რა არის იმედგაცრუება?

იმედგაცრუება არის განცდა, რომელსაც ყველა ადამიანი განიცდის ცხოვრების სხვადასხვა დროს. ყველა, ვინც უკვე შექმნა მოლოდინი და არ უნახავს მათი შესრულება, განიცდის იმედგაცრუებას. ამრიგად, იმედგაცრუება იგივეა, რაც იმედგაცრუება ან გულისტკივილი, განიცადო წარუმატებლობა, საკუთარი თავის დანახვა იმის წინ, რისი იმედიც ან სურდა.

რაც ყველამ არ იცის, ეს არის იმედგაცრუებასთან გამკლავება . მნიშვნელოვანია იცოდეთ ამ სიტუაციების სწავლის ძალა. იმედგაცრუების დროს ჩვენ ვსწავლობთ, მაგალითად, შევქმნათ უფრო რეალური მოლოდინები ცხოვრების წინაშე. იმედგაცრუება ასევე გვასწავლის მსგავს სიტუაციებში მყოფი ადამიანების მიმართ თანაგრძნობის განვითარებას. შეიტყვეთ მეტი ამ თემის შესახებ ამ სტატიის განმავლობაში!

იმედგაცრუების მნიშვნელობა

ჩვენ ვნახავთ იმედგაცრუების განმარტებას, მის ურთიერთობას მოლოდინებთან და მის როლს პიროვნულ განვითარებაში. ჩვენ ასევე აღმოვაჩენთ, რომ ის განსხვავდება სევდისგან. შეამოწმეთ!

იმედგაცრუების განმარტება

იმედგაცრუება არის დაუკმაყოფილებლობის გრძნობა შეუსრულებელი მოლოდინებით. ეს არის რთული, მაგრამ ჩვეული განცდა, რომელიც შეიძლება დამკვიდრდეს ადამიანის სულიერ მდგომარეობაში სხვადასხვა სიტუაციების გამო. ზოგადად, ეს არის სიტუაციები, რომლებშიც ადამიანი იმედოვნებს.

ისინი შეიძლება ელოდნენ ჯილდოს, რომელიც არ მოვიდა, მაგრამ ასევე შეიძლება იმედგაცრუებული იყვნენ იმით.დადასტურება იმისა, რომ ჩვენ ავირჩიეთ სწორი დანიშნულება.

პროცესზე ფოკუსირება

პროცესზე ფოკუსირება, თქვენს მიზნებთან და ოცნებებთან მიმართებაში, აუცილებელია, რათა განიცადოთ მიღწევის შესაძლებლობები ჯანსაღი გზით . თუმცა, ჩვენ არ გვაქვს ყველაფერზე კონტროლი და არც გარანტია იმისა, რომ მივაღწევთ იქ, სადაც გვინდა, მაგრამ გზა თავად მიგვანიშნებს მნიშვნელოვან კითხვებზე საკუთარი თავის შეცნობისთვის და გვამზადებს სამომავლო მცდელობებისთვის, თუნდაც დღეს წარუმატებლობის შემთხვევაში.

მომავალ პროცესზე ფოკუსირება ნიშნავს საკუთარი ძალისხმევის შეფასებას და მოთმინებისა და ბალანსის პოზის მიღებას: ეს კომბინაცია გვაქცევს უკეთეს სტრატეგებად და კიდევ უკეთეს დამარცხებულებად. მაშასადამე, კარგი დამარცხებულები არიან ისინი, ვინც სწავლობენ მომავალში რაღაცის მიღწევის საუკეთესო გზებს.

იმედგაცრუების სიხშირის ანალიზი

ჩვეულებრივია, რომ ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში საქმე გვაქვს. იმედგაცრუებებით უმეტეს დროს. ისინი შეიძლება იყოს ტრივიალური, მცირე მიზეზების გამო, ან უფრო ინტენსიური, უფრო სერიოზული იმედგაცრუების შედეგად წარმოქმნილი.

მნიშვნელოვანია გასათვალისწინებელი ის, თუ როგორ უპასუხებთ იმედგაცრუებებს. ზოგიერთი ადამიანი ხშირად იმედგაცრუებულად გრძნობს თავს. მათ არ შეუძლიათ განთავისუფლდნენ იმ გრძნობებისგან, რომლებიც თან ახლავს იმედგაცრუებას, როგორიცაა სიბრაზე, იმპოტენცია, იმედგაცრუება, სევდა და თვითშეფასების დაქვეითება.

ამ შემთხვევაში, მათ ალბათ უნდა განიხილონ დახმარების ძებნა.თერაპია, რათა ადეკვატურად გავუმკლავდეთ ამ ძალიან გავრცელებულ გრძნობას.

პერსპექტივის შეცვლა

იმედგაცრუებასთან გამკლავების სწავლა ასევე გულისხმობს იმის ცოდნას, თუ როდის არის საჭირო ხელახლა ფოკუსირება, ახალი პერსპექტივების ძიება. ეს ნიშნავს მოცემული სიტუაციის უფრო ობიექტურ ან რეალისტურ გაანალიზებას, იმის გაგებას, თუ რომელია საუკეთესო შესაძლებლობები მიზნის ან მიზნის მისაღწევად.

საკუთარი პოზაზე ფიქრი არ უნდა იყოს იგივე, რაც დამარხვა. საკუთარი თავი ზედმეტი თვითკრიტიკით. საკუთარი თავის ფსიქოლოგიურად დასჯის ნაცვლად, უკეთესია ფოკუსირება კონსტრუქციულ რეფლექსიებზე. სხვა ადამიანებთან საუბარი ასევე მნიშვნელოვანია ხელახლა ფოკუსირებისთვის. გარდა ამისა, ჩვენ გვაქვს უფლებაც კი ვიოცნებოთ ახალი ოცნებები და ვეძიოთ სხვადასხვა გზები.

ემოციების მართვა

ადამიანი, რომელიც იმედგაცრუებას ჯანსაღად უმკლავდება, არის ის, ვინც სწავლობს საკუთარი ემოციების მართვას. . სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, შესაძლებელია ვისწავლოთ იმედგაცრუებულ მოლოდინებთან გამკლავება, ან თავად გამოცდილების ათვისებით ან თერაპიის საშუალებით.

ამ საკითხზე რეფლექსიის სხვა გზები წარმოდგენილია კვლევაში, მედიტაციასა და დიალოგში ადამიანებთან, რომლებსაც ვენდობით. რომლებმაც ჩვენი მსგავსი პრობლემები გამოიარეს. უპირველეს ყოვლისა, სიმშვიდისა და მიმღებლობის მეშვეობით ჩვენ ვითვისებთ იმედგაცრუებას. ეს კი გვამზადებსგარკვეული გზის გავლა და კიდევ ახალი მიზნების დასახვა.

თქვენთვის სასურველი აქტივობების განხორციელება

ჩვენთვის ფუნდამენტური ფაქტორი იმედგაცრუებების ფონზე კონსტრუქციული პოზის მისაღწევად არის აქტივობების განხორციელება. რისი გაკეთებაც ჩვენ მოგვწონს, რაც გვაძლევს კეთილდღეობას და კმაყოფილებას.

ადამიანები, რომლებიც ყოველდღიურად აკეთებენ იმას, რაც უყვართ, ათავისუფლებენ შფოთვას და ნაკლებად არიან მიდრეკილნი ტანჯვისა და სასოწარკვეთილებისკენ. ამიტომ, მნიშვნელოვანია ვიფიქროთ, რომ ის, რასაც აკეთებთ, მოგანიჭებთ სიამოვნებას და პოზიტიურობას საკუთარ თავთან მიმართებაში.

ეს არის ის აქტივობები, რომლებიც უფრო მშვიდად გვაშორებს იმედგაცრუებებს და გვევლინება როგორც სივრცე, რომლის დაბრუნებაც მოგვიწევს. როცა რაღაც არ გამოდის. გარდა ამისა, ჩვენთვის სასიამოვნო აქტივობები გვეხმარება თვითშეფასების გაძლიერებაში.

ჩამოწერეთ თქვენი მიღწევები

ეფექტური და პოზიტიური სტრატეგია თქვენი ცხოვრების მიზნებზე უფრო კონცენტრირებული ფოკუსირების მისაღწევად არის წერა. ჩამოწიეთ თქვენი მიღწევები. ეს არის ასევე სავარჯიშო, რომელსაც აქვს დიდი პოტენციალი შეამსუბუქოს წარუმატებლობის განცდა იმედგაცრუებული მოლოდინების ფონზე.

როდესაც წერთ საკუთარ მიღწევებს, ჩამოთვალეთ ის, რაც დადებითად მიაღწიეთ თქვენს ცხოვრებაში, პიროვნულ თუ პროფესიული საკითხები. იფიქრეთ ნეგატიურ ასპექტებზე, რომელთა შეცვლაც შეძელით, მაგალითად, და გამოწვევებზე, რომელთა გადალახვაც მოახერხეთ, რადგან წერა ეხმარება გონებას აღადგინოს მიღწევის განცდაწარსული, რომელიც გვაძლიერებს უბედურების წინაშე.

საკუთარი თავის მოსმენა

საკუთარი თავის მოსმენა აუცილებელია გადალახვისთვის. საკუთარ თავთან საუბარი ასევე არის ზოგადად პრობლემების გამკლავების გზა, განსაკუთრებით ისეთ გრძნობებთან, როგორიცაა იმედგაცრუება. ხშირია, როდესაც ადამიანი გრძნობს გაუფასურებულად ან ქმედუუნაროდ, როცა რაღაცას ვერ ახერხებს.

პირველი ნაბიჯი საკუთარი თავის გასათავისუფლებლად პარალიზებული მდგომარეობებისგან, როგორიცაა იმედგაცრუება და იმედგაცრუება, არის საკუთარი თავის კითხვა. რა შეიძლებოდა სხვანაირად გაგეკეთებინა, რა შეიძლებოდა მომხდარიყო, რომ თავი უკეთ გაგეგრძნო, რა შეგიძლია გააკეთო შემდეგ ჯერზე. ამრიგად, დანაკარგების მიღება და საკუთარი თავის ნუგეში გადამწყვეტი ნაბიჯია ძალების განახლებისა და თავიდან დასაწყებად.

რატომ ვგრძნობთ იმედგაცრუებას?

ყველა ადამიანი გრძნობს იმედგაცრუებას. მნიშვნელოვანია, რომ ვისწავლოთ გვერდის ავლა, ანუ განვიცადოთ იმედგაცრუება, როგორც ის, რისი თავიდან აცილებაც არ შეგვიძლია, მაგრამ შეგვიძლია დავძლიოთ. ყოველივე ამის შემდეგ, ბუნებრივია, რომ ჩვენ არ გვაქვს კონტროლი ყველაფერზე.

ცხოვრებაში მოვლენები მოულოდნელად ვითარდება, რაც ხშირად იწვევს ჩვენს იმედგაცრუებას და იმედგაცრუებას. ჩვენ იმედგაცრუებას ვგრძნობთ ზუსტად იმიტომ, რომ მიზნებით ვხელმძღვანელობთ არსებები.

გვინდა მივაღწიოთ, ვეძებთ პიროვნულ კმაყოფილებას ან სხვადასხვა მოლოდინების ასრულებას და როცა ხელს გვიშლის რაიმეს მიღწევაში ან მიღებაში, იმედგაცრუებულები ვართ. ასე რომ, ეს გრძნობა არ უნდა იყოსსაბოლოო და პარალიზებული. ეს ჩვენ არ განსაზღვრავს. გარდა ამისა, ყველა იმედგაცრუებას აქვს შესაძლებლობა გვასწავლოს ახალი პერსპექტივები და სტრატეგიები.

იმედგაცრუება და იდეა. „დაჯილდოების“ შესახებ

როგორც ჩვენს საზოგადოებაში გვასწავლიან, ვიაროთ გზები და მივაღწიოთ კონკრეტულ მიზნებს, რათა მივაღწიოთ ცხოვრების მიზნებს, მაგალითად, არის ფაქტორი, რომელიც ხშირად იწვევს იმედგაცრუებას.

ეს იმიტომ ხდება, რომ ჩვენ ვიზრდებით იმ იდეით, რომ დაჯილდოვდებით ყველა ჩვენი ძალისხმევისთვის. ეს არის დამსახურების მითი, რომელიც ყველას თანაბარ ანაზღაურებას მოუტანს. ეს გამოსვლა ხშირად მთავრდება, როცა ვაცნობიერებთ, რომ ჩვენი ცხოვრების ბევრი მოლოდინი უბრალოდ არ შესრულდება. თუმცა, იმედგაცრუებამ უნდა გვასწავლოს, რომ უფრო მშვიდად შევხედოთ მომავალს, იმის გაცნობიერებით, რომ ჩვენ არ გვაქვს კონტროლი ყველაფერზე.

იმედგაცრუება განვითარებაში

იმედგაცრუება, ბუნებრივია, მნიშვნელოვან როლს ასრულებს პიროვნების განვითარება. თუმცა, არიან ადამიანები, რომლებმაც არ იციან როგორ გაუმკლავდნენ იმედგაცრუებას და, როდესაც ისინი ვერ ხედავენ თავიანთი მოლოდინების შესრულებას, ისინი მიდრეკილნი არიან მიატოვონ ძალისხმევა და ჩაბარდნენ წარუმატებლობას.

ჯანსაღი ურთიერთობა იმედგაცრუება არის ის, რაც ყველას შეუძლია ისწავლოს. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა დაამყაროთ მშვიდობა საკუთარ თავთან.თუნდაც იმის გათვალისწინებით, რომ, თუ ცხოვრებამ არ დააჯილდოვა შენი მცდელობისთვის, რომ რაღაც აკეთო, ეს არ ნიშნავს, რომ დრო დაკარგე ან განწირული ხარ, რომ არ მიაღწიო შენთვის მნიშვნელოვან რამეს. იმედგაცრუება შეიძლება იყოს მდგრადობისა და მიღების გაკვეთილი.

განსხვავება იმედგაცრუებასა და სევდას შორის

იმედგაცრუება არის იმედგაცრუება ან იმედგაცრუება რაიმეს წინაშე, რაც არ გაკეთებულა, ან რამაც სრულად ვერ გაამართლა მოლოდინი. სევდა ასევე არის დაკარგვის და უკმაყოფილების შედეგი და შეიძლება იყოს იმედგაცრუების შედეგი. თუმცა, სევდა შეიძლება გამოჩნდეს აშკარა მიზეზების გარეშე, შემთხვევები, როდესაც ის შეიძლება იყოს დეპრესიის სიმპტომი.

სინამდვილეში, იმედგაცრუება და სევდა არის გრძნობები, რომლებიც ცხოვრების ნაწილია და, თუ განიხილება, როგორც საჭირო გამოცდილება, შეიძლება დაძლიოს. . თუმცა, რეკომენდირებულია, რომ ადამიანები, რომლებიც აღიქვამენ უფრო დიდ სირთულეს ბუნებრივად თავის დაღწევაში, როგორიცაა იმედგაცრუება და სევდა, მიმართონ თერაპიულ დახმარებას.

იმედგაცრუების სახეები

ამ განყოფილებაში შეიტყვეთ სხვადასხვა სახის იმედგაცრუების შესახებ, გადახედეთ ამ გრძნობის შესაძლო მიზეზებს. მიჰყევით.

იმედგაცრუება კმაყოფილების ნაკლებობის გამო

ხშირად, კმაყოფილების ნაკლებობა არის სისტემის შედეგი, რომელიც მუდმივად ახდენს ზეწოლას ჩვენზე. ჩვენ გავიზარდეთ წახალისებით, რომ გამორჩეულიყავით სწავლაში, ავირჩიოთ ფინანსურად უსაფრთხო პროფესია და მივაღწიოთ აღიარებას.

მიღმაგარდა ამისა, სოციალურმა ქსელებმა შეშფოთება მოგვიტანა გარეგნობისა და სტატუსის შესახებ, რომელიც ხშირად გადაჭარბებულია. ჩვენ ვიწყებთ ცხოვრებას ქცევისა და იმიჯის უამრავი მოდელის მიხედვით. ამ ყველაფერმა შეიძლება გამოიწვიოს უკმაყოფილების ციკლი: იმისათვის, რომ თავი კარგად ვიგრძნოთ, საჭიროა უფრო და უფრო მეტი ნაბიჯის გადადგმა.

აუცილებელია, ამ თვალსაზრისით, გადავაკეთოთ ჩვენი ყურადღება, რათა ვიპოვოთ ის, რისი პოტენციალი ნამდვილად აქვს. გაგვხადე სრულყოფილება, გვესმოდეს, რომ ჩვენ ვართ უნიკალური და გვაქვს განსხვავებული მოთხოვნილებები.

იმედგაცრუება მიზნის მიუღწევლობის გამო

იმედგაცრუების საერთო მიზეზია, როდესაც ჩვენ ვერ ვასრულებთ მიზანს. როგორც სუბიექტები, ჩვენ ვიზიარებთ ტენდენციას, დავაყენოთ მოლოდინები ყველა სცენარზე და ავურიოთ პიროვნული შესრულება ჩვენი გეგმების შესრულებასთან.

ყველას უნდა ჰქონდეს მიზნები ცხოვრებაში, მაგრამ ასევე უნდა ჩავწვდეთ აზრს, რომ ხშირად რა ხდება. ჩვენთვის არის ჩვენი კონტროლის მიღმა და რომ ჩვენ ნამდვილად შეგვიძლია მივყვეთ ახალ გზებს მაშინაც კი, როდესაც გარკვეული გზა შეფერხებულია.

აქედან გამომდინარე, მიზნის მიუღწევლობა არ უნდა ნიშნავდეს, რომ მის ძიებაში მოგზაურობა ამაო იყო. . შეუსრულებელ ნივთებსაც აქვს რაღაც სასწავლი.

იმედგაცრუება იმის გამო, რომ არ ვიღებთ კმაყოფილებას

ჩვენ ყველანი ვცდილობთ პიროვნული სრულყოფისკენ. ამ პროცესის ნაწილია ჩვენი ძალისხმევის აღიარება, ანუ ჩვენი ქმედებებისა და დამსახურებების მოწონება.თანატოლები, კოლეგები, ოჯახი და მეგობრები. ამიტომ, იმის დაბრუნების მოლოდინი, რაც ჩვენ გავაკეთეთ თავდადებით, ბუნებრივია.

თუმცა, არიან ადამიანები, რომლებსაც უფრო უჭირთ გამკლავება რაიმე სახის წარუმატებლობასთან და ხშირად თან ახლავს სიცარიელეს, რასაც ისინი გრძნობენ. სიბრაზისა და გაბრაზების გამო. ამიტომ, ჩვენთვის მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომ ცხოვრება ყოველთვის არ არის სამართლიანი და, გარდა ამისა, უფრო ჯანსაღია ფოკუსირება ქმედებებზე და იმაზე, თუ რას ნიშნავს ის ჩვენთვის, სანამ სხვებისგან აღიარებას დაველოდოთ.

იმედგაცრუება ურთიერთობის შეწყვეტის გამო

ურთიერთობის დასრულება ყოველთვის დელიკატური მოვლენაა. საკმაოდ ხშირია ადამიანები, რომლებიც ურთიერთობის დასასრულს ეხება, იქნება ეს სიყვარული თუ მეგობრობა, განიცდიან გრძნობებს, როგორიცაა ტკივილი, გაუგებრობა, სიცარიელე, იმედგაცრუება და ბრაზიც კი.

გრძნობების ჯანსაღი გადასვლა, რომელიც მოიცავს ახალი დასაწყისისა და საკუთარი თავისთვის ახალი მნიშვნელობის სურვილის დაკარგვა არის გრძნობების დამკვიდრების უფლება, ანუ მათი ცხოვრების უფლება. დაშორების ტკივილი ხშირად მწუხარებას ჰგავს. ამიტომ, დაშორება ბუნებრივად იწვევს იმედგაცრუებას, მაგრამ ის უნდა იქნას ათვისებული, როგორც პროცესის ნაწილი.

იმედგაცრუება კონფლიქტის შედეგად

არსებობენ ადამიანები, რომლებიც კონფლიქტებს გაურბიან სწორედ იმიტომ, რომ არ იცოდეთ როგორ გაუმკლავდეთ ამ სიტუაციებს. სხვები მიდრეკილნი არიან კონფლიქტის ძიებაში უმცირეს რამეებზე. პირველისთვის კონფლიქტი არის გენერატორიტანჯვა და დაუცველობა. ამ უკანასკნელისთვის ეს არის ერთგვარი საწვავი, რომელიც ცხოვრებას უფრო დინამიკურს ხდის.

თუმცა, მსგავსი პოლარობა იწვევს უკმაყოფილებას, აშორებს ადამიანებს და ხელს უშლის ჯანსაღი ურთიერთობების განვითარებას. აქედან გამომდინარე, ჯანსაღი საკითხია კონფლიქტების გავლა იმის გაცნობიერებით, რომ ისინი გარდამავალია და რომ შეიძლება მათგან ისწავლოს, იმის გაგება, რომ ყველა განიცდის კონფლიქტს, მაგრამ ბევრის თავიდან აცილება შესაძლებელია.

იმედგაცრუების შედეგები

ჩვენ ახლა გავეცნობით სხვადასხვა შედეგებს, რომლებიც წარმოიქმნება იმედგაცრუებისგან. ასე რომ, ჩვენ შეგვიძლია ვისწავლოთ ცოტა მეტი იმის შესახებ, თუ როგორ ვრეაგირებთ მასზე. შეიტყვეთ მეტი!

ბრაზი

იმედგაცრუების განცდა არის უკმაყოფილების ეფექტი, რომელიც იწვევს სხვა გრძნობებს. ზოგიერთი ადამიანი, იმედგაცრუებული სიტუაციების ან გეგმების წინაშე, პასუხობს აპათია და სევდა, ზოგი კი უფრო რეაქტიულია.

მაშასადამე, გაბრაზება შეიძლება იყოს იმედგაცრუების შედეგი, განსაკუთრებით მათთვის, ვისაც უფრო უჭირს ურთიერთობა. წინააღმდეგობა. ხშირია იმედგაცრუების განცდა რაღაცის წინაშე, რაც არ გამოუვიდა, იწვევს გარკვეულ რისხვას.

თუმცა, იმედგაცრუების გამო გაგრძელებულმა ბრაზმა შეიძლება გამოიწვიოს ხანგრძლივი ემოციური არასტაბილურობა და გამოიწვიოს არასწორი ქმედებები. . ამ შემთხვევებში აუცილებელია იმედგაცრუების ათვისების მცდელობა.

იმედგაცრუება

იმედგაცრუების ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული შედეგია.იმედგაცრუება. როცა რაღაცისკენ გვისწრაფვის და ძალისხმევასაც კი ვაკეთებთ იმ მიზნის მისაღწევად, რომელიც არ ხდება, იმედგაცრუება არის ერთ-ერთი პირველი ეფექტი, რომელიც გავლენას ახდენს ჩვენზე.

ამგვარად, აუცილებელია სიფრთხილე გამოვიჩინოთ იმ იმედგაცრუების მიმართ, რომელიც ვითარდება. ვრცელდება იმ დონემდე, რომ გვბლოკავს სხვა პროექტების იდეალიზებას, ახალი გეგმების შედგენას და ჩვენი მიზნების მიღწევის იმედით. გასაგებია, რომ ყველა ადამიანი გადის ცხოვრების მომენტებს, რომლებიც იმედგაცრუებას იწვევს. იმის აღიარება, რომ ეს არის მოგზაურობის გამოცდილების ნაწილი, არ აძლევ თავს იმედგაცრუებას ცხოვრებისეული ნეგატიურობით.

გაქცევა

გაქცევა არის ცხოვრებისეულ იმედგაცრუებებზე რეაგირების გზა, გზა, რომელიც ხშირად ინსტინქტური ქცევა მოლოდინის დარღვევის შემდეგ. ამგვარად, ბევრი ადამიანი უკმაყოფილებას ასე უმკლავდება, უბრალოდ გადაწყვეტს უარი თქვას მიზნების მიღწევაზე, ეშინიათ ისევ იმედგაცრუების.

ჯერ კიდევ არიან ისეთები, ვინც დაუცველობის განცდას ექვემდებარება და ემორჩილება დაბალ თვითშეფასებას, რაც ხელს უშლის საკუთარ თავს, თუნდაც არაცნობიერად, ეძიონ ახალი იდეალიზაციები და მცდელობები. გაქცევა, ორივე შემთხვევაში, არასოდეს არის დადებითი პასუხი იმედგაცრუებაზე. პირიქით, ახალი მიზნებისგან გაქცევა არის ოსტრაციზმის და ემოციური სისუსტე რეცეპტი.

კომპენსაცია

იმედგაცრუებებზე რეაგირების ძალიან დელიკატური გზაა კომპენსაცია. კომპენსაციაში ვგულისხმობთ ყველა გზასიმედგაცრუებული ადამიანი პოულობს გზებს, რომ თავი უკეთ იგრძნოს.

ასე რომ, ზოგიერთი ადამიანი პოზიტიური კომპენსაციის გზებს ეძებს ფიზიკური აქტივობით ან სხვებზე ზრუნვით. პრობლემა ის არის, რომ არსებობენ ადამიანები, რომლებიც თავს იკავებენ ხელოვნურ და საშიშ კომპენსაციაში, როგორიცაა დამოკიდებულებები და სხვა სახის ექსცესები.

ამ შემთხვევაში კომპენსაცია გაქცევის ფორმაა. საკუთარი თავის კომპენსირება იმედგაცრუებებთან უშუალო შეხვედრის გარეშე არის რაღაც მოჩვენებითი და ეს მხოლოდ აუარესებს პიროვნული უკმაყოფილების განცდას.

ყოველდღიური დანაკარგი

როდესაც იმედგაცრუებას გრძნობთ იმის გამო, რაც არ შესრულდა, შეწყდა ან დარჩა სასურველად, თუ ის ინტენსიურად იტანჯება, მას შეუძლია ზიანი მიაყენოს ჩვენს ყოველდღიურ ქმედებებს. გარდა ამისა, ჩვენი აღქმა სამყაროსა და სიტუაციების შესახებ შეიძლება შეიცვალოს ისე, რომ პესიმისტური და დანებებული დამოკიდებულება ხელს გვიშლის წინსვლაში.

მუდმივი ყოველდღიური ზიანი იმედგაცრუების შემდეგ არის საგანგაშო ნიშანი იმისა, რომ პასუხისმგებელი პირის ემოციები კომპრომეტირებულია. . აქედან გამომდინარე, იმედგაცრუებასთან გამკლავების მნიშვნელოვანი სირთულე არის ის, რაც სერიოზულად უნდა იქნას მიღებული, პროფესიონალური ფსიქოლოგიური დახმარების მოძიება.

როგორ გავუმკლავდეთ იმედგაცრუებას

ქვემოთ ვიხილავთ მითითებებს, თუ როგორ იმედგაცრუებასთან გამკლავება, ყველასთვის, ვისაც სურს უკეთ გაარკვიოს პრობლემის გადაჭრის გზები.

განავითარეთგამძლეობა

რა თქმა უნდა, არც ერთი ადამიანი თავს კარგად გრძნობს იმედგაცრუების დროს. თუმცა, იმედგაცრუებები ადამიანის გამოცდილების ნაწილია და ჩვენი ფსიქოლოგიური განვითარებისთვისაც კი ფუნდამენტურია.

ვინც განიცადა იმედგაცრუება და ისწავლა მოლოდინების შეუსრულებლობასთან გამკლავება, ავლენს უფრო დიდ ნებისყოფას მომავალი მიზნების მისაღწევად. გამძლეობა, ამ თვალსაზრისით, არის ის, რაც ძლიერდება დაცემის, იმედგაცრუების და იმედგაცრუების გზით.

ამგვარად, სამყაროს უფრო რეალისტურად დანახვა, გზის გამოწვევებისა და იმედგაცრუებისთვის მომზადება არ ნიშნავს. მიატოვეთ მეოცნებე მზერა. სიზმარი ყოველთვის მნიშვნელოვანია, ოღონდ ფეხზე დადებული.

რეალისტური მოლოდინების გამომუშავება

ბევრი ადამიანი თავისი პროექტების წარუმატებლობის წინაშე დგას და საკუთარ თავს ადანაშაულებს. არიან ისეთებიც, რომლებიც მესამე მხარის ჩარევას ადანაშაულებენ. მნიშვნელოვანია, რომ ჩვენ შევეცადოთ გავაანალიზოთ ჩვენი არჩევანი და სტრატეგიები.

დააკვირდით, თუ თქვენი გეგმები, ფაქტობრივად, არ იყო ძალიან შორს იმ რეალური შესაძლებლობებისგან, რაც ცხოვრებას შეუძლია შესთავაზოს კონკრეტულ სიტუაციაში. ჩვენ უნდა გავაგრძელოთ ჩვენი ოცნებების აღზრდა, თუმცა, არსებობს ნაბიჯები, რომლებიც უნდა გადაიდგას და ისინი შეიძლება იყოს ნელი და რთული. მიიღება როგორც