Qısqanclıq nədir?

Qısqanclıq insanların böyük əksəriyyətində müşahidə olunan hissdir. Bu, istər ailə, istər romantik, istərsə də dostluq münasibətlərində özünü göstərir və bir çoxları tərəfindən sevgi və qayğının ifadəsi kimi qəbul edilir.

Lakin qısqanclıq həm də sahiblik hissini əks etdirə bilər. Bu mənada, o, həmin şəxslə qalmaq iradəsinin təmsili olmaqdan çıxar və münasibətləri həbs edən və məhv edən zəhərli bir duyğuya çevrilir.

Ona görə də, hansı simptomların olduğunu təhlil etmək və ayırd etmək vacibdir. sağlam qısqanclıq zərərlidir. Bunun üçün bu yazıda yalnız qısqanclığın əlamətlərini deyil, həm də növlərini və bu vəziyyətlə necə məşğul olacağımızı da gətirəcəyik. Oxuyun və anlayın!

Qısqanclığın növləri

Çoxları xəbərsizdir, lakin qısqanclığın birdən çox növü var. Bəzi hallarda hətta patoloji hesab edilə bilər və tibbi müalicə tələb olunur. Sizdə və ya partnyorunuzda hansı qısqanclığın olduğuna şübhə edirsiniz? Oxuyun və öyrənin!

Normal qısqanclıq

Normal qısqanclıq deyilən şey sahiblik ideyası ilə əlaqəli olmayandır. Adətən bu hiss insanı itirmək qorxusu və ya hətta çatışmazlıq hissi ilə əlaqədardır.

Əksər hallarda normal qısqanclıq hissi keçirənlər bunu ifadə etməməyə çalışırlar, çünki bunun əsaslı olmadığını və olduğunu bilirlər. öz qorxusunun ifadəsi. bunlardabaşqaları ilə, həm də özünüzlə münasibətiniz. Dəyərinizi tapmalı və özünə hörmətinizi artırmalısınız. Nə qədər əyləncəli, yaraşıqlı, ağıllı və daha çox şey olduğunuzu bilsəniz, o insanın niyə sizinlə olmağı seçdiyini başa düşəcəksiniz.

Özünə hörmətiniz üzərində işləmək üçün introspeksiyaya bir az vaxt ayırın. Öz xüsusiyyətlərini bilmək üçün özünü tanımalısan. Nəyi yaxşı etdiyinizi, nəyi bəyəndiyinizi və nailiyyətlərinizi dərk edin.

Emosional intellekt

Emosional zəkanın inkişafı həm də qısqanclıq və münasibətlərdəki bir sıra digər vəziyyətlərin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək. Biz tez-tez vəziyyətlərə məntiqsiz reaksiyalar veririk və sonra peşman oluruq.

Lakin, tez-tez həddindən artıq hərəkətlər etmək münasibətləri gərginləşdirə bilər. Bunun qarşısını almağın bir yolu emosional zəka üzərində işləməkdir ki, situasiyaları daha çox şüurla müşahidə edə və onlarda necə müsbət hərəkət edəcəyinizi biləsiniz.

Müsbət fikirlər

Müsbət düşüncələr inkişaf etdirmək başqa bir yoldur. qısqanclığa qalib gəlmək. Mümkün bir xəyanət və ya sizi qısqanclığa vadar edən hər hansı vəziyyətlə bağlı mənfi hisslər və düşüncələr bəsləmək vəziyyəti daha da pisləşdirəcək.

Ola bilsin ki, özünüzü bu düşüncələrə qərq edib sonda yaratdığınız hekayəyə inanırsınız. Buna görə də əsassız bir fikrin yarandığını anladığınız zaman onu itələyin və beyninizi fikirlərlə doldurmağa çalışın.müsbət.

Danışmaq

Ən vacib məsləhətlərdən biri: dialoq. Danışmasanız, partnyorunuz niyə qısqandığınızı bilməyəcək. Siz nə hiss etdiyinizi deməli, hər zaman başqalarına hörmətlə yanaşmalısınız, əlbəttə.

Sizi narahat edən şeylər haqqında səmimi söhbət edin və hər şeydən əvvəl dinləməyə hazır olun. Qarşı tərəfi dinləmək sizə inamsızlıqlarınızın nə dərəcədə real olduğunu və ya sadəcə təsəvvürünüzün və etibarsızlığınızın bəhrəsi olduğunu başa düşməyə kömək edəcək.

Danışmaqla, siz birlikdə bu çətinliyin öhdəsindən gəlmək üçün strategiyalar hazırlaya biləcəksiniz. eləcə də münasibətdə yarana biləcək hər kəs. Sevdiyiniz insana qarşı empatik və səmimi olun, bu, işləri asanlaşdıracaq.

Fiziki fəaliyyətlər və hobbilərlə məşğul olmaq

Fiziki fəaliyyətlər və hobbilərlə məşğul olmaq da qısqanclıqla mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Çünki zehninizi zövq verici işlərlə məşğul etmək, bəyəndiyiniz insan haqqında mənfi və təhrif olunmuş fikirlər formalaşdırmağınızın qarşısını alacaq.

Bundan əlavə, bu, özünüzü daha yaxşı tanımağınıza və fərdiliyinizi inkişaf etdirməyə kömək edəcək. Fiziki fəaliyyət təcrübəsi həm də narahatlığı azaldır və özünə hörməti artıraraq vücudunuzla daha yaxşı münasibət yaradır.

Həddini aşmaq

Həddilərinizi və tərəfdaşınızın məhdudiyyətlərini anlayın. Hər kəsin fərqli məhdudiyyətləri var və siz bunu qəbul etməlisiniz. Tərəfdaşınıza münasibətdən nə gözlədiyinizi və nəyi etmədiyinizi açıqlayın.qəbul etmək niyyətindədir.

Eyni şəkildə, vəziyyəti həmişə öz mövqeyinizə və ya baxışlarınıza uyğunlaşdırmağa çalışmadan, digərinin istək və sərhədlərini anlayın. Xeyr deməyi, həmçinin yox eşitməyi öyrənin.

Qısqanclıq hissi sağlam ola bilərmi?

Məqalə boyu biz müşahidə etdik ki, qısqanclığın bir neçə növü və əlamətləri var. Onlardan bəziləri insanlar üçün normal, digərləri isə patologiya hesab olunur. Qısqanclıq bəziləri tərəfindən münasibətdə sağlam bir şey hesab olunur.

Ancaq bunu başa düşmək lazımdır ki, qısqanclıqda sağlam sayılan cəhətlər qayğı, sevgi, qayğı və o insana sahib olmaq istəyidir. yan. yaxın. Bütün bu hissləri qısqanclıqla əlaqələndirmək lazım deyil.

Qısqanclıq ən yaxşı münasibətlərdə fikir ayrılığına səbəb olan pis hissdir. Daim qısqanclıq hissi özünə inamı aşağı salır, narahatlığa səbəb olur və insanı paranoid edə bilər. Qısqanc bir insanla münasibətdə yaşamaq da eyni dərəcədə zəhərlidir, çünki bu, məhdudlaşdırır və incidir.

Beləliklə, həmişə qısqanclığa qalib gəlməyə çalışın. Birlikdə yaşadığınız insanla səmimi dialoqu davam etdirin və aranızda inam yaratmağa çalışın. Səmimi olmaq və bir-birinizi dinləməklə, həqiqətən sağlam münasibət qura bilərsiniz.

Eqoist qısqanclıq

Eqoist qısqanclıq həddindən artıq fərdiliyin əksidir. Bu cür qısqanclıq hiss edən insan, ortağın xüsusiyyətləri və istəkləri ilə deyil, yalnız onun məmnunluğu ilə maraqlanır.

Beləliklə, fərd təkcə başqa insanlara deyil, həm də fəaliyyətlərə də qısqanclıq göstərir. və ya partnyorun etdiyi hər hansı başqa şey tamamilə ona yönəldilmir.

Əgər siz eqoist qısqanclıqdan əziyyət çəkirsinizsə və ya bunu edən birini tanıyırsınızsa, bunu göstərmək və ya peşəkar yardım axtarmaq vacibdir. Başa düşməlisiniz ki, təkcə sizin deyil, ətrafınızdakı hər kəsin istəkləri var.

Şişirdilmiş qısqanclıq

Qısqanclığı həddən artıq şişirdən insan adətən öz hisslərini əsaslandırmaq üçün situasiyaları gücləndirir. Uşaqcasına və hətta dramatik davranışı ilə bu qısqanc insan günahı digərinin üzərinə qoyur və qurban rolunu öz üzərinə götürür.

Həmçinin qisasçı və partlayıcı xüsusiyyətlər göstərə bilər. Axı bu qısqanc insan haqsızlıq yaşadığına inanır. Vəziyyətləri daha aydın təsəvvür etmək və özünüzü hər şeyin mərkəzinə qoymamağı öyrənmək üçün də tibbi izləmə lazımdır.

Obsesif qısqanclıq

Obsesif qısqanclıq elə bir hissdir ki,sahiblik birincidir. Bu bəladan əziyyət çəkən insan başqalarının xoşbəxtliyinə əhəmiyyət vermir, sadəcə olaraq hər kəsin öz nəzarətində olmasına diqqət yetirir.

Bu, qısqanclığın ən təhqiramiz və təhlükəli növlərindən biridir, çünki o, qısqanclıq hissini məhv edir. başqasının özünə hörməti və azadlığı. Hətta obsesif pozğunluq hesab olunur. Bu qısqanc insanın digər insan haqqında daimi və idarəolunmaz düşüncələri var və onun zehni o insanı necə özünə aid etmək ətrafında fırlanır.

Patoloji qısqanclıq

Obsesif qısqanclıq kimi patoloji qısqanclıq da pozğunluq hesab olunur. və peşəkar diqqət tələb edir. Fərd şüursuz şəkildə öz qısqanclığına haqq qazandırmaq üçün situasiyalar yaratdığı üçün bu, sözdə düşünmə pozğunluğunun bir hissəsidir.

Bu vəziyyətlər real olan bir şeylə əlaqələndirilə bilər, məsələn, partnyorunuzun onun kimisə aldatdığını təsəvvür etmək. bilir, ya da reallıq kimi tamamilə əlaqəsi kəsilir. Deliryumun intensivliyi zamanla inkişaf edə bilər, ona görə də müalicəyə mümkün qədər tez başlamaq vacibdir.

Bilmək lazımdır ki, insan çox vaxt bu hiss üzərində heç bir nəzarətə malik deyil. O, özünü daim xəyanətə uğramış və ya aldadılmış hiss edir və real olanla olmayanı necə ayırd edəcəyini bilmir.

Patoloji qısqanclığın simptomları

Qısqanclıq normal şərtlərdən kənara çıxanda simptomlar görünür. vəziyyəti müəyyən etməyə kömək edən bir qədər xarakterikdir. Ümumiyyətləqısqanc insanlar impulsiv, invazivdir və əsassız şübhələrə sahibdirlər. Simptomları aşkar etmək üçün oxuyun!

Etibarsızlıq

Qısqanc insan üçün istənilən vəziyyət inamsızlıq yaradır. Mesaja cavab verməkdə gecikmə, tək çıxış və ya cib telefonuna nəzər salmaq. Bütün bunlar, ayrı-ayrılıqda heç nə deməməsinə baxmayaraq, qısqanc insan üçün xəyanətə işarə edən hallardır.

Daimi inamsızlıq narahatlıq və stress yaradır, qısqanc adamın həddindən artıq reaksiyasına səbəb olur. Çox güman ki, şübhələrinin sübutunu axtararaq qarşı tərəfi daim sorğu-sual edəcək. Bu hiss başqasının azadlığı və müstəqilliyi qorxusundan qaynaqlanır.

İnciklik

Qısqanclıqla əlaqəli başqa bir hiss kindir. Özünü haqsızlığa uğramış və xəyanətə uğramış hiss etdiyi üçün, qısqanc insan həmişə qarşı tərəfə qarşı küskünlük hiss edəcək. Onun üçün əlaqə üçün bütün qayğı və fədakarlıq onun çiyinlərindədir.

Bundan əlavə, qısqanc insan, onun fikrincə, qısqanclığına səbəb olan bütün vəziyyətlərə görə kin saxlayır. Beləliklə, həmin şəxs hər an mühafizə etdiyi şeyi adətən aqressiv şəkildə partlaya və söndürə bilər.

Özünə uyğun şərh edilən vəziyyətlər

Patoloji qısqanclıq paranoyya əlamətlərini göstərir. Bu şəkildə vəziyyətlərə xəyanət və inamsızlıq prizmasından baxır. Görünür, hərəkətlər və ya hallarəhəmiyyətsiz anlar həddindən artıq iztirab və qəzəb anlarına çevrilir.

Ona görə də patoloji qısqanclığı olan bir insanla yaşamaq çox çətindir. Axı, hər hansı bir hərəkət mübahisələrə səbəb olacaq və insan paxıl adamı narazı salmamaq üçün müəyyən davranışlardan qaçsa belə, hələ də mövcud olmayan problemli vəziyyətləri görəcək.

Qəzəb

Qəzəb qısqanc insanın hiss etdiyi hər şeyin son ifadəsi kimi yaranır. Kədər, inamsızlıq, çatışmazlıq və bir çox başqa mənfi hisslər qəzəbli sözlər və hərəkətlər şəklində xaricə çevrilir.

Ümumiyyətlə, patoloji qısqanclığı olan insanlar da emosiyalarını idarə etmək və rasional hərəkət etmək üçün lazımi emosional intellektə malik deyillər. Beləliklə, qısqanclıqdan asılı olmayaraq, qısqanclığa səbəb olan bir vəziyyətlə qarşılaşdıqda, qısqanc qeyri-mütənasib davranacaq.

Başqalarının şəxsi həyatına hörmət etməz

Nəhayət, qısqanc insanın tapdığı bir yoldur. şəxsi nəzarətinizdə və nəzarətinizdə saxlamaq başqasının şəxsi həyatına müdaxilədir. Xəyanətə inamsızlıq o həddə çatır ki, paxıllıq edən şəxs casusluq etməyi, hətta qarşı tərəfin hərəkətlərinin qarşısını almağı haqlı hesab edir.

Bundan əlavə, patoloji qısqanclığı olan şəxs nəyin bahasına olursa-olsun özünü sübut etməyə çalışır. haqlıdır və tərəfdaş həqiqətən aldadır. Buna görə də o, adətən şəxsi əşyalar, mobil telefonlar axtarır, hətta təqib edirxəyanətin sübutunu tapmağa çalışın.

Qısqanc insanla necə davranmalı

Gördüyümüz kimi, qısqanclığın bir neçə növü var və müəyyən səviyyəyə qədər normal reaksiya hesab olunur. Bəzi insanlar digərlərindən daha qısqancdırlar və bir münasibətdə sevən və ya sevməyən, bəzən bu hisslə üzləşməli və ona qalib gəlməyə çalışmalısan.

Bu səbəbdən bu bölmədə sizə öhdəsindən gəlmək üçün bəzi məsləhətlər verəcəyik. qısqanc bir insanla, xüsusən də onun qısqanclıq növü patoloji və ya obsesif deyilsə. Bu insana necə kömək etmək və sağlam münasibət qurmaq üçün oxumağa davam edin!

Səbirli olun

İlk addım, şübhəsiz ki, səbirli olmaqdır. İnsanlar tez-tez əvvəlki təcrübələrə görə özlərini etibarsız hiss edirlər və buna görə də qısqanclıq hissi ilə nəticələnirlər. Bu adamın niyə belə hiss etdiyini anlamağa çalışmaq üçün danışmaq vacibdir.

Söhbət zamanı həmin şəxsin sizin tərəfinizdən hörmətsiz hərəkət və ya etibarsızlıq kimi əhəmiyyətli bir səbəbdən qısqanclıq etdiyini anlamağa çalışın. onların hissəsi. Səbəb əsassız idisə, bunu ona sakitcə izah edin və ona mülayim şəkildə təkrar tibbi yardım axtarmağı tövsiyə edin.

Lakin, qısqanclıq çox vaxt məyusluqların və özünə hörmətin aşağı olmasının təzahürüdür. Buna görə də, bu hisslərlə mübarizə aparan bir insanla birlikdə səyahəti bölüşmək qərarına gəlsəniz, səbirli olmaq lazımdır.

Güvən yaratmaq

Birgə yaşamağın başqa bir vacib məqamıpaxıllıq edən biri ilə inam yaradır. Axı, o insanın ən böyük qorxularından biri onun etibarını qırmağınızdırsa, ona bunun baş verməyəcəyini göstərməlisiniz.

Ona həyatınızda nə qədər vacib olduğunu, hissləriniz və hissləriniz barədə danışın. onunla qalmaq qərarı. Bu insanla birlikdə olmağı öhdəinizə götürdüyünüz üçün aldatma riskinin olmadığını izah edin. Əgər söhbət normal qısqanclıqdan gedirsə, o insan sizi getdikcə daha çox başa düşəcək və etibar edəcək, əsassız qısqanclığı bir kənara qoyacaq.

Dostlarınıza təqdim edin

Qısqanclığa səbəb olan inamsızlığı və qorxuları azaltmaq üçün strategiya. aid olduğunuz insanla dostlarınızı tanış etməkdir. Əgər güvənsizlik dostlarla mümkün səfərlərdən və ya buna bənzər bir şeydən qaynaqlanırsa, onu dostlar dairəsinə daxil etməyə dəyər ki, adam şübhələnmək üçün heç bir səbəb olmadığını görsün.

Ümumiyyətlə, bu, sağlamdır. Fərdiliyinizə və məkanınıza hörmət edərək, əlbəttə ki, tərəfdaşınızı fəaliyyətinizə daxil edin. Təcrübələrin bölüşdürülməsi güvən yaradır və o insanda niyyətinizin onlarla qalmaq olduğunu göstərir.

Məhdudiyyətlərin qoyulması

Lakin tərəfdaşa qısqanclığın öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək bir neçə strategiya olsa da, bu, vacibdir. limitlər təyin etmək. Çox vaxt qısqanclığın xaricə çevrilmə yollarından biri də nəzarətdir. Buna görə də tərəfdaşınıza etməyəcəyinizi göstərmək lazımdırtəslim olun.

İmkan verməyin ki, insan münasibətlərinizin yaxşı işləməsi üçün sizə nəzarət etməli olacaq. Danışmaq, göstərmək lazımdır ki, həm məkan, həm də şəxsi azadlıq lazımdır. Bu şəxs sizə güvənməli və mənfi vərdişləri dəyişməyə hazır olmalıdır.

Sizsiz də həvəsləndirin

Partnerinizə qısqanclıqla mübarizə aparmağa kömək etməyin praktik yollarından biri onu sizsiz fəaliyyət göstərməyə təşviq etməkdir. . Əgər o artıq yoxdursa, ona göstərin ki, onun da özü ilə və ya öz dostları ilə vaxta ehtiyacı var.

Bəzi insanlar münasibətdə tamamilə qapalıdır və yalnız tərəfdaşı dostluq və dostluq üçün yeganə seçim kimi görürlər. qarşılıqlı əlaqə. Bu hallarda güvənsizliyin əksi olaraq qısqanclığın yaranması mümkündür. İnsan digərinin niyə başqa şeylər etmək istəməsi ilə maraqlanır, əgər tərəfdaş onlara kifayətdirsə.

Ancaq bu davranışın sağlam olmadığını göstərmək lazımdır. Münasibətlərdən asılı olmayaraq, hər kəs öz fərdiliyini inkişaf etdirməlidir və nə qədər çətin olsa da, təkbaşına və ya başqa insanlarla birlikdə görülən fəaliyyətlərdən həzz almağa çalışmalıdır.

Öz qısqanclığına nəzarət

Orada münasibətdə olan iki insanın qısqanc olduğu hallardır. Bu vəziyyətlərdə hər iki tərəf dəyişməyə və qısqanclıqlarını azaltmağa hazır olmalıdır. Dialoq istənilən şəraitdə və hətta bu hallarda əsas hissədir.

Nə olduğunu başa düşmək lazımdır.hər birində qısqanclığa səbəb olur, çünki müxtəlif səbəblərdən ola bilər. Bundan, çoxlu anlayış və dəyişmək istəyi ilə ikisi arasında etibara əsaslanan sağlam münasibət qurması mümkündür.

Yalan deməyin

Nəhayət, əgər bir əlaqəniz varsa. paxıllıq edən biri ilə yalan danışma. Bu, qurduğunuz inamı tamamilə məhv edəcək. Əslində, tərəfdaşlardan birinin qısqanc olub-olmamasından asılı olmayaraq, hər hansı bir əlaqənin əsas şərti həqiqət olmalıdır.

Axı, münasibətlər qarşılıqlı etimada əsaslanır ki, bu da hər ikisinin özünü təhlükəsiz hiss etməsinə imkan verəcəkdir. digərindən fərdi fəaliyyətlər. Bir vəziyyəti gizlətdiyiniz, buraxdığınız və ya yalan danışdığınız zaman, bu, başqa şeylər, məsələn, xəyanət haqqında yalan danışa biləcəyinizi təsəvvür edəcək digərinin etibarsızlığını oyadır.

Öz qısqanclığınızı necə idarə etməli

Əgər siz qısqanclıq hiss edən insansınızsa, bilin ki, buna nəzarət etməyi öyrənə bilərsiniz! Bu hisslə mübarizə aparmağın və onun münasibətlərinizə mane olmasına imkan verməməyin bir neçə yolu var. Bunu necə edəcəyinizi öyrənmək üçün oxumağa davam edin!

Özünə hörmət üzərində işləmək

Qısqanclıq çox vaxt özünə inamsızlıq və aşağı özünə hörmətdən qaynaqlanır. Çox vaxt fərd digəri üçün kifayət qədər hiss etmir və hər an partnyorunun daha yaxşı birini tapa biləcəyini xəyal edir.

Bu hiss yalnız münasibətlərinizə zərər verməyəcək.