ब्लोन्ड टी किन लिने?

तपाईले बे पात चिया पिउनु पर्ने धेरै कारणहरू छन्। तर ध्यान राख्नुहोस् कि यो पानाले तपाईंलाई रातारात वजन घटाउन मद्दत गर्दैन, किनकि यो एक मिथक हो। ब्राजिलियन खानामा बे पात राम्रोसँग चिनिन्छ र यसको प्रयोग सिमी र केही प्रकारको मासुमा स्वाद थप्न प्रयोग गरिन्छ, उदाहरणका लागि।

यसले खानालाई दिने स्वादको अतिरिक्त, बे पातले पनि फाइदाहरू ल्याउँछ। यसको सेवन गर्नेहरूको स्वास्थ्य। यो एक औषधीय पात हो, जुन पाचन समस्या, संक्रमण, तनाव र चिन्ता संग लड्न को लागी प्रभावकारी छ, तर यी केवल केहि फाइदाहरु हुन् जसले तपाईलाई प्रदान गर्न सक्छ। गोरो चियाको स्वास्थ्य लाभ बारे थप जान्न चाहनुहुन्छ? यो लेख हेर्नुहोस्!

लौरेल चियाको बारेमा थप

कमैलाई थाहा छ, तर लौरेल चियाले स्वास्थ्यमा ल्याउने सबै फाइदाहरूको फाइदा उठाउनको लागि एक उत्कृष्ट विकल्प हो, विशेष गरी पाचन समस्या, चिन्ता र तनावको सन्दर्भमा। तल थप जान्नुहोस्!

लौरेल चियाका गुणहरू

चियामा, लौरेल पातमा धेरै गुणहरू छन् जसले पाचन समस्याहरू विरुद्ध लड्न सक्षम छन्, साथै अत्यधिक तनाव र चिन्ताबाट पनि लक्षणहरू कम गर्दछ। । यद्यपि, बे पात चियाका फाइदाहरू यिनीहरूमा मात्र सीमित छैनन्।

धेरै जसो एन्टि-इन्फ्लेमेटरी औषधिहरूमा एक पदार्थ हुन्छ।मध्यस्थता। जीव मा गोरो चिया को अतिरिक्त केहि नतिजाहरु हुन सक्छ। तसर्थ, फाइदा ल्याउनुको सट्टा, यदि तपाईंले यो चिया धेरै सेवन गर्नुभयो भने, यसको विपरीत असर हुन सक्छ।

स्वास्थ्यका लागि एकदमै फाइदाजनक भएता पनि प्याजको बोक्रासहितको बे पातको चिया सन्तुलित मात्रामा पिउनुपर्छ। यो गर्भवती महिलाहरूका लागि निषेधित छ, किनकि यसले गर्भपतन गर्ने प्रभावहरू छन्, र लगातार ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक व्यक्तिहरूका लागि पनि, किनकि यसले निद्रा लाग्न सक्छ।

सामग्रीहरू

चियाका सामग्रीहरू धेरै छन्। सरल र प्रिय खर्च हुनेछैन। प्याजको बोक्राको साथ बे पात चिया तयार गर्ने लागत-प्रभावकारिता अत्यन्त लाभदायक छ। तलका सामग्रीहरू हेर्नुहोस्:

- 250 ml पानी;

- 1 ठूलो बे पात;

- 50 ग्राम प्याजको बोक्रा।

कसरी यसलाई बनाउन

प्याजको बोक्रासँग लौरेल चिया बनाउन, तपाईंले लौरेल र बोक्रालाई कपमा राख्नु पर्छ। त्यस पछि, केही पानी उमालेर कन्टेनरमा भएका सामग्रीहरूमा खन्याउनुहोस्। अर्को चरण भनेको गिलासमा ढक्कन राख्नु हो र लगभग 10 मिनेट पर्खनुहोस्।

त्यसपछि, यो सम्पूर्ण मिश्रणलाई छिन्नुहोस् र तुरुन्तै पिउनुहोस्। यो सँधै ध्यान दिन लायक छ कि तपाईंले यो चिया र बे पातहरूमा आधारित कुनै पनि चिया मध्यम मात्रामा पिउनु पर्छ। तपाईंले चिनी पनि थप्नु हुँदैन।

दालचीनीसँग लौरेल चिया

द लौरेल चियादालचीनी संग, एक अत्यन्त स्वस्थ पेय हुनुको साथै, यो स्वादिष्ट छ, किनकि दालचीनीले यस चियामा धेरै विशेष स्वाद प्रदान गर्दछ। त्यसैले यो लाभ र स्वाद को एक उत्तम मिश्रण हो। तल थप जान्नुहोस्!

संकेतहरू

दालचीनीसँगको लौरेल चियामा मेटाबोलिजमलाई उत्तेजित गर्ने गुणहरू छन्, जसले व्यक्तिलाई प्राकृतिक रूपमा तौल घटाउन सक्षम बनाउँछ। थप रूपमा, यो चियाले पिसाब प्रणालीलाई राम्रोसँग काम गर्न मद्दत गर्दछ र शरीरलाई डिटोक्सिफाइड गराउन मद्दत गर्दछ।

यी सबै फाइदाहरूको बाबजुद पनि यो चिया चमत्कारी काम गर्दैन भन्ने कुरामा जोड दिनु महत्त्वपूर्ण छ, किनकि यो केवल एक औषधि हो। घरमा बनाइएको चिया जसले जम्मा भएको बोसो हटाउनमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।

सामग्रीहरू

दालचीनीसहितको लौरेल चियाको सामग्री एकदमै सरल छ र तपाईंको घर नजिकैको सुपरमार्केटमा पाइन्छ। तिनीहरू के हुन् हेर्नुहोस्:

- 5 बे पातहरू;

- 1 दालचीनी छडी;

- 500 मिली पानी।

यसलाई कसरी बनाउने <7

सबैभन्दा पहिले, लौरेल चिया सुरु गर्न, पानीलाई केही बेर उमाल्न राख्नुहोस्। पानी उमालेपछि, तातो बन्द गर्नुहोस् र प्यानमा बे पात र दालचीनी स्टिक राख्नुहोस्। त्यस पछि, यसलाई लगभग 15 मिनेटको लागि आराम दिनुहोस्। पछि, दालचीनी हटाउनुहोस् र फाइदाहरू र यो अद्भुत चियाको स्वादको आनन्द लिनुहोस्।

दालचीनीसँग लौरेल चियाको सेवनको लागि सिफारिस गरिएको केही कुरा यो हो कि यो हो।बिहान सबभन्दा पहिले खाली पेटमा खानुहोस्। दालचीनी र बे पातको चिया पिएपछि, बाँकी राख्नुहोस् र यसलाई दिनभरि सेवन गर्नुहोस्।

ल्वाङसँग बे पातको चिया

लौंगको साथ बे पातको चिया अत्यन्तै सुगन्धित पेय हो। स्वादिष्ट, धेरै स्वास्थ्य लाभहरू ल्याउनको अतिरिक्त। यो चियाले रगतमा चिनीको मात्रा घटाउन र मधुमेहको उपचारमा योगदान पुर्‍याउँछ। तल थप जान्नुहोस्!

संकेतहरू

लौंगको साथमा बे पातको चिया विशेष गरी तिनीहरूका लागि संकेत गरिएको छ जो दुखाइ कम गर्न र कलेजो र मृगौलामा विभिन्न प्रकारका रोगहरू रोक्न खोजिरहेका छन्। जे होस्, अन्य चिया जस्तै जसमा आधार लोरेल पात हो, यो आदर्श रूपमा संयमतामा उपभोग गर्नुपर्छ।

यो तथ्यको कारण हो कि लौरेल चियाको अत्यधिक खपतले टाउको दुखाइ, कार्यप्रणालीमा परिवर्तन ल्याउन सक्छ। पाचन प्रणाली र पेट दुखाइ को। त्यसकारण, तपाईंले पिउने चियाको मात्रामा ध्यान दिन प्रयास गर्नुहोस्।

सामग्रीहरू

धेरै चियाहरूमा जस्तै, लौंगको साथमा बे पातको चियालाई ठूलो पैसा खर्च गर्नु पर्दैन, र सामग्रीहरू एकदम सरल। यसलाई हेर्नुहोस्:

- २ सुख्खा बे पातहरू;

- 3 लौंग;

- 300 मिली पानी।

यो कसरी गर्ने

चिया नुस्खा सुरु गर्न, बे पातहरू प्यानमा राख्नुहोस्, पानी थप्नुहोस् र पाँच मिनेटको लागि उमाल्नुहोस्। त्यो समय पछि, तपाईंले गर्नुपर्छगर्मी बन्द गर्नुहोस् र लौंग थप्नुहोस्। त्यस पछि, भाँडोलाई छोप्नुहोस् र तपाइँको प्राथमिकता अनुसार मनतातो वा चिसोको बिन्दुमा नपुगेसम्म यसलाई भिजाउन दिनुहोस्। यो सिफारिस गरिएको छ कि तपाइँ दिनमा कम्तिमा दुई पटक लौंग संग बे पात चिया पिउनुहुन्छ। यद्यपि, यो चाखलाग्दो छ कि तपाईले यो चिया धेरै मात्रामा उपभोग गर्नुहुन्न।

म लौरेल चिया कति पटक पिउन सक्छु?

आदर्श रूपमा, बे पत्तीको चिया दिनमा ३ देखि ४ पटक पिउनुपर्छ, त्योभन्दा बढी होइन, किनकि अत्यधिक सेवनले तपाईंको स्वास्थ्यमा नराम्रो परिणाम ल्याउन सक्छ। तसर्थ, सधैं सावधानीपूर्वक लौरेल चिया धेरै मात्रामा सेवन नगर्न प्रयास गर्नुहोस्।

लौरेल पातमा गुणहरू छन् जसले रक्त शर्कराको स्तरलाई नियन्त्रण गर्न सक्षम छन्, जसले यसलाई मधुमेहसँग लड्न महत्त्वपूर्ण सहयोगी बनाउँछ। यसको अतिरिक्त, गोरा चिया छाला समस्याहरु को लागी कुशल छ, जस्तै डर्मेटाइटिस, उदाहरण को लागी। बे पातको सेवनबाट हुने अन्य धेरै फाइदाहरू छन्, तर चिया सन्तुलित मात्रामा पिउनुपर्छ।

यसका अतिरिक्त, लौरेल चिया सेवन गर्नेहरूले पनि यस पातको एनाल्जेसिक गुणहरूमा पहुँच पाउनेछन्। यसले टाउको दुख्ने, जोर्नी दुख्ने र महिनावारीको दुखाइ जस्ता विभिन्न प्रकारका दुखाइलाई कम गर्छ।

लौरेलको उत्पत्ति

लौरेलको पात एशियामा उत्पत्ति भएको मसला हो र भूमध्यसागरमा ल्याइएको थियो। । आज, यो ब्राजिलको खानामा व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ र धेरै विशेषता र ध्यान आकर्षित गर्ने गन्धको लागि परिचित छ।

यसबाहेक, बे पातहरू पनि पुरातन ग्रीसमा व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्थ्यो। तिनीहरू मुकुट बनाउन प्रयोग गरिन्थ्यो, जुन ओलम्पिक प्रतियोगिताहरूमा उभिएका खेलाडीहरूलाई दिइन्थ्यो। यस कारणले गर्दा, पातलाई विजयसँग जोडिएको थियो, किनकि उनीहरूलाई ओलम्पिक प्रतियोगिताहरूमा सबैभन्दा बढी मोडालिटीमा उभिएका खेलाडीहरूको टाउकोमा राखिएको थियो।

साइड इफेक्टहरू

लौरेल चिया सेवनको साइड इफेक्टहरू मध्ये, गर्भपतन गर्ने गुणहरू उल्लेख गर्न सम्भव छ। यो चियाको अधिक सेवनले निद्रा लाग्न सक्छ। यो तथ्यको कारण हो कि लौरेलमा शान्त गुणहरू छन्, जसले स्नायु प्रणालीलाई ढिलो गर्न सक्षम गर्दछ।

लौरेल चियाले पाचन प्रणालीमा पनि परिवर्तन ल्याउन सक्छ,साथै पेट दुखाइ र टाउको दुखाइ। यद्यपि, यो उल्लेख गर्न लायक छ कि यी सबै साइड इफेक्टहरू, र अन्यहरू, तब मात्र हुन्छ जब व्यक्तिले बे पात चिया बढी खपत गर्छ। त्यसैले तपाईले पिउने चियाको मात्रा बारे सचेत हुन प्रयास गर्नुहोस्। आदर्श दिनमा ३ देखि ४ पटक पिउनु हो, त्यो भन्दा बढी होइन।

विरोधाभास

ब्लौरेल चिया गर्भावस्थाको समयमा महिलाहरूको लागि कडा रूपमा निषेधित छ। यो तथ्यको कारण हो कि बे पातमा गर्भपतन गर्ने गुणहरू छन्, अर्थात्, गर्भवती महिलाहरूले यसलाई अधिक मात्रामा सेवन गर्न सक्दैनन्। कुनै पनि जोखिम समूहमा नपरेका मानिसहरूका लागि पनि ठूलो मात्रामा उपभोग गर्नबाट जोगिन आवश्यक छ।

यसको कारणले हो कि बे पात चियाको अत्यधिक खपतले गम्भीर टाउको दुख्ने, पेट दुख्ने र पखाला निम्त्याउँछ। त्यसकारण, चियाको मात्रामा ध्यान दिनु आवश्यक छ, किनभने लौरेल चिया जस्ता राम्रा कुराहरू पनि बढी सेवन गरेमा नराम्रो परिणाम हुन सक्छ।

लौरेल चियाका फाइदाहरू

लौरेल चियाले धेरै स्वास्थ्य लाभहरू ल्याउँछ। ती मध्ये, हामी पाचन समस्याहरू विरुद्धको लडाई, रगतमा चिनीको स्तर नियन्त्रण, चिन्ता र तनावबाट मुक्ति, एन्टिअक्सिडेन्ट र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी प्रभावहरूको अतिरिक्त उल्लेख गर्न सक्छौं। यसलाई निम्न शीर्षकहरूमा थप विस्तारमा हेर्नुहोस्!

पाचन सहायता

ब्लौरेल चियामा मद्दत गर्ने गुणहरू छन्पाचनमा, र यो तथ्यको कारण हो कि यसले कलेजोलाई पित्त उत्पादन गर्न मद्दत गर्दछ, जुन एक तरल पदार्थ हो जसले बोसोको पाचनमा मद्दत गर्दछ र पोषक तत्वहरूको अवशोषण सुधार गर्दछ। बे पातमा पनि पाचन इन्जाइमहरूको कार्य बढाउने गुणहरू छन्।

यसबाहेक, बे पातले चयापचयलाई गति दिन, पाचन कार्यलाई राम्रो बनाउन, साथै जीवको भागद्वारा पोषक तत्वहरूको अवशोषण गर्न पनि मद्दत गर्दछ। यसले तपाईंलाई राम्रो महसुस गराउनेछ।

मधुमेहका लागि राम्रो

रगतमा चिनीको स्तरलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्ने गुणहरू भएकोले, प्रकार 2 मधुमेह भएकाहरूलाई बे पातको चिया अत्यधिक सिफारिस गरिन्छ, जुन इन्सुलिन प्रतिरोधी हुन्छ। यस प्रकारको मधुमेह भएकाहरूका लागि चियाले शरीरमा ग्लुकोजको मात्रालाई नियन्त्रण गर्न र कम गर्न सक्ने तथ्यको कारण हो।

केही अध्ययनहरूका अनुसार बे पातमा पोलिफेनोल हुन्छ, जसमा एन्टिअक्सिडेन्ट प्रभाव। तसर्थ, तेज पातले मधुमेह र अन्य हृदय रोगलाई मद्दत गर्न, नियन्त्रण गर्न र रोक्न पनि सक्छ।

कलेजोको लागि राम्रो

ब्लौरेल चियामा कलेजोमा सूजनसँग लड्न सक्ने गुणहरू छन्। यो तथ्यको कारण हो कि यो पात पोटासियम, भिटामिन B6, B9, र C, म्याग्नेसियम मा भरपूर छ, एक मूत्रवर्धक क्रिया को अतिरिक्त, कवक संग लड्न, बाथ रोग को रोकथाम, विरोधी भडकाऊ, मा मद्दत गर्छ।पाचन र धेरै धेरै।

अतिरिक्त, बे चियामा एन्टिअक्सिडेन्ट र कफफोरेन्ट गुणहरू छन् भन्ने कुरा पनि ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ। यद्यपि, यो सधैं contraindications जोड दिन महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईंले शरीरलाई निको पार्नुको सट्टा लोरेल चियाको अत्यधिक सेवन गर्नुभयो भने, यसले हानि पुर्‍याउँछ।

तनाव कम गर्छ

लारेल पातको मुख्य गुणहरू मध्ये, यो क्षमता उल्लेख गर्न सम्भव छ। यसले तनाव कम गर्न र दिमागलाई आराम गर्नुपर्छ। यद्यपि, बे पात चियाको अत्यधिक खपतले व्यक्तिमा निश्चित निद्रा निम्त्याउँछ। यो चिया दैनिक जीवनको उन्मादपूर्ण दिनचर्याको कारण अभिभूत महसुस गर्नेहरूका लागि उपयुक्त छ।

यसबाहेक, चिया आफ्नो दिमाग शान्त र तनाव कम गर्न आवश्यक व्यक्तिहरूको लागि सहयोगी हो। उहाँ चिन्ताबाट पीडितहरूका लागि पनि उत्कृष्ट विकल्प हुनुहुन्छ। त्यसकारण, सम्भव भएसम्म, यी मध्ये कुनै पनि रोगबाट पीडितहरूले सुत्नुअघि बे पातको चिया पिउनुपर्छ।

पेटको लागि

मानिसका लागि बे पातको चियाले ल्याएको फाइदालाई बेवास्ता गर्न सकिँदैन। पेट। पेट। दुर्भाग्यवश, बे पातले पाचन प्रणाली सुधार गर्न सक्ने सम्भाव्यता सबैलाई थाहा छैन। यो जोड दिन महत्त्वपूर्ण छ कि यी पातहरू कलेजोद्वारा पित्त उत्पादनमा सहयोग गर्न सक्षम छन्।

अतिरिक्त, तिनीहरूले पाचनमा मुख्य सहायक कार्य गर्ने इन्जाइमहरूको क्षमताको रूपमा काम गर्छन्। एक कप चिया मात्रलौरेल पेटको दुखाइबाट छुटकारा पाउन पर्याप्त छ।

यसले मृगौलाको पत्थरीको उपचार गर्न मद्दत गर्छ

लोरेलको पात मानिसहरूलाई तौल घटाउन मद्दत गर्नको लागि लोकप्रिय छ। यो तथ्यको कारण हो कि बे पात चियामा मूत्रवर्धक प्रभाव हुन्छ, जसले शरीरमा सूजन र तरल पदार्थको अवधारणलाई कम गर्दछ। फलस्वरूप, यसले तौल घटाउने अनुभूति उत्पन्न गर्छ र शरीरका केही क्षेत्रहरूमा पनि मापन गर्छ।

यस चियामा पनि पिसाब प्रणालीको कामलाई मद्दत गर्ने गुणहरू छन्, जसले मृगौलामा पत्थरी हुनबाट रोक्छ। दैनिक २ देखि ३ कप पिउनाले मृगौला फेल हुने र उच्च रक्तचाप जस्ता समस्याहरूबाट बच्न मद्दत गर्छ।

घाउ निको पार्ने

शरीरमा, तेज पातमा घाउ निको पार्न मद्दत गर्ने गुण हुन्छ। त्यसकारण, यदि तपाईलाई चोट लागेको छ भने, यसलाई निको पार्न मद्दत गर्ने तरिकाको रूपमा लौरेल चिया पिउन सिफारिस गरिन्छ।

यस चियाको कार्य यस तथ्यको कारण हो कि लौरेल पातमा युजेनोल नामक पदार्थ हुन्छ। Eugenol मा सूजन कम गर्ने क्षमता छ, जसले घाउ निको पार्ने प्रक्रियामा मद्दत गर्दछ, र अन्य धेरै अवस्थामा पनि।

एनाल्जेसिक प्रभाव

यो बिर्सन सकिदैन कि बे पात एन्टिअक्सिडेन्टमा धनी हुन्छ। । यसको मतलब यो सूजन र निम्त्याउने लक्षणहरूलाई कम गर्न पूर्ण रूपमा सक्षम छशरीर दुखाइ। लौरेल चिया महिनावारीको दुखाइ, टाउको दुख्ने र जोर्नी दुख्ने समस्याहरू विरुद्ध लड्नको लागि सबैभन्दा उपयुक्त हो।

यस कारणले गर्दा, काम वा अन्य गतिविधिका कारण शारीरिक र मानसिक थकानबाट पीडित व्यक्तिहरूको लागि लौरेल चिया सहयोगी हो। तर, यो चियाको अत्याधिक उपभोगले उल्टो असर पार्न सक्छ भन्ने कुरा सधैं ध्यान दिन लायक छ।

एन्टिअक्सिडेन्ट

बे पातमा पोटासियम, सेलेनियम र विभिन्न एन्टिअक्सिडेन्ट जस्ता तत्वहरू प्रशस्त हुन्छन्, जसले मद्दत गर्छ। व्यक्ति स्वस्थ छालाको लागि। लौरेल चिया एन्टिअक्सिडेन्टको ठूलो स्रोत हो, विशेष गरी पोलिफेनोल, जसले रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्न सक्षम हुन्छ।

त्यसैले, मधुमेहको सम्भावना भएका वा पहिलेदेखि नै भएका मानिसहरूका लागि लौरेल चियाको सेवन उपयुक्त हुन्छ। सेलेनियम र पोटासियम जस्ता एन्टिअक्सिडेन्टहरू पनि फ्री रेडिकलहरूसँग लड्न आवश्यक छन्।

एन्टी-इन्फ्लेमेटरी

बे पातमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू छन्। दुर्भाग्यवश, धेरै मानिसहरू यस बारे सचेत छैनन्, तर बे पात चिया युजेनोलको समृद्ध स्रोत हो, जुन धेरै विरोधी भडकाऊ औषधिहरूमा प्रयोग हुने यौगिक हो। यस पदार्थको कारणले चियाको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी कार्य हुन्छ।

ज्ञानको कमीको कारण, धेरै मानिसहरू शरीरभर सूजनबाट पीडित हुन्छन् र विभिन्न प्रकारका औषधिहरूको सहारा लिन्छन्। तर तिनीहरूले चियाको प्रदर्शनमा पनि भरोसा गर्न सक्छन्बे पात, जुन प्राकृतिक हुनुको साथै, औषधि भन्दा बढी पहुँचयोग्य छ।

मूत्रवर्धक

धेरै मानिसहरूलाई यस जानकारीको बारेमा थाहा छैन, तर 2 देखि 3 कप बे पात चिया पिउने दैनिक शरीरमा तरल पदार्थ अवधारणसँग लड्न मद्दत गर्दछ र उच्च रक्तचाप र मृगौला विफलता जस्ता समस्याहरूसँग लड्छ। थप रूपमा, यो चियाले मूत्रवर्धकको रूपमा काम गर्ने तथ्यले मानिसहरूलाई शरीरमा सुन्निने समस्याबाट पीडित नहुन मद्दत गर्दछ।

यी सुन्निनेहरू शरीरमा तरल पदार्थ अवधारणको कारणले हुन्छन्, त्यसैले, बे पातको चियाले यो भावनालाई लड्छ। बे पातमा पनि गुणहरू छन् जसले मूत्र प्रणालीलाई कार्य गर्न मद्दत गर्दछ।

बे बे चिया

तपाईलाई पहिले नै थाहा हुन सक्छ, बे बे चियाका धेरै फाइदाहरू छन्, जस्तै, उदाहरणका लागि , मधुमेह संग लड्न, विशेष गरी टाइप 2, मूत्र प्रणाली संग सम्बन्धित रोगहरु को रोकथाम को अतिरिक्त। यो चिया कसरी बनाउने जान्न चाहनुहुन्छ? यसलाई तल हेर्नुहोस्!

सङ्केतहरू

लौरेल चिया तपाईंको लागि लौरेल पातका सबै गुणहरूको आनन्द लिनको लागि उत्कृष्ट विकल्प हो। खराब पाचन, चिन्ता, तनाव, पिसाब प्रणालीमा समस्या, शरीरमा सूजन आदि जस्ता समस्याहरू विरुद्ध लड्न यो उत्कृष्ट विद्यालय हो।

यद्यपि, केही विरोधाभासहरू छन् भन्ने कुरा सधैं याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ। जसलाई सम्मान गर्न आवश्यक छ। उदाहरणका लागि, गर्भवती महिलाहरूले बे पात चिया उपभोग गर्न सक्दैनन्। साथैयसबाहेक, कसैलाई पनि यो चिया अत्यधिक सेवन गर्न सिफारिस गरिएको छैन।

सामग्रीहरू

लौरेल चिया बनाउन र यस पातले प्रस्ताव गर्ने सबै फाइदाहरूको आनन्द लिनको लागि, केवल दुई सामग्री चाहिन्छ:

- 3 सुख्खा बे पातहरू;

-1 कप उमालेको पानी।

यसलाई कसरी बनाउने

बे लीफ चिया बनाउनको लागि, तपाईंले पातहरू उबलते पानीमा राख्नुहोस् र लगभग 10 मिनेटको लागि त्यहाँ राख्नुहोस्। त्यस पछि, तपाईंले दिनमा 3 देखि 4 पटक चिया पिउने योजना बनाउनुपर्छ। आवश्यक ठान्नुहुन्छ भने चिया पिउनुअघि मिठो बनाउन सक्नुहुन्छ । त्यस पछि, तपाईंले लौरेल चियाले प्रस्ताव गरेको सबैभन्दा राम्रो मजा लिनु पर्छ।

यसका अतिरिक्त, यो सधैं यो कुरा औंल्याउन महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले यो चिया अधिक मात्रामा उपभोग गर्न सक्नुहुन्न, किनकि यसले अनावश्यक प्रभावहरू निम्त्याउन सक्छ। । चियालाई मीठो बनाउँदा सावधान रहनुहोस्, किनकि केही पदार्थहरूले तपाईंको शरीरमा बे पातको कार्यलाई रोक्न सक्छ, तपाईंलाई यसको सबै गुणहरूमा पहुँच गर्नबाट रोक्छ।

प्याजको बोक्राको साथ बे पातको चिया

यदि तपाइँ तपाइँको शरीरमा विभिन्न फाइदाहरू ल्याउने मिश्रण खोज्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँले प्याजको बोक्राको साथ बे पात चिया कसरी बनाउने भनेर सिक्न आवश्यक छ। तयार गर्न सजिलो हुनुको अतिरिक्त, तपाईंले थोरै खर्च गर्नुहुनेछ। निम्न विषयमा थप जान्नुहोस्!

संकेतहरू

तेज पातमा आधारित अन्य चिया जस्तै प्याजको बोक्राले बनेको चिया पनि पिउनुपर्छ।