Бухимдал гэж юу вэ?

Бүх хүмүүс амьдралынхаа янз бүрийн үед мэдэрдэг мэдрэмж юм. Хүлээлтийг аль хэдийн бий болгосон, түүнийг биелүүлж байгааг хараагүй хүн бүр бухимдалтай тулгардаг. Тиймээс урам хугарах нь урам хугарах, зүрх зүсэх, бүтэлгүйтэх, хүссэн эсвэл хүссэн зүйл нь биелэхээс өмнө өөрийгөө харахтай адил юм.

Урам хугаралтай хэрхэн харьцах вэ гэдгийг хүн бүр мэддэггүй. . Эдгээр нөхцөл байдлын суралцах чадварыг мэдэх нь чухал юм. Жишээлбэл, бид урам хугарах үед амьдралын өмнө илүү бодитой хүлээлт бий болгоход суралцдаг. Мөн урам хугарах нь ижил төстэй нөхцөл байдалд байгаа хүмүүсийг өрөвдөх сэтгэлийг хөгжүүлэхэд бидэнд заадаг. Энэ нийтлэлийн туршид энэ сэдвийн талаар илүү ихийг олж мэдэх болно!

Урам хугарлын утга учир

Бид бухимдлын тодорхойлолт, түүний хүлээлттэй хамаарал, хувь хүний ​​хөгжилд гүйцэтгэх үүргийг харах болно. Энэ нь уйтгар гунигаас өөр гэдгийг бид бас олж мэдэх болно. Үүнийг үзээрэй!

Бухимдал гэдэг ойлголт

Урам хугарал гэдэг нь биелэгдээгүй хүлээлтэд сэтгэл дундуур байх мэдрэмж юм. Энэ нь янз бүрийн нөхцөл байдлаас шалтгаалан хүний ​​сэтгэл санааны байдалд тогтож болох нарийн төвөгтэй боловч хэвшсэн мэдрэмж юм. Ерөнхийдөө эдгээр нь тухайн хүний ​​итгэл найдвар төрүүлдэг нөхцөл байдал юм.

Тэд ирээгүй шагналыг хүлээж байсан байж магадгүй, гэхдээ тэд бас урам хугарах болно.Бид очих газраа зөв сонгосноо баталж байна.

Үйл явцад анхаарлаа хандуулаарай

Зорилго, хүсэл мөрөөдөлтэйгээ уялдуулан үйл явцад анхаарлаа төвлөрүүлэх нь амжилтад хүрэх боломжийг эрүүл аргаар мэдрэхэд зайлшгүй шаардлагатай. . Гэсэн хэдий ч бид бүх зүйлийг хянах чадваргүй, хүссэн газраа хүрэх баталгаа байхгүй ч энэ зам нь өөрөө бидний өөрийгөө танин мэдэхэд чухал асуултуудыг зааж өгч, өнөөдөр бүтэлгүйтсэн ч гэсэн ирээдүйн оролдлогод бэлтгэдэг.

Ирээдүйн үйл явцад анхаарлаа төвлөрүүлэх нь өөрсдийн хүчин чармайлтыг үнэлж, тэвчээртэй, тэнцвэртэй байх ёстой гэсэн үг юм: Энэ хослол нь биднийг илүү сайн стратегич, бүр илүү ялагдагч болгодог. Тиймээс ирээдүйд ямар нэг зүйлийг хийж бүтээх хамгийн сайн арга барилд суралцдаг хүмүүс сайн ялагдал хүлээдэг.

Урам хугарлын давтамжид дүн шинжилгээ хийх

Бид өдөр тутмын амьдралдаа ийм асуудалтай тулгардаг. ихэнх хугацаанд бухимдалтай байдаг. Эдгээр нь өчүүхэн шалтгаанаас үүдэлтэй, эсвэл илүү ноцтой урам хугарсанаас үүдэлтэй өчүүхэн зүйл байж болно.

Хамгийн чухал зүйл бол бухимдалдаа хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх явдал юм. Зарим хүмүүс ихэнхдээ сэтгэл дундуур байдаг. Тэд уур хилэн, бэлгийн сулрал, урам хугарах, уйтгар гуниг, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах зэрэг бухимдал дагалддаг мэдрэмжээсээ салж чадахгүй.

Эдгээр тохиолдолд тэд тусламж хайх талаар бодох хэрэгтэй байх.Энэ маш нийтлэг мэдрэмжийг зохих ёсоор шийдвэрлэхийн тулд эмчилгээ хийх хэрэгтэй.

Хэтийн төлөвийг өөрчлөх

Урам хугарлыг даван туулж сурах нь хэзээ дахин анхаарлаа төвлөрүүлэх, шинэ хэтийн төлөвийг хайх шаардлагатайг мэдэх явдал юм. Энэ нь тухайн нөхцөл байдалд илүү бодитой эсвэл бодитой дүн шинжилгээ хийж, аль нь зорилго, зорилгоо биелүүлэх хамгийн сайн боломж болохыг ойлгохыг эрэлхийлнэ гэсэн үг юм.

Гэхдээ өөрийнхөө байр суурийг эргэцүүлэн бодох нь оршуулахтай адил байж болохгүй. хүн өөрийгөө хэт их шүүмжилдэг. Өөрийгөө сэтгэл зүйн хувьд шийтгэхийн оронд бүтээлч эргэцүүлэлд анхаарлаа хандуулах нь дээр. Бусад хүмүүстэй ярилцах нь анхаарлаа төвлөрүүлэхэд чухал ач холбогдолтой. Цаашилбал, бид шинэ мөрөөдөл мөрөөдөж, өөр зам хайх эрхтэй.

Сэтгэл хөдлөлөө удирдах

Урам хугаралтай зөв харьцдаг хүн бол өөрийнхөө сэтгэл хөдлөлийг удирдаж сурдаг хүн юм. . Өөрөөр хэлбэл, урам хугарсан хүлээлтийг даван туулж сурах боломжтой. Туршлагыг өөртөө шингээх эсвэл эмчилгээний аргаар.

Асуудлыг эргэцүүлэн бодох бусад аргуудыг судлах, бясалгал хийх, бидний итгэдэг хүмүүстэй яриа хэлэлцээ хийх замаар танилцуулдаг. манайхтай төстэй асуудлуудыг туулсан хүмүүс. Хамгийн гол нь тайван байдал, хүлээн зөвшөөрөх замаар бид бухимдлыг өөртөө шингээж авдаг. Энэ нь биднийг бүр бэлтгэлтэй болгодогтодорхой зам мөрийг эргүүлж, тэр ч байтугай шинэ зорилго тавих.

Таалагдсан үйл ажиллагаа явуулах нь

Бидний урам хугарсан үед бүтээлч байр суурьтай байх үндсэн хүчин зүйл бол үйл ажиллагаа явуулах явдал юм. бидний хийх дуртай зүйл нь бидэнд сайн сайхан, сэтгэл ханамжийг авчирдаг.

Өдөр тутам дуртай зүйлээ хийдэг хүмүүс сэтгэлийн түгшүүрийг тайлж, сэтгэлийн шаналал, цөхрөлд бага өртөмтгий байдаг. Тиймээс таны хийж буй аливаа зүйл танд таашаал авчирч, өөртэйгөө холбоотой эерэг байдлыг авчирдаг гэж бодох нь чухал.

Эдгээр үйл ажиллагаа нь биднийг урам хугарахаас илүү хялбархан салгаж, буцах орон зай болж өгдөг. ямар нэг зүйл болохгүй байх үед. Нэмж дурдахад бидэнд тааламжтай үйл ажиллагаа нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бэхжүүлэхэд тусалдаг.

Амжилтаа бичээрэй

Амьдралын зорилгодоо илүү төвлөрөх үр дүнтэй, эерэг стратеги бол бичих явдал юм. ололт амжилтаа бууруул. Энэ нь мөн л урам хугарсан хүлээлтийн үед бүтэлгүйтсэн мэдрэмжийг арилгах асар их чадвартай дасгал юм.

Өөрийн амжилтаа бичихдээ хувийн болон амьдралдаа ямар эерэг үр дүнд хүрснээ жагсаан бич. мэргэжлийн асуудал. Бичлэг хийх нь оюун ухаанд туршлага хуримтлуулсан амжилтын мэдрэмжийг сэргээхэд тусалдаг тул өөрчлөх боломжтой байсан сөрөг талууд, жишээлбэл, даван туулж чадсан бэрхшээлүүдийн талаар бодоорой.өнгөрсөн, энэ нь биднийг бэрхшээлийг даван туулахад хүчирхэгжүүлдэг.

Өөрийгөө сонсох

Өөрийгөө сонсох нь даван туулахад зайлшгүй шаардлагатай. Өөртэйгөө ярилцах нь ерөнхийдөө асуудал, ялангуяа бухимдал гэх мэт мэдрэмжийг шийдвэрлэх арга зам юм. Хүн ямар нэг зүйл хийж чадахгүй үедээ үнэ цэнээ алдсан эсвэл чадваргүй мэт санагдах нь элбэг байдаг.

Шантрах, бухимдах зэрэг саажилттай сэтгэцийн байдлаас өөрийгөө ангижруулах эхний алхам бол өөрөөсөө асуух явдал юм. Та юуг өөрөөр хийж чадах байсан бэ, юу тохиолдож болох вэ, дараа нь юу хийж чадах байсан бэ. Тиймээс алдагдлыг хүлээн зөвшөөрч, өөрийгөө тайвшруулах нь хүч чадлаа сэргээж, дахин эхлүүлэх чухал алхам юм.

Бид яагаад бухимддаг вэ?

Бүх хүмүүс бухимдалтай байдаг. Бид хуудсыг эргүүлж сурах нь чухал, өөрөөр хэлбэл урам хугарах нь урьдчилан сэргийлэх боломжгүй, гэхдээ даван туулж чадах зүйл юм. Эцсийн эцэст бид бүх зүйлийг хянах чадваргүй байх нь зүйн хэрэг.

Амьдралд үйл явдлууд гэнэтийн байдлаар өрнөж, бидний урмыг хугалж, урам хугарах нь элбэг. Бид урам хугарах сэтгэлийг яг л зорилгодоо хөтлөгдсөн оршнолууд учраас мэдэрдэг.

Бид зорилгодоо хүрэхийг хүсдэг, хувийн сэтгэл ханамж эсвэл өөр өөр хүлээлтийг биелүүлэхийг эрэлхийлдэг бөгөөд ямар нэгэн зүйлд хүрэх, хүлээн авахад саад болох үед бид бухимддаг. Тиймээс энэ мэдрэмж байх албагүйтодорхой болон саажилттай. Энэ нь биднийг тодорхойлохгүй. Цаашилбал, бухимдал бүр бидэнд шинэ хэтийн төлөв, стратегийг заах чадвартай.

Бухимдал, санаа. "Шагнал"-ын

Жишээ нь, бидний нийгэмд амьдралын зорилгодоо хүрэхийн тулд тодорхой зорилгод хүрэхийн тулд зам мөрөөр алхаж, тодорхой зорилгод хүрэхийг заадаг арга нь ихэвчлэн бухимдал үүсгэдэг хүчин зүйл болдог.

Бид бүх хичээл зүтгэлээрээ шагнуулна гэсэн бодолтой өссөн болохоор ийм зүйл болдог. Энэ бол бүх хүнд тэгш өгөөж авчрах гавьяаны домог юм. Амьдралд бидний хүлээсэн олон хүлээлт биелэхгүй гэдгийг ойлгох үед энэ яриа ихэвчлэн дуусдаг. Гэсэн хэдий ч урам хугарах нь биднийг бүх зүйлийг хянах чадваргүй гэдгээ ухамсарлаж, ирээдүйгээ илүү тайван харахыг заах ёстой. хүний ​​хөгжил. Гэсэн хэдий ч бухимдалтай хэрхэн харьцахаа сайн мэддэггүй, хүлээлт нь биелэхгүй байгаа тул хүчин чармайлтаа орхиж, бүтэлгүйтэлд бууж өгөх хандлагатай хүмүүс байдаг.

Эрүүл арга барилаар харьцах. бухимдал бол хүн бүрийн сурч мэдэх зүйл юм. Юуны өмнө та өөртэйгөө эвлэрэх хэрэгтэй.Хэдийгээр амьдрал таныг ямар нэг зүйлийг үр дүнтэй болгох оролдлогыг чинь шагнаагүй бол энэ нь та цагаа дэмий үрсэн, эсвэл таны хувьд чухал зүйлийг хийхгүй байх магадлалтай гэсэн үг биш юм. Урам хугарал нь тэсвэр хатуужил, хүлээж авах сургамж болж чадна.

Урам хугарал ба уйтгар гунигийн ялгаа

Урам хугарал бол хийгдээгүй, хүлээлтийг бүрэн биелүүлээгүйн өмнө урам хугарах, урам хугарах явдал юм. Уйтгар гуниг нь алдагдал, сэтгэл ханамжгүй байдлын үр дагавар бөгөөд бухимдлын үр дагавар байж болно. Гэсэн хэдий ч уйтгар гуниг нь тодорхой шалтгаангүйгээр гарч ирдэг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг байж болох тохиолдол юм.

Үнэндээ бухимдал, уйтгар гуниг нь амьдралын нэг хэсэг болох мэдрэмж бөгөөд хэрэв шаардлагатай туршлага гэж үзвэл түүнийг даван туулж чадна. . Гэсэн хэдий ч урам хугарах, уйтгар гуниг гэх мэт мэдрэмжээсээ ангижрахад илүү хэцүү байдаг хүмүүст эмчилгээний тусламж авахыг зөвлөж байна.

Бухимдлын төрлүүд

Энэ хэсэгт та янз бүрийн төрлийн бухимдлын талаар суралцаж, энэ мэдрэмжийн зарим шалтгааныг авч үзэх. Дагаад яв.

Сэтгэл ханамжгүйн улмаас бухимдах

Ихэнхдээ сэтгэл ханамжгүй байх нь бидэнд байнга дарамт шахалт үзүүлж байдаг тогтолцооны үр дагавар байдаг. Бид сурч боловсрохдоо бусдаас ялгарч, санхүүгийн баталгаатай мэргэжлийг сонгож, хүлээн зөвшөөрөгдөхийг эрмэлзэж өссөн.

Цаашид.Нэмж дурдахад, нийгмийн сүлжээнүүд бидэнд гадаад төрх байдал, статустай холбоотой санаа зовоосон асуудал үүсгэдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн хэт их байдаг. Бид зан төлөв, дүр төрхийн тоо томшгүй олон загварыг дагаж амьдарч эхэлдэг. Энэ бүхэн нь сэтгэл ханамжгүй байдлын мөчлөгийг үүсгэж болзошгүй: бид сайн сайхан байхын тулд илүү олон алхам хийх шаардлагатай байна.

Энэ утгаараа анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд юу хийх боломжтойг олж мэдэх шаардлагатай байна. биднийг өвөрмөц бөгөөд өөр өөр хэрэгцээтэй гэдгийг ойлгуулж, бүхэл бүтэн болго.

Зорилгодоо хүрч чадаагүйдээ бухимдах

Бид зорилгодоо хүрч чадахгүй байх үед бухимдах нийтлэг шалтгаан болдог. Субъектуудын хувьд бид бүх хувилбарт хүлээлт үүсгэж, хувийн биелэлтийг төлөвлөгөөнийхөө биелэлттэй хольж хутгах хандлагатай байдаг.

Хүн бүр амьдралын зорилготой байх ёстой, гэхдээ ихэнхдээ юу болдог вэ гэсэн ойлголтыг өөртөө шингээх ёстой. Энэ нь бидний хяналтаас гадуур байдаг бөгөөд ямар нэгэн зам тасалдсан ч гэсэн бид үнэхээр шинэ замаар явж чадна.

Тиймээс зорилгодоо хүрэхгүй байна гэдэг нь түүнийг хайх аялал дэмий хоосон байсан гэсэн үг биш юм. . Бүтээгдээгүй зүйлс бидэнд бас сургах зүйлтэй байдаг.

Сэтгэл ханамжийг хүлээж аваагүйдээ бухимдах

Бид бүгдээрээ хувийн сэтгэл ханамжийг эрэлхийлдэг. Энэ үйл явцын нэг хэсэг нь бидний хүчин чармайлтыг хүлээн зөвшөөрөх, өөрөөр хэлбэл бидний үйл ажиллагаа, гавьяаг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм.үе тэнгийнхэн, хамт олон, гэр бүл, найз нөхөд. Иймээс өөрсдийнхөө төлөө чин сэтгэлээсээ хийсэн зүйлийнхээ хариуг хүлээх нь жам ёсны зүйл юм.

Гэсэн хэдий ч аливаа бэрхшээлийг даван туулахад илүү хэцүү хүмүүс байдаг бөгөөд тэдний хувьд хоосон мэдрэмж нь ихэвчлэн дагалддаг. уур хилэн, айдас хүйдэс. Иймээс амьдрал үргэлж шударга байдаггүй бөгөөд бусдаас хүлээн зөвшөөрөгдөхийг хүлээхээсээ өмнө үйл хөдлөл, бидний хувьд юу гэсэн үг вэ гэдэгт анхаарлаа төвлөрүүлэх нь илүү эрүүл гэдгийг мэдэх нь бидэнд чухал юм.

Харилцаа тасарсанаас үүдэлтэй бухимдал

Харилцааны төгсгөл нь үргэлж нарийн үйл явдал байдаг. Хайр дурлал, нөхөрлөл гэх мэт харилцааны төгсгөлтэй тулгарсан хүмүүсийн хувьд өвдөлт, үл ойлголцол, хоосон байдал, бухимдал, тэр ч байтугай уур хилэн зэрэг мэдрэмжүүдтэй тулгарах нь нэлээд түгээмэл байдаг.

Мэдрэмжийн эрүүл шилжилт. Өөртөө шинэ эхлэл, шинэ утга учрыг олох хүслээ алдах нь мэдрэмжийг тогтворжуулах, өөрөөр хэлбэл тэдгээрийг амьдрах боломжийг олгох явдал юм. Гэр бүл салалтын өвдөлт нь ихэвчлэн уй гашуу мэт санагддаг. Тиймээс салах нь урам хугарах шалтгаан болдог ч түүнийг үйл явцын нэг хэсэг болгон өөртөө шингээж авах ёстой.

Мөргөлдөөнд бухимдах

Мөргөлдөөнөөс зугтах хандлагатай хүмүүс байдаг. Эдгээр нөхцөл байдалд хэрхэн хандахаа мэддэг. Бусад нь жижиг зүйлээс болж зөрчилдөөнийг эрэлхийлэх хандлагатай байдаг. Эхнийх нь хувьд зөрчилдөөн бол үүсгэгч юмзовлон шаналал, найдваргүй байдал. Сүүлчийн хувьд энэ нь амьдралыг илүү эрч хүчтэй болгодог нэг төрлийн түлш юм.

Гэхдээ ийм туйлшрал нь сэтгэл ханамжгүй байдлыг бий болгож, хүмүүсийг тусгаарлаж, эрүүл харилцааг бий болгоход саад болдог. Тиймээс эрүүл зүйл бол зөрчилдөөн нь түр зуурынх гэдгийг ухамсарлаж, түүнээс суралцаж болно гэдгийг ухамсарлаж, зөрчилдөөнтэй хүн бүр тулгардаг, гэхдээ олон хүн зайлсхийх боломжтой гэдгийг ойлгох явдал юм.

Урам хугарлын үр дагавар

Бид одоо бухимдалаас үүдэн гарах янз бүрийн үр дагаврын талаар суралцах болно. Тиймээс бид үүнд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх талаар бага зэрэг мэдэж болно. Илүү ихийг мэдэж аваарай!

Уур

Урам хугарах мэдрэмж нь бусад мэдрэмжийг өдөөдөг сэтгэл ханамжгүй байдлын нөлөө юм. Зарим хүмүүс урам хугарсан нөхцөл байдал эсвэл төлөвлөгөөтэй тулгарсан үед хайхрамжгүй байдал, гунигтай хариу үйлдэл үзүүлдэг бол зарим нь илүү идэвхтэй байдаг.

Тиймээс уур нь бухимдлын үр дагавар байж болно, ялангуяа асуудлыг шийдвэрлэхэд илүү хэцүү байдаг хүмүүсийн хувьд уур уцаартай байдаг. зөрчил. Ямар нэг бүтэлгүйтсэн зүйлд сэтгэл дундуур байх нь тодорхой хэмжээгээр уур уцаартай болох нь элбэг байдаг.

Гэхдээ урам хугарсандаа үргэлжилсэн уур нь удаан хугацааны туршид сэтгэлийн тогтворгүй байдал үүсгэж, буруу үйлдэл хийхэд хүргэдэг. . Эдгээр тохиолдолд бухимдлыг өөртөө шингээхийг оролдох хэрэгтэй.

Шантрах

Урам хугарлын хамгийн нийтлэг үр дагавар болурам хугарах. Бид ямар нэг зүйлд тэмүүлж, тэр ч байтугай зорилгодоо хүрэхийн тулд хүчин чармайлт гаргахад биелэхгүй байх үед урам хугарах нь бидэнд хамгийн түрүүнд нөлөөлдөг.

Ийм байдлаар урам хугарах урам хугарахаас болгоомжлох хэрэгтэй. Энэ нь биднийг бусад төслүүдийг оновчтой болгох, шинэ төлөвлөгөө гаргах, зорилгодоо хүрнэ гэж найдах зэрэгт саад болж байна. Бүх хүмүүс амьдралынхаа туршид урам хугарах үеийг туулдаг нь ойлгомжтой. Үүнийг аялалын туршлагын нэг хэсэг гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь амьдралын сөрөг зүйлд өөрийгөө шантрахгүй байх явдал юм.

Зугтах

Зугтах нь амьдралын урам хугарал, бухимдлыг даван туулах арга зам юм. ихэвчлэн хүлээлт тасалдсаны дараа биеэ авч явах зөн совинтой байдаг. Тиймээс олон хүмүүс сэтгэл ханамжгүй байдлаа ингэж шийдэж, зорилгодоо хүрэхээс татгалзаж, дахин бухимдахаас айдаг.

Өөрийгөө итгэлгүй байдалд автаж, өөртөө итгэх итгэлгүй байдалд автсан хүмүүс байсаар байна. өөрсдөө ухамсаргүйгээр ч гэсэн шинэ идеализаци, оролдлого хайх. Хоёр тохиолдолд зугтах нь урам хугарах эерэг хариу үйлдэл биш юм. Эсрэгээр, шинэ зорилгоос зугтах нь гадуурхагдах, сэтгэл санааны эмзэг байдалд хүргэх жор юм.

Нөхөн олговор

Урам хугаралд хариу өгөх маш нарийн арга бол нөхөн төлбөр юм. Нөхөн олговор гэж бид бүх арга замыг хэлж байнаСэтгэлээр унасан хүн өөрийгөө илүү сайн мэдрэх арга замыг олдог.

Тиймээс зарим хүмүүс биеийн тамирын дасгал хийх эсвэл бусдад анхаарал халамж тавих замаар эерэгээр нөхөх арга замыг эрэлхийлдэг. Асуудал нь донтолт болон бусад төрлийн хэтрүүлэн хэрэглэх зэрэг зохиомол, аюултай нөхөн төлбөрт автдаг хүмүүс байдаг.

Эдгээр тохиолдолд нөхөн олговор нь зугтах нэг хэлбэр юм. Бухимдалтай тулгарахгүйгээр өөрийгөө нөхөх нь хуурмаг зүйл бөгөөд энэ нь зөвхөн хувийн сэтгэл ханамжгүй байдлын мэдрэмжийг улам дордуулдаг.

Өдөр тутмын алдагдал

Хөгжөөгүй зүйлд сэтгэл дундуур байх үед тэр тасалдсан эсвэл эрчимтэй байрлаж байгаа бол энэ нь бидний өдөр тутмын үйл ажиллагаанд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Нэмж дурдахад, бидний ертөнц болон нөхцөл байдлын талаарх ойлголт өөрчлөгдөж, гутранги, бууж өгөх хандлага нь биднийг цааш үргэлжлүүлэхэд саад болдог.

Урам хугарлын дараа өдөр бүр үргэлжилдэг хохирол нь тухайн хүний ​​сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл алдагдаж байгаагийн дохио юм. . Иймд бухимдалтай тэмцэхэд ихээхэн бэрхшээл тулгардаг бол нухацтай авч үзэж, мэргэжлийн сэтгэл зүйчээс тусламж хүсэх ёстой.

Урам хугаралтай хэрхэн харьцах вэ

Бид доороос , хэрхэн хийх талаар зааварчилгааг олох болно. бухимдлыг даван туулахын тулд асуудлыг шийдвэрлэх арга замыг илүү сайн тайлбарлахыг хүссэн хүн бүрт зориулав.

Хөгжүүлэх.тэсвэрлэх чадвар

Мэдээж ямар ч хүн урам хугарах үед сайхан мэдрэмж төрдөггүй. Гэсэн хэдий ч бухимдал нь хүний ​​амьдралын туршлагын нэг хэсэг бөгөөд бидний сэтгэл зүйн хөгжлийн үндэс суурь болдог.

Урам хугаралтай тулгарсан, хүлээлт биелэхгүй байгаа асуудлыг шийдэж сурсан хүмүүс ирээдүйн зорилгодоо хүрэх илүү их хүсэл зоригийг харуулдаг. Энэ утгаараа тэсвэр хатуужил нь уналт, урам хугарах, урам хугарах үед хүчирхэгждэг зүйл юм.

Иймэрхүү байдлаар дэлхий ертөнцийг илүү бодитоор харж, замд гарах сорилт, урам хугаралд бэлэн байна гэсэн үг биш юм. мөрөөдөмтгий дүр төрхөө орхи. Мөрөөдөх нь үргэлж чухал байдаг, гэхдээ хөлөө газар дээр нь тавь.

Бодит хүлээлтийг төлөвшүүлэх

Олон хүмүүс өөрсдийн төсөл бүтэлгүйтэлтэй тулгардаг бөгөөд өөрсдийгөө буруутгах хандлагатай байдаг. Гуравдагч этгээдийн хөндлөнгийн оролцоог буруутгах хүмүүс бас байдаг. Гэсэн хэдий ч бид өөрсдийн сонголт, стратегид дүн шинжилгээ хийхийг хичээх нь чухал юм.

Таны төлөвлөгөө бодит нөхцөл байдалд амьдрал санал болгож чадах бодит боломжуудаас тийм ч хол биш байсан эсэхийг ажиглаарай. Бид мөрөөдлөө үргэлжлүүлэн хөгжүүлэх ёстой, гэвч хийх ёстой алхамууд байгаа бөгөөд тэдгээр нь удаан бөгөөд төвөгтэй байж болно.

Тиймээс, бодитой хүлээлтийг төлөвшүүлэхийн ач холбогдол оршдог: энэ зам дахь жижиг ялалтууд. гэж хүлээн авна