خپګان څه شی دی؟

مایوسۍ یو داسې احساس دی چې ټول خلک په خپل ژوند کې په مختلفو وختونو کې تجربه کوي. هرڅوک چې دمخه یې هیلې رامینځته کړې او نه یې لیدلي د مایوسۍ تجربه کوي. له همدې امله مایوسه کیدل د مایوسۍ یا زړه ماتولو په څیر دي، د ناکامۍ تجربه کول، د هغه څه د نه پوره کیدو څخه مخکې چې یو یې هیله درلوده یا یې غوښتل. . دا مهمه ده چې د دې حالتونو د زده کړې ځواک څخه خبر وي. د خپګان سره موږ زده کوو، د بیلګې په توګه، د ژوند په وړاندې د ریښتینې تمې رامینځته کول. مایوسي هم موږ ته درس راکوي چې په ورته شرایطو کې د خلکو لپاره خواخوږي رامینځته کړو. د دې مقالې په اوږدو کې د دې موضوع په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ!

د مایوسۍ معنی

موږ به د مایوسۍ تعریف، د توقعاتو سره د هغې اړیکه او په شخصي وده کې د هغې رول وګورو. موږ به دا هم معلومه کړو چې دا د غم څخه توپیر لري. دا وګوره!

د مایوسۍ تعریف

مایوسی د نه پوره کیدونکو هیلو سره د نه رضایت احساس دی. دا یو پیچلی مګر عادتی احساس دی چې د مختلف حالتونو له امله د یو شخص په ذهن کې رامینځته کیدی شي. په عمومي توګه، دا هغه حالتونه دي چې په هغه کې یو کس هیله لري.

دوی ممکن د داسې انعام تمه درلوده چې نه وي راغلی، مګر دوی ممکن د دې له امله مایوسه هم وي.دا تاییدوي چې موږ سم منزل غوره کړی دی.

پر پروسې تمرکز وکړئ

پر پروسې تمرکز وکړئ، ستاسو د اهدافو او خوبونو په تړاو، اړینه ده چې د لاسته راوړنو امکانات په سالم ډول تجربه کړئ. . په هرصورت، موږ په هر څه کنټرول نه لرو، او نه تضمین کوو چې موږ به هغه ځای ته ورسیږو چې موږ یې غواړو، مګر لاره پخپله زموږ د ځان پوهاوي لپاره مهمو پوښتنو ته اشاره کوي او موږ د راتلونکو هڅو لپاره چمتو کوي، حتی که نن ورځ ناکام شو. <4

راتلونکې پروسې باندې تمرکز پدې معنی دی چې خپلو هڅو ته ارزښت ورکړئ او د صبر او توازن دریځ غوره کړئ: دا ترکیب موږ غوره ستراتیژیان او حتی ښه بایلونکي جوړوي. له همدې امله، ښه بایلونکي هغه دي چې په راتلونکي کې د یو څه د ترسره کولو لپاره غوره لارې زده کوي.

د مایوسۍ فریکونسۍ تحلیل

دا معمول دی چې زموږ په ورځني ژوند کې، موږ باید معامله وکړو. د ډیری وخت په اوږدو کې د نا امیدۍ سره. دا کیدای شي کوچني وي، د کوچنیو دلایلو په پایله کې، یا ډیر شدید، د ډیرو جدي نا امیدیو له امله رامینځته کیږي.

یو مهم شی چې په پام کې ونیسئ دا دی چې تاسو خپګان ته څنګه ځواب ورکوئ. ځینې ​​​​خلک ډیر وخت د نا امیدۍ احساس کوي. دوی نشي کولی له هغه احساساتو څخه ځان خلاص کړي چې د مایوسۍ سره مل وي، لکه غوسه، بې وزلي، نا امیدي، خپګان او د ځان درناوي کمښت.

په دې حالتونو کې، دوی شاید د مرستې په لټه کې ويدرملنه، د دې عام احساس سره په مناسبه توګه معامله کولو لپاره.

د لید بدلول

د خپګان سره د معاملې زده کړه هم پدې کې شامل دي چې پوه شي کله چې بیا تمرکز کول اړین وي، د نوي لید په لټه کې وي. دا پدې مانا ده چې د ورکړل شوي وضعیت تحلیل په ډیر هدف یا واقعیت کې، د دې په لټه کې چې پوه شي چې کوم هدف یا هدف تعقیب کولو لپاره غوره امکانات دي. یو څوک په خپل ځان د ډیرې نیوکې سره. د دې پرځای چې خپل ځان ته په رواني توګه سزا ورکړو، دا غوره ده چې په رغنده انعکاس تمرکز وکړئ. د نورو خلکو سره خبرې اترې هم د بیا تمرکز لپاره مهم دي. سربیره پردې، موږ حتی حق لرو چې نوي خوبونه وینو او مختلفې لارې لټوو.

د احساساتو اداره کول

هغه څوک چې له مایوسۍ سره په سالم ډول چلند کوي هغه څوک دی چې د خپلو احساساتو اداره کول زده کوي. . په بل عبارت، دا ممکنه ده چې د نا امیده توقعاتو سره معامله کول زده کړئ، یا د تجربې د جذبولو له لارې یا د درملنې له لارې.

د مسلې د انعکاس نورې لارې په مطالعې، مراقبت او د هغو خلکو سره خبرو اترو کې وړاندې کیږي چې موږ باور لرو. څوک چې زموږ په شان ستونزو سره مخ شوي دي. دا له هرڅه پورته، د آرامۍ او منلو له لارې چې موږ مایوسي جذبوو. دا حتی موږ چمتو کويد یوې ټاکلې لارې او حتی د نوي اهدافو د ټاکلو لپاره.

هغه فعالیتونه ترسره کول چې تاسو یې خوښوي

زموږ لپاره یو بنسټیز فکتور د مایوسۍ په صورت کې د رغنده دریځ ترلاسه کولو لپاره د فعالیتونو ترسره کول دي. هغه څه چې موږ یې کول خوښوو، دا موږ ته هوساینه او اطمینان راکوي.

هغه خلک چې هره ورځ هغه څه کوي چې دوی یې خوښوي له اضطراب څخه خلاصیږي او د اضطراب او نا امیدۍ حالت ته لږ زیان رسوي. له همدې امله، دا مهمه ده چې فکر وکړئ چې یو څه چې تاسو یې کوئ تاسو ته د خپل ځان په اړه خوښي او مثبتیت راوړي.

دا هغه فعالیتونه دي چې موږ په اسانۍ سره د مایوسۍ څخه جلا کوو، او دا د هغه ځای په توګه کار کوي چې موږ باید بیرته راستانه شو. کله چې یو څه کار نه کوي. برسېره پردې، هغه فعالیتونه چې موږ ته د خوښۍ وړ دي د ځان درناوي په پیاوړي کولو کې مرسته کوي.

خپلې لاسته راوړنې ولیکئ

ستاسو د ژوند اهدافو باندې د ډیر متمرکز تمرکز ترلاسه کولو لپاره یوه اغیزمنه او مثبته تګلاره ده. خپلې لاسته راوړنې کمې کړئ. دا یو تمرین هم دی چې د مایوسه توقعاتو په مقابل کې د ناکامۍ احساس کمولو لپاره خورا لوی ظرفیت لري.

کله چې خپلې لاسته راوړنې ولیکئ، هغه څه لیست کړئ چې تاسو په خپل ژوند کې په مثبت ډول ترسره کړي دي، که په شخصي یا شخصي پورې اړه ولري. مسلکي مسایل د منفي اړخونو په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې د بدلولو توان درلود، د بیلګې په توګه، او هغه ننګونې چې تاسو یې بریالي کړي، ځکه چې لیکل د ذهن سره مرسته کوي چې د لاسته راوړنو احساس بیرته ترلاسه کړي.تېر، چې موږ د ستونزو سره د مقابلې لپاره غښتلي کوي.

خپل ځان ته غوږ نیول

خپل ځان ته اوریدل د بریا لپاره اړین دي. له خپل ځان سره خبرې کول هم په عمومي ډول د ستونزو سره د معاملې یوه لاره ده، په ځانګړې توګه د مایوسۍ په څیر احساساتو سره. دا د یو شخص لپاره معمول دی چې د ارزښت وړ یا د وړتیا احساس وکړي کله چې دوی نشي کولی یو څه سرته ورسوي.

د ذهن د فلج کولو حالتونو څخه د ځان خلاصولو لپاره لومړی ګام دا دی چې مایوسي او مایوسي له ځانه وپوښتئ. تاسو په بل ډول څه کولی شئ، څه پیښ کیدی شي چې تاسو د ښه احساس احساس کوئ، تاسو راتلونکی ځل څه کولی شئ. په دې توګه، د زیانونو منل او ځان ته تسلیت ورکول د ځواک د نوي کولو او بیا پیل کولو لپاره مهم ګامونه دي.

ولې موږ د مایوسۍ احساس کوو؟

ټول خلک د خپګان احساس کوي. دا مهمه ده چې موږ د پاڼې بدلول زده کړو، دا دا دی چې د مایوسۍ تجربه کول د یو څه په توګه چې موږ یې مخنیوی نه شو کولی، مګر موږ کولی شو بریالي شو. په هرصورت، دا طبیعي ده چې موږ په هرڅه کنټرول نه لرو.

په ژوند کې، پیښې په ناڅاپي ډول راڅرګندیږي، چې ډیری وختونه زموږ د مایوسۍ او نا امیدۍ لامل کیږي. موږ دقیقا د مایوسۍ احساس کوو ځکه چې موږ د اهدافو لخوا رهبري شوي یو.

موږ ترلاسه کول غواړو، موږ د شخصي اطمینان یا د مختلفو هیلو پوره کولو په لټه کې یو، او کله چې موږ د یو څه لاسته راوړلو یا ترلاسه کولو مخه ونیولو، موږ مایوسه کیږو. نو دا احساس باید نه ويحتمي او فلج کوونکی. دا موږ نه تعریفوي. سربیره پردې، هر مایوسي د دې وړتیا لري چې موږ ته نوي لیدونه او ستراتیژیانې را زده کړي.

مایوسي او نظر د "انعام"

هغه طریقه چې موږ ته زموږ په ټولنه کې درس ورکول کیږي، د ژوند هدف ته د رسیدو لپاره د لارې پرمخ تلل او ځانګړي اهدافو ته رسیدل، د بیلګې په توګه، یو عامل دی چې ډیری وختونه د مایوسۍ لامل کیږي.<4

دا ځکه کیږي چې موږ د دې مفکورې سره وده کوو چې موږ ته به زموږ د ټولو هڅو لپاره انعام ورکړل شي. دا د وړتیا افسانه ده چې ټولو ته به مساوي راستنیدنه راوړي. دا وینا اکثرا پای ته رسیږي کله چې موږ پوهیږو چې په ژوند کې زموږ ډیری هیلې به په ساده ډول پوره نشي. په هرصورت، مایوسي باید موږ ته درس راکړي چې راتلونکي ته په ډیر آرام سره وګورو، د پوهاوي څخه چې موږ په هر څه کنټرول نه لرو.

مایوسي په پرمختګ کې

مایوسي په طبیعي توګه د پرمختګ په برخه کې مهم رول لوبوي. د شخص پرمختګ. په هرصورت، داسې خلک شتون لري چې نه پوهیږي چې څنګه د نا امیدۍ سره ښه چلند وکړي او کله چې دوی د دوی هیلې پوره نه وي لیدلي، دوی هڅه کوي خپلې هڅې پریږدي او ناکامۍ ته تسلیم شي. مایوسي هغه څه دي چې هرڅوک یې زده کولی شي. لومړی، تاسو باید د خپل ځان سره سوله وکړئ.حتی د دې په پام کې نیولو سره، که ژوند تاسو ته د یو څه کار کولو لپاره ستاسو د هڅو لپاره انعام نه دی ورکړی، دا پدې معنی نه ده چې تاسو وخت ضایع کړی یا دا چې تاسو د یو مهم کار ترسره کولو لپاره برباد یاست. خپګان د انعطاف او منلو درس وي.

د خپګان او خپګان تر منځ توپیر

مایوسی یا نا امیدي د هغه څه په مقابل کې نا امیدي ده چې نه وي ترسره شوي، یا دا چې په بشپړه توګه یوه هیله پوره نه کړي. خپګان هم د تاوان او ناخوښۍ اغیزه ده او کیدای شي د مایوسۍ پایله وي. په هرصورت، خپګان کیدای شي پرته له ښکاره لاملونو څخه څرګند شي، په هغه حالتونو کې چې دا د خپګان علامه کیدی شي.

په حقیقت کې، خپګان او خپګان هغه احساسات دي چې د ژوند یوه برخه ده او که د اړینو تجربو په توګه وګڼل شي، له منځه وړل کیدی شي. . په هرصورت، دا سپارښتنه کیږي چې هغه خلک چې په طبیعي توګه د خپګان او خپګان احساساتو څخه د خلاصون په برخه کې ډیر ستونزمن وي د درملنې مرسته وغواړي.

د خپګان ډولونه

پدې برخه کې، تاسو به د خپګان د مختلفو ډولونو په اړه زده کړه، د دې احساس لپاره د ځینو ممکنه الملونو په نښه کول. تعقیب کړئ.

د رضایت د نشتوالي له امله خپګان

اکثرا، د رضایت نشتوالی د یو سیسټم پایله ده چې هر وخت په موږ فشار راوړي. موږ لوی شوي یو چې هڅول شوي یو چې په خپلو زده کړو کې ودریږو، له مالي پلوه خوندي مسلک غوره کړو او د پیژندلو تعقیب تعقیب کړو.

پرتهبرسېره پر دې، ټولنیزې شبکې موږ ته د ظاهري او حالت په اړه اندیښنه راپارولې چې ډیری وختونه ډیر وي. موږ د چلند او عکس بې شمیره ماډلونو تعقیب ژوند پیل کوو. دا ټول کولی شي د نا رضایتۍ دورې رامینځته کړي: د ښه احساس کولو لپاره ، موږ اړتیا لرو چې ډیر او ډیر ګامونه واخلو.

په دې معنی ، دا اړینه ده چې خپل تمرکز له سره تنظیم کړو ترڅو ومومئ چې واقعیا څه امکان لري. موږ بشپړ کړئ، پوه شئ چې موږ ځانګړي یو او مختلف اړتیاوې لرو.

د یوې موخې په نه ترسره کولو کې مایوسي

د مایوسۍ یو عام دلیل دا دی چې موږ نشو کولی هدف ترلاسه کړو. د موضوع په توګه، موږ په ټولو سناریوګانو کې د تمې د ځای په ځای کولو تمایل شریکوو او زموږ د پلانونو بشپړولو سره شخصي بشپړتیا ګډوډوو.

هرڅوک باید په ژوند کې موخې ولري، مګر موږ باید دا مفکوره هم داخلي کړو چې اکثرا څه پیښیږي. زموږ لپاره زموږ له واک څخه بهر دی، او دا چې موږ کولی شو په ریښتیا هم نوې لارې تعقیب کړو حتی کله چې کومه لاره مداخله شوې وي. . نه پوره شوي شیان هم موږ ته د زده کړې لپاره یو څه لري.

د رضایت په نه ترلاسه کولو کې مایوسي

موږ ټول د شخصي تکمیل تعقیب کوو. د دې پروسې یوه برخه زموږ د هڅو پیژندنه ده، یعني زموږ د کړنو او وړتیاوو په اړه زموږ لخوا تایید شوي.ملګري، همکاران، کورنۍ او ملګري. د هغه څه د بیرته راستنیدو تمه کول چې موږ په وقف سره ترسره کړي دي، نو طبیعي خبره ده.

په هرصورت، داسې خلک شتون لري چې د هر ډول خنډ سره معامله کول خورا ستونزمن وي، او هغه تشه چې دوی احساس کوي اکثرا ورسره وي. د قهر او خپګان له لارې. له همدې امله، دا زموږ لپاره مهمه ده چې پوه شو چې ژوند تل عادلانه نه وي او سربیره پردې، دا صحي ده چې په عمل او هغه څه باندې تمرکز وکړو چې دا زموږ لپاره معنی لري، مخکې له دې چې د نورو لخوا د پیژندلو انتظار وکړو.

د اړیکو د ختمیدو له امله مایوسي

د اړیکو پای تل یوه نازکه پیښه وي. دا د هغو خلکو لپاره چې د اړیکو پای ته رسیدو سره معامله کوي، دا ډیره معموله ده چې مینه یا ملګرتیا وي، د احساساتو سره مخ کیږي لکه درد، غلط فهم، تشه، مایوسي او حتی غوسه. د خپل ځان لپاره د نوي پیل او نوي معنی لپاره د هیلې له لاسه ورکول د احساساتو د ځای پرځای کیدو اجازه ورکول دي ، دا د دوی د ژوند کولو اجازه ورکول دي. د ماتیدو درد اکثرا د غم په څیر احساس کولی شي. له همدې امله، ماتیدل په طبیعي ډول د مایوسۍ لامل کیږي، مګر دا باید د پروسې د یوې برخې په توګه جذب شي.

د شخړې له امله مایوسي

داسې خلک شتون لري چې د شخړو څخه په دقیق ډول تښتي ځکه چې دوی نه کوي. پوهیږئ چې څنګه د دې شرایطو سره معامله وکړئ. نور د کوچنیو شیانو په اړه د شخړې په لټه کې دي. د پخوانیو لپاره، شخړه یو جنراتور دیخپګان او ناامني. د وروستنۍ لپاره، دا یو ډول سونګ دی چې ژوند ډیر متحرک کوي.

په هرصورت، دا ډول قطبونه ناخوښي رامنځته کوي، خلک جلا کوي او د سالمو اړیکو د پراختیا مخه نیسي. له همدې امله صحي خبره دا ده چې د شخړو څخه تیر شئ په دې پوه شئ چې دوی لنډمهاله دي او دا چې یو څوک کولی شي له دوی څخه زده کړي، پدې پوه شي چې هرڅوک به د شخړو تجربه وکړي، مګر ډیری یې د مخنیوي وړ دي.

د مایوسۍ پایلې

غوسه

د خپګان احساس د ناخوښۍ اغیز دی چې نور احساسات راپاروي. ځینې ​​​​خلک چې د نا امید حالتونو یا پلانونو سره مخ دي، په بې رحمۍ او خپګان سره ځواب ورکوي، پداسې حال کې چې نور ډیر غبرګون لري.

له دې امله، غوسه کیدای شي د نا امیدۍ پایله وي، په ځانګړې توګه د هغو خلکو لپاره چې د دوی سره د چلند کولو کې خورا ستونزمن وي. مخالفت دا د یو څه په وړاندې د خپګان احساس لپاره معمول دی چې د یو څه د غوسې لامل نشي.

په هرصورت، هغه غوسه چې د مایوسۍ څخه دوام لري کولی شي اوږد احساساتي بې ثباتي رامینځته کړي او د غلطو کړنو لامل شي. . په دې حالتونو کې، دا اړینه ده چې د خپګان د جذبولو هڅه وکړئ.

مایوسي

د مایوسۍ یو له خورا عامو پایلو څخه دی.مایوسي کله چې موږ د یو څه په لټه کې یو او حتی د یوې موخې د لاسته راوړلو لپاره هڅې کوو چې نه وي پوره شوي، نا امیدي یو له لومړنیو اغیزو څخه دی چې په موږ اغیزه کوي.

په دې توګه، دا اړینه ده چې د هغه نا امیدۍ سره احتیاط وکړو چې وده کوي. د نورو پروژو د مثالي کولو، نوي پلانونو جوړولو او خپلو اهدافو ته د رسیدو هیله کولو څخه موږ د مخنیوي نقطې ته غزوي. دا روښانه ده چې ټول خلک په ژوند کې د شیبو څخه تیریږي چې نا امیدي راوړي. دا منل چې دا د سفر د تجربو یوه برخه ده، د ژوند د منفیت له امله ځان نه ژغوري.

تېښته

تېښته د ژوند نا امیدیو ته د ځواب ویلو یوه لاره ده. ډیری وختونه د تمې له ګډوډۍ وروسته چلند کولو لپاره فطری. په دې توګه، ډیری خلک په دې توګه د نا رضایتۍ سره مخ کیږي، په ساده ډول پریکړه کوي چې د اهدافو تعقیب پریږدي، د بیا نا امیدۍ څخه ویره لري.

اوس هم داسې کسان شتون لري چې د ناامنۍ په احساساتو کې ډوبیږي او د ټیټ ځان عزت سره مخ کیږي، مخنیوی کوي. پخپله، حتی که په ناپوهۍ سره، د نوي نظریاتو او هڅو په لټه کې وي. تېښته، په دواړو حالتونو کې، هیڅکله د مایوسۍ لپاره مثبت ځواب نه دی. برعکس، له نویو موخو څخه تیښته د تبعیض او احساساتي کمزورتیا لپاره یو ترکیب دی.

جبران

د خپګان په وړاندې د ځواب ویلو یوه ډیره نازکه لاره د خسارې له لارې ده. د خسارې په واسطه، موږ د ټولو لارو معنی لرویو مایوسه کس د خپل ځان په اړه د ښه احساس کولو لارې لټوي.

نو، ځینې خلک په فزیکي فعالیت کې ښکیلتیا یا د نورو په پام کې نیولو سره د مثبت تاوان ورکولو لارې لټوي. ستونزه دا ده چې داسې خلک شته چې په مصنوعي او خطرناکه جبران کې ښکیل دي، لکه روږديتوب او نور ډول ډول نور.

په دې حالت کې، خساره د تیښتې یوه بڼه ده. د خپګان سره د سر سره معامله کولو پرته خپل ځان ته تاوان ورکول یو څه فریب دی او دا یوازې د شخصي نا رضایتۍ احساس خرابوي.

ورځنی تاوان

کله چې تاسو د هغه څه لپاره چې نه وي پوره شوي د مایوسۍ احساس کوئ. مداخله شوې یا د غوښتلو لپاره پریښودل شوې که چیرې دا په شدت سره ځای په ځای شي، دا زموږ ورځني کړنو ته زیان رسولو وړ دی. برسېره پر دې، د نړۍ او حالاتو په اړه زموږ درک هم بدلېدای شي، تر څو یو نا امیدي او له لاسه ورکولو روحیه مو د پرمختګ مخه ونیسي.

له مایوسۍ وروسته دوامداره ورځنی زیان یوه خطرناکه نښه ده چې د ځواب ورکوونکي شخص احساساتو سره جوړجاړی کوي. . له همدې امله، د خپګان سره د معاملې مهمه ستونزه هغه څه دي چې باید په جدي توګه ونیول شي، د مسلکي رواني مرستې په لټه کې دي.

څنګه د خپګان سره معامله وکړو

موږ به لاندې لارښوونې ومومئ چې څنګه. د نا امیدۍ سره د مقابلې لپاره، د هر چا لپاره چې غواړي د ستونزې سره د مخ کیدو لارې په ښه توګه روښانه کړي.

پراختیاانعطاف

البته، هیڅ څوک د خپګان احساس نه کوي. په هرصورت، مایوسي د انساني تجربې یوه برخه ده، او حتی زموږ د رواني پرمختګ لپاره بنسټیز دي.

هغه کسان چې مایوسي تجربه کړې او د توقعاتو د نه پوره کیدو سره معامله کول یې زده کړل د راتلونکي اهدافو ترلاسه کولو لپاره لوی اراده څرګندوي. استقامت، په دې معنی، هغه څه دي چې د زوال، مایوسۍ او ناامیدۍ له لارې پیاوړي کیږي.

په دې توګه، نړۍ ته په ډیر حقیقي ډول لیدل، د ننګونو او ناامیدۍ لپاره د لارې چمتو کول پدې معنی ندي. خوابدی نظر پریږده. خوبونه تل مهم دي، مګر په ځمکه کې د پښو سره.

د حقیقي توقعاتو کښت کول

ډیری خلک د خپلو پروژو له ناکامۍ سره مخ دي او ځان ملامتوي. داسې کسان هم شته چې د دریمې ډلې لاسوهنې تورنوي. دا مهمه ده چې موږ هڅه وکړو، په هرصورت، زموږ انتخابونه او ستراتیژیانې تحلیل کړو.

وګورئ که ستاسو پلانونه په حقیقت کې د حقیقي امکاناتو څخه ډیر لرې نه و چې ژوند یې په یو ځانګړي حالت کې وړاندې کولی شي. موږ باید د خپلو خوبونو پالنه ته دوام ورکړو، په هرصورت، داسې ګامونه شتون لري چې باید واخیستل شي او کیدای شي ورو او پیچلي وي.

په دې حالت کې، د حقیقي توقعاتو د کرلو اهمیت شتون لري: د لارې په اوږدو کې کوچنۍ بریاوې په توګه ترلاسه شي