंत्रण नसणे स्वाभाविक आहे.

आयुष्यात, घटना अनपेक्षित रीतीने घडतात, ज्यामुळे अनेकदा आपली निराशा आणि भ्रमनिरास होतो. आपल्याला नेमकेपणाने निराशा वाटते कारण आपण उद्दिष्टांनुसार मार्गदर्शित प्राणी आहोत.

आम्हाला साध्य करायचे आहे, आम्ही वैयक्तिक समाधान किंवा वेगवेगळ्या अपेक्षांची पूर्तता शोधतो आणि जेव्हा आम्हाला एखादी गोष्ट साध्य करण्यापासून किंवा प्राप्त करण्यापासून रोखले जाते तेव्हा आम्ही निराश होतो. त्यामुळे ही भावना असण्याची गरज नाहीनिश्चित आणि अर्धांगवायू. ते आपली व्याख्या करत नाही. शिवाय, प्रत्येक निराशेमध्ये आम्हाला नवीन दृष्टीकोन आणि धोरणे शिकवण्याची क्षमता असते.

निराशा आणि कल्पना "बक्षीस" चे

आमच्या समाजात, जीवनातील ध्येय गाठण्यासाठी मार्गावर चालणे आणि विशिष्ट ध्येय गाठणे हे आपल्याला शिकवले जाते, उदाहरणार्थ, एक घटक ज्यामुळे अनेकदा निराशा येते.<4

हे घडते कारण आपण या कल्पनेने मोठे होतो की आपल्याला आपल्या सर्व प्रयत्नांचे प्रतिफळ मिळेल. गुणवत्तेची ही मिथक आहे जी सर्वांना समान परतावा देईल. जीवनात आपल्या अनेक अपेक्षा पूर्ण होणार नाहीत हे लक्षात आल्यावर हे भाषण अनेकदा संपते. तथापि, निराशेने आपल्याला प्रत्येक गोष्टीवर आपले नियंत्रण नाही या जाणीवेतून भविष्याकडे अधिक शांततेने पहायला शिकवले पाहिजे.

विकासातील निराशा

नैराश्य ही नैसर्गिकरित्या एक महत्त्वाची भूमिका बजावते व्यक्तीचा विकास. तथापि, असे लोक आहेत ज्यांना निराशेला कसे चांगले सामोरे जावे हे माहित नाही आणि, जेव्हा त्यांना त्यांच्या अपेक्षा पूर्ण होताना दिसत नाहीत, तेव्हा ते त्यांचे प्रयत्न सोडून देतात आणि अपयशाला शरण जातात.

निरोगी पद्धतीने वागतात. निराशा ही अशी गोष्ट आहे जी प्रत्येकजण शिकू शकतो. सर्व प्रथम, तुम्हाला स्वतःशी शांती करावी लागेल.हे लक्षात घेऊनही, जर जीवनाने तुम्हाला काहीतरी कार्य करण्याच्या तुमच्या प्रयत्नांचे प्रतिफळ दिले नाही, तर याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही वेळ वाया घालवला आहे किंवा तुमच्यासाठी महत्त्वाचे काहीतरी पूर्ण न करण्यासाठी तुम्ही नशिबात आहात. निराशा हा लवचिकता आणि स्वीकृतीचा धडा असू शकतो.

निराशा आणि दुःख यातील फरक

निराशा म्हणजे निराशा किंवा एखादी गोष्ट पूर्ण न केल्यामुळे निराशा किंवा अपेक्षा पूर्ण न झाल्याने निराशा. दुःख हा नुकसान आणि असंतोषाचा परिणाम आहे आणि निराशेचा परिणाम असू शकतो. तथापि, दुःख हे उघड कारणांशिवाय दिसू शकते, ज्या प्रकरणांमध्ये ते नैराश्याचे लक्षण असू शकते.

खरं तर, निराशा आणि दुःख या भावना आहेत ज्या जीवनाचा भाग आहेत आणि आवश्यक अनुभव म्हणून पाहिले तर त्यावर मात करता येते. . तथापि, अशी शिफारस केली जाते की ज्या लोकांना नैराश्य आणि दुःख यासारख्या भावनांपासून नैसर्गिकरित्या मुक्त होण्यात जास्त अडचण येते त्यांनी उपचारात्मक मदत घ्यावी.

निराशेचे प्रकार

या विभागात, आपण विविध प्रकारच्या निराशेबद्दल जाणून घ्या, या भावनेची काही संभाव्य कारणे संबोधित करा. पाठपुरावा करा.

समाधानाच्या कमतरतेमुळे निराशा

अनेकदा, समाधानाचा अभाव हा अशा प्रणालीचा परिणाम असतो जो आपल्यावर सतत दबाव टाकतो. आम्ही आमच्या अभ्यासात वेगळे राहण्यासाठी, आर्थिकदृष्ट्या सुरक्षित व्यवसाय निवडण्यासाठी आणि ओळख मिळवण्यासाठी प्रोत्साहित होऊन मोठे झालो.

पलीकडेयाव्यतिरिक्त, सोशल नेटवर्क्सने आम्हाला देखावा आणि स्थितीची चिंता आणली आहे जी बर्याचदा जास्त असते. वर्तन आणि प्रतिमेच्या असंख्य मॉडेल्सचे अनुसरण करून आपण जगू लागतो. हे सर्व असंतोषाचे चक्र निर्माण करू शकते: चांगले वाटण्यासाठी, आपल्याला अधिकाधिक पावले उचलण्याची आवश्यकता आहे.

या अर्थाने, खरोखर काय क्षमता आहे हे शोधण्यासाठी आपले लक्ष पुन्हा केंद्रित करणे आवश्यक आहे आपण अद्वितीय आहोत आणि आपल्याला वेगवेगळ्या गरजा आहेत हे समजून घेऊन आपल्याला संपूर्ण बनवा.

ध्येय पूर्ण न केल्याने निराशा

आपण एखादे ध्येय पूर्ण करू शकत नाही तेव्हा निराशेचे एक सामान्य कारण आहे. विषय म्हणून, आम्ही सर्व परिस्थितींवर अपेक्षा ठेवण्याची प्रवृत्ती सामायिक करतो आणि आमच्या योजनांच्या पूर्ततेमध्ये वैयक्तिक पूर्तता गोंधळात टाकतो.

प्रत्येकाचे जीवनात उद्दिष्टे असली पाहिजेत, परंतु अनेकदा, काय घडते ही कल्पना देखील आपण आंतरिक केली पाहिजे आमच्यासाठी हे आमच्या नियंत्रणाबाहेर आहे, आणि घेतलेल्या मार्गात व्यत्यय आल्यावरही आम्ही खरोखर नवीन मार्गांचा अवलंब करू शकतो.

अशा प्रकारे, ध्येय गाठले नाही याचा अर्थ असा होऊ नये की त्याच्या शोधात केलेला प्रवास व्यर्थ गेला. . अपूर्ण गोष्टींमधूनही आपल्याला काहीतरी शिकवायचे असते.

समाधान न मिळाल्याने निराशा

आपण सर्वजण वैयक्तिक पूर्ततेचा पाठपुरावा करतो. या प्रक्रियेचा एक भाग म्हणजे आपल्या प्रयत्नांना मान्यता देणे, म्हणजेच आपल्या कृती आणि गुणवत्तेचे समर्थन करणे.समवयस्क, सहकारी, कुटुंब आणि मित्र. म्हणून आपण समर्पणाने जे काही केले आहे त्याच्या परताव्याची अपेक्षा करणे ही एक नैसर्गिक गोष्ट आहे.

तथापि, असे लोक आहेत ज्यांना कोणत्याही प्रकारच्या आघाताला सामोरे जाणे अधिक कठीण वाटते आणि त्यांना वाटणारी रिक्तता अनेकदा सोबत असते. राग आणि निराशेने. म्हणूनच, आपल्यासाठी हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे की जीवन नेहमीच न्याय्य नसते आणि त्याव्यतिरिक्त, इतरांकडून ओळखीची वाट पाहण्याआधी, कृतीवर आणि त्याचा आपल्यासाठी काय अर्थ आहे यावर लक्ष केंद्रित करणे आरोग्यदायी आहे.

नातेसंबंध संपुष्टात आल्याने निराशा

नात्याचा शेवट ही नेहमीच एक नाजूक घटना असते. नातेसंबंध संपुष्टात येणा-या लोकांसाठी, मग ते प्रेम किंवा मैत्री असो, वेदना, गैरसमज, शून्यता, निराशा आणि अगदी राग यासारख्या भावनांना सामोरे जाणे अगदी सामान्य आहे.

भावनांचे निरोगी संक्रमण ज्यामध्ये स्वतःसाठी नवीन सुरुवात आणि नवीन अर्थाची इच्छा गमावणे म्हणजे भावनांना स्थिर होऊ देणे, म्हणजेच त्यांना जगू देणे. ब्रेकअपची वेदना अनेकदा दुःखासारखी वाटू शकते. त्यामुळे, ब्रेकअपमुळे स्वाभाविकपणे निराशा येते, परंतु प्रक्रियेचा एक भाग म्हणून ते आत्मसात केले पाहिजे.

संघर्षामुळे होणारी निराशा

असेही लोक आहेत जे संघर्षांपासून दूर पळतात कारण ते तसे करत नाहीत. या परिस्थितींना कसे सामोरे जावे हे माहित आहे. इतर लोक छोट्या छोट्या गोष्टींवरून संघर्ष शोधतात. माजी साठी, संघर्ष एक जनरेटर आहेवेदना आणि असुरक्षितता. नंतरच्यासाठी, हे एक प्रकारचे इंधन आहे जे जीवन अधिक गतिमान बनवते.

तथापि, यासारख्या ध्रुवीयतेमुळे असंतोष निर्माण होतो, लोकांना वेगळे केले जाते आणि निरोगी नातेसंबंधांच्या विकासास प्रतिबंध होतो. म्हणूनच, आरोग्यदायी गोष्ट म्हणजे संघर्षांतून जाणे, ते क्षणिक आहेत आणि त्यांच्याकडून शिकता येते, प्रत्येकाला संघर्षांचा अनुभव येईल हे समजून घेणे, परंतु बरेच टाळता येण्यासारखे आहेत.

निराशेचे परिणाम

आता आपण निराशेमुळे होणाऱ्या विविध परिणामांबद्दल जाणून घेऊ. त्यामुळे आपण त्यावर कशी प्रतिक्रिया देतो याबद्दल थोडे अधिक जाणून घेऊ शकतो. अधिक जाणून घ्या!

राग

निराश्याची भावना हा असंतोषाचा परिणाम आहे ज्यामुळे इतर भावनांना चालना मिळते. काही लोक, ज्यांना निराशाजनक परिस्थिती किंवा योजनांचा सामना करावा लागतो, ते उदासीनतेने आणि दुःखाने प्रतिसाद देतात, तर काही अधिक प्रतिक्रियाशील असतात.

म्हणून, राग, निराशेचा परिणाम असू शकतो, विशेषत: अशा लोकांसाठी ज्यांना हाताळण्यात जास्त त्रास होतो. विरोधाभास काही प्रमाणात राग आणण्यासाठी कार्य न केल्याने निराश झाल्याची भावना सामान्य आहे.

तथापि, निराशेतून कायम असलेला राग दीर्घकाळापर्यंत भावनिक अस्थिरता निर्माण करू शकतो आणि चुकीच्या कृतींना कारणीभूत ठरू शकतो. . या प्रकरणांमध्ये, निराशा आत्मसात करण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे.

निराशा

निराशेचा सर्वात सामान्य परिणामांपैकी एक आहेनिरुत्साह जेव्हा आपण एखाद्या गोष्टीची तळमळ बाळगतो आणि एखादे उद्दिष्ट साध्य करण्यासाठी प्रयत्नही करतो जे साध्य होत नाही, तेव्हा निराशा हा आपल्यावर परिणाम करणाऱ्या पहिल्या प्रभावांपैकी एक आहे.

अशा प्रकारे, विकसित होणाऱ्या निराशेपासून सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे. इतर प्रकल्पांना आदर्श बनवण्यापासून, नवीन योजना बनवण्यापासून आणि आमची उद्दिष्टे साध्य करण्याच्या आशेपासून रोखण्याच्या बिंदूपर्यंत विस्तारित आहे. हे स्पष्ट आहे की सर्व लोक जीवनातील क्षणांमधून जातात ज्यामुळे निराशा येते. प्रवासातील अनुभवांचा तो एक भाग आहे हे स्वीकारणे म्हणजे जीवनातील नकारात्मकतेमुळे स्वत:ला निराश होऊ देत नाही.

Escape

पलायन हा जीवनातील निराशेला प्रतिसाद देण्याचा एक मार्ग आहे. अपेक्षेच्या व्यत्ययानंतर वागणे सहसा सहज होते. अशाप्रकारे, बरेच लोक असंतोषाचा सामना करतात, फक्त उद्दिष्टांचा पाठलाग करणे सोडून देण्याचा निर्णय घेतात, पुन्हा निराश होण्याची भीती असते.

अजूनही असे लोक आहेत जे असुरक्षिततेच्या भावनांमध्ये बुडतात आणि कमी आत्मसन्मानाला बळी पडतात, प्रतिबंधित करतात स्वत:, जरी नकळतपणे, नवीन आदर्श आणि प्रयत्न शोधण्यासाठी. सुटका, दोन्ही प्रकरणांमध्ये, निराशेला कधीही सकारात्मक प्रतिसाद नाही. याउलट, नवीन हेतूंपासून दूर पळणे हा बहिष्कार आणि भावनिक नाजूकपणासाठी एक कृती आहे.

भरपाई

निराशाला प्रतिसाद देण्याचा एक अतिशय नाजूक मार्ग म्हणजे नुकसानभरपाई. भरपाई द्वारे, आम्ही सर्व मार्गांचा अर्थनिराश व्यक्ती स्वत:बद्दल चांगले वाटण्याचे मार्ग शोधते.

म्हणून, काही लोक शारीरिक हालचाली करून किंवा इतरांची काळजी घेऊन सकारात्मक भरपाई करण्याचे मार्ग शोधतात. समस्या अशी आहे की असे लोक आहेत जे कृत्रिम आणि धोकादायक नुकसानभरपाई देतात, जसे की व्यसनाधीनता आणि इतर विविध प्रकारचे अतिरेक.

या प्रकरणांमध्ये, भरपाई हा एक प्रकारचा सुटका आहे. निराशेचा सामना न करता स्वतःची भरपाई करणे ही एक भ्रामक गोष्ट आहे आणि ती केवळ वैयक्तिक असंतोषाची भावना वाढवते.

दररोजचे नुकसान

जेव्हा पूर्ण न झालेल्या एखाद्या गोष्टीसाठी तुम्हाला निराशा वाटते, तेव्हा ते व्यत्यय आला आहे किंवा इच्छित राहण्यासाठी सोडला आहे जर ते तीव्रतेने राहत असेल तर ते आपल्या दैनंदिन कृतींना हानी पोहोचवण्यास सक्षम आहे. शिवाय, जगाबद्दल आणि परिस्थितींबद्दलची आपली धारणा बदलली जाऊ शकते, जेणेकरून निराशावादी आणि त्याग करण्याची वृत्ती आपल्याला पुढे जाण्यापासून प्रतिबंधित करते.

निराशा नंतरचे दैनंदिन नुकसान हे एक चिंताजनक लक्षण आहे की प्रतिसाद व्यक्तीच्या भावनांशी तडजोड केली जाते. . त्यामुळे, निराशेला सामोरे जाण्याची महत्त्वाची अडचण अशी आहे की ज्याला गांभीर्याने घेतले पाहिजे, व्यावसायिक मानसिक मदत घ्यावी.

निराशेला कसे सामोरे जावे

आम्ही खाली शोधू, कसे याबद्दल मार्गदर्शक तत्त्वे. निराशेला सामोरे जाण्यासाठी, प्रत्येकासाठी ज्यांना समस्येचा सामना करण्याचे मार्ग अधिक चांगल्या प्रकारे स्पष्ट करायचे आहेत.

विकसित करालवचिकता

अर्थात, निराशा अनुभवताना कोणत्याही व्यक्तीला चांगले वाटत नाही. तथापि, निराशा हा मानवी अनुभवाचा भाग आहे, आणि आपल्या मनोवैज्ञानिक विकासासाठी अगदी मूलभूत आहे.

ज्यांनी निराशा अनुभवली आहे आणि अपेक्षा पूर्ण न होण्याला सामोरे जाण्यास शिकले आहे ते भविष्यातील उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी अधिक इच्छाशक्ती दाखवतात. या अर्थाने लवचिकता ही अशी गोष्ट आहे जी पडणे, निराशा आणि निराशेतून बळकट होते.

अशा प्रकारे, जगाला अधिक वास्तववादी पद्धतीने पाहणे, मार्गातील आव्हाने आणि निराशेसाठी तयार असणे याचा अर्थ असा नाही. स्वप्नाळू देखावा सोडून द्या. स्वप्न पाहणे नेहमीच महत्त्वाचे असते, परंतु तुमचे पाय जमिनीवर असतात.

वास्तववादी अपेक्षा जोपासणे

अनेक लोकांना त्यांच्या प्रकल्पांच्या अपयशाचा सामना करावा लागतो आणि ते स्वतःला दोष देतात. तृतीयपंथीय हस्तक्षेपाला दोष देणारेही आहेत. तथापि, आम्ही आमच्या निवडी आणि रणनीतींचे विश्लेषण करण्याचा प्रयत्न करणे महत्त्वाचे आहे.

तुमच्या योजना खरेतर, विशिष्ट परिस्थितीत जीवन देऊ शकतील अशा वास्तविक शक्यतांपासून खूप दूर होत्या का ते पहा. आपण आपल्या स्वप्नांचे पालनपोषण करत राहिले पाहिजे, तथापि, काही पावले उचलली पाहिजेत आणि ती हळू आणि गुंतागुंतीची असू शकतात.

असे असताना, वास्तववादी अपेक्षा जोपासण्याचे महत्त्व त्यात आहे: वाटेत लहान विजय म्हणून प्राप्त होईल