निराशा भनेको के हो?

निराशा भनेको सबै मानिसहरूले आफ्नो जीवनमा विभिन्न समयमा अनुभव गर्ने अनुभूति हो। सबैजना जसले पहिले नै अपेक्षाहरू सिर्जना गरिसकेका छन् र तिनीहरूलाई पूरा गर्न नदेखेकाहरूले निराशाको अनुभव गर्छन्। त्यसकारण निराश हुनु भनेको निराश हुनु वा हृदयविदारक हुनु, असफलताको अनुभव गर्नु, आफूले आशा गरेको वा चाहेको कुरा पूरा नहुनु अघि आफूलाई हेर्नु जस्तै हो।

निराशासँग कसरी जुध्ने भन्ने कुरा सबैलाई थाहा हुँदैन। । यी अवस्थाहरूको सिकाउने शक्तिको बारेमा सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ। निराशाको साथ हामी सिक्छौं, उदाहरणका लागि, जीवनको अगाडि थप यथार्थवादी अपेक्षाहरू सिर्जना गर्न। निराशाहरूले हामीलाई समान परिस्थितिहरूमा मानिसहरूप्रति समानुभूति विकास गर्न पनि सिकाउँछ। यस लेखमा यस विषयमा थप जान्नुहोस्!

निराशाको अर्थ

हामी निराशाको परिभाषा, अपेक्षाहरूसँग यसको सम्बन्ध र व्यक्तिगत विकासमा यसको भूमिका हेर्नेछौं। हामी यो पनि पत्ता लगाउनेछौं कि यो उदासी भन्दा फरक छ। यसलाई जाँच्नुहोस्!

निराशाको परिभाषा

निराशा भनेको पूरा नहुने अपेक्षाहरूको असन्तुष्टिको भावना हो। यो एक जटिल तर आदत अनुभूति हो जुन विभिन्न परिस्थितिहरूको कारणले व्यक्तिको मनस्थितिमा स्थापित हुन सक्छ। सामान्यतया, यी परिस्थितिहरू हुन् जसमा व्यक्तिले आशा राखेको हुन्छ।

उनीहरूले नआएको इनामको अपेक्षा गरेका हुन सक्छन्, तर तिनीहरू निराश पनि हुन सक्छन्।हामीले सही गन्तव्य रोजेका छौं भन्ने पुष्टिहरू।

प्रक्रियामा फोकस गर्नुहोस्

प्रक्रियामा फोकस गर्नुहोस्, तपाईंको उद्देश्य र सपनाहरूको सम्बन्धमा, उपलब्धिको सम्भावनाहरू स्वस्थ तरिकाले अनुभव गर्न आवश्यक छ। । जे होस्, हामीसँग सबै कुरामा नियन्त्रण छैन, न त हामी जहाँ जान चाहन्छौं त्यहाँ पुग्ने ग्यारेन्टी दिन्छ, तर बाटो आफैंले हाम्रो आत्म-ज्ञानको लागि महत्त्वपूर्ण प्रश्नहरूलाई औंल्याउँछ र भविष्यका प्रयासहरूको लागि हामीलाई सुसज्जित बनाउँछ, हामी आज असफल हुँदा पनि।<4

भविष्य प्रक्रियामा फोकस गर्नु भनेको हाम्रो आफ्नै प्रयासको मूल्याङ्कन गर्नु हो र धैर्यता र सन्तुलनको मुद्रा अपनाउनु हो: यो संयोजनले हामीलाई राम्रो रणनीतिकार र अझ राम्रो हार्ने बनाउँछ। त्यसकारण, असल हार्नेहरू ती हुन् जसले भविष्यमा केही हासिल गर्ने उत्तम तरिकाहरू सिक्छन्।

निराशाको आवृत्तिको विश्लेषण गर्दै

हाम्रो दैनिक जीवनमा हामीले व्यवहार गर्नुपर्छ भन्ने कुरा सामान्य छ। धेरै समयमा निराशा संग। तिनीहरू मामूली हुन सक्छन्, साना कारणहरूले गर्दा, वा अधिक तीव्र, अधिक गम्भीर निराशाहरूद्वारा उत्पन्न हुन्छन्।

तपाईंले निराशहरूलाई कसरी प्रतिक्रिया दिनुहुन्छ भन्ने कुरालाई ध्यानमा राख्नु महत्त्वपूर्ण छ। कतिपय मानिसहरू धेरै समय निराश महसुस गर्छन्। तिनीहरू निराशाको साथमा हुने भावनाहरूबाट छुटकारा पाउन सक्दैनन्, जस्तै रिस, नपुंसकता, निरुत्साह, उदासी र आत्म-सम्मानमा कमी।थेरापी, यो धेरै सामान्य भावना संग पर्याप्त व्यवहार गर्न को लागी।

परिप्रेक्ष्य परिवर्तन गर्दै

निराशा संग सामना गर्न सिक्नु मा यो जान्नु पनि समावेश छ जब यो पुन: केन्द्रित गर्न आवश्यक छ, नयाँ दृष्टिकोण खोज्दै। यसको अर्थ कुनै उद्देश्य वा लक्ष्यलाई पछ्याउनका लागि उत्तम सम्भावनाहरू कुन हो भनेर बुझ्न खोज्दै, थप वस्तुनिष्ठ वा यथार्थपरक तरिकामा दिइएको परिस्थितिको विश्लेषण गर्नु हो।

आफ्नो मुद्रामा प्रतिबिम्बित गर्नु, तथापि, गाड्नु जस्तै हुनु हुँदैन। अत्यधिक आत्म-आलोचना संग आफैं। आफूलाई मनोवैज्ञानिक रूपमा सजाय दिनुको सट्टा, रचनात्मक प्रतिबिम्बहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नु राम्रो हो। अन्य व्यक्तिहरूसँग कुराकानीहरू पनि पुन: केन्द्रित गर्न महत्त्वपूर्ण छन्। यसबाहेक, हामीसँग नयाँ सपनाहरू देख्ने र विभिन्न बाटोहरू खोज्ने अधिकार पनि छ।

भावनाहरू व्यवस्थापन गर्नुहोस्

निराशासँग स्वस्थ तरिकाले व्यवहार गर्ने व्यक्ति त्यो हो जसले आफ्नै भावनाहरू व्यवस्थापन गर्न सिक्छ। । अर्को शब्दमा भन्नुपर्दा, या त अनुभवलाई आत्मसात गरेर वा थेरापी मार्फत निराश अपेक्षाहरूसँग व्यवहार गर्न सिक्न सम्भव छ।

विश्‍वासका मानिसहरूसँग अध्ययन, मनन र संवादमा यस मुद्दालाई प्रतिबिम्बित गर्ने अन्य तरिकाहरू प्रस्तुत गरिन्छन्। जो हाम्रो जस्तै समस्याबाट गुज्रिएका छन् । यो, सबै भन्दा माथि, शान्ति र स्वीकृति मार्फत हामीले निराशालाई आत्मसात गर्छौं। यसले हामीलाई तयार पनि बनाउँछकुनै निश्चित मार्ग फिर्ता लिन र नयाँ लक्ष्यहरू सेट गर्न पनि।

तपाईंलाई मनपर्ने गतिविधिहरू सञ्चालन गर्ने

हाम्रो लागि निराशाको सामना गर्दै रचनात्मक आसन प्राप्त गर्ने आधारभूत कारक गतिविधिहरू सञ्चालन गर्नु हो। जुन हामी गर्न चाहन्छौं, जसले हामीलाई कल्याण र सन्तुष्टि ल्याउँछ।

आफूलाई मन पर्ने काम दैनिक रूपमा गर्ने मानिसहरूले चिन्ताबाट मुक्त हुन्छन् र पीडा र निराशाको अवस्था कम हुने सम्भावना हुन्छ। त्यसकारण, यो सोच्नु महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले गर्नुभएका कुनै कामले तपाईंलाई आफ्नो सम्बन्धमा आनन्द र सकारात्मकता ल्याउँछ।

यी गतिविधिहरूले हामीलाई निराशाहरूबाट सजिलैसँग विच्छेद गर्दछ, र हामीले फिर्ता गर्नुपर्ने ठाउँको रूपमा काम गर्दछ। जब केहि काम गर्दैन। थप रूपमा, हाम्रो लागि रमाइलो गतिविधिहरूले आत्म-सम्मानलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ।

आफ्नो उपलब्धिहरू लेख्नुहोस्

आफ्नो जीवनको उद्देश्यमा थप केन्द्रित फोकस प्राप्त गर्न प्रभावकारी र सकारात्मक रणनीति भनेको लेख्नु हो। आफ्नो उपलब्धिहरु तल। यो एक अभ्यास पनि हो जसले निराश अपेक्षाहरूको सामना गर्दा असफलताको भावनालाई कम गर्ने ठूलो क्षमता छ।

आफ्नो उपलब्धिहरू लेख्दा, तपाईंले आफ्नो जीवनमा सकारात्मक रूपमा हासिल गर्नुभएको कुराहरू सूचीबद्ध गर्नुहोस्, चाहे व्यक्तिगत वा सम्बन्धमा। व्यावसायिक मुद्दाहरू। नकारात्मक पक्षहरू बारे सोच्नुहोस् जुन तपाईं परिवर्तन गर्न सक्षम हुनुहुन्थ्यो, उदाहरणका लागि, र तपाईंले जित्न सफल भएका चुनौतीहरू, किनकि लेखनले दिमागमा अनुभव गरेको उपलब्धिको भावनालाई पुन: प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ।विगत, जसले हामीलाई प्रतिकूलताको सामना गर्न बलियो बनाउँछ।

आफैलाई सुन्ने

आफैलाई सुन्नु आवश्यक छ। आफैंसँग कुराकानी गर्नु पनि सामान्य रूपमा समस्याहरूसँग व्यवहार गर्ने तरिका हो, विशेष गरी निराशा जस्ता भावनाहरूसँग। कुनै व्यक्तिले केही हासिल गर्न नसकेपछि आफूलाई अवमूल्यन वा असक्षम महसुस गर्नु सामान्य कुरा हो।

निरुत्साह र निराशा जस्ता पक्षाघाती अवस्थाबाट आफूलाई मुक्त गर्ने पहिलो चरण आफैलाई सोध्नु हो। तपाईले फरक तरिकाले के गर्न सक्नुहुन्थ्यो, तपाईलाई राम्रो महसुस गराउन के हुन सक्छ, तपाईले अर्को पटक के गर्न सक्नुहुन्छ। तसर्थ, हानिलाई स्वीकार गर्नु र आफैलाई सान्त्वना दिनु शक्ति नवीकरण गर्न र फेरि सुरु गर्नको लागि महत्त्वपूर्ण कदमहरू हुन्।

हामी किन निराश महसुस गर्छौं?

सबै मानिसहरू निराश महसुस गर्छन्। यो महत्त्वपूर्ण छ कि हामीले पृष्ठ पल्टाउन सिक्नु पर्छ, अर्थात्, हामीले रोक्न नसक्ने चीजको रूपमा निराशा अनुभव गर्न, तर जसलाई हामीले जित्न सक्छौं। आखिर, सबै कुरामा हाम्रो नियन्त्रण नहुनु स्वभाविक हो।

जीवनमा, घटनाहरू अप्रत्याशित रूपमा प्रकट हुन्छन्, जसले गर्दा प्रायः हाम्रो निराशा र मोहभंग हुन्छ। हामी वास्तवमा निराश महसुस गर्छौं किनभने हामी उद्देश्यहरूद्वारा निर्देशित प्राणीहरू हौं।

हामी प्राप्त गर्न चाहन्छौं, हामी व्यक्तिगत सन्तुष्टि वा विभिन्न अपेक्षाहरूको पूर्ति खोज्छौं, र जब हामीलाई केहि प्राप्त गर्न वा प्राप्त गर्नबाट रोकिन्छ, हामी निराश हुन्छौं। त्यसैले यो भावना हुनु आवश्यक छैननिश्चित र पक्षघाती। यसले हामीलाई परिभाषित गर्दैन। यसबाहेक, हरेक निराशाले हामीलाई नयाँ दृष्टिकोण र रणनीतिहरू सिकाउने क्षमता राख्छ।

एक व्यक्ति वा सम्बन्धमा विश्वास गर्दै र पछि निराश हुनु। अतृप्त चाहनाले निराशा उत्पन्न गर्ने सामान्य कुरा हो र धेरै पटक यो भावना नपुंसकताको साथमा हुन्छ, जुन कुनै कुराको समाधान गर्न नसक्नु वा चीजको सिलसिला परिवर्तन गर्न नसकेको भावना हो।

निराशा र विचार "पुरस्कार" को

हाम्रो समाजमा, जीवनको लक्ष्यमा पुग्नको लागि बाटो हिड्न र विशिष्ट लक्ष्यहरूमा पुग्न सिकाइएको तरिका, उदाहरणका लागि, अक्सर निराशा निम्त्याउने कारक हो।

<3 यो योग्यताको मिथक हो जसले सबैलाई समान रिटर्न ल्याउनेछ। यो भाषण प्रायः समाप्त हुन्छ जब हामीले महसुस गर्छौं कि जीवनमा हाम्रा धेरै अपेक्षाहरू पूरा हुनेछैनन्। तर, निराशाले हामीलाई सबै कुरामा आफ्नो नियन्त्रण छैन भन्ने चेतनाबाट भविष्यलाई अझ सहजताका साथ हेर्न सिकाउनुपर्छ।

विकासमा निराशा

निराशाले स्वाभाविक रूपमा एउटा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। व्यक्तिको विकास। यद्यपि, त्यहाँ मानिसहरू छन् जसलाई निराशासँग कसरी राम्रोसँग व्यवहार गर्ने थाहा छैन र, जब उनीहरूले आफ्ना अपेक्षाहरू पूरा भएको देख्दैनन्, तिनीहरू आफ्नो प्रयास त्याग्न र असफलतामा आत्मसमर्पण गर्छन्।

स्वस्थ तरिकाले व्यवहार गर्दै। निराशा भनेको सबैले सिक्न सक्ने कुरा हो। सबैभन्दा पहिले, तपाईंले आफैंसँग शान्ति स्थापना गर्नुपर्छ।यो विचार गर्दा पनि, यदि जीवनले तपाइँलाई केहि काम गर्न को लागी तपाइँको प्रयास को लागी पुरस्कृत गरेको छैन, यसको मतलब यो होइन कि तपाइँ समय बर्बाद गर्नुभयो वा तपाइँ तपाइँको लागी केहि महत्वपूर्ण पूरा गर्न को लागी बर्बाद हुनुहुन्छ। निराशा लचिलोपन र स्वीकृतिको पाठ हुन सक्छ।

निराशा र उदासी बीचको भिन्नता

निराशा भनेको कुनै पनि काम नगरेकोमा निराशा वा निराशा हो, वा यसले पूर्णतया अपेक्षा पूरा गर्न सकेन। उदासी पनि हानि र असन्तुष्टि को एक प्रभाव हो र निराशा को परिणाम हुन सक्छ। यद्यपि, उदासी स्पष्ट कारणहरू बिना देखा पर्न सक्छ, जसमा यो अवसादको लक्षण हुन सक्छ।

वास्तवमा, निराशा र उदासी भावनाहरू हुन् जुन जीवनको हिस्सा हो र आवश्यक अनुभवहरूको रूपमा हेर्दा, यसलाई हटाउन सकिन्छ। । यद्यपि, निराशा र उदासी जस्ता भावनाहरूबाट स्वाभाविक रूपमा छुटकारा पाउनको लागि धेरै कठिनाइ महसुस गर्ने मानिसहरूलाई चिकित्सकीय मद्दत खोज्न सिफारिस गरिन्छ।

निराशाका प्रकारहरू

यस खण्डमा, तपाईंले विभिन्न प्रकारका निराशाहरू बारे जान्नुहोस्, यो भावनाको लागि केही सम्भावित कारणहरूलाई सम्बोधन गर्दै। साथ दिनुहोस्।

सन्तुष्टिको अभावको कारण निराशा

प्राय: सन्तुष्टिको कमी भनेको प्रणालीको परिणाम हो जसले हामीलाई सधैं दबाब दिन्छ। हामी हाम्रो अध्ययनमा बाहिर खडा हुन, आर्थिक रूपमा सुरक्षित पेशा छनोट गर्न र पहिचानको पछि लाग्न प्रोत्साहित हुँदै हुर्केका छौं।

पछाडिथप रूपमा, सामाजिक सञ्जालहरूले हामीलाई उपस्थिति र स्थितिको बारेमा चिन्ता ल्याएको छ जुन प्रायः अत्यधिक हुन्छ। हामी व्यवहार र छविको अनगिन्ती मोडेलहरू पछ्याएर बाँच्न थाल्छौं। यी सबैले असन्तुष्टिको चक्र उत्पन्न गर्न सक्छ: राम्रो महसुस गर्न, हामीले धेरै भन्दा धेरै कदमहरू चाल्न आवश्यक छ।

यस अर्थमा, वास्तवमा के गर्न सक्ने क्षमता छ भनेर पत्ता लगाउन हाम्रो फोकसलाई पुनर्स्थापित गर्न आवश्यक छ। हामी अद्वितीय छौं र फरक आवश्यकताहरू छन् भनी बुझेर हामीलाई पूर्ण बनाउनुहोस्।

लक्ष्य पूरा गर्न नसक्दा निराशा

निराशाको एउटा सामान्य कारण हो जब हामी लक्ष्य पूरा गर्न सक्दैनौं। विषयको रूपमा, हामी सबै परिदृश्यहरूमा अपेक्षाहरू राख्ने र हाम्रो योजनाहरूको पूर्तिसँग व्यक्तिगत पूर्तिलाई भ्रमित गर्ने प्रवृत्ति साझा गर्छौं।

सबैको जीवनमा उद्देश्यहरू हुनुपर्छ, तर हामीले यो धारणालाई पनि आन्तरिक बनाउनु पर्छ कि, प्राय: के हुन्छ। हाम्रो लागि हाम्रो नियन्त्रण बाहिर छ, र केहि बाटो अवरुद्ध हुँदा पनि हामी साँच्चै नयाँ बाटो पछ्याउन सक्छौं।

यसकारण, लक्ष्य प्राप्त गर्न नसक्नुको मतलब यो होइन कि यसको खोजीमा यात्रा व्यर्थ भयो। । अतृप्त कुराहरूले पनि हामीलाई केही सिकाउन सक्छ।

सन्तुष्टि नपाउँदा निराशा

हामी सबै व्यक्तिगत पूर्तिको पछि लाग्दछौं। यस प्रक्रियाको एक भाग भनेको हाम्रो प्रयासहरूको मान्यता हो, त्यो हो, हाम्रा कार्यहरू र योग्यताहरू हाम्रा द्वारा अनुमोदित हुनु।साथीहरू, सहकर्मीहरू, परिवार र साथीहरू। त्यसकारण हामीले समर्पणका साथ जे गरेका छौं त्यसको प्रतिफलको अपेक्षा गर्नु स्वाभाविक कुरा हो।

यद्यपि, त्यहाँ मानिसहरू छन्, जसलाई कुनै पनि प्रकारको अप्ठ्यारोसँग सामना गर्न अझ गाह्रो लाग्छ, र तिनीहरूले महसुस गरेको खालीपन अक्सर साथमा हुन्छ। क्रोध र निराशा द्वारा। तसर्थ, जीवन सधैं निष्पक्ष हुँदैन भन्ने कुरा जान्नु हाम्रो लागि महत्त्वपूर्ण छ र यसका अतिरिक्त, अरूबाट मान्यताको पर्खाइमा बस्नु अघि कार्यमा र यसले हाम्रो लागि के अर्थ राख्छ भन्ने कुरामा ध्यान दिनु स्वस्थ्य हुन्छ।

सम्बन्ध समाप्तिको कारण निराशा

सम्बन्धको अन्त्य सधैं एक नाजुक घटना हो। प्रेम वा मित्रता, पीडा, गलतफहमी, शून्यता, निराशा र रिस जस्ता भावनाहरूको सामना गर्ने सम्बन्धको अन्त्यसँग व्यवहार गर्ने मानिसहरूको लागि यो एकदम सामान्य छ।

अनुभूतिहरूको स्वस्थ संक्रमण जसमा नयाँ सुरुवात र आफ्नो लागि नयाँ अर्थको चाहना गुमाउनु भनेको भावनाहरूलाई बस्न अनुमति दिनु हो, अर्थात् तिनीहरूलाई बाँच्न अनुमति दिनु हो। ब्रेकअपको पीडा अक्सर शोक जस्तै महसुस हुन सक्छ। त्यसकारण, ब्रेकअपले स्वाभाविक रूपमा निराशा निम्त्याउँछ, तर यसलाई प्रक्रियाको एक भागको रूपमा आत्मसात गर्नुपर्दछ।

द्वन्द्वबाट निराशा

त्यहाँ मानिसहरू छन् जो द्वन्द्वबाट टाढा भाग्ने प्रवृत्ति हुन्छन् किनभने तिनीहरू छैनन्। यी अवस्थाहरूसँग कसरी व्यवहार गर्ने थाहा छ। अरूले सानो सानो कुरामा द्वन्द्व खोज्ने गर्छन्। पहिलेको लागि, द्वन्द्व एक जनरेटर होपीडा र असुरक्षा। पछिल्लोका लागि, यो एक प्रकारको इन्धन हो जसले जीवनलाई थप गतिशील बनाउँछ।

यद्यपि, यस प्रकारको ध्रुवताले असन्तुष्टि उत्पन्न गर्छ, मानिसहरूलाई अलग गर्छ र स्वस्थ सम्बन्धको विकासलाई रोक्छ। तसर्थ, स्वस्थ कुरा भनेको द्वन्द्वहरूबाट गुज्रनु हो कि तिनीहरू क्षणिक छन् र तिनीहरूबाट सिक्न सकिन्छ, सबैले द्वन्द्व अनुभव गर्नेछन् भन्ने बुझेर, तर धेरैलाई टार्न सकिने कुरा हो।

निराशाका परिणामहरू

हामी अब निराशाबाट उत्पन्न हुने विभिन्न परिणामहरूको बारेमा सिक्नेछौं। त्यसोभए हामी यसलाई कसरी प्रतिक्रिया दिन्छौं भन्ने बारे थोरै सिक्न सक्छौं। थप जान्नुहोस्!

क्रोध

निराशाको भावना भनेको असन्तुष्टिको प्रभाव हो जसले अन्य भावनाहरूलाई उत्प्रेरित गर्छ। केही मानिसहरू, निराश परिस्थिति वा योजनाहरूको सामना गर्दै, उदासीनता र उदासीका साथ प्रतिक्रिया दिन्छन्, जबकि अरूहरू बढी प्रतिक्रियाशील हुन्छन्।

यसकारण, रिस, निराशाको परिणाम हुन सक्छ, विशेष गरी ती व्यक्तिहरूका लागि जसलाई व्यवहार गर्न धेरै कठिनाइ हुन्छ। विपरित। केही हदसम्म रिस उठाउन काम नगरेको कुराको अनुहारमा निराश भएको महसुस हुनु सामान्य छ।

तथापि, निराशाबाट जारी रहने क्रोधले लामो समयसम्म भावनात्मक अस्थिरता उत्पन्न गर्न सक्छ र गलत कार्यहरू निम्त्याउन सक्छ। । यी अवस्थामा, निराशालाई आत्मसात गर्ने प्रयास गर्न आवश्यक छ।

निरुत्साह

निराशाको सबैभन्दा सामान्य परिणामहरू मध्ये एक हो।निरुत्साही। जब हामी कुनै कुराको लागि लालसा गर्छौं र पूरा नहुने लक्ष्य हासिल गर्न प्रयासहरू पनि गर्छौं, निराशा हामीलाई असर गर्ने पहिलो प्रभावहरू मध्ये एक हो।

यस प्रकारले, विकास हुने निरुत्साहसँग सावधान रहनु आवश्यक छ। हामीलाई अन्य परियोजनाहरूको आदर्श बनाउन, नयाँ योजनाहरू बनाउन र हाम्रो लक्ष्यहरू प्राप्त गर्ने आशा गर्नबाट रोक्ने बिन्दुमा विस्तार हुन्छ। यो स्पष्ट छ कि सबै मानिसहरू जीवनमा पलहरू मार्फत जान्छ जसले निराशा ल्याउँछ। यो यात्राको अनुभवको अंश हो भनी स्वीकार गर्नु भनेको जीवनको नकारात्मकताबाट आफूलाई निरुत्साहित हुन नदिने हो।

एस्केप

एस्केप भनेको जीवनको निराशालाई प्रतिक्रिया दिने एउटा तरिका हो, यो एउटा तरिका हो। अपेक्षाको अवरोध पछि व्यवहार गर्न अक्सर सहज। यसरी, धेरै मानिसहरूले यसरी असन्तुष्टिको सामना गर्छन्, केवल लक्ष्यहरू पछ्याउन छोड्ने निर्णय गर्दै, फेरि निराश हुन डराउँछन्।

अझै पनि ती मानिसहरू छन् जो असुरक्षाको भावनामा डुब्ने र कम आत्म-सम्मानमा डुब्ने, रोक्न। आफैं, अनजानमा भए पनि, नयाँ आदर्शीकरण र प्रयासहरू खोज्न। एस्केप, दुबै अवस्थामा, निराशाको लागि कहिल्यै सकारात्मक प्रतिक्रिया होइन। यसको विपरित, नयाँ उद्देश्यहरूबाट भाग्नु बहिष्कार र भावनात्मक कमजोरीको लागि एक नुस्खा हो।

क्षतिपूर्ति

निराशालाई प्रतिक्रिया दिने एक धेरै नाजुक तरिका क्षतिपूर्ति मार्फत हो। क्षतिपूर्ति द्वारा, हाम्रो मतलब सबै तरिका होनिराश व्यक्तिले आफ्नो बारेमा राम्रो महसुस गर्ने तरिकाहरू फेला पार्छ।

त्यसैले, केही मानिसहरू शारीरिक गतिविधिमा संलग्न भएर वा अरूको हेरचाह गरेर सकारात्मक क्षतिपूर्ति गर्ने तरिकाहरू खोज्छन्। समस्या यो छ कि त्यहाँ मानिसहरू छन् जो कृत्रिम र खतरनाक क्षतिपूर्तिमा संलग्न छन्, जस्तै लत र अन्य विभिन्न प्रकारका ज्यादतीहरू।

यी अवस्थामा, क्षतिपूर्ति भाग्ने एक रूप हो। निराशाको सामना नगरी आफैलाई क्षतिपूर्ति दिनु भनेको भ्रमपूर्ण कुरा हो र यसले व्यक्तिगत असन्तुष्टिको भावनालाई मात्र बिग्रन्छ।

दैनिक घाटा

जब तपाईंले पूरा नभएको कुराको लागि निराश महसुस गर्नुहुन्छ, त्यो बाधित भएको छ वा चाहेको छाडिएको छ यदि यो तीव्र रूपमा बस्छ भने, यसले हाम्रो दैनिक कार्यहरूलाई हानि पुर्‍याउन सक्षम छ। थप रूपमा, संसार र परिस्थितिहरूप्रति हाम्रो धारणालाई परिवर्तन गर्न सकिन्छ, ताकि निराशावादी र त्याग गर्ने मनोवृत्तिले हामीलाई अगाडि बढ्नबाट रोक्छ।

निराशा पछि दिगो दैनिक क्षति भनेको प्रतिक्रिया व्यक्तिका भावनाहरूसँग सम्झौता भएको डरलाग्दो संकेत हो। । त्यसकारण, निराशासँग व्यवहार गर्ने महत्त्वपूर्ण कठिनाइ भनेको गम्भीरताका साथ लिनु पर्ने कुरा हो, व्यावसायिक मनोवैज्ञानिक मद्दत खोजी।

निराशासँग कसरी व्यवहार गर्ने

हामी तल फेला पार्नेछौं, कसरी दिशानिर्देशहरू। निराशाको सामना गर्न, समस्याको सामना गर्ने तरिकाहरू अझ राम्रोसँग व्याख्या गर्न चाहने सबैका लागि।

विकास गर्नुहोस्लचिलोपन

निस्सन्देह, निराशाको अनुभव गर्दा कुनै पनि व्यक्ति राम्रो महसुस गर्दैन। यद्यपि, निराशाहरू मानव अनुभवको अंश हुन्, र हाम्रो मनोवैज्ञानिक विकासको लागि पनि आधारभूत छन्।

निराशाहरू अनुभव गरेका र अपेक्षाहरू पूरा नहुनेसँग व्यवहार गर्न सिकेकाहरूले भविष्यका लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न ठूलो इच्छाशक्ति प्रदर्शन गर्छन्। लचिलोपन, यस अर्थमा, पतन, निराशा र निराशाहरू मार्फत बलियो हुने चीज हो।

यस तरिकाले, संसारलाई अझ यथार्थपरक रूपमा हेर्ने, बाटोको चुनौती र निराशाहरूको लागि तयार हुनुको अर्थ होइन। काल्पनिक रूप त्याग्नुहोस्। सपना देख्नु जहिले पनि महत्त्वपूर्ण हुन्छ, तर आफ्नो खुट्टा जमिनमा राखेर।

यथार्थपरक अपेक्षाहरू खेती गर्ने

धेरै मानिसहरू आफ्नो परियोजनाको असफलताको सामना गर्छन् र आफूलाई दोष दिने गर्छन्। तेस्रो पक्षको हस्तक्षेपलाई दोष दिनेहरू पनि छन्। यो महत्त्वपूर्ण छ कि हामीले हाम्रो छनोट र रणनीतिहरू विश्लेषण गर्ने प्रयास गर्नुपर्छ।

यदि तपाईंका योजनाहरू वास्तवमा, जीवनले विशेष परिस्थितिमा प्रस्ताव गर्न सक्ने वास्तविक सम्भावनाहरूबाट धेरै टाढा थिएनन् भने हेर्नुहोस्। हामीले हाम्रा सपनाहरूको पालनपोषण गरिरहनुपर्छ, तथापि, त्यहाँ कदमहरू चाल्नु पर्ने हुन्छ र ती ढिलो र जटिल हुन सक्छन्।

यसैले यथार्थपरक अपेक्षाहरू खेती गर्ने महत्त्व छ: बाटोमा सानातिना विजयहरू रूपमा प्राप्त हुनेछ