ലെറ്റൂസ് ടീയെക്കുറിച്ചുള്ള പൊതുവായ പരിഗണനകൾ

ബ്രസീൽക്കാർ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന പച്ചക്കറികളിൽ ഒന്നാണ് ചീര. പുതിയതും പോഷകഗുണമുള്ളതും സാലഡ് വിഭവങ്ങൾ കൂടുതൽ സജീവവും തീവ്രവുമാക്കുന്നു, ഇതിന്റെ ഇലകളിൽ കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് അറിയാവുന്ന പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പലർക്കും ഇത് രുചികരമല്ലാത്ത ഒരു പച്ചക്കറിയാണെങ്കിലും, ചീരയിൽ ശാന്തവും വിശ്രമവും ഭക്ഷണത്തെ കൂടുതൽ സമ്പൂർണ്ണമാക്കുന്നതുമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഏത് സൂപ്പർമാർക്കറ്റിലോ തെരുവ് മാർക്കറ്റിലോ കാണാവുന്ന ഒരു പച്ചക്കറി, ചീരയ്ക്ക് താങ്ങാവുന്ന വിലയുണ്ട്, എല്ലായ്പ്പോഴും ഉപഭോക്താക്കളുടെ ഷോപ്പിംഗ് കാർട്ടുകളിൽ ഉണ്ട്. കൂടാതെ, അതിന്റെ ഇലകൾ, പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായതിന് പുറമേ, ശരീരത്തെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുകയും കുറച്ച് അറിയപ്പെടുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

സലാഡുകളിലെ ചീര വളരെ സാധാരണമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചീര ചായ കഴിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം പുറന്തള്ളുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളാൽ അദ്ദേഹം സമ്പന്നമാണ്. അതിനാൽ, ലേഖനം വായിക്കാനും ചായ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയുന്ന അത്ഭുതങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുന്നു. ഇത് പരീക്ഷിച്ച് വ്യത്യാസങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. നമുക്ക് പോകാം?

ഗുണങ്ങളും ചീര ചായ എന്താണ്

ലെറ്റ്യൂസ് ടീ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രകൃതിദത്തമായ ശാന്തതയാണ്. ഇതിന്റെ ഇലകളിൽ ന്യൂറോളജിക്കൽ സിസ്റ്റത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വിശ്രമത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. ഒരു നുറുങ്ങ് എന്ന നിലയിൽ, ഉറക്കം ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഇത് കഴിക്കാം.

ഇതിന്റെ ബലപ്പെടുത്തുന്ന തത്വങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ എല്ലുകളിലും പേശികളിലും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ സ്വാഭാവിക സംരക്ഷകൻ, ഇത് കുടൽ സംക്രമണത്തിന്റെ ശക്തമായ റെഗുലേറ്ററാണ്.ഭക്ഷണം, അതിനാൽ ചെറിയവയിൽ ഉപാപചയ മാറ്റങ്ങളൊന്നുമില്ല. കുട്ടികളുടെ ശരീരം കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആയതിനാൽ നിരസിക്കാനും ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ ഓക്കാനം പോലുള്ള പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്കും കാരണമാകുമെന്നതിനാൽ, സംശയങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നതിനും കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ നേടുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.

ലെറ്റൂസ് ടീ നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കുമോ?

നാരുകൾ അടങ്ങിയതും കൂടുതൽ സംതൃപ്തി ഉണ്ടാക്കുന്നതുമായതിനാൽ, ചീര ചായയ്ക്ക് മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളുടെ അമിത ഉപഭോഗം തടയാൻ കഴിയും. ഉത്കണ്ഠയുള്ള സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിർബന്ധിത ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതാണ് ഒരു സവിശേഷത. നേരെമറിച്ച്, ചീര ചായയ്ക്ക് ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് ഫലമുണ്ട്, അത് വിഷവസ്തുക്കളെയും രക്തത്തിലെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള കൊഴുപ്പും പഞ്ചസാരയും ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണക്രമത്തിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം സന്തുലിതമായി നിലനിർത്തുക, എപ്പോഴും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം തേടുക. വിഷയത്തിൽ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ. അത്ഭുതങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണരീതികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കരുത്. നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ഫലം ലഭിക്കുന്നതിന് ശരിയായ പോഷകാഹാരം പ്രധാനമാണ്.

ലെറ്റൂസ് ടീ കഴിക്കുമ്പോൾ എന്തൊക്കെ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കണം?

വായിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചതുപോലെ, ചീര ചായ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഊർജ്ജം നൽകുന്നു. അതിന്റെ ഉപഭോഗം ഓരോ തരം വ്യക്തികൾക്കും അവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമായിരിക്കണം. വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും കൊണ്ട് സമ്പന്നമായ ഇത് ശരീരത്തെ പ്രകൃതിദത്തമായ രീതിയിൽ സന്തുലിതമാക്കാനും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് മികച്ച സൈനികനായി പ്രവർത്തിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങളിൽ, ഇത് ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ സഹായിക്കുന്നു, രോഗങ്ങൾ തടയുന്നു, ആമാശയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, സഹായിക്കുന്നു കാഴ്ചശക്തി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്, കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുഒരു വിരുദ്ധ വീക്കം പോലെ. പക്ഷേ, അതിന്റെ അമിതമായ ഉപഭോഗം പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. കാൽസ്യം, മാംഗനീസ് എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ഇവ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയിലും വൃക്കകളിലും പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. അതിനാൽ, ഡോസുകൾ സ്റ്റാൻഡേർഡൈസ് ചെയ്ത് അധികമില്ലാതെ സൂക്ഷിക്കുക.

സ്വാഭാവികമായും ശാന്തവും വിശ്രമവും നൽകുന്ന ചീര ചായ ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും പിരിമുറുക്കത്തിനും എതിരായ ചികിത്സകൾക്ക് സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വൈകാരിക അസ്വസ്ഥതകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ചായ ഉപയോഗപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തത അനുഭവപ്പെടും.

വീണ്ടും, പ്രകൃതിദത്ത ആരോഗ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഏതെങ്കിലും നുറുങ്ങുകൾ ഒരു പിന്തുണയോ പൂരകമോ ആയി മാത്രമേ കാണാവൂ, മരുന്നുകൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ പ്രയോഗിച്ച ചികിത്സകൾ. ചായ തുടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് യഥാർത്ഥ ആവശ്യങ്ങൾ വിലയിരുത്തുക. ചായ പരീക്ഷിച്ച് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമത അനുഭവിക്കുക.

ഉറക്കത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു

പ്രകൃതിദത്തമായ ഒരു ട്രാൻക്വിലൈസർ, ചീര ചായ നിങ്ങളെ നന്നായി ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഉറക്കമില്ലായ്മ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ചായ ഉറക്കത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയും മികച്ച രാത്രികൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ലെറ്റൂസ് ഇലകളിൽ ലാക്‌റ്റുപിരിൻ, ലാക്‌റ്റൂസിൻ എന്നീ രണ്ട് വിശ്രമ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു കപ്പ് കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. പ്രയോജനപ്രദമായ, ചായ നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ നേരിട്ട് പ്രവർത്തിക്കുകയും ശാന്തതയും സമാധാനവും നൽകുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, വ്യത്യാസങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുമ്പോൾ, ദിവസവും ഇത് കുടിക്കുകയും ചായ ഒരു ശീലമാക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് ചികിത്സയിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ സൂക്ഷിക്കുകയും ചീര ചായ പൂരകമായി ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് നല്ലതാണ്

ചീര ചായ ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ് എങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അയാൾക്ക് നിരന്തരമായ ഉത്കണ്ഠാ ആക്രമണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിൽ ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും ശാന്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിന്റെ ഇലകളിൽ പ്രകൃതിദത്തമായ റിലാക്സന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അസ്വസ്ഥതകൾക്കും ഉത്കണ്ഠകൾക്കും എതിരെ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഉത്കണ്ഠയും മറ്റും ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, മെഡിക്കൽ നിരീക്ഷണം നിലനിർത്തുകയും നിർദ്ദേശിച്ച മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യണമെന്ന് അറിയിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ചായ ഒരു പാലിയേറ്റീവ് ആയി പ്രവർത്തിക്കുകയും ഒരു മികച്ച പൂരകമാകുകയും ചെയ്യും.

എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു

നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളെ ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിർത്താൻ, ചീര ചായ ഒരു മികച്ച ടിപ്പാണ്. ദിവസവും കഴിക്കുന്നത്, ചായ എല്ലുകൾക്ക് കൂടുതൽ പ്രതിരോധം നൽകുകയും സാധ്യമായ കേസുകൾ തടയുകയും ചെയ്യുംഒടിവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്. സിങ്ക്, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, ചായ അസ്ഥികളുടെ ഘടനയിൽ നേരിട്ട് പ്രവർത്തിക്കുകയും ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ഉന്മേഷം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

അസ്ഥി പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ളവർക്ക് വളരെ അനുയോജ്യമാണ്, ചായ ഇങ്ങനെയാണ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്. ഒരു പാലിയേറ്റീവ്. നിങ്ങൾ ഈ പാത്തോളജിക്ക് ചികിത്സയിലാണെങ്കിൽ, നിർദ്ദേശിച്ച മരുന്നുകൾ പാലിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, ചായയെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കുക.

പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു

രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിനുള്ള മികച്ച പടയാളിയാണ് ചീര ചായ. അതിന്റെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളിലും, വിറ്റാമിൻ സി വേറിട്ടുനിൽക്കുന്നു. ഒരു സഖ്യകക്ഷി എന്ന നിലയിൽ, ചീരയും അതിന്റെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രഭാവം കാരണം വീക്കം തടയുന്നു.

ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കുന്നതിലൂടെ, അതിന്റെ പ്രവർത്തനം അവയവങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക വീക്കം തടയുകയും മറ്റ് അവയവങ്ങൾക്കും ചർമ്മത്തിനും കൂടുതൽ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിന്റെ സ്വാഭാവിക ഇഫക്റ്റുകൾ കാരണം, ആന്റിഓക്‌സിഡേഷന് ശരീരത്തെ ഡീജനറേറ്റീവ് രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും ചിലതരം മുഴകളിൽ നിന്നുപോലും സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഇത് ആമാശയത്തിന് നല്ലതാണ്

മികച്ച അസിഡിറ്റി റെഗുലേറ്റർ, ചായ ആമാശയത്തിന് നേരിട്ട് ഗുണം ചെയ്യും, ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ അൾസർ പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ളവർക്ക് ഇത് മികച്ചതാണ്. ഇത് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ആയതിനാൽ, ചായ ബാക്ടീരിയകളെ ഇല്ലാതാക്കുകയും ആന്തരിക മുറിവുകൾ സ്വാഭാവികമായി സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് സംഭാവന നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

മറ്റൊരു വശത്ത്, വലിയ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷമുള്ള വയറിലെ അസ്വസ്ഥതയുടെ ലക്ഷണങ്ങളും ചായ ലഘൂകരിക്കുന്നു. നെഞ്ചെരിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ മോശം ദഹനത്തിനെതിരെ, ഒരു കപ്പ് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനുള്ള സൂചനയാണ്.ചായ എപ്പോഴും കയ്യിൽ കരുതി അത് കുടിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക.

ചീരയുടെ അധിക ഗുണങ്ങൾ

ശാരീരിക ആവശ്യങ്ങളിൽ ചീര ചായ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടാകും. എന്നിരുന്നാലും, അനീമിയ, മലബന്ധം തുടങ്ങിയ മറ്റ് രോഗങ്ങളെ ചായ സഹായിക്കുകയും തടയുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? നിങ്ങൾ ഈ സാഹചര്യങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുകയാണെങ്കിൽ, ചില കാര്യങ്ങൾ ഫലപ്രദമായി പരിഹരിക്കുന്നതിന് ചീര ചായ എങ്ങനെ പ്രയോജനപ്രദമാകും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിശദാംശങ്ങൾ അറിയുക. വായന തുടരുക, കണ്ടെത്തുക.

വിളർച്ച തടയുന്നു

ഇരുമ്പും കാൽസ്യവും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചീര ചായ വിളർച്ച അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു മികച്ച സൂചനയാണ്. മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക് തുടങ്ങിയ ഗുണങ്ങളും അനുബന്ധ ഘടകങ്ങളും വഴി, ചായ നേരിട്ട് രക്തചംക്രമണത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും വെള്ള, ചുവന്ന രക്താണുക്കളിൽ ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒരിക്കൽ കൂടി ഓർക്കുക, അതിന്റെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനം അവയവങ്ങളെ തടയുകയും രക്തം ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുകയും പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്വാഭാവിക വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമായി. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ചികിത്സയിലാണെങ്കിൽ മെഡിക്കൽ ശുപാർശകൾ പാലിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ഈ പാത്തോളജിക്ക് ഭക്ഷണം നിയന്ത്രിക്കുക.

ഇതിന് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനമുണ്ട്

ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ചീര ചായയുടെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനം ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധത്തിനെതിരെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കുന്നു. ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകൾ ശേഖരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വിഷവസ്തുക്കളെ സ്വാഭാവികമായി ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കൂടാതെ, ശുദ്ധീകരണ ഫലങ്ങൾ കൂടുതൽ സാന്ദ്രത ഉറപ്പാക്കും.ശരീരവും ചൈതന്യവും. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം സന്തുലിതമായി നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, ആവശ്യമെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തരുത്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു

നിങ്ങൾ ഒരു ഡയറ്റിൽ പോകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ചീര ചായ സഹായിക്കും. ഡൈയൂററ്റിക്, കൊളസ്ട്രോൾ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് അനുകൂലമായ കൊഴുപ്പുകൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്, മുറിവുകൾക്കും ആന്തരിക പരിക്കുകൾക്കും സഹായിക്കുന്നു. നാച്ചുറൽ ട്രാൻക്വിലൈസർ, ഇത് മികച്ച ഉറക്കം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു.

ദ്രവങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ അനുവദിക്കാത്തതിനാൽ, ഇത് സ്വാഭാവിക മെലിഞ്ഞെടുക്കലിൽ ചടുലത നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു പ്രധാന നുറുങ്ങ് എന്ന നിലയിൽ, ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾക്ക് ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരാനും ആവശ്യമുള്ള ഫലങ്ങൾ നേടാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കരുത്.

കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നു

അതിന്റെ ഗുണങ്ങളിൽ, ചീര ചായ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ കാണാൻ സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ എ പോലെയുള്ള ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ മികച്ച കാഴ്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും കണ്ണിന്റെ ആയാസം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ തിമിരം മുതലായ രോഗങ്ങളും മറ്റ് കുറവുകളും തടയാനും ഇതിന് കഴിയും.

വർഷങ്ങൾ കഴിയുന്തോറും കാഴ്ച ശക്തി കുറയുന്നു, അതിനാൽ ചെറുപ്പം മുതലേ ചായകുടിക്കുന്ന ശീലം നിലനിർത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. പതിവായി പാനീയം കഴിക്കുക, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ വ്യത്യാസങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.

മലബന്ധത്തെ ചെറുക്കുന്നു

മലബന്ധത്തെ ചെറുക്കുന്നതിൽ കൂട്ട്, കുടൽ ഗതാഗതത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് ചീര ചായ. അതിൽ സ്വാഭാവിക പോഷകഗുണമുള്ളതിനാൽ, ചായ കുടിയൊഴിപ്പിക്കൽ പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുകയും വേദന ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു,വാതകങ്ങളും മറ്റ് വയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥതകളും.

ഈ സൂചനയ്ക്കായി ദിവസവും കഴിക്കുന്നത്, ചായ മലബന്ധത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും അതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങളും ഒഴിവാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളെ സമീപിക്കുകയും നിർദ്ദേശിച്ച മരുന്നുകൾ പിന്തുടരുകയും ചെയ്യണമെന്ന് അറിയിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ചായ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, പക്ഷേ സാഹചര്യത്തിനെതിരായ ഒരു പ്രതിവിധി അല്ല.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു

അതിന്റെ ഡൈയൂററ്റിക് ഇഫക്റ്റുകൾ കാരണം രക്തത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഉയർന്ന അളവിൽ ഗ്ലൈസീമിയ ഉള്ളവർക്ക് ചായ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ, ചായ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനും പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

പ്രമേഹരോഗികൾക്ക്, ചായയുടെ ഇലകൾ ദിവസവും ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്. പരിശോധനാ ഫലങ്ങൾ പരിശോധിക്കുമ്പോൾ രക്തത്തിൽ നല്ല വ്യത്യാസങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണ്ടേക്കാം. ഒരു നുറുങ്ങ് എന്ന നിലയിൽ, മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം തുടരുക, നിങ്ങളുടെ ചികിത്സ പൂർത്തീകരിക്കുന്നതിന് ചായ കുടിക്കുക.

ചർമ്മത്തിന്റെ അകാല വാർദ്ധക്യം തടയുന്നു

വിറ്റാമിൻ എ, സി, ഇ എന്നിവ അടങ്ങിയ ചീര ചായ ചർമ്മത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും അകാല വാർദ്ധക്യം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. അമിതമായി സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നവർക്ക്, ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പിഎച്ച് നിയന്ത്രിക്കാനും കൂടുതൽ സ്വാഭാവികമായി തോന്നാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. കൊളാജനും ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളും ഉള്ളതിനാൽ, ചായ ഫലങ്ങളിൽ വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യുകയും അകാല ചുളിവുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

കൂടാതെ, ധാരാളം വെള്ളം ഉള്ളതിനാൽ, ചീര ചർമ്മത്തെ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചൂടുള്ളതോ തണുപ്പുള്ളതോ ആയ സമയങ്ങളിൽ വരൾച്ച തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. വർഷം. വർഷം.

പുതിനയും ആപ്പിളും അതിലേറെയും ഉള്ള ലളിതമായ ചീര ചായ പാചകക്കുറിപ്പ്

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചീര ചായ ഉണ്ടാക്കാൻ, അത് രുചികരവും പോഷകപ്രദവുമാക്കാനുള്ള വഴികളുണ്ട്. വ്യത്യസ്ത ചേരുവകൾ ചേർക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ ചായയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഇരട്ടിയാക്കുകയോ മൂന്നിരട്ടിയാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു, അത് അതിന്റെ ഗുണങ്ങളിൽ കൂടുതൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. പുതിനയോ ആപ്പിൾ തൊലിയോ ഉള്ള ചീര ചായ എങ്ങനെ? വായന തുടരുക, ചുവടെയുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ കണ്ടെത്തുക. കയ്യിൽ പെൻസിലും പേപ്പറും, ചായ ഉണ്ടാക്കാനുള്ള സമയമായി.

സിമ്പിൾ ലെറ്റ്യൂസ് ടീ

ഒരു സിമ്പിൾ ലെറ്റ്യൂസ് ടീ തയ്യാറാക്കുന്നു, ഒരു പണിയുമില്ല, ഉണ്ടാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഇത് തൽക്ഷണം തയ്യാറാണ്, നിങ്ങൾക്ക് അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാനാകും. തയ്യാറാക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് കാണുക.

- അണുവിമുക്തമാക്കിയ മൂന്ന് ചീര ഇലകൾ;

- ഒന്നോ അതിലധികമോ കപ്പുകൾക്ക് ആനുപാതികമായ വെള്ളം.

ഇലകൾ സ്ട്രിപ്പുകളായി മുറിക്കുക. വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് ഇലകൾ ചേർക്കുക. ഇത് മൂന്ന് മുതൽ അഞ്ച് മിനിറ്റ് വരെ തിളപ്പിക്കട്ടെ. തീ ഓഫ് ചെയ്ത് അഞ്ച് മിനിറ്റ് കൂടി പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുക. ബുദ്ധിമുട്ട്, സ്വയം സഹായിക്കുക. രാത്രിയിൽ എടുക്കുന്നതിനും ഉറക്കമില്ലായ്മക്കെതിരെ പോരാടുന്നതിനുമുള്ള മികച്ച സൂചന.

ചീരയുടെ തണ്ട് ചായ

അമിത കലോറി ഇല്ലാത്ത ഈ റെസിപ്പിയിൽ, അത് ഉണ്ടാക്കാനുള്ള വഴി വളരെ വേഗത്തിലാണ്. ചേരുവകൾ വേർതിരിച്ച് തയ്യാറാക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് നോക്കുക.

- 6 ചീര തണ്ട്;

- 1 കപ്പ് വെള്ളം.

ഒന്നും ചേർക്കാതെ വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക. തിളപ്പിച്ച് നേരിട്ട് കപ്പിലേക്ക് ഒഴിക്കുക. ബുദ്ധിമുട്ടിക്കരുത്. ഏകദേശം അഞ്ച് മിനിറ്റ് പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുക. നന്നായി ഇളക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മധുരമാക്കാം. തണ്ടുകൾ നീക്കം ചെയ്യാതെയും കഴിക്കാതെയും ചായ കുടിക്കുക.

പുതിനയുടെ കൂടെ ലെറ്റൂസ് ടീ

നിങ്ങളുടെ ചീര ചായയ്ക്ക് ഒരു അധിക രുചി നൽകുന്നതെങ്ങനെ? ഒരു നുറുങ്ങ് എന്ന നിലയിൽ, പുതിനയുടെ പുതുമയും ശക്തിയും ചേർക്കുന്നത് മോശമല്ല. ഇത് വളരെ രുചികരവും കൂടുതൽ പോഷകഗുണമുള്ളതുമാണ്. ഉണ്ടാക്കാൻ, പത്ത് മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ എടുക്കുന്നില്ല. പഠിക്കാൻ തയ്യാറാണോ?

- 200 മില്ലി വെള്ളം;

- 3 പുതിനയില;

- 2 ചീരയില.

വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് ചേർക്കുക ചേരുവകൾ. പാത്രം മൂടി ഏകദേശം 15 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ കുത്തനെ വയ്ക്കുക. ശേഷം അരിച്ചെടുത്ത് വിളമ്പുക. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ മധുരമാക്കുക.

ആപ്പിളിന്റെ തൊലിയുള്ള ചീര ചായ

ആപ്പിൾ തൊലിയുള്ള ചീര ചായ നിങ്ങളുടെ ചായയ്ക്ക് കൂടുതൽ സ്വാദും ലാഘവവും നൽകുന്നു. ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ പാനീയം തയ്യാറാക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് നോക്കൂ.

- 200 മില്ലി വെള്ളം;

- ആപ്പിളിന്റെ തൊലി അരിഞ്ഞത്;

- 2 ചീരയില.

വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് ചേരുവകൾ ചേർക്കുക. പാൻ മൂടി 15 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ കുത്തനെ വയ്ക്കുക. ബുദ്ധിമുട്ട്, സ്വയം സഹായിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടത്തിനനുസരിച്ച് മധുരം, വെയിലത്ത് തേൻ.

ചീര ചായയും പാനീയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പൊതുവായ സംശയങ്ങളും

പോഷകവും ഗുണകരവും ആയതിനാൽ, ചായ ശരീരത്തിൽ അതിന്റെ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചോദ്യങ്ങൾ ഉയർത്തുന്നു. ഇത് അത്ര പഴക്കമുള്ള പാനീയം അല്ലാത്തതിനാൽ, കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് സ്വയം അറിയിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില നുറുങ്ങുകൾ ഞങ്ങൾ വേർതിരിച്ചു. ഇനിപ്പറയുന്നവ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുകയും അത് എടുക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അസഹിഷ്ണുതയില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുക.

ലെറ്റ്യൂസ് ടീ

ചീര ചായ ഇടയ്ക്കിടെ കഴിക്കണം, പക്ഷേ മിതമായ അളവിൽ. ഓരോന്നുംഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യസ്‌തമായ ആവശ്യങ്ങളുണ്ട്, അതിനാൽ അവരുടെ ഉപയോഗം ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ പൊരുത്തപ്പെടുത്തണം. ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ, ഇത് വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം ഉണ്ടായിരിക്കണം.

രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ എന്ന നിലയിൽ, ചായ പല രോഗങ്ങളുടെയും ചികിത്സയിൽ ഒരു സഹായമായി സൂക്ഷിക്കണം. ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയ പാനീയം ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ സഹായിക്കുകയും കൂടുതൽ സ്വഭാവം കൊണ്ടുവരുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഗുണങ്ങൾ നന്നായി ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ലെറ്റൂസ് ടീയുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ചീരയിൽ മാംഗനീസ് ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. അതിനാൽ, ചായയുടെ ഉപഭോഗത്തിൽ അതിശയോക്തി കാണിക്കാതിരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് ഒരു കപ്പ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഒരു നുറുങ്ങ് എന്ന നിലയിൽ, കീടനാശിനികൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്ത ജൈവ ചീര തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ചായ ഉണ്ടാക്കുന്ന മറ്റൊരു നെഗറ്റീവ് പോയിന്റ് ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ ഓക്കാനം ആണ്. അവസാന ആശ്രയമായി, ഛർദ്ദി. ഇത് സ്വാഭാവികമായ ശാന്തതയും വിശ്രമവും ആയതിനാൽ, ഉയർന്ന അളവിൽ കഴിച്ചതിന് ശേഷം മയക്കമരുന്ന് ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ചീര ചായ കൊടുക്കാത്തത്?

ഇത്രയും സൂചനകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, ലെറ്റ്യൂസ് ടീ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് നൽകരുത്. ഒന്നാമതായി, ജീവിതത്തിന്റെ ആറുമാസം വരെ അവർക്ക് മുലപ്പാൽ നൽകണം. ചായയ്ക്ക് വിശ്രമിക്കുന്ന ഫലങ്ങളുള്ളതിനാൽ, ഇത് ശിശുക്കളിൽ അസഹിഷ്ണുതയ്ക്ക് കാരണമാകും.

ആറുമാസത്തിൽ കൂടുതലുള്ള കുട്ടികൾക്കും കുട്ടികൾക്കും പൊതുവായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുക. പൊതുവായ ചക്രം തിരിച്ചുവിടാൻ ശ്രമിക്കരുത്