مایوسی کیا ہے؟

مایوسی ایک ایسا احساس ہے جس کا تجربہ تمام لوگ اپنی زندگی میں مختلف اوقات میں کرتے ہیں۔ ہر وہ شخص جس نے پہلے سے ہی توقعات پیدا کی ہیں اور انہیں پورا نہیں دیکھا ہے وہ مایوسی کا شکار ہے۔ اس لیے مایوس ہونا، مایوسی یا دل ٹوٹنے کے مترادف ہے، ناکامی کا سامنا کرنا، اپنے آپ کو کسی ایسی چیز کی تکمیل سے پہلے دیکھنا جس کی کوئی امید کرتا ہے یا جس کی خواہش کرتا ہے۔

جو ہر کوئی نہیں جانتا کہ مایوسی سے کیسے نمٹا جائے . ان حالات کی سیکھنے کی طاقت سے آگاہ ہونا ضروری ہے۔ مایوسیوں کے ساتھ ہم سیکھتے ہیں، مثال کے طور پر، زندگی کے سامنے مزید حقیقت پسندانہ توقعات پیدا کرنا۔ مایوسیاں ہمیں اسی طرح کے حالات میں لوگوں کے لیے ہمدردی پیدا کرنا بھی سکھاتی ہیں۔ اس مضمون میں اس موضوع کے بارے میں مزید جانیں!

مایوسی کا مطلب

ہم مایوسی کی تعریف، توقعات کے ساتھ اس کا تعلق اور ذاتی ترقی میں اس کے کردار کو دیکھیں گے۔ ہم یہ بھی دریافت کریں گے کہ یہ اداسی سے مختلف ہے۔ اسے چیک کریں!

مایوسی کی تعریف

مایوسی نا مکمل توقعات کے ساتھ عدم اطمینان کا احساس ہے۔ یہ ایک پیچیدہ لیکن عادتاً احساس ہے جو مختلف حالات کی وجہ سے کسی شخص کی ذہنی حالت میں قائم ہو سکتا ہے۔ عام طور پر، یہ ایسے حالات ہوتے ہیں جن میں شخص نے امیدیں رکھی تھیں۔

ہو سکتا ہے کہ وہ کسی ایسے انعام کی توقع کر رہے ہوں جو نہیں آیا، لیکن وہ مایوس بھی ہو سکتے ہیں۔اس بات کی تصدیق کہ ہم نے صحیح منزل کا انتخاب کیا ہے۔

عمل پر توجہ مرکوز کریں

اپنے مقاصد اور خوابوں کے سلسلے میں عمل پر توجہ مرکوز کریں، صحت مند طریقے سے کامیابی کے امکانات کا تجربہ کرنے کے لیے ضروری ہے۔ . تاہم، ہمارا ہر چیز پر کنٹرول نہیں ہے، اور نہ ہی اس بات کی ضمانت ہے کہ ہم جہاں جانا چاہتے ہیں وہاں پہنچ جائیں گے، لیکن راستہ خود ہماری خود علمی کے لیے اہم سوالات کی طرف اشارہ کرتا ہے اور ہمیں مستقبل کی کوششوں کے لیے تیار کرتا ہے، یہاں تک کہ جب ہم آج ناکام ہوں۔

<3 لہذا، اچھے ہارے ہوئے لوگ وہ ہیں جو مستقبل میں کچھ حاصل کرنے کے بہترین طریقے سیکھتے ہیں۔

مایوسی کی فریکوئنسی کا تجزیہ

یہ عام بات ہے کہ، ہماری روزمرہ کی زندگیوں میں، ہمیں نمٹنا پڑتا ہے۔ زیادہ وقت کے دوران مایوسی کے ساتھ. وہ معمولی ہو سکتے ہیں، چھوٹی وجوہات کے نتیجے میں، یا زیادہ شدید، زیادہ سنگین مایوسیوں کی وجہ سے پیدا ہوتے ہیں۔

ایک اہم بات یہ ہے کہ آپ مایوسیوں کا جواب کیسے دیتے ہیں۔ کچھ لوگ زیادہ وقت مایوسی محسوس کرتے ہیں۔ وہ ان احساسات سے چھٹکارا نہیں پا سکتے جو مایوسی کے ساتھ ہوتے ہیں، جیسے غصہ، نامردی، حوصلہ شکنی، اداسی اور خود اعتمادی میں کمی۔اس بہت عام احساس سے مناسب طریقے سے نمٹنے کے لیے تھراپی۔

نقطہ نظر کو تبدیل کرنا

مایوسی سے نمٹنے کے لیے سیکھنے میں یہ جاننا بھی شامل ہے کہ کب دوبارہ توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے، نئے تناظر کی تلاش۔ اس کا مطلب ہے کسی دی گئی صورتحال کا زیادہ معروضی یا حقیقت پسندانہ انداز میں تجزیہ کرنا، یہ سمجھنے کی کوشش کرنا کہ کسی مقصد یا مقصد کو حاصل کرنے کے لیے کون سے بہترین امکانات ہیں۔

اپنی کرنسی پر غور کرنا، تاہم، دفن کرنے جیسا نہیں ہونا چاہیے۔ ایک خود کو ضرورت سے زیادہ خود تنقید کے ساتھ. خود کو نفسیاتی طور پر سزا دینے کے بجائے، تعمیری عکاسی پر توجہ مرکوز کرنا بہتر ہے۔ دوبارہ توجہ مرکوز کرنے کے لیے دوسرے لوگوں کے ساتھ بات چیت بھی اہم ہے۔ مزید برآں، ہمیں نئے خواب دیکھنے اور مختلف راستے تلاش کرنے کا حق بھی حاصل ہے۔

جذبات کو سنبھالنا

ایک شخص جو مایوسی سے صحت مند طریقے سے نمٹتا ہے وہی ہے جو اپنے جذبات کو سنبھالنا سیکھتا ہے۔ . دوسرے لفظوں میں، مایوسی کی توقعات سے نمٹنا سیکھنا ممکن ہے، یا تو تجربے کو اپنے آپ میں شامل کرکے یا تھراپی کے ذریعے۔

مسئلہ پر غور کرنے کے دیگر طریقے مطالعہ، مراقبہ اور ان لوگوں کے ساتھ مکالمے میں پیش کیے جاتے ہیں جن پر ہم اعتماد کرتے ہیں۔ جو ہمارے جیسے مسائل سے گزرے ہیں۔ یہ سب سے بڑھ کر، سکون اور قبولیت کے ذریعے ہم مایوسی کو سمیٹتے ہیں۔ یہاں تک کہ یہ ہمیں تیار کرتا ہے۔کسی خاص راستے کو پیچھے ہٹانا اور یہاں تک کہ نئے اہداف کا تعین کرنا۔

اپنی پسند کی سرگرمیاں کرنا

ہمارے لیے مایوسیوں کے عالم میں تعمیری پوزیشن حاصل کرنے کا ایک بنیادی عنصر سرگرمیاں انجام دینا ہے۔ جو ہم کرنا پسند کرتے ہیں، اس سے ہماری بھلائی اور اطمینان ہوتا ہے۔

لوگ جو روزانہ کی بنیاد پر اپنی پسند کی چیزیں کرتے ہیں وہ بے چینی سے آزاد ہوتے ہیں اور وہ غم اور مایوسی کی کیفیت کا شکار ہوتے ہیں۔ لہذا، یہ سوچنا ضروری ہے کہ آپ جو کچھ کرتے ہیں وہ آپ کو اپنے تعلق میں خوشی اور مثبتیت لاتا ہے۔

یہی سرگرمیاں ہمیں مایوسیوں سے زیادہ آسانی سے منقطع کرتی ہیں، اور یہ ایسی جگہوں کا کام کرتی ہیں جہاں ہمیں واپس آنا پڑے گا۔ جب کچھ کام نہیں کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، وہ سرگرمیاں جو ہمارے لیے خوشگوار ہیں خود اعتمادی کو مضبوط کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

اپنی کامیابیوں کو لکھیں

اپنی زندگی کے مقاصد پر زیادہ توجہ مرکوز کرنے کے لیے ایک موثر اور مثبت حکمت عملی لکھنا ہے۔ آپ کی کامیابیوں کو کم کریں. یہ ایک ایسی مشق بھی ہے جس میں مایوسی کی توقعات کے باوجود ناکامی کے احساس کو کم کرنے کی بڑی صلاحیت ہے۔

اپنی کامیابیوں کو لکھتے وقت، درج کریں کہ آپ نے اپنی زندگی میں کیا مثبت کامیابیاں حاصل کی ہیں، خواہ وہ ذاتی نوعیت کے ہوں یا پیشہ ورانہ مسائل. ان منفی پہلوؤں کے بارے میں سوچیں جنہیں آپ تبدیل کرنے کے قابل تھے، مثال کے طور پر، اور ان چیلنجوں کے بارے میں جن پر آپ قابو پانے میں کامیاب ہوئے، کیونکہ لکھنے سے ذہن کو کامیابی کے احساس کو بحال کرنے میں مدد ملتی ہے۔ماضی، جو ہمیں مشکلات کا سامنا کرنے کے لیے مضبوط کرتا ہے۔

اپنے آپ کو سننا

پر قابو پانے کے لیے اپنے آپ کو سننا ضروری ہے۔ اپنے ساتھ بات چیت کرنا بھی عام طور پر مسائل سے نمٹنے کا ایک طریقہ ہے، خاص طور پر مایوسی جیسے احساسات کے ساتھ۔ کسی شخص کے لیے یہ عام بات ہے کہ جب وہ کچھ حاصل نہیں کر پاتا تو اس کی قدر میں کمی یا نااہلی محسوس ہوتی ہے۔

اپنے آپ کو مفلوج ذہنی حالتوں جیسے کہ حوصلہ شکنی اور مایوسی سے آزاد کرنے کا پہلا قدم خود سے پوچھنا ہے۔ آپ مختلف طریقے سے کیا کر سکتے تھے، آپ کو بہتر محسوس کرنے کے لیے کیا ہو سکتا ہے، آپ اگلی بار کیا کر سکتے ہیں۔ اس طرح، نقصانات کو قبول کرنا اور اپنے آپ کو تسلی دینا طاقت کی تجدید اور دوبارہ شروع کرنے کے لیے اہم اقدامات ہیں۔

ہم مایوسی کیوں محسوس کرتے ہیں؟

تمام لوگ مایوسی محسوس کرتے ہیں۔ یہ ضروری ہے کہ ہم صفحہ پلٹنا سیکھیں، یعنی مایوسی کو ایک ایسی چیز کے طور پر محسوس کرنا جس کو ہم روک نہیں سکتے، لیکن جس پر ہم قابو پا سکتے ہیں۔ بہر حال، یہ فطری بات ہے کہ ہمارا ہر چیز پر کنٹرول نہیں ہے۔

زندگی میں واقعات غیر متوقع طریقے سے سامنے آتے ہیں، جو اکثر ہماری مایوسی اور مایوسی کا باعث بنتے ہیں۔ ہم مایوسی کا احساس بالکل اس لیے کرتے ہیں کہ ہم مقاصد کی طرف رہنمائی کرتے ہیں۔

ہم حاصل کرنا چاہتے ہیں، ہم ذاتی اطمینان یا مختلف توقعات کی تکمیل کے خواہاں ہیں، اور جب ہمیں کسی چیز کو حاصل کرنے یا حاصل کرنے سے روکا جاتا ہے تو ہم مایوس ہو جاتے ہیں۔ تو یہ احساس ہونا ضروری نہیں ہے۔حتمی اور مفلوج. یہ ہماری تعریف نہیں کرتا۔ مزید برآں، ہر مایوسی ہمیں نئے تناظر اور حکمت عملی سکھانے کی صلاحیت رکھتی ہے۔

کسی شخص یا رشتے پر یقین کرنا اور بعد میں مایوس ہونا۔ نامکمل خواہش کے لیے مایوسی پیدا کرنا ایک عام بات ہے اور کئی بار یہ احساس نامردی کے ساتھ ہوتا ہے، جو کسی چیز کو حل نہ کر پانے یا چیزوں کا رخ تبدیل نہ کرنے کا احساس ہوتا ہے۔

مایوسی اور خیال "انعام" کا

جس طرح سے ہمیں ہمارے معاشرے میں زندگی کے مقصد تک پہنچنے کے لیے راستے پر چلنا اور مخصوص اہداف تک پہنچنے کا طریقہ سکھایا جاتا ہے، مثال کے طور پر، ایک ایسا عنصر ہے جو اکثر مایوسی کا باعث بنتا ہے۔

<3 یہ میرٹ کا افسانہ ہے جو سب کے لیے یکساں منافع لائے گا۔ یہ تقریر اکثر اس وقت ختم ہوتی ہے جب ہمیں احساس ہوتا ہے کہ زندگی میں ہماری بہت سی توقعات پوری نہیں ہوں گی۔ تاہم، مایوسی کو ہمیں مستقبل کو زیادہ پرسکون انداز میں دیکھنا سکھانا چاہیے، اس شعور سے کہ ہمارا ہر چیز پر کنٹرول نہیں ہے۔

ترقی میں مایوسی

مایوسی قدرتی طور پر ایک اہم کردار ادا کرتی ہے۔ شخص کی ترقی. تاہم، ایسے لوگ ہیں جو مایوسی سے اچھی طرح نمٹنا نہیں جانتے اور، جب وہ اپنی توقعات کو پورا نہیں دیکھتے ہیں، تو وہ اپنی کوششیں ترک کر دیتے ہیں اور ناکامی کے سامنے ہتھیار ڈال دیتے ہیں۔

صحت مندانہ طریقے سے نمٹنا۔ مایوسی ایسی چیز ہے جسے ہر کوئی سیکھ سکتا ہے۔ سب سے پہلے آپ کو اپنے آپ سے صلح کرنی ہوگی۔یہاں تک کہ اس بات پر غور کرتے ہوئے، اگر زندگی نے آپ کو کچھ کام کرنے کی آپ کی کوششوں کا صلہ نہیں دیا ہے، تو اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ نے وقت ضائع کیا ہے یا یہ کہ آپ اپنے لیے کوئی اہم کام انجام نہیں دے پا رہے ہیں۔ مایوسی لچک اور قبولیت کا سبق ہو سکتی ہے۔

مایوسی اور اداسی کے درمیان فرق

مایوسی کسی کام کے نہ ہونے پر مایوسی یا مایوسی ہے، یا اس نے کسی توقع کو پوری طرح سے پورا نہیں کیا۔ اداسی بھی نقصان اور عدم اطمینان کا اثر ہے اور مایوسی کا نتیجہ ہو سکتا ہے۔ تاہم، اداسی ظاہری وجوہات کے بغیر ظاہر ہو سکتی ہے، ایسے معاملات جن میں یہ ڈپریشن کی علامت ہو سکتی ہے۔

درحقیقت، مایوسی اور اداسی ایسے احساسات ہیں جو زندگی کا حصہ ہیں اور اگر ضروری تجربات کے طور پر دیکھا جائے تو اس پر قابو پایا جا سکتا ہے۔ . تاہم، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ وہ لوگ جو فطری طور پر مایوسی اور اداسی جیسے احساسات سے چھٹکارا پانے میں زیادہ دشواری محسوس کرتے ہیں وہ علاج معالجے کی مدد حاصل کریں۔

مایوسی کی اقسام

اس سیکشن میں، آپ مایوسی کی مختلف اقسام کے بارے میں جانیں، اس احساس کی کچھ ممکنہ وجوہات کو حل کریں۔ ساتھ چلیں۔

اطمینان کی کمی کی وجہ سے مایوسی

اکثر، اطمینان کی کمی ایک ایسے نظام کا نتیجہ ہے جو ہم پر ہر وقت دباؤ ڈالتا ہے۔ ہم اپنی پڑھائی میں نمایاں ہونے، مالی طور پر محفوظ پیشے کا انتخاب کرنے اور پہچان حاصل کرنے کے لیے حوصلہ افزائی کرتے ہوئے بڑے ہوئے۔

اس سے آگےاس کے علاوہ، سوشل نیٹ ورک ہمیں ظاہری شکل اور حیثیت کے بارے میں ایک تشویش لایا ہے جو اکثر ضرورت سے زیادہ ہوتا ہے۔ ہم طرز عمل اور شبیہہ کے ان گنت ماڈلز کی پیروی کرتے ہوئے جینا شروع کر دیتے ہیں۔ یہ سب کچھ عدم اطمینان کا ایک چکر پیدا کر سکتا ہے: اچھا محسوس کرنے کے لیے، ہمیں زیادہ سے زیادہ اقدامات کرنے کی ضرورت ہے۔

اس لحاظ سے، یہ ضروری ہے کہ ہم اپنی توجہ کو اس بات کو تلاش کرنے کے لیے نئے سرے سے مرکوز کریں کہ واقعی کیا کرنے کی صلاحیت ہے ہمیں مکمل بنائیں، یہ سمجھیں کہ ہم منفرد ہیں اور ہماری مختلف ضروریات ہیں۔

مقصد حاصل نہ کرنے پر مایوسی

مایوسی کی ایک عام وجہ یہ ہے کہ جب ہم کوئی مقصد حاصل نہیں کر پاتے ہیں۔ مضامین کے طور پر، ہم تمام منظرناموں پر توقعات رکھنے اور ذاتی تکمیل کو اپنے منصوبوں کی تکمیل کے ساتھ الجھانے کے رجحان کا اشتراک کرتے ہیں۔

ہر ایک کے زندگی میں مقاصد ہونے چاہئیں، لیکن ہمیں اس تصور کو بھی اندرونی بنانا چاہیے کہ، اکثر، کیا ہوتا ہے ہمارے اختیار سے باہر ہے، اور یہ کہ ہم واقعی نئے راستوں پر چل سکتے ہیں یہاں تک کہ جب کوئی راستہ روکا گیا ہو۔

اس طرح، کسی مقصد کو حاصل نہ کرنے کا مطلب یہ نہیں ہونا چاہیے کہ اس کی تلاش کا سفر بے کار تھا۔ . ادھوری چیزیں بھی ہمیں کچھ نہ کچھ سکھاتی ہیں۔

تسکین نہ ملنے پر مایوسی

ہم سب اپنی ذاتی تکمیل کے پیچھے لگ جاتے ہیں۔ اس عمل کا حصہ ہماری کوششوں کی پہچان ہے، یعنی ہمارے اعمال اور خوبیوں کی توثیق ہمارےساتھی، ساتھی، خاندان اور دوست۔ اس لیے جو کچھ ہم نے لگن کے ساتھ کیا ہے اس کی واپسی کی توقع کرنا فطری بات ہے۔

تاہم، ایسے لوگ ہیں جنہیں کسی بھی قسم کے دھچکے سے نمٹنا زیادہ مشکل لگتا ہے، اور جو خالی پن وہ محسوس کرتے ہیں وہ اکثر اس کے ساتھ ہوتا ہے۔ غصے اور مایوسی سے۔ اس لیے، ہمارے لیے یہ جاننا ضروری ہے کہ زندگی ہمیشہ منصفانہ نہیں ہوتی اور اس کے علاوہ، دوسروں کی طرف سے پہچان کا انتظار کرنے سے پہلے، عمل پر اور اس کا ہمارے لیے کیا مطلب ہے اس پر توجہ مرکوز کرنا صحت مند ہے۔

تعلقات کے خاتمے کی وجہ سے مایوسی

تعلق کا خاتمہ ہمیشہ ایک نازک واقعہ ہوتا ہے۔ رشتے کے خاتمے سے نمٹنے والے لوگوں کے لیے یہ کافی عام ہے، چاہے وہ محبت ہو یا دوستی، درد، غلط فہمی، خالی پن، مایوسی اور یہاں تک کہ غصے جیسے احساسات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

جذبات کی صحت مند منتقلی جس میں ایک نئی شروعات کی خواہش کا کھو جانا اور اپنے لیے ایک نئے معنی کا مطلب یہ ہے کہ احساسات کو بسنے دیا جائے، یعنی انہیں جینے دیا جائے۔ ٹوٹنے کا درد اکثر غم کی طرح محسوس ہوتا ہے۔ لہذا، ٹوٹ پھوٹ فطری طور پر مایوسی کا باعث بنتی ہے، لیکن اسے عمل کے ایک حصے کے طور پر ضم کرنا ضروری ہے۔

تنازعات سے مایوسی

ایسے لوگ ہیں جو تنازعات سے بالکل اس لیے بھاگتے ہیں کیونکہ وہ ایسا نہیں کرتے۔ جانتے ہیں کہ ان حالات سے کیسے نمٹنا ہے۔ دوسرے لوگ چھوٹی چھوٹی چیزوں پر تنازعہ تلاش کرتے ہیں۔ سابق کے لئے، تنازعہ ایک جنریٹر ہےپریشانی اور عدم تحفظ. مؤخر الذکر کے لیے، یہ ایک قسم کا ایندھن ہے جو زندگی کو مزید متحرک بناتا ہے۔

تاہم، اس طرح کی قطبیتیں عدم اطمینان پیدا کرتی ہیں، لوگوں کو الگ کرتی ہیں اور صحت مند تعلقات کی نشوونما کو روکتی ہیں۔ اس لیے صحت مند چیز یہ ہے کہ تنازعات سے گزرنا یہ جاننا ہے کہ وہ عارضی ہیں اور کوئی ان سے سیکھ سکتا ہے، یہ سمجھتے ہوئے کہ ہر کوئی تنازعات کا سامنا کرے گا، لیکن یہ کہ بہت سے لوگ قابل گریز ہیں۔

مایوسی کے نتائج

اب ہم مایوسی سے پیدا ہونے والے مختلف نتائج کے بارے میں جانیں گے۔ لہذا ہم اس بارے میں تھوڑا سا مزید جان سکتے ہیں کہ ہم اس پر کیا ردعمل ظاہر کرتے ہیں۔ مزید جانیں!

غصہ

مایوسی کا احساس عدم اطمینان کا اثر ہے جو دوسرے احساسات کو متحرک کرتا ہے۔ کچھ لوگ، مایوس کن حالات یا منصوبوں کا سامنا کرتے ہیں، بے حسی اور اداسی کے ساتھ جواب دیتے ہیں، جب کہ دوسرے زیادہ رد عمل ظاہر کرتے ہیں۔

اس لیے، غصہ مایوسی کا نتیجہ ہو سکتا ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جنہیں اس سے نمٹنے میں زیادہ دشواری ہوتی ہے۔ تضاد کسی چیز کے سامنے مایوسی کا احساس ہونا عام بات ہے جو کسی حد تک غصے کا باعث نہیں بنتی۔

تاہم، مایوسی سے برقرار رہنے والا غصہ طویل عرصے تک جذباتی عدم استحکام پیدا کر سکتا ہے اور غلط کاموں کا باعث بن سکتا ہے۔ . ان صورتوں میں، مایوسی کو سمیٹنے کی کوشش کرنا ضروری ہے۔

حوصلہ شکنی

مایوسی کے سب سے عام نتائج میں سے ایک ہےحوصلہ شکنی جب ہم کسی چیز کے لیے تڑپتے ہیں اور کسی مقصد کو حاصل کرنے کے لیے کوششیں بھی کرتے ہیں جو پورا نہیں ہوتا، تو حوصلہ شکنی ان اولین اثرات میں سے ایک ہے جو ہم پر اثرانداز ہوتے ہیں۔

اس طرح، پیدا ہونے والی حوصلہ شکنی سے محتاط رہنا ضروری ہے۔ ہمیں دوسرے منصوبوں کو مثالی بنانے، نئے منصوبے بنانے اور اپنے اہداف کو حاصل کرنے کی امید سے روکنے کے نقطہ تک پھیلا ہوا ہے۔ یہ واضح ہے کہ تمام لوگ زندگی میں ایسے لمحات سے گزرتے ہیں جو حوصلہ شکنی لاتے ہیں۔ یہ قبول کرنا کہ یہ سفر کے تجربات کا حصہ ہے، زندگی کی منفیت سے اپنے آپ کو حوصلہ شکنی نہیں ہونے دینا ہے۔

فرار

فرار زندگی کی مایوسیوں کا جواب دینے کا ایک طریقہ ہے، ایک ایسا طریقہ جو توقع کی رکاوٹ کے بعد برتاؤ کرنے کی اکثر فطری۔ اس طرح، بہت سے لوگ عدم ​​اطمینان سے اس طرح نمٹتے ہیں، محض اہداف کا تعاقب ترک کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، دوبارہ مایوس ہونے کا ڈر۔ خود، چاہے لاشعوری طور پر، نئے آئیڈیلائزیشنز اور کوششوں کی تلاش میں۔ فرار، دونوں صورتوں میں، مایوسی کا مثبت جواب نہیں ہے۔ اس کے برعکس، نئے مقاصد سے بھاگنا بدگمانی اور جذباتی کمزوری کا ایک نسخہ ہے۔

معاوضہ

مایوسی کا جواب دینے کا ایک بہت ہی نازک طریقہ معاوضہ ہے۔ معاوضے سے، ہمارا مطلب تمام طریقوں سے ہے۔ایک مایوس شخص اپنے بارے میں بہتر محسوس کرنے کے طریقے تلاش کرتا ہے۔

لہذا، کچھ لوگ جسمانی سرگرمی میں مشغول ہو کر یا دوسروں کی دیکھ بھال کر کے مثبت طریقے سے معاوضہ لینے کے طریقے تلاش کرتے ہیں۔ مسئلہ یہ ہے کہ ایسے لوگ ہیں جو مصنوعی اور خطرناک معاوضے میں ملوث ہوتے ہیں، جیسے کہ نشے اور دوسری طرح کی زیادتیاں۔

ان صورتوں میں، معاوضہ فرار کی ایک شکل ہے۔ مایوسیوں سے نمٹنے کے بغیر اپنے آپ کو معاوضہ دینا ایک خیالی چیز ہے اور یہ صرف ذاتی عدم اطمینان کے احساس کو مزید خراب کرتا ہے۔

روزانہ کا نقصان

جب آپ کسی ایسی چیز کے لیے مایوسی محسوس کرتے ہیں جو پوری نہیں ہوئی ہے، وہ اس میں خلل ڈال دیا گیا ہے یا مطلوبہ رہنے کے لیے چھوڑ دیا گیا ہے اگر یہ شدت سے جم جائے تو یہ ہمارے روزمرہ کے اعمال کو نقصان پہنچانے کے قابل ہے۔ اس کے علاوہ، دنیا اور حالات کے بارے میں ہمارے تصور کو تبدیل کیا جا سکتا ہے، تاکہ مایوسی اور ترک کرنے والا رویہ ہمیں آگے بڑھنے سے روکے۔

مایوسی کے بعد روزانہ کا دیرپا نقصان ایک خطرناک علامت ہے کہ ردعمل شخص کے جذبات سے سمجھوتہ کیا جاتا ہے۔ . اس لیے، مایوسی سے نمٹنے کی اہم مشکل ایک ایسی چیز ہے جسے سنجیدگی سے لیا جانا چاہیے، پیشہ ورانہ نفسیاتی مدد لینا چاہیے۔

مایوسی سے کیسے نمٹا جائے

ہم ذیل میں اس بارے میں رہنما خطوط تلاش کریں گے۔ مایوسی سے نمٹنے کے لیے، ہر اس شخص کے لیے جو مسئلہ کا سامنا کرنے کے طریقے بہتر طریقے سے واضح کرنا چاہتا ہے۔

ترقیلچک

یقیناً، مایوسی کا سامنا کرتے وقت کوئی بھی شخص اچھا محسوس نہیں کرتا۔ تاہم، مایوسیاں انسانی تجربے کا حصہ ہیں، اور ہماری نفسیاتی نشوونما کے لیے بھی بنیادی ہیں۔

جن لوگوں نے مایوسیوں کا تجربہ کیا ہے اور توقعات کی عدم تکمیل سے نمٹنے کے لیے سیکھا ہے وہ مستقبل کے اہداف کو حاصل کرنے کے لیے زیادہ قوت ارادی کا مظاہرہ کرتے ہیں۔ اس معنی میں، لچک ایک ایسی چیز ہے جو گرنے، مایوسیوں اور مایوسیوں کے ذریعے مضبوط ہوتی ہے۔

اس طرح، دنیا کو زیادہ حقیقت پسندانہ انداز میں دیکھنے، راستے کے چیلنجوں اور مایوسیوں کے لیے تیار رہنے کا مطلب یہ نہیں ہے۔ خوابیدہ نظر کو چھوڑ دو. خواب دیکھنا ہمیشہ اہم ہوتا ہے، لیکن اپنے پاؤں زمین پر رکھ کر۔

حقیقت پسندانہ توقعات کو پروان چڑھانا

بہت سے لوگوں کو اپنے منصوبوں کی ناکامی کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور وہ خود کو قصوروار ٹھہراتے ہیں۔ تیسرے فریق کی مداخلت کو مورد الزام ٹھہرانے والے بھی ہیں۔ تاہم، یہ ضروری ہے کہ ہم اپنے انتخاب اور حکمت عملیوں کا تجزیہ کرنے کی کوشش کریں۔

دیکھیں کہ کیا آپ کے منصوبے درحقیقت ان حقیقی امکانات سے بہت دور نہیں تھے جو زندگی کسی مخصوص صورتحال میں پیش کر سکتی ہے۔ ہمیں اپنے خوابوں کی پرورش کرتے رہنا چاہیے، تاہم، کچھ اقدامات کرنے ہیں اور وہ سست اور پیچیدہ ہو سکتے ہیں۔

ایسا ہونے کی وجہ سے، حقیقت پسندانہ توقعات کو فروغ دینے کی اہمیت ہے: راستے میں چھوٹی چھوٹی فتوحات کے طور پر وصول کیا جائے