கீரை தேநீர் பற்றிய பொதுவான கருத்துக்கள்

பிரேசிலியர்கள் அதிகம் உட்கொள்ளும் காய்கறிகளில் கீரையும் ஒன்றாகும். புதிய, சத்தான மற்றும் சாலட் உணவுகளை மிகவும் கலகலப்பான மற்றும் தீவிரமானதாக மாற்றும், அதன் இலைகளில் சிலருக்குத் தெரிந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இது ஒரு காய்கறியாக இருந்தாலும், பலருக்கு, எதையும் விரும்பாத, கீரையில் அமைதி, நிதானம் மற்றும் உணவை முழுமையாக்கும் பொருட்கள் உள்ளன.

எந்த ஒரு பல்பொருள் அங்காடி அல்லது தெரு சந்தையிலும் கிடைக்கும் காய்கறி, கீரை இது ஒரு மலிவு விலை மற்றும் எப்போதும் நுகர்வோரின் வணிக வண்டிகளில் உள்ளது. கூடுதலாக, அதன் இலைகள், புரதச்சத்து நிறைந்ததாக இருப்பதுடன், உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குகிறது மற்றும் சிறிய அறியப்பட்ட செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது.

சாலட்களில் கீரை மிகவும் பொதுவானது, ஆனால் நீங்கள் எப்போதாவது கீரை டீ சாப்பிட்டிருக்கிறீர்களா? அவர் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றும் மற்றும் அதிக வீரியத்தை கொடுக்கும் பொருட்கள் நிறைந்தவர். எனவே, கட்டுரையைப் படித்து, தேநீர் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் கொண்டு வரக்கூடிய அதிசயங்களைக் கண்டறிய உங்களை அழைக்கிறோம். முயற்சி செய்து வேறுபாடுகளைக் கவனியுங்கள். போகட்டுமா?

நன்மைகள் மற்றும் கீரை தேநீர் என்றால் என்ன

கீரை தேநீர் இயற்கையான அமைதியை தருகிறது. இதன் இலைகளில் நரம்பியல் அமைப்பில் செயல்படும் பண்புகள் உள்ளன மற்றும் தளர்வுக்கு நன்மை பயக்கும். ஒரு உதவிக்குறிப்பாக, தூக்கத்தை சீராக்க படுக்கைக்கு முன் இதை உட்கொள்ளலாம்.

இதன் வலுப்படுத்தும் கொள்கைகள் உடலின் எலும்புகள் மற்றும் தசைகளில் செயல்படுகின்றன. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் இயற்கையான பாதுகாவலர், இது குடல் போக்குவரத்தின் சக்திவாய்ந்த சீராக்கி ஆகும்.உணவு, அதனால் குறுகியவற்றில் வளர்சிதை மாற்ற மாற்றங்கள் இல்லை. குழந்தைகளின் உடல்கள் அதிக உணர்திறன் கொண்டவை மற்றும் நிராகரிப்பு மற்றும் குமட்டல் அல்லது குமட்டல் போன்ற விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால், சந்தேகங்களைத் தெளிவுபடுத்தவும் மேலும் தகவல்களைப் பெறவும் உங்கள் குழந்தை மருத்துவரை அணுகுவது மதிப்பு.

கீரை டீ உடல் எடையை குறைக்குமா?

இதில் நார்ச்சத்து இருப்பதால், அதிக திருப்திகரமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதால், கீரை தேநீர் மற்ற உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வதைத் தடுக்கலாம். பதட்டத்தின் நிகழ்வுகளில், ஒரு குணாதிசயம் கட்டாய உணவு ஆகும். மறுபுறம், கீரை தேநீர் ஒரு டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது நச்சுகள் மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்புகள் மற்றும் சர்க்கரைகளின் உயர் மட்டத்தை அகற்ற உதவுகிறது.

இருப்பினும், நீங்கள் உணவில் இருந்தால், உங்கள் உணவை சீரானதாக வைத்திருங்கள் மற்றும் எப்போதும் வழிகாட்டுதலைப் பெறுங்கள். இந்த விஷயத்தில் குறிப்பிடப்பட்ட நிபுணர்கள். அற்புதங்களைச் செய்யும் என்று உறுதியளிக்கும் உணவுகளைத் தேர்வு செய்யாதீர்கள். நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் முடிவுகளைப் பெற சரியான ஊட்டச்சத்து முக்கியம்.

கீரை தேநீர் உட்கொள்ளும் போது என்ன முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்?

நீங்கள் படிக்கும் போது கவனித்தபடி, கீரை தேநீர் ஆரோக்கியத்திற்கு அதிக வீரியத்தை தருகிறது. அதன் நுகர்வு ஒவ்வொரு வகை நபர்களுக்கும் அவர்களின் தேவைகளுக்கும் ஏற்றதாக இருக்க வேண்டும். வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த, இது இயற்கையான முறையில் உடலை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு சிறந்த சிப்பாயாக செயல்படுகிறது.

இதன் நன்மைகளில், இது உணவுக்கு உதவுகிறது, நோய்களைத் தடுக்கிறது, வயிற்றை பலப்படுத்துகிறது, உதவுகிறது. கண்பார்வை, ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் திறமையாக செயல்படுகிறதுஅழற்சி எதிர்ப்பு மருந்தாக. ஆனால், அதன் மிகைப்படுத்தப்பட்ட நுகர்வு சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். கால்சியம் மற்றும் மாங்கனீசு நிறைந்த, அவை தைராய்டு மற்றும் சிறுநீரகங்களில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, அளவுகளை தரப்படுத்தவும், அதிகமாகவும் இல்லாமல் வைத்திருங்கள்.

இயற்கையாகவே அமைதியான மற்றும் ஓய்வெடுக்கும், கீரை தேநீர் கவலை மற்றும் பதற்றம் பிரச்சனைகளுக்கு எதிரான சிகிச்சையில் பங்களிக்கிறது. நீங்கள் உணர்ச்சிக் கோளாறுகளை எதிர்கொண்டால், தேநீரைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும், நீங்கள் அமைதியாக இருப்பீர்கள்.

மீண்டும், இயற்கையான சுகாதாரப் பொருட்கள் பற்றிய குறிப்புகள் ஏதேனும் ஒரு ஆதரவாகவோ அல்லது நிரப்பியாகவோ மட்டுமே பார்க்கப்பட வேண்டும் மற்றும் மருந்துகளை மாற்ற வேண்டாம் மற்றும் அல்லது பயன்படுத்தப்படும் சிகிச்சைகள். தேநீருடன் தொடங்கும் முன் உண்மையான தேவைகளை மதிப்பிடுங்கள். தேநீரை முயற்சி செய்து, அன்றாட வாழ்க்கையில் அதிக உற்பத்தியை உணருங்கள்.

தூக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது

இயற்கையான அமைதியான கீரை தேநீர் நன்றாக தூங்க உதவும். உங்களுக்கு தூக்கமின்மை பிரச்சனைகள் இருந்தால், தேநீர் தூக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் சிறந்த இரவுகளை வழங்குகிறது. கீரை இலைகளில் லாக்டூபிரின் மற்றும் லாக்டூசின் ஆகிய இரண்டு நிதானமான கூறுகள் உள்ளன.

நீங்கள் தூங்குவதில் சிக்கல் இருந்தால், படுக்கைக்கு முன் ஒரு கோப்பை சாப்பிட முயற்சிக்கவும். நன்மை பயக்கும், தேநீர் நரம்பு மண்டலத்தில் நேரடியாக செயல்பட்டு அமைதியையும் அமைதியையும் தரும். கூடுதலாக, வேறுபாடுகளைக் கவனிக்கும்போது, ​​​​தினமும் அதை குடித்து, தேநீரை பழக்கப்படுத்துங்கள். இந்த சூழ்நிலையில் நீங்கள் ஏற்கனவே சிகிச்சை பெற்றிருந்தால், உங்கள் மருந்தை வைத்து, கீரை டீயை நிரப்பியாகப் பயன்படுத்துங்கள்.

கவலைக்கு நல்லது

கீரை தேநீர் ஒரு சிறந்த வழி என்றால் நீங்கள் அவருக்கு தொடர்ந்து கவலை தாக்குதல்கள் உள்ளன. இது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் திறம்பட செயல்படுகிறது மற்றும் மனதையும் உடலையும் அமைதிப்படுத்துகிறது. அதன் இலைகள் இயற்கையான தளர்த்திகளைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் கோளாறுகள் மற்றும் பதட்டத்தின் தருணங்களுக்கு எதிராக ஒன்றாகச் செயல்படுகின்றன.

அதிகபட்ச பதட்டம் போன்றவற்றில், மருத்துவக் கண்காணிப்பைப் பராமரிக்கவும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளைப் பயன்படுத்தவும் என்பதைத் தெரிவிக்க வேண்டியது அவசியம். தேநீர் ஒரு நோய்த்தடுப்பு மருந்தாக செயல்படுகிறது மற்றும் ஒரு சிறந்த நிரப்பியாக இருக்கலாம்.

எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது

உங்கள் எலும்புகளை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க, கீரை டீ ஒரு சிறந்த உதவிக்குறிப்பு. தினசரி உட்கொள்ளும், தேநீர் எலும்புகளுக்கு அதிக எதிர்ப்பை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் சாத்தியமான நிகழ்வுகளைத் தடுக்கலாம்எலும்பு முறிவுகள் அல்லது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ். துத்தநாகம், இரும்பு, மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் போன்ற தாதுக்கள் இதில் உள்ளதால், டீ நேரடியாக எலும்பு அமைப்பில் செயல்படுகிறது, உடலுக்கு அதிக உயிர்ச்சக்தி அளிக்கிறது.

எலும்பு பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் ஏற்றது, தேநீர் ஒரு நோய்த்தடுப்பு மருந்து. இந்த நோய்க்குறியீட்டிற்கு நீங்கள் சிகிச்சை பெற்றால், பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளைப் பின்பற்றுவதை உறுதிசெய்து, தேநீர் பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு உங்கள் நிபுணரிடம் பேசவும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது

கீரை தேநீர் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு ஒரு சிறந்த சிப்பாய். அதன் அனைத்து பண்புகளிலும், வைட்டமின் சி தனித்து நிற்கிறது. மேலும் ஒரு கூட்டாளியாக, கீரை அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவு காரணமாக வீக்கத்தையும் தடுக்கிறது.

ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுவதன் மூலம், அதன் செயல்பாடு உறுப்புகளின் இயற்கையான வீக்கத்தைத் தடுக்கிறது மற்றும் பிற உறுப்புகள் மற்றும் தோலுக்கு மேலும் சேதத்தைத் தடுக்கிறது. அதன் இயற்கையான விளைவுகளால், ஆக்ஸிஜனேற்றமானது சீரழிவு நோய்கள் மற்றும் சில வகையான கட்டிகளிலிருந்து கூட உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது.

இது வயிற்றுக்கு நல்லது

சிறந்த அமிலத்தன்மை சீராக்கி, தேநீர் நேரடியாக வயிற்றுக்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் இரைப்பை அழற்சி அல்லது அல்சர் போன்ற பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு சிறந்தது. இது அழற்சி எதிர்ப்பு என்பதால், தேநீர் பாக்டீரியாவை நீக்குகிறது மற்றும் உட்புற காயங்களை இயற்கையாக குணப்படுத்த உதவுகிறது.

மற்றொரு அம்சத்தில், தேநீர் அதிக உணவுக்குப் பிறகு வயிற்று அசௌகரியத்தின் அறிகுறிகளையும் குறைக்கிறது. நெஞ்செரிச்சல் அல்லது மோசமான செரிமானத்திற்கு எதிராக, ஒரு கோப்பை அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கான அறிகுறியாகும்.தேநீரை எப்போதும் கையில் வைத்துக் கொண்டு அதை அருந்துவதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள்.

கீரையின் கூடுதல் நன்மைகள்

உடல் தேவைகளின் போது கீரை தேநீர் எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதை இப்போது கவனித்திருப்பீர்கள். இருப்பினும், தேநீர் இரத்த சோகை, மலச்சிக்கல் போன்ற பிற நோய்களைத் தடுக்கிறது மற்றும் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இந்த சூழ்நிலைகளை நீங்கள் சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், சில விஷயங்களை திறம்பட தீர்ப்பதில் கீரை தேநீர் எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைப் பற்றிய கூடுதல் விவரங்களை அறியவும். தொடர்ந்து படித்து தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

இரத்த சோகையைத் தடுக்கிறது

இரும்புச்சத்து மற்றும் கால்சியம் நிறைந்துள்ள கீரை டீ இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த அறிகுறியாகும். மெக்னீசியம் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற அதன் பண்புகள் மற்றும் நிரப்பு கூறுகள் மூலம், தேநீர் நேரடியாக இரத்த ஓட்டத்தில் செயல்படுகிறது மற்றும் வெள்ளை மற்றும் சிவப்பு இரத்த அணுக்களில் திறம்பட செயல்படுகிறது.

மீண்டும் நினைவுபடுத்துங்கள், அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாடு உறுப்புகளைத் தடுக்கிறது, இரத்தத்தை வடிகட்டுகிறது மற்றும் செயல்படுகிறது. இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்தாக. இருப்பினும், நீங்கள் சிகிச்சையில் இருந்தால் மருத்துவ பரிந்துரைகளை கண்டிப்பாக பின்பற்றவும். மேலும் இந்த நோயியலுக்கு உணவைக் கட்டுப்படுத்தவும்.

இது ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவைக் கொண்டுள்ளது

ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, கீரை தேநீரின் ஆக்ஸிஜனேற்ற நடவடிக்கை உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பிற்கு எதிராக செயல்படும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. அதன் பண்புகள் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் இயற்கையாகவே வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் கெட்ட பாக்டீரியாக்களை குவிக்கும் நச்சுகளை நீக்குகிறது.

மேலும், சுத்திகரிப்பு விளைவுகள் அதிக அடர்த்தியை உறுதி செய்யும்.உடல் மற்றும் உயிர். உங்கள் உணவை சமநிலையில் வைத்திருப்பது முக்கியம், தேவைப்பட்டால் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்த வேண்டாம்.

எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது

நீங்கள் டயட்டில் செல்ல நினைத்தால், கீரை தேநீர் உதவும். டையூரிடிக், கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகளுக்கு சாதகமான கொழுப்புகளை அகற்ற உதவுகிறது. ஆக்ஸிஜனேற்ற, காயங்கள் மற்றும் உள் காயங்களுக்கு உதவுகிறது. இயற்கையான அமைதி, இது ஒரு சிறந்த தூக்கத்தை வழங்குகிறது.

மற்றும் திரவங்களைத் தக்கவைக்க அனுமதிக்காததால், இது இயற்கையான மெலிதாக்குவதில் சுறுசுறுப்புடன் பங்களிக்கிறது. இருப்பினும், ஒரு முக்கியமான உதவிக்குறிப்பாக, சரியான ஊட்டச்சத்து பற்றிய தகவலுக்கு ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுகுவது மதிப்பு. உங்கள் உணவைப் பின்பற்றி விரும்பிய முடிவுகளைப் பெற உங்களை அனுமதிக்காதீர்கள்.

கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கிறது

அதன் பண்புகளில், கீரை தேநீர் மேலும் பார்க்க உதவுகிறது. வைட்டமின் ஏ போன்ற அதன் நன்மைகள், சிறந்த பார்வையை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் கண் கஷ்டத்தைத் தடுக்கிறது. மேலும் இது கண்புரை மற்றும் பிற குறைபாடுகள் போன்ற நோய்களையும் தடுக்கலாம்.

வருடங்கள் செல்ல செல்ல பார்வை பலவீனமடைகிறது எனவே சிறு வயதிலிருந்தே டீ குடிக்கும் பழக்கத்தை கடைபிடிப்பது நல்லது. பானத்தை தவறாமல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையில் வேறுபாடுகளைக் கவனியுங்கள்.

மலச்சிக்கலை எதிர்த்துப் போராடுவது

மலச்சிக்கலை எதிர்த்துப் போராடுவதில் கூட்டு, கீரை தேநீரில் குடல் போக்குவரத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது இயற்கையான மலமிளக்கி விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், தேநீர் வெளியேற்றும் செயல்முறைக்கு உதவுகிறது மற்றும் வலியை நீக்குகிறது,வாயுக்கள் மற்றும் பிற வயிற்றில் ஏற்படும் அசௌகரியங்கள்.

இந்த அறிகுறிக்காக தினமும் உட்கொள்ளப்படும் தேநீர் மலச்சிக்கலின் அறிகுறிகளையும் அதன் விளைவுகளையும் நீக்குகிறது. இருப்பினும், அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், மேலும் தகவலுக்கு நீங்கள் நிபுணர்களை அணுக வேண்டும் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளைப் பின்பற்ற வேண்டும் என்பதைத் தெரிவிப்பது நல்லது. தேநீர் பிரச்சனைக்கு உதவுகிறது, ஆனால் அது நிலைமைக்கு எதிரான ஒரு தீர்வு அல்ல.

இரத்த சர்க்கரையை சீராக்க உதவுகிறது

அதன் டையூரிடிக் விளைவுகள் மற்றும் இரத்தத்தில் வேலை செய்வதால், அதிக அளவு கிளைசீமியா உள்ளவர்களுக்கு தேநீர் குறிக்கப்படுகிறது. நார்ச்சத்து இருப்பதால், தேயிலை உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றவும், சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, தினசரி இலைகளுடன் தேநீரைப் பயன்படுத்துவது ஒரு சிறந்த வழி. சோதனை முடிவுகளைச் சரிபார்க்கும்போது இரத்தத்தில் நல்ல வேறுபாடுகளைக் காணலாம். ஒரு உதவிக்குறிப்பாக, மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தொடரவும் மற்றும் உங்கள் சிகிச்சையை நிறைவுசெய்ய தேநீர் அருந்தவும்.

சருமத்தின் முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுக்கிறது

வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ உள்ளதால், கீரை தேநீர் சருமத்தில் செயல்படுகிறது மற்றும் முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுக்கிறது. அதிக சூரிய ஒளியை எடுத்துக்கொள்பவர்களுக்கு, இது சருமத்தின் இயற்கையான PH ஐ சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் மிகவும் இயற்கையாக இருக்கும். கொலாஜன் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இருப்பதால், தேயிலை பலன்களைப் பெறுகிறது மற்றும் முன்கூட்டிய சுருக்கங்கள் தோன்றுவதைத் தடுக்கிறது.

மேலும் இதில் நிறைய தண்ணீர் இருப்பதால், கீரை சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் வெப்பமான அல்லது குளிர்ந்த காலங்களில் வறட்சியைத் தடுக்கிறது. ஆண்டு.

புதினா, ஆப்பிள் மற்றும் பலவற்றைக் கொண்ட எளிய கீரை தேநீர் செய்முறை

உங்கள் சொந்த கீரை டீயை உருவாக்க, அதை சுவையாகவும் அதிக சத்தானதாகவும் மாற்ற வழிகள் உள்ளன. வெவ்வேறு பொருட்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம், நீங்கள் தேநீரின் செயல்களை இரட்டிப்பாக்குகிறீர்கள் அல்லது மூன்று மடங்காக அதிகரிக்கிறீர்கள், மேலும் அது அதன் நன்மைகளில் அதிக விளைவை ஏற்படுத்தும். புதினா அல்லது ஆப்பிள் தோலுடன் கீரை தேநீர் எப்படி? தொடர்ந்து படித்து, கீழே உள்ள சமையல் குறிப்புகளைக் கண்டறியவும். கையில் பென்சில் மற்றும் காகிதம், உங்கள் தேநீர் தயாரிக்கும் நேரம் இது.

எளிய கீரை தேநீர்

ஒரு எளிய கீரை தேநீர் தயார், வேலை எதுவும் இல்லை மற்றும் அதை செய்வது மிகவும் எளிதானது. இது ஒரு நொடியில் தயாராக உள்ளது மற்றும் அதன் பண்புகளை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும். எப்படி தயாரிப்பது என்று பார்க்கவும்.

- சுத்திகரிக்கப்பட்ட மூன்று கீரை இலைகள்;

- ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கோப்பைகளுக்கு விகிதாசார நீர்.

இலைகளை கீற்றுகளாக நறுக்கவும். தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து இலைகளை சேர்க்கவும். மூன்று முதல் ஐந்து நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும். வெப்பத்தை அணைத்து, மற்றொரு ஐந்து நிமிடங்களுக்கு செயல்பட விடவும். கஷ்டப்பட்டு நீங்களே உதவுங்கள். இரவில் எடுத்து தூக்கமின்மையை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான சிறந்த அறிகுறி.

கீரைத் தண்டு தேநீர்

அதிக கலோரிகள் இல்லாத இந்த ரெசிபியில், அதைச் செய்வதற்கான வழி மிக விரைவாக உள்ளது. பொருட்களைப் பிரித்து எப்படி தயாரிப்பது என்று பார்க்கவும்.

- 6 கீரைத் தண்டுகள்;

- 1 கப் தண்ணீர்.

எதையும் சேர்க்காமல் தண்ணீரை கொதிக்க வைக்கவும். கொதிநிலையை நேரடியாக கோப்பையில் ஊற்றவும். திரிபு வேண்டாம். சுமார் ஐந்து நிமிடங்கள் செயல்படட்டும். நன்றாக கலந்து, நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் இனிப்பு செய்யலாம். தண்டுகளை அகற்றாமல் அல்லது உட்கொள்ளாமல் தேநீர் குடிக்கவும்.

புதினாவுடன் கீரை தேநீர்

உங்கள் கீரை டீக்கு கூடுதல் சுவை கொடுப்பது எப்படி? ஒரு முனையாக, புதினாவின் புத்துணர்ச்சியையும் வலிமையையும் சேர்ப்பது மோசமானதல்ல. இது மிகவும் சுவையானது மற்றும் அதிக சத்தானது. தயாரிக்க, பத்து நிமிடங்களுக்கு மேல் ஆகாது. கற்றுக்கொள்ள தயாரா?

- 200 மில்லி தண்ணீர்;

- 3 புதினா இலைகள்;

- 2 கீரை இலைகள்.

தண்ணீரை வேகவைத்து சேர்க்கவும் பொருட்கள். பானையை மூடி, சுமார் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை வேக விடவும். பிறகு வடிகட்டி பரிமாறவும். நீங்கள் விரும்பினால் இனிப்பாக்கவும்.

ஆப்பிள் தோலுடன் கீரை தேநீர்

ஆப்பிள் தோலுடன் கீரை தேநீர் உங்கள் தேநீருக்கு அதிக சுவையையும் லேசான தன்மையையும் சேர்க்கிறது. இந்த சுவையான பானத்தை எப்படி தயாரிப்பது என்று பாருங்கள்.

- 200 மிலி தண்ணீர்;

- நறுக்கிய ஆப்பிளின் தோல்;

- 2 கீரை இலைகள்.

தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து, தேவையான பொருட்களை சேர்க்கவும். கடாயை மூடி 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை வேக விடவும். கஷ்டப்பட்டு நீங்களே உதவுங்கள். உங்கள் விருப்பப்படி இனிப்பு, முன்னுரிமை தேன்.

கீரை தேநீர் மற்றும் பானம் பற்றிய பொதுவான சந்தேகங்கள்

அது சத்தான மற்றும் நன்மை பயக்கும், தேநீர் உடலில் அதன் விளைவுகள் பற்றிய கேள்விகளை எழுப்புகிறது. இது அவ்வளவு பழைய பானம் அல்ல என்பதால், அதை உட்கொள்ளும் முன் உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துவது நல்லது. எனவே உங்கள் கேள்விகளுக்கு உதவக்கூடிய சில உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் பிரித்துள்ளோம். பின்வருவனவற்றை கவனமாகப் படித்து, அதை எடுத்துக் கொள்ளும்போது உங்களுக்கு சகிப்புத்தன்மை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

கீரை தேநீர்

கீரை டீயை அடிக்கடி உட்கொள்ள வேண்டும், ஆனால் அளவோடு. ஒவ்வொன்றும்ஒவ்வொரு நபருக்கும் வெவ்வேறு தேவைகள் உள்ளன, எனவே அவர்களின் பயன்பாட்டை ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் மாற்றியமைக்க வேண்டும். உணவு முறைகளுக்கு, இது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் வழிகாட்டுதல் உள்ளது.

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும் வகையில், பல நோய்களுக்கு சிகிச்சையில் தேநீர் ஒரு உதவியாக இருக்க வேண்டும். பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த, பானம் அன்றாட வாழ்க்கையில் உதவுகிறது மற்றும் அதிக மனநிலையை கொண்டு வருகிறது. ஆனால் நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய சில முரண்பாடுகள் உள்ளன, இதன் மூலம் நீங்கள் நன்மைகளை சிறப்பாக அனுபவிக்க முடியும்.

கீரை தேநீரின் பக்க விளைவுகள் என்ன?

கீரையில் மாங்கனீசு அதிகம் உள்ளது மற்றும் அதை அதிகப்படுத்தினால் தைராய்டு பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். எனவே, தேயிலை நுகர்வில் மிகைப்படுத்தாமல் இருப்பது அவசியம். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஒரு கப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு உதவிக்குறிப்பாக, பூச்சிக்கொல்லிகள் இல்லாத ஆர்கானிக் கீரையைத் தேர்வுசெய்ய முயற்சிக்கவும்.

தேநீர் ஏற்படுத்தும் மற்றொரு எதிர்மறை புள்ளி குமட்டல் அல்லது குமட்டல். கடைசி முயற்சியாக, வாந்தி. மேலும் இது இயற்கையான அமைதி மற்றும் நிதானமாக இருப்பதால், அதிக அளவுகளில் உட்கொண்ட பிறகு மயக்க விளைவுகள் ஏற்படும்.

நாம் ஏன் குழந்தைகளுக்கு கீரை டீ கொடுக்கக்கூடாது?

இவ்வளவு அறிகுறிகள் இருந்தாலும், கீரை டீயை குழந்தைகளுக்குக் கொடுக்கக் கூடாது. முதலில், அவர்கள் ஆறு மாதங்கள் வரை தாய்ப்பால் கொடுக்க வேண்டும். மேலும் தேநீர் ஆசுவாசப்படுத்தும் விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதால், அது குழந்தைகளுக்கு சகிப்புத்தன்மையை ஏற்படுத்தலாம்.

ஆறு மாதங்களுக்கும் மேலாக குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு பொதுவான உணவை வைத்திருங்கள். பொதுவான சுழற்சியை மாற்ற முயற்சிக்காதீர்கள்