نېمىشقا ئورېگانو چېيى ئىچىدۇ؟

بىز ئورېگاننى يېمەكلىككە نۇرغۇن تەم قوشىدىغان تەم دەپ بىلىمىز. كۈچلۈك پۇراق ۋە تەم بىلەن ئورېگانو كاۋاپدان ، قىچا ۋە باشقا تاماقلارنى تەييارلاشتا كەم بولسا بولمايدىغان نەرسە. ئۇنىڭ ئىستېمال مىقدارى كۈچلۈك بولۇپ ، بۇ ئۆسۈملۈك بىرازىلىيىدە ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەن. ئورېگانو دۆلەت ۋە خەلقئارالىق تاماقلاردا كەڭ قوللىنىلىدۇ ، ئورېگانو كاۋاپدان ۋە قىيمىلارغا تەم قوشىدۇ. ئېسىل تېتىتقۇ بولغاندىن باشقا ، نۇرغۇن كېسەللىكلەرنى داۋالىيالايدىغان خۇسۇسىيىتى بىلەن دورىلىق مەقسەتتە ئىشلىتىشكە بولىدۇ. تىزىملىككە كىرگۈزۈلگەندىن كېيىن ، ناشتا قىلىشقا ناھايىتى ماس كېلىدۇ ، شۇنداقلا سىزنىڭ كېچىدە ئۇخلىشىڭىزغا تېخىمۇ كۆپ ياردەم بېرىدۇ. ساغلاملىق. ئورېگانو ۋە ئۇنىڭ چېيى توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىش ئۈچۈن ، ماقالىنى داۋاملاشتۇرۇپ ، داڭلىق ئۆسۈملۈكنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا ئېلىپ كېلىدىغان مۆجىزىلىرىنى بايقايسىز. ئۈستەلدىكى تەمدىن باشقا ، تېخىمۇ سۈپەتلىك تۇرمۇش. . ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ۋە ياللۇغ قايتۇرۇش دورىسى بولۇش سۈپىتى بىلەن ، ئۇ بەدەنگە تېخىمۇ كۆپ مىجەزى قوشىدۇ ۋە ئىممۇنىتېت كۈچىڭىزنى كۈچەيتىدۇ. باشقىچە ئېيتقاندا ، ئۇ بەدەننى خورىتىش ۋە ئايلىنىشنى ياخشىلاشتىكى ئەڭ ياخشى ئىچىملىك.چۈنكى ، تېرە ، چاچ ۋە تىرناقتا ھەرىكەت قىلىدىغان مېلانىننى كۈچەيتىدۇ. ئىچىملىكنى مۇۋاپىق ئىشلىتىش ئارقىلىق ، قانائەتلىنەرلىك تۇرمۇش سۈپىتىنى ساقلاپ قالغىلى بولىدۇ ، چاينىڭ ياردىمى ئادەمنى تېخىمۇ ئىرادىلىك ۋە ساغلام قىلىدۇ. كۈندىلىك چاي ئۈچۈن. ساغلام ئوزۇقلىنىشنى ساقلاڭ ، كەسپىي خادىملارنىڭ ياردىمىدە يېمەك-ئىچمىكىڭىزدە تەڭپۇڭلۇق ئىزدەڭ ھەمدە كۈندىلىك ئادىتىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلىڭ. ھەمدە ئىمكانقەدەر چايدىن ھۇزۇرلىنىڭ.

قېنى. ئەگەر سىز ئورېگانو چېيى ئىچىشكە ئادەتلەنمىسىڭىز ، داۋاملىق ئوقۇپ بېقىڭ ھەمدە ئۆسۈملۈكنىڭ سىزگە ئېلىپ كېلىدىغان پايدىسىنى بايقايسىز. كېسەللىكلەر ۋە ۋىرۇس ، باكتېرىيە قاتارلىق يامانلىقلاردىن ساقلىنىپ ، ئۆسمە ھۈجەيرىسىنىڭ شەكىللىنىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ئۇنىڭ مىكروبقا قارشى تۇرۇش رولى بولغاچقا ، ئۇ بەدەندىكى زەھەرلىك ماددىلارنى تازىلاپ ، يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ خەۋپىنى زور دەرىجىدە تۆۋەنلىتىدۇ> كۈندىلىك ساغلاملىقىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان تەبىئىي ئېلېمېنتلار بىلەن تولغان ئورېگانو چاي پۇرسەتپەرەسلىكتىن يۇقۇملىنىپ ، زۇكام ۋە زۇكامنىڭ دائىم پەيدا بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ئەركىن رادىكاللارغا قارشى تۇرىدۇ ۋە تېخىمۇ چوڭ مېتابولىزىم پائالىيىتى بىلەن بەدەندىن ئايرىلىدۇ.

ئورېگانونىڭ كېلىپ چىقىشى

ئورېگانو ئوتتۇرا دېڭىزدا پەيدا بولدى ، بۇ رايون ياۋروپا ، ئافرىقا ۋە ئاسىيانى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. يەرلىك تائاملاردا كەڭ ئىستېمال قىلىنغان ، ئۇنىڭ بۇ رايونلارنىڭ مۇنبەت تۇپرىقىدىكى ئۆسۈملۈكلىرى ۋە پايدىلىق ھاۋارايى ئۇنىڭ تەركىبىگە ياردەم بېرىدۇ.

ئورېگانونىڭ پۇرىقى ئۆسۈملۈكنىڭ مىنېرال ماددىلىرىغا مەنسۇپ بولۇپ ، سۈپىتىنىڭ ياردىمىدە تۇپراق ، كۈچلۈك تەم ھاسىل قىلىدۇ. ئۇ خۇشپۇراق ۋە كۆپ ئىستېمال قىلىنىدىغان ئۆسۈملۈك بولغاچقا ، ئورېگانو گۈل شەكلىدە بولۇپ ، يوپۇرماقلار قۇرۇپ كەتكەندىن كېيىن چىقىرىلىدۇ.قوشۇمچە ئۈنۈم. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇنىڭ ئىستېمالى مۇۋاپىق بولۇشى كېرەك. قانداقلا بولمىسۇن ، ئوت-چۆپ چېيى قاندىكى گلۇكوزىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە تۆۋەنلىتىشكە ۋە نورمال سەۋىيىدە قان بېسىمنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. شۇڭلاشقا ، ئۇنى كۈندە ئىككى-ئۈچ قېتىم ئىستېمال قىلىش ياخشى.

چەكلەش

زىيادە سېزىمچانلىق ياكى سەۋرچانلىق دەرىجىسى بار كىشىلەر ھەر قانداق ئەھۋالدا ئورېگاننى ئىستېمال قىلماسلىقى كېرەك. ھامىلىدار ۋە بالا ئېمىتىۋاتقان ئاياللارغىمۇ تەۋسىيە قىلىنمايدۇ. ئۆسۈملۈك بىرىكمىسى ھامىلىدار ئاياللار ۋە بوۋاقلارغا زەھەرلىك تەسىر كۆرسىتىدۇ.

يۇقىرى قان بېسىم ياكى دىئابىت بىمارلىرىغا قارىتا ھېچقانداق چەكلىمە يوق. داۋالاش تەتقىقاتىنىڭ ئەكسىچە ۋە ئۇنىڭغا ئاساسلانغاندا ، ئورېگانو چېيى شېكەر نىسبىتى ۋە قان بېسىمنىڭ تۆۋەنلىشىگە تۆھپە قوشىدۇ. ھەمدە بەدەننى تازىلاشتىن باشقا ، خولېستېرىننىڭ مىقدارىغىمۇ ياردەم بېرىدۇ.

ئورېگانو چاينىڭ پايدىسى

بەدەن ئۈچۈن كەم بولسا بولمايدىغان خۇسۇسىيەتكە ئىگە ، ئورېگانو چېيى ساغلاملىققا نۇرغۇن پايدىسى ئېلىپ كېلىدۇ. ئۇنىڭدا ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولى بولغاچقا ، ئۆسۈملۈك ئۆسۈملۈك بەدەننى پۈتۈنلەي تازىلاپ ، زەھەرلىك ماددىلارنى سۈپۈرۈپ ، قان ئايلىنىشنى ياخشىلايدۇ. ئۇنىڭ ئاكتىپ تەسىرى قان نىسبىتىنىڭ تەڭپۇڭلۇقىغا ۋە كۈندىلىك تۇرمۇشتا بەخت-سائادەتكە تۆھپە قوشىدۇ. ئۇنىڭ پايدىسى ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىش ئۈچۈن ، داۋاملىق ئوقۇپ ، ئۇنىڭ سۈپەتلىرىدىن ھەيران قېلىڭ.

ياللۇغ قايتۇرۇش

كارۋاكول بولغاچقا ، ئورېگانونىڭ پۇرىقىنى ھاسىل قىلىدىغان ماددا ، ئۆسۈملۈك چاينىڭ بەدەندىكى ياللۇغنى ئازايتىدىغان رولى بار. سوزۇلما خاراكتېرلىك كېسەللىكلەرگە نىسبەتەن ، ئۆسۈملۈك داۋالاش ئۇسۇلى سۈپىتىدە كۆرسىتىلدى. ئۇلار پۇرسەت خاراكتېرلىك كېسەللىكلەرنىڭ ئاغرىش ، مۇسكۇللارنىڭ جىددىيلىشىشى ۋە باشقا ياللۇغلىنىش قاتارلىق بىئاراملىقنى پەسەيتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، تەكىتلەشكە ئەرزىيدىغىنى شۇكى ، ئورېگانونىڭ ياردىمى بولۇپ ، كېسەللىكنىڭ داۋاسى سۈپىتىدە ئىشلىتىشكە بولمايدۇ.

ئورۇقلاشقا ياردەم بېرىدۇ ئىتتىپاقداش. ئۇنىڭدا ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتى بولغاچقا ، چاي بەدەننى تازىلاپ ، زەھەرلىك ماددىلارنى يوقىتىپ ، ئورۇقلاشقا پايدىلىق. شۇڭلاشقا ، ساغلام ئوزۇقلىنىشنى ساقلاش ، ساغلاملىقىڭىزنى يېڭىلاپ تۇرىدىغان يېمەكلىكلەردىن ۋاز كەچمەسلىك كېرەك. تېخىمۇ كۆپ تەپسىلاتلارغا نىسبەتەن ، ئوزۇقلۇق مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىش ھەمىشە ياخشى. تىرناقلارغا نىسبەتەن ، تېرىنىڭ ، چاچ ۋە تىرناقنىڭ تەبىئىي ماددىسى بولغان مېلانىننى كۈچەيتىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى. ئەگەر سىزدە ھەر خىل زەمبۇرۇغ بولسا ، ئورېگانو چېيىنى ئىچىملىك ​​قىلىپ ئىشلىتىڭ ياكى مەھسۇلاتنى زەمبۇرۇغنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىغان جايلارغا ئىشلىتىڭ. بىر نەچچە كۈن ئىچىدە پەرقنى كۆرىسىز. قانداقلا بولمىسۇن ، مەسىلىگە ياردەم قىلىش ئۈچۈن دوختۇردىن مەسلىھەت سوراڭ.

ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كۈچەيتىدۇ

زۇكام ۋە زۇكام قاتارلىق پۇرسەت خاراكتېرلىك كېسەللىكلەرنى تۈگىتىش ئۈچۈن ، ئورېگانو چېيى مۇھىم ئىتتىپاقداش. ئۆسۈملۈكنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كۈچەيتىش ھوقۇقى بار.ھەمدە تېخىمۇ كۆپ كېسەللىكنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. مۇنەۋۋەر ئالدىنى ئېلىش ۋە داۋالاشتا سۈرئەت بىلەن تەمىنلەيدىغانلىقى كۆرسىتىلگەن ، ئورېگانو چېيى ساغلاملىق ۋە ساغلاملىق ئېلىپ كېلىدۇ. چايدىن پايدىلىنىڭ ھەمدە ئۆزىنى تېخىمۇ قوغدىلىدىغاندەك ھېس قىلىڭ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئەگەر سىزدە قالايمىقانچىلىق كۆرۈلسە ، داۋالاش ئورۇنلاشتۇرۇشىڭىزنى يېڭىلاپ تۇرۇڭ ، زۆرۈر تېپىلغاندا دورا ئىستېمال قىلىڭ. ، ئورېگانو چېيىنىڭمۇ نەپەس يولىنىڭ ئايلىنىشىنى ياخشىلاش رولى بار. ئورگانىزىمنى تازىلايدىغان تەبىئىي ئېلېمېنتلارنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ، كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزدا ئورېگانو چېيى ئىستېمال قىلىش ئارقىلىق نەپەس قىيىنلىشىشتىن قۇتۇلۇڭ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئورېگانو چېيىنىڭ پەقەت بىر ياردەم ئىكەنلىكىنى ، پاتولوگىيەگە قارشى دورا سۈپىتىدە ئىشلىتىشكە بولمايدىغانلىقىنى ھەر ۋاقىت ئەستە تۇتۇشقا ئەرزىيدۇ.

ئۇ راكنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ئورېگانو ئۆسمە ھۈجەيرىسىنىڭ شەكىللىنىشىگە قارشى تۇرۇشقا ئىشلىتىلىدۇ. ئۇنىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولى ئەركىن رادىكاللارغا قارشى تۇرۇپ ، بىۋاسىتە بەدەندىكى زەھەرلىك ماددىلارنىڭ يىغىلىشىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.راكنىڭ شەكىللىنىشى. ئەگەر سىز داۋالىنىۋاتقان بولسىڭىز ، دوختۇر بىلەن پاراڭلىشىڭ ھەمدە ئورېگانو چاينىڭ ساقىيىش جەريانىنى قانداق ئاشۇرغىلى بولىدىغانلىقى توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىڭ.

ھەزىم قىلىشتىكى ياردەملەر ؟ ياخشى بىر ئىستاكان ئورېگانو چاي مەسىلىنى ھەل قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. بىۋاسىتە ھەزىم قىلىش يولىدا ھەرىكەت قىلغاندا ، چاي ھەزىم قىلىش جەريانىغا ياردەم بېرىدۇ ۋە قورساقنىڭ تولۇقسىزلىقىنى تۈگىتىدۇ. تاماق. چاي يەنە كۆڭلى ئاينىش ، كۆڭلى ئاينىش ۋە دائىم قۇسۇشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. بىر نەچچە مىنۇتتىن كېيىن ، ھەزىم قىلىش ياخشى بولماي قالىدۇ.

تېرە ۋە چاچقا پايدىلىق

ئۇنىڭدا ئانتىتېلاغا قارشى ھەرىكەت بار ھەمدە ۋىتامىن A مول بولغاچقا ، ئورېگانو چېيى تېرىنىڭ ئېلاستىكىلىقىنى ساقلايدۇ ، بالدۇر قېرىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ۋە چاچنى قۇۋۋەتلەيدۇ. چاي مېلانىننى بىۋاسىتە قوزغىتىدۇ ، بەدەننىڭ بۇ قىسىملىرىنىڭ ھاياتىي كۈچىگە مەسئۇل. شۇڭلاشقا ، چاينى ئىچىملىك ​​قىلىپ ئىشلىتىڭ ياكى داكا بىلەن بىۋاسىتە تىرناق ، تېرە غىدىقلىنىش ۋە چاچنى داۋالاشقا ئىشلىتىڭ. مەسىلىلەر.

سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشنى داۋالاشقا ياردەم بېرىدۇ

ئورېگانو چېيى سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشنى داۋالاشتا ناھايىتى ياخشى. سۈيدۈك ھەيدەش ، سۈيدۈكنىڭ كۈچىنى ئاشۇرۇپ ، باكتېرىيە ۋە ۋىرۇس كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان يۇقۇملىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇئۆچۈرۈلدى. ئۇنىڭدا پۇرسەت خاراكتېرلىك يۇقۇملىنىشقا قارشى تۇرىدىغان تەبىئىي ھەرىكەتلەر بولغاچقا ، چاي بۆرەككە ناھايىتى ماس كېلىدۇ. ئۇنىڭ تەركىبىدە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار بولغاچقا ، ئۇ بۇلغانمىلار ۋە زەھەرلىك ماددىلارنى سۈپۈرۈپ تاشلاپ ، بەدەننى ساغلام ۋە زىيانلىق كېسەللىكلەردىن خالىي قىلىدۇ.

يۇقۇملىنىشقا كەلسەك ، ئورېگانو چېيى ئالدىنى ئېلىشتىكى ياخشى ئىتتىپاقداش. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ كېسەللىك كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ھەر قانداق كېسەللىكنىڭ تېخىمۇ ئېغىر سەۋەبلىرىنى دوختۇرغا ئەگىشىڭ. چاي ئېسىل ھەمراھى بولالايدۇ. ھەر كۈنى ئىشلىتىلىدىغان چاي ھەيزنىڭ ئەكىس تەسىرىنى ئازايتىدۇ. ئۇ يەنە ھەيز كېسىلىشنىڭ ئالدىنى ئالالايدۇ ، ئاياللارغا تېخىمۇ كۆپ رېتىم ۋە سۇيۇقلۇق ئېلىپ كېلىدۇ.

خولېستېرىننى ئازايتىدۇ ۋە ئايلىنىشقا ياردەم بېرىدۇ

ئورېگانو چېيىدىكى ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى بەدەننى تازىلاش خىزمىتىنى ياخشى ئىشلەشكە مەسئۇل. زىياننى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئەركىن رادىكاللارغا قارشى تۇرۇش ئارقىلىق ، ئورېگانو چېيى قاندىكى ياغنى يوقىتىدۇ ۋە يۇقىرى خولېستېرىننىڭ مىقدارىنى زور دەرىجىدە تۆۋەنلىتىدۇ. نەتىجىدە ، ئۇ كەلگۈسىدىكى مەسىلىلەردىن ساقلىنىدۇيۈرەك قان تومۇر ۋە يۈرەك ۋە چاستوتىنى كۈچەيتىدۇ. چاي ئىشلىتىڭ ۋە ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ دىققەت قىلىڭ. ئەمما ، يېمەكلىككە دىققەت قىلىڭ. ھەددىدىن زىيادە ئېشىپ كېتىشتىن ساقلىنىڭ ۋە تەڭپۇڭ يېمەكلىكنى ساقلاڭ. چاينى تەييارلاش ۋە ھەر بىر يۇتۇم بىلەن يېڭىلانغاندەك ھېس قىلىش ئۈچۈن تەكلىپلەرنى سۇندۇق. ئوقۇشنى داۋاملاشتۇرۇڭ ، كۆرسەتكۈچ ، تەركىبلەر ۋە ئورېگانو چېيىڭىزنى قانداق ياساشنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ. تۇنجى تەمنى تېتىپ باقسىڭىز ، ئىچىملىكنى كۈندىلىك ھالىتىڭىزگە ئېلىپ كېلەلەيسىز. ، ئورېگانو چېيى نۇرغۇن ئىشلار ئۈچۈن كۆرسىتىلدى. ئارام ئېلىش ۋە بىۋاسىتە پۇرسەتنى قولدىن بېرىپ قويىدىغان كىچىك پۇرسەت خاراكتېرلىك كېسەللىكلەر ، چاي ساغلام ، زەھەرلىك تۇرمۇش كەچۈرۈشنى خالايدىغان ھەر قانداق ئادەمگە ماس كېلىدۇ.

دورا قۇۋۋىتى ئارقىلىق ئورېگانو چېيى ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كۈچەيتىدۇ ، كىچىك زىيانغا قارشى تۇرۇشتىن باشقا ، زۇكام ۋە زۇكام قاتارلىق كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. تەركىبىدە ۋىتامىن ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلار مول ، چاي ئاياللارنىڭ سالامەتلىكىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ، ھەيز مەزگىلىدە ياردەم بېرىدۇ ، ھەمدە ھەر خىل كېسەللىكلەرنى داۋالاشتا كۆرسىتىلىدۇ.

تەركىبلەر t خىزمەت ياكى قىيىنچىلىق. ئۇنى ئۆسۈملۈك ياكى چاي خالتىسى بىلەن ياسىسىڭىز بولىدۇ ، يەنىتاللا بازارلىرى ۋە سودا نۇقتىلىرىدا ئاسان ئۇچرايدۇ. تۆۋەندە ، نېمىنى ئىشلىتىشنى كۆرۈڭ.

- قايناق سۇ

- ئورېگانو بىلەن ئۆسۈملۈك ، يوپۇرماق ياكى خالتا 7>

بىر ئىستاكانغا بىر قوشۇق ئوت-چۆپ ياكى خالتا قويۇڭ. قايناقسۇ قۇيۇپ ، قاپىقى ياكى قازان بىلەن يېپىش. خالىغانچە تېمپېراتۇرىدا قويۇپ قويۇڭ. شېكەر ياكى ھەسەل بىلەن تاتلىق. ياقتۇرسىڭىز ، تەبىئىي تەمنى ساقلاڭ. مەززىلىك ، ساغلام ۋە ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى.

ئۆزگەرتىش ئۈچۈن ، چايدا بىرىكتۈرۈپ ، تېخىمۇ تەملىك قىلالايسىز. لىمون ، يالپۇز ، لىمون ياكى دارچىن سېلىڭ. سىزنى تېخىمۇ ئازادە ۋە تىنچ قىلىش ئۈچۈن ، ئورېگانو چېيى ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئىچىشكە ماس كېلىدۇ. ئەگەر ئۇيقۇسىزلىق مەسىلىسىگە گىرىپتار بولسىڭىز ، تېخىمۇ ياخشى ئۇخلىيالايسىز. سىناپ بېقىڭ.

ئورېگانو چېيىنى قانچە قېتىم ئىچەلەيمەن؟

ئورېگانو چاينىڭ ھېچقانداق ئالدىنى ئېلىش رولى يوق ياكى ئاساسلىق ئەكىس تەسىرى يوق. ئەمما ، ئۇ كۈچلۈك ئۆسۈملۈك بولۇپ ، تەمى كۈچلۈك بولغاچقا ، كۈندە ئىككى ياكى ئۈچ ئىستاكان ئىستېمال قىلىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. ئۇ ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ يىغىلىپ قېلىشىنى ۋە سۈيدۈك ھەيدەش كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقارمايدۇ ، ئۇ بۆرەكنى يۇيۇپ سۈيدۈكنى تازىلايدۇ. كۈن. ئۇنىڭ ۋىتامىنلىرىغا ، بولۇپمۇ A غا قارشىلىق ئېلىپ كېلىش ياخشى