എന്താണ് സ്വയം സ്നേഹം?

സ്വയം സ്നേഹം വളർത്തിയെടുക്കുക എന്നത് പലർക്കും എളുപ്പമുള്ള കാര്യമായിരിക്കില്ല. ലളിതമായ ഒരു നിർവചനത്തിൽ, സ്വയം-സ്നേഹം എന്നത് സ്വയം അഭിനന്ദിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്, അത് മനഃശാസ്ത്രപരമായും ശാരീരികമായും ആത്മീയമായും വളരാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നാണ്, ജീവിതത്തിലുടനീളം സ്വയം-അറിവിന്റെ പ്രക്രിയയിലൂടെ നിർമ്മിക്കപ്പെടുന്നു.

അങ്ങനെ, സ്വയം. - സ്നേഹം സൗന്ദര്യത്തിനും ഭാവത്തിനും അതീതമാണ്. ഇത് കൂടുതൽ ആഴത്തിലുള്ള ഒന്നാണ്, അത് സങ്കീർണ്ണമായ ജീവികളായും അവയുടെ പ്രത്യേകതകളോടെയും സ്വയം അംഗീകരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്. സ്വയം സ്നേഹവും അതിന്റെ സവിശേഷതകളും എങ്ങനെ വികസിപ്പിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കാൻ, ലേഖനത്തിലെ വിവരങ്ങൾ പിന്തുടരുക!

സ്വയം-സ്നേഹത്തിന്റെ അർത്ഥം

പലർക്കും, സ്വയം-സ്നേഹം അർത്ഥമാക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന കാര്യത്തിൽ വാത്സല്യവും കരുതലും ആദരവും ഉണ്ടായിരിക്കുക. വാസ്തവത്തിൽ, ഈ അർത്ഥം തെറ്റല്ല. എന്നാൽ സ്വയം സ്നേഹിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും വളരെ ആഴത്തിൽ പോകും. ഇനിപ്പറയുന്ന വിഷയങ്ങളിൽ സ്വയം-സ്നേഹത്തിന്റെ ചില വശങ്ങളെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ പിന്തുടരുക!

സ്വയം-സ്നേഹത്തിന്റെ നിർവ്വചനം

സ്വയം-സ്നേഹം എന്ന ആശയം മനസ്സിലാക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടി, അത് മനസ്സിലാക്കുക എന്നതാണ്. ആത്മാഭിമാനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു വികാരമാണ്, നിങ്ങൾ അത് ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് നേടിയെടുക്കില്ല. സ്വയം-സ്നേഹം എന്നത് സ്വയം വിലമതിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്.

നമുക്കെല്ലാവർക്കും കുറവുകളും കുറവുകളും ഉണ്ടെന്നും എല്ലാ ദിവസവും നാം ഈ ലോകത്ത് പരിണമിക്കാനും നമ്മുടെ പരമാവധി ചെയ്യാനും ശ്രമിക്കുന്നുവെന്നും അംഗീകരിക്കുന്നു.ആളുകൾ.

പ്രതിരോധത്തിലാണ് ജീവിക്കുന്നത്

നിരന്തര പ്രതിരോധത്തിന്റെ സാഹചര്യത്തിൽ എപ്പോഴും സ്വയം പ്രതിരോധിക്കാൻ നോക്കുന്നത് ആത്മാഭിമാനമില്ലായ്മയുടെ ലക്ഷണമാണ്. നിങ്ങളിൽ ആത്മവിശ്വാസമില്ലായ്മയും അരക്ഷിതാവസ്ഥയും നിങ്ങളെ ജാഗ്രതയുടെ അവസ്ഥയിൽ നിലനിർത്തുന്നു, അത് പലപ്പോഴും ന്യായീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല.

അതിനാൽ, പ്രതിരോധത്തിലായതിനാൽ, അത് വസ്തുനിഷ്ഠമായിരിക്കാൻ അനുവദിക്കാതെ എപ്പോഴും മോശമായത് മുൻകൂട്ടി കണ്ടുകൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും നടക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച്. ഈ അവസ്ഥയിൽ തുടരുന്നത് നിങ്ങളുടെ സങ്കടത്തിന്റെ വികാരങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് നിങ്ങളെ നിരന്തരമായ ഭയത്തിന്റെ അവസ്ഥ അനുഭവിക്കാൻ ഇടയാക്കും.

വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക

നിങ്ങൾ എപ്പോഴും സംഘർഷം ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള വ്യക്തിയാണെങ്കിൽ, നടിക്കുക എല്ലാം ശരിയാണെന്ന് - അതായത്, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത കാര്യങ്ങളിൽ സ്വയം അടിച്ചേൽപ്പിക്കുന്നതിനുപകരം, പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നു -, ശ്രദ്ധിക്കുക, കാരണം ഇത് ആത്മാഭിമാനക്കുറവിന്റെ ലക്ഷണമാകാം.

ഈ ആത്മസ്നേഹത്തിന്റെ അഭാവം നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ളവയെ പ്രതിരോധിക്കാൻ മതിയായ ശക്തി നൽകില്ല എന്നതാണ് പ്രശ്നം. മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളോട് ദേഷ്യപ്പെടുമെന്നോ നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായത്തെ ന്യായീകരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളെ നിന്ദിക്കുമെന്നോ ഉള്ള ഭയം, മറ്റുള്ളവരെ സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ വേണ്ടി നിങ്ങൾക്ക് ശരിയല്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ എപ്പോഴും സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു

എപ്പോഴും സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യുന്ന ശീലം നിങ്ങൾ സ്വയം സ്നേഹിക്കുന്ന ആളല്ല എന്നതിന്റെ വ്യക്തമായ സൂചനയാണ്. പരസ്പരം സ്നേഹിക്കാത്ത ആളുകൾ താരതമ്യത്തെ പെരുപ്പിച്ചു കാണിക്കുന്നു എന്നതാണ് പ്രശ്നം, പ്രത്യേകിച്ച് എവിടെമോശമായി തയ്യാറെടുക്കാത്തവർ.

കൂടാതെ, സ്വയം സ്നേഹിക്കാത്ത ഒരു വ്യക്തി എപ്പോഴും സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യാനുള്ള കാരണങ്ങൾ അന്വേഷിക്കും, അവർ നിലവിലില്ലെങ്കിലും, ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെയോ അരക്ഷിതാവസ്ഥയോ കാണിക്കുന്നു.

അവരുടെ വിജയങ്ങൾക്ക് കാരണം ഭാഗ്യമാണ്

തീർച്ചയായും ജീവിതത്തിലെ ചില കാര്യങ്ങൾ ഭാഗ്യത്തിന്റെ ഒരു നിമിഷം ഉൾപ്പെടുന്ന ചില വശങ്ങൾ കൊണ്ട് സംഭവിക്കുന്നു. എന്നാൽ വേണ്ടത്ര ആത്മാഭിമാനമില്ലാത്ത ആളുകൾ, എന്തെങ്കിലും കീഴടക്കുമ്പോൾ, അവർ കീഴടക്കിയതിൽ സ്വന്തം മൂല്യം തിരിച്ചറിയാൻ അവർക്ക് കഴിയില്ല.

ഇക്കാരണത്താൽ, അവർ സ്വന്തം ഫലത്തെ വിലമതിക്കുന്നില്ല. അവരുടെ സ്വന്തം കഴിവുകൾ, കാരണം ഒരു നിശ്ചിത നേട്ടത്തിന് തങ്ങളുടെ പ്രയത്നം പര്യാപ്തമല്ലെന്ന് അവർ കരുതുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, അവർ തങ്ങളുടെ എല്ലാ ക്രെഡിറ്റുകളും ഭാഗ്യ ഘടകത്തിനായി നിക്ഷേപിക്കുന്നു.

ദുരുപയോഗ ബന്ധങ്ങളുടെ കൂടുതൽ സാധ്യതകൾ

ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ആത്മാഭിമാനം തിരിച്ചറിയുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് അടിച്ചേൽപ്പിക്കാൻ അവർ പൂർണ്ണമായും തുറന്നിരിക്കുന്നു. വ്യക്തികൾ. എന്താണ് അവളെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതെന്നോ അവളുടെ പരിമിതികൾ എന്താണെന്നോ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ, അവൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ബന്ധങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വിധേയയാകുന്നു.

കൂടാതെ, അവൾ അവളുടെ കഴിവിൽ അധികം വിശ്വസിക്കാത്തതിനാലും ആത്മാഭിമാനം കുറവായതിനാലും , ദുരുപയോഗ ബന്ധങ്ങൾ നേരിടുമ്പോൾ ഒരു നിലപാട് എടുക്കാൻ അവൾ ഭയപ്പെടുന്നു.

സ്വയം സ്നേഹം വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം എന്താണ്?

ആത്മഭിമാനം വളർത്തിയെടുക്കാനുള്ള അന്വേഷണം ഒരു ലളിതമായ ദൗത്യമായിരിക്കില്ല, അതുപോലെ മനുഷ്യവികാരങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏത് വശവും.എന്നിരുന്നാലും, ജീവിതവുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് അതിന്റെ വികസനം വളരെ പ്രധാനമാണ്.

അങ്ങനെ, നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ സന്തോഷം നിങ്ങളുടെ കൈകളിലാണെന്നും അത് വലിയ മൂല്യമുള്ള ഒന്നാണെന്നും നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും. അത് മറ്റുള്ളവരുടെ നിയന്ത്രണത്തിന് വിട്ടുകൊടുക്കാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങളെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കുകയും ഈ ലോകത്ത് നിങ്ങളുടെ മൂല്യം കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുക!

സ്വയം-സ്നേഹം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വെല്ലുവിളി

മനുഷ്യന്റെ അസ്തിത്വത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രയാസകരമായ കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് സ്വയം സ്നേഹം വളർത്തിയെടുക്കുക. ഈ ബുദ്ധിമുട്ട് കാരണം ആത്മാഭിമാനമില്ലായ്മ, കർക്കശമായ വളർത്തലിന്റെ അവശിഷ്ടങ്ങൾ, ആഘാതങ്ങൾ, മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ, അശുഭാപ്തി ചിന്തകൾ, ബന്ധത്തിലും സ്നേഹിക്കപ്പെടുന്നതിനുമുള്ള ഭയം, ജീവിതത്തിലുള്ള അതൃപ്തി തുടങ്ങിയവയാണ്.

അങ്ങനെ, അവർ വൈകാരിക ക്ലേശത്തിന്റെ വശങ്ങളാണ്, ഇവ മനസ്സിലാക്കുകയും സുഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, സ്വയം സ്നേഹം വളർത്തിയെടുക്കുന്ന പ്രക്രിയ എളുപ്പമാകും. സ്വയം-സ്നേഹത്തിന്റെ അഭാവം, അയോഗ്യത എന്ന വിശ്വാസത്തിൽ കലാശിക്കുന്നു, ഈ തിരയലിനെ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.

ഇക്കാരണത്താൽ, സ്വയം-സ്നേഹം വളർത്തിയെടുക്കുന്ന പ്രക്രിയ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിലനിൽക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ഇത് സ്വയം അറിവിന്റെ ഒരു നീണ്ട പ്രക്രിയയാണ്, അത് വഴിയിൽ തടസ്സങ്ങളുമുണ്ട്, അത് ഓരോ വ്യക്തിയിലും ഉള്ള വിവിധ വികാരങ്ങളെ പരീക്ഷിക്കുന്നു.

സ്വയം സ്നേഹവും വിജയവും

സ്വയം അന്വേഷിക്കൽ. - ആത്മവിശ്വാസം, ആത്മാഭിമാനം, ആത്മജ്ഞാനം എന്നിവ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന സ്തംഭമാണ് സ്നേഹം. ഈ ആന്തരിക സ്നേഹം കൂടാതെ, ഈ തൂണുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അതോടൊപ്പം, നിങ്ങൾ ജീവിതം അതിന്റെ ഉന്നതിയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ ആസ്വദിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നു.

കൂടാതെ,നാം നമ്മെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ മാനസികവും ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുക്കളാണ്, കൂടുതൽ ദൃഢവും പക്വവുമായ ജീവിതം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. സ്വയം സ്നേഹം വളർത്തിയെടുക്കുന്നത് വെല്ലുവിളികളിലൂടെയും പ്രശ്നങ്ങളിലൂടെയും കടന്നുപോകേണ്ടിവരുമ്പോൾ വിജയിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, കാരണം ഈ വശം നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസവും ശക്തവുമാക്കുന്നു.

സ്വയം സ്നേഹവും സ്വാർത്ഥതയും

സ്വയം വികസിപ്പിക്കാനുള്ള അന്വേഷണം ആത്മാഭിമാനം, ആശയക്കുഴപ്പം സൃഷ്ടിക്കും. പലരും സ്വയം സ്നേഹിക്കുന്ന പ്രവൃത്തിയെ സ്വാർത്ഥതയുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നന്മ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ അർത്ഥം നിങ്ങൾ ഒരു സ്വാർത്ഥ വ്യക്തിയാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല, കാരണം, മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കാൻ കഴിയണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളോട് നന്നായിരിക്കുക.

മറുവശത്ത്, നമ്മൾ സ്നേഹം വളർത്തിയെടുക്കുമ്പോൾ- സ്വയം, നമ്മൾ നമ്മളുമായുള്ള നമ്മുടെ ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയാണ്, കൂടാതെ പഠിച്ചതെല്ലാം ലോകത്ത് ഉപയോഗിക്കപ്പെടും, ബന്ധങ്ങളിലൂടെയോ, നമ്മൾ ചെയ്യുന്ന ജോലിയിലൂടെയോ അല്ലെങ്കിൽ നമ്മുടെ ചിന്താ രീതിയിലൂടെയോ. എല്ലാം, സമതുലിതമായ രീതിയിൽ നിർമ്മിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, കൂടുതൽ വൈകാരിക സുസ്ഥിരത നൽകും.

സ്വയം-സ്നേഹം എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം

നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ സ്വയം-സ്നേഹ യാത്ര ആരംഭിക്കാം. തുടക്കത്തിൽ, സ്വയം സ്നേഹിക്കാനുള്ള ആന്തരിക ഇച്ഛാശക്തി സൃഷ്ടിച്ചാൽ മതി, ഈ പാത ദീർഘവും ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നീണ്ടുനിൽക്കുമെന്ന് അംഗീകരിക്കുക. വെറുതെ ഉള്ളിലേക്ക് നോക്കിനിങ്ങൾക്കായി, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളോടും നിങ്ങൾ ആരാണെന്നതിനോടും ആത്മാർത്ഥത പുലർത്താൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ആത്മസ്നേഹം ഉണർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

സ്വയം സ്നേഹം എങ്ങനെ വികസിപ്പിക്കാം

നിങ്ങൾ ചെയ്യണം കൂടുതൽ പ്രായോഗികമായ രീതിയിൽ ആത്മാഭിമാനം എങ്ങനെ വളർത്തിയെടുക്കാം എന്ന് ചിന്തിക്കുക. അത് മനസ്സിൽ വെച്ചുകൊണ്ട്, നമുക്ക് ചില വശങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്താം, അതിലൂടെ ഇന്ന് മുതൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം സ്നേഹം വളർത്തിയെടുക്കാൻ കഴിയും. അടുത്ത വിഷയങ്ങളിൽ ഇത് പരിശോധിക്കുക!

നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്നവരെ പരിപാലിക്കുന്നതുപോലെ സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുക

പലപ്പോഴും, ചില ആളുകൾക്ക് അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരോട്, അതായത്, അവർ ഒഴിവാക്കുന്നവരോട് വളരെയധികം അർപ്പണബോധമുണ്ട്. അടുത്തതായി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കരുത്. എന്നാൽ അമിതമായ ഈ മനോഭാവം നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങളെയും ആഗ്രഹങ്ങളെയും കുറിച്ച് മറക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും.

ഈ പ്രക്രിയയിൽ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകണം, കാരണം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആന്തരിക ആഗ്രഹങ്ങളെ അവഗണിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ വിഷാദത്തിലേക്കും മാനസിക തകർച്ചയിലേക്കും ഉത്കണ്ഠയിലേക്കും നയിക്കും. . നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരാളെ നിങ്ങൾ പരിപാലിക്കുന്നത് പോലെ സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നത് സ്വയം സ്നേഹത്തിന്റെ ഒരു പ്രവൃത്തിയാണ്, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം സുഖമില്ലെങ്കിൽ, മറ്റുള്ളവർക്ക് നിങ്ങളുടെ ഡെലിവറിക്ക് മികച്ച അവസ്ഥ ഉണ്ടാകില്ലെന്ന് ഉറപ്പാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതല്ലാത്തത് ഇല്ലാതാക്കുക

നിങ്ങളുടെ സ്വയം-അറിവ് പ്രക്രിയയെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കുകയും അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. അനുഭവങ്ങളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതിലൂടെ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാത്തത് എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയൂ.

അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളോട് സത്യസന്ധത പുലർത്താൻ ശ്രമിക്കുക.നിങ്ങൾക്ക് നല്ല അനുഭവങ്ങൾ നൽകാത്ത ബന്ധങ്ങളോ സാഹചര്യങ്ങളോ ചുറ്റുപാടുകളോ ആകട്ടെ, നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന എല്ലാത്തിൽ നിന്നും സ്വയം അകന്നുനിൽക്കുന്ന മനോഭാവം സ്വയം സ്നേഹത്തിനായുള്ള തിരയലിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കില്ല. ഈ ഫിൽട്ടർ നിർമ്മിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക സ്നേഹവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതായി തോന്നുന്നത് ഉൾപ്പെടുത്തുക

ഓർക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതായി തോന്നുന്ന കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക എന്നത് നിങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. സ്വയം സ്നേഹം. നിങ്ങൾ അനുദിനം ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാൻ തുടങ്ങുക, അത് നല്ല വികാരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും അവ എന്താണെന്ന് ബോധവാനായിരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ അവ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക.

കൂടാതെ, നിങ്ങളിൽ നല്ല വികാരങ്ങളും വികാരങ്ങളും സൃഷ്ടിക്കുന്ന വശങ്ങൾ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുമായും ജീവിതവുമായും നിങ്ങൾ നന്നായി ബന്ധപ്പെടുക, കാരണം അത് നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകും. അതിനാൽ, ഈ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് എപ്പോഴും ബോധവാനായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ നേട്ടത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നത് സ്വയം സ്നേഹത്തിനായുള്ള നിങ്ങളുടെ അന്വേഷണത്തിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

അറിഞ്ഞിരിക്കുക

സ്വയം-സ്നേഹത്തിനായുള്ള നിങ്ങളുടെ അന്വേഷണം എല്ലാ ദിവസവും കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാകുന്നതിന്, അത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ് ഇത് സമയമോ ജീവിതകാലമോ എടുക്കുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണെന്ന് അറിഞ്ഞിരിക്കുക. ജീവിതത്തിൽ ഒന്നും ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് രൂപാന്തരപ്പെടുന്നില്ല, കാരണം എല്ലാത്തിനും സമയമെടുക്കും, അത് സ്വാഭാവികമായും ആവശ്യമാണ്, ഈ യാത്ര വ്യത്യസ്തമായിരിക്കില്ല.

അതിനാൽ, ഇത് സമയമെടുക്കുമെന്നും ഈ പ്രക്രിയ നിങ്ങളോട് നന്നായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെന്നും അവബോധം കൊണ്ടുവരിക. ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ മേഖലയിലെ വെല്ലുവിളികളെ നേരിടാൻ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജീവിതം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് അറിഞ്ഞിരിക്കുകകാര്യങ്ങൾ ഭാരമുള്ളപ്പോൾ പ്രചോദിതരാകാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ചെയ്യേണ്ടത് ചെയ്യുക

കൂടുതൽ സ്‌നേഹത്തോടെയും ലാളിത്യത്തോടെയും ജീവിതത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുക എന്നത് കാര്യങ്ങളുടെ സ്വാഭാവികത അംഗീകരിക്കുക എന്നതാണ്. ഈ പ്രക്രിയയിൽ, ലളിതമായി ചോദിക്കേണ്ട, ചോദ്യം ചെയ്യപ്പെടാത്ത ചോദ്യങ്ങളുണ്ടാകുമെന്ന് അംഗീകരിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ നമുക്ക് എല്ലാ ദിവസവും വളരാൻ കഴിയൂ.

അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം നേടുന്നതിന്, ചില കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടി വരും. ചില പോരായ്മകൾ സ്വീകരിക്കുക, നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് ആഴത്തിൽ മനസ്സിലാക്കുക, നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കാത്ത അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗുണവും ചെയ്യാത്ത സാഹചര്യങ്ങൾ മാറ്റുന്നത് ഈ യാത്രയിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാവുന്ന ഈ സന്ദർഭങ്ങളിലാണ്. മാറ്റത്തിനും കൂടുതൽ സമതുലിതമായ മാനസികാരോഗ്യത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള പരിശ്രമം വിലമതിക്കുന്നു.

മന്ത്രങ്ങളും പോസിറ്റീവ് ഡൈനാമിക്‌സും

സ്വയം സ്‌നേഹത്തിനായുള്ള അന്വേഷണത്തിൽ, കുറച്ച് മന്ത്രങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസവും ഒപ്പം ശക്തമായ. ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ലളിതമായ വ്യായാമം നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ കുറച്ച് മിനിറ്റ് ആവർത്തിക്കുക എന്നതാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്: "ഞാൻ നല്ലവനാണ്, ഞാൻ ശക്തനാണ്, ഞാൻ സന്തോഷവാനാണ്, ഞാൻ സർഗ്ഗാത്മകനാണ്, ഞാൻ ഒരു സമാധാനം".

ഇത്തരത്തിലുള്ള വ്യായാമം എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ചെയ്യാവുന്നതാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോഴോ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പോ ഇത് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവരും കണ്ണാടിയിൽ നോക്കുമ്പോൾ ഈ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു. വാക്കുകളുടെ ആവർത്തനവും കണ്ണാടിയിൽ നോക്കുന്ന പ്രവൃത്തിയും നിങ്ങളുടെ അബോധാവസ്ഥയെ സഹായിക്കുകയും, നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു അട്ടിമറിയെ പുനഃക്രമീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഭൂതകാലത്തെ മറികടക്കുക

ഭൂതകാലത്തോട് അമിതമായി മുറുകെ പിടിക്കുകയും വർത്തമാനകാലത്ത് ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ തീപ്പൊരികളും നഷ്ടപ്പെടും വിധത്തിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകുകയും ചെയ്യുന്ന ആത്മാഭിമാനം കുറഞ്ഞ ആളുകളുണ്ട്. അവർ ചെയ്യുന്ന തെറ്റുകൾ, അവർ സൃഷ്ടിക്കുന്ന സംഘർഷങ്ങൾ, അവർക്ക് വ്യത്യസ്തമായി ചെയ്യാൻ കഴിയുമായിരുന്നതും ചെയ്യാത്തതും മുതലായവയിൽ അവർ മുറുകെ പിടിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഓർക്കുക: സംഭവിച്ചത് തിരിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയില്ല.

ജീവിതം പരിവർത്തനത്തിനും മെച്ചപ്പെടുത്തലിനും വേണ്ടിയുള്ള ശാശ്വതമായ അന്വേഷണമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് വർത്തമാനകാലത്ത് കൂടുതൽ ജീവിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. സമ്മാനം വളരെ മൂല്യവത്തായ ഒന്ന് നൽകുന്നു: മറ്റൊരു രീതിയിൽ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കൂടുതൽ സമയം. അതിനാൽ, സംഭവിച്ചതിൽ ജീവിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, മുൻകാല പ്രവർത്തനങ്ങളെ പഠിച്ച പാഠങ്ങളായി കാണുക, ഇന്നും ഇന്നും വ്യത്യസ്തമായി ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക.

താരതമ്യങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക

നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, അവിടെ നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെ ബാധിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ ഒരു വലിയ അടയാളം. താരതമ്യം നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളെ കഴിവില്ലാത്തവരാക്കി മാറ്റുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഓരോ വ്യക്തിയും വ്യത്യസ്തമായി ജനിക്കുന്നു, വ്യത്യസ്ത ഉത്തേജനങ്ങൾ ഉണ്ട്, ലോകത്തെ വ്യത്യസ്തമായ രീതിയിൽ കാണുന്നു, ഈ പോയിന്റുകൾ താരതമ്യം ചെയ്യാൻ ഒരു കാരണവുമില്ല.

ഇങ്ങനെ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ മറ്റുള്ളവരുടെ ഫലങ്ങളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുക. നിങ്ങളെ കൂടുതൽ സങ്കടപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ എവിടെയാണെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഫലങ്ങൾ മാത്രം താരതമ്യം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പരിണാമത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന എല്ലാത്തിനും മൂല്യം കൂട്ടാൻ ശ്രമിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നു.

സ്വയം സ്വീകാര്യതയുംസ്വയം ക്ഷമിക്കുക

സ്വയം അംഗീകരിക്കുന്നത് അനുരൂപമായി തോന്നുന്നതിൽ നിന്ന് വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്. ഒരു മോശം സാഹചര്യവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നത് അത്ര നല്ലതല്ല, എന്നാൽ അത് സ്വീകരിക്കുന്നതും മനസ്സിലാക്കുന്നതും മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് വളരെ ക്രിയാത്മകമായിരിക്കും. നിങ്ങൾ ആരാണെന്നും നിങ്ങൾ എവിടെയാണെന്നും അംഗീകരിക്കുന്നത് കാര്യങ്ങൾ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെ സഹായിക്കാനും സഹായിക്കും.

ഇതിന്, മുൻകാലങ്ങളിൽ ചെയ്ത തെറ്റുകൾക്ക് സ്വയം ക്ഷമിക്കാൻ ശ്രമിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നമ്മുടെ സ്വന്തം തെറ്റുകൾ ക്ഷമിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിമിഷം മുതലാണ് ആന്തരിക സ്വീകാര്യത ഉണ്ടാകുന്നത്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് അംഗീകരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകൾ ക്ഷമിക്കുകയും ചെയ്യുക, കാരണം തെറ്റുകൾ സ്വാഭാവികമാണ്.

ആത്മവിശ്വാസം തേടുക

നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിങ്ങളെക്കാൾ നന്നായി മറ്റാരും അറിയുന്നില്ല, നിങ്ങളെ ശരിക്കും സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന്. അതിനാൽ അവരെ സ്നേഹപൂർവ്വം നോക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഫലപ്രദമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ ആവശ്യമായ ആത്മവിശ്വാസം തേടുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ കഴിവിൽ വിശ്വസിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറ്റാൻ നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ കഴിയൂ, കാരണം ഇത് സ്വയം സ്നേഹത്തിനുള്ള ഒരു മുന്നേറ്റമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ അപകടസാധ്യതകൾ ഏറ്റെടുക്കുകയും നേരിടുകയും ചെയ്യണമെന്ന് അംഗീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. വെല്ലുവിളികൾ. അവയെ അഭിമുഖീകരിച്ചാൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് അവയെ മറികടക്കാൻ കഴിയൂ എന്ന് അറിയാൻ കഴിയൂ. തെറ്റുകൾ ഏതൊരു പരിവർത്തന പ്രക്രിയയുടെയും ഭാഗമാണ്, അതിനാൽ ഈ ലോകത്ത് സ്വയം നന്നായി അറിയാനുള്ള അന്വേഷണത്തിൽ മുന്നോട്ട് പോകുക.

സ്വയം സ്വയം സമർപ്പിക്കുക

സ്വയം സ്നേഹം നേടുന്ന പ്രക്രിയയിൽ , അത് ആണ്നിങ്ങൾക്കായി സമർപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് നല്ല പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി നിങ്ങളുടെ സമയം ചെലവഴിക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങളെ അളക്കരുത്. നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുക, ഒരു ഹോബി നടത്തുക, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് നല്ല ഊർജ്ജം കൊണ്ടുവരുന്ന ആളുകളുമായി സ്വയം ചുറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് ഈ പ്രക്രിയയിൽ മൊത്തത്തിലുള്ള മാറ്റമുണ്ടാക്കും.

കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങൾ മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിനുള്ള വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഘട്ടമാണ്. ഈ മനോഭാവം പുലർത്താൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരവും മനസ്സും ജീവിതത്തോട് കൂടുതൽ നന്നായി പ്രതികരിക്കും. അതിനാൽ, കൂടുതൽ ദൃഢമായ വൈകാരിക ആരോഗ്യം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ അൽപ്പസമയം ചെലവഴിക്കുക.

സ്വയം-സ്നേഹത്തിന്റെ അഭാവത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ

ആത്മജ്ഞാന പ്രക്രിയയിൽ, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആത്മാഭിമാനം ഇല്ലെന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്ന വശങ്ങളിൽ. അതിനാൽ, അടുത്ത വിഷയങ്ങളിൽ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക!

അവർ നിങ്ങൾക്കായി എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് ചോദ്യം

ആളുകൾ നിങ്ങൾക്കായി എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് എപ്പോഴും ചോദ്യം ചെയ്യുന്ന പ്രവൃത്തി ആത്മാഭിമാനം കുറഞ്ഞതായി കാണിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള നിഷേധാത്മക ചിന്തകൾക്കും വികാരങ്ങൾക്കും പിന്നിലായിരിക്കാം ഇതെല്ലാം. അതിനാൽ, മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്ത് ചെയ്തുവെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ചോദ്യം ചെയ്യും.

ആത്മഭിമാനം കുറവുള്ള ആളുകൾ മറ്റുള്ളവർ പറയുന്നതും ചെയ്യുന്നതും ചോദ്യം ചെയ്യാറുണ്ട്. മറ്റുള്ളവരുടെ നല്ല പ്രവൃത്തികൾക്ക് പിന്നിൽ സംശയാസ്പദമായ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെന്ന് കരുതി, ആരും തങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്നില്ലെന്നും വിമർശനങ്ങൾ വളരെയധികം ബാധിക്കുമെന്നും അവർ ചിന്തിക്കുന്നു.