ဆလတ်လက်ဖက်ရည်အကြောင်း ယေဘူယျထည့်သွင်းစဉ်းစားစရာ

ဆလတ်ရွက်သည် ဘရာဇီးနိုင်ငံသားများ အများဆုံးစားသုံးသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ လတ်ဆတ်ပြီး အာဟာရပြည့်ဝပြီး အသုပ်ဟင်းလျာများ ပိုမိုအသက်ဝင်ပြီး အရသာရှိစေသော အရွက်များတွင် လူအနည်းငယ်သာ သိနိုင်သော အာဟာရဓာတ်များ ပါဝင်ပါသည်။ အသီးအရွက်သည် လူများစွာအတွက် အရသာမရှိသော်လည်း ဆလတ်ရွက်တွင် အေးဆေးတည်ငြိမ်ပြီး အစားအသောက်ကို ပိုမိုပြည့်စုံစေသည့် အရာများပါရှိသည်။

စူပါမားကတ် သို့မဟုတ် လမ်းဘေးဈေးများတွင် တွေ့နိုင်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ဆလတ်ရွက်သည် တတ်နိုင်သောစျေးနှုန်းရှိပြီး စားသုံးသူများ၏ ဈေးဝယ်လှည်းများတွင် အမြဲရှိသည်။ ထို့အပြင် ၎င်း၏အရွက်များသည် ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသည့်အပြင် ခန္ဓာကိုယ်ကို အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေပြီး လူသိနည်းသောလုပ်ဆောင်ချက်များရှိသည်။

အသုပ်များတွင် ဆလတ်ရွက်သည် အလွန်အသုံးများသော်လည်း ဆလတ်လက်ဖက်ရည်ကို စားသုံးဖူးပါသလား။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး သန်စွမ်းစေသော ဓာတ်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ လက်ဖက်ရည်သည် သင့်နေ့စဉ်ဘဝအတွက် ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည့် အံ့ဖွယ်ကောင်းမှုများ ဆောင်းပါးကို ဖတ်ရှုရန် ဖိတ်ခေါ်အပ်ပါသည်။ စမ်းသုံးကြည့်ပြီး ကွဲပြားမှုကို သတိပြုပါ။ သွားကြစို့။

အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်

ဆလတ်လက်ဖက်ရည်သည် သဘာဝအတိုင်း စိတ်ငြိမ်စေသော လက်ဖက်ရည်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အရွက်များတွင် အာရုံကြောစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး ပြေလျော့စေသည့် ဂုဏ်သတ္တိများ ပါဝင်သည်။ အကြံပြုချက်အနေဖြင့် အိပ်စက်ခြင်းကို ထိန်းညှိရန်အတွက် အိပ်ရာမဝင်မီ စားသုံးနိုင်ပါသည်။

၎င်း၏ အားကောင်းစေသောမူများသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အရိုးများနှင့် ကြွက်သားများပေါ်တွင် လုပ်ဆောင်သည်။ ခုခံအားစနစ်၏သဘာဝကိုကာကွယ်ပေးသည်၊ ၎င်းသည်အူလမ်းကြောင်းဖြတ်သန်းမှု၏အစွမ်းထက်သောထိန်းညှိပေးသည်။အစားအစာများ၊ ထို့ကြောင့် တိုတောင်းသောအစားအစာများတွင် ဇီဝဖြစ်စဉ်ပြောင်းလဲမှုမရှိပါ။ ကလေးများ၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် ပိုမိုထိခိုက်လွယ်ပြီး ပျို့ချင်ချင် သို့မဟုတ် ပျို့အန်ခြင်းကဲ့သို့သော ငြင်းပယ်ခြင်းနှင့် သက်ရောက်မှုများဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် သံသယများကိုရှင်းလင်းရန်နှင့် အချက်အလက်များပိုမိုရယူရန် သင့်ကလေးအထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်ပါသည်။

ဆလတ်ရွက်လက်ဖက်ရည်က သင့်ကို ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသလား။

အမျှင်ဓာတ်ပါ၀င်ပြီး ကျေနပ်အားရမှုပိုဖြစ်စေသောကြောင့် ဆလတ်လက်ဖက်ရည်သည် အခြားအစားအစာများ အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းကို တားဆီးနိုင်သည်။ စိုးရိမ်သောကအခြေအနေများအတွက်၊ လက္ခဏာများထဲမှတစ်ခုသည် အတင်းအကြပ်စားခြင်းဖြစ်ပါသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ဆလတ်ရွက်လက်ဖက်ရည်သည် အဆိပ်အတောက်များနှင့် သွေးတွင်းအဆီနှင့် သကြားဓာတ်ကို ဖယ်ရှားပေးသည့် diuretic အာနိသင်ရှိသည်။

သို့သော် သင်သည် အစာစားနေပါက သင့်အစားအစာကို မျှတအောင်ထိန်းပြီး လမ်းညွှန်မှုကို အမြဲရယူပါ။ ဘာသာရပ်တွင်ဖော်ပြထားသော အထူးကျွမ်းကျင်သူများ။ အံ့ဖွယ်အမှုများလုပ်ဆောင်ရန် ကတိပေးသော အစားအသောက်များကို မရွေးချယ်ပါနှင့်။ သင်မျှော်လင့်ထားသော ရလဒ်များရရှိရန် သင့်လျော်သောအာဟာရသည် အရေးကြီးပါသည်။

ဆလတ်ရွက်လက်ဖက်ရည်သောက်တဲ့အခါ ဘယ်လိုသတိထားရမလဲ။

စာဖတ်နေစဉ် သတိပြုမိသည့်အတိုင်း ဆလတ်လက်ဖက်ရည်သည် ကျန်းမာရေးအတွက် များစွာ သန်စွမ်းစေပါသည်။ ၎င်း၏စားသုံးမှုသည် လူတစ်ဦးစီနှင့် ၎င်းတို့၏လိုအပ်ချက်များအတွက် သင့်လျော်မှုရှိရမည်။ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး သဘာဝနည်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ဟန်ချက်ညီစေကာ ကိုယ်ခံအားစနစ်အတွက် အထူးကောင်းမွန်သော စစ်သည်တစ်ဦးအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။

၎င်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများထဲတွင် အစားအသောက်ကို ကူညီပေးခြင်း၊ ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးခြင်း၊ အစာအိမ် အားကောင်းစေခြင်း၊ ကူညီပေးသည်။ မျက်စိအမြင်အာရုံကို antioxidant နှင့်ထိရောက်စွာလုပ်ဆောင်သည်။anti-inflammatory အဖြစ်။ သို့သော် ၎င်း၏ ချဲ့ကားသုံးစွဲမှုသည် ပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် မန်းဂနိစ်များ ကြွယ်ဝသောကြောင့် သိုင်းရွိုက်နှင့် ကျောက်ကပ်အပေါ် ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဆေးများကို စံချိန်စံညွှန်းပြည့်မီအောင် ထိန်းထားပါ။

သဘာဝအတိုင်း အေးဆေးပြီး ပြေလျော့စေသော ဆလတ်လက်ဖက်ရည်သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် တင်းမာမှုပြဿနာများကို ကုသရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများ ကြုံတွေ့နေရပါက လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကို သောက်သုံးခြင်းဖြင့် စိတ်တည်ငြိမ်မှု ခံစားရမည်ဖြစ်ပါသည်။

ထို့အပြင် သဘာဝကျန်းမာရေး ထုတ်ကုန်များဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များကို ပံ့ပိုးကူညီမှု သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာအဖြစ်သာ ရှုမြင်သင့်ပြီး ဆေးဝါးနှင့် အစားထိုးခြင်း သို့မဟုတ် အသုံးချကုသမှုများ။ လက်ဖက်ရည်မသောက်ခင် တကယ့်လိုအပ်ချက်တွေကို အကဲဖြတ်ပါ။ လက်ဖက်ရည်ကို စမ်းသုံးကြည့်ပြီး နေ့စဉ်ဘ၀မှာ ပိုအကျိုးရှိစေတယ်။

အိပ်စက်ခြင်းကို ထိန်းညှိပေးသည်

သဘာဝ စိတ်ငြိမ်ဆေး၊ ဆလတ်ရွက် လက်ဖက်ရည်သည် သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။ အိပ်မပျော်ခြင်းပြဿနာများရှိပါက လက်ဖက်ရည်သည် အိပ်ချိန်ကိုထိန်းညှိပေးပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သောညများကိုပေးစွမ်းသည်။ ဆလတ်ရွက်မှာ lactupirin နဲ့ lactucin တို့ ပါဝင်ပြီး စိတ်ကို ပြေလျော့စေတဲ့ ဒြပ်စင် နှစ်ခု ပါဝင်ပါတယ်။

သင် အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်ခဲနေတယ်ဆိုရင် အိပ်ရာမဝင်ခင် တစ်ခွက်သောက်ကြည့်ပါ။ အကျိုးရှိသော လက်ဖက်ရည်သည် အာရုံကြောစနစ်ကို တိုက်ရိုက်လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး ငြိမ်သက်အေးချမ်းမှုကို ဆောင်ကြဉ်းပေးသည်။ ထို့အပြင် ကွဲပြားမှုကို သတိပြုမိပါက နေ့စဉ်သောက်ပြီး လက်ဖက်ရည်ကို အလေ့အထဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ပါ။ အကယ်၍ သင်သည် ဤအခြေအနေအတွက် ကုသမှုခံယူနေပါက သင့်အားဆေးကို သိမ်းဆည်းပြီး ဆလတ်လက်ဖက်ရည်ကို ဖြည့်စွက်အသုံးပြုပါရန် အရေးကြီးပါသည်။

စိုးရိမ်သောကအတွက်ကောင်း

ဆလတ်လက်ဖက်ရည်သည် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါက၊ မင်းဟာ အမြဲတစေ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ ရှိနေတယ်။ ၎င်းသည် ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်တွင် ထိရောက်စွာအလုပ်လုပ်ပြီး စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ငြိမ်သက်စေသည်။ ၎င်း၏အရွက်များတွင် သဘာဝအတိုင်း ပြေလျော့စေသောဆေးများပါ၀င်ပြီး စိတ်ကျရောဂါများနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုအခိုက်အတန့်များကို အတူတကွလုပ်ဆောင်သည်။

စိုးရိမ်မှုလွန်ကဲခြင်းနှင့် ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများအတွက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစောင့်ကြည့်မှုကို ထိန်းသိမ်းပြီး ညွှန်ကြားထားသောဆေးဝါးများကို သေချာစွာအသုံးပြုရန် အရေးကြီးကြောင်း အသိပေးအပ်ပါသည်။ လက်ဖက်ခြောက်သည် နာကျင်မှုကိုသက်သာစေပြီး ကောင်းမွန်သောဖြည့်စွက်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

အရိုးများကိုသန်မာစေသည်

သင့်အရိုးများကိုသန်မာပြီးကျန်းမာစေရန်အတွက် ဆလတ်လက်ဖက်ရည်သည် အကောင်းဆုံးအကြံပြုချက်ဖြစ်သည်။ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကို နေ့စဉ်စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် အရိုးများကို ခုခံနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော ရောဂါများကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။အရိုးကျိုးခြင်း သို့မဟုတ် အရိုးပွခြင်း။ ဇင့်၊ သံ၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် ကယ်လ်စီယမ် ကဲ့သို့သော သတ္တုဓာတ်များ ပါ၀င်သောကြောင့် လက်ဖက်ခြောက်သည် အရိုးဖွဲ့စည်းပုံအပေါ် တိုက်ရိုက်လုပ်ဆောင်ပေးကာ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေသည်။

အရိုးပြဿနာရှိသူများအတွက် အလွန်သင့်လျော်သော လက်ဖက်ရည်ကို အသုံးပြုသင့်သည်။ palliative တစ်ခု။ အကယ်၍ သင်သည် ဤရောဂါဗေဒအတွက် ကုသမှုခံယူနေပါက၊ သတ်မှတ်ထားသောဆေးများကို သေချာလိုက်နာပြီး လက်ဖက်ရည်နှင့်ပတ်သက်သည့် နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် သင့်အထူးကုနှင့် ဆွေးနွေးပါ။

ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို အားကောင်းစေသည်

ဆလတ်လက်ဖက်ရည်သည် ကိုယ်ခံအားစနစ်အတွက် အထူးကောင်းမွန်သည်။ သူ့ရဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ အားလုံးထဲမှာ ဗီတာမင် C က ထင်ရှားပါတယ်။ ထို့အပြင် ဆလတ်ရွက်သည် ၎င်း၏ antioxidant အာနိသင်ကြောင့် ရောင်ရမ်းမှုကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။

ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို တိုက်ဖျက်ခြင်းဖြင့်၊ ၎င်း၏လုပ်ဆောင်ချက်သည် သဘာဝကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ ရောင်ရမ်းခြင်းကို တားဆီးပေးပြီး အခြားအင်္ဂါများနှင့် အရေပြားကို ထိခိုက်မှုမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။ ၎င်း၏သဘာဝအာနိသင်ကြောင့်၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်မှုသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပျက်စီးယိုယွင်းလာသောရောဂါများနှင့် အချို့သောအကျိတ်အမျိုးအစားများကိုပင် ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။

အစာအိမ်အတွက် ကောင်းမွန်သည်

အလွန်ကောင်းမွန်သော အချဉ်ဓာတ်ထိန်းညှိပေးသည့် လက်ဖက်ရည်သည် အစာအိမ်အတွက် တိုက်ရိုက်အကျိုးပြုပြီး အစာအိမ်ရောင်ခြင်း သို့မဟုတ် အနာကဲ့သို့သော ပြဿနာရှိသူများအတွက် အထူးကောင်းမွန်ပါသည်။ ၎င်းသည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သောကြောင့် လက်ဖက်ရည်သည် ဘက်တီးရီးယားများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အတွင်းဒဏ်ရာများကို သဘာဝအတိုင်း သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။

နောက်ထပ် ရှုထောင့်အရ လက်ဖက်ရည်သည် အစာစားပြီးနောက် အစာအိမ်နာခြင်း၏ လက္ခဏာများကို သက်သာစေပါသည်။ ဝမ်းဗိုက်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် အစာမကြေခြင်းအတွက် ခွက်တစ်ခွက်သည် လက္ခဏာများကို သက်သာစေသည်။လက်ဖက်ရည်ကို လက်ထဲမှာ အမြဲထားပြီး သောက်တတ်တဲ့ အလေ့အကျင့်လုပ်ပါ။

ဆလတ်ရွက်၏နောက်ထပ်အကျိုးကျေးဇူးများ

ယခုအချိန်တွင်၊ ဆလတ်လက်ဖက်ရည်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များအတွက် မည်သို့ကူညီပေးသည်ကို သင်သတိပြုမိပြီဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် လက်ဖက်ခြောက်က သွေးအားနည်းတာ၊ ဝမ်းချုပ်တာနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးတာတို့လို တခြားရောဂါတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ အကယ်၍ သင်သည် ဤအခြေအနေများကို ဖြတ်သန်းနေရပါက၊ အချို့သောအရာများကို ထိရောက်စွာဖြေရှင်းရာတွင် ဆလတ်လက်ဖက်ရည်သည် မည်ကဲ့သို့အကျိုးရှိသည်အကြောင်း အသေးစိတ်ကို လေ့လာပါ။ ဆက်ဖတ်ပြီး သိနိုင်ပါတယ်။

သွေးအားနည်းခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်

သံဓာတ်နှင့် ကယ်လ်စီယမ် ကြွယ်ဝသော ဆလတ်ရွက် လက်ဖက်ရည်သည် သွေးအားနည်းရောဂါ ခံစားနေရသူများအတွက် အကောင်းဆုံး ညွှန်ပြချက်တစ်ခု ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများနှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် ဇင့်ကဲ့သို့သော ဖြည့်စွက်ဒြပ်စင်များအားဖြင့် လက်ဖက်ရည်သည် သွေးလည်ပတ်မှုအပေါ် တိုက်ရိုက်လုပ်ဆောင်ပြီး သွေးဖြူဥများနှင့် သွေးနီဥများပေါ်တွင် ထိရောက်စွာ လုပ်ဆောင်ပေးပါသည်။

တစ်ဖန် သတိရပါက ၎င်း၏ antioxidant လုပ်ဆောင်ချက်သည် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကို တားဆီးပေးကာ သွေးစစ်ထုတ်ပေးခြင်းနှင့် လုပ်ဆောင်မှုများ သဘာဝဆန့်ကျင်ရောင်ရမ်းမှုအဖြစ်။ သို့သော် ကုသမှုခံယူနေပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များကို သေချာလိုက်နာပါ။ ဒီရောဂါဗေဒအတွက် အစားအသောက်ကို ထိန်းထားပါ။

၎င်းတွင် antioxidant လုပ်ဆောင်ချက် ပါ၀င်သည်

ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်း ဆလတ်ရွက်လက်ဖက်ရည်၏ antioxidant လုပ်ဆောင်ချက်သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝခုခံမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို တိုက်ထုတ်ပေးပါသည်။ ၎င်း၏ ဂုဏ်သတ္တိများသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်စင်စေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေသော အဆိပ်အတောက်များကို သဘာဝအတိုင်း ဖယ်ရှားပေးပါသည်။

ထို့ပြင် သန့်စင်မှုအာနိသင်များသည် ပိုမိုသိပ်သည်းမှုကို သေချာစေပါသည်။ခန္ဓာကိုယ်နှင့်တက်ကြွ။ အစားအသောက် မျှတအောင် ထိန်းထားဖို့ နဲ့ လိုအပ်ရင် ဆေးဝါးတွေ မသုံးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေတယ်

အစာစားဖို့ စဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင် ဆလတ်ရွက် လက်ဖက်ရည်က ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ Diuretic သည် ကိုလက်စထရောနှင့် triglycerides များကို ဦးစားပေးသော အဆီများကို ဖယ်ရှားရာတွင် ကူညီပေးသည်။ Antioxidant သည် အနာများနှင့် အတွင်းဒဏ်ရာများကို ကူညီပေးသည်။ သဘာဝစိတ်ငြိမ်ဆေး၊ ၎င်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းကို ပေးစွမ်းသည်။

ထို့ပြင် အရည်များကို ထိန်းထားနိုင်ခြင်းကို ခွင့်မပြုသောကြောင့်၊ ၎င်းသည် သဘာဝအတိုင်း ပိန်စေသော သွက်လက်မှုကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ သို့သော်လည်း အရေးကြီးသော အကြံပြုချက်အနေဖြင့် သင့်လျော်သော အာဟာရဆိုင်ရာ အချက်အလက်များအတွက် အာဟာရပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်သင့်ပါသည်။ သင့်ကိုယ်သင် အစားအသောက်ကို လိုက်နာပြီး လိုချင်တဲ့ ရလဒ်ကို ရအောင်မယူပါနဲ့။

မျက်လုံးကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်

၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများထဲတွင် ဆလတ်ရွက်လက်ဖက်ရည်သည် သင့်ကိုပိုမိုမြင်တွေ့စေပါသည်။ ဗီတာမင် A ကဲ့သို့ ၎င်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများသည် အမြင်အာရုံကို ကောင်းမွန်စေပြီး မျက်စိညောင်းညာခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ထို့အပြင် အတွင်းတိမ်နှင့် အခြားချို့ယွင်းမှုများကဲ့သို့သော ရောဂါများကိုလည်း ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။

နှစ်များကြာလာသည်နှင့်အမျှ အမြင်အာရုံအားနည်းလာကာ လက်ဖက်ရည်သောက်သည့်အလေ့အထကို ငယ်စဉ်ကတည်းက ထိန်းသိမ်းထားရန် ကောင်းမွန်ပါသည်။ ပုံမှန်သောက်ပြီး နေ့စဉ်လူနေမှုဘဝတွင် ကွဲပြားမှုများကို သတိပြုပါ။

ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ခြင်း

ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် ယေဘုယျအားဖြင့် ဆလတ်ရွက်လက်ဖက်ရည်သည် အူလမ်းကြောင်းကို ထိန်းညှိပေးသည့် အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသည်။ လက်ဖက်ခြောက်တွင် သဘာဝဝမ်းနုတ်ဆေး အာနိသင်ပါဝင်သောကြောင့် ဝေဒနာများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။ဓာတ်ငွေ့များနှင့် အခြားသော အစာအိမ်ဝေဒနာများ။

ဤညွှန်ပြချက်အတွက် လက်ဖက်ရည်သည် ဝမ်းချုပ်ခြင်း၏ လက္ခဏာများနှင့် ၎င်း၏နောက်ဆက်တွဲများကို သက်သာစေသည်။ သို့သော် ရောဂါလက္ခဏာများ ဆက်ရှိနေပါက၊ ပိုမိုသိရှိနိုင်စေရန်အတွက် အထူးကုဆရာဝန်များကို ရှာဖွေပြီး သတ်မှတ်ထားသော ဆေးဝါးများကို လိုက်နာသင့်ကြောင်း အသိပေးအပ်ပါသည်။ လက်ဖက်ရည်သည် ပြဿနာကို ကူညီပေးသော်လည်း ၎င်းသည် အခြေအနေကို ဆန့်ကျင်သည့် ဆေးမဟုတ်ပါ။

၎င်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိရန် ကူညီပေးသည်

၎င်း၏ diuretic အာနိသင်နှင့် သွေးအတွင်း အလုပ်လုပ်ခြင်းကြောင့်၊ glycemia မြင့်မားသောသူများအတွက် လက်ဖက်ရည်ကို ညွှန်ပြပါသည်။ လက်ဖက်ရည်တွင် အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်သောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး သကြားပမာဏကို ထိန်းသိမ်းပေးပါသည်။

ဆီးချိုသမားများအတွက် အရွက်ကို နေ့စဉ်အသုံးပြုရန် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ စစ်ဆေးမှုရလဒ်များကို စစ်ဆေးသောအခါတွင် သွေးထဲတွင် ကောင်းမွန်သော ကွဲပြားမှုများကို သတိပြုမိနိုင်သည်။ အကြံပြုချက်အနေဖြင့် သင့်ကုသမှုကို ဖြည့်စွက်ရန် ဆေးဝါးများကို ဆက်လက်အသုံးပြုပြီး လက်ဖက်ရည်ကို သောက်ပါ။

အရေပြား အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို တားဆီးပေးသည်

ဗီတာမင် A, C နှင့် E ပါဝင်သော ဆလတ်ရွက်လက်ဖက်ရည်သည် အရေပြားပေါ်တွင် အကျိုးသက်ရောက်စေပြီး အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ကာကွယ်ပေးသည်။ နေရောင်အလွန်အကျွံသောက်သူတွေအတွက်တော့ အသားအရေရဲ့ သဘာဝ PH ကို ထိန်းညှိပေးပြီး ပိုသဘာဝကျလာစေပါတယ်။ လက်ဖက်ရည်မှာ ကော်လာဂျင်နဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ ပါဝင်တာကြောင့် ရလဒ်တွေကို ကောင်းကောင်း အကျိုးပြုပြီး အရွယ်မတိုင်ခင် အရေးအကြောင်းတွေ ပေါ်လာတာကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

ဆလတ်ရွက်မှာ ရေဓာတ်များစွာပါဝင်တာကြောင့် အရေပြားကို ရေဓာတ်ထိန်းပေးပြီး ပူနွေးတဲ့ ဒါမှမဟုတ် အေးတဲ့ရာသီမှာ ခြောက်သွေ့မှုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ တစ်နှစ်။

ရိုးရှင်းသော ဆလတ်လက်ဖက်ခြောက်ချက်နည်း၊ mint၊ ပန်းသီးနှင့် အခြားအရာများ

သင့်ကိုယ်ပိုင် ဆလတ်လက်ဖက်ရည်ကို ပြုလုပ်ရန်၊ အရသာရှိပြီး အာဟာရပြည့်အောင် ပြုလုပ်ရန် နည်းလမ်းများရှိပါသည်။ မတူညီသောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုထည့်ခြင်းဖြင့် သင်သည် လက်ဖက်ရည်၏လုပ်ဆောင်ချက်များကို နှစ်ဆ သို့မဟုတ် သုံးဆတိုးစေပြီး ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများအပေါ်တွင် ပိုမိုအကျိုးသက်ရောက်စေမည်ဖြစ်သည်။ Mint (သို့) ပန်းသီးခွံပါတဲ့ ဆလတ်လက်ဖက်ခြောက်ကရော ဘယ်လိုလဲ။ ဆက်လက်ဖတ်ရှုပြီး အောက်ပါ ဟင်းချက်နည်းများကို ရှာဖွေပါ။ လက်ထဲမှာ ခဲတံနဲ့ စာရွက်၊ လက်ဖက်ခြောက်ကို လုပ်ရမယ့်အချိန်ရောက်ပါပြီ။

ရိုးရိုးလက်ဖက်ခြောက်

ရိုးရှင်းတဲ့ ဆလတ်လက်ဖက်ရည်ကို ပြင်ဆင်တာက အလုပ်မဖြစ်ဘဲ လုပ်ရတာ အရမ်းလွယ်ကူပါတယ်။ ၎င်းသည်ချက်ချင်းအဆင်သင့်ဖြစ်ပြီး၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုသင်ခံစားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ပြင်ဆင်နည်းကို ကြည့်ပါ။

- သန့်စင်ထားသော ဆလတ်ရွက် ၃ ရွက်၊

- ခွက်တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုသော ခွက်တစ်ခုသို့ အချိုးကျသောရေ။

အရွက်များကို အမြီးပိုင်းဖြတ်ပါ။ ရေကျိုပြီး အရွက်ထည့်ပါ။ သုံးမိနစ်မှ ငါးမိနစ်ခန့် ပြုတ်ထားလိုက်ပါ။ အပူကိုပိတ်ပြီး နောက်ထပ်ငါးမိနစ်ခန့် ထားလိုက်ပါ။ စိတ်ပင်ပန်းပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကူညီလိုက်ပါ။ ညဘက်သောက်ပြီး အိပ်မပျော်တာကို တိုက်ဖျက်ဖို့ ကောင်းတဲ့လက္ခဏာပါ။

ဆလတ်ရွက် လက်ဖက်ခြောက်

ကယ်လိုရီများလွန်ကဲမှုမရှိသော ဤစာရွက်တွင်၊ ပြုလုပ်ရန်နည်းလမ်းမှာ အလွန်မြန်ဆန်ပါသည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ခွဲပြီး ပြင်ဆင်နည်းကို ကြည့်ပါ။

- ဆလတ်ရိုးတံ ၆ ခု၊

- ရေ 1 ခွက်။

ဘာမှမထည့်ဘဲ ရေကို ပြုတ်ပါ။ ပွက်ပွက်ဆူနေသော ခွက်ထဲသို့ တိုက်ရိုက်ထည့်ပါ။ အားမထုတ်ပါနဲ့။ ငါးမိနစ်ခန့် ပြုလုပ်ပေးပါ။ ရောမွှေပြီး ကြိုက်ရင် အချိုစားလို့ရပါတယ်။ ရိုးတံများကို မဖယ်ရှားဘဲ မျိုချခြင်းမပြုဘဲ လက်ဖက်ရည်ကို သောက်ပါ။

Mint နဲ့ ဆလတ်လက်ဖက်ရည်

မင်းရဲ့ ဆလတ်လက်ဖက်ရည်ကို အရသာပိုရှိအောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ အကြံပြုချက်အနေဖြင့်၊ mint ၏လတ်ဆတ်မှုနှင့်ခိုင်ခံ့မှုကိုထည့်ရန်မဆိုးပါ။ အရမ်းအရသာရှိပြီး အာဟာရလည်း ပိုပါတယ်။ ပြုလုပ်ရန်၊ ဆယ်မိနစ်ထက်မပိုပါ။ လေ့လာရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။

- ရေ 200 ml;

- mint အရွက် ၃ ရွက်;

- ဆလတ်ရွက် ၂ ရွက်

ရေကို ကျိုပြီးထည့်ပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ။ အိုးကို အဖုံးအုပ်ပြီး ၁၅ မိနစ်မှ မိနစ် ၂၀ ခန့် နူးအိပါစေ။ ပြီးရင် ဖျော်ပြီး ကျွေးပါ။ သင်နှစ်သက်ပါက အချိုစားပါ။

ပန်းသီးခွံပါသော ဆလတ်လက်ဖက်ခြောက်

ပန်းသီးခွံပါသော ဆလတ်လက်ဖက်ရည်သည် သင့်လက်ဖက်ရည်ကို ပိုမိုအရသာရှိပြီး ပေါ့ပါးစေသည်။ ဤအရသာရှိသော သောက်စရာကို ပြင်ဆင်နည်းကို ကြည့်ပါ။

- ရေ 200 ml;

- ပန်းသီးတစ်လုံး၏ အခွံနွှာသော အခွံမာသီး;

- ဆလတ်ရွက် ၂ ရွက်။

ရေကျိုပြီး ပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်ပါ။ ဒယ်အိုးကို အဖုံးအုပ်ပြီး ၁၅ မိနစ်မှ မိနစ် ၂၀ နှပ်ထားပါ။ စိတ်ပင်ပန်းပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ် ကူညီပါ။ ပျားရည်ဖြင့် နှစ်သက်သလို ချိုအောင်နယ်ပါ။

ဆလတ်လက်ဖက်ရည်နှင့် ဖျော်ရည်နှင့်ပတ်သက်၍ သံသယဖြစ်လေ့ရှိသော

လက်ဖက်ရည်သည် အာဟာရပြည့်ဝပြီး အကျိုးပြုသကဲ့သို့၊ လက်ဖက်ရည်သည် ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိ ၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့်ပတ်သက်၍ မေးခွန်းထုတ်သည်။ အချိုရည်ဟောင်းမဟုတ်သောကြောင့် မသောက်သုံးမီ သင့်ကိုယ်သင် အသိပေးရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်မေးခွန်းများအတွက် ကူညီပေးနိုင်သော အကြံပြုချက်အချို့ကို ကျွန်ုပ်တို့ ခွဲခြားထားပါသည်။ အောက်ပါတို့ကို ဂရုတစိုက်ဖတ်ပြီး ၎င်းကိုယူသောအခါတွင် သည်းမခံနိုင်ကြောင်း သေချာပါစေ။

ဆလတ်လက်ဖက်ခြောက်

ဆလတ်လက်ဖက်ရည်ကို မကြာခဏ သောက်သုံးသင့်သော်လည်း အသင့်အတင့် သောက်သုံးသင့်ပါသည်။ အသီးသီးလူတစ်ဦးစီတွင် မတူညီသော လိုအပ်ချက်များ ရှိသောကြောင့် ၎င်းတို့၏ အသုံးပြုမှုကို သီးခြားနည်းလမ်းဖြင့် လိုက်လျောညီထွေရှိရန် လိုအပ်သည်။ အစားအသောက်အတွက်၊ အကြံပြုထားသော်လည်း အာဟာရပညာရှင်ထံမှ လမ်းညွှန်ချက်ရယူပါ။

ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေသောကြောင့် ဝေဒနာများစွာကို ကုသရာတွင် လက်ဖက်ရည်ကို သိမ်းဆည်းထားသင့်သည်။ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များစွာ ကြွယ်ဝစွာ ပါ၀င်သော အဖျော်ယမကာသည် နေ့စဉ်ဘ၀တွင် အထောက်အကူပြုပြီး စိတ်ကို ပိုမိုကျန်းမာစေပါသည်။ သို့သော် အကျိုးကျေးဇူးများကို ပိုမိုခံစားနိုင်စေရန် သတိပြုရန် လိုအပ်သော တားမြစ်ချက်အချို့ရှိပါသည်။

ဆလတ်လက်ဖက်ရည်၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကား အဘယ်နည်း။

ဆလတ်သည် မန်းဂနိစ်ကြွယ်ဝပြီး ၎င်းကိုပိုမိုစားသုံးပါက သိုင်းရွိုက်ပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် လက်ဖက်ခြောက်ကို ချဲ့ထွင်ရန် မလိုအပ်ပါ။ တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး တစ်ခွက် အကြံပြုထားသည်။ အကြံပြုချက်အနေဖြင့် ပိုးသတ်ဆေးမပါဝင်သည့် အော်ဂဲနစ်ဆလတ်ဆလတ်ကို ရွေးချယ်ကြည့်ပါ။

လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကြောင့် ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် ပျို့အန်ခြင်းဖြစ်စေနိုင်သော အခြားဆိုးကျိုးအချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံး အားကိုးရာအနေနဲ့ အန်ပါ။ ၎င်းသည် သဘာဝအတိုင်း အေးဆေးတည်ငြိမ်ပြီး ပြေလျော့စေသောကြောင့် မြင့်မားသောဆေးများသောက်သုံးပြီးနောက် စိတ်ငြိမ်ဆေးအာနိသင်များရှိသည်။

ကလေးတွေကို ဆလတ်လက်ဖက်ရည်ကို ဘာကြောင့် မပေးသင့်တာလဲ။

ဤမျှလောက်သော ညွှန်ပြချက်များနှင့်ပင် ကလေးငယ်များအား ဆလတ်လက်ဖက်ရည်ကို မပေးသင့်ပါ။ ပထမဦးစွာ အသက်ခြောက်လအထိ မိခင်နို့ကို တိုက်ကျွေးရပါမည်။ လက်ဖက်ရည်သည် ပြေလျော့စေသော အာနိသင်များ ပါသောကြောင့် ကလေးများတွင် သည်းမခံနိုင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ခြောက်လအထက် ကလေးများနှင့် ကလေးများအတွက် အသုံးများသော အစားအစာကို ထားပါ။ ဘုံသံသရာကို နောက်ပြန်လှည့်ဖို့ မကြိုးစားပါနဲ့။