جدول المحتويات
ما هي الغيرة؟
الغيرة هي شعور يتم ملاحظته في الغالبية العظمى من البشر. يظهر في العلاقات الشخصية ، سواء كانت عائلية أو رومانسية أو صداقة ، ويعتبره الكثيرون تعبيرًا عن الحب والرعاية.
ومع ذلك ، يمكن أن تكون الغيرة أيضًا انعكاسًا لشعور التملك. وبهذا المعنى ، يتوقف عن كونه تمثيلًا لإرادة البقاء مع ذلك الشخص ويصبح شعورًا سامًا يسجن العلاقات ويدمرها.
لذلك ، من الضروري تحليل وتمييز ما هي أعراض الغيرة الصحية من الضار. لهذا ، في هذه المقالة سنجلب ليس فقط أعراض الغيرة ، ولكن أيضًا أنواع وكيفية التعامل مع هذا الموقف. اقرأ وافهم!
أنواع الغيرة
كثيرون غير مدركين ، لكن هناك أكثر من نوع واحد من الغيرة. في بعض الحالات ، يمكن اعتباره مرضًا ويتطلب علاجًا طبيًا. هل لديك شكوك حول نوع الغيرة الذي تشعر به أنت أو شريكك؟ تابع القراءة واكتشف! عادة ما يكون هذا الشعور ناتجًا عن الخوف من فقدان الشخص أو حتى الشعور بالقصور.
في معظم الحالات ، يحاول أولئك الذين لديهم غيرة طبيعية عدم التعبير عنها ، على وجه التحديد لأنهم يعرفون أنها غير مبررة وأنها ليست كذلك. التعبير عن خوف المرء. في هذهمع الآخرين ، ولكن أيضًا علاقتك بنفسك. تحتاج إلى إيجاد قيمتك وزيادة احترامك لذاتك. معرفة كم أنت ممتع ووسيم وذكاء وأكثر من ذلك بكثير ، ستفهم لماذا اختار هذا الشخص أن يكون معك.
للعمل على احترامك لذاتك ، خذ بعض الوقت للتأمل. عليك أن تعرف نفسك لتعرف صفاتك. أدرك ما تفعله جيدًا وما تحبه وإنجازاتك.
الذكاء العاطفي
سيساعدك تطوير الذكاء العاطفي أيضًا على التعامل مع الغيرة والعديد من المواقف الأخرى في العلاقات. غالبًا ما يكون لدينا ردود فعل غير عقلانية تجاه المواقف ثم نأسف لها.
ومع ذلك ، فإن اتخاذ إجراءات مفرطة بشكل متكرر يمكن أن يجهد العلاقة. تتمثل إحدى طرق تجنب ذلك في العمل على ذكائك العاطفي حتى تتمكن من مراقبة المواقف بوعي أكبر ومعرفة كيفية التصرف بشكل إيجابي فيها.
الأفكار الإيجابية
زراعة الأفكار الإيجابية هي طريقة أخرى للتغلب على الغيرة. إن تغذية المشاعر والأفكار السلبية حول خيانة محتملة أو أي موقف يجعلك تشعر بالغيرة لن يؤدي إلا إلى تفاقم الموقف.
من الممكن أن تنغمس في هذه الأفكار وينتهي بك الأمر إلى تصديق القصة التي أنشأتها. لذلك ، عندما تدرك ظهور فكرة لا أساس لها من الصحة ، ادفعها بعيدًا وحاول أن تملأ عقلك بالأفكارإيجابي.
التحدث
من أهم النصائح: الحوار. لن يتمكن شريكك من معرفة سبب شعورك بالغيرة إذا لم تتحدث. عليك أن تقول ما تشعر به ، وأن تحترم الآخرين دائمًا بالطبع.
قم بإجراء محادثة صريحة حول ما يزعجك ، وقبل كل شيء ، كن على استعداد للاستماع. سيساعدك الاستماع إلى الجانب الآخر على فهم إلى أي مدى تكون شكوكك حقيقية أو أنها مجرد ثمرة لخيالك وانعدام الأمن.
من خلال التحدث ، ستتمكن من وضع استراتيجيات للتغلب على هذا التحدي معًا ، مثل وكذلك أي شخص آخر يمكن أن ينشأ في علاقة. كن متعاطفًا وصادقًا مع الشخص الذي تحبه ، فهذا سيجعل الأمور أسهل.
ممارسة الأنشطة البدنية والهوايات
يمكن أن تساعدك ممارسة الأنشطة البدنية والهوايات أيضًا على التعامل مع الغيرة. هذا لأن شغل عقلك بأنشطة ممتعة سيمنعك من تنمية الأفكار السلبية والمشوهة عن الشخص الذي تحبه.
بالإضافة إلى ذلك ، سوف يساعدك على معرفة نفسك بشكل أفضل وتنمية شخصيتك. تقلل ممارسة النشاط البدني أيضًا من القلق وتخلق علاقة أفضل مع جسمك ، مما يزيد من احترام الذات.
العمل على حدودك
افهم حدودك وحدود شريكك. لكل شخص حدود مختلفة وعليك قبول ذلك. وضّح لشريكك ما تتوقعه من العلاقة وما لا تتوقعه.تنوي قبول.
بنفس الطريقة ، افهم رغبات وحدود الآخر ، دون محاولة وضع الموقف في وضعك أو رؤيتك. اعرف كيف تقول "لا" ، وتعلم أيضًا أن تسمع "لا".
هل يمكن للشعور بالغيرة أن يكون صحيًا؟
خلال المقال ، لاحظنا أن هناك عدة أنواع وأعراض للغيرة. بعضها طبيعي للبشر والبعض الآخر يعتبر أمراضًا. يعتبر البعض الغيرة شيئًا صحيًا في العلاقة.
ومع ذلك ، من المهم أن ندرك أن الجوانب التي تعتبر صحية في الغيرة هي الرعاية والحب والقلق والرغبة في أن يكون الشخص من قبلك. الجانب القريب. كل هذه المشاعر لا داعي لربطها بالغيرة.
الغيرة هي شعور سيء يسبب الخلافات في أفضل العلاقات. الشعور المستمر بالغيرة يقلل من احترام الذات ويسبب القلق ويمكن أن يجعل الشخص مصابًا بجنون العظمة. والعيش في علاقة مع شخص غيور له نفس السمية ، لأنه يحد ويؤذي.
بهذه الطريقة ، حاول دائمًا التغلب على الغيرة. حافظ على حوار صريح مع الشخص الذي تعيش معه واعمل على تنمية الثقة بينكما. من خلال الصدق والاستماع إلى بعضكما البعض ، يمكنك الحصول على علاقة صحية حقًا.
المواقف ، الشريك لا يثير المواقف التي يمكن أن تسبب الغيرة ، ومن لديه هذا الشعور يعرفه. لذلك ، يحاول تمويه هذه المشاعر وعدم إظهارها خارجيًا.الغيرة الأنانية
الغيرة الأنانية هي انعكاس للفردانية المتطرفة. الشخص الذي يشعر بهذا النوع من الغيرة لا يهتم بخصوصيات الشريك ورغباته ، ولكن فقط برضاه.
بهذه الطريقة ، لا يشعر الفرد بالغيرة من الآخرين فحسب ، بل أيضًا من الأنشطة أو أي شيء آخر يفعله الشريك ولا يتجه نحوه تمامًا.
إذا كنت تعاني من الغيرة الأنانية ، أو تعرف شخصًا يفعل ذلك ، فمن المهم الإشارة أو طلب المساعدة المهنية. عليك أن تفهم أنه ليس لديك رغبات فقط ، ولكن كل من حولك يفعل ذلك أيضًا.
الغيرة المبالغ فيها
عادة ما يكثف الشخص الذي يبالغ في الغيرة المواقف لتبرير شعوره. من خلال سلوك طفولي وحتى درامي ، يلقي هذا الشخص الغيور باللوم على الآخر ويتولى دور الضحية.
يمكن أن يظهر أيضًا خصائص انتقامية ومتفجرة. بعد كل شيء ، يعتقد هذا الشخص الغيور أنه يعاني من ظلم. المتابعة الطبية ضرورية أيضًا لتصور المواقف بشكل أكثر وضوحًا وتعلم ألا تضع نفسك في قلب كل شيء.الملكية أولا. الشخص الذي يعاني من هذا الشر لا يهتم بسعادة الآخرين ، فهو يركز فقط على أن يكون الجميع تحت سيطرته. احترام الذات وحرية الآخر. حتى أنه يعتبر اضطراب الوسواس. هذا الشخص الغيور لديه أفكار ثابتة لا يمكن السيطرة عليها حول الشخص الآخر ويدور عقله حول كيفية جعل هذا الشخص لنفسه.
الغيرة المرضية
مثل الغيرة المهووسة ، تعتبر الغيرة المرضية اضطرابًا ويتطلب اهتمامًا مهنيًا. إنه جزء مما يسمى الاضطراب المتعمد ، لأن الفرد يخلق دون وعي مواقف لتبرير غيرته.
قد تكون هذه المواقف مرتبطة بشيء حقيقي ، مثل تخيل أن شريكك يخون شخصًا هو يعرف ، أو ينفصل تمامًا مثل الواقع. يمكن أن تتطور شدة الهذيان بمرور الوقت ، لذلك من الضروري بدء العلاج في أسرع وقت ممكن.
من المهم معرفة أن الشخص ، في معظم الأوقات ، لا يتحكم في هذا الشعور. تشعر باستمرار بالخيانة أو الخداع ولا تعرف كيف تفرق بين ما هو حقيقي وما هو ليس كذلك.
أعراض الغيرة المرضية
عندما تتجاوز الغيرة الظروف العادية ، تظهر الأعراض خاصية إلى حد ما تساعدنا على تحديد الموقف. عمومًاالناس الغيورين هم مندفعون وغاضبون ولديهم شكوك لا أساس لها. تابع القراءة لاكتشاف الأعراض!
عدم الثقة
بالنسبة للشخص الغيور ، فإن أي موقف يولد عدم الثقة. تأخير في الرد على رسالة أو خروج واحد أو نظرة سريعة على الهاتف الخلوي. كل هذه مناسبات ، على الرغم من عدم قول أي شيء بمعزل عن الآخرين ، تشير إلى خيانة الشخص الغيور.
عدم الثقة المستمر يولد القلق والتوتر ، مما يسبب ردود فعل مفرطة من جانب الشخص الغيور. من المحتمل أن يستجوب الشخص الآخر باستمرار ، ويبحث عن دليل على شكوكه. ينشأ هذا الشعور من الخوف من حرية الآخر واستقلاله.
الاستياء
الشعور الآخر المرتبط بالغيرة هو الاستياء. لأنه يشعر بالظلم والخيانة ، سيشعر الشخص الغيور دائمًا بالاستياء من الشخص الآخر. بالنسبة له ، فإن كل الاهتمام والتفاني في العلاقة يقعان على كتفيه.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الشخص الغيور يحمل ضغينة على جميع المواقف التي ، في ذهنه ، كانت أسبابًا لغيرته. وهكذا ، في أي لحظة يمكن أن ينفجر هذا الشخص ويخرج ، عادة بطريقة عدوانية ، ما يحرسه.
فُسرت المواقف بطريقته الخاصة
تظهر الغيرة المرضية علامات جنون العظمة. بهذه الطريقة ، يرى المواقف من منظور الخيانة وعدم الثقة. أفعال أو مناسبات على ما يبدوتصبح اللحظات غير ذات الصلة لحظات من القلق والغضب الشديد.
لهذا السبب يصعب التعايش مع شخص يعاني من الغيرة المرضية. بعد كل شيء ، سيصبح أي فعل سببًا للشجار وحتى إذا تجنب الشخص سلوكيات معينة حتى لا يغضب الشخص الغيور ، فسيظل يرى مواقف إشكالية حيث لا توجد.
الغضب
ينشأ الغضب كتعبير نهائي عن كل ما يشعر به الشخص الغيور. المشاعر السلبية للحزن وانعدام الثقة والقصور والعديد من المشاعر الأخرى تظهر في شكل كلمات وأفعال غاضبة.
بشكل عام ، الأشخاص الذين يعانون من الغيرة المرضية يفتقرون أيضًا إلى الذكاء العاطفي اللازم للتحكم في عواطفهم والتصرف بعقلانية. لذلك ، في مواجهة موقف يثير الغيرة ، سواء أكان ذلك حقيقيًا أم لا ، فإن الشخص الغيور سيتصرف بشكل غير متناسب.
لا يحترم خصوصية الآخرين
أخيرًا ، الطريقة التي يجدها الشخص الغيور لإبقاء الشخص تحت سيطرتك وإشرافك ينتهك خصوصية الآخرين. يصبح عدم الثقة بالخيانة كبيرًا لدرجة أن الشخص الغيور يجد أنه من المبرر التجسس أو حتى منع الشخص الآخر من القيام بأعمال. على حق وأن الشريك يغش حقًا. لذلك ، عادة ما يبحث عن الأشياء الشخصية والهواتف المحمولة وحتى مطارداتحاول أن تجد دليلًا على الخيانة.
كيف تتعامل مع شخص غيور
كما رأينا ، هناك عدة أنواع من الغيرة ، وحتى مستوى معين ، يعتبر رد فعل طبيعي. بعض الناس أكثر غيرة من غيرهم وفي علاقة حب أم لا ، أحيانًا عليك مواجهة هذا الشعور ومحاولة التغلب عليه.
لهذا السبب ، في هذا القسم سنقدم لك بعض النصائح للتعامل مع شخص غيور ، خاصة إذا كان نوع الغيرة لديها ليس مرضيًا أو مهووسًا. لفهم كيفية مساعدة هذا الشخص والحصول على علاقة صحية ، استمر في القراءة!
كن صبورا
الخطوة الأولى هي ، دون أدنى شك ، التحلي بالصبر. غالبًا ما يشعر الناس بعدم الأمان بسبب التجارب السابقة ، وبالتالي ينتهي بهم الأمر بالشعور بالغيرة. من المهم أن تتحدث لمحاولة فهم سبب شعور هذا الشخص بهذه الطريقة.
في المحادثة ، حاول أن تفهم ما إذا كان الشخص يشعر بالغيرة لسبب كبير ، مثل تصرف غير محترم من جانبك أو عدم أمان تجاهه. من جانبهم. إذا كان السبب غير مبرر ، فشرحه لها بهدوء وأنصحها برفق بطلب رعاية المتابعة.
ومع ذلك ، فإن الغيرة في معظم الأحيان هي انعكاس لخيبات الأمل وتدني احترام الذات. لذلك ، من الضروري التحلي بالصبر إذا قررت مشاركة الرحلة مع شخص يعاني من هذه المشاعر.
رعاية الثقة
نقطة أساسية أخرى في العيش معًامع شخص غيور هو بناء الثقة. بعد كل شيء ، إذا كان أحد أكبر مخاوف هذا الشخص هو خرق ثقته ، فعليك أن تظهر له أن ذلك لن يحدث.
أخبره بمدى أهميته في حياتك ، وعن مشاعرك وعن نفسك. قرار البقاء معه. اشرح أنه لا يوجد خطر من الغش لأنك التزمت بالتواجد مع هذا الشخص. إذا كانت حالة غيرة طبيعية ، فسوف يفهمك الشخص ويثق بك أكثر فأكثر ، ويترك الغيرة التي لا أساس لها جانبًا. هو تقديم أصدقائك إلى الشخص الذي ترتبط به. إذا كان الشعور بعدم الأمان ناتجًا عن نزهات محتملة مع الأصدقاء ، أو شيء من هذا القبيل ، فمن المفيد إدراجه في دائرة أصدقائك حتى يرى الشخص أنه لا يوجد سبب للشك.
بشكل عام ، من الصحي أن أدخل الشريك في أنشطتك ، مع احترام فرديتك ومساحتك بالطبع. إن تبادل الخبرات ينمي الثقة ويظهر لهذا الشخص أن نيتك هي البقاء معه.
فرض حدود
ومع ذلك ، على الرغم من وجود العديد من الاستراتيجيات لمساعدة الشريك في التغلب على الغيرة ، فمن الضروري لوضع حدود. في معظم الأحيان ، تكون السيطرة إحدى الطرق التي يتم بها تخريج الغيرة. لذلك ، من الضروري أن تُظهر لشريكك أنك لن تفعل ذلكاستسلم.
لا تدع الشخص يعتقد أنه سيحتاج إلى السيطرة عليك حتى تعمل العلاقة بشكل جيد. من الضروري التحدث ، لإظهار أن كلاهما يحتاج إلى مساحة وحرية شخصية. يحتاج الشخص إلى الوثوق بك والاستعداد لتغيير العادات السلبية.
شجع بدونك
إحدى الطرق العملية لمساعدة شريكك في التعامل مع الغيرة هي تشجيعه على القيام بأنشطة بدونك . إذا لم يكن كذلك بالفعل ، أظهر له أنه يحتاج أيضًا إلى بعض الوقت مع نفسه أو مع أصدقائه.
بعض الأشخاص منغلقون تمامًا في العلاقة ويرون فقط الشريك كخيار وحيد للصداقة و التفاعل. في هذه الحالات ، من الممكن أن تنشأ الغيرة كنتيجة لانعدام الأمن. يتساءل الشخص لماذا يريد الآخر القيام بأشياء أخرى ، إذا كان الشريك كافيًا له.
ومع ذلك ، من الضروري إظهار أن هذا السلوك غير صحي. بغض النظر عن العلاقة ، يجب على الجميع تنمية شخصيتهم الفردية ، ومهما كان الأمر صعبًا في البداية ، حاول أن تشعر بالمتعة في الأنشطة التي تتم بمفردك أو مع أشخاص آخرين.
التحكم في غيرتك
هناك هي الحالات التي يشعر فيها الشخصان بالغيرة. في هذه المواقف ، يجب أن يكون كلا الطرفين على استعداد لتغيير وتخفيف الغيرة. الحوار جزء أساسي في أي ظرف من الظروف ، وأكثر من ذلك في هذه الحالات.
من الضروري فهم ماتسبب الغيرة في كل واحدة ، لأنها يمكن أن تكون لأسباب مختلفة. من هذا ، مع الكثير من الفهم والاستعداد للتغيير ، من الممكن لكليهما بناء علاقة صحية قائمة على الثقة.
لا تكذب
أخيرًا ، إذا كانت لديك علاقة مع شخص غيور لا تكذب. سوف يدمر الثقة التي كنت تبنيها تمامًا. في الواقع ، يجب أن تكون الحقيقة هي الفرضية الأساسية لأي علاقة ، بغض النظر عما إذا كان أحد الشريكين يشعر بالغيرة أم لا. الأنشطة الفردية من الآخر. عندما تخفي موقفًا أو تحذفه أو تكذب بشأنه ، فإنه يوقظ عدم الأمان لدى الآخر ، الذي سيتخيل أنه يمكنك الكذب بشأن أشياء أخرى ، مثل الخيانة.
كيف تتحكم في غيرتك
إذا كنت الشخص الذي يشعر بالغيرة ، فاعلم أنه يمكنك تعلم التحكم فيه! هناك عدة طرق للتعامل مع هذا الشعور وعدم تركه يعيق علاقاتك. لمعرفة كيفية القيام بذلك ، استمر في القراءة!
العمل على احترام الذات
غالبًا ما يكون سبب الغيرة هو انعدام الأمن وتدني احترام الذات. في كثير من الأحيان لا يشعر الفرد بالقدر الكافي تجاه الآخر ، ويتخيل أنه في أي لحظة سيتمكن شريكه من العثور على شخص أفضل.
لن يضر هذا الشعور فقط بعلاقتكما.
