Атаархал гэж юу вэ?

Хардалт бол хүмүүсийн дийлэнх хэсэгт ажиглагддаг мэдрэмж юм. Энэ нь гэр бүл, романтик, нөхөрлөл гэх мэт хүмүүсийн хоорондын харилцаанд илэрдэг бөгөөд олон хүмүүс хайр халамжийн илэрхийлэл гэж үздэг.

Гэхдээ атаархал нь өмчлөх мэдрэмжийн тусгал байж болно. Энэ утгаараа энэ нь тухайн хүнтэй хамт үлдэх хүслийн илэрхийлэл байхаа больж, харилцааг хорьж, сүйтгэх хор хөнөөлтэй мэдрэмж болж хувирдаг.

Тиймээс ямар шинж тэмдэг илэрч байгааг шинжлэх, ялгах зайлшгүй шаардлагатай. хор хөнөөлтэй эрүүл атаархал. Үүний тулд бид энэ нийтлэлд зөвхөн атаархлын шинж тэмдгүүд төдийгүй энэ нөхцөл байдлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар авчрах болно. Уншиж ойлгоорой!

Атаархлын төрлүүд

Олон хүмүүс мэддэггүй ч нэгээс олон төрлийн атаархал байдаг. Зарим тохиолдолд энэ нь эмгэг гэж тооцогддог тул эмнэлгийн эмчилгээ шаардлагатай байдаг. Та эсвэл таны хамтрагч ямар атаархалтай гэдэгт эргэлзэж байна уу? Үргэлжлүүлэн уншаад олж мэдээрэй!

Энгийн атаархал

Хэвийн атаархал гэж нэрлэгддэг зүйл нь эзэмших санаатай холбоогүй юм. Ихэнхдээ энэ мэдрэмж нь хүнээ алдахаас айх эсвэл бүр дутуу байх мэдрэмжээс үүдэлтэй байдаг.

Ихэнх тохиолдолд ердийн атаархалтай хүмүүс үүнийгээ илэрхийлэхгүй байхыг хичээдэг, учир нь тэд үүнийг зөвтгөдөггүй бөгөөд буруу гэдгийг мэддэг учраас. өөрийн айдсын илэрхийлэл. эдгээр доторбусадтай, гэхдээ бас өөртэйгөө харилцах харилцаа. Та өөрийнхөө үнэ цэнийг олж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Та өөрийгөө хичнээн хөгжилтэй, царайлаг, ухаалаг, бас өөр олон зүйлтэй гэдгээ мэдсэнээр тэр хүн яагаад тантай хамт байхаар шийдсэнийг ойлгох болно.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж дээр ажиллахын тулд өөрийгөө сайтар судалж үзээрэй. Өөрийнхөө чанаруудыг мэдэхийн тулд өөрийгөө мэдэх хэрэгтэй. Юу сайн хийдэг, юунд дуртай, амжилтаа ухамсарла.

Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан

Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааныг хөгжүүлэх нь атаархал болон харилцааны бусад хэд хэдэн нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхэд тусална. Бид нөхцөл байдалд үндэслэлгүй хариу үйлдэл үзүүлж, дараа нь харамсах нь элбэг.

Гэсэн хэдий ч хэт их үйлдэл хийх нь харилцааг хурцатгадаг. Үүнээс зайлсхийх нэг арга бол нөхцөл байдлыг илүү ухамсартайгаар ажиглаж, тэдгээрт хэрхэн эерэгээр хандахаа мэдэхийн тулд сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан дээрээ ажиллах явдал юм.

Эерэг бодол

Эерэг бодлыг төлөвшүүлэх өөр нэг арга юм атаархлыг даван туулах. Боломжит урвалт эсвэл таныг атаархах аливаа нөхцөл байдлын талаархи сөрөг мэдрэмж, бодлуудыг тэжээх нь нөхцөл байдлыг улам дордуулах болно.

Та эдгээр бодолд автаж, өөрийн бүтээсэн түүхдээ итгэж дуусгах магадлалтай. Тиймээс, үндэслэлгүй бодол төрж байгааг мэдсэнийхээ дараа түүнийг түлхэж, оюун ухаанаа бодлоор дүүргэхийг хичээ.эерэг.

Яриа

Хамгийн чухал зөвлөгөөнүүдийн нэг нь: харилцан яриа. Чамайг ярихгүй бол яагаад атаархаж байгааг чинь хамтрагч чинь мэдэж чадахгүй. Та ямар мэдрэмж төрж байгаагаа хэлэх ёстой, бусдыг үргэлж хүндэлж, мэдээжийн хэрэг.

Таны санааг зовоож буй зүйлийн талаар илэн далангүй ярилцаж, хамгийн гол нь сонсоход бэлэн байгаарай. Нөгөө талыг сонсох нь таны үл итгэх байдал хэр зэрэг бодитой эсвэл зүгээр л таны төсөөлөл, итгэлгүй байдлын үр дүн болохыг ойлгоход тусална.

Ярилцсанаар та энэ сорилтыг хамтдаа даван туулах стратеги боловсруулах боломжтой болно. түүнчлэн харилцаанд гарч болох бусад бүх хүмүүс. Хайртай хүндээ өрөвдөж, чин сэтгэлээсээ ханд, энэ нь бүх зүйлийг хөнгөвчлөх болно.

Биеийн тамир, хоббитой байх нь

Биеийн тамир, хоббитой байх нь атаархлыг даван туулахад тусална. Учир нь сэтгэл санаагаа тааламжтай үйлдлээр дүүргэх нь танд таалагдаж буй хүнийхээ талаар сөрөг, гажуудсан бодол төрүүлэхээс сэргийлнэ.

Түүгээр ч зогсохгүй өөрийгөө илүү сайн таньж, хувь хүний ​​онцлогийг төлөвшүүлэхэд тусална. Биеийн тамирын дасгал сургуулилт нь сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, бие махбодтойгоо илүү сайн харилцааг бий болгож, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлдэг.

Хязгаарлалтаа биелүүлэх

Өөрийн болон хамтрагчийнхаа хязгаарыг ойлго. Хүн бүр өөр өөр хязгаартай бөгөөд та үүнийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Хамтрагчдаа харилцаанаас юу хүлээж, юуг хүсэхгүй байгаагаа ойлгуул.хүлээн зөвшөөрөхийг зорьдог.

Үүний нэгэн адил нөхцөл байдлыг өөрийн байр суурь, алсын хараанд оруулах гэж оролдлогогүйгээр бусдын хүсэл, хязгаарыг ойлго. Үгүй гэж хэлж сур, бас үгүй ​​гэж сонсож сур.

Атаархах нь эрүүл байж чадах уу?

Бид нийтлэлийнхээ туршид атаархлын хэд хэдэн төрөл, шинж тэмдэг байдгийг анзаарсан. Тэдний зарим нь хүний ​​хувьд хэвийн, зарим нь эмгэг гэж тооцогддог. Атаархлыг зарим хүмүүс харилцааны эрүүл зүйл гэж үздэг.

Гэсэн хэдий ч атаархалд эрүүл гэж тооцогддог талууд нь анхаарал халамж, хайр, анхаарал халамж, тэр хүнийг таны дэргэд байлгах хүсэл гэдгийг ойлгох нь чухал. хажуу. ойролцоо. Энэ бүх мэдрэмжийг атаархалтай холбох шаардлагагүй.

Хардалт бол хамгийн сайн харилцаанд үл ойлголцол үүсгэдэг муу мэдрэмж юм. Байнга атаархах нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулж, түгшүүр төрүүлж, хүнийг паранойд болгодог. Мөн хартай хүнтэй үерхэж амьдрах нь хязгаарлаж, өвтгөж байдгаараа адилхан хортой.

Ийм маягаар атаархлыг үргэлж даван туулахыг хичээ. Хамт амьдардаг хүнтэйгээ илэн далангүй яриа өрнүүлж, харилцан итгэлцлийг бий болгохыг хичээ. Чин сэтгэлээсээ байж, бие биенээ сонссоноор та үнэхээр эрүүл харилцаатай байж чадна.

Хувиа хичээсэн атаархал

Эгоист атаархал нь хэт хувь хүний ​​тусгал юм. Энэ төрлийн атаархлыг мэдэрдэг хүн хамтрагчийнхаа онцлог, хүсэлд санаа тавьдаггүй, зөвхөн түүний сэтгэл ханамжийг л боддог.

Ийм маягаар хувь хүн бусад хүмүүст атаархаж зогсохгүй үйл ажиллагаанд нь атаархдаг. эсвэл хамтрагчийн хийж байгаа аливаа зүйл нь түүнд бүрэн хандаагүй байна.

Хэрэв та хувиа хичээсэн атаархлаас болж зовж шаналж байгаа эсвэл ийм атаархалтай хүнийг таньдаг бол үүнийг зааж өгөх эсвэл мэргэжлийн тусламж авах нь чухал юм. Зөвхөн танд ч гэсэн хүсэл тэмүүлэл байдаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй, гэхдээ эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүст ч бас байдаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

Хэт их атаархал

Хэт хардалттай хүн өөрийнхөө мэдрэмжийг зөвтгөхийн тулд нөхцөл байдлыг улам хурцатгадаг. Энэ хартай хүн хүүхэд шиг, бүр жүжиглэсэн зангаараа бурууг нөгөөдөө тохож, хохирогчийн дүрд хувирдаг.

Мөн энэ нь өс хонзонгийн шинжтэй, тэсрэх шинж чанартай байж болно. Эцсийн эцэст, энэ атаархагч хүн шударга бус явдалтай тулгарсан гэдэгт итгэдэг. Нөхцөл байдлыг илүү тодорхой төсөөлж, өөрийгөө бүх зүйлийн төвд тавихгүй байхын тулд эмчийн хяналтанд байх шаардлагатай.

Хэт их хардалт

Онцгой атаархалөмчлөх нь нэгдүгээрт. Энэ муугаар шаналж буй хүн бусдын аз жаргалыг боддоггүй, зүгээр л хүн бүрийг өөрийн эрхшээлд байлгахад л анхаардаг.

Энэ нь атаархлын хамгийн хүчирхийлэл, хор хөнөөлтэй төрлүүдийн нэг юм. өөрийгөө үнэлэх, бусдын эрх чөлөө. Тэр ч байтугай үүнийг хийсвэр эмгэг гэж үздэг. Энэ атаархагч нь нөгөө хүнийхээ талаар байнга бөгөөд хяналтгүй бодолтой байдаг бөгөөд түүний оюун ухаан тэр хүнийг хэрхэн өөртөө байлгах талаар эргэлддэг.

Эмгэг судлалын атаархал

Очирт хардалттай адил эмгэгийн атаархлыг эмгэг гэж үздэг. мөн мэргэжлийн анхаарал шаарддаг. Тухайн хүн өөрийн хардалтыг зөвтгөх нөхцөл байдлыг ухамсаргүйгээр бий болгодог тул энэ нь зориудаар сэтгэхүйн эмгэгийн нэг хэсэг юм.

Эдгээр нөхцөл байдал нь таны хамтрагч хэн нэгнийг хуурч байна гэж төсөөлөх гэх мэт бодитой зүйлтэй холбоотой байж болно. мэддэг, эсвэл бодит байдал шиг огт салсан байх. Дэмийрэлийн эрч хүч цаг хугацааны явцад өөрчлөгдөж болох тул эмчилгээг аль болох хурдан эхлүүлэх шаардлагатай.

Хүн ихэнх тохиолдолд энэ мэдрэмжийг хянах чадваргүй гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Тэрээр байнга урвасан, хууртагдсан мэт мэдрэмж төрж, юу нь бодитой, юу нь бусдаас ялгахыг мэддэггүй.

Патологийн атаархлын шинж тэмдэг

Хардалт нь ердийн нөхцөл байдлаас хэтэрсэн үед шинж тэмдэг илэрдэг. нөхцөл байдлыг тодорхойлоход тусалдаг зарим шинж чанар. Ерөнхийдөөатаархдаг хүмүүс түрэмгий, түрэмгий, үндэслэлгүй сэжигтэй байдаг. Шинж тэмдгүүдийг олж мэдэхийн тулд уншина уу!

Итгэлгүй байдал

Хартай хүний ​​хувьд аливаа нөхцөл байдал үл итгэх байдлыг бий болгодог. Мессежид хариу өгөхөд саатал гарах, нэг гарц эсвэл гар утас руу харах. Энэ бүхэн нь дангаар нь юу ч хэлээгүй ч атаархагч хүний ​​урвасан гэсэн үг юм.

Байнгын үл итгэлцэл нь сэтгэлийн түгшүүр, стрессийг бий болгож, хартай хүний ​​хэт их хариу үйлдэл үзүүлдэг. Тэрбээр нөгөө хүнээ байнга байцааж, сэжиглэж буйгаа нотлох баримт хайж байх магадлалтай. Энэ мэдрэмж нь бусдын эрх чөлөө, тусгаар тогтнолын айдасаас үүдэлтэй.

Гомдол

Хардалттай холбоотой өөр нэг мэдрэмж бол дургүйцэл юм. Буруулагдаж, урвасан гэдгээ мэдэрдэг учраас хартай хүн үргэлж нөгөө хүндээ дургүйцэх сэтгэл төрнө. Түүний хувьд харилцааны бүх халамж, сэтгэл түүний мөрөн дээр байдаг.

Түүгээр ч зогсохгүй атаархсан хүн өөрийнх нь бодлоор атаархах шалтгаан болсон бүх нөхцөл байдалд өшөө хорсдог. Тиймээс тэр хүн ямар ч үед тэсэрч, хамгаалж буй зүйлээ ихэвчлэн түрэмгий байдлаар унтрааж чаддаг.

Өөрийнхөөрөө тайлбарласан нөхцөл байдал

Патологийн атаархал нь паранойн шинж тэмдгийг харуулдаг. Ийм байдлаар тэрээр нөхцөл байдлыг урвалт, итгэлгүй байдлын үүднээс хардаг. Үйлдлүүд эсвэл тохиолдлууд бололтойхамааралгүй мөчүүд нь туйлын шаналал, уур хилэнгийн мөч болж хувирдаг.

Иймээс л эмгэгийн атаархалтай хүнтэй хамт амьдрах нь маш хэцүү байдаг. Эцсийн эцэст аливаа үйлдэл хэрүүл маргаан үүсгэх шалтгаан болж, хартай хүний ​​дургүйг хүргэхгүйн тулд тухайн хүн тодорхой зан авираас зайлсхийсэн ч тэр нь байхгүй асуудалтай нөхцөл байдлыг олж харсаар л байх болно.

Уур

Уур нь атаархагч хүний ​​мэдэрдэг бүх зүйлийн эцсийн илэрхийлэл болж үүсдэг. Уйтгар гуниг, үл итгэлцэл, хангалтгүй байдал болон бусад олон сөрөг мэдрэмжүүд нь ууртай үг, үйлдлүүдийн хэлбэрээр илэрдэг.

Ерөнхийдөө эмгэгийн атаархалтай хүмүүст сэтгэл хөдлөлөө хянах, оновчтой ажиллахад шаардлагатай сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан дутмаг байдаг. Тиймээс атаархлыг өдөөх нөхцөл байдалтай тулгарсан ч атаархагч нь үл нийцэх үйлдэл хийх болно.

Бусдын хувийн нууцыг хүндэтгэдэггүй

Эцэст нь атаархагч хүний ​​олж хардаг арга. тухайн хүнийг өөрийн хяналт, хяналтан дор байлгах нь бусдын хувийн нууцад халдаж байна. Урвасан явдалд үл итгэх байдал нь атаархагч нь нөгөө хүнийг тагнаж, тэр ч байтугай үйлдлээс нь урьдчилан сэргийлэхийг зөвтгөдөг гэж үздэг.

Үүнээс гадна эмгэгийн атаархалтай хүн өөрийгөө ямар ч үнээр хамаагүй нотлохыг эрэлхийлдэг. зөв бөгөөд хамтрагч нь үнэхээр хуурч байна. Тиймээс тэр ихэвчлэн хувийн эд зүйл, гар утас хайж, бүр хөөцөлдөж явдагурвалтын нотлох баримтыг олохыг хичээ.

Атаархсан хүнтэй хэрхэн харьцах вэ

Бидний харж байгаагаар атаархал хэд хэдэн төрөл байдаг бөгөөд тодорхой түвшинд хүртэл хэвийн урвал гэж үздэг. Зарим хүмүүс бусдаасаа илүү атаархдаг бөгөөд хайртай ч бай, үгүй ​​ч бай, заримдаа та энэ мэдрэмжтэй нүүр тулж, түүнийг даван туулахыг хичээх хэрэгтэй болдог.

Ийм учраас бид энэ хэсэгт хэрхэн шийдвэрлэх талаар хэдэн зөвлөгөө өгөх болно. атаархсан хүнтэй, ялангуяа түүний атаархал нь эмгэггүй эсвэл хэт автсан бол. Энэ хүнд хэрхэн тусалж, эрүүл харилцаатай болохыг ойлгохын тулд үргэлжлүүлэн уншаарай!

Тэвчээртэй бай

Эхний алхам бол тэвчээртэй байх явдал юм. Хүмүүс ихэвчлэн урьд өмнө тохиолдсон туршлагаасаа болж өөртөө итгэлгүй байдаг тул эцэст нь атаархдаг. Энэ хүн яагаад тэгж байдгийг ойлгохын тулд ярилцах нь чухал.

Ярилцлагын үеэр тухайн хүн таны үл хүндэтгэсэн үйлдэл эсвэл өөртөө итгэлгүй байдал гэх мэт тодорхой шалтгааны улмаас атаархаж байгаа эсэхийг ойлгохыг хичээ. тэдний хэсэг. Шалтгаан нь үндэслэлгүй байсан бол түүнд тайвнаар тайлбарлаж, дараагийн тусламж авахыг зөөлөн зөвлөөрэй.

Гэсэн хэдий ч атаархал нь ихэнхдээ урам хугарах, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжгүй байдлын тусгал болдог. Тиймээс эдгээр мэдрэмжүүдтэй тэмцэж байгаа хүнтэй хамт аялалаа хуваалцахаар шийдсэн бол тэвчээртэй байх хэрэгтэй.

Итгэлцлийг төлөвшүүлэх

Хамтдаа амьдрах бас нэг чухал зүйл болатаархдаг хүнтэй харьцах нь итгэлийг бий болгодог. Эцсийн эцэст, хэрэв тэр хүний ​​хамгийн их айдаг зүйл бол итгэлийг нь эвдэх юм бол түүнд ийм зүйл болохгүй гэдгийг харуулах хэрэгтэй.

Түүнд таны амьдралд ямар чухал болохыг, өөрийнхөө мэдрэмж, өөрийнхөө тухай хэл. түүнтэй үлдэх шийдвэр. Та энэ хүнтэй хамт байх үүрэг хүлээсэн учраас хууран мэхлэх эрсдэл байхгүй гэдгийг тайлбарла. Хэрэв энэ нь ердийн хардалт бол тэр хүн таныг улам бүр ойлгож, итгэж, үндэслэлгүй атаа жөтөөг орхин явах болно.

Найз нөхөддөө танилцуулах

Хардалтаас үүдэлтэй үл итгэх байдал, айдсыг багасгах стратеги. Найзуудтайгаа холбоотой хүнтэйгээ танилцуулах явдал юм. Найз нөхөдтэйгөө зугаалах, эсвэл үүнтэй төстэй зүйлээс болж өөртөө итгэлгүй байдал үүссэн бол түүнийг найз нөхдийнхөө хүрээлэлд оруулах нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр тухайн хүн сэжиглэх шалтгаан байхгүй гэдгийг олж харна.

Ер нь бол эрүүл байх. Мэдээжийн хэрэг таны хувь хүн, орон зайг хүндэтгэн үйл ажиллагаандаа хамтрагчаа оруулаарай. Туршлагаа хуваалцах нь итгэлийг бий болгож, тэр хүнд та түүнтэй хамт үлдэх зорилготой гэдгийг харуулдаг.

Хязгаарлалт тавих

Гэсэн хэдий ч атаархлыг даван туулахад туслах хэд хэдэн стратеги байдаг ч энэ нь зайлшгүй чухал юм. хязгаар тогтоох. Ихэнх тохиолдолд атаархлыг гадагшлуулах арга замуудын нэг бол хяналт юм. Тиймээс хамтрагчдаа тэгэхгүй гэдгээ харуулах хэрэгтэйбууж өг.

Харилцангаа сайн болгохын тулд тэр хүн таныг хянах хэрэгтэй болно гэж бүү итгэ. Аль алинд нь орон зай, хувь хүний ​​эрх чөлөө хэрэгтэй гэдгийг харуулах, ярих хэрэгтэй. Тухайн хүн танд итгэж, сөрөг зуршлаа өөрчлөхөд бэлэн байх хэрэгтэй.

Чамгүйгээр урам зориг өг

Хүн атаархлыг даван туулахад нь туслах бодит арга замуудын нэг бол түүнийг чамгүйгээр үйл ажиллагаа явуулахад нь урамшуулах явдал юм. . Хэрэв тэр хараахан болоогүй бол түүнд өөртэйгөө эсвэл найз нөхөдтэйгээ бага зэрэг цаг хугацаа хэрэгтэй гэдгээ түүнд харуул.

Зарим хүмүүс харилцаанд бүрэн хаалттай байдаг бөгөөд зөвхөн түншийг нөхөрлөл, нөхөрлөлийн цорын ганц сонголт гэж үздэг. харилцан үйлчлэл. Эдгээр тохиолдолд атаархал нь найдваргүй байдлын тусгал болж үүсдэг. Тухайн хүн өөрт нь хань нь хангалттай юм бол яагаад нөгөө нь өөр зүйл хийхийг хүсч байгаа юм бол гэж гайхдаг.

Гэхдээ энэ зан нь эрүүл биш гэдгийг харуулах хэрэгтэй. Аливаа харилцаанаас үл хамааран хүн бүр өөрийн хувийн шинж чанарыг төлөвшүүлэх ёстой бөгөөд эхлээд хэцүү байсан ч ганцаараа эсвэл бусад хүмүүстэй хийх үйлдлээс таашаал авахыг хичээ.

Өөрийн атаархлыг хянах

Тэнд Энэ нь харилцаанд байгаа хоёр хүн атаархаж байгаа тохиолдол юм. Ийм нөхцөлд аль аль тал нь атаархлаа өөрчилж, зохицуулахад бэлэн байх ёстой. Хэлэлцүүлэг нь ямар ч нөхцөлд, тэр ч байтугай эдгээр тохиолдолд үндсэн хэсэг юм.

Юу гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.хүн бүрт атаархлыг үүсгэдэг, учир нь энэ нь өөр өөр шалтгаантай байж болно. Эндээс маш их ойлголцож, өөрчлөх хүсэл эрмэлзэлтэй байвал энэ хоёр итгэлцэл дээр суурилсан эрүүл харилцааг бий болгох боломжтой.

Худлаа битгий хэл

Эцэст нь хэрэв та харилцаатай бол хартай хүнтэй битгий худлаа ярь. Энэ нь таны барьж байсан итгэлийг бүрэн сүйрүүлэх болно. Үнэн хэрэгтээ түншүүдийн аль нэг нь атаархсан эсэхээс үл хамааран аливаа харилцааны үндсэн суурь нь үнэн байх ёстой.

Эцэст нь харилцаа нь харилцан итгэлцэл дээр суурилдаг бөгөөд энэ нь хоёуланд нь аюулгүй байдлыг мэдрэх боломжийг олгодог. үйл ажиллагаа нь нөгөөгөөсөө хувь хүн. Нөхцөл байдлын талаар нуух, орхих, худал хэлэх нь нөгөөгийнхөө итгэлгүй байдлыг сэрээж, урвах гэх мэт өөр зүйлд худал хэлж болно гэж төсөөлдөг.

Өөрийн атаархлыг хэрхэн хянах вэ

Хэрэв та атаархаж байгаа хүн бол түүнийгээ хянаж сурна гэдгээ мэдээрэй! Энэ мэдрэмжийг даван туулах хэд хэдэн арга байдаг бөгөөд энэ нь таны харилцаанд саад учруулахгүй байх болно. Үүнийг хэрхэн хийх талаар олж мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншаарай!

Өөрийгөө үнэлэх чадвар дээр ажиллах

Хардалт нь ихэвчлэн өөртөө итгэлгүй байдал, өөртөө итгэлгүй байдлаас үүдэлтэй байдаг. Ихэнх тохиолдолд тухайн хүн нөгөөдөө хангалттай мэдрэмж төрүүлдэггүй бөгөөд ямар ч үед хамтрагчаа илүү сайн хүн олж чадна гэж төсөөлж байдаг.

Энэ мэдрэмж нь зөвхөн таны харилцаанд сөргөөр нөлөөлөхгүй.