लेटुस चिया बारे सामान्य विचारहरू

लेटुस ब्राजिलियनहरूले सबैभन्दा धेरै उपभोग गर्ने तरकारीहरू मध्ये एक हो। ताजा, पौष्टिक र जसले सलादको भाँडालाई अझ जीवन्त र तीव्र बनाउँदछ, यसको पातहरूमा पोषक तत्वहरू छन् जुन थोरै मानिसहरूलाई थाहा छ। यद्यपि यो एक तरकारी हो जुन, धेरै मानिसहरूका लागि, कुनै पनि चीज जस्तो स्वाद छैन, सलादमा शान्त, आराम र खानालाई थप पूर्ण बनाउने तत्वहरू समावेश छन्।

कुनै पनि सुपरमार्केट वा सडक बजारमा पाइने तरकारी, सलाद यसको किफायती मूल्य छ र सधैं उपभोक्ताहरूको किनमेल कार्टहरूमा हुन्छ। यसको अतिरिक्त, यसको पातहरू, प्रोटिन युक्त हुनुका साथै, शरीरलाई डिटोक्सिफाई गर्ने र कम ज्ञात कार्यहरू छन्।

सलादमा सलाद धेरै सामान्य छ, तर के तपाईंले कहिल्यै सलादको चिया खानुभएको छ? यसमा प्रशस्त मात्रामा शक्ति हुन्छ र शरीरबाट विषाक्त पदार्थ बाहिर निकाल्छ। त्यसकारण, हामी तपाईंलाई लेख पढ्न र चियाले तपाईंको दैनिक जीवनमा ल्याउन सक्ने चमत्कारहरू पत्ता लगाउन आमन्त्रित गर्दछौं। यसलाई प्रयास गर्नुहोस् र भिन्नताहरू नोट गर्नुहोस्। जाऔं?

फाइदाहरू र केका लागि प्रयोग गरिन्छ सलादको चिया

लेटुस चिया प्राकृतिक ट्रान्क्विलाइजर हो। यसको पातमा गुणहरू हुन्छन् जसले न्यूरोलोजिकल प्रणालीमा कार्य गर्दछ र आरामको लागि फाइदाजनक हुन्छ। सुझावको रूपमा, निद्रालाई नियमित गर्न सुत्नुअघि यसको सेवन गर्न सकिन्छ।

यसको बलियो बनाउने सिद्धान्तहरूले शरीरको हड्डी र मांसपेशीहरूमा काम गर्छ। प्रतिरक्षा प्रणाली को प्राकृतिक रक्षक, यो आंतों ट्रान्जिट को एक शक्तिशाली नियामक हो।खाना, त्यसैले छोटोमा कुनै मेटाबोलिक परिवर्तनहरू छैनन्। बालबालिकाको शरीर बढी संवेदनशील हुने र यसले वाकवाकी वा वाकवाकी जस्ता असरहरू निम्त्याउन सक्छ, शङ्काहरू स्पष्ट गर्न र थप जानकारी प्राप्त गर्नको लागि तपाईंको बाल रोग विशेषज्ञसँग परामर्श गर्न लायक छ।

के सलादको चियाले तौल घटाउँछ?

किनभने यसमा फाइबर हुन्छ र यसले अधिक तृप्ति प्रभावहरू निम्त्याउँछ, सलाद चियाले अन्य खाद्य पदार्थहरूको अत्यधिक खपतलाई रोक्न सक्छ। चिन्ताको अवस्थाहरूको लागि, एक विशेषता भनेको बाध्यकारी खाना हो। अर्कोतर्फ, सलाद चियामा मूत्रवर्धक प्रभाव हुन्छ जसले रगतमा विषाक्त पदार्थ र उच्च स्तरको बोसो र चिनीलाई हटाउन मद्दत गर्दछ।

यद्यपि, यदि तपाईं आहारमा हुनुहुन्छ भने, आफ्नो आहार सन्तुलित राख्नुहोस् र सधैं मार्गदर्शन खोज्नुहोस्। विषय मा संकेत विशेषज्ञहरु को। चमत्कारहरू काम गर्ने वाचा गर्ने आहारहरूको लागि छनौट नगर्नुहोस्। तपाईंले अपेक्षित परिणामहरू प्राप्त गर्न उचित पोषण महत्त्वपूर्ण छ।

सलादको चिया सेवन गर्दा के सावधानी अपनाउनु पर्छ?

पढ्दै गर्दा तपाईंले याद गर्नुभयो, सलादको चियाले स्वास्थ्यमा धेरै उर्जा ल्याउँछ। यसको उपभोग प्रत्येक प्रकारको व्यक्ति र उनीहरूको आवश्यकताको लागि उपयुक्त हुनुपर्छ। भिटामिन र खनिजहरूले भरपूर, यसले प्राकृतिक रूपमा शरीरलाई सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्दछ र प्रतिरक्षा प्रणालीको लागि उत्कृष्ट सिपाहीको रूपमा काम गर्दछ।

यसका फाइदाहरू मध्ये, यसले आहारमा मद्दत गर्दछ, रोगहरू रोक्छ, पेटलाई बलियो बनाउँछ। आँखाको दृष्टि, एन्टिअक्सिडेन्ट हो र कुशलतापूर्वक कार्य गर्दछएक विरोधी भडकाऊ रूपमा। तर, यसको अतिरंजित खपतले समस्या निम्त्याउन सक्छ। क्याल्सियम र म्यांगनीजमा धनी, तिनीहरूले थाइरोइड र मृगौला मा नकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ। त्यसकारण, खुराकहरू मानकीकृत र अतिरिक्त बिना राख्नुहोस्।

स्वाभाविक रूपमा शान्त र आरामदायी, सलाद चियाले चिन्ता र तनाव समस्याहरू विरुद्ध उपचारमा योगदान गर्दछ। यदि तपाईं भावनात्मक विकारहरू अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, चिया प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस् र तपाईंले शान्त महसुस गर्नुहुनेछ।

र फेरि, प्राकृतिक स्वास्थ्य उत्पादनहरूमा कुनै पनि सुझावहरूलाई समर्थन वा पूरकको रूपमा मात्र हेरिनु पर्छ र औषधि प्रतिस्थापन नगर्नुहोस् र वा लागू उपचार। चियाबाट सुरु गर्नु अघि वास्तविक आवश्यकताहरू मूल्याङ्कन गर्नुहोस्। चिया प्रयास गर्नुहोस् र दैनिक जीवनमा अधिक उत्पादक महसुस गर्नुहोस्।

निद्रालाई नियमित गर्दछ

प्राकृतिक ट्रान्क्विलाइजर, सलादको चियाले तपाईंलाई राम्रोसँग निदाउन मद्दत गर्छ। यदि तपाईलाई अनिद्राको समस्या छ भने, चियाले निद्रालाई नियमित गर्छ र राम्रो रात प्रदान गर्दछ। सलादको पातमा lactupirin र lactucin, दुई आरामदायी तत्वहरू हुन्छन्।

यदि तपाईंलाई निदाउन समस्या भइरहेको छ भने, सुत्नुअघि एक कप खाने प्रयास गर्नुहोस्। लाभदायक, चियाले स्नायु प्रणालीमा प्रत्यक्ष कार्य गर्नेछ र शान्त र शान्ति ल्याउनेछ। यसको अतिरिक्त, भिन्नताहरू देख्दा, यसलाई दैनिक पिउनुहोस् र चिया बानी बनाउनुहोस्। यो बताउन महत्त्वपूर्ण छ कि, यदि तपाइँ पहिले नै यस अवस्थाको लागि उपचार गरिरहनुभएको छ भने, तपाइँको औषधि राख्नुहोस् र सलाद चियाको पूरक प्रयोग गर्नुहोस्।

चिन्ताको लागि राम्रो

लेटुस चिया उत्कृष्ट विकल्प हो यदि तपाईं उहाँलाई लगातार चिन्ता आक्रमणहरू छन्। यसले केन्द्रीय स्नायु प्रणालीमा प्रभावकारी रूपमा काम गर्छ र दिमाग र शरीरलाई शान्त गर्छ। यसको पातहरूले प्राकृतिक आराम गर्ने तत्वहरू समावेश गर्दछ र विकार र चिन्ताको क्षणहरू विरुद्ध एक साथ कार्य गर्दछ।

यो जानकारी दिन महत्त्वपूर्ण छ कि चिन्ता र यस्तै जस्ता चरम अवस्थाहरूको लागि, चिकित्सा निगरानी राख्नुहोस् र निर्धारित औषधिहरू प्रयोग गर्न निश्चित हुनुहोस्। चियाले उपशामकको रूपमा काम गर्छ र एक उत्कृष्ट पूरक हुन सक्छ।

हड्डीहरूलाई बलियो बनाउँछ

तपाईंको हड्डीलाई बलियो र स्वस्थ राख्न, सलादको चिया एक उत्कृष्ट टिप हो। दैनिक उपभोग गर्दा, चियाले हड्डीको प्रतिरोधलाई बढाउँछ र सम्भावित केसहरूलाई रोक्न सक्छफ्र्याक्चर वा ओस्टियोपोरोसिस। यसमा जिंक, आइरन, म्याग्नेसियम र क्याल्सियम जस्ता खनिजहरू पाइने हुनाले चियाले हड्डीको संरचनामा सीधै काम गर्छ, जसले शरीरलाई थप जीवन शक्ति प्रदान गर्छ।

हड्डीसम्बन्धी समस्या भएकाहरूका लागि एकदमै उपयुक्त छ, चियालाई यसरी प्रयोग गर्नुपर्छ। एक उपशामक। यदि तपाइँ यस रोगविज्ञानको लागि उपचार गरिरहनुभएको छ भने, निर्धारित औषधिको पालना गर्न निश्चित हुनुहोस् र चियाको बारेमा थप जानकारीको लागि तपाइँको विशेषज्ञसँग कुरा गर्नुहोस्।

प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउँछ

लेटुस चिया प्रतिरक्षा प्रणालीको लागि उत्कृष्ट सिपाही हो। यसको सबै गुणहरू मध्ये, भिटामिन सी एक हो जुन बाहिर खडा छ। र सहयोगीको रूपमा, सलादले यसको एन्टिअक्सिडेन्ट प्रभावको कारणले सूजनलाई पनि रोक्छ।

फ्री रेडिकलहरूसँग लड्दै, यसको कार्यले अंगहरूको प्राकृतिक सूजनलाई रोक्छ र अन्य अंगहरू र छालालाई थप क्षति हुनबाट रोक्छ। यसको प्राकृतिक प्रभावहरूको कारण, एन्टिअक्सिडेशनले शरीरलाई डिजेनेरेटिव रोगहरू र केही प्रकारका ट्यूमरहरूबाट पनि बचाउन मद्दत गर्दछ।

यो पेटको लागि राम्रो हो

उत्कृष्ट अम्लता नियामक, चियाले पेटलाई सीधै फाइदा गर्छ र ग्यास्ट्राइटिस वा अल्सर जस्ता समस्या भएकाहरूका लागि राम्रो हुन्छ। किनकी यो भडकाऊ विरोधी छ, चियाले ब्याक्टेरिया हटाउँछ र आन्तरिक चोटहरूको प्राकृतिक उपचारमा योगदान पुर्‍याउँछ।

अर्को पक्षमा, चियाले ठूलो खाना पछि पेट दुख्ने लक्षणहरूलाई पनि कम गर्छ। ईर्ष्या वा खराब पाचन विरुद्ध, एक कप लक्षणहरू कम गर्न संकेत हो।चिया सधै हातमा राख्नुहोस् र पिउने बानी बसाल्नुहोस्।

सलादका थप फाइदाहरू

अहिलेसम्म, तपाईंले शारीरिक आवश्यकताहरूमा सलादको चियाले कसरी मद्दत गर्न सक्छ भनेर याद गर्नुभएको छ। यद्यपि, के तपाईलाई थाहा छ कि चियाले रक्तअल्पता, कब्जियत जस्ता अन्य रोगहरूलाई पनि मद्दत गर्छ र रोक्छ र तौल घटाउन मद्दत गर्दछ? यदि तपाइँ यी परिस्थितिहरू मार्फत जाँदै हुनुहुन्छ भने, सलाद चिया कसरी प्रभावकारी रूपमा केहि चीजहरू समाधान गर्न धेरै लाभदायक हुन सक्छ भन्ने बारे थप विवरणहरू जान्नुहोस्। पढ्न जारी राख्नुहोस् र पत्ता लगाउनुहोस्।

रक्तअल्पता रोक्छ

फलाम र क्याल्सियमले भरपूर, सलादको चिया एनीमियाबाट पीडितहरूका लागि उत्कृष्ट संकेत हो। यसको गुणहरू र म्याग्नेसियम र जिंक जस्ता पूरक तत्वहरू मार्फत, चियाले रक्त परिसंचरणमा प्रत्यक्ष रूपमा काम गर्दछ र सेतो र रातो रक्त कोशिकाहरूमा प्रभावकारी रूपमा काम गर्दछ।

फेरि सम्झना, यसको एन्टिअक्सिडेन्ट कार्यले अंगहरूलाई रोक्छ, रगत फिल्टर गर्दछ र कार्य गर्दछ। एक प्राकृतिक विरोधी भडकाऊ रूपमा। यद्यपि, यदि तपाइँ उपचारको क्रममा हुनुहुन्छ भने चिकित्सा सिफारिसहरू पालना गर्न निश्चित हुनुहोस्। र यस रोगविज्ञानको लागि खानालाई नियन्त्रणमा राख्नुहोस्।

यसमा एन्टिअक्सिडेन्ट कार्य हुन्छ

पहिले नै उल्लेख गरिएझैं, सलाद चियाको एन्टिअक्सिडेन्ट कार्यले शरीरको प्राकृतिक प्रतिरक्षा विरुद्ध कार्य गर्ने फ्री रेडिकलहरूसँग लड्छ। यसको गुणहरूले शरीरलाई सफा गर्छ र प्राकृतिक रूपमा विषाक्त पदार्थहरूलाई हटाउँछ जसले सूजन निम्त्याउँछ र खराब ब्याक्टेरियाहरू जम्मा गर्छ।शरीर र जीवन शक्ति। तपाईंको आहार सन्तुलित राख्नु महत्त्वपूर्ण छ र आवश्यक पर्दा औषधिहरू प्रयोग गर्न बन्द नगर्नुहोस्।

तौल घटाउन प्रवर्द्धन गर्दछ

यदि तपाईं आहारमा जाने सोचमा हुनुहुन्छ भने, सलादको चियाले मद्दत गर्न सक्छ। मूत्रवर्धक, कोलेस्ट्रोल र ट्राइग्लिसराइड्सको पक्षमा बोसो हटाउन मद्दत गर्दछ। एन्टिअक्सिडेन्ट, घाउ र आन्तरिक चोटहरूमा मद्दत गर्दछ। प्राकृतिक ट्रान्क्विलाइजर, यसले राम्रो निन्द्रा प्रदान गर्दछ।

र तरल पदार्थलाई राख्न नदिने कारणले गर्दा यसले प्राकृतिक स्लिमिङमा चपलताका साथ योगदान गर्छ। यद्यपि, र महत्त्वपूर्ण सुझावको रूपमा, यो उचित पोषणको बारेमा जानकारीको लागि एक पोषण विशेषज्ञसँग परामर्श गर्न लायक छ। आफैलाई आफ्नो आहार पछ्याउन र इच्छित परिणाम प्राप्त गर्न नदिनुहोस्।

आँखाको स्वास्थ्य कायम राख्छ

यसका गुणहरू मध्ये, सलादको चियाले तपाईंलाई थप हेर्न मद्दत गर्दछ। यसको फाइदाहरू, जस्तै भिटामिन ए, राम्रो दृष्टिलाई प्रोत्साहन दिन्छ र आँखाको तनावलाई रोक्छ। र यसले मोतिबिन्दु र अन्य कमीहरू जस्ता रोगहरूबाट पनि बच्न सक्छ।

वर्ष बित्दै जाँदा दृष्टि कमजोर हुँदै जान्छ र त्यसैले सानैदेखि चिया पिउने बानी कायम राख्नु राम्रो हुन्छ। पेय नियमित रूपमा लिनुहोस् र दैनिक जीवनमा भिन्नताहरू ध्यान दिनुहोस्।

कब्जियत विरुद्ध लड्ने

कब्जियतसँग लड्ने सहयोगी, सलादको चियामा प्रशस्त मात्रामा फाइबर हुन्छ जसले आन्द्राको ट्रान्जिटलाई नियन्त्रण गर्छ। किनभने यसले प्राकृतिक रेचक प्रभाव समावेश गर्दछ, चियाले निकासी प्रक्रियामा मद्दत गर्दछ र दुखाइ हटाउँछ,ग्यास र अन्य पेट असुविधा।

यस संकेतको लागि दैनिक खपत, चिया कब्जियत र यसको परिणाम को लक्षणहरु लाई कम गर्छ। यद्यपि, यो सूचित गर्न राम्रो छ कि यदि लक्षणहरू जारी रह्यो भने, तपाईंले थप जानकारीको लागि विशेषज्ञहरू खोज्नुपर्छ र निर्धारित औषधिहरू पछ्याउनु पर्छ। चियाले समस्यामा मद्दत गर्छ, तर यो अवस्था विरुद्धको उपाय होइन।

यसले रगतमा चिनीलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ

यसको मूत्रवर्धक प्रभाव र रगतमा काम गर्ने कारणले गर्दा, चिया उच्च स्तरको ग्लाइसेमिया भएकाहरूका लागि संकेत गरिएको छ। यसमा फाइबर पाइने हुनाले चियाले शरीरबाट विषाक्त पदार्थ हटाउन मद्दत गर्छ र चिनीको मात्रालाई नियन्त्रणमा राख्छ।

मधुमेहका बिरामीका लागि पातसहितको चियाको दैनिक प्रयोग गर्नु उत्कृष्ट विकल्प हो। परीक्षण परिणामहरू जाँच गर्दा तपाईंले रगतमा राम्रो भिन्नताहरू देख्न सक्नुहुन्छ। टिपको रूपमा, औषधिको प्रयोग जारी राख्नुहोस् र चिया पिउनुहोस् केवल तपाईंको उपचारको लागि।

छालाको समय अगावै बुढ्यौली हुनबाट जोगाउँछ

भिटामिन ए, सी र ई युक्त, सलादको चियाले छालामा काम गर्छ र समय अगावै बुढ्यौली हुनबाट जोगाउँछ। धेरै घाम लाग्नेहरूका लागि, यसले छालाको प्राकृतिक पीएचलाई विनियमित गर्न मद्दत गर्दछ र यसलाई अझ प्राकृतिक देखिन्छ। यसमा कोलाजेन र एन्टिअक्सिडेन्ट हुने भएकाले चियाले नतिजालाई धेरै फाइदा पुर्‍याउँछ र समयपूर्व चाउरी पर्नबाट रोक्छ।

र यसमा धेरै पानी भएकोले सलादले छालालाई हाइड्रेटेड राख्न मद्दत गर्छ र तातो वा चिसो अवधिमा सुख्खा हुनबाट बचाउँछ। वर्षको। वर्ष।

टकसाल, स्याउ र थपको साथ सरल सलाद चिया नुस्खा

आफ्नो आफ्नै सलाद चिया बनाउन, यसलाई स्वादिष्ट र थप पौष्टिक बनाउने तरिकाहरू छन्। विभिन्न सामग्रीहरू थपेर, तपाईंले चियाको कार्यलाई दोब्बर वा तीन गुणा गर्नुहुन्छ र यसले यसको फाइदाहरूमा बढी प्रभाव पार्छ। पुदिना वा स्याउको बोक्राको साथ सलाद चिया कस्तो हुन्छ? पढ्न जारी राख्नुहोस् र तलका व्यञ्जनहरू पत्ता लगाउनुहोस्। हातमा पेन्सिल र कागज, यो तपाईंको चिया बनाउने समय हो।

सरल लेटुस चिया

साधारण लेटुस चिया तयार गर्दै, त्यहाँ कुनै काम छैन र यो बनाउन धेरै सजिलो छ। यो तुरुन्तै तयार छ र तपाईं यसको गुणहरूको मजा लिन सक्षम हुनुहुनेछ। कसरी तयार गर्ने हेर्नुहोस्।

- तीनवटा सेनिटाइज गरिएको सलादका पातहरू;

- एक वा बढी कपको समानुपातिक पानी।

पातहरूलाई स्ट्रिप्समा काट्नुहोस्। पानी उमाल्नुहोस् र पातहरू थप्नुहोस्। यसलाई तीनदेखि पाँच मिनेटसम्म उमाल्न दिनुहोस्। गर्मी बन्द गर्नुहोस् र यसलाई अर्को पाँच मिनेटको लागि कार्य गर्न दिनुहोस्। तनाव र आफैलाई मद्दत गर्नुहोस्। राती लिन र अनिद्रासँग लड्न ठूलो संकेत।

लेटुस स्टक चिया

अत्यधिक क्यालोरी बिना यो रेसिपीमा, यसलाई बनाउने तरिका धेरै छिटो छ। सामग्रीहरू अलग गर्नुहोस् र कसरी तयार गर्ने हेर्नुहोस्।

- 6 सलादका डाँठहरू;

- 1 कप पानी।

कुनै पनि नथरी पानी उमाल्नुहोस्। उबाललाई सिधै कपमा हाल्नुहोस्। तनाव नगर्नुहोस्। यसलाई लगभग पाँच मिनेटको लागि कार्य गर्न दिनुहोस्। राम्रोसँग मिलाउनुहोस् र यदि तपाइँ चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ मीठो बनाउन सक्नुहुन्छ। डाँठहरू नहटाई वा नखाई चिया पिउनुहोस्।

पुदिनासँग सलादको चिया

आफ्नो सलादको चियालाई थप स्वाद दिने के हो? टिपको रूपमा, टकसालको ताजगी र बल थप्न खराब छैन। यो धेरै स्वादिष्ट र अधिक पौष्टिक छ। बनाउन, यो दस मिनेट भन्दा बढी लाग्दैन। सिक्नको लागि तयार हुनुहुन्छ?

- 200 मिली पानी;

- 3 पुदिना पातहरू;

- 2 सलादका पातहरू।

पानी उमालेर थप्नुहोस्। अवयवहरू। भाँडो छोप्नुहोस् र यसलाई लगभग 15 देखि 20 मिनेटको लागि खडा गर्न दिनुहोस्। त्यसपछि तनाव र सेवा गर्नुहोस्। यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने मीठो बनाउनुहोस्।

स्याउको बोक्राको साथ सलादको चिया

स्याउको बोक्रा भएको लेटुस चियाले तपाईंको चियामा थप स्वाद र हल्कापन थप्छ। यो स्वादिष्ट पेय कसरी बनाउने हेर्नुहोस्।

- 200 ml पानी;

- एउटा स्याउको बोक्रा काटिएको;

- २ सलादका पातहरू।

पानी उमाल्नुहोस् र सामग्रीहरू थप्नुहोस्। प्यान ढाक्नुहोस् र यसलाई 15 देखि 20 मिनेटको लागि खडा गर्न दिनुहोस्। तनाव र आफैलाई मद्दत गर्नुहोस्। तपाईंको मनपर्ने मीठो, अधिमानतः मह संग।

सलादको चिया र पेयको बारेमा सामान्य शङ्काहरू

जति पौष्टिक र फाइदाजनक छ, चियाले शरीरमा पार्ने असरबारे प्रश्न उठाउँछ। यो त्यस्तो पुरानो पेयपदार्थ नभएको हुनाले यसको सेवन गर्नुअघि आफैलाई जानकारी गराउनु उचित हुन्छ। त्यसैले हामीले केही सुझावहरू छुट्याएका छौं जसले तपाईंलाई तपाईंको प्रश्नहरूको समाधान गर्न मद्दत गर्न सक्छ। निम्नलाई ध्यानपूर्वक पढ्नुहोस् र यसलाई लिँदा तपाईंलाई असहिष्णुता छैन भनेर सुनिश्चित गर्नुहोस्।

सलादको चिया

लेटुस चिया बारम्बार पिउनुपर्छ, तर संयममा। प्रत्येकप्रत्येक व्यक्तिको फरक-फरक आवश्यकताहरू हुन्छन् र त्यसैले तिनीहरूको प्रयोगलाई विशेष तरिकामा अनुकूलन गर्नुपर्छ। आहारको लागि, यो अत्यधिक सिफारिस गरिएको छ, तर एक पोषण विशेषज्ञबाट मार्गदर्शन लिनुहोस्।

प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउने, धेरै रोगहरूको उपचारमा चियालाई सहयोगको रूपमा राख्नुपर्छ। धेरै भिटामिन र खनिजहरूमा धनी, पेयले दैनिक जीवनमा मद्दत गर्दछ र थप स्वभाव ल्याउँछ। तर त्यहाँ केही विरोधाभासहरू छन् जुन तपाईंले अवलोकन गर्न आवश्यक छ ताकि तपाईंले फाइदाहरूको राम्रोसँग आनन्द लिन सक्नुहुन्छ।

सलाद चियाका साइड इफेक्टहरू के हुन्?

लेटुस म्यांगनीजमा प्रचुर मात्रामा पाइन्छ र यसको अत्यधिक खपतले थाइरोइड समस्या निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले चियाको सेवनमा बढाइचढाइ गर्नुहुँदैन । कम्तिमा एक कप एक दिन संकेत गरिएको छ। सुझावको रूपमा, कीटनाशकहरू समावेश नगर्ने जैविक सलादलाई रोज्ने प्रयास गर्नुहोस्।

अर्को नकारात्मक बिन्दु जुन चियाले निम्त्याउन सक्छ वाकवाकी वा वाकवाकी हो। अन्तिम उपायको रूपमा, उल्टी। र किनभने यो प्राकृतिक शान्त र आरामदायी छ, उच्च खुराक मा खपत पछि शामक प्रभाव को मामलाहरु छन्।

हामीले किन बच्चाहरूलाई सलादको चिया दिनु हुँदैन?

यति धेरै संकेतहरू भए पनि, सलादको चिया बच्चाहरूलाई दिनु हुँदैन। पहिलो, तिनीहरूलाई जीवनको छ महिनासम्म आमाको दूध खुवाउनुपर्छ। र जसरी चियाले आरामदायी प्रभाव पार्छ, यसले बच्चाहरूमा असहिष्णुता निम्त्याउन सक्छ।

छ महिनाभन्दा माथिका बालबालिका र बच्चाहरूको लागि साझा आहार राख्नुहोस्। सामान्य चक्रलाई उल्टाउने प्रयास नगर्नुहोस्