සලාද කොළ තේ පිළිබඳ පොදු සලකා බැලීම්

සලාද යනු බ්‍රසීලියානුවන් වැඩිපුරම පරිභෝජනය කරන එළවළුවලින් එකකි. නැවුම්, පෝෂ්‍යදායී සහ සලාද කෑම වඩාත් සජීවී හා තීව්‍ර කරයි, එහි කොළ ස්වල්ප දෙනෙක් දන්නා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු වේ. එය බොහෝ දෙනෙකුට කිසිම රසයක් නැති එළවළුවක් වුවද, සලාද කොළ වල සන්සුන්, විවේකී සහ ආහාර වඩාත් සම්පූර්ණ කරන ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ.

ඕනෑම සුපිරි වෙළඳසැලක හෝ වීදි වෙළඳපොලකින් සොයාගත හැකි එළවළුවකි. සලාද කොළ එය දැරිය හැකි මිලක් ඇති අතර සෑම විටම පාරිභෝගිකයින්ගේ සාප්පු කරත්තවල ඇත. ඊට අමතරව, එහි කොළ, ප්‍රෝටීන් පොහොසත් වීමට අමතරව, ශරීරය ඩෙටොක්සිකරණය කරන අතර එතරම් නොදන්නා කාර්යයන් ඇත.

සලාදවල සලාද ඉතා සුලභ ය, නමුත් ඔබ කවදා හෝ සලාද කොළ තේ පානය කර තිබේද? ඔහු විශාල ශක්තියක් ලබා දෙන සහ ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය නිදහස් කරන ද්රව්ය වලින් පොහොසත් වේ. එමනිසා, ලිපිය කියවා තේ ඔබේ දෛනික ජීවිතයට ගෙන ආ හැකි අරුමපුදුම දේ සොයා ගැනීමට අපි ඔබට ආරාධනා කරන්නෙමු. එය උත්සාහ කර වෙනස්කම් බලන්න. අපි යමුද?

ප්‍රතිලාභ සහ

ලෙටස් තේ සඳහා භාවිතා කරන සලාද තේ යනු කුමක්ද යන්න ස්වභාවික සන්සුන්කාරකයකි. එහි කොළ ස්නායු පද්ධතියට ක්‍රියා කරන ගුණාංග අඩංගු වන අතර ලිහිල් කිරීමට ප්‍රයෝජනවත් වේ. ඉඟියක් ලෙස, නින්ද නියාමනය කිරීම සඳහා එය නින්දට පෙර පරිභෝජනය කළ හැක.

එහි ශක්තිමත් කිරීමේ මූලධර්ම ශරීරයේ අස්ථි සහ මාංශ පේශි මත ක්රියා කරයි. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ස්වභාවික ආරක්ෂකයා, එය බඩවැල් සංක්රමණයේ ප්රබල නියාමකය වේ.ආහාර වේල්, එබැවින් කෙටි ඒවා තුළ පරිවෘත්තීය වෙනස්කම් නොමැත. දරුවන්ගේ ශරීරය වඩාත් සංවේදී වන අතර ප්‍රතික්ෂේප කිරීම සහ ඔක්කාරය හෝ ඔක්කාරය වැනි බලපෑම් ඇති කළ හැකි බැවින්, සැකයන් පැහැදිලි කර ගැනීමට සහ වැඩි විස්තර ලබා ගැනීමට ඔබේ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයා හමුවීම වටී.

සලාද කොළ තේ ඔබේ බර අඩු කරයිද?

එහි තන්තු අඩංගු වන නිසා සහ වැඩි තෘප්තිමත් බලපෑම් ඇති කරන නිසා, සලාද කොළ තේ වෙනත් ආහාර අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම වැළැක්විය හැකිය. කාංසාවේ අවස්ථා සඳහා, එක් ලක්ෂණයක් වන්නේ බලහත්කාරයෙන් ආහාර ගැනීමයි. අනෙක් අතට, සලාද කොළ තේ, විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන ඩයුරටික් බලපෑමක් ඇති කරන අතර රුධිරයේ ඇති මේද හා සීනි ඉහළ මට්ටමක පවතී.

කෙසේ වෙතත්, ඔබ ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්නේ නම්, ඔබේ ආහාර වේල සමබරව තබාගෙන සැමවිටම මඟ පෙන්වීම ලබා ගන්න. විෂයයෙහි දක්වා ඇති විශේෂඥයින්. ප්රාතිහාර්යයන් කිරීමට පොරොන්දු වන ආහාර සඳහා තෝරා නොගන්න. ඔබ අපේක්ෂා කරන ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා නිසි පෝෂණය වැදගත් වේ.

සලාද කොළ තේ පානය කිරීමේදී ගත යුතු පූර්වාරක්ෂාවන් මොනවාද?

කියවන විට ඔබ දුටු පරිදි, සලාද කොළ තේ සෞඛ්‍යයට විශාල ශක්තියක් ගෙන එයි. එහි පරිභෝජනය එක් එක් වර්ගයේ පුද්ගලයන් සහ ඔවුන්ගේ අවශ්යතා සඳහා සුදුසු විය යුතුය. විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වලින් පොහොසත්, එය ස්වභාවික ආකාරයෙන් ශරීරය සමතුලිත කිරීමට සහ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සඳහා විශිෂ්ට සොල්දාදුවෙකු ලෙස ක්රියා කරයි.

එහි ප්රතිලාභ අතර, එය ආහාර වේලට, රෝග වැළැක්වීම, ආමාශය ශක්තිමත් කිරීම, උපකාර කරයි. ඇස් පෙනීම, ප්රතිඔක්සිකාරක සහ කාර්යක්ෂමව ක්රියා කරයිප්රති-ගිනි අවුලුවන ලෙස. එහෙත්, එහි අතිශයෝක්තියෙන් පරිභෝජනය ගැටළු ඇති විය හැක. කැල්සියම් සහ මැංගනීස් වලින් පොහොසත් ඒවා තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියට සහ වකුගඩු වලට අහිතකර බලපෑම් ඇති කරයි. එමනිසා, මාත්‍රා ප්‍රමිතිගතව සහ අතිරික්තයකින් තොරව තබා ගන්න.

ස්වාභාවිකව සන්සුන්ව සහ විවේකීව, සාංකාව සහ ආතති ගැටලුවලට එරෙහිව ප්‍රතිකාර සඳහා සලාද කොළ තේ දායක වේ. ඔබ චිත්තවේගීය ආබාධ අත්විඳින්නේ නම්, තේ භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න, එවිට ඔබට සන්සුන් බවක් දැනෙනු ඇත.

නැවතත්, ස්වාභාවික සෞඛ්‍ය නිෂ්පාදන පිළිබඳ ඕනෑම ඉඟි උපකාරයක් හෝ අනුපූරකයක් ලෙස පමණක් දැකිය යුතු අතර ඖෂධ සහ හෝ ප්‍රතිස්ථාපනය නොකරන්න. අයදුම් කළ ප්රතිකාර. තේ සමඟ ආරම්භ කිරීමට පෙර සැබෑ අවශ්යතා තක්සේරු කරන්න. තේ උත්සාහ කර එදිනෙදා ජීවිතයේදී වඩාත් ඵලදායී බවක් දැනෙන්න.

නින්ද නියාමනය කරයි

ස්වභාවික සන්සුන්කාරකයක් වන සලාද කොළ තේ ඔබට වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබට නින්ද නොයෑමේ ගැටළු තිබේ නම්, තේ නින්ද නියාමනය කරන අතර වඩා හොඳ රාත්‍රියක් සපයයි. සලාද කොළ වල ලැක්ටුපිරින් සහ ලැක්ටූසින්, ලිහිල් කරන මූලද්‍රව්‍ය දෙකක් අඩංගු වේ.

ඔබට නින්ද යාමේ ගැටලුවක් ඇත්නම්, නින්දට පෙර කෝප්පයක් පානය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ප්රයෝජනවත්, තේ ස්නායු පද්ධතියට සෘජුව ක්රියා කරන අතර සන්සුන් හා සාමය ගෙන එයි. ඊට අමතරව, වෙනස්කම් දුටු විට, එය දිනපතා පානය කර තේ පුරුද්දක් බවට පත් කරන්න. ඔබ දැනටමත් මෙම තත්ත්වය සඳහා ප්‍රතිකාර ලබමින් සිටින්නේ නම්, ඔබේ ඖෂධ තබාගෙන සලාද කොළ තේ අනුපූරක ලෙස භාවිතා කරන්න.

කාංසාව සඳහා හොඳයි

සලාද තේ හොඳ විකල්පයක් නම් ඔබට ඔහුට නිරන්තර කාංසාව ප්‍රහාර එල්ල වේ. එය මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය මත ඵලදායී ලෙස ක්රියා කරන අතර මනස සහ ශරීරය සන්සුන් කරයි. එහි පත්‍රවල ස්වභාවික ලිහිල් කාරක අඩංගු වන අතර ආබාධ සහ කාංසාවේ අවස්ථා වලට එරෙහිව එක්ව ක්‍රියා කරයි.

උග්‍ර කාංසාව සහ ඒ හා සමාන අවස්ථා සඳහා වෛද්‍ය අධීක්ෂණය පවත්වා නිර්දේශිත ඖෂධ භාවිතා කිරීමට වග බලා ගත යුතු බව දැනුම් දීම වැදගත් වේ. තේ රෝග නිවාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර එය විශිෂ්ට අනුපූරකයක් විය හැකිය.

අස්ථි ශක්තිමත් කරයි

ඔබේ අස්ථි ශක්තිමත්ව සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට සලාද කොළ තේ ඉතා හොඳ උපදෙස් වේ. දිනපතා පරිභෝජනය කරන තේ ඇටකටු වලට වැඩි ප්‍රතිරෝධයක් ප්‍රවර්ධනය කරන අතර ඇතිවිය හැකි අවස්ථා වළක්වා ගත හැකියඅස්ථි බිඳීම් හෝ ඔස්ටියෝපොරෝසිස්. සින්ක්, යකඩ, මැග්නීසියම් සහ කැල්සියම් වැනි ඛනිජ ලවණ අඩංගු බැවින්, තේ ඇටකටු ව්‍යුහය මත කෙලින්ම ක්‍රියා කරන අතර ශරීරයට වැඩි ප්‍රාණවත් බවක් ලබා දෙයි.

අස්ථි ආබාධ ඇති අයට ඉතා සුදුසු තේ ලෙස භාවිතා කළ යුතුය. රෝග නිවාරකයකි. ඔබ මෙම ව්යාධිවේදය සඳහා ප්රතිකාර කරනු ලබන්නේ නම්, නියමිත ඖෂධ අනුගමනය කිරීමට සහ තේ පිළිබඳ වැඩි විස්තර සඳහා ඔබේ විශේෂඥයා සමඟ කතා කිරීමට වග බලා ගන්න.

ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කරයි

සලාද තේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සඳහා විශිෂ්ට සොල්දාදුවකි. එහි සියලුම ගුණාංග අතරින් විටමින් C කැපී පෙනෙන එකකි. සහ සගයක් ලෙස සලාද කොළ එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක බලපෑම නිසා දැවිල්ල වළක්වයි.

මුක්ත ඛණ්ඩකයන්ට එරෙහිව සටන් කිරීමෙන් එහි ක්‍රියාව ඉන්ද්‍රියවල ස්වාභාවික දැවිල්ල වළක්වන අතර අනෙකුත් අවයව හා සමට තවදුරටත් හානි වීම වළක්වයි. එහි ස්වාභාවික බලපෑම් හේතුවෙන්, ප්‍රතිඔක්සිකරණය මගින් ශරීරය පිරිහෙන රෝග සහ ඇතැම් වර්ගවල පිළිකා වලින් පවා ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ.

එය ආමාශයට හොඳයි

විශිෂ්ට ආම්ලිකතා නියාමකය, තේ ආමාශයට සෘජුවම ප්‍රයෝජනවත් වන අතර ගැස්ට්‍රයිටිස් හෝ වණ වැනි ගැටළු ඇති අයට එය විශිෂ්ටයි. එය ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බැවින්, තේ බැක්ටීරියා ඉවත් කරන අතර අභ්‍යන්තර තුවාල ස්වාභාවික සුව කිරීමට දායක වේ.

තවත් අංශයකින්, තේ විශාල ආහාර ගැනීමෙන් පසු ආමාශයේ ඇති වන අපහසුතා ද සමනය කරයි. අජීර්ණ හෝ දුර්වල ආහාර ජීර්ණයට එරෙහිව, කෝප්පයක් රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම සඳහා ඇඟවීමකි.සෑම විටම තේ අත ළඟ තබාගෙන එය පානය කිරීමට පුරුදු වන්න.

සලාද කොළ වල අමතර ප්‍රතිලාභ

ශාරීරික අවශ්‍යතා සඳහා සලාද කොළ තේ උපකාර වන ආකාරය මේ වන විට ඔබ දැක ඇත. කෙසේ වෙතත්, තේ මගින් රක්තහීනතාවය, මලබද්ධය වැනි වෙනත් රෝග වැළැක්වීම සහ බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන බව ඔබ දන්නවාද? ඔබ මෙම තත්වයන් හරහා ගමන් කරන්නේ නම්, සමහර දේවල් ඵලදායී ලෙස විසඳීම සඳහා සලාද කොළ තේ ඉතා ප්රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ වැඩි විස්තර දැනගන්න. දිගටම කියවලා දැනගන්න.

රක්තහීනතාවය වළක්වයි

යකඩ සහ කැල්සියම් වලින් පොහොසත් සලාද කොළ තේ රක්තහීනතාවයෙන් පෙළෙන අය සඳහා විශිෂ්ට ඇඟවීමකි. එහි ගුණාංග සහ මැග්නීසියම් සහ සින්ක් වැනි අනුපූරක මූලද්‍රව්‍ය හරහා තේ සෘජුවම රුධිර සංසරණයට ක්‍රියා කරන අතර සුදු සහ රතු රුධිරාණු මත ඵලදායී ලෙස ක්‍රියා කරයි.

නැවත වරක් සිහිපත් කරන විට, එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාව ඉන්ද්‍රියයන් වළක්වයි, රුධිරය පෙරීම සහ ක්‍රියා කරයි. ස්වභාවික ප්රති-ගිනි අවුලුවන ලෙස. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ප්රතිකාර කරනු ලබන්නේ නම් වෛද්ය නිර්දේශ අනුගමනය කිරීමට වග බලා ගන්න. තවද මෙම ව්යාධිවේදය සඳහා ආහාර පාලනය කරන්න.

එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාවක් ඇත

දැනටමත් සඳහන් කර ඇති පරිදි, සලාද කොළ තේ වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාව ශරීරයේ ස්වාභාවික ආරක්ෂාවට එරෙහිව ක්‍රියා කරන නිදහස් රැඩිකලුන් සමඟ සටන් කරයි. එහි ගුණ ශරීරය පිරිසිදු කරන අතර දැවිල්ල ඇති කරන විෂ ද්‍රව්‍ය ස්වභාවිකව ඉවත් කර නරක බැක්ටීරියා එකතු කරයි.

ඊට අමතරව, පිරිසිදු කිරීමේ බලපෑම් වැඩි ඝනත්වයක් සහතික කරයි.ශරීරය සහ ජීව ශක්තිය. ඔබේ ආහාර වේල සමබරව තබා ගැනීම වැදගත් වන අතර අවශ්‍ය විටෙක ඖෂධ භාවිතය නතර නොකරන්න.

සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ප්රවර්ධනය කරයි

ඔබ ආහාර වේලක් ගැන සිතන්නේ නම්, සලාද කොළ තේ උදව් විය හැක. ඩයුරටික්, කොලෙස්ටරෝල් සහ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ වලට හිතකර මේද ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ප්රතිඔක්සිකාරක, තුවාල සහ අභ්යන්තර තුවාල සඳහා උපකාර කරයි. ස්වභාවික නිස්කලංකය, එය වඩා හොඳ නින්දක් ලබා දෙයි.

සහ දියර රඳවා තබා ගැනීමට ඉඩ නොදීම නිසා, එය ස්වභාවික සිහින් වීමේදී කඩිසරව දායක වේ. කෙසේ වෙතත්, සහ වැදගත් ඉඟියක් ලෙස, නිසි පෝෂණය පිළිබඳ තොරතුරු සඳහා පෝෂණවේදියෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වටී. ඔබේ ආහාර වේල අනුගමනය කිරීමට සහ අපේක්ෂිත ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට ඉඩ නොදෙන්න.

අක්ෂි සෞඛ්‍යය පවත්වා ගනී

එහි ගුණාංග අතර, සලාද කොළ තේ ඔබට තවදුරටත් දැකීමට උපකාරී වේ. එහි ප්‍රතිලාභ, විටමින් A වැනි, වඩා හොඳ පෙනීම දිරිමත් කරන අතර අක්ෂි වික්‍රියා වළක්වයි. ඒ වගේම ඇසේ සුද වැනි රෝග සහ අනෙකුත් ඌනතාවයන් වළක්වා ගත හැකියි.

වසර ගෙවී යත්ම පෙනීම දුර්වල වන අතර ඒ නිසා කුඩා කාලයේ සිටම තේ පානය කිරීමේ පුරුද්ද පවත්වා ගැනීම හොඳය. නිතිපතා බීම ගන්න සහ එදිනෙදා ජීවිතයේ වෙනස්කම් සැලකිල්ලට ගන්න.

මලබද්ධයට එරෙහිව සටන් කිරීම

මලබද්ධයට එරෙහිව සටන් කිරීමේ මිත්‍රත්වය, සලාද කොළ තේ බඩවැල් සංක්‍රමණය නියාමනය කරන තන්තු වලින් පොහොසත් ය. එහි ස්වාභාවික විරේචක බලපෑමක් ඇති බැවින්, තේ ඉවත් කිරීමේ ක්‍රියාවලියට සහ වේදනාව තුරන් කිරීමට උපකාරී වේ.වායූන් සහ අනෙකුත් ආමාශයේ අපහසුතාවයන්.

මෙම ඇඟවීම සඳහා දිනපතා පරිභෝජනය කරන තේ, මල බද්ධයේ රෝග ලක්ෂණ සහ එහි ප්රතිවිපාක සමනය කරයි. කෙසේ වෙතත්, රෝග ලක්ෂණ දිගටම පවතින්නේ නම්, ඔබ වැඩි විස්තර සඳහා විශේෂඥයින් වෙත ගොස් නියමිත ඖෂධ අනුගමනය කළ යුතු බව දැනුම් දීම හොඳය. තේ ගැටලුව සමඟ උදව් කරයි, නමුත් එය තත්වයට එරෙහිව පිළියමක් නොවේ.

එය රුධිරයේ සීනි නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ

එහි ඩයුරටික් බලපෑම් සහ රුධිරයේ ක්‍රියා කිරීම හේතුවෙන්, ඉහළ ග්ලයිසිමියා මට්ටම් ඇති අය සඳහා තේ ඇඟවුම් කරයි. එහි කෙඳි අඩංගු නිසා, තේ ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට සහ සීනි මට්ටම පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ.

දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා, එය දිනපතා තේ කොළ සමඟ භාවිතා කිරීම විශිෂ්ට විකල්පයකි. පරීක්ෂණ ප්රතිඵල පරීක්ෂා කිරීමේදී රුධිරයේ හොඳ වෙනස්කම් ඔබට දැකිය හැකිය. ඉඟියක් ලෙස, ඖෂධ භාවිතය දිගටම කරගෙන යන්න සහ ඔබේ ප්රතිකාරය සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා තේ පානය කරන්න.

සමේ නොමේරූ වයසට යාම වළක්වයි

විටමින් A, C සහ E අඩංගු සලාද කොළ තේ සම මත ක්‍රියා කරන අතර නොමේරූ වයසට යාම වළක්වයි. අධික හිරු රශ්මිය ගන්නා අයට එය සමේ ස්වභාවික PH මට්ටම නියාමනය කිරීමට උපකාරී වන අතර එය වඩාත් ස්වාභාවික පෙනුමක් ලබා දෙයි. එහි කොලජන් සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ඇති බැවින්, තේ ප්‍රතිපල වලට බෙහෙවින් ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන අතර අකලට රැලි ඇතිවීම වළක්වයි.

සහ එහි ජලය විශාල ප්‍රමාණයක් ඇති බැවින්, සලාද කොළ සමේ තෙතමනය තබා ගැනීමට සහ උණුසුම් හෝ ශීත කාලවලදී වියළි බව වළක්වයි. වසරේ. වර්ෂය.

සරල සලාද තේ වට්ටෝරුව, මින්ට්, ඇපල් සහ තවත්

ඔබේම සලාද තේ සාදා ගැනීම සඳහා, එය රසවත් හා වඩා පෝෂ්‍යදායී කිරීමට ක්‍රම තිබේ. විවිධ අමුද්‍රව්‍ය එකතු කිරීමෙන්, ඔබ තේවල ක්‍රියා දෙගුණ තෙගුණ කරන අතර එය එහි ප්‍රතිලාභ කෙරෙහි වැඩි බලපෑමක් ඇති කරයි. මින්ට් හෝ ඇපල් පීල් සමග සලාද කොළ තේ ගැන කෙසේද? දිගටම කියවන්න සහ පහත වට්ටෝරු සොයා ගන්න. පැන්සල සහ කඩදාසි අතේ, ඔබේ තේ සෑදීමට කාලයයි.

සරල සලාද කොළ තේ

සරල සලාද කොළ තේ සකස් කිරීම, වැඩ නැති අතර එය සෑදීම ඉතා පහසුය. එය ක්ෂණයකින් සූදානම් වන අතර ඔබට එහි ගුණාංග භුක්ති විඳීමට හැකි වනු ඇත. සකස් කරන්නේ කෙසේදැයි බලන්න.

- සනීපාරක්‍ෂක සලාද කොළ තුනක්;

- කෝප්ප එකකට හෝ වැඩි ගණනකට සමානුපාතිකව ජලය.

කොළ තීරුවලට කපන්න. වතුර උනු, කොළ එකතු කරන්න. එය විනාඩි තුනක් හෝ පහක් උනු වීමට ඉඩ දෙන්න. ගින්න නිවා දමා තවත් විනාඩි පහක් ක්රියා කිරීමට ඉඩ දෙන්න. වෙහෙස මහන්සි වී ඔබටම උදව් කරන්න. රාත්‍රියේදී ගත කිරීමට සහ නින්ද නොයාමට එරෙහිව සටන් කිරීමට විශිෂ්ට ඇඟවීමක්.

සලාද කොළ දඬු තේ

අධික කැලරි රහිත මෙම වට්ටෝරුව තුළ, එය සෑදීමේ ක්‍රමය ඉතා ඉක්මන් වේ. අමුද්‍රව්‍ය වෙන්කර සකසා ගන්නා ආකාරය බලන්න.

- සලාද කොළ දඬු 6ක්;

- වතුර කෝප්ප 1ක්.

කිසිවක් එකතු නොකර වතුර උනු. උනු කෙලින්ම කෝප්පයට වත් කරන්න. වික්රියා කරන්න එපා. මිනිත්තු පහක් පමණ ක්රියා කිරීමට ඉඩ දෙන්න. හොඳින් මිශ්ර, ඔබ කැමති නම්, ඔබට පැණි රස කළ හැක. කඳන් ඉවත් නොකර හෝ ආහාරයට නොගෙන තේ පානය කරන්න.

මින්ට් සමග සලාද කොළ තේ

ඔබේ සලාද කොළ තේ අමතර රසයක් ලබා දෙන්නේ කෙසේද? ඉඟියක් ලෙස, මින්ට් වල නැවුම් බව සහ ශක්තිය එකතු කිරීම නරක නැත. එය ඉතා රසවත් හා වඩා පෝෂ්යදායී වේ. සකස් කිරීම සඳහා, එය විනාඩි දහයකට වඩා ගත නොවේ. ඉගෙනීමට සූදානම්ද?

- වතුර මිලි ලීටර් 200;

- මින්ට් කොළ 3;

- සලාද කොළ 2.

වතුර තම්බා එයට එකතු කරන්න. අමුද්රව්ය. භාජනය ආවරණය කර විනාඩි 15ක් 20ක් පමණ පෙරීමට ඉඩ දෙන්න. ඉන්පසු පෙරා සේවය කරන්න. ඔබ කැමති නම් පැණි රස කරන්න.

ඇපල් ලෙලි සමග සලාද කොළ තේ

ඇපල් ලෙලි සහිත සලාද තේ ඔබේ තේ වලට වැඩි රසයක් සහ සැහැල්ලුවක් එක් කරයි. මෙම ප්‍රණීත පානය පිළියෙළ කරන්නේ කෙසේදැයි බලන්න.

- වතුර මිලි ලීටර් 200;

- කපාගත් ඇපල් ගෙඩිය;

- සලාද කොළ කොළ 2.

ජලය උණු කර අමුද්රව්ය එකතු කරන්න. පෑන් ආවරණය කර විනාඩි 15 සිට 20 දක්වා පෙරීමට ඉඩ දෙන්න. වෙහෙස මහන්සි වී ඔබටම උදව් කරන්න. මී පැණි සමඟ ඔබේ අභිමතය පරිදි පැණිරස කරන්න.

සලාද කොළ තේ සහ පානය පිළිබඳ පොදු සැකයන්

එය පෝෂ්‍යදායී සහ ප්‍රයෝජනවත් වන තරමට, තේ ශරීරයට එහි බලපෑම පිළිබඳව ප්‍රශ්න මතු කරයි. එය එතරම් පැරණි පානයක් නොවන බැවින් එය පානය කිරීමට පෙර ඔබම දැනුවත් කිරීම සුදුසුය. එබැවින් අපි ඔබේ ප්‍රශ්න සඳහා ඔබට උපකාර කළ හැකි ඉඟි කිහිපයක් වෙන් කර ඇත්තෙමු. පහත සඳහන් කරුණු හොඳින් කියවා එය ගැනීමේදී ඔබට නොඉවසීම ඇති නොවන බවට වග බලා ගන්න.

සලාද කොළ තේ

සලාද කොළ තේ නිතර පරිභෝජනය කළ යුතුය, නමුත් මධ්‍යස්ථව. සෑමඑක් එක් පුද්ගලයාට විවිධ අවශ්‍යතා ඇති අතර එබැවින් ඔවුන්ගේ භාවිතය යම් ආකාරයකට අනුගත විය යුතුය. ආහාර සඳහා, එය බෙහෙවින් නිර්දේශ කර ඇත, නමුත් පෝෂණවේදියෙකුගේ මග පෙන්වීමක් ඇත.

ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමක් ලෙස, බොහෝ රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී තේ ආධාරකයක් ලෙස තබා ගත යුතුය. බොහෝ විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වලින් පොහොසත් මෙම පානය එදිනෙදා ජීවිතයට උපකාරී වන අතර වැඩි නැඹුරුවක් ගෙන එයි. නමුත් ඔබට ප්‍රතිලාභ වඩාත් හොඳින් භුක්ති විඳීමට හැකි වන පරිදි ඔබ නිරීක්ෂණය කළ යුතු contraindications කිහිපයක් තිබේ.

සලාද කොළ තේ වල අතුරු ආබාධ මොනවාද?

ලෙටියුස් මැංගනීස් වලින් පොහොසත් වන අතර එය අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම තයිරොයිඩ් ගැටළු ඇති කරයි. එමනිසා, තේ පරිභෝජනය අතිශයෝක්තියට නොගැනීම අවශ්ය වේ. දිනකට අවම වශයෙන් එක් කෝප්පයක්වත් නිර්දේශ කෙරේ. ඉඟියක් ලෙස, පළිබෝධනාශක අඩංගු නොවන කාබනික සලාද කොළ තෝරා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

තේ ඇති කළ හැකි තවත් සෘණාත්මක කරුණක් වන්නේ ඔක්කාරය හෝ ඔක්කාරයයි. අවසාන විසඳුම ලෙස, වමනය. තවද එය ස්වභාවික සන්සුන් වීම සහ ලිහිල් කිරීම නිසා, අධික මාත්‍රාවලින් පරිභෝජනය කිරීමෙන් පසු අවසාදිත බලපෑම් ඇති වන අවස්ථා තිබේ.

අපි ළදරුවන්ට සලාද කොළ තේ නොදිය යුත්තේ ඇයි?

මෙතරම් ඇඟවීම් තිබියදීත්, සලාද කොළ තේ ළදරුවන්ට ලබා නොදිය යුතුය. පළමුව, ඔවුන් ජීවිතයේ මාස හයක් දක්වා මව්කිරි පෝෂණය කළ යුතුය. තේ වලට ලිහිල් බලපෑමක් ඇති බැවින්, එය ළදරුවන් තුළ නොඉවසීම ඇති කළ හැක.

මාස හයකට වැඩි දරුවන් සහ ළදරුවන් සඳහා පොදු ආහාර වේලක් තබා ගන්න. පොදු චක්රය ආපසු හැරවීමට උත්සාහ නොකරන්න